【導(dǎo)讀】挽回愛情需要偽裝？情感挽回 愛情修復(fù)？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“挽回愛情需要偽裝”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、因太過強(qiáng)勢(shì)而傷害了戀人，如何卸下偽裝挽回愛情？
- 2、挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊
- 3、愛情挽回的有效方式
- 4、正確挽回情感的方法是什么？
- 5、嚴(yán)重傷了情人的心怎么挽回，教你如何卸下偽裝挽回愛情
- 6、如何提高挽回愛情的成功率？修復(fù)情侶關(guān)系切記遵守哪幾個(gè)關(guān)鍵原則？
因太過強(qiáng)勢(shì)而傷害了戀人，如何卸下偽裝挽回愛情？
因太過強(qiáng)勢(shì)而傷害了戀人，如何卸下偽裝挽回愛情呢？這是一個(gè)態(tài)度的問題，需要本人做出一些改變，這幾個(gè)步驟十分的關(guān)鍵，大家可以參考一下：
一、第一時(shí)間表達(dá)自己的歉意，一定要真誠(chéng)：
談戀愛是一個(gè)有很大學(xué)問的事情，能夠讓一個(gè)人逐漸成長(zhǎng)起來(lái)。因?yàn)樵趷矍榈氖澜缋锸莾蓚€(gè)人的相處，你必須要考慮到對(duì)方的情緒。當(dāng)一個(gè)人過于強(qiáng)勢(shì)傷害了自己的愛人，那么一定要盡快地卸下自己的偽裝，放下不必要的面子，真誠(chéng)的向自己的愛人道歉。需要注意的一點(diǎn)是，自己的心里面千萬(wàn)不要有抵觸的情緒，要釋放出自己的善意。讓對(duì)方知道自己真誠(chéng)的悔過，這樣才能夠在第一時(shí)間降低對(duì)愛情的傷害。
二、盡快能夠見到自己的愛人，見面才是解決問題的關(guān)鍵：
當(dāng)兩個(gè)人出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，如果是因?yàn)槟愕膹?qiáng)勢(shì)導(dǎo)致愛人失望，那么就應(yīng)該盡快的想辦法和自己的愛人見面，這樣能夠減少自己的錯(cuò)誤，同時(shí)也能夠得到對(duì)方的諒解。這其中有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是，一定要先見到面。無(wú)論采用什么樣的辦法，一定要讓愛人看見。這樣很多的誤會(huì)就能夠得到解釋，否則將會(huì)造成誤會(huì)越來(lái)越深。
三、記得送一束愛人喜歡的花朵：
每一個(gè)女孩子都喜歡花朵，愛情也需要花朵來(lái)點(diǎn)綴，所以當(dāng)你和愛人出現(xiàn)裂痕的時(shí)候，千萬(wàn)記住手里面要拿著花朵去賠禮道歉。如果你這樣做的話，基本上就會(huì)消除雙方的誤會(huì)，這三部曲十分關(guān)鍵，大家千萬(wàn)不要記??！
挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊
挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊
挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊，伴侶的變心可能是早有預(yù)謀的，不愿意承擔(dān)責(zé)任的男人是不能留的，伴侶變心要不要挽回是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，你很難保證對(duì)方下次不再犯同樣的錯(cuò)誤，挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊，相信你已經(jīng)有了答案。
挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊1
翻翻曾經(jīng)的朋友圈，看看過去的聊天記錄，幻想一下自己會(huì)回心轉(zhuǎn)意，回到你的身邊…
挽回愛情秘籍： 讓男人主動(dòng)回到你身邊 許多被分手后想要挽回的人都很郁悶，意識(shí)到這段感情是有基礎(chǔ)的，彼此也愿意繼續(xù)做朋友，證明彼此還是有感情的，可是為什么就是不肯答應(yīng)復(fù)合呢?
事實(shí)上，這種進(jìn)退兩難的感覺比被對(duì)方拉黑刪除更讓人難受，因?yàn)榕乱恢北粚?duì)方定義為“備胎朋友”，所以遇到這樣的情況分手，到底該如何挽回?
