【序言】前任和新歡三個(gè)月挽回？前任和新歡三個(gè)月挽回一次？來看看情感百科，找到情感思路“前任和新歡三個(gè)月挽回”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、前任有新歡了還能挽回嗎，我用了三個(gè)月時(shí)間成功挽回
- 2、分手了 三個(gè)月前女友就有新男友了 還要不要挽回？
- 3、分手三個(gè)月后成功挽回前任
- 4、前任有新歡了，還能挽回嗎?
前任有新歡了還能挽回嗎，我用了三個(gè)月時(shí)間成功挽回
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不久之前，朋友告訴我，前男友找了新女朋友。
我挺不能理解的，再三確認(rèn)，這件事是不是真的。他到底是不是真的有了新歡。
原來你把渾身的刺給了我，只是為了那么溫柔的擁抱另一個(gè)人。
我不愿意相信他會(huì)這么快有新歡。
我打開朋友圈，打開微博，打開QQ空間，到處找他有了新歡的證據(jù)，然后就看見了他們倆的合影，照片里，他摟著另一個(gè)人，笑的那么開心。
一直以來，裝作分手分的無所謂的樣子，拜拜就拜拜，下一個(gè)更乖。我覺得我能很快的把他放下，放棄了這一棵歪脖子樹，我還有一整片森林。
我照常去上班，工作，吃飯，下班，還會(huì)和朋友聚會(huì)，漸漸想起他的次數(shù)沒有那么多了，我以為時(shí)間會(huì)淡化一切，我可以漸漸的把這個(gè)人遺忘。
但是這一切偽裝都在我聽到他有了新歡那一刻，潰不成軍。
他喜歡上別人了，他再也不會(huì)跟我在一起了。
直到那一刻我才意識(shí)到，原來我從沒有真正的放下。
所有情緒全部在那一瞬間涌上心頭。我明確的感覺到我在想他，我舍不得放下他，我再也沒辦法說服自己"我不在乎"了。
我在乎，很在乎。
心里一直有個(gè)角落是留給他的，我幻想著我們之間發(fā)生的一切只是一場夢，有一天夢會(huì)醒來，他還在我身邊。
其實(shí)我在默默期待著有一天他能回心轉(zhuǎn)意，回頭找我復(fù)合。
現(xiàn)在這些夢全破滅了。
據(jù)說，心理學(xué)上有一種記憶效應(yīng)，叫"蔡格尼克記憶效應(yīng)"，它告訴我們，那些過去未完成的事件，比已經(jīng)完成的事兒會(huì)讓人印象更深，因?yàn)檫z憾總是令人難忘的。
我突然想起，我們有很多約定都沒有完成，有很多承諾都沒有兌現(xiàn)，我們關(guān)于未來的計(jì)劃也全部擱淺了，那么多事兒沒做完呢，怎么就分手了呢，那么多話沒說出口呢，他怎么就喜歡了別人了呢。
我腦子里想的是，他以后牽著另一個(gè)人的手，也會(huì)說那些情話嗎，他也會(huì)帶另一個(gè)人去我們?nèi)ミ^的餐廳吃飯嗎，他也會(huì)抱著另一個(gè)人叫寶貝嗎。
原來我們不是彼此的唯一，換了一個(gè)人你依然可以重復(fù)那些深情。
失落，失望，壓抑的心情，他應(yīng)該會(huì)變得成熟一點(diǎn)吧，不會(huì)對下一個(gè)隨便發(fā)脾氣了吧。
接下來， 我突然開始嫉妒了起來，我嫉妒那個(gè)新歡，遇見他遇見的比我晚。我一手調(diào)教好的那個(gè)人，就這么拱手讓給了新歡。我嫉妒新歡能擁有現(xiàn)在和以后的他，而我已經(jīng)不可能擁有他了。
我產(chǎn)生了一種叫恨的情感，不知道是恨他還是恨新歡。
我恨一個(gè)新的人把他搶走了，這個(gè)人是個(gè)什么樣的人呢？他長得好看嗎？他性格比我好嗎？他條件很不錯(cuò)嗎？他們兩個(gè)人會(huì)結(jié)婚嗎？
我開始想象一個(gè)從未謀面的人，并對他產(chǎn)生了敵意，我覺得他占了我的位置。我甚至涌上了一種想挽回的沖動(dòng)。
很憤怒，很不甘，恨他為什么不能堅(jiān)持，為什么不能信守諾言。
一種強(qiáng)烈的挫敗感產(chǎn)生了。
我覺得自己好像輸了
他已經(jīng)走出來了，而我還在傷心。
從分手的那一刻起，我就在暗中跟他攀比，我想過的比他幸福，我想證明沒有他我依然可以過的很好，可以比他更快的找到幸福。
