【緒論】挽回迷茫？如何拯救迷茫的自己？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽回迷?！钡膬?nèi)容如下：
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了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫
了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫
了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫，分手，讓人傷痛欲絕，讓再親密的感情，從熟悉到陌生。失戀后，人的情緒一般會經(jīng)歷五個階段。下面介紹了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫。
了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫1
一、氣憤階段
處于第一階段的你，往往會覺得自己是受害人，會把所有的問題和責(zé)任推卸到對方身上，甚至?xí)u和責(zé)怪對方，甚至辱罵對方，他身上的一個個缺點都被你無限放大，自己也變得越來越恨他。
二、逃避階段
這個階段你會不愿意接受分手的事實，反而會愈加陷入到以往的熱戀回憶中，總是不停的幻想著對方是一時沖動提的分手，他還是會回來找你復(fù)合的。
三、屈服階段
到了這個階段，你會因為內(nèi)心的情緒波動導(dǎo)致做出一些類似跪舔和討好的行為，因為你滿腦子都是對方的樣子，滿腦子都是不甘心和不舍得。
于是乎，即使只是做朋友，一起看個電影，或者給對方送點小禮物，你都愿意做，心甘情愿的屈服于對方，只希望這段感情可以繼續(xù)發(fā)展下去。
四、郁郁寡歡階段
面對不能繼續(xù)在一起的痛苦，每每回想起他已經(jīng)不在你身邊，就愈發(fā)覺得寂寞和難受，慢慢的，你的精神狀態(tài)就變得郁郁寡歡，深深的陷了進去
五、承認(rèn)階段
當(dāng)你已經(jīng)開始承認(rèn)你們分手的事實，也不再糾結(jié)于過往的一切，你內(nèi)心會開始展望新生活新規(guī)劃，期待下一個會更好。
但是，你的心結(jié)始終都沒有打開，為什么他不回來找你？為什么他如此絕情？
源于他在提分手的時候，早已做好了心理準(zhǔn)備，所謂長痛不如短痛，沒錯，跟你在一起的時候他一直在忍受痛苦，而現(xiàn)在他看開了。
你們所處的階段已經(jīng)不一致，他在第五階段，而你找他復(fù)合的時候，你還處于第三階段，你覺得你們的溝通會順利嗎？你覺得你的做法會有效嗎？
反而讓他覺得你很煩人，覺得你是他美好生活的一大阻礙，因此，他不會答應(yīng)復(fù)合，也是在所難免的事情。
挽回，需要讓他產(chǎn)生逆向合理化思維。
正向事實：他和你分手后，認(rèn)為你失去了他，你就失去了全世界。
逆向合理化：你并沒有選擇糾纏，而是展現(xiàn)出非常堅韌和理智的一面，對未來生活抱著無限向往的態(tài)度。
這時候，他會開始產(chǎn)生反向自責(zé)行為，這在心理學(xué)上是一種很正常的表現(xiàn)，他會懷疑問題出在自己身上，會反悔自己的“錯誤”決定。在這整個過程中，你需要表現(xiàn)得足夠淡定，等對方主動聯(lián)系你。
挽回前任，就是一場心理博弈游戲，當(dāng)你對前任的心理變化琢磨得足夠透徹以后，你就能見招拆招，直戳對方的內(nèi)心，成功復(fù)合。
了解情緒的五個階段讓挽回不再迷茫2
到底冷凍是什么意思呢？
冷凍這個詞很多人都誤以為意思是，分手后與對方徹底斷聯(lián)。其實這個理解是不正確的，真正的冷凍其實就是感情上的冷凍，不是讓你徹底與對方斷聯(lián)。選擇冷凍就是為了防止你們的關(guān)系進一步惡化，導(dǎo)致無法挽回。
