【序言】老公出軌我該怎么挽回我的婚姻？老公出軌了,我該怎么挽回?？來看看情感百科，找到情感思路“老公出軌我該怎么挽回我的婚姻”的內(nèi)容如下：
我的老公出軌了，怎么挽回我們的婚姻？
對照婚姻管理系統(tǒng)是挽救婚姻而不是挽回婚姻，挽回的對象是你老公，在心理上地位低，行為上有跪舔乞求，日后在婚姻相處中夫妻關(guān)系妻子勢能低，挽救的對象是婚姻，在心理上你兩是有共同的目標(biāo)去挽救婚姻，日后的婚姻中夫妻相處也是平等的關(guān)系。
挽救婚姻對照婚姻管理系統(tǒng)的五個標(biāo)準(zhǔn)去清晰地分析衡量，你們的婚姻有沒有挽救的價值，滿足兩個以上就值得去挽救。
（1）看你們的感情基礎(chǔ)如何，就是看結(jié)婚時你們是否有戀愛基礎(chǔ)和是否主動意愿結(jié)的婚，你可以對照。
（2）看你們婚后的感情發(fā)展和婚姻的發(fā)展如何。孩子和財富的增加增長，個體事業(yè)和人際的發(fā)展好么，這些你也可以去對照。
（3）雙方對婚姻的滿意度如何，在發(fā)現(xiàn)出軌之前，婚姻帶給你哪些方面的滿足。
（4）矛盾沖突是否能夠解決，當(dāng)下的婚外情現(xiàn)象是通過開戰(zhàn)可以解決的，婚內(nèi)的其他矛盾沖突要梳理出來一件件看是否可以得到解決。
（5）一方有繼續(xù)婚姻的意愿。至少你是有意愿的。
評估結(jié)果：婚姻值得挽救
婚姻值得挽救，那么就要通過婚姻管理系統(tǒng)去梳理你們的婚姻，看看婚姻中有哪些需要改進(jìn)的，有沒有穩(wěn)定的性生活，有沒有夫妻溝通交流，有沒有共同的活動，有沒有吃住睡都在一起，有沒有共同的生活目標(biāo)，有沒有特殊日子安排儀式感的活動，有沒有滿足另一半的需求，你可以再看看你們現(xiàn)在是什么狀態(tài)從中找出你老公出軌的驅(qū)動力。
解決方案
挽救婚姻中有一項重要的標(biāo)準(zhǔn)就是，在婚姻中有矛盾沖突是否可以解決，你老公出軌是你們婚姻中重要的矛盾，所以當(dāng)下要趕緊處理你老公的婚外情，正確治理婚外情的方法是用我們的開戰(zhàn)方式：
開戰(zhàn)不是開鬧開撕而是采用婚姻管理系統(tǒng)，采用多種策略和步驟，設(shè)置你可以實施操作的方案，分析你老公的婚外情心理去有目標(biāo)有目的地讓你一步步推進(jìn)，從而挖掉婚外情的土壤，不讓他死灰復(fù)燃。
治理婚外情是要有一個過程的，會經(jīng)歷五大階段{要求老公結(jié)束婚外情，老公回歸分手，妻子接受回歸，創(chuàng)傷療愈，重建信任和重建婚姻}這些階段都會有反復(fù)有變化，事態(tài)發(fā)生到什么狀態(tài)，需要夫妻多輪會談，甚至?xí)才判∪?、夫妻、三方一起會談，談什么用什么話術(shù)都會應(yīng)事設(shè)置好，這里只能給你思路和框架，具體還是需要老師一對一輔導(dǎo)，自己做容易走偏。
措施：你當(dāng)下可以做的
1、 可以聽我的音頻課《老公婚外情心理14堂課》}和《夫妻溝通法門》
2、 直接和老公挑明，你在搞婚外情，我已經(jīng)知道了
3、 要求老公結(jié)束這個婚外情，你說我的婚姻里不允許有婚外情的存在，你必須要結(jié)束婚外情
婚外情治理要有過程不是一句兩句就可以解決的，所以你要盡快去處理以免小三懷孕。
老公“出軌”了，如果你不想離婚，以下哪幾個步驟會教你挽回婚姻？
老公“出軌”了，如果你不想離婚，以下哪幾個步驟會教你挽回婚姻？
1.和丈夫深入探討，怎樣復(fù)建婚姻
協(xié)議離婚并不是處理婚外情的唯一方式，這本身就不是一件簡單的事，牽涉到的東西太多了。如果你衡量了不可以輕率離婚原因以后，今天就能夠進(jìn)行下一步，怎樣復(fù)建婚姻。這時候，夫妻間，一定要真心誠意地溝通交流，彼此都要把內(nèi)心深處的真實想法表達(dá)出來，以便于讓溝通交流更加順暢。
自然，女人應(yīng)對男人的背叛，心里一定會痛楚，這時候需要一些時間來愈療，但這并不影響你跟老公中間的對話。記牢，僅有積極主動溝通交流，才能順利挽留婚姻，不然，彼此一旦深陷冷暴力，關(guān)聯(lián)就很容易僵持不下。實際上，女人的治愈操作過程，也是需要老公來參與的，只會在老公的緊密配合下，才可以迅速平復(fù)內(nèi)心深處的外傷。那樣，夫妻兩人都需要以誠相待應(yīng)對，積極主動梳理和總結(jié)婚外情的難題，讓雙方再次造成信賴。
