【導(dǎo)語(yǔ)】負(fù)面的情緒能挽回嗎小說(shuō)？負(fù)面情緒留給自己？有沒(méi)有人知道，網(wǎng)友解答“負(fù)面的情緒能挽回嗎小說(shuō)”的簡(jiǎn)介如下：
全文目錄一覽：
- 1、應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒？
- 2、挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒?自身改變讓對(duì)方眼前一亮
- 3、兩個(gè)人的負(fù)面情緒到爆炸端的時(shí)候提出的分手可信嗎？冷靜一下可以挽回嗎？？
- 4、感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
- 5、如何處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒？
- 6、挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒
應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒？
對(duì)于負(fù)面情緒，我們會(huì)經(jīng)常遇到。比如：業(yè)績(jī)下降，被老板罵了；工作不順，和男朋友/女朋友吵架了；借給小A的錢(qián)一直還沒(méi)要回來(lái)等等。
那么對(duì)于負(fù)面情緒，該如何調(diào)節(jié)呢？
一、買買買
從心理學(xué)上講，購(gòu)買體驗(yàn)是一種有效的提升快樂(lè)指數(shù)的行為。什么叫購(gòu)買體驗(yàn)?zāi)兀抠?gòu)買體驗(yàn)從字面理解就是購(gòu)買的并非是商品，而是一種體驗(yàn)。比如出去吃一頓大餐、買一張演唱會(huì)門(mén)票或者是制定一個(gè)短期旅行等等。其實(shí)這也就說(shuō)明了，為什么有些人不管高興不高興，都要跟人去吃大餐。高興時(shí)盡興，不高興時(shí)緩解負(fù)面情緒。所以，有了負(fù)面情緒，不要怕，去吃大餐吧！
二、寫(xiě)作
寫(xiě)作不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解負(fù)面情緒，還能有效地鍛煉邏輯思維能力。因跟男朋友吵架，靠寫(xiě)作一舉成名的恐怕當(dāng)屬《失戀33天》的作者鮑京京了。鮑京京與男友吵架后，心情比較低落，她為了緩解自己的負(fù)面情緒，于是在豆瓣上發(fā)表了日記體小說(shuō)《失戀33天》。令她沒(méi)想到的是，這部小說(shuō)居然火了，不僅被出版社出版，并且拍成了電影。
三、運(yùn)動(dòng)
我心情不好時(shí)，喜歡爬山。當(dāng)?shù)竭_(dá)山頂時(shí)，那一覽眾山小的感覺(jué)，特別舒暢。運(yùn)動(dòng)有助于緩解精神、心理緊張，保持心情舒暢。研究表明，運(yùn)動(dòng)是一種很好的”神經(jīng)安定劑“，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，還能緩解緊張、抑郁等不良情緒。感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1－2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒?自身改變讓對(duì)方眼前一亮
在你情感世界中匆匆退場(chǎng)的那個(gè)人，你會(huì)感覺(jué)到自己特別不舍，更多也是因?yàn)槟氵€愛(ài)著對(duì)方，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的同時(shí)，你就會(huì)通過(guò)自己的改變來(lái)重新去挽回對(duì)方。挽回怎么讓對(duì)方看到你改變? 也是一門(mén)知識(shí)，當(dāng)你總是在對(duì)方面前去糾纏對(duì)方，讓對(duì)方看你的過(guò)程中，你也能夠感受到對(duì)方不是很重視你，要是你換一種方式來(lái)吸引對(duì)方，那么兩個(gè)人之間不但會(huì)產(chǎn)生好感，也能夠激發(fā)起那個(gè)人更心底對(duì)于你的感情，讓一個(gè)人看到你以后主動(dòng)來(lái)把你追回，兩個(gè)人之間郎情妾意也會(huì)是一件十分美好的事情。不要讓挽回那么急躁，也不要讓你們之間有那么多的坎坷，想要及時(shí)挽回感情，那么你就要懂得多學(xué)習(xí)一些愛(ài)情中的經(jīng)驗(yàn)，讓對(duì)方對(duì)你整齊劃一。