可我現(xiàn)在輸了，他似乎比我過的更好。到現(xiàn)在我才肯承認(rèn)自己失敗了，在這段感情里，敗的徹徹底底。
我沒有他那么堅(jiān)強(qiáng)，也沒有他那么灑脫。我承認(rèn)了自己是抱有期待更多的那一個(gè)。我不想偽裝高冷了，于是微信給他：更近怎樣。
結(jié)果他沒有回。
突然也有點(diǎn)生自己的氣。覺得人家都已經(jīng)邁向了人生新篇章了，為什么自己還這么不爭氣。
我不想再想下去了，因?yàn)楹軣?，心很累。追憶有什么用呢？無法給人任何的安慰。我又開始回歸自己的生活
上班，工作，吃飯，下班，跟朋友聚會(huì)。但這次我騙不了自己了，心里老橫著這件事兒，感覺比分手的時(shí)候還難熬。
他都有新歡了，要不然自己也找一個(gè)吧，別等了。
我跟新認(rèn)識(shí)的異性打了個(gè)招呼，開始在線上聊天，幾個(gè)回合之后，就失去了興趣，我覺得不怎么來電，他不如前任有趣，然后我又開始懷疑，他是怎么找到新歡的呢？也是跟我一樣想走出來所以找了個(gè)新歡嗎？
這么說，他覺得那個(gè)新歡比我好，所以他才成功的進(jìn)入了下一段感情。
連續(xù)聊了兩個(gè)人之后，我發(fā)現(xiàn)了， 想通過找一個(gè)新的人，來逃避舊的傷痛，并不那么容易。
心亂如麻的我，決定去挽回。用我自己的這段經(jīng)歷，傳授給你們一些挽回的經(jīng)驗(yàn)吧，如果你也想挽回一個(gè)人，這篇文章將會(huì)給你很大的啟發(fā)。
得知前任有了新歡，你應(yīng)該怎么辦呢？
其實(shí)一個(gè)人更大的恐慌感，來自于沒有目標(biāo)，以及沒有為了目標(biāo)努力的行動(dòng)。所以你才會(huì)一直陷入在被情緒控制的狀態(tài)里。
你現(xiàn)在應(yīng)該做的，只有一件事，就是搞清楚自己想要的是什么。
對方有了新歡，都能給你很強(qiáng)烈的情緒影響，這說明你依然處在分手的不冷靜期，你不安，是因?yàn)槟銢]有給自己找到一個(gè)真正的目標(biāo)。
1.先梳理自己的情緒
分手的情緒，其實(shí)來源于自己想得到，但是卻得不到。
情緒具有欺騙性，很多時(shí)候，你被自己的情緒欺騙了你都不知道。比如你看到對方有了新歡，你感到很生氣，也許不是因?yàn)槟氵€喜歡他，只是因?yàn)槟阌X得不甘心而已。
梳理情緒的時(shí)候你可以問自己這樣的問題：我自己目前的需求是什么？
給你這么幾個(gè)選擇，可以多選：
A． 我對前任念念不忘，我想復(fù)合
B． 我在情感上有很大的空缺，我想要愛
C． 我需要更多的時(shí)間去療傷，尋求釋懷
D． 我想要一個(gè)新的伴侶
E． 我想完成過去那些遺憾
F． 我想修復(fù)一些自身的錯(cuò)誤，改變前任對我的看法
面對自己的選擇，你繼續(xù)問自己：
我目前擔(dān)心的是什么？
我期待什么？
我是否處在一個(gè)情緒反復(fù)的搖擺期？
我做出的決定還會(huì)改變嗎？
這次我不給出選項(xiàng)，這是開放性的思考題。
2.接納自己的感受
在你做出選擇之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想要的東西并不復(fù)雜，但你很難去完成它，因?yàn)槟汶y以接受自己的選擇。
假如你發(fā)現(xiàn)自己想復(fù)合，但是你覺得很尷尬，對方都已經(jīng)有新歡了，自己再提出復(fù)合豈不是很可笑？把自己的尊嚴(yán)放在地上摩擦，面對他"你早干什么去了"的質(zhì)問，如何卑微的開口呢？他一定會(huì)拒絕吧。
這種羞恥感讓你無法接受，你寧愿失去一切，也不愿意接受自己變得低姿態(tài)。你把羞恥感當(dāng)成一種難以啟齒的精神殘疾，這讓你覺自己不完美了。
你不好意思對自己承認(rèn)你想要，一直找一些理由對自己說：別這么做選擇。
可在感情里，又有誰是完美的呢？前任嗎？不見得吧。
其實(shí)無論是想要徹底的放下，還是想要挽回對方，你都必須要學(xué)會(huì)接納自己的感受。
