【前言】分手了要不要發(fā)信息挽回？？情感問題解答，找映森喚愛“分手了要不要發(fā)信息挽回”的正文如下：
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分開后還可以給對方發(fā)消息嗎？
分手之后更好是不要發(fā)消息給對方。
分手后想要發(fā)信息給前任的話，建議你這樣做：
1.先確定對方的狀態(tài)
你不能剛分手就立馬就給前任發(fā)消息，此時對方正在情緒上，只會對你的信息做錯誤的判斷。等雙方都冷靜下來之后，你再試探的給對方發(fā)消息，看看對方是什么態(tài)度。如果對方能夠心平氣和的跟你聊天，那就可以繼續(xù)下去，當然也不能想發(fā)什么就發(fā)什么，還是要有眼力見。如果對方對你的態(tài)度很排斥，不想跟你聊天，你就不要再繼續(xù)打擾了。
2.找合適的時間發(fā)消息
很多人在挽回的時候盲目的給對方發(fā)消息，尤其是在對方特別忙的時候，還一直信息轟炸，可能分分鐘會把你拉黑。我們應(yīng)該在合適的時機發(fā)信息，這樣才有利挽回。你要知道分手后雙方的情感不可能瞬間就變淡，會產(chǎn)生一個情感過渡期。會對你的你的消息表現(xiàn)出極度排斥和厭煩，并且不希望被頻繁的打擾。因此，挽回的時候給對方發(fā)消息一定要看準時機，不要一上來就信息轟炸。一定要等到雙方都冷靜下來以后，在對方下班或者是周末的時候偶爾給對方發(fā)幾條消息就好。
3.發(fā)消息的內(nèi)容要合適，不要暴露需求感，給對方壓力。
你和朋友怎樣聊天，就怎樣和對方聊天?；叵胍幌履愫蛯Ψ皆谝黄鹬笆窃鯓恿奶斓哪?？是不是也像朋友一樣？像朋友聊天，一來呢不會讓對方反感，二來呢，你也不會做出越界的事情。不要發(fā)一些讓對方反感討厭的話，比如：我好想你，我好愛你，這樣比較曖昧的話；不要發(fā)一些賣慘、炫富的話，也不要總是對對方說對不起，現(xiàn)在說任何關(guān)于抱歉的話，對于對方來說都是比較有壓力的，言多必失，如果真的是自己做錯了，只需要一次有誠意的道歉就好，多次反復(fù)道歉沒有任何作用。
挽回需要每天發(fā)信息嗎
挽回需要每天發(fā)信息嗎
挽回需要每天發(fā)信息嗎，難道平淡的婚姻真的不能維持下去？挽回愛人的心是一件艱難的事情，婚姻并不是女人的必需品，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，以下是挽回需要每天發(fā)信息嗎，歡迎閱讀分享！
挽回需要每天發(fā)信息嗎1
一、挽回需要每天發(fā)信息嗎？
1、 一段感情中也要注意找到重點，尤其是在你想要挽回對方的那一刻起，你就要知道。心里想著一個人沒有必要每天去發(fā)信息，因為發(fā)信息更多也是找一下自己的存在感，如果對方不回復(fù)你，那么你發(fā)的信息也沒有任何意義。
2、 學(xué)會適當去發(fā)信息，不要認為每一天發(fā)信息對方就能提高，對于你的關(guān)注度，這樣的發(fā)短信沒有什么用處。想要挽回，那么你就要在發(fā)信息過程中去了解一下對方的行蹤以及對方生活中的那些狀態(tài)，只有互相了解才能夠讓返回讓信息變得更加植入主題。
二、挽回信息什么時間發(fā)更合適
1、 挽回信息一定要在對方更需要你的時候發(fā)，不得不說，當你還想和一個人重新回歸感情的那一刻起，你就提高了對于對方的關(guān)注度，看對方什么時間段比較方便。這樣對方和你說話的時候才能更加用心。
2、 晚上是一個人更容易休息的時間段，因為一個人在晚上睡覺的時候會非常放松，在睡覺之前的這個時間段，你告訴對方的心意，相信那個人也能夠感受到你的挽回，是帶著誠意也是帶著愛意來的。
誤以為挽回一個人只要自己用心就好，不過你在用心的同時，一定要掌握一下方法。這樣才能夠留住愛人的心。
看著愛人的離去，守著自己滿地心碎，當你彷徨無助的時候，你的內(nèi)心就會渴望那個人重新回到你身邊。更常用的方式自然是去和對方聯(lián)系，不過在發(fā)短信的那一刻起你也會感覺到自己特別沒有方向。挽回需要每天發(fā)信息嗎？ 就是文章中所介紹內(nèi)容，對待感情每一個人都要用心去體會，那個人對于自己的愛意，當你想要挽回對方的那一刻起，你就要知道怎樣出現(xiàn)在對方的世界當中，才能夠長久的留住。關(guān)注挽回方法的那一刻起你也需要去知道自己究竟是哪方面做的不足，避免你的挽回沒有任何成功的幾率。想要駐足在對方的情感世界中，想要讓那個人有一種保持新鮮感的情感去愛你。那么就要用心去守護好你們的感情，在問題發(fā)生那一刻，一定要去積極的尋找解決方式。
挽回需要每天發(fā)信息嗎2
一、以朋友的身份去聯(lián)系對方
分手之后，必須要認清你們不再是情侶的事實，要以朋友的方式去聯(lián)系對方，更不要聯(lián)系對方的家人或者朋友，試圖讓他們來幫忙挽回。
不要談有關(guān)感情的'問題，這樣往往會降低對方的壓力，緩解你們之間的矛盾，有助于你們?nèi)蘸蟮慕涣鳌?/p>
二、有趣的內(nèi)容才會引起對方的注意
就如挽回愛情行業(yè)創(chuàng)始人康納所說：“在發(fā)信息的時候一定要遵循‘一條不回不再發(fā)’的原則?！?/p>
很多人發(fā)了一條信息對方?jīng)]有回復(fù)，就不斷轟炸對方，說一些無聊的話題，這樣往往會引起對方的厭煩。想學(xué)習(xí)更多把妹戀愛技巧可以