一、 挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒
1、 想讓一個(gè)人重新觀察你的同時(shí)，那么就要懂得多制造機(jī)會(huì)，尤其是和對(duì)方不經(jīng)意間見(jiàn)面，或者刻意安排的同時(shí)，一定要把自己收拾得干凈利落。換一種妝容，換一種著裝風(fēng)格，讓那個(gè)人眼前一亮，那個(gè)人也會(huì)感覺(jué)到，原來(lái)你離開(kāi)我還是如此之優(yōu)秀。
2、 工作一定不要放棄，很多女孩子在和男朋友鬧矛盾，或者有一些波折的同時(shí)就開(kāi)始放棄工作了，你知道一個(gè)沒(méi)有工作的女生是多么可怕嗎?想讓對(duì)方回頭看到你的同時(shí)，那么你就要更有職業(yè)女性的魅力，所以說(shuō)多學(xué)習(xí)一些知識(shí)，多去工作才是要點(diǎn)所在。
二、 讓前任重新愛(ài)上你50招
1、 想讓對(duì)方重新愛(ài)上你，那么你就不要自我放逐。
2、 一定要懂得讓自己有一個(gè)精致的五官。
3、 整個(gè)人的穿衣打扮要不同以往。
4、 在人品上也要有一個(gè)提升，要讓自己不做怨婦。
5、 工作中要變得更出色，多受到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng)。
6、 努力工作的你，相信工資也會(huì)越來(lái)越高。
7、 試著去和對(duì)方接觸。
8、 可以偶爾在對(duì)方的朋友圈點(diǎn)贊或者評(píng)論。
9、 通過(guò)朋友來(lái)幫助你。
10、 讓他看到你的自信以及你的出色。
一成不變的女人，不管是外表還是內(nèi)心，你都會(huì)感覺(jué)到男人在長(zhǎng)期相處過(guò)程中，已經(jīng)對(duì)你有一些厭煩感了。
感情中很多人的心思都非常難猜透，明明感覺(jué)到非常愛(ài)對(duì)方兩個(gè)人卻還是選擇了分手，更多也是因?yàn)槟莻€(gè)人看不到你的努力向上。想要追回前任的同時(shí)，挽回怎么讓對(duì)方看到你改變? 就一定要去參考起來(lái)，很多人總是說(shuō)著要去行動(dòng)，當(dāng)你嘴上光是行動(dòng)，不付諸在生活當(dāng)中的那一刻起，那么愛(ài)情也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)，愛(ài)情它不是泡沫，而是需要你實(shí)實(shí)際際去拉住對(duì)方的手。感覺(jué)到你的存在，感覺(jué)到愛(ài)情的魔力，那個(gè)人才會(huì)更加有動(dòng)力去重新追回你。在感情失敗的那一刻，一定要知道從哪里跌倒就要從哪里爬起來(lái)，而不是選擇去遠(yuǎn)離這段感情，既然心里還愛(ài)著對(duì)方，那么就要通過(guò)自己的改變來(lái)吸引對(duì)方，讓對(duì)方看到你的改變以后才能夠感覺(jué)到原來(lái)你已經(jīng)成長(zhǎng)了，而不是選擇了一直讓自己消極。
兩個(gè)人的負(fù)面情緒到爆炸端的時(shí)候提出的分手可信嗎？冷靜一下可以挽回嗎？？
應(yīng)該可以的。但是要等到兩個(gè)人將彼此的負(fù)面情緒都排解掉，兩人都冷靜一段時(shí)間之后再好好談?wù)?，這樣應(yīng)該可以挽回這段感情。以后的生活中要好好相處，分手這兩個(gè)字不能輕易說(shuō)出口，這兩個(gè)字傷人也傷己，感情中的裂痕一旦出現(xiàn)，不會(huì)那么容易愈合的。好好珍惜自己的感情吧。
感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
挽回過(guò)程中，這些行為就是一種“毒藥”！
在感情出現(xiàn)問(wèn)題分手之后，許多人的第一反應(yīng)是不想失去對(duì)方，不想就這樣結(jié)束，于是自己開(kāi)始嘗試著挽回。