并不是在所有挽回的案例當(dāng)中都需要冷凍，比如雙方分手聯(lián)系感還是很強的，那就不需要冷凍了，因為很容易導(dǎo)致真的.斷聯(lián)。如果分手后，對方對你很反感，不愿意和你有任何接觸，這些情況就需要冷凍防止關(guān)系惡化了。當(dāng)然每一個案例的情況不一樣，挽回的方式都不一樣，使用技巧時的力度都需要按照實際情況操作。
那什么是二次吸引和一次吸引呢？
一次吸引就是你和對象從認(rèn)識直到確認(rèn)關(guān)系的期間，所能吸引到對方的稱為一次吸引，也就是談戀愛之前對方為什么喜歡你的原因。二次吸引就是分手后通過改變你自己，提升你的整體改造，來吸引住對方。比如他以前喜歡看你穿休閑風(fēng)的衣服，當(dāng)你們分手后你還是穿一身休閑風(fēng)，對于他而言已經(jīng)習(xí)慣了，只有視覺疲勞。但是如果你換了一身性感裝束的時候，他就會眼前一亮，充滿新鮮感和期待感。所以需要挽回的時候，做各種提升吸引力的事情，打造成一個對方所需要的人。
那么二次吸引與一次吸引有什么區(qū)別呢？
在過去確認(rèn)關(guān)系之前，你已經(jīng)吸引過對方一次了，當(dāng)這段長期關(guān)系之后出現(xiàn)了問題導(dǎo)致分手，不能用一次吸引，因為很容易讓對方聯(lián)想到長期關(guān)系里面的種種問題。那么二次吸引比一次吸引更優(yōu)勝的地方就在于，情感冷凍之后，你的一個自身建設(shè)和挽回成功后更加穩(wěn)固長期關(guān)系。
其中這自身建設(shè)里面包含了外形改造、內(nèi)在改造、經(jīng)驗提升以及生活構(gòu)造。如果你要吸引住他，或者引起他對你的興趣，那么就需要出現(xiàn)在他眼中的那一刻起，你就很特別。當(dāng)對方對你產(chǎn)生興趣之后，就可以引導(dǎo)對方為你投入精力、時間、金錢和交集，這就是吸引?？导{老師說過：“好奇第一、興趣第二、吸引第三，沒有好奇就沒有興趣，沒有興趣就沒有吸引！”
挽回就是一件錯的事情都不能做，只能不斷做對的事情。冷凍其實就是為了防止分手之后矛盾升級，同時保留你們之間的溝通和交集的機會，為了二次吸引創(chuàng)造更多的機會。
二次吸引的目的就是把注意力放在提升自己的事情上，并學(xué)會提升自己的魅力和更高的價值去重新吸引對方。通過以上對知識的了解，學(xué)會靈活運用在挽回當(dāng)中，離復(fù)合成功的道路就會越來越近。
無法挽回的愛情怎樣走出迷茫期（怎樣有效挽回愛情）
幾乎所有真性分手都是在權(quán)衡利弊后“徹底死心”才提出分手的，所以不要刻意強調(diào)前任已經(jīng)“徹底死心”來嚇唬自己，如果對方還沒有對你死心，你大概率還在糾纏對方求復(fù)合，而不是在考慮怎么挽回？
在談如何正確挽回之前，希望大家退后一步，先想一個問題 ：為什么要挽回？
有人會說， 因為我愛他，所以我必須挽回他 。對于這種有這來挽回動機的人，我經(jīng)常反問：他想和你分開，說明他覺得沒有你他會更幸福。 你說你愛他，所以你想和他在一起，想讓他不開心，這種愛真的是愛嗎？還是單純的占有欲呢？
有人會說， 因為我們承諾過永遠在一起，他承諾永遠愛我 。對于這種挽回動機的人，我經(jīng)常反問：那他更后也“答應(yīng)”你不會再理你了，你為什么在意他談戀愛的時候說的話，但是他前幾天還說的話你會充耳不聞？連結(jié)婚都有離婚的矯正措施，難道戀愛就應(yīng)該是終身責(zé)任制嗎？
有人會說， 因為我不能沒有他，離開他后我不知道生活該怎么辦 。對于有這種挽回動機的人，我經(jīng)常問這樣一個問題：你原來的生活計劃做什么？如果他比你先走一步，難道你還要去殉情嗎？ 如果一直貶低自己為對方的附庸，自然不會得到對方的尊重，更不會得到對方的珍惜。
不管挽回的動機是因為“愛他”，還是因為曾經(jīng)的海誓山盟，或者因為迷茫，一開始就偏離了正確的挽回方向。
大多數(shù)人想要挽回，其實只是因為覺得很難受，而唯一能夠解決難受問題的就是要和前任重新復(fù)合，所以想要挽回，就好像一個人餓極了的時候，前任現(xiàn)在就是更適合填飽肚子的肉包子一樣。
然后，為了掩飾自己這種自私的想法，以愛、承諾生命之類的借口來欺騙自己和他人?？上В_了自己，卻騙不了別人。
