【導(dǎo)語】心理障礙型分手挽回方法？分手挽回心理學(xué)？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“心理障礙型分手挽回方法”的簡介如下：
全文目錄一覽：
- 1、分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個(gè)方法）
- 2、不同類型分手復(fù)合的方法-情感基礎(chǔ)薄弱型分手
- 3、因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
- 4、分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
- 5、分手后更有效的挽回方法
- 6、分手后怎樣才能挽回對(duì)方，分手后挽回的5個(gè)方法
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個(gè)方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點(diǎn)，他再絕情，也會(huì)后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對(duì)方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對(duì)方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對(duì)方都無動(dòng)于衷，這時(shí)候你可以用一個(gè)狠招，刺激前任主動(dòng)求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時(shí)斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步：暫時(shí)性斷聯(lián)
顧名思義，暫時(shí)斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對(duì)方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時(shí)放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了地打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對(duì)方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因?yàn)樗x擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會(huì)加重他對(duì)你的否定心理，對(duì)你產(chǎn)生厭煩感，原本對(duì)你僅剩的一點(diǎn)好感都會(huì)被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時(shí)間。
這段時(shí)間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時(shí)身上有什么缺點(diǎn)是讓對(duì)方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個(gè)檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時(shí)間了，你也沒有再去打擾對(duì)方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會(huì)相對(duì)應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時(shí)你一定要控制好自己的需求感，不要在對(duì)方面前表露出任何想要挽回對(duì)方的意思，不然，他不僅對(duì)你有抵觸心理，你在他的心中價(jià)值也會(huì)變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對(duì)話框中，你可以時(shí)不時(shí)發(fā)表情與TA互動(dòng)，比如，發(fā)個(gè)對(duì)方也喜歡玩的游戲小程序、對(duì)方喜歡吃的小店攻略，對(duì)方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進(jìn)，將對(duì)方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個(gè)階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個(gè)階段，正是因?yàn)樗侵刂兄亍?/p>
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對(duì)方的舒適感！
分手，說明你沒有給對(duì)方提供情緒價(jià)值，你做什么都讓對(duì)方不舒服，讓對(duì)方反感，甚至讓對(duì)方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個(gè)委托人做咨詢，制定挽回計(jì)劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對(duì)方創(chuàng)造更多的情緒價(jià)值。
