挽回失戀真實案例？情感挽回真實案例

愛和自由 2022年12月05日 19:16 148 0

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【導言】挽回失戀真實案例？情感挽回真實案例？不懂就往下看，情感精細講解“挽回失戀真實案例”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、挽回愛情的文章長篇，發(fā)生在我身上的4個挽回故事
2、怎樣挽回失戀的感情
3、失戀了怎樣挽回
4、挽回死心前女友實例，分手后怎樣成功挽回前任
5、如何挽回失戀男朋友
6、你們有沒有成功挽回女友真實經(jīng)歷？求方式方法

挽回愛情的文章長篇，發(fā)生在我身上的4個挽回故事

(我有一個欄目叫《失戀，我所經(jīng)歷過的更痛苦的事》，已經(jīng)消失了?，F(xiàn)在決定單獨發(fā)出去，希望對失戀后想挽回的朋友有所啟發(fā)。這是那35篇文章中我更喜歡的一篇。)

在我開始寫這個專欄之前，我預計有35個部分，每個部分有3-4，000個單詞，但是當我寫的時候，每個部分都有1萬多個單詞。

一開始我說，每天更新一個版塊；后來，他說每隔一天；后來這條路越來越越野，有時候不超過十天半。

在這樣風騷的操作下，我漸漸失去了很多原本愛我的讀者。他們對我很失望，甚至發(fā)私信罵我。

我可以罵你回去嗎？我能打破罐子嗎？我不能，因為這是我的錯。

想挽回他們對我的愛該怎么辦？

除了更新快，除了寫得更用心，沒有別的辦法，只能傳遞更多暖心的東西。況且我只能繼續(xù)默默更新，不能指望他們再愛我，因為我已經(jīng)違背了承諾。

也許在我持續(xù)更新一段時間后，他們中的一些人會原諒我。

這就是救贖。和你分手想挽回也是一樣。默默做自己該做的事。對方會不會原諒你或者愛上你，一方面取決于你的表現(xiàn)，另一方面也取決于對方的想法和狀態(tài)。

所以，不要迷信套路，不要急于求成，不要急于攻心，不要鬼迷心竅，欲速則不達。

嗯，在這里寫作是準備進入正題。

更后一節(jié)講了八個字“ 愛則無欲，欲則無情 ”，講的是拯救更基本的價值觀。

(既然這篇文章現(xiàn)在是單獨寫的，那就讓我來解釋一下什么叫“愛意味著沒有欲望，但欲望意味著沒有無情”，因為聽起來不像是人類的語言。所謂“愛情沒有欲望”，就是如果你真的愛一個人，那么愛就完了，你可以盡力對別人好。不要去想你的努力是否能得到回報，這是為了真正的康復，康復后你想在一起。善良；所謂“欲則無情”，就是我不愿意追回——，所以我只是想證明我能追回他。為了得到他，我可以忍受一切。)

好，明白這個，那么——持有這個值，我們就可以操作打撈了。

說到這里，我給大家講講“節(jié)約”。雖然幾乎都不是在拯救愛情，但是三三三五四的事情是普遍相關的，所以也許會給你一些拯救感情的啟示。

然后.我將按時間順序來。

第一次“挽回”，那年我12歲

這不是拯救愛情，而是比愛情更難。

嗯，一年級的時候，我12歲，成績很好。我是學校第一名，幾乎每科都是全校第一。

因為我學習好，老師們都很喜歡我，所以我有點驕傲，當然我也有點肆無忌憚甚至傲慢。

開學才一個月，班級就要選班組長，班*卻言而有信，說想選卻沒選。除了更換勞動委員會光榮的官職外，其他重要職務，如學習委員會委員、班長等，都沒有變動。

因為學習委員——是政教處*的女兒，班長是班*的女兒。

我很不滿意，為什么？這他媽公平嗎？清朝滅亡了一百多年。為什么你還把君權神授？我們能進行民主選舉嗎，誰有能力投票給它，我們?yōu)槭裁匆M行這樣的專制？你是為人師表，告訴我們做人。

于是，我把我的建議寫在了班里的“建議書”上，老師——。我認為你這樣做不公平。你不應該任命你的女兒為班長，但是班長應該由全班選舉產(chǎn)生。

忘記寫我的觀點。我也寫了自己的名字。當時我還以為——。哇，我的建議太棒了！

結果第二天開班會的時候，班*翻了這個意見。

她平時溫柔賢惠，突然。博！跑了！大！憤怒！

“我不為女兒難過，那我為誰難過？”

當時我很委屈.我默然不語，想放聲大哭，卻只能咽下眼淚。

太他媽委屈了，我說的有問題嗎？

你是一個30-40歲的成年人，不會反思自己的問題。你為什么還生我的氣？

在下半節(jié)的班會上，因為學校要上課

似于永久性的黑板報，但她卻不讓我去寫——我從小學二年級到六年級，一直都是全鄉(xiāng)所有書法比賽的第一名。

整個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，就沒有寫字比我還好的小孩兒??！

但她還是指定另外一個同學寫了，有點跟我斗氣的意思。

后來，出黑板報的時候，是周末，我讀初二的哥哥也參與了（他是他們班字寫得更好的）

我哥哥回到家以后，他跟我說——在出黑板報的時候，我們班*和她老公也在，我的班*對她老公講：

“就算李彎灣是全世界字寫得更好的人，我也不稀罕他”。

嗯，她老公是我們學校的校長。

我的天哪，我那時候只是特么的一個12歲的小孩啊，你們一家，一個是校長、一個是班*、一個是班長。。好處都是你們的了、權力都是你們的了。你們還嫌不夠嗎？為什么要傷害我一個12歲的留守兒童。。