曾有一次我們也幫過這種類型的學(xué)員，她叫小溪(化名)，她和男朋友分手后，一次被冷落，二次被拉黑，三個(gè)人更沒有新歡，這明明是好現(xiàn)象。
可是彼此并不冷淡，也不遙遠(yuǎn)，卻搞得彼此心驚肉跳，她說(shuō)：“比起拉黑，她更怕被對(duì)方永遠(yuǎn)當(dāng)朋友?！焙屠瞎星椴缓驮趺崔k？
對(duì)啊，其實(shí)分手后如果對(duì)方和你感情不和很嚴(yán)重，也正好說(shuō)明你很重要，相反這種分手后不咸不淡的類型是更難搞的。
由于這一點(diǎn)很難抓住對(duì)方的需求，就像諸葛亮的空城計(jì)一樣，司馬懿見諸葛亮風(fēng)平浪靜，反而害怕輕易進(jìn)攻。和男友吵架鬧分手怎么辦？
盡管這樣，從一般朋友開始挽回，也是有一定好處的，雖然對(duì)方有“空城計(jì)”，但導(dǎo)師也指導(dǎo)小溪“將計(jì)就計(jì)”，做一般朋友更大的好處是“偽裝”。
挽回愛情秘籍： 正如我們捕獵，如果獵物在很遠(yuǎn)的地方看見獵人，那肯定會(huì)嚇得轉(zhuǎn)身逃跑，但如果獵人很會(huì)“偽裝”，那結(jié)果就大不相同了。
在這里，偽裝其實(shí)就是控制需求感，讓對(duì)方以為你沒想要什么，既然對(duì)方把你當(dāng)成了朋友，那就不計(jì)較得失，反而可以降低對(duì)方的防范心理。
難道溪流也能無(wú)意間揮灑出自己的魅力，在無(wú)形中達(dá)成二次吸引，挽回不就容易了?
因此，遇到這樣的分手類型不要慌張，只要懂得如何“將計(jì)就計(jì)”還很簡(jiǎn)單。下一步，我將詳細(xì)講述如何從“朋友”中找回愛人。
維持一條友誼線。
許多人就像溪流一樣，并不怕被對(duì)方拉黑，反而怕與對(duì)方成為朋友，只因怕被對(duì)方牽著鼻子走，作為隱形“備胎”。
但是如果你們已經(jīng)是朋友了，也不要害怕，只要你們保持一定的朋友界限，還是非常有利于挽回的。
在此需要特別注意的是，第一，不要與對(duì)方太親密，第二，不要輕易與對(duì)方進(jìn)行肢體接觸，第三，不要輕易暴露需求感。
一次又一次地逼自己陷入困境，是很難扭轉(zhuǎn)局面的，既然已經(jīng)成為朋友，就要腳踏實(shí)地地成為普通朋友，模糊這條界限對(duì)你毫無(wú)益處。
冷淡地表現(xiàn)自己。
挽回愛情的話，大家都聽過“扮豬吃虎”的故事，學(xué)會(huì)了如何偽裝自己，悄悄地接近他，無(wú)論你有多愛他，都要表現(xiàn)出“他是過去時(shí)”的樣子。
挽回愛情秘籍，讓男人主動(dòng)回到你身邊2
一、別彌留，選擇分手
很多人在對(duì)方提出分手時(shí)，挽留的話會(huì)說(shuō)諸如“我錯(cuò)了，我會(huì)改正的”，這種是永遠(yuǎn)不會(huì)有效的挽留促使。既然對(duì)方在某些方面對(duì)你有異議，那說(shuō)明對(duì)方在之前已經(jīng)旁擊側(cè)敲的給你說(shuō)過這些，而你卻從未真正直面過這些問題。所以在即將分手時(shí)，不要嘗試用“我會(huì)改正的”來(lái)彌留，這些是毫無(wú)作用的。
二、留下緩沖時(shí)間
在分手后就急于跟前任聯(lián)系，想要與對(duì)方復(fù)合，然而這些人忘記了感情的緩沖期。需要了解的是，此時(shí)在對(duì)方的心中，你是一個(gè)負(fù)面的集合體，這時(shí)候去嘗試挽留的話只能是碰壁。挽回的`話那應(yīng)當(dāng)做些什么呢?