對(duì)方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對(duì)方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個(gè)階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個(gè)階段的效果顯著，那么在第四個(gè)階段，你就會(huì)感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對(duì)話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對(duì)方會(huì)完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時(shí)候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強(qiáng)心針”！
把你們的線上互動(dòng)，移至線下。
瘋狂的制造約會(huì)機(jī)會(huì)，你要做的就是與對(duì)方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對(duì)方知道你的決心。
人都是自私的高級(jí)動(dòng)物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動(dòng)的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個(gè)階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因?yàn)榛谇八膫€(gè)階段，此時(shí)此刻的TA不再是你跪求的對(duì)象，不再是你等待回復(fù)的對(duì)象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會(huì)了怎么經(jīng)營，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
不同類型分手復(fù)合的方法-情感基礎(chǔ)薄弱型分手
在愛情中，真正因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因而分手的比例，其實(shí)很低，甚至是不足30%，其實(shí)大部分情侶分手的原因，更多的是因?yàn)閮?nèi)心的矛盾和情緒。下面給大家分享不同類型分手復(fù)合的方法，總有一個(gè)能幫你成功復(fù)合。
一、心理障礙型分手
心理障礙型分手，大部分是因?yàn)橹辽倨渲杏幸环?，她因?yàn)橛兄缓玫耐杲?jīng)歷，不好的原生家庭，或者是因?yàn)樵谀骋欢螒賽坳P(guān)系中，受到了極大的傷害，給她的心理造成了損傷，而這種損傷，幾乎是刻進(jìn)了她的骨子里。
其中原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響至關(guān)重要，幸運(yùn)的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，這句話其實(shí)一點(diǎn)都不夸張。
如果你的另一半經(jīng)常跟你反復(fù)分手，相互折磨，那并不是代表她不愛你，相反正是因?yàn)樘珢勰?，所以這是她的潛意識(shí)里，跟你發(fā)出來的求救信號(hào)。
反復(fù)分手的人基本都屬于原生家庭有重大的缺陷，由于背后深層次的東西，你們相處起來很難受不輕松，所以兩個(gè)人都是在彼此消耗的狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)候，對(duì)方的內(nèi)心變化是瞬息萬變的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的思維在感情上，并不是朝著正常的軌道去發(fā)展，如果你的伴侶屬于這一種，那你需要從心理、和情感兩個(gè)方面去入手。
二、情感基礎(chǔ)薄弱型分手
顧名思義，這種分手類型就是指，兩個(gè)人在一起的時(shí)間很短，沒有深入的了解彼此，感情也很單薄，我們一般稱戀愛時(shí)，剛在一起的前三個(gè)月，為戀愛初期，這是你們彼此互相磨合的一個(gè)時(shí)期，也是探索欲比較強(qiáng)的一個(gè)時(shí)期，如果在這個(gè)感情期間分手后想挽回對(duì)方，那你需要這兩步：
語言投資，去耐著心思哄她，能夠包容她的一些無理要求。
硬價(jià)值投資，對(duì)她進(jìn)行真金白銀的投資付出。
三、三觀不合型分手
三觀不合就是指你們的人生觀、價(jià)值觀、世界觀完全不一致，就像你說大海很美，她卻說大海淹死過很多人。
但這里有一點(diǎn)要注意的是，像那些，我喜歡外出旅游，你喜歡窩在家里打電動(dòng)，這種并非屬于三觀不合，這只是興趣上存在差異，三觀不合的更關(guān)鍵的點(diǎn)，就在于，你們彼此根本說服不了對(duì)方，彼此無法遷就，剩下的只有相互折磨。
對(duì)于這種分手，你需要先穩(wěn)定自己的情緒，其次要理解她的情緒，在一項(xiàng)感情實(shí)驗(yàn)中表明，如果一個(gè)人的負(fù)面情緒被理解的時(shí)候，那她的情緒至少能平復(fù)70%，你需要的是過后慢慢解釋原因，而并非是當(dāng)時(shí)要一爭高下。
愛情不是要爭個(gè)你死我活，一起吃早餐，比輸贏更重要。
四、負(fù)面情緒積累型分手
負(fù)面情緒積累型這種類型的分手，大都是兩人長時(shí)間的負(fù)面情緒和矛盾的累積疊加，對(duì)方已經(jīng)被你煩透了，更后分手的理由也往往是“我累了”，這其實(shí)是一種很常見的分手類型，因?yàn)閷?duì)方當(dāng)時(shí)的情緒和需求，沒有得到你的回應(yīng)和滿足，所以她覺得你不愛她了，其實(shí)你們分手的原因，并不是你的魅力和吸引力不夠了，而是你的魅力和吸引力被負(fù)面的情緒和負(fù)能量完全掩蓋住了。
消滅一個(gè)人的好感更好的方法，就是跟她不停的抱怨。
每個(gè)人的感情狀況都是不一樣的，沒有哪種方法是適合所有的挽回情況，所以建議大家還是根據(jù)自己的分手類型選擇適合的挽回方法。
因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