難道我犯了什么不可饒恕的罪過嗎？我只是一個小孩啊，不是說大人量大嗎，為什么你們連我都容不下。

后來，我回到學校，意識到自己不能跟老師作對，因為我父母都是農(nóng)民，我們家沒有任何背景，遭了罪、受了委屈，得自個兒受著。

爸爸說，牙被打碎了，只能自己咽下去，因為我們沒有任何可以講道理的地方。

于是，我就主動示好啊，每次見到她，我都殷勤地打招呼，“老師好”說得可熱乎了。

但是，她視我為無物，根本不會正眼瞧一下我。

我能怎么辦？

要轉學？我一個留守兒童，父母在外省打工，這辦不了；要跟老師對著干？那更不行，我從小一直全校第一，是家里的甚至是一個家族的希望，我不能破罐破摔。。

于是，我邊流淚邊想，我該怎么辦啊。。難道就不去上學了嗎？

可我轉念一想，不對，我那么聰明，我一定可以找到解決的辦法……

要去找老師求原諒嗎？那不可能，她一天天那張拽得跟二五八萬的臉，肯定不會原諒我。。

所以，我只能從長計議，不招惹她，默默行善就好，我相信我默默付出、做一個乖孩子，遲早有一天會打動她的。

于是，每天放學后，我都跟值日生一起打掃衛(wèi)生；每節(jié)課下課之后，我都去擦黑板。。。

班里所有的事，只要我能想到的，我都會去做。但這一切，并沒有效果。

我偶爾也曾崩潰過，偶爾也想放棄過。

但堅持成了習慣，我每天就那么默默的做著我認為“終將有效”的事。

快期末的時候，距離我得罪她已經(jīng)很久很久了，有天晚上，上晚自習的課間，我去擦黑板，而且把粉筆灰槽的那些粉筆灰耐心地清理干凈。。

這一幕，被偶爾來視察學生晚自習情況的她看見了，但她什么都沒說。

第二天，我們語文測驗的試卷發(fā)下來了，毫不例外，我又考了更高分。

但這不重要，重要的是，班*（語文老師）表揚了我，說我一個什么句子寫得非常美，還閉著眼睛想象了我描繪的那個美好畫面。。

說我寫得太好了，太有才華了。。

這件事過后，她算是原諒了我，而且，見到了我還會主動向我問好了。

我忍辱偷生的半年，更終還是獲得了我想要的結果。

嗯，這段對于年少的我不那么美好的經(jīng)歷，對我的影響實在太他媽大了。。

從那件事，我就知道“欲則無情”是多么可怕，雖然我當初還沒有總結出這么精辟的話來，但我已經(jīng)有了這種意識了。

如果你想要得到什么，埋頭苦干就好，只要時間足夠長，早晚你是可以成功的——你得相信這一點，這是基礎的基礎。

當然，“埋頭苦干”是底層的價值觀和信仰，從技術手段上來講，你需要時不時刻意的讓別人知道，因為影響是潛移默化的、由量變到質變的嘛。

但請注意——你不要直接讓別人知道，你要讓他自己不經(jīng)意間看到，你得讓別人覺得你不是在演戲，你是心甘情愿自己為自己做的，不是為了給他看而做的，這個度要掌握好——專業(yè)的術語叫“不要暴露需求感”。