這種把對方當(dāng)成緩解自己情緒的工具的挽回動機，自然不可能讓對方有回心轉(zhuǎn)意的想法。當(dāng)一個人被利用時，當(dāng)然不可能產(chǎn)生愛，更何況的你們的愛本來就已經(jīng)不多了。
所以挽回首先要做的工作是調(diào)整挽回的動機。
能成功挽回的人多半是利他主義的：他應(yīng)該找到?jīng)]有比我更好的人了，為了給他幸福，我要挽回他。如果你不是帶著這個初衷去努力挽回，你就需要反復(fù)質(zhì)疑自己，駁斥你所有挽回的借口，正視你自私的挽回動機，將其升華成利他的動機。用愛來挽回愛情，而不是焦慮和恐懼，甚至憤怒。
挽回第二個問題，挽回到底是做什么的？
很多人認(rèn)為挽回就是讓雙方和好如初，甚至挽回兩人曾經(jīng)剛剛戀愛時的甜蜜，但其實過去就是過去，未來就是未來。分手受挫后，感情只能繼續(xù)往前走，是不可能的后退的。曾經(jīng)甜蜜甜蜜，現(xiàn)在卻是陌生人， 所以很多人認(rèn)為“現(xiàn)在感情有問題了”，所以“我們分手了”，所以只要“解決問題”，我們就可以復(fù)合成功。但事實上，現(xiàn)在當(dāng)下才是真實的，過去的都是泡沫。
不是感情出現(xiàn)問題了才導(dǎo)致你們分手，而是雙方在不了解彼此的情況下才會感覺甜蜜，當(dāng)對方知道真實的你之后才分手。
所以，不是對方不了解你的想法和性格而分手，恰恰是對方太了解你了才分手。
那么，挽回到底應(yīng)該怎么做呢？ 就是對自己進行徹底改造，在情感、思維、行為上改變自己，讓自己成為一個在情感的各方面都超越了以前的自己，讓自己變得更優(yōu)秀，能夠適應(yīng)更多不同類型的伴侶。然后讓對方看到你的改變和提升，讓對方再次選擇。
也就是說，挽回不是操縱對方的心理，也不是為了迎合對方的喜好而跪舔求復(fù)合，而是通過調(diào)整自己的情緒、思維和行為方式，讓 自己成為一個能讓對方感覺到開心幸福的人，讓對方看到新的可能性，動搖了分手的決心。
第三個問題如何挽回？
很多人對挽回的理解，是因為一些情感咨詢機構(gòu)的虛假廣告。讓你認(rèn)為通曉人性的導(dǎo)師教你三句話讓他跪地求和，或者認(rèn)為偵探偷偷溜進了他的生活分析他的心理影響他的思維，或者認(rèn)為有一個復(fù)雜的計劃，讓他無法控制地想要和你復(fù)合。
挽回其實如上所述，核心實際上是改變。挽回的技巧和行動策略只是一些輔助技能。
情感咨詢行業(yè)確實有一套完整的務(wù)實挽回套路。比如斷聯(lián)、種子信、三三聊天、破預(yù)期、競爭性嫉妒等都是常見的方法。這些套路在行為層面幫助很多人成功挽回，所以情感行業(yè)總結(jié)起來，就變成了可行性挽回方法。
但實際上，挽回成功的人的之所以成功，其實并不是基于這些套路，而是我前面提到的挽回動機的修正和自我改變 。
一個成功的挽回者在分手后會痛苦、悲傷和沮喪，但是出于負(fù)責(zé)任的態(tài)度，不想讓關(guān)系變得更糟，而是去思考找到分手問題的癥結(jié)所在，所以不去騷擾對方，沉下心來總結(jié)分手的前因后果，表現(xiàn)出來的行為，就是 斷聯(lián) 。
在斷聯(lián)的這段時間和很多情感顧問或者朋友交流之后，明白了很多道理，但還是有些模糊。有些問題解決不了，所以想和前任分享一下這段時間的學(xué)習(xí)心得。但是又不想給對方施加壓力，就表示可以接受分手的事實，行為表現(xiàn)為 種子信。
然后她開始尋找解決問題的辦法，當(dāng)找到可行的辦法的時候就開始行動，如果找不到辦法，她會尋找更多新的視角來理解這段關(guān)系，并且盡量不聯(lián)系對方，除非取得突破或遇到不得不聯(lián)系對方的問題。于是許久之后，只是簡單地聯(lián)系了對方一兩句，行為表現(xiàn)就是 三三聊天法。
通過學(xué)習(xí)和自我調(diào)整，會逐漸將注意力從對方轉(zhuǎn)移到了自己的生活上。當(dāng)你的生活有了更多的變化，對前任的態(tài)度也沒有以前那么熱情、執(zhí)著和焦慮了。前任這才意識到，你確實變了，進而對你產(chǎn)生好奇， 在行為就是破預(yù)期。
