拉黑刪除挽回信怎么寫原因？拉黑挽留的話

桃花朵朵 2022年12月09日 06:52 187 0

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【引言】拉黑刪除挽回信怎么寫原因？拉黑挽留的話？映森情感整理，獲取情感知識“拉黑刪除挽回信怎么寫原因”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、被拉黑了如何挽回
2、被拉黑了怎么挽回信息?
3、分手后挽回女友的信怎么寫
4、女友拉黑了我怎么挽回
5、淺談被拉黑后如何挽回
6、拉黑刪除怎么挽回

被拉黑了如何挽回

拉黑在很多想挽回的人看來是一場死局，但是憑借我多年來的挽回經(jīng)驗我可以很自信地告訴你：

如果對方拉黑、刪除你的聯(lián)系方式，就說明TA對你有情緒的起伏波動，一看到你TA的內(nèi)心就無法平靜、根本沒法平心靜氣地去做TA自己的事情，所以TA選擇用拉黑或者刪除你的方式暫時把你封存起來，讓你不出現(xiàn)在TA的世界里，讓TA擁有可以自我平靜恢復的時間空間。

分手拉黑/刪除的三大類型:

① 因為死纏爛打?qū)е碌睦?刪除

當時在分手的時候，也許TA根本就沒有想過這么狠把你全部拉黑/刪除的，反而是你在進行了一系列沖動的挽回行動，才讓TA覺得和你分手是正確的，才會下定決心把你全部聯(lián)系方式的拉黑/刪除了！

可能你給TA打了很多電話，甚至是短信轟炸TA，這樣的沖動的行為會讓TA感覺很壓抑，壓力很大，后來慢慢的影響到他的日常的生活，全部拉黑/刪除你的聯(lián)系方式，也是被你所逼出來的。

甚至會去前任的家里或者公司等門，讓TA膽戰(zhàn)心驚，有些還會以自殺相威脅，這無意是把TA推得更遠了！

所以當你這個時候，不要去做什么死纏爛打過激的行為，TA需要的一點空間和時間讓對方冷靜一下。

② 發(fā)泄情緒式的拉黑/刪除

這樣的情況往往比較激進，往往會發(fā)生于在看到對方和其他的異性在的很久，關(guān)系很曖昧，或者是發(fā)現(xiàn)對方突然有了新歡，心里的醋壇子翻了，極度的沖動向?qū)Ψ狡瓶诖罅R，導致了拉黑！

我們先不說真相是誤會了還是TA真的背叛了你，當TA在和你的聊天中感受不到如何有益有正能量的話，只是一味的死纏爛打騷擾，那么TA將只能選擇把你拉黑了。

這樣狀況往往當事人做完就會后悔了，這個時候我們建議利用好現(xiàn)有的聯(lián)系方式向?qū)Ψ奖憩F(xiàn)歉意，并說明不會騷擾對方了，首先讓TA對你抵觸心理相低下來，更近先冷處理，如果TA事后來主動聯(lián)系你了，那么還算是樂觀！

③ 心理不平衡式拉黑/刪除

當你在分手之后，沒有和TA聯(lián)系，卻在朋友圈展現(xiàn)出來新的生活，然后突然的把你的聯(lián)系方式拉黑了。

這個時候，我們不要慌，這種情況下其實還算好的，因為TA看你比TA過得好，產(chǎn)生了心理不平衡了，一看到我在這里痛的死去活來，你卻像沒事一樣，那么肯定是不爽了，拉黑/刪除！

在做咨詢的時候，面對拉黑或刪除的情況，我們咨詢師通常都會先反問一個問題：

是在怎樣一種情況下，TA拉黑/刪除了你呢？而不是立刻就給你們這段感情判死局。

是你們當時在鬧分手在糾纏，而在你的糾纏之下，TA選擇了拉黑/刪除？

還是

分手后很平靜什么都沒有發(fā)生沒有糾纏沒有爭吵，你甚至都猜不到是在哪一天，TA突然把你拉黑/刪除？

按嚴重程度來去做一個排序，一般來說：

平靜分手后的拉黑刪除嚴重程度激烈糾纏下的拉黑刪除的嚴重程度

拉黑和刪除像我們前邊所說的，是對方為了暫時不受到你的傷害影響而做出的反應(yīng)，我們也管它叫做分手后的PSTD，對方因為擔心二次受到傷害所以選擇將自己保護起來，選擇拉黑/刪除保證自我安全。