其實，挽回就這樣——如果你不是真的愛，更多只是不甘心的話，你就可以“欲則無情”。

被分手了、被離婚了，你現(xiàn)在更需要做的，不是拼命地糾纏，不管對方做什么，要順著他的意，更起碼不要進一步激化矛盾。

你默默的行善，默默自己修煉，默默對她好，不要求結果，更起碼不要在短時間內(nèi)求結果。

人心都是肉長的，一天感動不了，一年感動不了，三年還不行？十年還不行？

關鍵就是，你的欲念夠不夠重，你的決心夠不夠強，如果你是那種能挽回就挽回，不能挽回就拉倒的想法，算了，你還是盡早拉倒吧。

你花了很長時間讓一個人失望，或者說你做了一件嚴重傷害對方的事情，根據(jù)能量守恒定律，你也要做更起碼同等量的好事才能清除他對你的壞印象吧。

你要連這點都意識不到，你還挽回個屁啊。

第二次“挽回”，那年我16歲

我讀初三的時候，有了個女朋友——這看起來是個愛情故事，但由于發(fā)生在年少無知的時候，跟真正成年世界的感情還是有很大區(qū)別。

所以我沒把它算成情感挽回——只是把它當做類似于情感挽回的事。

別問我為什么12歲讀初一，16歲讀初三。

因為我留守兒童沒人管，初一到初三成績一直在下滑，從全校第一到全校第三，又從全校第三到第十，更后滑到四五十名。。

本來在我們那種鄉(xiāng)村中學，能考上重點高中的就那么兩三個，好的時候有七八個，不好的時候一個都沒有。

所以，四五十名的我，沒辦法，只能復讀。

在復讀的時候，因為老油條了，而且那時候我又成了全校第一，甚至全縣的前幾名，考重點高中肯定沒問題了。

在那個時候，我就跟一個小朋友談戀愛了。

為什么說是小朋友呢，因為那個女孩才特么讀初一，哈哈哈哈，寫到這里我都忍不住笑了，你現(xiàn)在看一個28歲的男生跟一個24歲的女生戀愛，你會覺得沒什么。

但大家年紀基數(shù)都很小的時候，你一個16歲的男的，跟一個十一二歲的小女孩，甚至都只能叫兒童戀愛，是很奇怪的，是很羞恥的。

但這不重要，重要的是，我那時候學習又好，文章又寫得好，學校里的人都在看我寫的文章（我自己出了個小說集，大家都在分享著看，有一大群粉絲）

真的是春風得意啊，很多女孩都喜歡得不得了。

我飄了，真的飄了，根本不把我的小女朋友放在眼里。我私底下就跟別的女生曖昧，甚至牽手。

這些惡劣行徑被她發(fā)現(xiàn)了，于是她找到我，要我給她一個交代，當著眾人的面，狠狠的扇了我一巴掌，然后倒在了別的男生的懷里哭了。。

真的，跟電視劇演的一樣，特別刺激，我那么小年紀就嘗試當了一把渣男，也算是年少有為出息很大了哈哈哈。

這不重要，重要的是，她打了我，還對我懷恨在心，說要找人揍我，或者讓我找人揍她。。

（這是什么奇怪的要求？）

從那一巴掌之后，我們糾纏了一兩周，然后正式分手了。

分手之后，像所有的渣男一樣，我開始“忽然明白”，開始“大徹大悟”，于是，我就想著挽回。

但我跟別的渣男可能還不太一樣，我畢竟比較聰明嘛，而且因為春風得意，所以智商也還在線。

于是，我每天就些日記。

（后來我有寫失戀日記的習慣就從那個時候開始的）

我寫日記，寫什么日記呢？就是寫對自己惡劣行徑的反思，寫對她的思念，對她的愛。。

嗯，這是日記，自己寫給自己看的日記。

寫了二三十篇了，我就找到我的一個朋友，叫他偷去給我的小女朋友看，并且囑咐他：

“你要叫她趕緊看，看完趕緊還回來，不要讓李彎灣知道，趁他生病回家了，你趕緊看，看完我還得拿回去放好，他要是知道我泄露了他的日記，他會弄死我的”。。

然后，我那小女朋友，被感動得一塌糊涂。

過了幾天，她約我見面，邊跟我說她之前的錯邊哭，更后倒在了我的懷里。。

“寶貝，我們和好吧”，她哭著說。

哎呀，寫這個故事真是感慨呀。

我真的是。。。小小年紀，渣不說，還老奸巨猾、套路滿滿。

所以我現(xiàn)在不太喜歡別人玩套路，因為這些套路，我十多歲就玩過了。。

但是，不得不說，很多時候，套路這個東西，還是非常有用的。

但這其中的底層邏輯，還是那四個字，“愛則無欲”。

我當時春風得意，并不可憐，我并沒有把自己擺在一個受害者、一個弱者的地位。

我也并沒有十分強烈必須要挽回，而且還有一種莫名其妙的優(yōu)越感，所以更后又把小女朋友哐了回來。

所以，挽回更忌諱的，就是把自己擺在一個弱者的位置。

你一旦覺得自己弱，你就廢了。

而且，挽回中，更糟糕的是——你先是把自己擺在一個弱者的位置，然后哀求、瘋狂打擾、想要快速挽回、自己有點改變就渴望對方扭轉對你的態(tài)度。。

你這樣能挽回才有鬼呢。。

姿勢不對，努力白費。

第三次“挽回”，那年我17歲

這是我讀高一的時候，故事的男配角，是我的班*。

沒錯，我才是主角。

我那時候不知道怎么了，跟特么中了邪似的，一天天就知道作奸犯科。

跟我讀初一的時候是天之驕子不同，我讀高一的時候在重點高中，年級排名700多名（一個年級1500多人），基本上是學渣中的學渣。

成績不好也就算了，我還一天天的搞一些鬼名堂。

有天下了晚自習，我強吻了我們班一個女生，親了臉。

這一幕，正好趕上了班*回辦公室（他辦公室就在我們教室隔壁）

他正好撞見了，跳起來朝我胸口就是一飛腳，然后噼里啪啦地朝我腦袋一通亂打。。

打完之后，馬上把我叫到他的辦公室，第一句話是叫我趕緊卷鋪蓋走人，說我不配為人，說我這種流氓行徑在社會上“腦殼都要被人家打成南瓜餅”。。

（當時還覺得他這個形容怎么那么好吃）

我能怎么辦？就認慫啊，顫抖地說自己不配為人。

后來快熄燈了，他讓我回去反思反思，順便收拾一下我的鋪蓋，明天他找車子送我回家。

第二天，他把被我強吻的女孩和我叫到辦公室，我當時非常非?？謶?，一方面是因為自己犯了大錯；另一方面是我父母都在外打工，不知道還以為我讀了重點高中就是在學校里好好學習的。。

我要是被開除了，這不僅是前途的問題，而且會讓我父母都沒面子，更重要的是會嚴重傷了他們在拋光廠一天工作16個小時也要望子成龍的心。

在辦公室里，班*對我說：

“如果她能原諒你，我就放你一馬，如果她不能原諒你，你就回宿舍收拾鋪蓋走人”。

女孩一直不說話，接著又哭了起來，說，“你對我這樣子，你讓我以后怎么嫁人”。。

我。。。

隔了差不多半個小時吧，她才慢慢悠悠的說：

“老師，我原諒他了，給他一次重新做人的機會吧”。

（今天我能坐在這里寫文章，真的需要特別鳴謝我的這位女同學，祝你婚姻幸福，孩子健康，萬事如意，真的。如果你當初不原諒我，我現(xiàn)在可能還在老家的山上搬包谷）

這件事之后，我的班*不再理我了，我又拿出初一的時候那一套，好好接受勞動的改造——果然，還是有用的。

一段時間后，他還是原諒我了。

但是剛好沒多久，學校就有一個“十大歌手”的比賽，我唱了一首《大約在冬季》，初賽還得了第二名。

可是復賽的時候，我棄權了，因為我不知道怎么弄光盤，我都從來沒有跟著伴奏唱過歌，由于自卑和害怕，我就放棄了。

這下惹毛了班*，他在課間操的時候辱罵了我，真的是辱罵，說的特別難聽，什么“四不像”，什么“丟人”“浪費機會”“浪費糧食”等等。。

從操場回到教室，他還是不放過我，繼續(xù)罵我，還叫班長在班級的“光榮榜”上給我加了5顆黑星星。

（5顆黑星星，在現(xiàn)實社會里，相當于有期徒刑20年）

從那以后，他是真的恨我。當然了，那種恨，跟我初一那個班*對我的恨不同。

我初一那回，班*對我的恨，是因為我傷害了她的自尊，本質上我是沒什么錯的，是她自己有毛病。

但高一這個班*，他對我的恨，就是——人世間怎么會有這種垃圾？干垃圾、濕垃圾、可回收垃圾、有害垃圾，我肯定是有毒的那一種。

無法被教化，簡直不配為人。

我能怎么辦？我又把初一時候的那一套故技重施，見面熱心打招呼，平時天天做值日。

但是，沒有用。

這回是真的不靈了。

我能怎么辦？我還能怎么辦？

我就發(fā)奮學習，從班里的40多名，幾個月之內(nèi)考進了前十名，再搭配上熱心問好和打掃衛(wèi)生，在時間的催化下，他還是原諒了我。但我花了整整一年。

所以，從這一段挽回一個恨我、討厭我的人，我得出的經(jīng)驗是：

如果別人恨你、不愛你了，很可能是因為你做人做事有問題，比如你太強勢，比如你太濫情，比如你太不在乎人家，比如你脾氣太大甚至動手打人。

這都是你有問題。

怎么辦，你只能真正的去改變，先把自己變成一個更好的人再說挽回的事。

就你那副德性，人見人怕，人家好不容易擺脫你，怎么可能會在短期內(nèi)跟你和好？

如果你真的愛對方，你先把“你”弄好再說吧，要不然你怎么可能能挽回，就算是挽回了，早晚人家也會離你而去。

很多人失戀了，找到我?guī)兔ν旎?，一天天就只知道問“我該怎么辦”。

事實上，在“我該怎么辦”這個問題里，比起“怎么辦”更重要的，是“我”該變成一個什么樣的人。

第四次“挽回”，那年我19歲

我讀高三的時候，我們宿舍就在值班室的隔壁。

值班室里，宿管阿姨常年在那里駐扎。

宿管阿姨很喜歡我，還經(jīng)常送我東西、叫我去她家吃飯。

我們的關系很好，親如母子。

有天，吃完午飯，我要出學校去辦點事，下午回來就被她開了一張大罰單，說我“私自離?！?。

（這種大罰單，在我們那種軍事化管理的學校，是要記大過甚至留校察看的）

為什么會莫名其妙地給我開了一張大罰單呢？原來是因為中午的時候，她跟我打招呼，但我沒看見。

就因為這么個小小的舉動，她就生氣了。

說我假煙假酒假朋友、假情假意假溫柔，說我白眼狼什么的——我？？？我是真的沒看見啊。

但罰單都開下來了，這種“大罰單”，是要扣老師的獎金的，估計要扣一千多塊錢，而且我需要請家長——我家長都特么在浙江打工，哪里去請？罰單開下來，班*要被罰一千多，他豈能饒恕我？

我唯一的出路，就是去說服宿管阿姨幫我取消那張罰單。

我從教室去值班室的路上，想了很多，想來想去，目的無外乎就是讓她幫我取消罰單嘛，但這怎么弄？

直接有理有據(jù)的說？說自己沒錯，錯都是她，是她有眼無珠、肆意妄為給我開了罰單？

這太粗魯了，人家在氣頭上，怎么可能聽得進解釋？

而且，即便一個人不生氣，他也很難會覺得自己有錯。

（在這里插個嘴，生活中我特別討厭男人們總是說“女人聽不進道理”。這他媽跟男女無關，不是女人聽不懂道理，而是這個世界基本上沒有人能聽得進“道理”，因為當你要講道理的時候，你想表達的，無外乎就是你沒錯、錯都是別人嘛——這誰他媽聽得進去？你看那些幾乎全是男性的球迷論壇，他們天天為詹姆斯/科比、C羅/梅西吵得不可開交，誰聽得進道理？）