第一步：反思
在失戀后，盲目的采取錯(cuò)誤挽回方式的挽友往往忽略了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題。你們會(huì)分手，是因?yàn)槟銈冎g有“相對(duì)的不可磨合”的問題（你的情緒失控），至少她是這么認(rèn)為的。
而且對(duì)方就是因?yàn)檫@一點(diǎn)兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多人只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能改變這個(gè)問題。也許你會(huì)想，她都不給我機(jī)會(huì)，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機(jī)會(huì)嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因?yàn)橥旎鼐褪且淮沃匦碌拈_始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解決掉，才有機(jī)會(huì)去重新?lián)碛兴?/p>
第二步：降低對(duì)方抵抗情緒
反思后就要準(zhǔn)備降低對(duì)方的抵觸情緒，淡化你在對(duì)方心中的負(fù)面印象。這就涉及到了斷聯(lián)，根據(jù)情況不同，斷聯(lián)時(shí)間也不等。斷聯(lián)其實(shí)從我們反思的時(shí)候就已經(jīng)開始了，不要急著聯(lián)系，先反思找到問題，再去挽回。
斷聯(lián)就等于給了你一段冷靜下來的時(shí)間，利用這段時(shí)間去考慮彼此在過去的相處中存在的問題，特別是針對(duì)自己可以做出哪些改變和提升地方；而對(duì)于對(duì)方來說，她也有了一段充足的時(shí)間和空間去淡化對(duì)你的負(fù)面印象。
第三步：分析女友心理
不同類型的女人在愛情中的訴求是不一樣的，獨(dú)立、成熟的女性一般會(huì)更關(guān)注于自己在兩性關(guān)系中的舒適感。她們往往有自己的圈子和追求，所以不會(huì)太依賴男友，同時(shí)也希望男友在生活中保持獨(dú)立性，更好能和自己旗鼓相當(dāng)。
而一個(gè)缺乏安全感、從小生活環(huán)境沒有那么溫馨和穩(wěn)固的女生，在愛情中往往會(huì)患得患失，也更需要男友的體貼和陪伴，但她們自身也特別容易感動(dòng)，一旦認(rèn)定了某個(gè)人就會(huì)死心塌地。
無論你的女友是哪一種，都要學(xué)會(huì)揣摩她的心理，立足于她的需求去付出，從她的行為中看出她更想要是是什么，找到“你給的不是她想要的，她想要的你給不了”的原因
第四步：學(xué)習(xí)不斷進(jìn)取
沒有一個(gè)女生會(huì)喜歡不學(xué)無術(shù)，自以為是的男人，人生不斷追求的目標(biāo)無非就是學(xué)無止境，修心養(yǎng)性，它既是愛情婚姻家庭的基石，也是跟情敵較勁的一個(gè)亮點(diǎn)。換位思考一下，你希望你的女人是怎樣的一個(gè)精神面貌？我想一百個(gè)人里面都有一百個(gè)不同的答案，但其中有一個(gè)肯定都圍繞著：狀態(tài)！而你所努力的狀態(tài)，在日后不至于輸給了現(xiàn)實(shí)，任何事不足以威脅到你。
第五步：若即若離的距離
在心態(tài)上，要營造若即若的感覺。挽回愛情不能操之過急，挽回前女友更好的方法就是要做到像在挽回，配合模糊不明的暗示，進(jìn)而激發(fā)她對(duì)你的注意和遐想，在關(guān)鍵的時(shí)候，做一些肢體上的接觸，只要對(duì)方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。
分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
很多人分手后想挽回卻不知道該怎么辦，一上來就問：
“分手后她給我發(fā)了一條消息，我該怎么回復(fù)她才比較合適啊?”
“分手后她不搭理我了，我想挽回該怎么辦啊?”
“為什么分手后她對(duì)我忽冷忽熱，是出什么問題了嗎?”
......
這些問題都有一個(gè)更大的特點(diǎn)：
因?yàn)榉质趾笈笥训膽B(tài)度不在自己的期待中，從而產(chǎn)生慌亂;想要立刻挽回，一旦遇到挫折就感到著急;根本不知道如何扭轉(zhuǎn)對(duì)方態(tài)度，從而變得六神無主......這其實(shí)就是挽回心態(tài)建設(shè)的問題。那么分手后，男生應(yīng)該如何做好挽回心態(tài)建設(shè)呢?
一、克制挽回需求感
所謂需求感，按照心理學(xué)上的一個(gè)概念就是“動(dòng)機(jī)”。所謂“動(dòng)機(jī)”，是激發(fā)個(gè)體朝著一定目標(biāo)活動(dòng)，并維持這種活動(dòng)的一種內(nèi)在心理動(dòng)力。所以，需求感有時(shí)候能轉(zhuǎn)變成我們追求目標(biāo)的內(nèi)驅(qū)力和動(dòng)力，幫助我們保持自律從而達(dá)成目標(biāo)。從這個(gè)角度來說，有需求感是好事。
可是世間萬物都是講究“度”的，凡事過猶不及。當(dāng)需求感太過強(qiáng)烈的時(shí)候，反而會(huì)阻礙事情的進(jìn)展。
為什么你的挽回總是處處碰壁?為什么前任對(duì)你如此抗拒?就是因?yàn)槟愕膭?dòng)機(jī)太強(qiáng)烈了，需求感太濃了。
真性分手后，對(duì)方想的是分手，可你想的是復(fù)合，你們兩個(gè)人的意愿是互相違背的。我問你，誰喜歡和自己意愿違背的人接觸?如果你身邊有一個(gè)人總是和你對(duì)著干，你是不是會(huì)抵觸他、想要逃離他?你是什么心情，你的前任就會(huì)是什么心情啊!所以，挽回一定要控制住自己的需求感!