一般來說，復(fù)建婚姻的一個過程，不同的情況，時間也不一樣。有些夫妻只需兩三個月就可重建信任，讓婚姻重回正軌。但是，有些夫妻由于背叛問題沒妥善處理，或是用錯了方法，幾年時間也難以真真正正修復(fù)如初見。一般而言，女人必須三到六個月的時間也，去進(jìn)行自我療愈，及其和丈夫深入探討婚姻的復(fù)建難題。
在前期兩三個月時間內(nèi)，女人更重要的是猶豫心態(tài)，此刻關(guān)鍵考察的是男人的決心，及其行為。真正想回歸的男人，在這段時間里，一般都會解決好外邊的情感，完全跟別的異性朋友斷絕來往。因此，女人應(yīng)對男人的背叛之后，一定要積極主動跟老公討論復(fù)建婚姻，把握住更初三個月時長，這也是更好的時機(jī)終究，男人知道對不起你，趁他心里不安和猶豫的情況下，你堅決付諸行動，會讓他慢慢地回歸家庭。
2.讓他拿出經(jīng)濟(jì)大權(quán)，全方位操控家庭管理
女人應(yīng)對丈夫背叛之后，要記住一點(diǎn)，你寬容，需有原則和底線。即便你很善良，但你的善良也需要帶些光芒，不要讓男人隨便忽悠以往，一定要讓他接受現(xiàn)實。愛，不是說說而已，反而是行為里做出來。因而，你想讓男人拿出經(jīng)濟(jì)大權(quán)，全方位操控家庭的管理方法，一切都要在掌握之中。男人不接受現(xiàn)實，他就不知道疼，你沒剪斷它的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，他就會再次投入到了外邊的感情里。
僅有讓男人投入巨大經(jīng)濟(jì)代價，他才不敢輕易放棄你，因為她玩不起。實際上，一個男人到了一定的年齡，他不敢“離婚不離家”，不論是生活還是工作中，他就玩不起。假如男人一意孤行，你能讓他跟“小三”過一段柴米油鹽的日子，一天到晚為生活犯愁，存放他馬上就后悔了。
就算他認(rèn)為找到真情，第三者還會離開他，人家就是圖他的錢，當(dāng)她一文不值了，誰又會愛他呢？因此，女人和丈夫復(fù)建婚姻之后，一定要操控經(jīng)濟(jì)發(fā)展，僅有的錢緊緊握在手里，才可以鎮(zhèn)壓男人。一個女人，不能在婚姻里自我設(shè)限，該溫婉的時候一定要溫婉，可是，該底氣時，一定要強(qiáng)硬態(tài)度。這般，你才能吃定男人，讓他真心實意回歸家庭，再也不敢作出損害你的事情。
3.經(jīng)濟(jì)和精神實質(zhì)雙向單獨(dú)，讓老公害怕輕看你
男人擁有婚外戀之后，他更喜愛察言觀色，會根據(jù)你的態(tài)度和轉(zhuǎn)變來決定是否重歸。你在婚姻里，一切都借助男人，并沒有獨(dú)立生活能力，他就會忽略你。特別是當(dāng)你了解男人背叛之后，仍然不敢說話，委屈求全，男人只能更為疏遠(yuǎn)你，沉浸于在外面的感情里不愿回家。
反過來，你能夠保持精神實質(zhì)和經(jīng)濟(jì)雙向單獨(dú)，并不一定借助他日常生活，它就害怕輕看你了。由于，男人比較清楚，放棄你不容易為你帶來實質(zhì)的危害，反而會讓自身名譽(yù)掃地，這是他們不想讓看到的。越有能力的女人，在男人背叛之后，越會掐準(zhǔn)它的痛點(diǎn)，讓他害怕放縱。
老公出軌妻子怎么挽回
妻子挽回要注意：
第一，要讓老公感受到自身的愛
容顏會隨著歲月流逝，可是，夫妻感情不可以衰減。女為悅己者容，適當(dāng)?shù)母淖冏约旱男蜗?，因為男人都喜歡美麗的女人。
第二、接受:接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰(zhàn)，給自己一個反思的機(jī)會，給關(guān)系一個成長的機(jī)會。
第三、和老公攤牌，如果經(jīng)歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談?wù)勥@個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點(diǎn)建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個問題就是"你們共同的問題”，需要共同去面對。
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
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