包含分手了要不要發(fā)信息挽回的詞條

萬(wàn)物驚秋 2022年12月08日 04:36 155 0

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【前言】分手了要不要發(fā)信息挽回？？情感問(wèn)題解答，找映森喚愛(ài)“分手了要不要發(fā)信息挽回”的正文如下：

全文目錄一覽：

1、分開(kāi)后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎？
2、挽回需要每天發(fā)信息嗎
3、分手后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎
4、分手后想挽回的話(huà)，發(fā)什么消息可以挽回對(duì)方

分開(kāi)后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎？

分手之后更好是不要發(fā)消息給對(duì)方。

分手后想要發(fā)信息給前任的話(huà)，建議你這樣做：

1.先確定對(duì)方的狀態(tài)

你不能剛分手就立馬就給前任發(fā)消息，此時(shí)對(duì)方正在情緒上，只會(huì)對(duì)你的信息做錯(cuò)誤的判斷。等雙方都冷靜下來(lái)之后，你再試探的給對(duì)方發(fā)消息，看看對(duì)方是什么態(tài)度。如果對(duì)方能夠心平氣和的跟你聊天，那就可以繼續(xù)下去，當(dāng)然也不能想發(fā)什么就發(fā)什么，還是要有眼力見(jiàn)。如果對(duì)方對(duì)你的態(tài)度很排斥，不想跟你聊天，你就不要再繼續(xù)打擾了。

2.找合適的時(shí)間發(fā)消息

很多人在挽回的時(shí)候盲目的給對(duì)方發(fā)消息，尤其是在對(duì)方特別忙的時(shí)候，還一直信息轟炸，可能分分鐘會(huì)把你拉黑。我們應(yīng)該在合適的時(shí)機(jī)發(fā)信息，這樣才有利挽回。你要知道分手后雙方的情感不可能瞬間就變淡，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)情感過(guò)渡期。會(huì)對(duì)你的你的消息表現(xiàn)出極度排斥和厭煩，并且不希望被頻繁的打擾。因此，挽回的時(shí)候給對(duì)方發(fā)消息一定要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不要一上來(lái)就信息轟炸。一定要等到雙方都冷靜下來(lái)以后，在對(duì)方下班或者是周末的時(shí)候偶爾給對(duì)方發(fā)幾條消息就好。

3.發(fā)消息的內(nèi)容要合適，不要暴露需求感，給對(duì)方壓力。

你和朋友怎樣聊天，就怎樣和對(duì)方聊天?；叵胍幌履愫蛯?duì)方在一起之前是怎樣聊天的呢？是不是也像朋友一樣？像朋友聊天，一來(lái)呢不會(huì)讓對(duì)方反感，二來(lái)呢，你也不會(huì)做出越界的事情。不要發(fā)一些讓對(duì)方反感討厭的話(huà)，比如：我好想你，我好愛(ài)你，這樣比較曖昧的話(huà)；不要發(fā)一些賣(mài)慘、炫富的話(huà)，也不要總是對(duì)對(duì)方說(shuō)對(duì)不起，現(xiàn)在說(shuō)任何關(guān)于抱歉的話(huà)，對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)都是比較有壓力的，言多必失，如果真的是自己做錯(cuò)了，只需要一次有誠(chéng)意的道歉就好，多次反復(fù)道歉沒(méi)有任何作用。

挽回需要每天發(fā)信息嗎

挽回需要每天發(fā)信息嗎，難道平淡的婚姻真的不能維持下去？挽回愛(ài)人的心是一件艱難的事情，婚姻并不是女人的必需品，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，以下是挽回需要每天發(fā)信息嗎，歡迎閱讀分享！

挽回需要每天發(fā)信息嗎1

一、挽回需要每天發(fā)信息嗎？

1、一段感情中也要注意找到重點(diǎn)，尤其是在你想要挽回對(duì)方的那一刻起，你就要知道。心里想著一個(gè)人沒(méi)有必要每天去發(fā)信息，因?yàn)榘l(fā)信息更多也是找一下自己的存在感，如果對(duì)方不回復(fù)你，那么你發(fā)的信息也沒(méi)有任何意義。