后來，我就想，唉，算了，阿姨平時對我那么好，我不管是出于什么原因，即便是她誤會我了，即便我一點錯都沒有，但畢竟是傷了她的心，她現(xiàn)在很難受是事實，我應該去打開她的心結，就算這張罰單不能撤銷，那我也認了，后面班*或者學校對我的處置是什么樣的，后面再說吧，我認。

我的目的，從去說服阿姨撤銷罰單，變成了去跟阿姨道歉、打開她的心結——我被開了罰單很委屈，但她給我開了罰單，她更委屈，我為什么要去為難一個比我還委屈、平時對我那么好的阿姨呢？

然后，我就去值班室找她道歉，但她把門關起來了，根本不跟我說半句話。

我在她的窗前念叨了兩個小時，她終于開口說話了。

當然，她一開始還是很冷淡，說給我開罰單是依法拿下，如果我是來求她取消罰單的話，想都不要想；

后來又開始數(shù)落我，說我怎么拽得跟校長似的；

再后來，她又不說話了。。

我一個人站在窗外，跟她講我的罪狀，講她的不容易，講她平時所受的委屈，講大家不尊重她，講她拿那么少的錢干那么繁雜的活兒，還要承擔特別大的風險和責任。。。

從下午5點過講到晚上10點過。。

更后，她開了門。一開門就向我哭訴她的不容易，越哭越傷心。

我就安慰她，幫她擦眼淚。。

說實話，那時候，我是真沒想撤銷罰單的事，我是真的覺得她不容易，是真的心疼她，我媽媽也是勞苦人民，我也不希望看到我媽媽這樣傷心。

看到她難過的樣子，我反而覺得。。我想要去撤銷罰單的想法太不是人了。

我那時候想——不，這個罰單我認了，我只是想讓阿姨寬慰一些，確實是我做得不對，就算只是出于誤解，但她肯定一直在受各種各樣的學生、老師、學校領導的刁難，而且工資又低。。。她受的委屈夠多了，我那點委屈，算得了什么呢。。

后來，她不哭了，拿出西瓜。

“你吃?！?/p>

再后來，她說：

“那張罰單呢？拿來我?guī)湍銊澚恕薄?/p>

這一段經(jīng)歷，只是一天的經(jīng)歷，對我的影響非常非常大。

這也是我寫過的、更溫暖的真實故事之一。

如今的我，回顧起我人生做的所有事——有時候，我之所以能把事情做對，是因為我從這段經(jīng)歷里獲得了智慧——把別人的感受放在我自己的感受之前；有時候，我之所以把事情做錯，是因為我完全遺忘了這段經(jīng)歷，甚至走在了反面——我只在乎自己的得失，沒太在意別人的訴求和感受。

我想了很多次——我之所以能挽回阿姨，是因為我做到了“愛則無欲”。

如果我的目的只是單純的讓她把罰單撤銷，而是否撤銷罰單的事，又還沒有重要到像我跟我那兩個班*的情況，那我會怎么想？我會怎么做？

我可能只會在乎一件事——我到底有沒有做錯。

如果我沒錯，那就是你冤枉我，我在“挽回”的過程中，她要說我?guī)拙?，我可能就會解釋和反駁，根本不可能能夠在她窗前站四五個小時。

如果我有錯了，我會怎么想？“是，我是錯了，但什么樣的錯不能原諒呢？有這么嚴重嗎？有這個必要嗎？我都這么誠懇的向你道歉了，你為什么還不原諒呢。”

我就算不會這么說，我內(nèi)心也會這么想，我內(nèi)心就算不這么想，我潛意識里也會這么認為。

這樣的話，我是不可能經(jīng)得起她的怨念和冷漠的。

但是，智慧選擇了我，我選擇了愛。

智慧比自私更優(yōu)越在于，你會認識到：

這不是一個關于對錯的問題，這是一個關于感情的問題，對錯已經(jīng)不重要了，你需要面對的事實就是——無論你有沒有做錯，你已經(jīng)傷害了對方的感情。

在對方已經(jīng)生氣、失望、傷心、冷漠了之后，你還在糾結自己有沒有錯，你還在糾結你自己那些感受和想法，這太自私啦，人家是不可能跟你和好的。

在自己無法意識到的自私面前，你就很容易急火攻心，很容易想要即時的回報，很容易情緒激動甚至死纏爛打——因為你壓根就不會去想對方的感受，你只在乎你自己。

所以，如果你真的只是不到黃河心不死、你不想談愛不愛、你就是想證明自己可以挽回，那么你可以“欲則無情”，像臥薪嘗膽那樣、像韓信忍受胯下之辱那樣，可以一直默默付出，或者采用別的套路，終有一天實現(xiàn)自己的目標，這是有可能的，畢竟確實會有人屈服于套路或者各種人性的弱點。