你的那些不甘、憤怒、遺憾、懷念和痛楚，都是真實(shí)存在的，都是情有可原的，不要因?yàn)樗鼈兘o你帶來了不愉悅的感受，你就逃避它們。
面對有了新歡的前任，這些感受人人都會(huì)產(chǎn)生，你學(xué)會(huì)自己消化的第一步，就是面對情緒，正視感受。明白自己產(chǎn)生這些情緒的原因，與自己的真實(shí)感受對話，問問它們是否阻止了你做出正確的選擇。
3.為自己的目標(biāo)制定計(jì)劃，并付諸行動(dòng)
如果你選擇放下，那么時(shí)間確實(shí)是更好的良藥，只要你別給自己找麻煩，你更終會(huì)獲得你想要的釋懷。如果你選擇復(fù)合作為目標(biāo)，那么挽回的更好時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是當(dāng)下，挽回是重視行動(dòng)力的。
首先你需要避免，以下的幾個(gè)雷區(qū)
1 不要在他面前說新歡的壞話
2 不要一直監(jiān)控他跟新歡的甜蜜舉動(dòng)，以免給自己過多的負(fù)面心理暗示
3 不要通過一些不正當(dāng)?shù)氖侄纹髨D拆開他跟新歡
4 不要過度的暴露自己的需求感
挽回一個(gè)有新歡的前任，我的目標(biāo)計(jì)劃是分三步：
第一步，緩和雙方之間的關(guān)系
從先開始的1到2個(gè)月時(shí)間，是你給自己規(guī)定的鋪墊舒適感的時(shí)間段，這段時(shí)間里，控制好自己的需求感接近對方，目的只有一個(gè)，就是讓對方把你當(dāng)成一個(gè)"相處起來很舒服的朋友"。
很多人不知道怎么跟前任當(dāng)朋友，或者說不知道怎么讓前任同意跟自己當(dāng)朋友這件事，這根本就不難，你只是不會(huì)用方法而已。
你要給對方提供一個(gè)選擇，這個(gè)選擇里面要有可以后悔的余地。
什么意思呢？比如說你在路上碰見兩家水果店，一家門口掛了"先嘗后買"的牌子，一家沒有，那么你肯定是傾向于進(jìn)第一家去看看，因?yàn)榈谝患医o你提供了"后悔的余地"，你就算是嘗了不買也可以。
人們都有這樣的心理，對方退一步給自己讓出更多選擇的空間，反而能吸引你選他。你可以這么跟對方說：
"你也知道，我的圈子就這么大，沒幾個(gè)朋友，跟你在一起之后，朋友交往的更少了，就完全的依賴你，分手那么久，其實(shí)我很不習(xí)慣，我覺得自己可能是需要更多的時(shí)間，需要慢慢的撤出對你的依賴感吧，咱們以后當(dāng)個(gè)好朋友吧，你要是覺得我打擾到你，或者覺得跟前任聯(lián)系不合適，以后可以把我刪了，我只要慢慢把你放下就好了"。
你可選擇跟我做朋友，也可以想不做朋友就不做朋友了，這就是一個(gè)后悔的余地。
第二步，喚醒對方的積極情緒記憶（emotional memory）
人們常常會(huì)有記憶上的偏差，因?yàn)檫@件事的結(jié)果是好的，記憶就會(huì)美化這件事進(jìn)行的過程，夸大過程中那些正面的情緒，遮蔽其中的負(fù)面情緒。
比如一臺(tái)手術(shù)成功了，那些飽受痛苦時(shí)的負(fù)面情緒，更多的會(huì)被苦中作樂的正能量遮住了，回憶的時(shí)候，只會(huì)記起"我經(jīng)歷了手術(shù)慢慢變好，很開心"，這就是情緒記憶的馬賽克效應(yīng)。
也就是說，如果你能利用這種效應(yīng)，讓對方更多的回憶起一些好的感受，那么你們之前的不愉快，也會(huì)被淡化。
在第2到3個(gè)月之間，你可以舉一些例子，刻意的引導(dǎo)對方產(chǎn)生這種積極情緒記憶，提到一些你們曾經(jīng)一起完成的事情，選擇那種"歷經(jīng)千辛萬苦，過程有些狼狽，但是結(jié)果卻是極好的"例子，比如經(jīng)過努力考取同一所大學(xué)，或者搶演唱會(huì)票，排隊(duì)吃網(wǎng)紅店等等的小事也可以，這種細(xì)節(jié)的心錨，在聊天中"不經(jīng)意"的提及，效果更好。
