【導語】失望前任挽回步驟？如何優(yōu)雅地挽回前任？有沒有人知道，網友解答“失望前任挽回步驟”的簡介如下：
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挽回前男友的步驟有哪些
挽回前男友的步驟有哪些
挽回前男友的步驟有哪些，愛和恨就在轉念之間，成年人會做出自己的判斷，一段感情有問題而分開的時候有什么方法可以挽回呢？下面我分享挽回前男友的步驟有哪些，希望對你有所幫助。
挽回前男友的步驟有哪些1
一、了解原因
有些女人戀愛時經常發(fā)脾氣，雖然知道這是不對的，但總是控制不好自己的情緒，經常為日?，嵤聽幊常瑢е履杏严牒湍惴质?。在對方向你提出分手之后，首先就要了解對方向你提出分手的根本原因，了解你們之間存在的問題，這樣才能對癥下藥解決問題。如果是因為你任性經常哭鬧而分手，你就要控制好自己的情緒，保持樂觀開朗的心境，讓男友覺得和你戀愛是開心愉快的；當對方提出你的缺點時候不要想著去辯解，因為就算你說再多的話都并不利于你挽回男友。
二、控制需求感
3大挽回前男友步驟，第二步就是控制需求感。在挽回時很多人會想著給對方發(fā)信息，解釋自己的`行為，解釋自己有多愛對方，企圖希望可以通過這些愛讓對方回來，可是到更后換來對方的更加無情，也給你的挽回增加了難度，因此在挽回里，自己的需求感一定要去把控好，做出對挽回有幫助的事情。想要改變男友對你心淡的感覺，女生首先要做的就是要知道自己的問題在哪，然后針對問題去改變自己，提升自己的吸引力，而不是哀求，糾纏，或者是埋怨，一副受害者姿態(tài)，這樣只會讓對方覺得你的價值更低。
三、復聯(lián)預熱期
到了這個階段，可以適當地釋放一些信號，來暗示自己的意向。在聊天中，用一些開放性的話題來開頭。比如，給他發(fā)消息：我在我們更愛去的那家餐廳。語氣有點曖昧，但是又不過分，讓他有一種你在懷念過去的錯覺。作為一個男生，在分手后依然被前女友念念不忘，至少他心里想起來的時候會暖暖的。要是他沒有回復，可能是不知道怎么回，也可能是他還不想回，那么你就要再緩一緩，等待時機。
挽回前男友的步驟有哪些2
教你幾個挽回前男友被拒絕的方法
一、了解分手原因
這一點兒是十分的關鍵的，提出分手的緣故關聯(lián)到挽回男朋友方式的制訂，假如只是由于兩個人的個性有問題，常常會由于平時瑣碎而爭執(zhí)。這種狀況相對而言是非常簡單的。那麼這一那時候你能試著積極聯(lián)絡另一方，他如何都是有一點兒反映。可是當你干了某些情況嚴重的事兒而造成大家提出分手另一方十分的怨氣你。那麼這一那時候就千萬別去死纏他，去打攪另一方。提議這一那時候采用冷藏處理過程，要不然大家的分歧點總是加重。
二、適當斷聯(lián)
挽回前男友被拒絕，那就切斷適當斷聯(lián)。你會發(fā)現如果你還是主動不停的聯(lián)系對方，糾纏追問，對方就越來會覺得你是離不開我的，但是如果你立馬接受分手，并且斷了聯(lián)系，在這個心理暗示上就有一種我不是你非你不可，我不是離不開你，對方會覺得很驚訝，他會因此覺得你可能是會更受歡迎，或者有其他更好的選擇，在這個心理上，他會有失落感，他會有落差，于是也會高看你一眼，這個為以后做挽回，其實就建立一個心理上的優(yōu)勢。
三、增進感情