2、學(xué)會(huì)適當(dāng)去發(fā)信息，不要認(rèn)為每一天發(fā)信息對(duì)方就能提高，對(duì)于你的關(guān)注度，這樣的發(fā)短信沒(méi)有什么用處。想要挽回，那么你就要在發(fā)信息過(guò)程中去了解一下對(duì)方的行蹤以及對(duì)方生活中的那些狀態(tài)，只有互相了解才能夠讓返回讓信息變得更加植入主題。

二、挽回信息什么時(shí)間發(fā)更合適

1、挽回信息一定要在對(duì)方更需要你的時(shí)候發(fā)，不得不說(shuō)，當(dāng)你還想和一個(gè)人重新回歸感情的那一刻起，你就提高了對(duì)于對(duì)方的關(guān)注度，看對(duì)方什么時(shí)間段比較方便。這樣對(duì)方和你說(shuō)話(huà)的時(shí)候才能更加用心。

2、晚上是一個(gè)人更容易休息的時(shí)間段，因?yàn)橐粋€(gè)人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)非常放松，在睡覺(jué)之前的這個(gè)時(shí)間段，你告訴對(duì)方的心意，相信那個(gè)人也能夠感受到你的挽回，是帶著誠(chéng)意也是帶著愛(ài)意來(lái)的。

誤以為挽回一個(gè)人只要自己用心就好，不過(guò)你在用心的同時(shí)，一定要掌握一下方法。這樣才能夠留住愛(ài)人的心。

看著愛(ài)人的離去，守著自己滿(mǎn)地心碎，當(dāng)你彷徨無(wú)助的時(shí)候，你的內(nèi)心就會(huì)渴望那個(gè)人重新回到你身邊。更常用的方式自然是去和對(duì)方聯(lián)系，不過(guò)在發(fā)短信的那一刻起你也會(huì)感覺(jué)到自己特別沒(méi)有方向。挽回需要每天發(fā)信息嗎？就是文章中所介紹內(nèi)容，對(duì)待感情每一個(gè)人都要用心去體會(huì)，那個(gè)人對(duì)于自己的愛(ài)意，當(dāng)你想要挽回對(duì)方的那一刻起，你就要知道怎樣出現(xiàn)在對(duì)方的世界當(dāng)中，才能夠長(zhǎng)久的留住。關(guān)注挽回方法的那一刻起你也需要去知道自己究竟是哪方面做的不足，避免你的挽回沒(méi)有任何成功的幾率。想要駐足在對(duì)方的情感世界中，想要讓那個(gè)人有一種保持新鮮感的情感去愛(ài)你。那么就要用心去守護(hù)好你們的感情，在問(wèn)題發(fā)生那一刻，一定要去積極的尋找解決方式。

挽回需要每天發(fā)信息嗎2

一、以朋友的身份去聯(lián)系對(duì)方

分手之后，必須要認(rèn)清你們不再是情侶的事實(shí)，要以朋友的方式去聯(lián)系對(duì)方，更不要聯(lián)系對(duì)方的家人或者朋友，試圖讓他們來(lái)幫忙挽回。

不要談?dòng)嘘P(guān)感情的'問(wèn)題，這樣往往會(huì)降低對(duì)方的壓力，緩解你們之間的矛盾，有助于你們?nèi)蘸蟮慕涣鳌?/p>

二、有趣的內(nèi)容才會(huì)引起對(duì)方的注意

就如挽回愛(ài)情行業(yè)創(chuàng)始人康納所說(shuō)：“在發(fā)信息的時(shí)候一定要遵循‘一條不回不再發(fā)’的原則?！?/p>

很多人發(fā)了一條信息對(duì)方?jīng)]有回復(fù)，就不斷轟炸對(duì)方，說(shuō)一些無(wú)聊的話(huà)題，這樣往往會(huì)引起對(duì)方的厭煩。想學(xué)習(xí)更多把妹戀愛(ài)技巧可以

有時(shí)候，對(duì)方對(duì)你發(fā)送的信息沒(méi)有興趣，甚至覺(jué)得很無(wú)聊，往往會(huì)完全屏蔽你，完全忽視你。

想要挽回女朋友，盲目的編輯信息發(fā)送給對(duì)方很容易會(huì)破壞挽回，學(xué)會(huì)以朋友的身份聯(lián)系對(duì)方，發(fā)送積極向上，有趣的內(nèi)容引起對(duì)方的興趣，有助于你挽回。