第三步，刺激對方對你產(chǎn)生需求
順利的話，第三個(gè)月的時(shí)候，你就必須要走到這一步了。
他對前任的需求，一個(gè)是歸屬感，一個(gè)是占有欲。歸屬感是你溝通中給他傳遞的那些理解和認(rèn)同慢慢創(chuàng)造的，你在第三個(gè)月所有行為和表達(dá)都要向他傳遞同一個(gè)意思，就是：不管怎樣，都有我在，我會(huì)給你留一個(gè)窗口。
但這樣可能會(huì)無限的拉長他考慮的時(shí)間，那么你需要給他加一把火。什么意思呢，如果你在跟他關(guān)系越來越近的同時(shí)，也有別的人在追你，那么他很可能在情急之下做出一些超越朋友關(guān)系的行為，因?yàn)檫@能刺激他的占有欲，此時(shí)挽回就會(huì)有一個(gè)質(zhì)的提升。
你要注意的是，在你計(jì)劃實(shí)施的過程中，不要讓新歡這個(gè)因素對你產(chǎn)生太大的影響。
因?yàn)樘拱字v，新歡是怎么來的還未可知，也許對方也只是為了走出失戀的傷痛找一個(gè)替代品。不管他對新歡是不是真的喜歡，可以肯定的是，新歡目前只是一個(gè)剛剛跟他建立關(guān)系的人，他們的感情基礎(chǔ)很有限，你們之間經(jīng)歷的所有回憶他們都還沒有經(jīng)歷過，實(shí)際上新歡跟你拼感情基礎(chǔ)是完全拼不過的。
你挽回的關(guān)鍵，還是在前任身上，與他的新歡沒什么關(guān)系。更何況，其實(shí)你的存在對于新歡來講，本來就是一大威脅，該慌的不是你。
得知他有了新歡之后，你要是想挽回，也勇敢的去挽回吧。不是每個(gè)人都有一個(gè)挽回的機(jī)會(huì)的。很多事來不及做，很多話來不及說，兩個(gè)人就默默永別了，如果是我的話，我不會(huì)甘心。如果我盡了自己的力，發(fā)現(xiàn)他依然挽回不了，那我只能被迫死心，你也是一樣。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
分手了 三個(gè)月前女友就有新男友了 還要不要挽回？
要不要挽回是你自己說的算的，你要問自己能不能放下，如果放不下那就去挽回，他只是有新歡了而已又不是結(jié)婚了。
如果你在感情上碰到了解不開的問題，或是分手后不知如何挽回，歡迎關(guān)注微信公眾號：挽回團(tuán)長 。為您答疑解惑，幫你挽回愛情，提升情商。
1、不要慌，好好思考
如果你在分手后覺得依舊覺得非常掛念對方，根本就做不到狠下心來徹底忘記。那么你在正式展開挽回行動(dòng)之前，首先要做的就是冷靜下來，理清自己紛亂的思緒。你必須要靜下心來思考導(dǎo)致你們分手的原因究竟是什么，理論上來說，吵架都只是導(dǎo)火索而已，你們在吵架之前就已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而那次令你記憶猶新的爭吵只不過是壓垮駱駝的更后一根稻草罷了。你必須去深究，你們之間發(fā)生矛盾的根本原因在哪里？只有先找到問題的癥結(jié)所在，然后才能對癥下藥。
2、極速改變，提升自我
兩個(gè)人分手后，肯定有一段時(shí)間都是互不聯(lián)系的。在此期間，你絕對不能把自己所有的精力和時(shí)間都用在傷心悲痛上面，而是因?yàn)樵摶礊榱α?，在短時(shí)間內(nèi)令自己由內(nèi)而外有一個(gè)較大程度上的轉(zhuǎn)變以及提升。記住挽回安全的方法，除了哭泣糾纏之外，還有再次吸引。只有在短時(shí)間內(nèi)迅速提升自己，才能在再一次見面的時(shí)候打破他對你的固有印象。
3、放低姿態(tài)，真誠道歉
如果你們之間分手的時(shí)間還不算太長，那么你們之間肯定還有著較為深厚的感情基礎(chǔ)。就算你們之間曾經(jīng)鬧得不可開交，但是在冷靜下來之后，兩個(gè)人肯定都會(huì)有過類似后悔的情緒。你在做好了挽回的準(zhǔn)備之后，就可以把他約出來談一談，放低姿態(tài)去主動(dòng)道歉。相信只要你的態(tài)度足夠誠懇，就肯定會(huì)讓對方心軟。