但是，這樣會非常累，你每天都會過得很痛苦，甚至很容易就崩潰、放棄了。

不過，如果你是“愛則無欲”、你是真的愛她、你是真的想要她幸福的話，你可能連“挽回”這種概念都不會想。

你可能只會考慮一件事：

“親愛的，我只是在想，我能不能讓你快樂，我要做什么或者不做什么，你才快樂”。

當你把對方的幸福、對方的感受置于你自己的私欲事前，你不僅會變得開闊、不僅會提高自己的境界，而且——這才真的有可能會挽回以及挽回之后能真的走向持續(xù)的幸福。

基本的概念是：你的這段旅程，不是挽回，而是她讓她能感受到幸福、然后愿意重新跟你在一起。

是的：愛則無欲，欲則無情。

如果你是真的愛她、真的想一生一世，那么，把后半句去掉。

——完——

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怎樣挽回失戀的感情

一、理解什么是愛在我過往接受的挽回案例中，我發(fā)現(xiàn)，一個人要從失戀中走出來或者挽回，更大的前提就是——你得理解什么是愛。不要一上來就問“我失戀了、我很痛苦、我想挽回，我該怎么辦”，這是很害人的。一開始就問“怎么辦”，你很可能就會病急亂投醫(yī)、問道于盲。你失戀了，你問別人該怎么辦，幾乎是個人都能給你建議，但是誰的建議是行之有效的，那就不得而知了。所以，剖析清楚原因，搞清楚理論，自然就知道怎么辦了。所以，你要挽回，你得認識事物的本質，第一需要思考的問題就是——到底什么才是愛。雖然名字都叫“愛”，但在不同時期，愛是不同的。分手后的“我很愛你”“我很舍不得你”，本質都是因為被否定，你想要去證明你在對方心中依然重要、你是對的。人們幾乎在面對一切否定的時候，都會試圖去反駁、去證明自己是對的，這種心理在失戀后也一樣。如果你明白或者承認了“是的，我確實不行，我確實應該被分手”“是的，他離開我是對的，我確實是錯的”——你還會想挽回嗎？當然不。分手后的一切愛，本質都是你愛你自己。承認自己確實愛的是自己，這不丟人。你不搞清楚這一點，你就會一天天地跟人家講你多么舍不得他、多么愛他，對方是會非常反感的，他只會反問你，“愛不愛那都是你的事，跟我有什么關系呢？我已經(jīng)不愛你了，我不需要了，你能別再打擾我了嗎？” 明白了這個道理，更起碼你就不會再死纏爛打了。二、理解什么是分手不知道你有沒有去問過自己一個問題，就是——什么叫分手，分手的本質是什么？很多人對分手的理解很粗暴，就是——被拋棄。 “被拋棄”給人帶來的負面影響，不亞于染上病毒。因為你一旦覺得自己被拋棄，你會怎么想？無外乎兩點嘛：一方面，你會怨恨他，認為是他傷害了你、拋棄了你，讓你痛苦，你覺得他是罪人、是渣男（女）；另一方面，你可能會否定自己，從長相、能力、情商等等各方面，全部自我否定，覺得這種不幸，都是自己的錯導致的，覺得自己什么都不是。你看，一旦你認為自己是被拋棄的，你還能好好過日子么？所以，看待自己分手的方式，應該跟看待別人分手的方式是一樣的：兩個人分開了而已，兩個人走散了而已。當初在一起是自由的，那么，離開也是自由的——任何人在任何時候離開你，都是自由的，反過來，你也一樣。比如你昨天說李彎灣文章寫得多么多么好，你要粉李彎灣一輩子，但一個星期后你就取關了我，這都很正常。理解了分手的含義，你就不會沉浸在被拋棄的屈辱感中。三、理性歸因，不要歸罪在更近半年的咨詢過程中，我發(fā)現(xiàn)人們失戀很痛苦，很大一部分原因，就是來自于不會歸因，只會歸罪。什么叫歸罪呢？第一種歸罪，是覺得是對方害苦了自己。比如，本來是要結婚的，鄰里鄉(xiāng)親全都知道了，都準備領證辦婚禮了，結果對方就提了分手——啊，那個恨啊！覺得是對方搞砸了自己的人生，讓自己顏面掃地，讓自己以后無法抬起頭做人。不去從頭到尾好好全面地、系統(tǒng)地分析原因，不去想為什么一路走來，到底為什么會變成今天這個樣子。只會瞎猜，只會恨，只會怨，只會詛咒，只會想著打擊報復。另一種歸罪呢，是“全都賴我”“都是因為我不好”，陷入深深的自責。比如對方對她愛答不理的、對方對她冷漠、對方甚至出軌了，她會覺得是因為自己做得不夠好，所以才導致了對方不愛自己。我有個朋友，她幫她男朋友買車、還貸款、給他錢花，前前后后三年下來一共花了80多萬，結果男的還去找小姐了，還毅然的分手了。就算這樣，她還是說，“你犯什么錯我都不在乎，我都當沒發(fā)生過，我的錯我一定會改，相信我會改好不好，我只希望你能回來，我們以后好好的生活好不好，都怪我太作了，太強勢了，把你逼走了……” 無論怪罪誰，你都會把自己扔進地獄，所以，要系統(tǒng)地、全面地分析原因，不要一上來就怪這怪那的。失戀會導致人極度的情緒化，但你不能一點理智都沒有，因為——可能就是那一點點理智能夠拯救你。在不死纏爛打、不陷入自我否定之后，走到這一步，你應該要學會冷靜客觀看問題了。四、松手，請你松手！失戀的人，怕什么？更怕的無外乎就是對方離開自己后，兩個人再也沒有聯(lián)系了。于是，大家都會哀求說：分手可以，但是能不能做朋友？分手可以，但是能不能不要刪好友？為什么要有這種哀求呢？是真的想做朋友嗎？當然不是。因為他們一旦獲得“繼續(xù)做朋友”的許可，接下來依然會說一些類似于“我多么愛你”的話。“繼續(xù)做朋友”，目的是給自己一些念想、一些機會。前面講到過，分手的本質是分開嘛，具體的形式可能是甩開、踢開、滾開、推開等等。情緒上頭了，可能你關注的只是甩、踢、滾、推這些動作，但本質還是“開”。 “開”是什么感覺呢？就像大熱天，兩個人抱著睡在一起，睡出汗來了，粘乎乎的——讓人難受嘛。所以，她推開了你。（其實如果她不推開你，你可能早晚也會推開她，別光顧著裝無辜，別覺得只有你一個人是好人。因為兩個人都難受，這是事實，只是你被推開了，覺得不平衡、不甘心而已）你被推開了，馬上就要去抱她。但是，她難受啊，于是就掙脫，她越想掙脫，你越想要抱緊，死死地抱住…… 你覺得她會順從你嗎？本來就是熱得難受了才要推開你的，這下你不僅不放手，反而抱得更緊了，她能舒服嗎？所以，很多人在挽回的時候，一開始對方的態(tài)度就比較冷淡，甚至還會安慰你，“你是個好人，我們有緣無分，還是就此散了吧”——這個時候，她只是不愛你了，甚至說她還是喜歡你的，只是兩個人在一起真的讓她難受。你要繼續(xù)掙扎，繼續(xù)抱得緊緊的不放手，她就不只是不愛了，甚至是反感、厭煩了，等你知道自己緊緊的抱住不對是不對的時候，再挽回已經(jīng)來不及了，因為折騰這一通，人家已經(jīng)厭惡你了。所以，對方但凡對你有一絲反感，你一定要趕緊停止你的騷操作！道理很簡單嘛，你不知道放手了會怎樣，但你更起碼也知道，不放手情況會更糟糕啊。走到這一步，基本上就可以避免更大的撕裂和痛苦發(fā)生了。五、做個靚仔，一定要酷起來嗯，我們先不講在分手后你如何為了他而改變、如何承諾以后對他好。你環(huán)顧一下四周，看看那些舔狗的結局就知道，“對你好”這三個字，有啥競爭力呢？是，很多人單身的時候被問到擇偶標準，她們都會說，“對我好就可以了”，等真正要談婚論嫁的時候，她會挑三揀四，說這也不行那也不行。所以，不要被“對我好”蒙蔽了，“對我好”的前提是“我喜歡的人對我好”，而這句話又可以拆開來說，是——“能吸引我的人對我好”，所以，吸引才是前提，任何時候都是。而失戀的你、瘋狂挽回的你，很大程度上，你對他的吸引力幾乎為零，這甚至可能是你這輩子更丑的時候，比喝醉了四仰八叉躺在大馬路上的樣子都丑。你一點都不酷了，你一點都不靚了，你太狼狽了，你太猥瑣了，你太卑微了——誰會喜歡這樣的人呢？所以，你要做個靚仔！要酷！一定要酷！哪怕你內(nèi)心再渴望占有，哪怕你內(nèi)心再想要挽回，你都不能卑微的表現(xiàn)出來。什么是酷呢？很簡單，不用像很多“專家”講的“建設朋友圈”，那是表演，太拙劣、太惡心了，你什么樣別人不知道嗎？需要你在那兒裝？你只要停止暴露你的需求感就可以了，就是——你得讓對方感受到，你是真的可以沒有他。很多人就會反問了，如果我不理他、讓他知道我放棄了他，那不就是真的涼涼了嗎？為什么這么講？看下一個步驟。六、理解“失去的更可貴”，并利用這一點在松手、做個靚仔過好自己的生活之后，如果你要挽回，就得使用策略性的東西了。要運用策略，你就得先搞懂人性。所以，你現(xiàn)在想要挽回，很大程度是因為對方推開了你，你失去了他，所以你覺得他更寶貴。為什么會這樣呢？這在心理學上叫“損失厭惡”。什么叫損失厭惡呢？就是——比如說，我給你一萬塊錢，你是什么感覺？高興，對吧，有多高興呢？挺高興的，但也還好，也沒那么高興，畢竟只是一萬塊錢而已。但是，如果你不是得到了一萬塊錢，而是丟了一萬塊錢，你就會很難受，這種難受程度，要遠比你得到一萬塊錢的高興強烈很多——那特么可是一萬塊錢??！同理，失去一個人的疼痛，要遠比你得到她的高興要強烈很多。誰有“丟失感”，誰就疼痛；誰要一直有“丟失感”，誰就一直疼痛。你現(xiàn)在疼痛，因為你覺得自己失去了她。因為你覺得自己失去了她，所以你想找回來。怎樣挽回失戀的感情2 假如你要愛惜這一段感情，就一定要真心實意的作出一些更改，不必一次一次的去損害另一方。假如另一方不寬容你，也沒什么原因去憎恨另一方，只有恨自己不愛惜。當兩人感情發(fā)生裂縫的情況下，一定要想辦法去填補，不必讓另一方痛心的離去。終究深深地深愛的人是一時無法忘記的，就要這一段感情收藏在心中，不必去碰觸它。假如要想挽回另一方，就需要在第一時間去讓另一方感受到你的`轉變，做一些事兒去打動另一方。終究兩人中間的感情是有一定的基本的，因此如果你真心實意的去關注另一方，體會另一方的內(nèi)心深處，有一天終會打動另一方。一、失戀了如何挽回呢？ 1、假如在失戀了以后還惦記著另一方，要想跟另一方從頭開始，這個時候一定要有一定的細心，不必急功近利，一定要等待另一方寬容你以后再去談復合型的事兒。假如要想挽回另一方，更先要改變現(xiàn)狀，作出一些更改讓另一方見到，隨后漸漸地的再去找機遇跟另一方說搞清楚。 2、假如要想挽回另一方，一定要給另一方一些時間，由于兩人剛提出分手，情緒還不可以平靜下來，因此不必急功近利。針對自身一定要學著去更改，讓另一方感受到你的悔意和溫暖，僅有再一次打動另一方，另一方才很有可能寬容你。二、感情挽回的十大方法有什么 1、要想挽回一段感情，一定不必去乞求另一方，一定要跟另一方好好地去溝通交流，不必去斥責另一方，那樣才可以獲得另一方的寬容。 2、失戀了以后一定要把自己的日常生活過得非常好，不必由于那樣就自甘墮落，那樣另一方也是瞧不起你的。 3、假如另一方明確提出提出分手，那麼可能是一時沖動的念頭，因此能夠臨時分離一段時間好好地思考一下自身的不夠。 4、兩人中間發(fā)生了難題，一定要學著去找機遇吸引住另一方，這個時候就需要提高自己的誘惑力，帶上另一方的心，不必讓另一方對你喪失激情。 5、能夠追憶一下之前的幸福幽會，那樣能夠讓另一方感受到以前的打動，或許會和好如初。 6、調節(jié)好自身的心理狀態(tài)，假如不可以挽回也不必心如死灰，要有一個好的情況讓另一方見到。 7、失戀了很有可能會覺得尤其不適合，會持續(xù)呈現(xiàn)自身的消沉和消沉，它是十分不太好的。一定要讓自身越來越更完善更理智，才有工作能力去愛他人。 8、分手后不必死皮賴臉，一直祈禱另一方的寬容，要尋找適合的機會去再次打動另一方。 9、在跟另一方溝通交流的情況下，一定要傾聽另一方的心里話，不必把相互之間的激化矛盾，它是十分不利調解的。 10、在另一方必須協(xié)助的情況下，一定要給第一時間的毫無疑問，第一時間站到另一方的身旁。男人和女人在一起交往，有的情況下不清楚愛惜就失去，漸漸地的才察覺自己的心里，無法忘記另一方。針對失戀了如何挽回呢，假如這一段感情你確定是自身一生的追求，那麼投入再多自身都需要甘心情愿。即便兩人現(xiàn)在有一些分歧，不必心如死灰，一定要尋找適合的方式去跟另一方溝通交流，讓另一方相信你的更改。實際上有很多東西全是自身去處理的，只需自身的心里堅定不移，一切艱難全是能夠跨以往的。在愛情的路上，每個人都碰到一些挫敗，它是一切正常的。千萬別由于失敗了就對自身喪失自信心，一定要堅信，你的真心實意會觸動一切。假如另一方想要相信你便會讓你一個機遇，只需還有機會自身就可以把感情運營的更為幸福。