三、挽回女友的信息必須是積極向上

很多人為了挽回女友，就編輯很多負(fù)能量的信息給對(duì)方，例如“沒(méi)有你我活不下去”“求求你回到我身邊?！钡鹊?。

楚楚可憐的樣子并不能讓女友回到你身邊，而且會(huì)讓女友覺(jué)得你是一個(gè)太消極的人，沒(méi)有人想和一個(gè)負(fù)能量的人一起生活。

作為男人，想要挽回女朋友，就要發(fā)送積極向上的信息內(nèi)容，例如通過(guò)健身，旅行等等豐富自己的生活。

分手后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎

很多人分手之后冷靜下來(lái)會(huì)后悔，或者被對(duì)方單方面宣布分手很懵。就會(huì)想要抓住對(duì)方問(wèn)個(gè)清楚，但是一不小心就踩了雷。兩個(gè)人非但沒(méi)有和好，反而激起了更加深刻的厭惡，更后直接拉黑了。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題需要分兩種情況。 1、假性分手這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ诫m然跟你提出了分手，但是是為了某一個(gè)目的，內(nèi)心里他還是希望你去挽回他，這個(gè)時(shí)候你可以給他發(fā)信息。但要注意你發(fā)的內(nèi)容，因?yàn)槿绻惆l(fā)了不合時(shí)宜的東西，那么很可能上升*性分手。比如他在生氣，你非但沒(méi)去改變和展示出你的改變和價(jià)值，反而跟他死磕，不斷給他輸送負(fù)面情緒和壓力，那么你就只能等著后悔了。 2、真性分手真性分手的問(wèn)題一般是比較嚴(yán)重的，并不是道個(gè)歉就能解決的事情。這個(gè)時(shí)候更該做的是冷靜下來(lái)，給對(duì)方一些時(shí)間去緩解，你難受對(duì)方也難受，你分手了難受了去打擾他，讓他滿(mǎn)足你的需求，其實(shí)是在綁架他。那么當(dāng)你們斷聯(lián)一段時(shí)間后，怎么去聊天呢？這里要注意有很多話(huà)是不能說(shuō)的，不要再把自己的想法強(qiáng)行加在對(duì)方頭上，分手以后你們就是前任關(guān)系，千萬(wàn)不要期望像曾經(jīng)那樣，很容易造成自己的心態(tài)失衡。你發(fā)信息對(duì)方不一定會(huì)回，這個(gè)時(shí)候不要多做糾纏，也不要打電話(huà)或者給對(duì)方發(fā)語(yǔ)音。從心理上來(lái)說(shuō)，即時(shí)語(yǔ)音和視頻會(huì)比文字給對(duì)方造成的社交壓力更大。記住你如果想要找他，更好是能有事情做擋箭牌，再接著去聊一些比較有意義的話(huà)題。如果你總是沒(méi)事找事，很容易暴露自己的需求感和你的目的，從而建立對(duì)方高如城墻的防備心。提感情問(wèn)題更是大忌，如果你控制不住自己開(kāi)始發(fā)“復(fù)合吧”“我愛(ài)你”“我想跟你談?wù)劇?，那?fù)合你就再等等吧。分手了不是不能發(fā)信息的，想要挽回我們當(dāng)然不能就此和對(duì)方再無(wú)聯(lián)系。但發(fā)什么非常重要，你說(shuō)錯(cuò)話(huà)了不可能說(shuō)撤回就撤回，因?yàn)樵趯?duì)方心里已經(jīng)留下了痕跡。冷靜下來(lái)后，對(duì)方也許還會(huì)考量你們之間的關(guān)系，這是一個(gè)非常敏感的階段，錯(cuò)誤的一句話(huà)就直接讓你走入死局。你的目的并不是說(shuō)那一句話(huà)說(shuō)完就算了，相信大多數(shù)人想要的是復(fù)合。在這個(gè)時(shí)期，信息可能已經(jīng)成為你們之間唯一的聯(lián)系，你需要顧及對(duì)方的感受，而不僅僅是自己。否則既然聊天不愉快，大不必留下這么一個(gè)可有可無(wú)的朋友，要知道不是所有的人心都有那么大。分手后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎2 分手后是可以給對(duì)方發(fā)消息的，只不過(guò)發(fā)消息的內(nèi)容，不要是什么早安，晚安，我想你了，或者問(wèn)一些有的沒(méi)的問(wèn)題。當(dāng)你們分手了，那說(shuō)明你們的關(guān)系已經(jīng)終結(jié)，但是既然來(lái)問(wèn)和看這個(gè)問(wèn)題的人，必然心中是想著挽回復(fù)合的，否則發(fā)與不發(fā)對(duì)你來(lái)說(shuō)都不重要了，更沒(méi)有來(lái)問(wèn)的必要。既然心中存有想復(fù)合的念頭，那么你發(fā)的消息，一定要精，不要多，但每一條都能夠準(zhǔn)確地?fù)糁袑?duì)方心底，讓對(duì)方能夠因?yàn)槟闱榫w波動(dòng)，無(wú)論好的壞的；只要有情緒波動(dòng)，那么對(duì)方就在對(duì)你進(jìn)行情感投資，投資越多，越想你，越會(huì)去思考這段感情。具體情況要具體分析，比如你們是因?yàn)槭裁丛蚍质值?？?duì)方提的還是你提出的？?jī)蓚€(gè)人的感情基礎(chǔ)怎么樣？分手后有沒(méi)有鬧得不愉快等等。