4、重新追求，呼喚隊(duì)友
如果你發(fā)現(xiàn)在你道歉過后，對方的態(tài)度已經(jīng)開始慢慢的軟化，那么你就可以開始著手進(jìn)一步的挽回行動(dòng)了。相信你們曾經(jīng)在一起那么長時(shí)間，肯定會(huì)有幾個(gè)兩人共同的好友，你可以請朋友們幫你說幾句好話，只要他沒有嚴(yán)詞拒絕，就代表很大程度上對方會(huì)再一次接受你。
分手三個(gè)月后成功挽回前任
分手三個(gè)月后成功挽回前任
分手三個(gè)月后成功挽回前任，變了心的感情就像食之無味的雞肋，原諒與否端看個(gè)人選擇，一旦變心就是一拍兩散，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，以下是分手三個(gè)月后成功挽回前任的參考。
分手三個(gè)月后成功挽回前任1
1、顛覆期
表現(xiàn)反應(yīng)：剛被分手，整個(gè)人處在一個(gè)完全懵的狀態(tài)，根本不敢相信、不愿意接受，在現(xiàn)實(shí)與幻想之中掙扎，并更終認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。
反應(yīng)原理：分手前與分手后產(chǎn)生的高度落差，人的心理需要一定的時(shí)間來接受與消化。
行為表現(xiàn)：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對方復(fù)合，或者盲目認(rèn)錯(cuò)；覺得自己是不是惹對方生氣了、還是做錯(cuò)了什么、對方是不是在開玩笑等。此處主要表現(xiàn)在心理反應(yīng)上。
挽回技巧：停止聯(lián)系對方，自然消化接受。
關(guān)鍵詞：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)
此時(shí)應(yīng)該做的是認(rèn)清已經(jīng)被分手的現(xiàn)實(shí)，停止?jié)M目求復(fù)合、認(rèn)錯(cuò)等。
如果此時(shí)繼續(xù)騷擾對方，不接受單方面的被分手，只會(huì)讓對方感覺你無理取鬧、對你更加反感。
2、排斥期
表現(xiàn)反應(yīng)：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，陷入被分手的痛苦當(dāng)中，自然尋找緩解痛苦的方式。
反應(yīng)原理：分手對于自身心理產(chǎn)生了巨大的傷害，自然觸發(fā)人的“自我保護(hù)機(jī)制”，會(huì)尋求各種發(fā)泄方式來安慰、緩解來自我保護(hù)。
行為表現(xiàn)：例如：買醉、與朋友傾訴、發(fā)表朋友圈、QQ空間、微博等。
挽回技巧：冷凍、斷聯(lián)
關(guān)鍵詞：暫時(shí)解除聯(lián)系
在此種狀態(tài)下，分手后的我們會(huì)很痛苦。會(huì)想要讓對方知道你的狀況，想告訴對方我很難受，會(huì)想要去祈求對方回來。
這種想法是正常的，但是我們不能去做。因?yàn)槟愫蛯Ψ蕉歼€未真正的冷靜下來，還未消除對方對自己的抵觸情緒。你的這些行為只會(huì)給你們的挽回帶來更大的難度。
正確的做法是暫時(shí)的解除聯(lián)系。
如果還保留聯(lián)系方式，就盡量保持聯(lián)系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。
這里的保持聯(lián)系是不要主動(dòng)不理會(huì)對方，拉黑等。盡量保持聯(lián)系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應(yīng)該表現(xiàn)為尊重對方的行為，盡量的保持朋友的關(guān)系。【冷凍（原理：情感、需求冷凍）】
同時(shí)告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是“潛意識(shí)暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。