失戀了怎樣挽回

失戀了想挽回，那是很有可能的。簡單的說就是要先找到原因，然后對應的找解決辦法，提升自己，相信便可以精誠所至，金石為開。

身邊也有比較要好的朋友出現(xiàn)失戀的情況，不管是何種原因，失戀了肯定是很難過的一件事情。甚至有時候很想挽回卻深感力不從心，這種情況，我希望我下面的建議和經(jīng)歷可以給你帶來一些啟發(fā)，或許可以祝你一臂之力挽回感情。

說一個我朋友失戀的的事件吧

我大學的一個好友，畢業(yè)的時候跟我大喝大哭了一場，不是因為舍不得我，是因為她女朋友跟她提了“分道揚鑣”的事情。都說畢業(yè)季就是分手季，當事情突然來到自己身上或者身邊熟悉的朋友身上的時候，簡直不要太難過。

我說你們一起走過了大二到大四三個年頭，還有什么可以攻破你們堅固的感情壁壘？好友說不知道，女友不接電話不回信息。我說，那你可以直接去找她去"堵"她問清楚原因呀，正所謂死也要死個明白呀。好友說，那么多人這樣問不好吧，我說都這時候了你的面子重要還是你們的感情重要？現(xiàn)在不努力爭取挽回一下，就真的才沒有機會。