三、冷處理，暫時(shí)不要聯(lián)系
既然分手了，那就暫時(shí)冷處理，不要急于聯(lián)系。即使你現(xiàn)在依舊愛著對(duì)方，也不要一直去看關(guān)注對(duì)方的動(dòng)態(tài)。
現(xiàn)在更好的方式，是斷絕一切的聯(lián)系方式。在讓自己冷靜的同時(shí)，還要給對(duì)方一定的時(shí)間，從分手的沖動(dòng)中冷靜下來(lái)，好好的思考上一段感情。時(shí)間是更好的良藥，在這段時(shí)間內(nèi)，戀人會(huì)對(duì)你的感情進(jìn)行重新的梳理。
在此期間，你要做的是過好自己的生活，重新回歸自己的朋友圈，保持良好的生活態(tài)度。此外，還可以結(jié)識(shí)新的朋友，包括異性朋友，并把你們的生活照片分享到社交網(wǎng)站，讓對(duì)方也能了解你。
四、重新建立聯(lián)系
挽回愛情秘籍是想要重新和對(duì)方建立新的聯(lián)系，不如聯(lián)系你們共同的好友組織一次聚會(huì)，讓對(duì)方在聚會(huì)中了解你此時(shí)的狀態(tài)，以及你在這段時(shí)間內(nèi)的改變。
如果你們有感情基礎(chǔ)，相信在你學(xué)會(huì)這四點(diǎn)攻略后，對(duì)方很容易對(duì)你再次產(chǎn)生愛意。但是這并非是挽回的更終階段，挽回愛情師告訴大家，如果用舊情來(lái)挽回對(duì)方，那么只會(huì)讓對(duì)方再次成為前任。想要讓對(duì)方的負(fù)面情緒消失殆盡，你要做的就是讓她看到你的改變，并了解你有魅力新的一面。這就是你重新吸引她的更大籌碼。
愛情挽回的有效方式
首先，要學(xué)會(huì)主動(dòng)道歉 在愛情里，沒有太多的對(duì)錯(cuò)，有的只是觀點(diǎn)的不同。不管你是對(duì)是錯(cuò)，如果你珍惜對(duì)方，那么就要懂得及時(shí)給對(duì)方道歉，要讓對(duì)方感到你的心誠(chéng)。如果一個(gè)人不舍得在戀愛上花時(shí)間的話，那么只能說(shuō)明這個(gè)人是不夠愛的。因?yàn)槿松菀讻_動(dòng)的階段就是愛情來(lái)臨的時(shí)候。所以，你可以采取借物傳情的方式，買束鮮花或者其它禮物向?qū)Ψ降狼福蛘邔懸环鉄崆檠笠绲男畔驅(qū)Ψ奖砻嫘嫩E。相信是真情自感人，如果你能做到讓自己都感動(dòng)，相信你也一定能夠感動(dòng)了她。 其次，要對(duì)她做到：言必行 雖然說(shuō)女孩子都喜歡聽好聽的話，但是僅有好聽的話還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你要對(duì)她做到言必行。因?yàn)檫@樣才會(huì)讓對(duì)方感覺跟你在一起是有安全感的，因?yàn)槟銖膩?lái)都不會(huì)負(fù)她。如果你是因?yàn)闆]有履行你的諾言而惹得她轉(zhuǎn)身就走，那么一定要想辦法來(lái)扭轉(zhuǎn)她對(duì)你的認(rèn)識(shí)。同時(shí)要注意培養(yǎng)自己的賺錢能力，要讓女孩子感覺到跟你在一起是有美好未來(lái)的，你可以給她建立一個(gè)她想要的家。女孩子都是要哄的，如果真的愛她，在她面前就不要偽裝強(qiáng)大的自尊，真誠(chéng)地敞開心扉去愛，才能在你們之間培育出更美的情感來(lái)。 再次，要多和對(duì)方見面 要想挽回愛情，你不要僅僅靠打電話和發(fā)短信。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候電話和短信也許都比不上你和對(duì)方之間的一個(gè)眼神交流，或者一個(gè)深情擁抱。愛情之中出現(xiàn)了爭(zhēng)執(zhí)，往往就是考驗(yàn)雙方誰(shuí)遷就誰(shuí)、誰(shuí)忍讓誰(shuí)的時(shí)候。