如果已經(jīng)被對方拉黑、沒有聯(lián)系方式的情況下；暫時(shí)先不要盲目的去加對方的聯(lián)系方式、騷擾對方等。
正確的方式應(yīng)該是暫時(shí)的斷開聯(lián)系，冷靜一段時(shí)間，減低對方對你的抵觸情緒，也降低你對對方的需求情緒。【斷聯(lián)】
3、懷念期
表現(xiàn)反應(yīng)：在分手后一段時(shí)間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時(shí)的美好，并且開始反省自身的一些問題。
反應(yīng)原理：“反省機(jī)制”開始起作用，也就是我們基因中的學(xué)習(xí)行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對方的反應(yīng)、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結(jié)一些問題。
行為表現(xiàn)：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊、聊天記錄、偷偷看對方空間、朋友圈等。
挽回技巧：二次吸引、心錨
此時(shí)對方的抵觸情緒已經(jīng)有一定的緩解，跟你一樣的開始進(jìn)入懷念期。所以對方也會(huì)開始表現(xiàn)出反思、查看你的空間、懷念你們相處時(shí)的狀態(tài)。
而在此時(shí)如果能夠抓住機(jī)會(huì)向?qū)Ψ秸故灸惴e極向上的生活狀態(tài)。使用一些容易觸景生情的`方式，用自身的種種變化來刺激對方；讓對方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。
也就是在對方的心里植入心錨。能夠?qū)Ψ狡鸬揭欢ǖ奈头此甲饔谩?/p>
4、求證期
表現(xiàn)反應(yīng)：因?yàn)橹苓吪笥?、環(huán)境的觸景生情、孤獨(dú)寂寞等情緒影響，開始懷念并想要了解對方的動(dòng)態(tài)和近況，尋找挽回的可能性。
反應(yīng)原理：因?yàn)榇竽X接收到的信息，是目前的生活狀態(tài)沒有過去甜蜜，所以反省機(jī)制得出的結(jié)論是：分手可能是一個(gè)"錯(cuò)誤"的行為。
此時(shí)大腦需要我們?nèi)?修正"這一錯(cuò)誤，于是開始試圖通過和好來回到"幸福"。
行為表現(xiàn)：通過主動(dòng)了解對方的近況、關(guān)注對方社交動(dòng)態(tài)等，去猜測對方的想法和狀況。
如果此時(shí)對方有了新歡會(huì)感到十分惱怒，如果此時(shí)對方表現(xiàn)生活的非常好，會(huì)感覺分手是否是一個(gè)錯(cuò)誤的決定。
挽回技巧：建立聯(lián)系、制造偶遇
通過社交軟件觀察對方是否有關(guān)注你、訪問你。通過朋友之間的信息傳遞判斷對方是否有了解你，甚至對方是否主動(dòng)的聯(lián)系你等。
猜測或者判斷對方是否跟你一樣進(jìn)入到了求證期，如果對方明顯對你有關(guān)注、或者主動(dòng)聯(lián)系你；那么此時(shí)你就可以嘗試開始建立聯(lián)系、制造偶遇或者主動(dòng)接觸了。
此處需要注意，對方關(guān)注你、甚至主動(dòng)問起你，也只是表示對方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個(gè)正確的決定。并不表示對方想要和你復(fù)合，切記不可操之過急，盲目要求復(fù)合。
應(yīng)該慢慢的繼續(xù)接觸，循環(huán)漸進(jìn)的增加聯(lián)系，像戀愛時(shí)一樣的展開第二次追求。
并且盡量不要提及分手、爭吵時(shí)發(fā)生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經(jīng)歷。