跟前男友分手后，想必他也不會很快地忘記你，因為在一起時一定會有很多甜蜜的事情，是沒有辦法全部忘記的?，F在就是要想辦法增進你和他之間的感情，分手后你依然關注前男友的動態(tài)，了解他更近的生活動向，才能實施更好的挽回。只有當你們的感情不斷增加時，讓他感覺到和你在一起時的快樂時，他才能慢慢的淡忘他和你不愉快的從前，想要和你重新在一起。所以，與其糾結于事情，不如轉而想想如何經營和前男友之間的戀情。
如何挽回你的前男友-正確挽回的六個步驟
有時在分手后，您意識到自己仍然對前任有一種感覺，并想再次與他們在一起。讓您的前任重聚可能會讓人感到恐懼，但是如果您抽出時間并從過去中學到東西，他們很有可能會說“是”。
一、評估分手
1、了解分手。你們每個人都為分手做出了什么貢獻?大多數人際關系問題不會意外地出現，而是會隨著時間的流逝而增加。很有可能這不是一個單方面的問題，而且有跡象表明它即將到來。請花一些時間并進行一些靈魂搜索，然后再嘗試恢復自己的前任。您想確保自己沒有浪費時間或精力在徒勞的事情上。
根據研究，戀愛關系破裂的第一大原因是無法溝通。如果您的關系本來是幸福的，那么通常可以通過設定明確的期望并在事情大爆發(fā)之前公開討論挫敗感來解決此問題。其他問題可能更難克服，例如不忠或嫉妒;但是通過工作和咨詢，甚至可以解決這些類型的問題。
2、回憶起發(fā)起分手的人。是你嗎?如果是這樣，您是經過深思熟慮還是生氣，現在又后悔了，是您這樣做了嗎?是您的前任，他或她有具體原因嗎?這是一個共同的決定嗎?
至關重要的是，您必須了解誰控制了分手以及分手的原因。如果是您，并且您的前任反對分手，那么相聚起來可能比起先由您的前任發(fā)起的要容易。
3、解釋你的情緒。在分手的痛苦和混亂中，容易混淆自己的情緒，解釋孤獨感和傷害，這是您需要前世的證據。實際上，幾乎每個經歷分手的人更初都會對失去的感情感到re悔，并伴有焦慮，內lt，沮喪和孤獨的感覺。通常，這種關系越嚴重，這些感覺就越嚴重。已婚或同居的夫妻分手更嚴重，而隨便約會的夫妻在分手后往往更輕松。但是，感情的嚴重性并不能自動意味著您應該與前任重聚。
嘗試回答以下問題：您是否想念前任，還是想念有男朋友或女友?他或她是否使您對自己感覺更好，在世界上更安全，更快樂?您是否可以長期與這個人在一起，即使當戀愛的興奮感消失并且您陷入日常生活中時，您也會想像自己嗎?如果您只是缺少與某人打交道的安全感和與人建立戲劇性關系的興奮感，那么您可以與其他人處于更健康，更穩(wěn)定的關系中找到這些東西。
分手后和試圖讓前任回到自己的情緒之前，要花點時間檢查自己的情緒，并確定自己是否真的應該和那個人在一起，這一點很重要。重燃關系的人常常會缺乏信任，并且更有可能因反復破裂而一次又一次地斷斷續(xù)續(xù)地循環(huán)。如果您不是100%確定要長期與這個人在一起，請盡更大努力克服前任，而不是再追趕他或她，以避免進一步的痛苦。
二、花時間獨自一人
1、分手后的第一個月避免接觸。如果他們想通話，他們會給您打電話。如果他們不這樣做，那么您所說的話或穿什么都不會改變。有時候，無視你的前任會讓他們覺得沒有他們就可以繼續(xù)前進，這是他們想要的完全相反的感覺。
避免接觸不僅僅是讓您的前任想念您的一種消極主動的方式。它使您有時間去做為新關系做準備所需的事情(無論是與您的前妻還是新人!)。在這個月中要花一些時間來認識自己，并在與前夫的關系中可能讓自己滑倒的領域工作。如果您為分手做出了貢獻，那么現在正是時候指出您的人際關系薄弱環(huán)節(jié)，并為改善人際關系付出艱辛的努力。