也許還有人說：我控制不住自己的需求感啊，我無時(shí)無刻不在想她，我控制不住自己的手不去聯(lián)系她!如果你也是這樣的心態(tài)，那就足以說明你的精神世界太匱乏了!你的生活太單調(diào)了!因?yàn)槟銚碛械臇|西太少，所以你的執(zhí)念太深，容易鉆牛角尖。
怎么改變?更好的辦法就是豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力。你可以多去社交，多認(rèn)識(shí)新的朋友，也可以努力工作，多多掙錢，更可以發(fā)展一門自己喜歡的愛好，學(xué)一門感興趣的技能。辦法有很多，總之就是不要讓自己閑下來。
二、降低不確定性給你帶來的干擾
很多人在挽回的過程中遇到的更大障礙是不確定性，他們不確定分手后女朋友對(duì)自己是什么態(tài)度、不確定她是怎么想的、不確定挽回會(huì)不會(huì)成功。因?yàn)椴淮_定性的存在，他們會(huì)先給自己設(shè)置很多心理障礙，更常見的一種就是：不知道該如何面對(duì)對(duì)方。
當(dāng)不知道該怎么面對(duì)對(duì)方的時(shí)候，大部分人會(huì)采取這兩種做法，有的人分手之后猶猶豫豫，想要挽回卻又不知道對(duì)方是什么態(tài)度，不知道自己的努力會(huì)不會(huì)打水漂。這樣的后果就只能讓挽回的更佳時(shí)機(jī)在你的猶豫中的流失。
另一部分人呢，勇敢一點(diǎn)，雖然不知道如何面對(duì)前任，但還是嘗試著做了一些挽回措施，比如說自己知道錯(cuò)了，求她再給自己一次機(jī)會(huì);還會(huì)表達(dá)自己的思念和不舍，說自己會(huì)一直愛著對(duì)方，但是發(fā)現(xiàn)無論自己怎么深情，對(duì)方不但不感動(dòng)，甚至對(duì)自己冷嘲熱諷、狠話連連。
于是，被打擊之后，你又產(chǎn)生了更大的不確定性，連你自己都以為：她好像真的不愛你了。
所以更后你往往把自己逼入了這樣的局面：想挽回，又害怕自己的付出沒有回報(bào);干脆放棄，你又舍不得，放不下，一個(gè)人痛苦糾結(jié)。
正確的方法就是明確你們之間是不是還有可能在一起，女朋友對(duì)你還有沒有復(fù)合的欲望，而做好挽回心態(tài)建設(shè)之后，其實(shí)你能更從容的面對(duì)挽回的結(jié)果，不管是成功還是失敗，你都能有自己的生活。
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法，愛人是否值得挽回就要具體來思考，要從多方面考慮愛人變心的原因，別再糾結(jié)和搖擺不定了，出軌的伴侶必須承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，以下分享分手后更有效的挽回方法經(jīng)驗(yàn)。
分手后更有效的挽回方法1
第一：調(diào)整好心態(tài)。
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對(duì)方。再不然就是期待著盡快和對(duì)方和好如初等。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對(duì)方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，打聽對(duì)方的情況。
這些行為都會(huì)干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
第二：用心提升自己。
任何戀愛的失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對(duì)方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對(duì)方對(duì)你以往的負(fù)面印象。
第三：重塑認(rèn)知。
有很多斷聯(lián)的人，可能都會(huì)有“我什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對(duì)方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對(duì)方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。
因?yàn)樵诒环质址降母跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對(duì)方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對(duì)方半毛錢關(guān)系都沒有。當(dāng)你真正的從心里放下了對(duì)方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對(duì)方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。
當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會(huì)改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會(huì)那么強(qiáng)了。
另外，當(dāng)你能坦然的`面對(duì)這段戀情的得與失時(shí)，變得比以前更優(yōu)秀時(shí)，你在對(duì)方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
很多時(shí)候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會(huì)徹底玩完。
當(dāng)然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對(duì)方，所以不要僅僅為了復(fù)合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實(shí)是給自己一個(gè)，重新認(rèn)識(shí)自己、提升自己的機(jī)會(huì)，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個(gè)道理，也就不難回答自己“什么時(shí)候才能去找TA”這個(gè)問題了。
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡單，就是你什么時(shí)候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時(shí)候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個(gè)時(shí)間取決于你的轉(zhuǎn)變時(shí)間，或許幾個(gè)月，或許時(shí)間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會(huì)成功。
分手后更有效的挽回方法2
一、分手后適當(dāng)進(jìn)行冷凍
沒有任何一段感情的分手是因?yàn)槊茳c(diǎn)不高的，所以挽回前先做好冷凍，是必然的。分手后選擇對(duì)對(duì)方糾纏不休，甚至以死相逼的行為，只會(huì)讓對(duì)方更厭惡自己，逼對(duì)方貶低甚至看輕自己，你做的種種，在別人眼里均是作踐自己尊嚴(yán)，更后你感動(dòng)了自己，卻感動(dòng)不了對(duì)方，反之讓對(duì)方從此不再和你聯(lián)系。
提分手的一方對(duì)你肯定是討厭了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾經(jīng)的美好。所以，奉勸不要再作踐自己了，也不要再斷了挽回路。
冷凍，其實(shí)也是讓自己冷靜反省戀愛期間所犯過的過錯(cuò)的更好時(shí)期，比如有沒有在對(duì)方需要你的時(shí)候你沒有給出相應(yīng)的反應(yīng)，反而數(shù)落人家?有沒有強(qiáng)迫改造對(duì)方?