分手三個(gè)月后成功挽回前任2
一、學(xué)會(huì)控制情緒。
分手后，女人大多會(huì)傷心欲絕、不斷回憶曾經(jīng)的甜蜜時(shí)光，一度想要挽回他；而男人則多數(shù)信奉的是“有淚不輕彈”，會(huì)表現(xiàn)的無所謂，該吃吃，該喝喝，他們用行動(dòng)告訴你“我不在乎”。
他態(tài)度可能會(huì)讓你感到不甘心和難過，更加的歇斯底里，想要去質(zhì)問他為何變得如此冷漠無情，質(zhì)問他為何突然間就不愛了，更后讓雙方更加痛苦和尷尬。親愛的姑娘，在這個(gè)問題上千萬不要較真，要知道，任何人失去愛情，一定會(huì)受到傷害，只是每個(gè)人的表達(dá)方式不同而已。控制好你的情緒是挽回的第一步。
二、懂得反思和調(diào)整自我。
感情出現(xiàn)破裂，男女雙方都是有責(zé)任的。
如果你能夠靜下心來承認(rèn)對方對你的指責(zé)，理解對方的心情，不爭辯、不哭鬧，還擺出一副“只要你會(huì)幸福，我就會(huì)成全”的真誠神態(tài)——當(dāng)你能夠呈現(xiàn)出這樣一種無所謂的狀態(tài)，把需求感減弱，讓自己的日子充實(shí)起來，甚至比之前更加光彩照人，更加懂得享受生活。
對方心里就會(huì)浮現(xiàn)一種缺失感，反而刺激他不斷回想起昔日兩人的美好，開始反省分手的問題到底是在誰的身上，他和你之間有無重新開始的可能？
當(dāng)對方開始知道你的改變，重新留意你，讓他自認(rèn)為分手后，他沒你過得好，他沒你的價(jià)值高，他的損失更大，自然就會(huì)改變他原本合理化的認(rèn)知，否定他之前對你的否定，從而產(chǎn)生一種“是自己的問題導(dǎo)致分手的、沒有誰比你更適合他了”的逆向合理化心理，從而推翻自己之前想分手的理由，而是形成一萬個(gè)想復(fù)合的理由。這時(shí)，你就可以掌握主動(dòng)權(quán)，等待對方聯(lián)系你，為你重新投入。
三、學(xué)會(huì)給對方想要的愛。
換位思考，站在他的角度想問題，因?yàn)槟阆虢o的，不一定是對方想要的，所以不要自以為是地認(rèn)為你所做都是對方所喜歡接受的。分手后可以認(rèn)真回想他的生活細(xì)節(jié)，性格特征，客觀分析他的興趣愛好。然后有意識(shí)地培養(yǎng)共同的興趣愛好，如果他喜歡打球，就算你不喜歡打，你也要開始留意一些打球比賽的信息，這樣你們的共同話題就多了，交流自然而然地就深入了。
想想你們的熱戀期，你說什么他都很理解，而且他說什么都能入你的心，分外默契，你們可以整天的膩在一起舒服又享受。為什么？是因?yàn)樗愣己茉诤鯇Ψ?。”關(guān)注他、認(rèn)可他可以讓他覺得跟你交流是一件有趣的事情，會(huì)讓他感到舒適，心理得到滿足。所以分手后只要有機(jī)會(huì)跟他交流，你都可以自如地向他展現(xiàn)你們的默契度，吸引他的注意力。
挽回愛情秘籍，就是要學(xué)會(huì)以柔克剛，要善于抓住對方的心理，能使對方的心更快柔軟下來，為后續(xù)的挽回鋪路。這樣他就會(huì)想繼續(xù)跟你有交往，你就可以抓住每次相處的機(jī)會(huì)，制造美好回憶，增進(jìn)你們的感情，更終順理成章的復(fù)合，并且說不定他還會(huì)主動(dòng)要跟你復(fù)合哦。
前任有新歡了，還能挽回嗎?
這種情況其實(shí)是比較難挽回的。
因?yàn)樗麄兗热辉谀銈儧]分開就在一起了，就說明那個(gè)女人根本不介意對方有伴侶，這是致命的。而且也說明他們的感情早已成型，這個(gè)男人在你和她之間做選擇，更終選擇了她。也就說明你們之間的負(fù)面情緒，可能是比較多的，出現(xiàn)的問題也是比較多的。
擺正心態(tài)之后，就是要去收集信息，去了解這個(gè)新歡的信息，比如說：多大了，長得怎么樣，跟你有什么區(qū)別，他們什么時(shí)候在一起的，感情怎么樣等等。
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