我個(gè)人的建議是，如果你們關(guān)系還沒(méi)破冰或者剛剛破冰，無(wú)論你要發(fā)什么內(nèi)容，先預(yù)設(shè)一下對(duì)方看到消息時(shí)的反應(yīng)，是不耐煩還是有所觸動(dòng)；我們要做的就是要讓對(duì)方有所觸動(dòng)，而不是厭煩，所以話(huà)不要太多，我知道分手后你有很多話(huà)想給對(duì)方說(shuō)，但是現(xiàn)在還不是時(shí)候。比如剛分手不久，可以發(fā)一句，剛剛聽(tīng)到一首歌，想起你，覺(jué)得有點(diǎn)好笑。對(duì)方就會(huì)想，什么歌？想起了我什么事？又為什么覺(jué)得好笑？你在分手后聽(tīng)到一首歌想起我，居然不是傷心，反而是好笑？這樣對(duì)方就等于持續(xù)對(duì)你進(jìn)行情感投資，這樣的消息就是有效的。如果你是被分手的那一方，證明對(duì)方在分手前就已經(jīng)對(duì)你比較失望了，那么你發(fā)的長(zhǎng)篇大論，或懷念或指責(zé)或道歉，對(duì)方反而會(huì)覺(jué)得，又來(lái)了又來(lái)了，一分手就是這個(gè)樣子，他的心理預(yù)期就是這樣，你也這樣做；那么他除了厭煩以外很難再有其他情感投資了，你發(fā)的消息不僅僅是無(wú)效的溝通，更會(huì)暴露你需求感，以及讓對(duì)方更加有恃無(wú)恐，覺(jué)得分手是正確的選擇。記住你的長(zhǎng)篇大論，一定要在更恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)，也就是對(duì)方也懷念這段感情，也有復(fù)合念頭的時(shí)候，而且發(fā)的內(nèi)容和措辭都應(yīng)該反復(fù)斟酌，能夠一舉打破對(duì)方的心理防線。否則，分手后發(fā)消息不如不發(fā)。你什么都不做不會(huì)暴露需求感，你做了不恰當(dāng)?shù)氖?，不僅暴露需求感，更會(huì)加速對(duì)方的.離開(kāi)。分手后還可以給對(duì)方發(fā)消息嗎3 更標(biāo)準(zhǔn)的答案就是：自己如何定義這段關(guān)系，如果是真的放不下，想要發(fā)消息，當(dāng)然也是可以的！如果只是把分手當(dāng)成要求，想要挽回，想要復(fù)合，那更要去聯(lián)系了，不聯(lián)系怎么突破關(guān)系呢？至于說(shuō)分手了，兩個(gè)人都沒(méi)有執(zhí)念和期待，那就沒(méi)有理由聯(lián)系了，畢竟，愛(ài)是克制。因此在發(fā)消息前要想清楚4點(diǎn)： 1、想清楚自己為什么要聯(lián)系？是因?yàn)檫€愛(ài)他，還是因?yàn)椴桓市?，或是其它的原因，明確自己的心意后，才知道接下來(lái)的行動(dòng)目標(biāo)。 2、想清楚兩個(gè)人為什么會(huì)分手？是性格不合適，還是自己做得不夠好，或者是溝通、相處出了問(wèn)題。這個(gè)原因，決定了你接下來(lái)的行動(dòng)方向。 3、想清楚如果想要在一起，自己可以做什么？如果是因?yàn)槠獯蠖质?，你可以去學(xué)會(huì)情緒管理；如果他因?yàn)閮蓚€(gè)人相處不好而分手，你可以去重塑彼此的相處模式。總之，先找到問(wèn)題，再改變，在這個(gè)過(guò)程中讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的變化，實(shí)現(xiàn)“二次吸引”。吸引和解決關(guān)系存在的問(wèn)題，才能真正讓你們重新在一起。 4、更后想清楚一個(gè)問(wèn)題：他值得你這么做嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案不需要過(guò)于理性，你更需要從直覺(jué)的角度去考慮：值得，還是不值得？如果答案是不值得，就打消自己和他復(fù)合的念頭；如果答案是值得，就去從自我提升、關(guān)系修復(fù)的角度出發(fā)，做對(duì)修復(fù)感情有用的事情。分開(kāi)，不意味著關(guān)系的結(jié)束。分手和離婚，都是兩個(gè)人情感聯(lián)結(jié)斷裂的結(jié)果，但愛(ài)是動(dòng)態(tài)的，情感聯(lián)結(jié)可以重建。所以，想明白自己內(nèi)心真實(shí)的想法，尊重自己的內(nèi)在感受。一旦想要修復(fù)感情，就要做好準(zhǔn)備，成全自己的內(nèi)心選擇。分手后還應(yīng)不應(yīng)該聯(lián)系前任一直有人問(wèn)分手了還該不該和前任聯(lián)系，其實(shí)沒(méi)有該不該，只有想不想。但是，個(gè)人建議不要聯(lián)系，因?yàn)椋?看到他過(guò)的比我好，我會(huì)難受，他過(guò)的慘，我也會(huì)難受，為何執(zhí)著于給自己添堵呢？每聯(lián)系一次，都像是在打自己的臉，不斷的提醒自己那段不堪的黑歷史。老死不相往來(lái)是對(duì)現(xiàn)任的尊重和保護(hù)。隔夜的菜，過(guò)期的牛奶，變質(zhì)的蛋糕，吃多了會(huì)傷身。學(xué)會(huì)及時(shí)止損，在過(guò)去的坑里爬不起來(lái)，就只能被活埋了。再次聯(lián)系=余情未了=舊情復(fù)燃=萬(wàn)劫不復(fù)。越猶豫不決，帶給你的越是痛苦。別聯(lián)系，歷史還是會(huì)重演，你還會(huì)重復(fù)經(jīng)歷一樣的創(chuàng)傷，然后進(jìn)入一個(gè)無(wú)窮無(wú)盡的自我療傷修復(fù)的過(guò)程！

