【前言】老公出軌怎樣走出痛苦？老公出軌怎樣走出痛苦經(jīng)歷？情感問題解答，找映森喚愛“老公出軌怎樣走出痛苦”的正文如下：
全文目錄一覽：
- 1、老公出軌了，我內(nèi)心非常難受，我該怎么辦？
- 2、走不出老公出軌的痛苦怎么辦（這個三步法幫你從痛苦中快速走出）
- 3、老公出軌，心里難受，過不去這個坎，該怎么辦？
- 4、妻子如何走出老公出軌的陰影
- 5、怎么才能走出老公出軌的陰影？
老公出軌了，我內(nèi)心非常難受，我該怎么辦？
一、發(fā)現(xiàn)老公出軌會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，接受不了無法面對，這些都是正常反應(yīng)。婚外情會讓你感覺到否定了你們過去的愛情和婚姻，你會覺得過去老公對你的愛對你的好都是假的，你自己這么多年的付出都不值得。也否定了現(xiàn)在的自己，覺得自己不漂亮了，皮膚也不好了，人老珠黃沒什么價值了。還否定了你對未來婚姻的信心，對男人沒有了信任，覺得他還會出軌，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要穩(wěn)定你的情緒，就是先接納自己有這樣的情緒，再通過做一些運動來釋放這些不良情緒。如果你很痛苦自身能量比較弱的，可以選擇一些激烈的運動，比如跑步、游泳。你很壓抑可以到空曠的地方大喊大叫。你能量比較強你可以做做瑜伽來減緩一些。
三、現(xiàn)在你要來梳理你的婚姻，看看婚姻是該去還是留，心中有底就不會慌。用評估婚姻的五個標準理性的梳理婚外情之前你們的婚姻
1、你們進入婚姻的感情基礎(chǔ)怎樣
你們是自由戀愛的，談了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，讓你主動跟他繼續(xù)發(fā)展直至跟他走入婚姻，這種就是有感情基礎(chǔ)的。
2、你們婚姻的發(fā)展、感情的發(fā)育如何
你們結(jié)婚后有買房買車，生養(yǎng)小孩、一起拼事業(yè)、一起旅游、一起完成過許多事。
3、你們婚姻里的滿意度如何
他有沒有滿足你的需求，溫暖你、陪伴你、日常生活中照顧你，支持你發(fā)展自己的事業(yè)，干自己想干的事，你對他滿意嗎
4、矛盾危機能不能解決
婚外情是可以解決的，婚姻里還有沒有不能解決的其它矛盾，比如親子教育沖突、婆媳矛盾、經(jīng)濟問題等
5、婚姻繼續(xù)下去的意愿有沒有
矛盾危機可以解決掉你想不想繼續(xù)婚姻
通過評估，滿足兩條以上這個婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就堅定的來開戰(zhàn)婚外情，開戰(zhàn)之前還要去分析老公出軌的驅(qū)動力，找到他出軌的根源，是在婚姻里有匱乏還是和妻子產(chǎn)生矛盾沖突有防御，是為了滿足他心理層面的需求還是為了滿足生理方面的需求。還要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些問題沒有解決或解決不了，導(dǎo)致老公出軌來逃避問題，沒解決的后續(xù)要去解決或滿足，以便徹底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻會談，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去結(jié)束婚外情，否則你可以來結(jié)束婚姻。
要做好離婚心理建設(shè)，是讓你不怕離婚，老公不能用離婚來拿捏你要求三人行，不是讓你去離婚。
了解小三的全面信息，找到小三的軟肋。要求老公、小三一起來談分手，并確認他們分手。
走不出老公出軌的痛苦怎么辦（這個三步法幫你從痛苦中快速走出）
只為原配妻子服務(wù)，小三和男人勿擾