有時候，對方對你發(fā)送的信息沒有興趣，甚至覺得很無聊，往往會完全屏蔽你，完全忽視你。
想要挽回女朋友，盲目的編輯信息發(fā)送給對方很容易會破壞挽回，學(xué)會以朋友的身份聯(lián)系對方，發(fā)送積極向上，有趣的內(nèi)容引起對方的興趣，有助于你挽回。
三、挽回女友的信息必須是積極向上
很多人為了挽回女友，就編輯很多負能量的信息給對方，例如“沒有你我活不下去”“求求你回到我身邊?！钡鹊?。
楚楚可憐的樣子并不能讓女友回到你身邊，而且會讓女友覺得你是一個太消極的人，沒有人想和一個負能量的人一起生活。
作為男人，想要挽回女朋友，就要發(fā)送積極向上的信息內(nèi)容，例如通過健身，旅行等等豐富自己的生活。
分手后還可以給對方發(fā)消息嗎
很多人分手之后冷靜下來會后悔，或者被對方單方面宣布分手很懵。就會想要抓住對方問個清楚，但是一不小心就踩了雷。兩個人非但沒有和好，反而激起了更加深刻的厭惡，更后直接拉黑了。 其實這個問題需要分兩種情況。 1、假性分手 這個時候?qū)Ψ诫m然跟你提出了分手，但是是為了某一個目的，內(nèi)心里他還是希望你去挽回他，這個時候你可以給他發(fā)信息。但要注意你發(fā)的內(nèi)容，因為如果你發(fā)了不合時宜的東西，那么很可能上升*性分手。 比如他在生氣，你非但沒去改變和展示出你的改變和價值，反而跟他死磕，不斷給他輸送負面情緒和壓力，那么你就只能等著后悔了。 2、真性分手 真性分手的問題一般是比較嚴重的，并不是道個歉就能解決的事情。這個時候更該做的是冷靜下來，給對方一些時間去緩解，你難受對方也難受，你分手了難受了去打擾他，讓他滿足你的需求，其實是在綁架他。 那么當你們斷聯(lián)一段時間后，怎么去聊天呢？ 這里要注意有很多話是不能說的，不要再把自己的想法強行加在對方頭上，分手以后你們就是前任關(guān)系，千萬不要期望像曾經(jīng)那樣，很容易造成自己的心態(tài)失衡。 你發(fā)信息對方不一定會回，這個時候不要多做糾纏，也不要打電話或者給對方發(fā)語音。從心理上來說，即時語音和視頻會比文字給對方造成的社交壓力更大。 記住你如果想要找他，更好是能有事情做擋箭牌，再接著去聊一些比較有意義的話題。如果你總是沒事找事，很容易暴露自己的需求感和你的目的，從而建立對方高如城墻的防備心。 提感情問題更是大忌，如果你控制不住自己開始發(fā)“復(fù)合吧”“我愛你”“我想跟你談?wù)劇?，那?fù)合你就再等等吧。 分手了不是不能發(fā)信息的，想要挽回我們當然不能就此和對方再無聯(lián)系。但發(fā)什么非常重要，你說錯話了不可能說撤回就撤回，因為在對方心里已經(jīng)留下了痕跡。 冷靜下來后，對方也許還會考量你們之間的關(guān)系，這是一個非常敏感的階段，錯誤的一句話就直接讓你走入死局。 你的目的并不是說那一句話說完就算了，相信大多數(shù)人想要的是復(fù)合。在這個時期，信息可能已經(jīng)成為你們之間唯一的聯(lián)系，你需要顧及對方的感受，而不僅僅是自己。 否則既然聊天不愉快，大不必留下這么一個可有可無的朋友，要知道不是所有的人心都有那么大。 分手后還可以給對方發(fā)消息嗎2 分手后是可以給對方發(fā)消息的，只不過發(fā)消息的內(nèi)容，不要是什么早安，晚安，我想你了，或者問一些有的沒的問題。 當你們分手了，那說明你們的關(guān)系已經(jīng)終結(jié)，但是既然來問和看這個問題的人，必然心中是想著挽回復(fù)合的，否則發(fā)與不發(fā)對你來說都不重要了，更沒有來問的必要。 既然心中存有想復(fù)合的念頭，那么你發(fā)的消息，一定要精，不要多，但每一條都能夠準確地擊中對方心底，讓對方能夠因為你情緒波動，無論好的壞的； 只要有情緒波動，那么對方就在對你進行情感投資，投資越多，越想你，越會去思考這段感情。 具體情況要具體分析，比如你們是因為什么原因分手的？對方提的還是你提出的？兩個人的感情基礎(chǔ)怎么樣？分手后有沒有鬧得不愉快等等。 我個人的建議是，如果你們關(guān)系還沒破冰或者剛剛破冰，無論你要發(fā)什么內(nèi)容，先預(yù)設(shè)一下對方看到消息時的反應(yīng)，是不耐煩還是有所觸動； 我們要做的就是要讓對方有所觸動，而不是厭煩，所以話不要太多，我知道分手后你有很多話想給對方說，但是現(xiàn)在還不是時候。 比如剛分手不久，可以發(fā)一句，剛剛聽到一首歌，想起你，覺得有點好笑。對方就會想，什么歌？想起了我什么事？又為什么覺得好笑？ 你在分手后聽到一首歌想起我，居然不是傷心，反而是好笑？這樣對方就等于持續(xù)對你進行情感投資，這樣的消息就是有效的。 如果你是被分手的那一方，證明對方在分手前就已經(jīng)對你比較失望了，那么你發(fā)的長篇大論，或懷念或指責(zé)或道歉，對方反而會覺得，又來了又來了，一分手就是這個樣子，他的心理預(yù)期就是這樣，你也這樣做； 那么他除了厭煩以外很難再有其他情感投資了，你發(fā)的消息不僅僅是無效的溝通，更會暴露你需求感，以及讓對方更加有恃無恐，覺得分手是正確的選擇。 記住你的長篇大論，一定要在更恰當?shù)臅r候發(fā)，也就是對方也懷念這段感情，也有復(fù)合念頭的時候，而且發(fā)的內(nèi)容和措辭都應(yīng)該反復(fù)斟酌，能夠一舉打破對方的心理防線。否則，分手后發(fā)消息不如不發(fā)。 