而之所以我們認為，平靜分手后的拉黑刪除比激烈糾纏要嚴重，是因為平靜分手狀態(tài)下的拉黑刪除，是一種長期積累的負面情緒導致的結(jié)果，也就是俗稱的積怨已深。

我曾經(jīng)在我之前講述挽回的文章里指出過，當你的前任內(nèi)心對你的負面情緒的累計長期得不到舒緩與排解時，TA就會采用極端逃避的方式去對抗曾經(jīng)刺激的人，而那個人就是你。

而這時的你已經(jīng)雖然沒有去糾纏他給TA造成麻煩，但也錯個了挽回第一時間的負面情緒疏導階段，所以表面看似平靜，實則你們之間確實暗流洶涌的。

當TA的負面情緒全面爆發(fā)至他對你產(chǎn)生拉黑/刪除這一系列報復行為時，你會發(fā)現(xiàn)，他不會大吵大鬧，他只平靜冷漠地看著你在被拉黑/刪除后痛苦掙扎。

而因為激烈糾纏爭吵而產(chǎn)生的拉黑/刪除，本身在這個過程中前任就會因為這一過程而把自己內(nèi)心的一部分負面情緒表達出來，但為什么吵完了以后還是拉黑/刪除了，這則是因為你們在吵架的過程中沒有做到去共情和逆向合理化溝通，所以你的前任只會認為你是一個煩人到只會自說自話的人。

所以簡單理解，平靜狀態(tài)下的拉黑刪除是對你積怨已久后無聲的報復，而激烈糾纏狀態(tài)下的拉黑刪除則是對你不會好好溝通好好說話的一種懲罰，也相當于讓煩人的你暫時閉嘴。

所以，在出現(xiàn)前任拉黑/刪除你的情況時，請先區(qū)分清楚你是哪一種情況：

激烈糾纏下，刪除：嫌你煩，懲罰你，讓你閉嘴無法給溝通，但前任對你有一定的信心

激烈糾纏下，拉黑：嫌你煩，懲罰你，讓你閉嘴無法給溝通，但前任對你沒什么信心，而拉不拉你出黑名單是TA可以單方面決定，所以TA沒那么信任你

平靜分手下，刪除：對你積怨太多，心生怨念，通過刪除你這一行為對你進行分手后的懲罰，但是也暗藏著TA有可能想讓你注意到TA生氣了這一舉動

平靜分手下，拉黑：TA對你積怨很深，但卻又不知道該拿你怎么辦，所以拉你進進黑名單免得TA看到你的時候內(nèi)心會害怕會煩躁

挽回難度由高到低：

激烈糾纏下，刪除激烈糾纏下，拉黑平靜分手下，刪除平靜分手下，拉黑

拉黑/刪除情況下的復聯(lián)前提，

挽回方式其實跟你們喜聞樂見的挽回三部曲有些類似，只是在很多時候我們可能需要自己先一步去主動接近對方、主動去試探性地加對方的微信。

添加微信是需要有前提條件作為準備的，因為你們每一個想挽回的人都要記住一點：

當你和你的前任再次建立聯(lián)系的時候，從你們復聯(lián)的第一秒開始，你這個人的談吐、舉止、說話的邏輯、說話給人的舒適程度共情程度、理解問題的成熟程度等等一系列有關(guān)兩人還是不適合在一起相處的小細節(jié)，都會被對方看在眼里，聽在耳朵里。

所以，在重新去添加你的前任之前，請確保以下兩個條件的達成：

第一，確定你添加他微信的時間是處于黃金期，并且時間段是他“適宜被搭訕”的時間段。

有關(guān)于黃金期的判斷（相關(guān)圖片在我的這篇文章里）：

小妖姐姐：小妖姐姐談挽回 | 如何有效挽回你的前任（萬字挽回干貨）

首先請大家理解一點，為什么我們往往在挽回中會希望你們能給予對方和自己一定的等待冷靜期。

感情一旦消失，也不愿意再付出友情關(guān)愛時，企圖以理性說服對方分手的困難度相當高，因為愛情是種依戀行為與情緒混合，不是理性的手段可以解決的，就溝通心理而言，越想說服對方，對方的反對態(tài)度不想分手的程度，反而愈來愈激烈，這種反效果在心理學上，我們稱之為「布美蘭效果」現(xiàn)象。