有沒有在對(duì)方需要靜靜的時(shí)候卻在旁邊喋喋不休?好多時(shí)候大家不知道自己犯下的各種錯(cuò)誤，但卻被對(duì)方心里默默記下，待忍耐到一定臨界點(diǎn)，一觸即發(fā)，結(jié)果就是吵架，然后分手。先好好想下還有沒有各種錯(cuò)誤，別急著糾纏對(duì)方，搞不好還會(huì)落得一個(gè)怨婦形象。
二、冷凍期內(nèi)改變自己
當(dāng)你在對(duì)對(duì)方解釋或者哀求他回到你身邊卻得到他不耐煩的回應(yīng)時(shí)，你就應(yīng)該選擇冷凍這段關(guān)系。注意，是冷凍情感不是完全切斷聯(lián)系，冷凍你對(duì)他的投入，包括情感，金錢，以及時(shí)間，但是如果他不反感可以保持聯(lián)系。那么，在這個(gè)冷凍期，你該做些什么呢?
提升自己的外在。外在的改變是更快捷有效的改變你在他心目中的負(fù)面形象的方法，很多時(shí)候，無論在職場還是情場，你的外在形象很關(guān)鍵，所以，改變外在所能達(dá)到的效果是不容小覷的。
康納也說過：“想讓自己過的更幸福，你得先想辦法變成一個(gè)更好的自己。”如果，你是個(gè)強(qiáng)勢的女人，而他已經(jīng)對(duì)你的強(qiáng)勢感到厭倦，不如試一下那些比較溫柔的打扮，例如穿暖色系的連衣裙，搭配一雙同色系的細(xì)跟高跟鞋，頭發(fā)弄成浪漫的大波浪，再化一個(gè)淡妝，當(dāng)你以這樣的形象再次出現(xiàn)在他面前時(shí)，就等著看他驚艷的表情吧!而如果你是性格比較怯懦的男人，可以嘗試一些比較有男子氣概的打扮。如果你感覺自己不夠時(shí)尚，可以看一些時(shí)尚雜志，慢慢的，你就能琢磨出一種更適合自己的打扮風(fēng)格。
提升自己的內(nèi)在。在情感中，內(nèi)在與外在的提升是同等重要的。一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的愛慕往往是始于顏值，忠于人品的，只有踏踏實(shí)實(shí)地提升自己的內(nèi)在，才能讓你的魅力經(jīng)久不息。
一個(gè)能承擔(dān)起家庭責(zé)任的男人，無疑是有魅力的，這種男人除了能養(yǎng)家，還能讓家庭成員關(guān)系和諧，能夠照顧到女人的感受。此外，男人還要有自己的社交圈子并能融入女人的社交圈，這樣便能夠帶領(lǐng)自己的女人一起成為更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必須的，能夠處理好家庭瑣事，體諒男人，還要懂得打扮自己，時(shí)尚而不風(fēng)騷。此外，女人必須要有自己的朋友圈子，讓自己的生活過的五彩繽紛。通常男人找的結(jié)婚對(duì)象就是這一類女人。
三、微信聯(lián)系的說話技巧
在分手之后，很多人用千方百計(jì)的挽回方法，想要得到對(duì)方的回應(yīng)。微信是常見的一種分手后挽回途徑，但是，如果你不懂得如何編輯短信，弄巧成拙，不但沒能挽回愛人的心，而且對(duì)方將你的所有聯(lián)系方式拉黑，這樣往往會(huì)加大挽回餓難度。所以想要挽回前女友，應(yīng)該如何編輯挽回的句子?