分手后想挽回的話(huà)，發(fā)什么消息可以挽回對(duì)方

不知道你有沒(méi)有這樣的苦惱：

你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對(duì)方自己的想法，但是你又害怕讓對(duì)方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我可以很肯定的告訴你——

可以發(fā)！分手后當(dāng)然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對(duì)方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達(dá)到你的目的。

發(fā)消息，可不是簡(jiǎn)單的打開(kāi)對(duì)話(huà)框，敲上幾個(gè)字就能完成好的。

這是一場(chǎng)彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會(huì)一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。

就像，總有小伙伴給我留這樣的言：

"我找他認(rèn)錯(cuò)，不停的求他，剖析彼此的問(wèn)題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說(shuō)我糾纏他？"

哪怕就算你確實(shí)改變了，提升了，可是對(duì)方還是不肯相信，還反感的認(rèn)為這不過(guò)是你的欺騙。

為什么會(huì)這樣？

這是因?yàn)椋阆Ｍ麑?duì)方看到你的轉(zhuǎn)變，對(duì)你改觀，于是你帶著這種強(qiáng)烈的目的去跟對(duì)方發(fā)消息。而你的目的性越強(qiáng)，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒(méi)有辦法平穩(wěn)下來(lái)，你會(huì)不知不覺(jué)的跟對(duì)方說(shuō)：

"不要離開(kāi)我"

"不要這樣對(duì)我"

"我知道錯(cuò)了"

······

這些話(huà)更大的問(wèn)題來(lái)自什么呢？

問(wèn)題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對(duì)方大腦里時(shí)發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對(duì)方的理解和你所表達(dá)的意思，不在一個(gè)維度上。