有一位妻子對我說：老公出軌后的每一天，她的心就像在油里煎，在烈火上烤，一會兒又像掉進了冰窟窿，反復(fù)的煎熬，沒有一分一秒好過。
而這，不就是所有遭受背叛的妻子的心聲嗎？
老公出軌了，那個我們愛的，依賴的，相信的，打算相守一輩子的人背叛我們了。
除了心痛，找不到別的詞語。
我們恨他的背叛，為自己的付出感到不甘。
卻聽到公婆說：“哪個男人不出軌？忍忍就過去了。”
又聽到爸媽說：“忍忍吧，離婚了丟臉?！?/p>
“你還有孩子，離了找不到好的。”
沒有人理解我們，沒有人聽到我們心里淌血的聲音。
那么我們該如何自救？
第一，試著控制自己的情緒，在發(fā)泄之后讓自己慢慢冷靜下來。
我知道，這個時候讓大家壓抑自己的情緒是不可能的。
那些憤怒，不甘，心痛，委屈只有歇斯底里的發(fā)泄出來，才能讓我們稍微好受一點。
我們可以給自己一個發(fā)泄的時間，但是有兩點我們一定要注意。
一，我們千萬不能去做傷害自己的事。
二，我們不能一直沉浸在情緒中出不來。
因為我們的歇斯底里可能會傷害到我們身邊的人：
我們的孩子會害怕。
我們的父母會擔(dān)心。
也不能幫自己從這個困境中走出來。
而且長時間痛苦很容易讓自己患上各種慢性*，我們得不償失。
第二，照顧好自己的身體，保護好孩子。
我知道在這種情況下大家很難顧全到自己，但是我要告訴大家：
我們是更重要的。
任何人都不值得我們這樣傷害自己。
我們把自己熬垮了，我們失去了健康，誰來顧全我們的家，誰來照顧我們的孩子？
我們不好好愛惜自己，就會有小三進我們的門，花我們的錢，打我們的娃。
解決男人婚外情是一場辛苦的戰(zhàn)爭，沒有好的身體和精力怎么能行？
再者，這個時候一定要保護好孩子。
因為孩子還太小，連我們都承受不了的事情，孩子怎么承受呢？
如果處理不好，這件事對孩子的影響會是一輩子的。
現(xiàn)在不好好保護孩子的身心健康，將來后悔，心疼的還是我們。
第三，給自己一個冷靜思考的時間，去解決問題。
深夜里或者選一個時間去思考：這條路我還要不要走下去？
如果要挽回，我們能真心原諒他嗎？
他值得我原諒嗎？
如果我們能原諒，他也值得我們挽救，那我們就去做，就去承擔(dān)。
如果我們無論如何也忍受不了他的出軌，他執(zhí)迷不悟根本不值得我們原諒。
那我們就治愈好自己的傷痛，拿到自己該拿的。
帶著孩子，只要我們堅強樂觀，一樣可以生活的很好。
只是，千萬不能拖著，熬著。
多拖一分，我們的痛苦就多一分。
多拖一天，我們就多痛苦一天。
我每次收到妻子們發(fā)來的私信，聽到大家訴說自己的委屈，痛苦，迷茫。
我想盡我所能幫助大家走出痛苦，我也會發(fā)文章告訴大家解決問題的方法。
有的妻子不理解，質(zhì)問我為什么要挽回男人。
我再次重申一下，我讓大家解決問題并不是讓大家都去挽回出軌的男人。
我們可以原諒，也可以離婚。
只要我們深思熟慮，只要我們不后悔。
不管做出什么樣的選擇，唯一的目的都是讓自己走出痛苦，讓自己過得更好。
老公出軌，心里難受，過不去這個坎，該怎么辦？
老公出現(xiàn)有出軌的行為，妻子心里很難受，一直過不去這個坎，在這樣的情況下，妻子可以選擇向丈夫提出離婚。畢竟對于任何一個女性都是難以接受丈夫有出軌的行為，一旦丈夫出軌，就只能說明丈夫已經(jīng)喜歡上了別人，對妻子的愛意也會慢慢的消失。如果妻子選擇原諒丈夫繼續(xù)生活在一起，會發(fā)現(xiàn)這是永遠過不去的一道坎。與其選擇忍受丈夫出軌的行為，倒不如直接灑脫的應(yīng)對自己的生活，即使一個人過日子，也會比兩個人來的要灑脫很多。
在婚姻相處的過程中，男性一旦有了出軌行為時，女性都不知道如何去抉擇這樣的一些問題，因為女性想到孩子的年齡比較小。為了能夠給孩子一個更完整的家庭，如果丈夫也知錯就改，愿意繼續(xù)回歸家庭，女性一定會給丈夫一次機會。為的就是能夠給孩子一個更好的生活環(huán)境，但是隨著孩子的年齡長大，女性也就不會想要再繼續(xù)委曲求全的和丈夫生活在一起。因為被摔碎的一面鏡子，根本就不可能做到破鏡重圓。