但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，談戀愛(ài)可能都是第一次，更何況是挽回愛(ài)情的方式了，于是，在挽回對(duì)方的過(guò)程中，很容易就會(huì)犯一些錯(cuò)誤，導(dǎo)致雙方情緒升級(jí)，讓情況變得越來(lái)越糟糕。
一般來(lái)說(shuō)，在分手挽回的過(guò)程中更容易出現(xiàn)的，并且會(huì)造成惡劣影響的錯(cuò)誤有以下五種：
① 據(jù)理力爭(zhēng)
挽回對(duì)方的第一步，就是要解開(kāi)彼此之間的誤會(huì)，這恐怕是許多人的第一個(gè)想法吧。于是就開(kāi)始不停的向?qū)Ψ浇忉?，試圖把曾經(jīng)所做的一切任性的點(diǎn)都“合理化”，或者把所有的解釋都圍繞對(duì)方提出分手時(shí)指出的問(wèn)題，想著問(wèn)題解釋清楚了，對(duì)方的氣就可以消了，兩人就會(huì)重歸于好。但是實(shí)際得出的結(jié)論是，對(duì)方并不會(huì)把你的解釋放在心上，因?yàn)槟悻F(xiàn)階段的行為只不過(guò)是挽回我罷了。
事實(shí)上，很多時(shí)候，對(duì)方更后的爆發(fā)只是壓S駱駝的更后一根稻草，兩人的矛盾早在相處中不斷積累，各種各樣的問(wèn)題讓TA決定放棄這一段感情，這時(shí)候TA只想恢復(fù)自由身，不再受到你的壓迫。
所以，這個(gè)時(shí)候不斷的解釋是沒(méi)有多大意義的，因?yàn)閷?duì)方壓根就不想聽(tīng)，也不想知道，甚至在你解釋的時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)覺(jué)得你特別討厭，這樣的你的情緒也會(huì)受到打擊，因?yàn)槟愕慕忉屪兊煤苌n白，很無(wú)力。對(duì)于挽回來(lái)說(shuō)，沒(méi)多大用處。你會(huì)陷入自我懷疑階段。
② 向?qū)Ψ匠兄Z，向?qū)Ψ奖ＷC
有一部分人為了挽回對(duì)方，常常會(huì)出現(xiàn)一些這樣的承諾和保證——我再也不打游戲了，我會(huì)空出時(shí)間來(lái)陪你的。我再也不和別的女人眉來(lái)眼去了，關(guān)于異性的朋友我會(huì)第一時(shí)間跟你說(shuō)。我再也不抽煙\喝酒了，我會(huì)戒掉它。我再也不打你了，我會(huì)對(duì)你好好的。等等，你是否覺(jué)得很熟悉，你是否覺(jué)得這個(gè)人說(shuō)的就是你，你是否也在做這類型的事。
別傻了，這些承諾和保證聽(tīng)著很誘人，實(shí)際在分手之前，這些承諾和保證已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)無(wú)數(shù)次，從來(lái)沒(méi)有兌現(xiàn)過(guò)。小時(shí)候的聽(tīng)那個(gè)《狼來(lái)了》聽(tīng)第一次有人信，聽(tīng)第二次也許還會(huì)有人信，可是第三次，就沒(méi)有人再相信了。
這種情況下，行動(dòng)永遠(yuǎn)比說(shuō)的更有說(shuō)服力。要真正的去改正，把那些不良的習(xí)慣都遏制在搖籃里，不再出現(xiàn)。
但也有一些同學(xué)會(huì)擔(dān)心。我已經(jīng)在改變了，他怎么知道。我要怎么告訴他。好，停止你的行為，不要試圖去告訴對(duì)方，因?yàn)槟愕母嬖V帶有很強(qiáng)的目的性，對(duì)方認(rèn)為你的改變只是為了當(dāng)下挽回而去做的，就像當(dāng)初答應(yīng)過(guò)后，三天就打回原形了。相信我，不要去做這些蠢事。你只能側(cè)面的去讓對(duì)方知道你真的努力去改變了。例如你當(dāng)初真的很窮的，但是寧愿待在家里玩游戲也不去工作的，分手后你真的變了，把工作認(rèn)真的做好，定了個(gè)小目標(biāo)在努力的實(shí)現(xiàn)等等。對(duì)方會(huì)因?yàn)槟愕母淖兌o你重新的打分，重新的評(píng)判你這個(gè)人的價(jià)值。
③ 不愿意正視被分手的事實(shí)，不愿意走出來(lái)
曾經(jīng)有個(gè)女的，在和男朋友分手之后，依然每天查他的崗，詢問(wèn)他交友的情況，更后男朋友在忍無(wú)可忍的情況下，拉黑了她所有的聯(lián)系方式，這才追悔莫及，她來(lái)找我說(shuō)，只要他能把我的聯(lián)系方式加回來(lái)，我不會(huì)再去查他崗，我會(huì)接受被分手的事實(shí)的。