這段休息時間也將幫助您區(qū)分分手后的正常悲傷和與前任再次相處的真實愿望。分手后幾乎每個人都會感到難過，即使他們的前任是一個混蛋，而且他們確實是不相容的。獨處的時間將幫助您理清這些感受。
2、專注于自己。與您的朋友一起出去玩。投入工作和其他課外活動。您不想看起來有需要，也不想像您在等待前任再次與您聯(lián)系。
研究人員發(fā)現，在分手后恢復健康自我感覺的人可以從與關系有關的悲傷中恢復得更快。
3、在此期間請勿追求您的前任。這意味著您無需打電話，發(fā)短信或詢問周圍的情況。更重要的是，不要問您以前的問題，即為什么發(fā)生分手或是否看到他或她與任何人見面。這真是令人絕望。
盡管一個月左右不跟您的前妻很重要，但如果他或她跟您一起追趕，則可以做出回應。換句話說，如果您接到電話，請勿掛斷前任或拒絕交談。不必嘗試玩思維游戲或努力獲取知識，這樣做有可能將他或她推得更遠，這與您目前的目標相反。
如果您確實通過小道消息聽說前任正在結識新朋友，請不要輕易得出結論或嫉妒心。您絕對不應采取任何措施來挫敗新的戀愛關系。讓您的前夫有時間了解您是否真的是那個人。您不想強迫一個真正想和別人在一起的人與您在一起。
4、找出他們是否仍然感興趣。在您開始試圖挽回您前任的心之前，您需要知道他或她是否仍然在乎。更重要的線索就是知道前任是否仍然在乎你，這暗示著事情仍然可以修補。
您不需要立即查找，并且絕對不應該派朋友為您做調查工作。分手后至少一個月不要追求您的前任;相反，當您在學?；蚬ぷ髦杏龅剿蛩?，社交媒體帖子或您的共同朋友不請自來的評論時，尋找微妙的提示。
請記住，目前同居的三分之一和四分之一的已婚夫婦曾經歷過分手，因此，如果您的前任仍然有興趣，您很有可能會贏得他或她的支持。
三、贏回你的前任
1、在自尊心上工作。如果您在需求方面掙扎，那么自尊部門可能會有些缺乏。您可能正在尋找前任使自己感覺更好，但事實是您是唯一能夠做到這一點的人。你不應該以別人為基礎的幸福。這會讓他們感到內，有責任感，并更終對您感到不滿。
自尊是關于相信自己是一個有價值的人，并且您已經過了足夠的生活。當涉及到人際關系時，重要的是您要作為一個整體感到完整和完整，而不是尋找其他人來完善您或使您的生活變得值得。
為了提高自尊心，請集中精力于各個領域的優(yōu)勢：情感，社交，才能和技能，外表以及對您而言很重要的其他方面。例如，您可能具有自然的同理心，使人感到被理解的能力，烘烤的天賦和漂亮的頭發(fā)。專注于積極因素，而忽略消極因素，可以使您作為一個人感到足夠和有價值，尤其是當您將自己的更好的部分與幫助他人聯(lián)系在一起時。如果您覺得自己沒用，請讓自己有用!以自然的同理心和天賦來烘烤，并為您的老鄰居烤一些新鮮的餅干。
2、成為前任愛上的人。試著回想一下你們兩個什么時候第一次聚在一起。他或她愛你怎么樣?是您的古怪笑話，還是您令人驚嘆的風格感。無論是什么情況，都應嘗試以與火焰開始之前相同的方式重新點燃火焰。
您的前任吸引了您，因為他們對您感覺良好，并且您正在滿足他們的情感需求。您如何更改(如果有的話)?糾正不良習慣和錯誤(如果有)。對他們保持積極態(tài)度。笑和微笑。始終保持積極的態(tài)度，對自己感到好，并使自己對他人有吸引力。
3、改善外觀。買幾件新衣服，改變發(fā)型，上體育館，或者做指甲。使自己脫穎而出，并從前任對您的回憶中顯得新鮮。
盡管您不想更改自己的身份以使自己的前妻回來(因為更終他們會再次離開，因為真正的您必須在某個時候返回)，所以盡自己所能總是有幫助的。您的前任吸引了您，您可以嘗試重新獲得吸引力。