如果你堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，不肯向?qū)Ψ降皖^，那么對(duì)方也許心一橫，你們之間的愛情再無(wú)挽回可能。所以，要努力見到對(duì)方，解釋清楚。如果解釋不清楚就給對(duì)方一個(gè)深情的擁抱，讓對(duì)方知道你心里還是有她的。你愿意為她赴湯蹈火，愿意來(lái)接受她的批判和辱罵，愿意為你帶給她的傷害承擔(dān)你應(yīng)該承擔(dān)的錯(cuò)誤。等她罵夠了，火發(fā)完了，也許就原諒你了。 要想知道挽回愛情的方法，你就要直面你們之間的問題，同時(shí)要學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)和忍讓。兩個(gè)人之間，贏了道理，輸了感情，關(guān)鍵是失去對(duì)方，你就仿佛丟了全部。所以，既然決定挽回對(duì)方，就要采取切實(shí)可行的有效方式，這樣才能留住生命中更重要的愛。 愛情挽回的有效方式2 第一點(diǎn)，要多和對(duì)方見面，要想挽回愛情也不要僅僅靠打電話發(fā)短信，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候電話和短信也許都比不上你和對(duì)方之間的一個(gè)眼神交流或者一個(gè)深情擁抱。 愛情之中出現(xiàn)了爭(zhēng)執(zhí)往往就是考驗(yàn)雙方誰(shuí)遷就誰(shuí)，誰(shuí)忍讓誰(shuí)的時(shí)候，如果你堅(jiān)持自己的立場(chǎng)不肯向?qū)Ψ降皖^，那么對(duì)方也許心一橫你們之間的愛情再也無(wú)法挽回。 所以要努力見到對(duì)方，解釋清楚，如果解釋不清楚就給對(duì)方一個(gè)深情的擁抱，讓對(duì)方知道你心里還是有他的，等他罵夠了火發(fā)完了也許就原諒你了。 第二點(diǎn)，要學(xué)會(huì)主動(dòng)道歉，在愛情里沒有太多的對(duì)錯(cuò)，有的.只是觀點(diǎn)的不同，不管你是對(duì)是錯(cuò)，如果你珍惜對(duì)方，那么就要懂得及時(shí)給對(duì)方道歉，要讓對(duì)方感到你的誠(chéng)心，如果一個(gè)人不舍得在戀愛上花時(shí)間的話，那么只能說(shuō)明這個(gè)人是不夠愛的。 因?yàn)槿松菀讻_動(dòng)的階段就是愛情來(lái)臨的時(shí)候，所以你可以采取借物傳情的方式，買束鮮花或者其他禮物向?qū)Ψ降狼富蛘邔懸环鉄崆檠笠绲男畔驅(qū)Ψ奖砺缎嫩E，相信是真情感人如果你能做到讓自己都感動(dòng)，相信你也一定能夠感動(dòng)了她。 第三點(diǎn)，要對(duì)她做到言必行，雖然說(shuō)女孩子都喜歡聽好聽的話，但是僅有好聽的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你要對(duì)他做到言必行，因?yàn)檫@樣才會(huì)讓對(duì)方感覺跟你在一起是有安全感的，因?yàn)槟銖膩?lái)都不會(huì)負(fù)她，如果你是因?yàn)闆]如何履行你的諾言而惹得他轉(zhuǎn)身就走，那么一定要想辦法扭轉(zhuǎn)她對(duì)你的認(rèn)識(shí)，同時(shí)要注意培養(yǎng)自己的賺錢能力，要讓女孩子感覺到跟你在一起是有美好未來(lái)的。 你可以給他建立一個(gè)他想要的家，女孩子都是要哄的，如果你真的愛她在他面前就不要偽裝，強(qiáng)大的自尊，真誠(chéng)的敞開心扉去愛才能在你們之間培育出美好的情感來(lái)，要知道，挽回愛情的方法你就要直面你們之間的問題，同時(shí)要學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)和審判。 兩人之間贏了道理輸了愛情，關(guān)鍵是失去對(duì)方也就仿佛丟了全部，所以既然決定挽回愛情就要采取切實(shí)可行的有效方式，這樣才能留住生命中更重要的愛。