你什么都不做不會暴露需求感，你做了不恰當?shù)氖?，不僅暴露需求感，更會加速對方的.離開。 分手后還可以給對方發(fā)消息嗎3 更標準的答案就是：自己如何定義這段關(guān)系，如果是真的放不下，想要發(fā)消息，當然也是可以的！如果只是把分手當成要求，想要挽回，想要復(fù)合，那更要去聯(lián)系了，不聯(lián)系怎么突破關(guān)系呢？ 至于說分手了，兩個人都沒有執(zhí)念和期待，那就沒有理由聯(lián)系了，畢竟，愛是克制。 因此在發(fā)消息前要想清楚4點： 1、想清楚自己為什么要聯(lián)系？是因為還愛他，還是因為不甘心，或是其它的原因，明確自己的心意后，才知道接下來的行動目標。 2、想清楚兩個人為什么會分手？是性格不合適，還是自己做得不夠好，或者是溝通、相處出了問題。這個原因，決定了你接下來的行動方向。 3、想清楚如果想要在一起，自己可以做什么？如果是因為脾氣大而分手，你可以去學(xué)會情緒管理；如果他因為兩個人相處不好而分手，你可以去重塑彼此的相處模式。 總之，先找到問題，再改變，在這個過程中讓對方發(fā)現(xiàn)你的變化，實現(xiàn)“二次吸引”。吸引和解決關(guān)系存在的問題，才能真正讓你們重新在一起。 4、更后想清楚一個問題：他值得你這么做嗎？這個問題的答案不需要過于理性，你更需要從直覺的角度去考慮：值得，還是不值得？ 如果答案是不值得，就打消自己和他復(fù)合的念頭；如果答案是值得，就去從自我提升、關(guān)系修復(fù)的角度出發(fā)，做對修復(fù)感情有用的事情。 分開，不意味著關(guān)系的結(jié)束。分手和離婚，都是兩個人情感聯(lián)結(jié)斷裂的結(jié)果，但愛是動態(tài)的，情感聯(lián)結(jié)可以重建。 所以，想明白自己內(nèi)心真實的想法，尊重自己的內(nèi)在感受。一旦想要修復(fù)感情，就要做好準備，成全自己的內(nèi)心選擇。 分手后還應(yīng)不應(yīng)該聯(lián)系前任 一直有人問分手了還該不該和前任聯(lián)系，其實沒有該不該，只有想不想。 但是，個人建議不要聯(lián)系，因為： 看到他過的比我好，我會難受，他過的慘，我也會難受，為何執(zhí)著于給自己添堵呢？每聯(lián)系一次，都像是在打自己的臉，不斷的提醒自己那段不堪的黑歷史。 老死不相往來是對現(xiàn)任的尊重和保護。 隔夜的菜，過期的牛奶，變質(zhì)的蛋糕，吃多了會傷身。學(xué)會及時止損，在過去的坑里爬不起來，就只能被活埋了。 再次聯(lián)系=余情未了=舊情復(fù)燃=萬劫不復(fù)。 越猶豫不決，帶給你的越是痛苦。 別聯(lián)系，歷史還是會重演，你還會重復(fù)經(jīng)歷一樣的創(chuàng)傷，然后進入一個無窮無盡的自我療傷修復(fù)的過程！
分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對這個問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個字就能完成好的。
這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認錯，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認為這不過是你的欺騙。
為什么會這樣？
這是因為，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：
"不要離開我"
"不要這樣對我"
"我知道錯了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達的意思，不在一個維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對我負責(zé)"的態(tài)度，強行塞給他，同時把連帶著的不穩(wěn)定的負面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對我"————你必須要給我個好的回應(yīng)
"我知道錯了"————我都知錯了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識對信息的反應(yīng)是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。
理解不了？那我再打個很簡單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當你看到這樣的要求時，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對方不回復(fù)你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。
但是，當你以"否定式"的表達傳遞給他的時候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負責(zé)，我要的是一個好的回應(yīng)，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來。