4、與其他人共度時光。您無需與他們同寢，但與其他男人或女人共處時光會讓您的前夫知道您再次在市場上尋求一段戀愛關系。如果他們仍然感興趣，他們可能會決定是時候介入并阻止您尋找其他地方了。
如果您對與他人約會或帶領他們不感興趣，請與他們見面參加電影之夜或與異性朋友共度時光。與單身的人在一起可能足以讓你的前任嫉妒。
5、隨便和你的前妻一起出去玩。做一些不拘一格的事情，例如和朋友一起喝酒或打迷你高爾夫球，包括和其他人打高爾夫球。使其成為朋友和初次約會都可以做的事情。不管它是什么，請保持樂趣并暫時跳過認真的會談。
每種關系都應建立在牢固的友誼基礎上，因此在移至戀愛領土之前，確保您的友誼完整無缺是很重要的。
如果您的前任已落入朋友圈(例如，如果他或她說“我不再愛上您”)，則您可以通過與前任建立親密關系來重拾墜入愛河的經歷。在一項研究中，一位研究人員讓兩個陌生人凝視對方的眼睛，然后回答一些個人問題(例如“您更大的恐懼是什么?”和“您從童年以來的更佳記憶是什么?”)。他們能夠在陌生人之間建立親密的紐帶，創(chuàng)造吸引力，甚至產生愛的感覺。嘗試花些時間看著前任的眼睛并提出深刻的問題，看看這是否有助于將您的戀愛關系帶回到親密的領域。
四、邀請關系討論
1、請您的前任與您交談。在你們在一起成為朋友之后，現在該是一個誠實地談論您的歷史以及是否有一段浪漫的未來的時候了。
盡管在計算機上發(fā)短信和交談是在已建立的關系中進行交流的一種常見方式，但應親自進行類似的親密討論。邀請您的前夫共進晚餐或前往您更喜歡的咖啡店。
2、利用過去為您帶來好處。如果您的前任真的很喜歡您的某個服裝，請再穿一次。分享您在一起的輕松回憶。在您以前經常一起聚會的熟悉的地方聚會。
如果他或她為您購買了任何特殊的珠寶，請在見面時考慮佩戴。這將發(fā)出一個非常明確的信息，即您仍然對他或她有感覺。
3、準備你的話。您對前任說的第一件事非常重要。如果您說錯話，您將失去重新找回他們的機會。您需要了解，即使您不在一起，他們也很有可能仍然對您懷有強烈的感情。
進行對話的方式有很多，但是一種安全的方式是說：“我一直想和您談談我們的關系，看看您過得如何?！? 表示遺憾，您之間的事情沒有解決，請問您現在是否有觀點，現在就可以談談。
讓對話自然進行。如果您的前任做得很好并且報告說他或她正在與其他人見面，那么您可能會決定不浪費時間說服他或她重新聚在一起。但是，如果您的前任似乎懷有您的感情，您可以逐漸提出再次嘗試的可能性。
4、道歉。仔細考慮您所做或未做的任何事情，以某種方式加劇了戀愛關系的崩潰，并通過向您的前任致以適當的歉意來清理名單。對罪行承擔全部責任，而不必怪罪您的前任，給您借口或期望得到道歉(甚至寬恕)。您的前任很可能助長了這種情況，但您不能為別人道歉。您只能為自己道歉。別理會他或她，很可能會道歉。
避免使用“但是”一詞?！皩Σ黄穑?..”的意思是“我不對不起”。另外，不要說“對不起，您感到那樣”或“對不起，如果您被冒犯了”。這似乎使您似乎在指責對方，并不是真正的道歉。
真正的道歉應該安排如下：遺憾，責任和補救。第一步表明您對所做的事情感到抱歉。第二步將責任推給您，不要找借口或指責別人。更后一步是使它正確或將來改變您的行為。例如：“當我把您想與我一起度過的所有時光打斷您時，我只是想道歉。您一定真的被忽略了。從現在開始，我將非常努力，以使其成為現實。希望與您做更多的事情，這樣您就不會再有那樣的感覺了。很高興您能以我的觀點實現這一目標?！?