正確挽回情感的方法是什么？
不要有悔恨的心理，不停地多次向?qū)Ψ降狼?，承認(rèn)錯(cuò)誤，拉低自己的姿態(tài)？如果兩個(gè)人都能清楚問題爆發(fā)的原因，并都愿意改正，只是面子上拗不過去，那么放開身段，降低姿態(tài)，主動(dòng)找自己的伴侶“道歉”，輸給自己的伴侶，輸給自己的家人不丟人。什么都要爭(zhēng)個(gè)贏才是真的傻，即使贏了又能贏得什么呢？只有在熱戀中，大腦受到多巴胺的影響才會(huì)有崇拜等因素的產(chǎn)生，大部分時(shí)間還是處于平淡或者是平穩(wěn)的狀態(tài)。如果值得挽回，那就找到自己的問題所在，做自己，誠(chéng)懇地跟伴侶道歉，好好聊聊，找到癥結(jié)所在，雙方在接觸和生活中就是無(wú)數(shù)次地試探對(duì)方的底線的過程，知道了對(duì)方的底線，生活中可以避開就好。
如果錯(cuò)全在對(duì)方，你又何必糾結(jié)。談戀愛很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)榱硪话肷砩系哪硞€(gè)特質(zhì)吸引著我們，同樣在戀愛的時(shí)候我們都只會(huì)看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)其缺點(diǎn)都是選擇避而不見，但兩個(gè)人在一起時(shí)間長(zhǎng)了之后，優(yōu)點(diǎn)甚至都變成了缺點(diǎn)，爭(zhēng)吵更是不斷。戀愛是美好的，兩個(gè)人在一起一定會(huì)發(fā)生過許多甜蜜的事情，更是會(huì)有許多難忘的回憶，或者是感動(dòng)、或者是開心、或者是幸福。每到兩個(gè)人吵架的時(shí)候回憶一下曾經(jīng)的美好或許一切的問題就迎刃而解了，因?yàn)榛貞洉?huì)喚起兩個(gè)人的情感。
覺得兩個(gè)人在一起生活，不能太較真，如果太較真，肯定會(huì)吵架，現(xiàn)在說(shuō)真的，哪家過日子沒有矛盾的，只要不發(fā)生大事，兩個(gè)人忍忍就過去了。
如果感情破裂，那要看看是哪方面的，這個(gè)分好多原因，但是要找出兩個(gè)人的矛盾，對(duì)癥下藥，就可以了。
要堅(jiān)信你們兩個(gè)人是相愛的，相信自己是可以把她挽回。現(xiàn)在兩個(gè)人只是吵吵架，只是暫時(shí)分開，在吵架期間應(yīng)該想好每個(gè)人缺點(diǎn)。然后改正自己的缺點(diǎn)。千萬(wàn)不要在一件事上一錯(cuò)再錯(cuò)。
嚴(yán)重傷了情人的心怎么挽回，教你如何卸下偽裝挽回愛情
隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的女強(qiáng)人涌現(xiàn)在社會(huì)生活中，雖然很多的伴侶中，女生并不是。
處于一個(gè)女強(qiáng)人的角色，但是強(qiáng)勢(shì)卻成了很多現(xiàn)代女性的一個(gè)代表。因?yàn)殡S著教育的發(fā)展，越來(lái)越多的男女平等的觀念，讓女性誤以為自己需要很強(qiáng)勢(shì)才能夠抵擋外界的困難。
人的生活中總是有充滿著各種磨難，所以越來(lái)越多的強(qiáng)勢(shì)女生給自己建立起厚厚的盔甲，讓自己抵擋災(zāi)難。但是卻不知道這樣的強(qiáng)勢(shì)傷害了更親近的人。
一、學(xué)員基本問題概述：
學(xué)員信息： 30歲 165cm 50Kg 銷售 顏值6分 身材6分
對(duì)方信息： 32歲 180cm70kg IT 年薪40w元 顏值4分 身材6分
所處階段： 男友提出因?yàn)榕^于強(qiáng)勢(shì)，所以想要分手，來(lái)咨詢時(shí)，已經(jīng)分手一個(gè)月，聯(lián)系方式都在，但是男生對(duì)女生不是很熱情。