而窗口期，即為布美蘭效應(yīng)結(jié)束階段，前任在這個階段對你們曾經(jīng)的分手認知已經(jīng)從此前的極端感性降溫為冷靜，而利用情緒曲線，我們就可以抓住對方情緒的降溫點甚至回歸理智不再基礎(chǔ)的沉靜點，這些時期都是挽回中去點燃對方對你們感情激情的重要窗口。

這也就很好解釋了，為什么有些人和前任聊著聊著天，但對方卻一直不提復合，

因為很可能你已經(jīng)錯過了點燃對方對這段感情充滿信心和期待的窗口，對方內(nèi)心里本質(zhì)上已經(jīng)冷靜到頭了，而你又不敢去撩動TA、點燃TA，讓你們的感情再一次升華，所以更終只能讓自己陷入完全被動，對方也很難找出說愛你的理由。

有關(guān)于“適宜被搭訕”的時間段的判斷：

適宜被搭訕時間又被稱作日常情緒曲線，是你根據(jù)你對你前任生活習慣等一系列的規(guī)律總結(jié)，大致判斷出TA在一個星期里有哪幾天極有可能處于情緒較好的狀態(tài)，在當日的哪一個時間段有極有可能處在情緒更佳的狀態(tài)。

這在對方情緒更佳的狀態(tài)去進行分手后的第一次復聯(lián)，成功率往往是更高的。

第二，你已經(jīng)根據(jù)核心問題模型，找出了你們之間的根本矛盾有哪些。

深層次問題（核心問題 Long-factor）一般有哪些：

1，Talk-breaker 型（話題終結(jié)者）-簡稱“T型”：經(jīng)常采用否定或者以自己為中心的說話和思考方式去對方相處，導致對方一步步積累內(nèi)心不滿，更終分手；

2，F(xiàn)alse Value型（偽價值）-簡稱“V型”：只有在特定人的監(jiān)督或者特定的壓力環(huán)境下（就比如因為挽回被逼不得不為對方改變）才能做出相對而言比較匹配伴侶心意的事情，一旦伴侶給了TA一些熱情，就會立刻原形畢露；

3，Emotion Failure型（賦格失衡）-簡稱“E”：不會冷讀對方語言背后的需求和情緒，情商低，人際敏感度欠佳，伴侶必須給出明確的信號否則不會主動思考；

4，CheapMean型（白蓮花）-簡稱“CM型”：喜歡在感情中為自己樹立白蓮花人設(shè)，對感情充滿幻想天真，看待問題黑白分明，拒絕灰色地帶，說話直，思想比較透明，不會隱藏自己的想法，很容易被人看透；

5，Deal-breaker型（框架喪失）-簡稱“D”型：沒有自己的框架與原則感，在感情中容易被伴侶帶節(jié)奏，也不會適當適時地向?qū)Ψ綌[出。

被拉黑了怎么挽回信息?

1、改變，解決倆人相處的根本問題

每個挽回的例子中，挽回者都固執(zhí)己見，對方明顯反感，挽回者也會逆向合理化成“感動力度還不夠”，其實一直在感動自己，并繼續(xù)錯誤的做法，直到徹底失去對方無法挽救，然后才意識到自己的根本問題。

互相冷靜一段時間，在此期間，我們有足夠的時間做出改變，由內(nèi)而外的重新建立形象，蓋過在之前在對方心中的負面形象。包括發(fā)型、衣著、說話和生活方式等，將自己的生活豐富起來，不再充滿負能量和抱怨心理。為接下來的行動打好基礎(chǔ)，讓對方再見到你的一瞬間覺得你變了，讓她對你產(chǎn)生興趣和正面評價。

2、通過電話加回對方微信

用“電話復聯(lián)法”從新建立聯(lián)系，成功率更高、更穩(wěn)妥。方法是，先想好電話里要說的內(nèi)容，再使用另一個號碼打?qū)Ψ诫娫?，按照想號的?nèi)容去說，在通話的更后基本都能成功加回微信。