能力提高了，狀態(tài)恢復(fù)了，其他異性也開始追求你了，于是把異性放在了追求者的位置上，讓其他異性進入你的生活和朋友圈。在行為上就是 競爭性嫉妒。
我們能看到的是你行為上的變化，但實際上，行為上的變化只是冰山一角。冰山下的情緒和思維的變化，才是你行為改變的真正促使原因。
而如果如果挽回方式是這樣：整天都在焦急地要求聯(lián)系對方，不想暫時性斷聯(lián)。咨詢師費勁心思穩(wěn)住你的情緒，幫你一起草擬一份種子信寄出去。送完之后，你又繼續(xù)著急著聯(lián)系對方，于是費盡心思想聯(lián)系對方的話題，一想到這個話題，就立刻聯(lián)系對方。對方一有回復(fù)，就立馬抓住機會尬聊起來，然后問對方有沒有新的戀情，再過兩三天，再去聯(lián)系對方，如果對方態(tài)度冷淡，就去去網(wǎng)上盜圖發(fā)朋友圈，吸引對方。如果對方?jīng)]反應(yīng)，我就找個好看的異性，發(fā)合照到朋友圈。
這些做法看起來也是斷聯(lián)，種子信，三三聊天，破預(yù)期，競爭性嫉妒，但你說，挽回的效果能一樣嗎？
沒有改變前提下的挽回是沒有任何意義的！
以上
我是文章學(xué)長希望你的愛情不留遺憾！
無法挽回的愛情怎樣走出迷茫期？
情感挽回的技巧有很多，以下幾招使我們常用的幾種方式：
1、給彼此一些空間，冷靜思考問題出在哪里。情侶之間吵架的時候都是咬牙切齒，都想在氣勢上贏過對方，但是吵架對于雙方而言，都是一種傷害。如果彼此之間的關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了一些裂痕，那么如果還抓著彼此不放，那么離分手就不遠了。不如選擇給彼此一些空間，都冷靜下來慢慢思考，想想問題到底出現(xiàn)在哪里，只有找到了原因才能夠去解決問題。
2、不要一直消沉下去。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，情侶之間百分之九十的導(dǎo)火索都是任意一方的消沉，所以如果是想要挽回對方，想要在對方心中占據(jù)一定的地位，切記不要選擇比較低端的方式，通過消沉來威脅對方，強迫對方一定要和自己在一起，否則不僅不能讓雙方重歸舊好，還有可能讓你徹底失去對方。
3、建立起自信。很多女生也好，男生也罷，在挽回一段感情的時候都害怕對方不理自己了，所以畏畏縮縮，不敢貿(mào)然去做一些挽回的事情。但事實上，只要用心，對自己有信心，改變之前的一些讓對方不舒服的行為，相信時間一長，對方肯定能夠感受到彼此之間的誠意。
4、約個時間，開誠布公，彼此之間好好談一談。其實大多數(shù)人的矛盾點都在于：我以為你知道；我以為你會告訴我；你沒有告訴我，所以我不知道；你為什么不按照我說的去做.......這些看似比較瑣碎，但又真實存在，大家都在互相猜測彼此的心意，卻沒有選擇更直接的溝通方式，所以在情感挽回的過程中，開誠布公的好好談一談至關(guān)重要。
5、借助一些外力去讓對方感受到戀愛中的甜蜜。剛開始戀愛的時候，濃情似蜜，一定會有很多美好的回憶，激情過后日子趨于平淡，但這種美好仍舊會存在。當(dāng)雙方出現(xiàn)矛盾的時候，可以適當(dāng)?shù)牡慕柚@些外力去刺激對方的，感受到你想挽回的心意。
6、提升自己。在一段感情中，時間長了，可能原先的一些心動的因素也隨之消失，如果大家不斷地提升自己，有一些新的改變，那么必定會讓對方刮目相看，也對挽回自己的感情有著很大的幫助。
兩個人如果分手了怎么才能挽回，迷茫`！
看實際情況吧,如果她還喜歡你,那么別放棄,如果她對你沒感覺了,放手對彼此都好過.我建議你先去找她聊下天,看她是怎么想的,再做決定,一切取決于你的感受.如果想挽回的話,可以跟她聊起往事的回憶,做一些讓她感動的事情,讓她再次回到你的身邊,不過,記得這次要好好珍惜,別再輕易說分手了,加油!
【綜合】挽回迷茫？如何拯救迷茫的自己？讀完后秒懂了，更多關(guān)于“如何拯救迷茫的自己”的知識關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