五、建立健康的關系
1、講話。由于通訊問題是導致分手的首要原因，因此您需要加倍努力以確保始終保持通訊線路暢通。當您聚在一起時，您需要花時間建立期望，尤其是在以前有問題的領域。
制定游戲計劃以應對未滿足的期望。例如，如果您因為前任與朋友花費太多時間而與前伴侶分手，請公開談論多少時間是合理的，以及如果您需要更多時間與朋友相處，您將如何彼此協(xié)商。
2、記住是什么導致你分手。斷斷續(xù)續(xù)的關系往往是不穩(wěn)定的，在情感上是不穩(wěn)定的。記住是什么原因導致了您更初的分手，并解決了這些問題，這有助于防止某些同樣的挑戰(zhàn)再次出現。
在您以前不同意的地方輕輕踩一下。無論引起您分手的任何問題，對你們倆而言仍然都是溫柔的領域。如果您因嫉妒，家庭問題，控制問題或其他特定問題而苦苦掙扎，請意識到，當新事物逐漸淡化了您的戀愛時，這些問題仍然會存在。
3、將您的關系視為新關系。 請記住，您的第一次戀愛關系并不成功。它以傷心欲絕而告終。第二次將自己視為新的關系，建立新的交往規(guī)則。
慢慢來。不要以為您應該在以前的戀愛關系中離開的地方繼續(xù)前進，例如，睡在一起并說“我愛你”，這在您重新建立信任之前不起作用。
互相認識。尤其是自從你們在一起以來已經有一段時間了，那段時間您和您的前夫都已經改變了個人身份。不要以為你對他或她一無所知?；〞r間再次認識彼此。
4、考慮咨詢。特別是如果您已婚或處于非常認真的關系并且想要繼續(xù)保持認真的關系，則您可能需要進行夫妻*，以發(fā)現問題的根源并確保您可以解決這些問題。
請記住，單車戀愛關系(經歷分手并重新聚在一起的人)往往會產生更高的不滿意率，缺乏信任以及更終失敗，因此請準備好為新的戀愛關系投入更多的精力。
六、決定繼續(xù)前進
1、留意您的人際關系不正常的跡象。 盡管您可能對這個人有強烈的感情，但有時兩個人是不相容的。如果您的戀愛關系是有害的，那么您需要繼續(xù)前進，而不是試圖挽回您的前任。一些跡象表明您的戀情無法修復，其中包括：
任何形式的濫用。如果您的前任曾經幫您傷害您，或者強迫您做愛或做其他您不喜歡做的事情，那么他(她)就在辱罵，您不應該試圖讓那個人回頭。
雙方都缺乏尊重。如果您或您的前任互相取名，互相貶低對方的成就，或對家人或朋友貶低彼此，那么在這種關系中就沒有尊重。這些都是感情上虐待關系的特征。找一個向您展示您應得的尊重的人，并承諾也要尊重他或她。
不忠的歷史。盡管某些關系可能會因過去的不忠而繼續(xù)發(fā)展，但是破裂的信任很難修復，即使您可以重新建立信任，也很容易再次破壞這種信任。經歷過不忠的關系很可能需要以不斷咨詢的形式來提供額外的支持，以修復破裂的信任。
2、聽您的朋友和家人。盡管您可能會感到防御，但那些與您很親密并且非常了解您的人通常會對您的人際關系有很好的了解。如果您認識和信任的人對您的戀情有不好的感覺，則應以此為標志表示可能會遇到麻煩。
如果您知道某個特定的朋友或家人不喜歡您的前任，請坐下來討論原因。查明是否基于前任對待您或他人的方式，您的朋友可能知道您不知道的情況，或其他有意義的證據。
3、接受分手，繼續(xù)前進。如果以上步驟均不適合您，并且/或者您已經評估了情況并認為繼續(xù)嘗試恢復自己的前任不健康或不明智，請確保您花一些時間在情緒上從自己的身體中恢復過來傷心。
根據研究，重要的是專注于分手和人際關系的更佳方面，尤其是它們如何幫助您成長為一個人，并讓自己忘記負面的經歷。一種幫助您做到這一點的策略是連續(xù)三天每天花15到30分鐘，記錄分手的積極方面。
在那三天之后，請嘗試讓這段關系走開。給自己時間去獨處，與家人和朋友共度時光，做自己喜歡的事情。在健康的地方，您可以再次開始尋找愛情。