在消息中不能表現(xiàn)出高需求。在生活中，很多人挽回前女友時(shí)候，往往會(huì)告訴對(duì)自己沒有她不行，“我愛你”，“我沒有你不行”之類的語句，甚至用傷害自己的方式逼迫對(duì)方回到你身邊。但是這樣高需求的表現(xiàn)只會(huì)增加對(duì)方的壓力，你們分手時(shí)候的矛盾點(diǎn)較高，你表現(xiàn)出高需求，低價(jià)值的行為，往往會(huì)讓對(duì)方覺得你也是低價(jià)值的，所以想要掌握愛情的主動(dòng)權(quán)，你更好是先從無需求聯(lián)系開始，例如說“更近發(fā)現(xiàn)了一家很有趣的餐廳”之類的話，引起對(duì)方的興趣，又不會(huì)暴露自身的需求感，這樣往往對(duì)方更想回復(fù)。
在消息中避免和對(duì)方有對(duì)立的觀點(diǎn)。在分手時(shí)候，對(duì)方往往會(huì)說出你身上的一些缺點(diǎn)，但是有些男人想要抹去在對(duì)方心里的不好印象，或者不同意對(duì)方的觀點(diǎn)，就會(huì)通過微信和對(duì)方爭執(zhí)，但是，就算你爭執(zhí)贏了，你會(huì)失去一個(gè)女朋友，得不償失。
所以想要挽回對(duì)方的心，就要和對(duì)方建立共同點(diǎn)，在短信中透露出其實(shí)你是認(rèn)同她的觀點(diǎn)的，你意識(shí)到了自己的確實(shí)是在某一件事情上做得不對(duì)，這樣往往會(huì)降低你們之間的矛盾，有時(shí)候一句話能夠解決的問題，為什么花上好幾天去和對(duì)方爭執(zhí)不斷呢?
建立二次吸引，讓對(duì)方主動(dòng)想要聯(lián)系你。對(duì)方不回復(fù)你的微信信息，可能往往是對(duì)方看不到你的改變，就如挽救愛情大師康納所說：“挽回更有效的方法就是二次吸引?！睂?duì)方不回復(fù)你的信息，那么，朋友圈就是你們之間聯(lián)系的橋梁，但是，這不是要你在朋友圈里面裝作苦苦可憐的樣子，或者是散發(fā)出負(fù)能量。
而是積極進(jìn)行自身建設(shè)，豐富自己的生活，改正自己的缺點(diǎn)，就如對(duì)方分手時(shí)候嫌棄你夜不歸家，生活頹廢等等，這樣你可以早上在朋友圈發(fā)工作的照片，睡前牛奶的照片等等這樣往往會(huì)引起對(duì)方的好奇心，覺得你的改變是有誠意挽回的，從而主動(dòng)想要了解你的近況。
分手后想要通過微信聯(lián)系對(duì)方，挽回對(duì)方，首先，你得知道自己的問題在哪，然后針對(duì)問題去改變自己，提升自己的價(jià)值，切勿做一些哀求，糾纏對(duì)方的行為，否則，只會(huì)讓對(duì)方更加反感你。聯(lián)系對(duì)方時(shí)也要隱藏自己的需求感，把對(duì)方當(dāng)成普通朋友看待，這樣，對(duì)方的戒備心也不會(huì)那么強(qiáng)，挽回也容易點(diǎn)。
分手后怎樣才能挽回對(duì)方，分手后挽回的5個(gè)方法
準(zhǔn)確識(shí)別一個(gè)男人分手后的心理弱點(diǎn)，他會(huì)為了挽回而后悔分手！
分手后，你就像習(xí)慣了的大海里的一條魚，被拋到了沙灘上。失去對(duì)方的每一分鐘都是痛苦的，所以你渴望回到對(duì)方身邊。
然而，無論你道歉、哭泣還是乞求，你都無動(dòng)于衷。這時(shí)，你可以用一個(gè)惡意的伎倆來刺激前任主動(dòng)復(fù)合，那就是放棄。
所以女生一定要知道恢復(fù)的技巧，讓他盡快回到你身邊
恢復(fù)可以分為五個(gè)階段：暫時(shí)斷開、恢復(fù)聯(lián)系、建立舒適、溫暖感情和維持感情。
第一步：暫時(shí)斷開
顧名思義，暫時(shí)斷開所有的聯(lián)系，但與其爭吵和撕破臉皮，不如平靜自己的情緒，暫時(shí)放下感情。
當(dāng)一段感情破裂，說明你們之間存在問題。這個(gè)時(shí)候，對(duì)方對(duì)你的印象絕對(duì)不好。
然后，如果被“甩”了，不要“死”，不要打沒完沒了的電話，發(fā)微信，上門騷擾，不要糾纏和痛打，去對(duì)方工作的地方討要和討好，這樣你的恢復(fù)只有死路一條。
因?yàn)樗x擇和你分手，就說明他已經(jīng)否定了你。如果你一直聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會(huì)加劇他對(duì)你的負(fù)面心理，讓你厭煩，留給你的那一點(diǎn)點(diǎn)好感也會(huì)被抹去。
你唯一能做的就是帶著剩下的自尊悄悄消失。
在這段時(shí)間里，你要冷靜思考導(dǎo)致分手的主要矛盾，反思自己平時(shí)有哪些缺點(diǎn)讓對(duì)方不開心，努力改正缺點(diǎn)，解決問題。