其實(shí)在分手之后，許多人都難于把自己的角色改正過(guò)來(lái)，依舊以對(duì)方的男朋友\女朋友自居，各種關(guān)心對(duì)方、分享有趣的東西、談?wù)摫舜酥g的感情。殊不知，在分手之后，對(duì)方已經(jīng)恢復(fù)自由身，正在享受這種不被約束的時(shí)光，而這時(shí)更不愿意的就是和前任有過(guò)多的糾纏，特別是涉及情感的問(wèn)題。
所以同學(xué)們，當(dāng)你遇到這種情況的時(shí)候，不要去自我評(píng)判他是不是不再愛(ài)你了，只不過(guò)現(xiàn)階段不再想跟你談?wù)摳星榱T了，這時(shí)屬于正常的行為的。正視被分手的事實(shí)，自覺(jué)的走出來(lái)，這樣比死守著情侶的關(guān)系要強(qiáng)得多，也為將來(lái)要挽回的道路減少障礙。
④ 死纏爛打
這一點(diǎn)是大部分人在挽回過(guò)程中都會(huì)犯的問(wèn)題。自己不愿意被分手的事實(shí)，不愿意接受自己不再被愛(ài)了，認(rèn)為對(duì)方并不是真正的要和自己分手，于是通過(guò)各種途徑的糾纏（例如連環(huán)奪命CALL、蹲點(diǎn)、短信轟炸、深情流淚等）。
實(shí)際上，這樣的行為不僅不能挽回，還會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面的想法，認(rèn)為自己分手的選擇是正確的，也會(huì)給你的形象造成惡劣的印象，增加了挽回的難度。因?yàn)樵谕旎剡^(guò)程中，如果你的負(fù)面印象過(guò)于重的話，是需要打消對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象才能進(jìn)行二次吸引的。
所以在分手之后，不妨給大家一點(diǎn)時(shí)間和空間，思考這段關(guān)系，思考彼此之間的相處模式，比那些分手就慌慌張張的死纏爛打要有用得多。
⑤ 尋求身邊人的幫助
分手之后想挽回的心情是可以理解的，但是通過(guò)身邊的好友來(lái)助力挽回的，無(wú)疑就是切斷了兩人復(fù)合的可能，畢竟沒(méi)有人希望自己的感情被他人來(lái)指手畫(huà)腳的，沒(méi)有人希望自己的感情被曝光在所有人的面前。這樣即便對(duì)方有想跟你重新在一起的心，也因?yàn)槟愕倪@種行為而退卻了。
所以在分手之后，這樣的尋求他人幫助的行為還會(huì)讓對(duì)方找到徹底離開(kāi)你的理由。
感情是兩個(gè)人的事情，不需要讓他人來(lái)幫忙，也不希望由他人來(lái)決定你們是否適合在一起。感情是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的，只有珍惜與不珍惜罷了。
⑥ 傷害自己威脅對(duì)方
通過(guò)傷害自己的身體，用苦肉計(jì)挽回對(duì)方的例子多的是，見(jiàn)慣不怪了。要么跳L要么自C，可能短暫的能夠挽回對(duì)方回來(lái)。但是TA會(huì)因?yàn)槭艿綁毫捅池?fù)罵名選擇回來(lái)你身邊，但只是緩兵之計(jì)而已，等冷靜下來(lái)，她還是想要擺脫你的魔爪的。
這是一種不健康的，也是不可取的。他回來(lái)的只是暫時(shí)的，但是心卻遠(yuǎn)離你了。
⑦ 裝深情，博取對(duì)方的同情心
前段時(shí)間看到這么一則新聞：一個(gè)男的跪在雪地里好幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)求復(fù)合，但是女生到更后都沒(méi)有出現(xiàn)。分手后這樣不顧自尊的行為，女人會(huì)覺(jué)得這個(gè)男人不擔(dān)當(dāng)，臉都丟光了。深情在挽回中并不受用，只是一種自我感動(dòng)罷了，你的深情只會(huì)讓對(duì)方有更大的心里壓力，不敢與你相戀，怕以后傷害你更深。
愛(ài)，需要自愛(ài)，才有愛(ài)人的能力。不要試圖博取對(duì)方的同情心要求復(fù)合，承受心里壓力過(guò)大的她是不會(huì)輕易答應(yīng)的。你想想，網(wǎng)絡(luò)博主以博取同情心出位的，但事后卻發(fā)現(xiàn)博主只是在造故事來(lái)“欺騙”群眾罷了，你是不是認(rèn)為這人的思想有問(wèn)題呢，對(duì)她的行為會(huì)很厭惡呢？而你裝的深情是同樣的道理，當(dāng)挽回回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)你的深情是假的，這段感情只會(huì)更加的崩壞，挽回只會(huì)更難。