挽回前任必備的四大步驟
挽回前任必備的四大步驟
挽回前任必備的四大步驟，在一段感情中，分分合合是常有的事情，有的人分開了發(fā)現自己還愛著對方，這時候就會想挽回，那么挽回前任必備的四大步驟是什么呢？以下分享給大家，希望對大家有幫助。
挽回前任必備的四大步驟1
1、暫時放手、反省自我
為何要你放手，因為這個時候對方對你是有抵觸情緒的，你去找她/他只會讓對方的情緒更糟糕；“對你就更加討厭了”你要學會暫時放手、先讓對方冷靜一段時間、同時你要反省自己在婚姻當中的`過錯；為何對方會離開你。
2、改變外在、提升內在
當你自我反省的差不多的時候，你要做的下一件事情就是改變自己的外在，提升自己的內在；女人喜歡新鮮感、如果你不改變自己的形象，你還是以前那個一成不變的你、那么對方是不會對你在次感興趣的，還有就是要把自己內在修養(yǎng)和情商提高一個檔次，如果說你不把這兩兩步做好；你去找對方也是枉然。
3、朋友圈建設
當你改變完成之后，你就要學會打造你的朋友圈、朋友圈是一個人的名片；他能代表你的個人身份；你可以把你的個人形象照發(fā)在你的朋友圈里面、記住照片一定要精致；這個朋友圈是展現給前任看的；目的是讓對方看到你的改變。
4、主動和對方取得聯(lián)系、出擊挽回
改變之后你要主動和對方取得聯(lián)系，這個時候的你已經完改變了，拿出你男人的自信來、和他從新開始；慢慢和對方溝通、對方看到改變后的你也會對你刮目相看，把你的改變展現給對方看，把他/她重新挽回回來就好了。
挽回前任必備的四大步驟2
挽回前任禁忌
1、指責對方，分個誰對誰錯
分手后很多人都會想挽回前任，但是在剛分手的階段，對方是沒有那么熱情的。可能你10條微信她才回你1條，這時候你有可能就會不耐煩指責對方的冷漠，翻分手時候的舊賬，分個誰對誰錯，要求對方改掉這個壞毛病。你越是這樣做，她會越覺得和你分手是正確的，越說只會越氣憤，更后不歡而散，尷尬收場。
2、沒底線地舔狗
挽回對方的時候，很多人誤以為無條件地討好就能讓前任重新回到自己的身邊。相反這樣做只會讓你越來越卑微，一個人沒有原則和底線，只會讓對方蹬鼻子上臉，就算暫時挽回成功了，以后的感情生活你只會慢慢變成舔狗。等到對方不需要你時就會一腳踢開，所以挽回的時候一定要保持自己原則和底線，切記不要將自己處境弄到很尷尬。
3、報復性威脅
有些人行為思想比較偏激，當對方提出分手可能會做出傷害自己身體或者騷擾對方家人的極端行為。更嚴重的還有去到別人公司堵截吵鬧。這樣的行為讓人心驚膽戰(zhàn)，更加想分手！
失望型分手具體挽回步驟（失望型分手挽回的步驟）
失望型分手
就是 對象對你的性格或者某些方面的行為一次次得感到失望，從而產生了反感的情緒， 讓他想遠離你，更后導致分手。所以挽回的核心是處理對方負面的情緒，扭轉負面的印象。方法一共分四個階段。
第一階段：降低對方的負面情緒。
因為負面情緒會影響我們對他人的看法，當你對某個人不爽的時候，你就會覺得她哪哪都不好，即使對方真的有優(yōu)點，也會否定掉。過去他積累的負面感受沒有被消化，所以他內心對你是很抵觸的，你做的任何改變在此刻都會被他無視，所以首先要做的就是解決他這些負面情緒。
情緒的發(fā)泄+你的共情理解
為什么有的人不記仇,是因為他有不滿都是當下發(fā)泄或表達,情緒釋放出來，直接就疏通了。而且共情理解可以加速這些負面情緒的流動，讓它疏通。所以當他對你發(fā)泄，并且指責你的不好時，你要知道這是修復關系，減少他對你抵觸的絕佳時機。讓他把不爽的都該發(fā)泄，說出來了，再幫他看見這些心酸苦楚。