3、回憶共鳴，打感情牌

如果對方是逃避型戀愛模式，對于缺乏安全感的感情，只會選擇逃避，對方那種細膩的心思是沒那么容易忘掉過去的。可通過你們特定的發(fā)朋友圈方式和特定的聊天模式，制造共同回憶，產(chǎn)生情感共鳴，

一旦邀約的時機出現(xiàn)，直接約出對方即可。成功約出對方，設(shè)計一套nice的約會步驟，盡量一次約會成功挽回。

4、心錨講故事法挽回

人的內(nèi)心某一心情與行為，某一動作或表情之的鏈接，所產(chǎn)生的條件反射。心錨運用得當，可快速修復你們之間的信任感、親密感，勾起共同回憶并消除回憶中不好的部分。打開對方心扉，快速拉近兩人關(guān)系，然后再一舉攻破，成功挽回。

被拉黑的原因

1、死纏爛打?qū)е吕?，這種情況對方要時間和空間，給他/她就好了，停止死纏爛打

2、情緒發(fā)泄導致拉黑，這種情況一般發(fā)泄完負面情緒就好了，利用現(xiàn)有聯(lián)系方法表示道歉，降低對方抵觸情緒。

3、心里不平衡導致拉黑，這種情況是對方看你過得比她好，為了尋求心理平衡就拉黑了你，找個臺階下，過段時間想通了，自己就拉回來了。

分手后挽回女友的信怎么寫

分手后挽回女友的信怎么寫，即使挽回也可能是杯水車薪，男人必須負擔起家庭的責任，面對變心的伴侶必須先下手為強，時間不會消磨一切，下面我分享分手后挽回女友的信怎么寫的參考。

分手后挽回女友的信怎么寫1

言歸正傳，那么該如何給剛分手的女朋友寫信呢？這要是具體情況而定：

情況一：如果分手后你們還能做朋友，她甚至還會說放不下你，但覺得兩人回不到以前了，信可以這樣寫：

“冷靜了幾天，心念念著從前，我理解你的話，人總是要向前走的。給我點時間，我不會讓你難為。以后沒有我在旁邊，要好好吃飯，好好睡覺，不要熬夜。偶遇時就笑一個，別躲別閃喔?！?/p>

這種情況，其實就類似于假性分手，挽留前女友的信不適宜態(tài)度太冷淡，但也不能暴露太多需求感，讓她覺得你在揪著她不放。為什么呢？

前者會讓她覺得你很寡情，她一說分手你就放棄了，你根本不重視這段感情，會讓她對你很失望，很可能她就負氣：“哼。既然他都不在意我了，我干嘛還要為他難過，我不是白癡嗎？！”然后就可能演變*性分手了。

后者會給她很大的壓力，讓她合理化為離開你是對的。永遠別忘記一句話，“人性本賤，得不到的才是珍貴的，隨手可得的東西漸漸會不被珍惜?！碑斈阌帽磉_愛、不斷的向她哀求、承諾、解釋的時候，你這個人是一文不值的，對她而言只要她心情好就可以搭理你，心情不好又可以不理你，你是可有可無的。那么她不會再珍惜。

所以，不要過多暴露需求感，可以表達你對分手的肯定，之后再用一些以前的關(guān)心話語、適當?shù)恼{(diào)侃中和一下。

情況二：如果分手后你已經(jīng)做了一些死纏爛打的事，她開始對你不耐煩了，那么先不用立刻給她發(fā)信息，先冷凍一周，然后這樣寫給她：

“這幾天我想了很多，漸漸能體會你的想法和感受。我認知到你的決定是對的，分手對彼此都好。抱歉給你帶來的傷害。放心吧，我不會再打擾你?！?/p>

情況三：你們之間有一個很深的心錨，比如一本書，一首歌，一首詩，一部電影等，這些作品里有著你們共同的、非常深刻的記憶和印記，那么這時候你可以使用它來表達你內(nèi)心的想法和感受。比如說，《領(lǐng)悟》是你們都非常喜歡的一首歌，你們曾經(jīng)在某次約會中一起聽著這首歌，有著愉悅的討論，或者你們曾經(jīng)一起去聽辛曉琪的演唱會，手牽著唱著這首歌，那么你可以這樣寫：