⑧ 切忌送貴重的禮物
在戀愛(ài)的時(shí)候如果你有一直有給驚喜她，會(huì)送各種各樣的禮物哄她開(kāi)心，分手后就不要以為買點(diǎn)禮物去哄哄她就能挽回成功，大部分女人是不會(huì)接受你的禮物的，在她心里會(huì)有一桿秤，她認(rèn)為我就這么物質(zhì)的嘛，我跟你在一起就為了你的這份禮物嘛。
而在戀愛(ài)的時(shí)候你從來(lái)都不會(huì)送禮物給女友的，從來(lái)不會(huì)去花心思維持甜蜜度的，分手之后更不能去買貴重禮物來(lái)挽回，女人會(huì)覺(jué)得你是失去后才懂得珍惜，以前跟你在一起付出的一切都是白費(fèi)心機(jī)，對(duì)你曾經(jīng)的不滿只會(huì)再度涌上心頭。
基本上分手后切忌送貴重的禮物作為挽回的方式，大部分你的禮物都會(huì)被拒絕的，貴重的禮物，只會(huì)讓對(duì)方的心理壓力加強(qiáng)，對(duì)你的挽回道路增加障礙而已。（這里得排除那些物質(zhì)的情侶，因?yàn)樗麄兙秃眠@一口，你送的禮物越貴重，對(duì)方只會(huì)越開(kāi)心，越幸福。因?yàn)樗龝?huì)認(rèn)為這樣就能掌控你，牽制你，而自己的虛榮心也可以上漲。）
⑨ 需求感過(guò)強(qiáng)
很多分手的人都會(huì)在失戀期想起對(duì)方種種的好，從而增強(qiáng)了自己對(duì)他/她的需求感。需求感是什么？它指的是你對(duì)對(duì)方的依賴程度。
如果你在分手后，腦海一直環(huán)繞著當(dāng)初對(duì)方的好，那你只會(huì)更加難以接受分手的事實(shí)，無(wú)法降低自己的依賴程度。有些人甚至?xí)@牛角尖，覺(jué)得如果我當(dāng)初及時(shí)回應(yīng)她的愛(ài)，那我們就不會(huì)分開(kāi)了；如果我當(dāng)初不跟對(duì)方斗氣，不作，他是不是就會(huì)對(duì)我很好；如果我當(dāng)初答應(yīng)他的那個(gè)要求，是不是會(huì)更好。然后個(gè)人就進(jìn)入自我洗腦階段，就是我當(dāng)初沒(méi)有做好，沒(méi)有好好珍惜，所以對(duì)方才會(huì)離開(kāi)的，我很后悔，我好想TA，我好想告訴他/她并不是這樣的，然后就進(jìn)入了死循環(huán)，不顧后果的向?qū)Ψ浇忉屇愕男袨椤＿@種卑微的向?qū)Ψ酵旎?，事后給你的回復(fù)是不答應(yīng)，造成的情緒傷害只會(huì)更大。
所以我建議，分手后你必須要接受分手的事實(shí)，重點(diǎn)：是“必須”。然后停止回憶對(duì)方的好，盡量分散自己的注意力。比如你可以發(fā)展自己的愛(ài)好，或者多參加一些朋友的聚會(huì)等，這都可以有效地驅(qū)趕一些負(fù)面情緒，同時(shí)緩解你挽回時(shí)著急的心理。你會(huì)變得更加耐心，愿意耐心地給予對(duì)方冷靜的時(shí)間，耐心地等待一個(gè)挽回的好時(shí)機(jī)，這對(duì)挽回愛(ài)情是非常重要的。。。。。
⑩ 挽回信
知道我的人都反對(duì)挽回信的這種挽回方式的，這跟之前的“裝深情”差不多意思。加上現(xiàn)在社會(huì)通訊這么發(fā)達(dá)，而你寫(xiě)的挽回信動(dòng)不動(dòng)的幾千上萬(wàn)字的，你覺(jué)得對(duì)方會(huì)花費(fèi)時(shí)間去看完讓自己鬧心的東西嘛。
別傻了，你自己都不會(huì)去看文字類的東西了，為啥要讓對(duì)方去看呢？你認(rèn)為你的文采比得上那些小說(shuō)家嗎。沒(méi)有的話，就否決挽回信這種東西吧。
因?yàn)樗淖饔眯哉娴牟淮螅膊⒉荒芤驗(yàn)槟愕囊环庑啪涂梢园涯銈兊膯?wèn)題解決掉。它只是作為一種抒寫(xiě)自己的情感的一種方式，也就是當(dāng)作記述感情回憶的東西就好，這種東西寫(xiě)出來(lái)，需要觀看的或者冷靜的人，應(yīng)當(dāng)是你本人。
所以挽回信對(duì)于真正挽回來(lái)說(shuō)，意義真的不大。如果你純屬想讓自己的心里好受點(diǎn)，可以寫(xiě)下來(lái)，但是不需要給對(duì)方去閱讀，也不需要去求證任何一種東西。