后來好友跟我說，原因是因為女方不同意女兒遠嫁（同省份不同城市）。我又給了好友一個建議，才400多公里的距離，到時候你拿出點誠意，承諾以后買一輛車不就解決了嗎？你們異地不異地，遠不遠就看看你們兩個能否商量出一個解決辦法而已。所以，只需要你們能夠證明給女友父母看啊，真心真誠，人心是肉長的，相信可以打動你父母的，你和女友的感情就會更上一層樓，更加情比金堅。后來，好友經(jīng)過努力挽留，成功追回女友，有情人終成眷屬。

所以，我覺得失戀了可以從下面幾個方面去努力挽回：

首先是找到具體的原因。所謂頭痛治頭，腳痛治腳，不要胡亂來。試想一下，如果自己都不知道你們分手的原因是什么，只想糾結于挽留感情，只會在無解的旋渦難以自拔，沒有進展。所以，首先要做的就是先總結出你們分手的點，然后針對性地去找辦法。

其次是提升自己。我認為沒有人會拒絕一個優(yōu)秀的男生/女生。所以，可以在分手的冷靜期、緩沖期，好好地總結，好好的改善，提升自己的素質和能力。都說創(chuàng)傷產(chǎn)生智慧，等你覺得自己有了進步，有了提高之后，就去找對方提出自己復合的意愿。

更后是盡更大的努力，做更壞的打算。你們的感情好不好，值不值得挽留，彼此更清楚，你更清楚。所以，下定決心挽回Ta的時候，就拋開一切顧忌，什么面子、金子、里子都可以不顧，去跟TA表白。哪怕更后還是以失敗收場，但是也證明我們自己努力過，不后悔。我們呢，就是要有這種不到黃河心不死，不撞南墻不回頭的態(tài)度，哪怕是更霸氣的出場，更慫的收場，也在所不惜。而且，只要我們有這種心態(tài)，我相信你如果成功挽回了，肯定幸福加倍；哪怕還是失敗，也能夠笑對生活。

更后我還是衷心的建議一句：如果你們的分手是因為觸犯的是你的或者是對方的原則性問題的話，說的不好聽點的比如家暴，出軌等，還是不要挽留的好！畢竟，愛對方，也需要好好地愛惜自己。

挽回死心前女友實例，分手后怎樣成功挽回前任

分手后，我們常常會陷入這樣地糾結中：是挽回，還是放棄？

只要這個決定一天沒有做出，你就難以放下你地前任。

你看了很多文章，聽了很多建議，有時候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開。

"蔡格尼克記憶效應（Zeigernik effect）"闡述過，我們每個人，都會對過去未完成的那件事耿耿于懷，從而對它難以忘卻。

當下對分手的耿耿于懷，可能是因為感情不是有始有終的，你總是在等待一個圓滿的結局。

可是圓滿的結局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？

經(jīng)常聽我課的朋友可能會說：老師，你當然是想說挽回了。

恰恰相反，挽回只是一個動作，并不是目的和結局，坦白講很多挽回成功的人并沒有意識到自己的問題，復合后還是會重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會分手，分手當下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。

我今天跟大家分享一個真實挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開始是很猶豫的，我一度以為她會放棄，但是所幸，更后的結果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其實她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來。

通過跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴重不足。

她對自己的真實情緒從來沒有重視起來，也沒有向伴侶真誠表達，生氣的時候生悶氣，高興的時候也缺少分享，對方錯失了很多她的情緒不說，她的情緒認知障礙也導致她沒有重視對方的感受，雙方無法共情，更不用提舒適感了。

磨合期的理想狀態(tài)應該是積極表達自我，主動溝通，及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，像胡女士這樣被動的，難怪會被對方說無趣了。

由這個例子，我想對那些像胡女士一樣無法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛情心理學的理論，方便你們參考。

一、由愛情三角理論推導出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)

很多來訪者都有過同樣的疑問：老師，分手是不是代表我對他沒有吸引力了？

我可以肯定的告訴你，分手是對情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無關。

他跟你分手，不是因為你沒有魅力了，不能再吸引他了，而是因為你們的情感狀態(tài)失衡了。

穩(wěn)定的愛情關系應該是怎樣的呢？

根據(jù)耶魯大學心理學家斯滕伯格提出的"愛情三角理論" ：完美的愛情=激情+親密+承諾。

激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無話不說的彼此融入，是理解、認可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對未來產(chǎn)生的期許。

根據(jù)愛情三角理論，" 激情"會刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。由此我們可以推導出分手四維理論：愛情中更基礎的四種感覺，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個維度的感覺被破壞了，分手就近在眼前了。

如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對號入座，看看是哪個維度失衡了。

1. 愉悅感是感情的必備開端。

兩個人因為在一起開心，因為這種吸引力，后續(xù)才會產(chǎn)生更多的交集。值得強調的是，吸引力是不會消失的，它或許會被遮蔽，但是一個人如果被另一個人吸引，這種感覺會持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細了嗎？當然不是，他依然會對你產(chǎn)生生理沖動，但是不會因此答應跟你復合。

2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。

激情的狀態(tài)不會一直持續(xù)，它會逐漸轉變成一種相對穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因為舒適感被破壞了，跟你在一起不開心了，不舒服了，比如不停的爭吵，破壞舒適感。沒了這種舒適感，就像是臥室里的床沒了席夢思，硬得像鐵板一樣，你叫對方怎么堅持下去呢？

3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。

在愛情里，寂寞時給予你陪伴，傷心時給予你安慰，疲勞時給予你鼓勵，這些都會使得你收獲親密關系里的滿足感。同樣的，你把他哄開心了，他想要什么你能給到他什么，他也會覺得這段感情能滿足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情長久發(fā)展更不可或缺的。

對伴侶認可、忠誠，對未來有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺對方滿足不了自己，還有的總覺得自己滿足不了對方，所以會患得患失，完全沒了安全感。那些愛撩騷的，習慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。

二、分手問題歸因

分手四維理論告訴我們，感覺缺一不可。而且這四個維度，隨著兩個人認識到感情逐漸加深，其實是有一個時間順序的。

四維理論其實對應著感情的四個階段；

1. 蜜月期。

蜜月期內(nèi)，一對情侶總是想黏在一起，彼此還沒有脫離剛認識時候的"暈輪效應"，情人眼里出西施，此時彼此給對方展示的都是自己更好的一面。

這時分手的情侶很少見，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺得沒意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時戀人們走出了"暈輪效應"，基本不會頭腦發(fā)熱地認為對方是世界上更好的人了。

彼此的缺點開始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時常發(fā)生，大部分情侶都會在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對方感受等的問題，這些破壞舒適感的問題，是分手的主因。

3. 穩(wěn)定期

走到了穩(wěn)定期的愛情其實已經(jīng)經(jīng)歷過很多感情危機了。到了這個時期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實的問題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價值不匹配，家庭的反對，異地戀等等不能滿足對方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 親密期

親密期分手主要是因為安全感出現(xiàn)問題。這個時期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會破壞這個感情契約，會順利走進婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。