當(dāng)夫妻兩個人在一起談?wù)摰侥骋恍﹩栴}的時候，也會覺得非常的尷尬，因為女性總是會時不時的想起男性出軌背叛自己的行為。當(dāng)兩個人同時睡在一張床上時，女性的腦子里面就像是放電影一樣。會時不時的構(gòu)思出來丈夫和其他女性在一起生活的一些畫面，從而讓女性打從內(nèi)心當(dāng)中就反感和老公在一起有其他的行為。
如果男性是在婚姻存續(xù)期間有出軌的行為，一定要選擇向?qū)Ψ教岢鲭x婚，女性掌握自己生活的權(quán)利，不要為了孩子而活。而是要努力的活出自我，即使繼續(xù)和老公生活在一起，會發(fā)現(xiàn)男性還依舊是一副狗改不了吃屎的樣子。很多男性一旦嘗到了出軌的甜頭，慢慢的就會失去對家庭的責(zé)任感。
妻子如何走出老公出軌的陰影
想走出老公出軌的陰影可以嘗試以下幾點：
一、用面向未來心態(tài)，去接受現(xiàn)實。接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要學(xué)會以面向未來的心態(tài)，去接受現(xiàn)實。首先要認識到丈夫出軌的事實已經(jīng)發(fā)生了。其次，面對這件事情，想一想自己想要的是什么，以后未來生活的目標是什么。
二、轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會合理地發(fā)泄情緒?？梢远嘧鲆恍┡懿?、瑜伽、健身等有益的有氧運動，通過運動，大腦會分泌讓人快樂的巴胺，緩解心中的苦悶，還能發(fā)泄情緒。
三、多開展家庭活動，促進情感交流走出心理困境，要多開展一些全家人一起參與的家庭活動，叫上老公孩子一起聚個餐、看一場電影，一起去郊外爬山，在情感的互動與融合中，在美麗的大自然中、在一家人合樂融融的氛圍中，就會自然而然放下心結(jié)。
四、客觀的分析自己在婚姻中問題。面對丈夫出軌，女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
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怎么才能走出老公出軌的陰影？
想要走出老公出軌的陰影。一、調(diào)整情緒保持冷靜 對于一個女人來說，當(dāng)你得知一個男人出軌時，更 重要的是保持必要的冷靜，不要讓一時的沖動和憤怒燒 掉你剩下的理智。人生如此艱辛，何必再去給自己帶來 恥辱。更何況有些事情并沒有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出軌的原因 既然婚姻面臨出軌的危機，女人要做的就是找到婚 姻的癥結(jié)所在，然后對癥下藥。一個男人出軌的原因有 很多，可能是一時把持不住，可能是計劃了很久，也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情，等等。 如果女性在這段婚姻中有自己的缺點，就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正這些缺點和不足。如果這段婚姻 真的到了崩潰的邊緣，男方?jīng)Q心出軌，那么女方就沒有 什么可以挽留和補救的了。三、提升自己高價值挽回婚姻 在任何關(guān)系中，女人都要不斷提升自己，包括提高 自己的綜合能力和素質(zhì)。女人只有學(xué)會不依賴男人而活 得精彩，才能真正贏得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出軌甚至離婚，女人也不會失去生活的勇氣和動 力。
【總述】老公出軌怎樣走出痛苦？老公出軌怎樣走出痛苦經(jīng)歷？情感百科解答，更多關(guān)于“老公出軌怎樣走出痛苦經(jīng)歷”的問題關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