在他看來(lái)，你的這些話(huà)是把要承擔(dān)的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對(duì)我負(fù)責(zé)"的態(tài)度，強(qiáng)行塞給他，同時(shí)把連帶著的不穩(wěn)定的負(fù)面情緒，也傳遞給了他。

這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒(méi)什么，但是在對(duì)方的解讀里就是：

"不要離開(kāi)我"————你必須和我在一起

"不要這樣對(duì)我"————你必須要給我個(gè)好的回應(yīng)

"我知道錯(cuò)了"————我都知錯(cuò)了你必須原諒我

有沒(méi)有感受到一種濃濃的壓迫感？

如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？

你要知道，大腦的潛意識(shí)對(duì)信息的反應(yīng)是很直接且簡(jiǎn)單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識(shí)對(duì)帶有"否定性"的詞語(yǔ)，也無(wú)法識(shí)別。

理解不了？那我再打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方：

"千萬(wàn)不要去想一頭粉色的大象"

來(lái)，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？

是不是一頭粉色的大象？

類(lèi)似的還有"不要去想一片黑色的樹(shù)葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時(shí)，潛意識(shí)里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹(shù)葉"和"挽回的人"？

我來(lái)告訴你，這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識(shí)和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣，在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。

你越是不想要對(duì)方的壞態(tài)度，對(duì)方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。

你越是不想讓對(duì)方不回復(fù)你的信息，對(duì)方越是"粉色大象般的"不回你信息。

所以，盡管你上述的話(huà)，是想從側(cè)面表達(dá)你希望對(duì)方和你在一起，好好對(duì)你，原諒你。

但是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時(shí)候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對(duì)我負(fù)責(zé)，我要的是一個(gè)好的回應(yīng)，你必須要理我。

所以這不能怪他，只能怪大腦沒(méi)辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達(dá)的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來(lái)。

不僅如此，信息的傳達(dá)，也會(huì)跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時(shí)，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。

因?yàn)榇竽X潛意識(shí)對(duì)情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對(duì)方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對(duì)方接收到的也是正面積極輕松的。

如果分手以后，如果你的情緒沒(méi)有處理好，那么你給對(duì)方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過(guò)程中，反映在對(duì)方的大腦里。

所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對(duì)方的都是"紙上談兵"，因?yàn)槟愕那榫w會(huì)狠狠地出賣(mài)你。

當(dāng)你在傷春悲秋時(shí)，你傳遞給對(duì)方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實(shí)原因，是因?yàn)閻?ài)他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。

所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達(dá)方式，帶給對(duì)方壓力。

一旦你發(fā)的消息讓對(duì)方有壓力了，對(duì)方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會(huì)覺(jué)得你在強(qiáng)迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來(lái)"——"別給我說(shuō)這些！我們?cè)缫呀?jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。

你看，挽回時(shí)，難得建立的溝通渠道，就因?yàn)闇贤记傻牟怀墒?，白白的斷送了?/p>

所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會(huì)正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的情緒，這才是一個(gè)有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個(gè)彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。

怎么做呢？

就像我在更開(kāi)始提到的，挽回時(shí)的聊天，說(shuō)到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個(gè)過(guò)程。

而我上面提到的那些錯(cuò)誤表述，其實(shí)都屬于無(wú)效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，斷送溝通的機(jī)會(huì)。而有效的溝通，會(huì)拉進(jìn)彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。

而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個(gè)方面入手：

綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時(shí)，你可以少用"不要""但是""別"這類(lèi)否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。

可以多用一些積極的，加強(qiáng)正面感受的語(yǔ)氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個(gè)詞，比如能說(shuō)"嗯嗯"，就別只發(fā)個(gè)"嗯"，能說(shuō)"哦哦"，就別只說(shuō)"哦"，甚至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也可以。

在情緒方面，多表達(dá)你積極的想法，展現(xiàn)你快樂(lè)有朝氣的一面，讓他覺(jué)得你并沒(méi)有受到分手的影響，讓他從你的言語(yǔ)和行為上體會(huì)你積極的變化，而不是你強(qiáng)行灌輸給他。

比如，你可以時(shí)不時(shí)的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時(shí)，他就會(huì)覺(jué)得分手對(duì)你來(lái)說(shuō)好像不值一提，那么他對(duì)你的防備心也就會(huì)卸下來(lái)。