說完了這幾個時期的分手原因，我相信你應該對自己的感情有一個大致的判斷。那么接下來你就可以做出自己的決定了。

我的咨詢者胡女士對感情復盤之后更終還是想挽回，對此我給她的建議是：

1.避免需求感的過度暴露

胡女士是一個很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。

分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會把他推得越來越遠。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會越大。

2.根據(jù)分手的原因調整自我認知

根據(jù)分手的四維理論，每個人分手的原因和時期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問題，重點就是改變自己的情緒認知障礙，主動跟對方溝通，建立新的相處模式。

心理學上有個概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對自身情緒的辨識能力。有時候你心里不是那么想的，但是說出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時調整自己對于矛盾產(chǎn)生的原因的認知。在這里我給出一點小建議：多閱讀，多去感知親密關系里的小事件，不要忽視任何的情緒價值提升的機會。

3.破冰行動中的合理化歸因

這一點我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對方不會意識到這一點，所以我們需要給自己做這個合理化，主動跟對方進行溝通。

機會要自己去創(chuàng)造，比如說找借口跟對方求幫助，借東西，或者以朋友聚會的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過去的行為作出合理化的歸因，破冰升級關系。

4.增加情感投資比例，重建舒適感

感情雖然不是絕對的公平，但是錯過的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動付出這件事不應該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當中鋪墊舒適感。

決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當中犯的錯，犯了錯就及時改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時機的，小心錯過挽回的更佳時機追悔莫及。

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說法，如果非要選一個你更認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的更終目標 4分

你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

如何挽回失戀男朋友

我們常說如何怎么怎么樣挽回分手女友，那么男朋友分手又該如何呢?我為大家分享的如何挽回失戀男朋友，歡迎大家閱讀!

雷區(qū)一：死纏爛打乞討型

他走的第一天，想他;他走的第二天，想他、想他;他走的第三天，想他、想他、想他...男友離你而去后，你每天發(fā)了瘋般思念他，終日以淚洗面，一想到你們相戀時那些快樂的日子，痛苦如潮水般向你席卷而來。

你幻想有一天男友會重新回到你身邊，會再次滿懷寵溺地揉揉你的碎發(fā)、摸摸你的臉，而現(xiàn)在他的離開只是暫時的，總有一天他會重新回到你身邊，因為他一直都深深愛著你!

是的，你一定是這樣想的，所以從分手的第一天你就苦苦哀求，你哭得像個淚人一樣抱著他、捶著他，求他不要走。甚至在他狠心甩下你執(zhí)意離開后，你就一刻不停地給他打電話、發(fā)微信，還去他上班的路上堵他，一個勁追問他為什么這么狠心。

曾經(jīng)有多愛，現(xiàn)在就有多痛，在失戀面前，所有的痛苦都是可以理解的。畢竟一直以來那么熟悉和信賴的人一轉眼就要形同陌路，放在誰身上都不好受。

只是你把自己折磨地如此形容枯槁，你心中那漫無邊際的痛苦，對方真的感同身受嗎?他真的會因為你哭腫的眼睛和消瘦的身體，就重新回到你身邊嗎?

別傻了，他不會的!

愛情是自私的，男人也是自私的，他不會因為憐憫一個人而和她在一起，只會因為愛一個人才愿意和她在一起。

雷區(qū)二：一哭二鬧三上吊威脅型

在分手前的.相處中，你喝口冷水他會擔心你拉肚子，你吹點風他會擔心你感冒發(fā)燒，你被領導罵了心情不佳他比你還難受。

也許正是因為他曾對你百般呵護，你總是能輕而易舉地抓住他的緊張點。所以分手后，為了重新喚醒他對你的重視，你開始不停地折騰自己，甚至還采取一些特別極端的方式。

你一連好幾天吃不下飯，整個人瘦了一圈，還發(fā)了朋友圈特意讓他看到，然后無時無刻不在等著他給你評論。

你在一個大雨天跑到他家小區(qū)樓下苦苦等待，淋了一場大雨，然后發(fā)高燒昏倒被附近的居民送往*，醒來后看到病床上躺著打點滴的自己，你內(nèi)心竟有一絲自虐的快感。

如果以上兩個方法都不奏效，沒事，你還有辦法，你甚至一只腳都已經(jīng)邁出了你們家七樓的陽臺，然后拍張照片直接發(fā)到他手機上：你看著辦吧，再不出現(xiàn)我立刻從這跳下去。

這種以死相逼的方式對大多數(shù)稍微有點責任心的男人都是很奏效的，他至少會立馬來到你身邊，首先安穩(wěn)你的情緒。

是的，你達到自己的目的了，分手后他第一次以這么快的方式回到你身邊，你內(nèi)心的痛苦好像平復了很多。

然而，這種行動真的出于他內(nèi)心真實意愿么?

別傻了!說得好聽點，他對你還有作為普通朋友的責任心，說得難聽點，說不定他也許只是擔心你的自殺會給他帶來麻煩呢。

雷區(qū)三：死不承認強行偽裝型

分手后，有的人哭得死去活來，情緒如排山倒海般一波波襲來，恨不得鬧個天翻地覆。有些人則恰好相反，她們總是極力掩飾自己內(nèi)心受到的創(chuàng)傷，至少使自己表面上看起來毫無波瀾。

但這種強行偽裝的淡然和真正走出失戀后的云淡風輕完全是兩碼事，面子上再怎么偽裝，內(nèi)心還一樣糾結得很。

這種冷處理的方式對排解自己的負面情緒是極其不利的，不良情緒憋在心里往往會把自己憋出內(nèi)傷。而且如果你真的想挽回對方，這種“欲擒故縱”式的方式并不適用，對方如果真的想離開你，正好可以趁此清凈機會趕緊溜之大吉。

所以啊，不要犯傻，如果還愛著就去爭取，千萬不要破罐子破摔。

其實，不管失戀后的你處于哪種狀態(tài)，一定要拿出勇氣重新審視你們這段關系。

如果你還深愛著那個人，如果你渴望有一天你們還能重新在一起，請停止那些不切實際的幻想，停止對他的死纏爛打，停止無休無止的威脅，也別指望通過和其他男人曖昧來激發(fā)前任的醋意，這些只會把他推得更遠。

挽回離去的男友不是一件容易的事情，在這期間需要付出極大的耐心，也需要高情商的支持，無論你們當初是誰提出的分手，都沒有必要一味糾結于過去的對錯。探討你們接下來相處的可能性，并且讓他看到你復合的決心和耐心，才是更正確的處理方式。

如果你在挽回男友這件事上依舊毫無頭緒，我想下面這些建議會幫助到你。雖說有些時候并不一定非得這么做，但在我們曾經(jīng)接手過的大量案例中，足以證明這些方式在大多數(shù)人身上是行得通的。你可以從這些方法中吸引經(jīng)驗，并結合自身實際情況，決定你接下來該怎么做。如果你在挽回過程中遇到任何困難，歡迎隨時咨詢我們專業(yè)情感導師。