而且把自己清理好，不管是外面還是里面，一定要升級(jí)到更高的層次。如果你自我放縱，自我毀滅，自我毀滅。那我不得不祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如QQ空間、微博、微信朋友圈、Tik Tok、唱吧等等！真的太多了。畢竟你的前任和你一起生活了這么久，你們在一起生活的軌跡可以讓你很容易的和TA建立聯(lián)系。
你們已經(jīng)分手一段時(shí)間了，再也沒有打擾過對(duì)方的生活。在你忍受了一階痛苦之后，你自己的心智也會(huì)相應(yīng)成熟，但你想要復(fù)合的渴望卻從未減少，反而增加了。
但是在這個(gè)時(shí)候，你必須控制自己的需求感，不要在他們面前表現(xiàn)出任何想要拯救對(duì)方的意圖。否則，他們不僅會(huì)抵制你，而且你在他心中的價(jià)值也會(huì)變低。更難挽回了！
在你們共同存在的群聊對(duì)話框中，可以時(shí)不時(shí)發(fā)送表情與TA互動(dòng)，比如發(fā)送對(duì)方也喜歡玩的游戲小程序、對(duì)方喜歡吃的小店指南、對(duì)方喜歡去的地方指南等等。
在這個(gè)恢復(fù)聯(lián)系的階段，切記不要操之過急，循序漸進(jìn)，把對(duì)方帶入一個(gè)感情升溫的好局面。
第三步：建立舒適感
這個(gè)階段，是一個(gè)非常重要的階段，之所以被放在復(fù)蘇的第三階段，正是因?yàn)樗侵刂兄亍?
我們要知道，分手的原因不再是你有沒有錢，你的家庭好不好，你的三觀是否合適，而是你給對(duì)方的安慰！
分手說明你沒有給對(duì)方提供情感價(jià)值，你做的每一件事都讓對(duì)方不舒服，反感，甚至惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展順利，你應(yīng)該在第三階段改掉你的壞脾氣、壞習(xí)慣和壞習(xí)慣。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，也沒關(guān)系，有老師，在老師咨詢每一位客戶并制定恢復(fù)計(jì)劃之前，我們都給客戶做了心理側(cè)寫，所以我們肯定知道你的問題。
因此，建立舒適意味著改變你
自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對(duì)方創(chuàng)造更多的情緒價(jià)值。
對(duì)方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對(duì)方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個(gè)階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個(gè)階段的效果顯著，那么在第四個(gè)階段，你就會(huì)感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對(duì)話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對(duì)方會(huì)完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時(shí)候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強(qiáng)心針”！
把你們的線上互動(dòng)，移至線下。
瘋狂的制造約會(huì)機(jī)會(huì)，你要做的就是與對(duì)方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對(duì)方知道你的決心。
人都是自私的高級(jí)動(dòng)物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動(dòng)的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個(gè)階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因?yàn)榛谇八膫€(gè)階段，此時(shí)此刻的TA不再是你跪求的對(duì)象，不再是你等待回復(fù)的對(duì)象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會(huì)了怎么經(jīng)營，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
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