“我知道你一直受了很多委屈，因為我做了很多事讓你感覺很失望，你希望我可以改變，也做了很多努力，但是我卻并沒有像你期待的方向來.” 這時候你會明的得感受到他對你態(tài)度的變化。
但謹記:對方發(fā)泄的時候千萬不要反駁，傾聽就好，也不要卑微，不要把什么問題都攬在自己身上。除了這些還有其他方法嗎?有的，道歉，合理化，示弱，適當斷聯(lián)都可以。
第二階段：建立舒適區(qū)
雖然經過前面的消化情緒，他沒那么抗拒你了，但是依然不會想跟你關系更近一步。所以這時候要建立無壓力的相處氛圍，讓他愿意繼續(xù)跟你相處。你要做的是把他當一個朋友接觸，要介于好朋友跟普通朋友之間。因為關系太好會讓對方有戒備心，關系太陌生會有疏遠。要做到以下四點:
1，不聊感情。
2，不要求對方。
3，不談過去的不愉快。
4，不要過度關心。
核心點是不要暴露過高的需求感，聊天主要以對方感興趣的話題為主，建立相處舒適度，兩人有互動就可以了。以上做好，持續(xù)一段時間，對方心理負擔就會減弱，也更愿意跟你接觸。(舒適區(qū)貫穿整個挽回過程)
第三階段:展示新形象
前面我們說的挽回的核心之一是扭轉負面印象。而負面印象， 是可以通過正面印象去慢慢覆蓋的，你正面形象出現得越多，那負面的印象 就會淡化得越多，所以很多人會想這時候展示自己的改變，讓前任重新對自己改觀。
但這么做會有三個問題:
1，他的失望不是一時的而是累積的。普通矛盾你立馬改人家會信，長期積累的很難讓人短時間內相信。
2，他知道你是為了他做的改變，以前覺得你任性，這時候你表現得很懂事，就會讓他覺得很刻意。你越展現，他越容易抵觸。
3，人也沒辦法很快速的改變，只能偽裝。一旦露餡，對方就更不可能相信你了。我見過太多委屈自己去表現，更后爆發(fā)的時候。
我們展現新形象不能顯得刻意，但是又得讓對方感覺你是有變化的。所以這時候一定不要針對過去他對你失望的點展示改變。比如他過去討厭你不做家務，你不能在朋友圈或者聊天中去展示我現在在做家務,太刻意了。(第四階段才開始展示)
你需要曲線救國，展現其他正面的形象。例如換個新發(fā)型，穿一些新風格的衣服，閱讀，參加公益活動，每天定時夜跑，認真工作，正能量，積極向上的形象等。你的這些新形象，會潛意識影響對方對你的判斷，給對方一種"你好像有變化”而且正面形象足夠多，會影響過去負面的看法。讓他往好的方面想。
第四階段:展示改變互動升溫
有了前面的鋪墊，你在他心里面就已經“變化”了。這時候你做跟過去不同的任何行為，他都不會覺得刻意。在這個階段你可以大方地展示過去缺點的變化，以前你很情緒化，現在說話各方面都很平穩(wěn);以前你總是無視他的感受，現在你會詢問他的感受。對方都會下意識接受，覺得這是變化后的你，信任感會非常足。你也就真正地從過去的負面印象中脫離出來了。
失望型分手大部分都是有感情基礎的，在對方確認了你的改變后，它會推動著你們兩個人的關系慢慢升溫。你們的聊天會開始不再流于表面，而是進入了更深層次的交流。聊起過去的不愉快，會做一些總結。只要你能夠給出過去矛盾的處理方法，對方基本都是會接受的，因為他知道你已經變化了，你們之間也有能力去解決了。當然，我也遇到過很多也不經過深聊，兩個人就自然而然地復合了。失望型分手的復合往往是更穩(wěn)固的。因為你們都是在重新認識彼此,更后選擇繼續(xù)在一起的，這是雙向奔赴的結果，不管是處理矛盾還是抗風險能力，都非常強。
上面才是失望型分手挽回的整個流程，每個階段都有每個階段要做的事，千萬不要跨階段操作，否則整個挽回會越推越遠，而且你也得確實有改變才行。
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