“這幾天過得特別快又特別慢。剛聽到播著的《領(lǐng)悟》，多么痛的領(lǐng)悟，你曾是我的全部……不同心境下聽這首歌感覺如此不同?！保傩苑质郑苯影l(fā)信息給她）

“這幾天過得特別快又特別慢。廣場大媽播著《領(lǐng)悟》，扭著扇子，多么痛的`領(lǐng)悟，你曾是我的全部……不同情況下聽這首歌感覺大不同?！保ㄕ嫘苑质?，不要直接發(fā)給她，而是發(fā)到朋友圈）

情況四：如果分手后你做了很多讓她反感你的事，她已經(jīng)把你的聯(lián)系方式全部拉黑了，那這就不要給她發(fā)任何信息了。我見過很多人嘗試用其他人手機、開一個馬甲去靠近的，這種我沒有遇過一個有情況能好轉(zhuǎn)的。聯(lián)系，只是滿足了你自己想念她的欲望，對挽回是沒有任何作用的。

分手后挽回女友的信怎么寫2

1、怎么挽回前任

首先：明白一點，復聯(lián)信的作用或者復聯(lián)信的意義是什么。

你可以理解為：打開復聯(lián)的第一步，或者說，分手之后主動去聯(lián)系對方的第一步。重點在于建立聯(lián)系，附帶少許的信息傳遞。

其次：這樣的信息的尺度應(yīng)該是只是建立聯(lián)系和少許信息的傳遞而已。

更后也是更重要的：千萬記得，這只是你復聯(lián)的步驟，而不是發(fā)動攻城的號角，也不是勝利的旗幟。你要做的僅僅是：找一個合理的理由，合理的方式，合理的表達你自己而已。

02、怎么挽回前任

所以這么一來，復聯(lián)信里面包含的信息就有以下幾個方面：

得體的稱呼、很低的需求感、平等的身份、平和的心態(tài)、正常描述你狀態(tài)的句子、正常的語氣，總結(jié)起來就是：

1.理解以及分手的決定

2.自己過上新的生活

3.開始明白過去自己在感情中的不當行為

4.以尊重對方的一切決定為前提，去提及做回朋友【或者說保持在一個平和的關(guān)系下】

而千萬不能包含的內(nèi)容就有：

不恰當?shù)姆Q呼：例如親愛的、小寶貝。

暴露需求感的句子：離開你我才知道你多重要、你回來吧。

保證和承諾：我再也不這樣那樣了、我在也不和別的異性來往了

低自尊的句子：我知道以前我很差、我總是做不好xx事、以后你說什么就是什么。

女友拉黑了我怎么挽回

可以。

當自己所有聯(lián)系方式都被女朋友拉黑之后，想挽回也是可以的，不過具體能不能挽回需要分情況來看，更重要的是看一下你們兩人之間到底因為什么原因?qū)е路质值摹?/p>

用電話挽救通過率更多、同時也更妥當

拉黑以后的挽救電話更妥當，具體步驟是，提前方案好電話里面該怎么說話不應(yīng)該怎么說話，再用另外一個手機號碼打這個電話，按照提前想好的內(nèi)容去說，不必焦慮不安好好地充分發(fā)揮。

在電話的更終基礎(chǔ)都可以加回手機微信，修復關(guān)聯(lián)。拉黑以后挽救信的內(nèi)容該怎么寫都是很關(guān)鍵的，必須提前掂量好要怎么寫，這都是挽救全過程中關(guān)鍵的一步。