當(dāng)他的防備降下來(lái)了，你可以時(shí)不時(shí)跟他開(kāi)開(kāi)一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問(wèn)一些他擅長(zhǎng)的問(wèn)題，然后借機(jī)夸夸他，贊美他，給他提供情緒價(jià)值。

總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺(jué)。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。

有很多小伙伴挽回時(shí)控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對(duì)方的時(shí)候，一遇到對(duì)方態(tài)度不好，就情緒崩了。

比如，有位小伙伴找我，說(shuō)她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來(lái)了。可是在跟對(duì)方聊天時(shí)，還是忍不住情緒又激動(dòng)的爆發(fā)了，為什么會(huì)這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？

這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達(dá)"。

因?yàn)?，?dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)候，你發(fā)消息時(shí)的情緒和節(jié)奏很容易被對(duì)方帶著走。

本來(lái)你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對(duì)方溝通，傳達(dá)一下自己原本的意思，結(jié)果對(duì)方一對(duì)你不耐煩、對(duì)你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了原本要講的話(huà)，又開(kāi)始語(yǔ)無(wú)倫次。

所以，我希望你建立這樣一個(gè)認(rèn)知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說(shuō)的"請(qǐng)控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。

壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會(huì)！這些情緒只是被你隱藏起來(lái)，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類(lèi)似的事，你隱藏的情緒還是會(huì)被"激活"，然后"一點(diǎn)就炸"。

所以，在挽回過(guò)程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對(duì)方影響。

怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來(lái)呢？

你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開(kāi)始，比如你不要把他當(dāng)成"要挽回的人"，把他當(dāng)成一個(gè)"普通的朋友"。

當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個(gè)身份里時(shí)，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。

這樣你就不會(huì)對(duì)他有"不切實(shí)際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒(méi)必要在意。當(dāng)你你不那么在意了，心態(tài)就會(huì)穩(wěn)固起來(lái)，也就不會(huì)被他的回應(yīng)影響了。

當(dāng)你不被他影響了，你還可以更合理的面對(duì)他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。

比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對(duì)對(duì)方說(shuō)"沒(méi)這必要"的回應(yīng)時(shí)，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：

"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"

然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來(lái)強(qiáng)化你的"普通朋友"這個(gè)人設(shè)。

你看，心態(tài)穩(wěn)了，說(shuō)話(huà)都硬氣了，對(duì)方也不會(huì)有那種被命令的壓迫感。

更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。

在挽回的過(guò)程中，你會(huì)對(duì)他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：

你希望他回你的消息，希望他對(duì)你態(tài)度好點(diǎn)，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛(ài)你，你希望你們復(fù)合······

你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說(shuō)你一兩句話(huà)能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對(duì)方怎么滿(mǎn)足你？

你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。

所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時(shí)，多站在他的角度去思考：如果你是他，你看到這樣的消息，會(huì)不會(huì)有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？

所以，在一開(kāi)始溝通的時(shí)候，你可以只給自己定一個(gè)"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；

然后當(dāng)他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個(gè)"小需求"，比如讓他主動(dòng)給你發(fā)消息；

當(dāng)他做到主動(dòng)給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來(lái)的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來(lái)······

以此慢慢的推進(jìn)。

如果在這個(gè)過(guò)程中，有其中一項(xiàng)"小需求"他還沒(méi)有滿(mǎn)足到，那么，你可以通過(guò)你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來(lái)繼續(xù)鋪墊，并合理化這個(gè)需求。

在這個(gè)過(guò)程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個(gè)巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點(diǎn)一點(diǎn)拆分成細(xì)小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進(jìn)你們的關(guān)系。

你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來(lái)就暴露你"要挽回"的強(qiáng)烈需求，能不把對(duì)方嚇走嗎？

所以啊，說(shuō)了這么多，我只想告訴你，挽回時(shí)，可不可以發(fā)消息這個(gè)不用問(wèn)——消息都不發(fā)，談什么挽回？

你只需要了解，什么消息發(fā)了對(duì)挽回有用？什么消息發(fā)了對(duì)方會(huì)把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過(guò)發(fā)消息，來(lái)幫助你挽回。

更后，我希望你能明白，無(wú)論是挽回，還是聊天，都是一個(gè)拋棄激烈的負(fù)面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個(gè)"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

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你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

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我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分