不僅如此，信息的傳達，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因為大腦潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因為你的情緒會狠狠地出賣你。
當你在傷春悲秋時，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實原因，是因為愛他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達方式，帶給對方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時，難得建立的溝通渠道，就因為溝通技巧的不成熟，白白的斷送了。
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會正確的表達自己的意思，正確的傳達自己的情緒，這才是一個有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個過程。
而我上面提到的那些錯誤表述，其實都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠，斷送溝通的機會。而有效的溝通，會拉進彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達就不要用單個詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強行灌輸給他。
比如，你可以時不時的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。
當他的防備降下來了，你可以時不時跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機夸夸他，贊美他，給他提供情緒價值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來了?？墒窃诟鷮Ψ搅奶鞎r，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達"。
因為，當你的心態(tài)不穩(wěn)的時候，你發(fā)消息時的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個認知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當成"要挽回的人"，把他當成一個"普通的朋友"。
當你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個身份里時，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會對他有"不切實際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應(yīng)影響了。
當你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應(yīng)時，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當情侶嗎？"
然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強化你的"普通朋友"這個人設(shè)。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復(fù)合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達清楚了，你要對方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？
所以，在一開始溝通的時候，你可以只給自己定一個"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；
當他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進。
如果在這個過程中，有其中一項"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個需求。
在這個過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點一點拆分成細小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強烈需求，能不把對方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時，可不可以發(fā)消息這個不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個拋棄激烈的負面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的更終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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