淺談被拉黑后如何挽回

有一份真誠的愛情讓我相遇，我沒有珍惜，等到它失去的時候才后悔莫及，人世間更痛苦的事莫過于此。挽回總有一死，或死于強挽，或死于拉黑…… 拉黑就像一個儀式，表面上告訴自己，他跟你沒有關(guān)系了，但實際上是心里面沒有過去那道坎，所以才拉黑你，不然你做什么都不會影響他的情緒。因此，拉黑并不是一件壞事！有時候拉黑只是因為一件事，或者一個點導致前任拉黑你，只要解決的這個點，前任自然而然就會把你拉回來。一、首先，停止一切你騷擾他的行為，給他自由的空間，緩解他情緒上波動，防止他進一步拉黑甚至刪除你的其他方式微信被拉黑了，你還有他的各類賬號的私信。如果你繼續(xù)胡攪蠻纏，前任會拉黑你的其它聯(lián)系方式，這對后期的復聯(lián)會很不利。二、其次，想一想他為什么拉黑你被對方拉黑，等冷凍一些時間之后，對方的情緒有所緩解，而你也詳細梳理了你們的問題之后，這個時候，你看以啟動溝通了。三、再次，溝通的原則：以退為進。我知道很多人心態(tài)很急，她們感覺等前任把她放出來可能黃瓜菜都涼了，但，你的熱烈攻勢未必會讓對方熱起來，有肯能會適得其反。其實快速加回前任微信，也不是沒有可能，但是很考驗溝通技巧。如果你只是以各種卑微祈求的方式，企圖讓前任加回微信，這樣的方式帶來的希望微乎其微。因為在前任看來，你的卑微祈求，你的責怪，甚至是謾罵，都會給之前的冰冷雪上加霜，這樣只會讓他更想刪除你、徹底遠離你。結(jié)語：世界上沒有真正合適的兩個人，只有磨合磨合磨合，希望戀愛中人們都好好珍惜，既然相愛就不要輕易放開彼此。畢竟兩個人在一起，真的很不容易。淺談被拉黑后如何挽回2 表白微信被拉黑后怎么聯(lián)系對方？ 1、冷她兩個月，暫停與她的所有聯(lián)系方式，因為你被拉黑的原因是因為你騷擾到她了。 2、提升自己價值，如果你是學生那么請你多看書走路看書，吃飯看書，更后能讓她看到，并且在這個時候多和其他女生玩，你被拒絕的原因就是因為你價值低，你身邊突然多了那么多女生她看到了肯定會驚訝，對你產(chǎn)生好奇。 3、你知道女生喜歡男生什么嗎？女生喜歡猜男生“他到底喜不喜歡我”，你表白了就直接把她享受這種機會抹殺了并且對你完全沒有興趣，你如果和其他女生玩的話會讓她覺得“他是不是不喜歡我了”到這一步那就成功一半了，因為你又重新提起了她對你的興趣。 4、擺正心態(tài)，不要暴露你的悲傷，不要讓她知道那悲傷，她知道了她只會同情你而不是喜歡你，她如果同情你會和你交朋友，但這種關(guān)系是非常不穩(wěn)定的，因為這是同情建立起來的.關(guān)系，你的朋友圈你的所有能讓她看到的地方都要告訴她你很快樂，更后是你能讓她知道“你已經(jīng)放下她了”，這樣她對你就沒有戒備心了，當她對你沒有戒備時，機會就來了。 5、大膽的主動找她交流，要面對面的，面對面的交流，只聊一些與學習工作有關(guān)的事情，她拒絕交流就停止交流，久而久之她就會發(fā)現(xiàn)原來你真的只是想和她發(fā)展朋友關(guān)系，就會對你放下戒備，機會就來了。其實這時候你還是有小幾率挽回，但你必須要離她遠點，要忍著不要去煩她，不要怕她被搶。要離她遠遠的，隔個幾個月，這期間都不要找她，如果找了，那你就會被她更討厭，然后就涼了……關(guān)鍵在忍字，忍住別找她。 6、找機會讓她吃醋。如果有機會就在她面前時和其他女生聊天，或者幫助其他女生事情，當她看到后會覺得你不愛她了，她就會對你放松警惕，你必須多次在她面前表現(xiàn)這種狀態(tài)。這種狀態(tài)是指一切能讓你表現(xiàn)出你對她不感興趣的事情，記住不要暴露你對她的愛，因為你的愛已經(jīng)讓她煩惱了，暴露了她就更煩你。表白微信被拉黑后還是有可能的，當她對你放松警惕時，你就開始表現(xiàn)自己的價值啦，穿好看衣服，換好看發(fā)型，不管是那個方面只要能讓你變得好看就行，還有就是去買情商書多看看或者上情商課，就算追求女生不成，能提升自己的情商也是不錯的。