大致情況：
老師你好，我和我男朋友在一起三個(gè)月了，兩個(gè)人一直感情都很好，很甜蜜，我們差不多每周都會(huì)見面，周末的時(shí)候住在一起，但是不知道為什么更近兩個(gè)人的矛盾好像越來(lái)越多，越來(lái)越激化。
有一個(gè)周五的晚上，我一如既往的去他家等他下班，因?yàn)樗任彝硐掳啵撬貋?lái)之后也不和我說(shuō)話，只是去玩手機(jī)游戲，我有點(diǎn)不開心，和他說(shuō)了幾句，他覺得我太強(qiáng)勢(shì)了，所以想要和我分手。
我一直都不知道自己哪里強(qiáng)勢(shì)，所以挽留了幾次，更后的結(jié)果還是分開了，分手已經(jīng)有一個(gè)多月了，雖然他還會(huì)回復(fù)我，但是很明顯，感覺很冷淡。所以現(xiàn)在不知道該怎么辦？
二、學(xué)員情況分析
需要解決的問題：
（1）我哪里強(qiáng)勢(shì)？
（2）我該怎么挽回？
重點(diǎn)分析：
很多人都會(huì)在跟伴侶相處的過程中被男生指責(zé)強(qiáng)勢(shì)，但是他們卻不知道哪里強(qiáng)勢(shì)。在這個(gè)案例中很明顯的告訴了大家，其實(shí)這個(gè)案例中男生和女生所發(fā)生了矛盾是非常普遍的。
我想你和你的伴侶也曾經(jīng)發(fā)生過類似的矛盾吧，只是他們?cè)诟星榛A(chǔ)不夠穩(wěn)固，并且矛盾激化的狀態(tài)下產(chǎn)生了爭(zhēng)執(zhí)，所以男生提出了分手。
而且男生分手的想法還相對(duì)比較堅(jiān)決，證明這件事情發(fā)生的頻次以及程度相對(duì)較高。
可是為什么比較常常發(fā)生的事情確實(shí)導(dǎo)致更后分手的原因呢？
重點(diǎn)在于男生對(duì)于女生的評(píng)價(jià)，男生覺得女生非常的強(qiáng)勢(shì)，而所謂的強(qiáng)勢(shì)，就是女生，希望男生按照自己的意愿去表達(dá)對(duì)自己的關(guān)心，按照自己的意愿去做，如果沒有做，就是不愛我的表現(xiàn)。
這是一個(gè)不夠合理的認(rèn)知，也導(dǎo)致很多伴侶因?yàn)檫@樣的認(rèn)知，而產(chǎn)生矛盾。
三、解決方案：
常見的不合理的認(rèn)知有哪些特征呢？
（1）絕對(duì)化的要求（應(yīng)該、必須）
是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應(yīng)該”這類詞聯(lián)系在一起，如“別人必須友好地對(duì)待我”等等。而現(xiàn)實(shí)生活中，不可能所有人，包括你的伴侶是沒有辦法都圍著你轉(zhuǎn)的。
（2）過分概括化（以偏概全，盲人摸象）
是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來(lái)判定它的好壞一樣。它是個(gè)體對(duì)自己或別人不合理的評(píng)價(jià)，其典型特征是以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。比如：他沒有秒回我信息就代表了他不愛我。
（3）糟糕至極（主觀放大）
是一種對(duì)事物的可能后果非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?、甚至是一種災(zāi)難性的預(yù)期的非理性觀念。我的男友沒有馬上來(lái)哄我，完了，他一定是不愛我了，不要我了，我該怎么辦？
通過合理情緒療法修正認(rèn)知
合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。
通常人們認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。
ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。所以如果改變了B，那么就能改變引起的不好的情緒C。
找到你的不合理的信念，然后學(xué)會(huì)和不合理的信念辯駁，找到合理的方式讓自己穩(wěn)定住自己的情緒。而不是一味的去改變別人。
強(qiáng)勢(shì)，是因?yàn)椴话?，因?yàn)橄胍玫?，所以給自己建立了虛假的保護(hù)層，當(dāng)你學(xué)會(huì)示弱，才能真的改變自己的相處模式。
當(dāng)她學(xué)會(huì)用ABC理論之后，差不多一個(gè)月，學(xué)員和我反饋，她現(xiàn)在沒有想要去改變?nèi)魏稳?，而是學(xué)會(huì)合理的和自己溝通了。男朋友也看到了她的變化，想要和她重新在一起。
愛情，不是改變別人，而是愉悅自己。
如何提高挽回愛情的成功率？修復(fù)情侶關(guān)系切記遵守哪幾個(gè)關(guān)鍵原則？
如何提高挽回愛情的成功率？修復(fù)情侶關(guān)系切記遵守哪幾個(gè)關(guān)鍵原則？
戀人分手后能夠成功復(fù)合型的幾率到底有多大？理論上講，挽回成功和失敗的幾率應(yīng)該是各占50%。挽回成功的幾率一半在于情感矛盾濃淡，另一半在于挽回個(gè)人行為正誤。情感矛盾越簡(jiǎn)單越好，涉及的原則問題越低，挽回就越容易；挽回方式越恰當(dāng)，挽回個(gè)人行為越適當(dāng)，挽回也就越容易取得成功。但在分手已發(fā)生的情形下，大家已經(jīng)很難去改變情感矛盾自身，唯一可控唯有自己的挽回個(gè)人行為。因而，要想提高挽回通過率，務(wù)必嚴(yán)苛控制好自己的挽回個(gè)人行為，爭(zhēng)得用更理想的行為模式挽回另一方，時(shí)時(shí)刻刻遵循4個(gè)挽回標(biāo)準(zhǔn)。
1、解決自已的舒適圈
分手以后，不少人都深深地深陷憂傷痛楚當(dāng)中，嗜酒、斷食、失眠癥、玩游戲、自我封閉……通過各種極端化的方式去逃避現(xiàn)實(shí)，為此讓失戀了的自己再次待在舒適圈里，沒去接受現(xiàn)實(shí)。但是你越是活得消沉，另一方越覺得你活的很不成功，不但不會(huì)在乎你，還會(huì)覺得與你分手正確確定。因而，挽回必須堅(jiān)守的第一個(gè)原則是走出自己的舒適圈，盡早調(diào)節(jié)好心態(tài)和心態(tài)，堅(jiān)定地面對(duì)痛楚與挫折。與其說(shuō)將自己關(guān)進(jìn)昏暗的房間里，比不上想盡辦法分散注意力，看一下外邊的新風(fēng)景，開闊視野，結(jié)交新朋友，使自己忙下去，恢復(fù)生機(jī)和原氣。心理狀態(tài)越積極主動(dòng)，生活觀念越太陽(yáng)，我對(duì)前男友的誘惑力越多。
2、學(xué)好掩藏挽回用意
分手以后更忌的舉動(dòng)主要有兩種，一個(gè)是不依不饒，另一個(gè)是低賤求合這幾種個(gè)人行為有一個(gè)相同點(diǎn)，便是挽回目的性太強(qiáng)，一舉一動(dòng)中都散發(fā)著濃烈的需求感，這很容易使另一方懷疑你動(dòng)機(jī)不純。挽回用意太明顯了，會(huì)使上一任認(rèn)為你僅僅是為了獲得他而裝裝樣子，并不是真正的更改，并不是只想說(shuō)真心地要想維護(hù)好情感。
因而分手之后一定要學(xué)會(huì)和前任維持界線，留意相處的分寸，操縱閑聊工作頻率，學(xué)好適度偽裝自己要挽回的效果。特別是，分手后一定要及時(shí)調(diào)整至一般朋友的態(tài)度，千萬(wàn)別以對(duì)方男/女友真實(shí)身份自詡，防止給女生施壓。更頂級(jí)的挽回應(yīng)該是，不含有一點(diǎn)兒挽回印痕，用另一方覺得舒適又愜意的方法再次虜獲對(duì)方的心。
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