挽回的十大禁忌，個(gè)個(gè)都是致命的。這些坑是經(jīng)過(guò)多人驗(yàn)證的，它并不適合你的挽回，所以盡量少做這類型的操作。操作挽回，并不是要求你做得多就是好事，如果你毫無(wú)計(jì)劃去做的，那請(qǐng)你就少做少錯(cuò)誤就好，等待一個(gè)合適的時(shí)機(jī)去挽回對(duì)方。但如果你是一個(gè)有計(jì)劃的人，有想法的人，這十大禁忌就避免繞行了。
如何處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒？
情緒能左右一個(gè)人的行為，是生活中表達(dá)方式的一種方法！當(dāng)然也分積極情緒和負(fù)面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒呢？總結(jié)一下幾點(diǎn):
1、認(rèn)清自己的態(tài)度。
要認(rèn)清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個(gè)事實(shí)而已；還是真的舍不得這份感情，對(duì)真的還喜歡這個(gè)人。如果是后者的話，相信當(dāng)情緒到來(lái)的時(shí)候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。
2、學(xué)會(huì)去引導(dǎo)。
你情緒爆發(fā)的時(shí)候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個(gè)問(wèn)題值得你爆發(fā)嗎。有沒(méi)有解決問(wèn)題的辦法，當(dāng)你慢慢找到這個(gè)控制情緒的點(diǎn)時(shí)，你就可以進(jìn)一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。
3、降低過(guò)高期望
人生氣往往是因?yàn)橛衅诖艜?huì)有生氣，沒(méi)有期待自然不會(huì)生氣。但是過(guò)高的期望值，一般對(duì)方是很難讓你滿意的，當(dāng)對(duì)方達(dá)不到你的期待值時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時(shí)候，會(huì)讓對(duì)方更加放輕松，那么你挽回的機(jī)會(huì)也會(huì)大大上升。
4、保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)
很多人失戀的時(shí)候都會(huì)有不同程度的失眠，如果沒(méi)有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會(huì)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當(dāng)你狀態(tài)變得越來(lái)越差的時(shí)候，更難挽回對(duì)方的感情。
為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒，分手之后如果考慮挽回會(huì)碰到很多障礙，對(duì)方的有負(fù)面情緒是很正常的，要從多方面考慮愛(ài)人變心的原因，要積極解決存在的問(wèn)題，再怎么想要逃避也無(wú)門(mén)，現(xiàn)在分享挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒技巧。
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒1
一定不要硬頂硬，聊不開(kāi)心就閃
你剛跟對(duì)方嘗試聊天的時(shí)候，對(duì)方負(fù)面情緒肯定是非常大的，經(jīng)常幾句話離不開(kāi)你們兩個(gè)之間的矛盾，這種情況在挽回復(fù)聯(lián)的聊天中很常見(jiàn)。
這種情況千萬(wàn)不要硬頂硬，畢竟對(duì)方現(xiàn)在還沒(méi)有準(zhǔn)備好以一種很平靜平和的方式跟你坦然的去討論你們之間的矛盾。
那么，你就更好先認(rèn)同對(duì)方的消極情緒和感受，必要時(shí)做出道歉，然后結(jié)束談話。
降低過(guò)高期望
降低過(guò)高期望是要求你不要在挽回的時(shí)候，抱有太多不切實(shí)際的想法。有的女生在聯(lián)系前男友時(shí)，就希望能得到對(duì)方迅速或者熱切的回應(yīng)，但這可能嗎？剛分手的他，恐怕在初期只有回避的念頭，冷淡才是意料之中。
不要暴露需求感
很多人在挽回爰情的時(shí)候會(huì)顯得急不可耐，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)時(shí)間就無(wú)法再挽回了，其實(shí)換個(gè)角度去思考下，如果你們剛分手，然后你就去挽回的話，那么更大的可能性就是增加對(duì)方對(duì)你的反感度，更甚者會(huì)直接把你的聯(lián)系方式全部拉黑，所以對(duì)此我們要多點(diǎn)耐心，切忌暴露自身需求感。
當(dāng)與對(duì)方聯(lián)系的時(shí)候，不妨用一些輕松、有趣的話題來(lái)解決你們之間尷尬的局面，輕松的狀態(tài)也會(huì)令得對(duì)方放下對(duì)你的防備，這樣的話隨著深λ旳溝通交流，才能明白對(duì)方的需求，這樣才能更好的去解決冋題的根源，挽回愛(ài)情切忌急功近利，要耐心的等待，唯有這樣才能成功。
朋友做起
想要消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒不是朝一夕就能解決的事，所以除了不要太快的暴露你的需求感外，那么不妨從朋友先做起，從朋友的角度去了解對(duì)方，這樣的話也有助于你更終挽回愛(ài)情，而且朋友間的交流也更有助于你換位思考，這樣的話也更能降低對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒，當(dāng)你知曉對(duì)方的心理想法及消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒的時(shí)候，那么就是你真正去實(shí)行挽回計(jì)劃的時(shí)候了。
失去永遠(yuǎn)比得不到痛苦，因?yàn)榈玫竭^(guò)便愛(ài)過(guò)，所以放不下，或者呢是不想放下，要挽回不要做太多錯(cuò)誤的事，那么就要抓緊時(shí)機(jī)，并且呢不做錯(cuò)誤的事再次引起他對(duì)你的好感，你去挽回呢才會(huì)容易得多！
挽回如何消除對(duì)方的負(fù)面情緒2
首先，要重新塑造形象，與前任再見(jiàn)時(shí)一定要讓對(duì)方看到自己的改變。比如你可以把自己改變的更有魅力，如果你以前給對(duì)方的印象是臟兮兮的，不怎么打扮的，或者說(shuō)，說(shuō)話不穩(wěn)重等等不良印象。
那么你要給前任好的感覺(jué)的時(shí)候，在第一次見(jiàn)面時(shí)就一定要讓他對(duì)你有一種突然變美，突然變的`有吸引力的感覺(jué)，這種煥然一新的形象改變會(huì)使你在她心目中加分。
那么第二點(diǎn)就是，不要再談?wù)摳星楹瓦^(guò)去的事，再次見(jiàn)面你一定要清楚你們已經(jīng)不再是戀人關(guān)系了，相反你們只是介于陌生人和朋友之間的關(guān)系，因此不要覺(jué)得再見(jiàn)面有尷尬的感覺(jué)。
相反呢這種不加約束的普通朋友的關(guān)系不單是給對(duì)方也給你是一種心理上的減壓，是一件好事。見(jiàn)面聊天呢可以談些輕松的話題，比如說(shuō)更近去哪玩啦，遇到什么有趣的事或者工作上的進(jìn)展等。
千萬(wàn)不要再提起你們過(guò)去的感情的事，別讓對(duì)方察覺(jué)你有什么別有用心，從而增加對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)，使自己的挽回變得困難。
那么第三點(diǎn)就是，不經(jīng)意的去勾起美好的回憶。在你們重逢時(shí)再次約出來(lái)見(jiàn)面或者你感覺(jué)可以進(jìn)展的時(shí)候。不妨舊地重游一下。
比如說(shuō)你們以前經(jīng)常去的地方，經(jīng)常玩的東西，經(jīng)常吃的東西或者經(jīng)常做的事情等等，這些都是能夠引起對(duì)方美好回憶，重新燃燒起那段對(duì)你戀戀不舍感情的做法。
失去永遠(yuǎn)比得不到痛苦，因?yàn)榈玫竭^(guò)便愛(ài)過(guò)，所以放不下，或者呢是不想放下，要挽回不要做太多錯(cuò)誤的事，那么就要抓緊時(shí)機(jī)，并且呢不做錯(cuò)誤的事再次引起他對(duì)你的好感，你去挽回呢才會(huì)容易得多！
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