【導(dǎo)言】武漢挽回成功案例？情感挽回成功案例？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“武漢挽回成功案例”的內(nèi)容如下：
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挽回死心前女友實(shí)例，分手后怎樣成功挽回前任
分手后，我們常常會(huì)陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？
只要這個(gè)決定一天沒(méi)有做出，你就難以放下你地前任。
你看了很多文章，聽(tīng)了很多建議，有時(shí)候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開(kāi)。
"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過(guò)，我們每個(gè)人，都會(huì)對(duì)過(guò)去未完成的那件事耿耿于懷，從而對(duì)它難以忘卻。
當(dāng)下對(duì)分手的耿耿于懷，可能是因?yàn)楦星椴皇怯惺加薪K的，你總是在等待一個(gè)圓滿的結(jié)局。
可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？
經(jīng)常聽(tīng)我課的朋友可能會(huì)說(shuō)：老師，你當(dāng)然是想說(shuō)挽回了。
恰恰相反，挽回只是一個(gè)動(dòng)作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題，復(fù)合后還是會(huì)重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來(lái)做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會(huì)分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。
我今天跟大家分享一個(gè)真實(shí)挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開(kāi)始是很猶豫的，我一度以為她會(huì)放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。
其實(shí)她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來(lái)。
通過(guò)跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。
她對(duì)自己的真實(shí)情緒從來(lái)沒(méi)有重視起來(lái)，也沒(méi)有向伴侶真誠(chéng)表達(dá)，生氣的時(shí)候生悶氣，高興的時(shí)候也缺少分享，對(duì)方錯(cuò)失了很多她的情緒不說(shuō)，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒(méi)有重視對(duì)方的感受，雙方無(wú)法共情，更不用提舒適感了。
磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動(dòng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，像胡女士這樣被動(dòng)的，難怪會(huì)被對(duì)方說(shuō)無(wú)趣了。
由這個(gè)例子，我想對(duì)那些像胡女士一樣無(wú)法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛(ài)情心理學(xué)的理論，方便你們參考。
一、由愛(ài)情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)
很多來(lái)訪者都有過(guò)同樣的疑問(wèn)：老師，分手是不是代表我對(duì)他沒(méi)有吸引力了？
我可以肯定的告訴你， 分手是對(duì)情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無(wú)關(guān)。
他跟你分手，不是因?yàn)槟銢](méi)有魅力了，不能再吸引他了，而是因?yàn)槟銈兊那楦袪顟B(tài)失衡了。
穩(wěn)定的愛(ài)情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？
根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛(ài)情三角理論" ： 完美的愛(ài)情=激情+親密+承諾。
激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無(wú)話不說(shuō)的彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的期許。
根據(jù)愛(ài)情三角理論，" 激情"會(huì)刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來(lái)了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。 由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論： 愛(ài)情中更基礎(chǔ)的四種感覺(jué)，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個(gè)維度的感覺(jué)被破壞了，分手就近在眼前了。
如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對(duì)號(hào)入座，看看是哪個(gè)維度失衡了。
1. 愉悅感是感情的必備開(kāi)端。
兩個(gè)人因?yàn)樵谝黄痖_(kāi)心，因?yàn)檫@種吸引力，后續(xù)才會(huì)產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會(huì)消失的，它或許會(huì)被遮蔽，但是一個(gè)人如果被另一個(gè)人吸引，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生生理沖動(dòng)，但是不會(huì)因此答應(yīng)跟你復(fù)合。
2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。
激情的狀態(tài)不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對(duì)穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因?yàn)槭孢m感被破壞了，跟你在一起不開(kāi)心了，不舒服了，比如不停的爭(zhēng)吵，破壞舒適感。沒(méi)了這種舒適感，就像是臥室里的床沒(méi)了席夢(mèng)思，硬得像鐵板一樣，你叫對(duì)方怎么堅(jiān)持下去呢？
3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。
在愛(ài)情里，寂寞時(shí)給予你陪伴，傷心時(shí)給予你安慰，疲勞時(shí)給予你鼓勵(lì)，這些都會(huì)使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開(kāi)心了，他想要什么你能給到他什么，他也會(huì)覺(jué)得這段感情能滿足他的需求。
4. 安全感一定是一段感情長(zhǎng)久發(fā)展更不可或缺的。
對(duì)伴侶認(rèn)可、忠誠(chéng)，對(duì)未來(lái)有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來(lái)源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺(jué)對(duì)方滿足不了自己，還有的總覺(jué)得自己滿足不了對(duì)方，所以會(huì)患得患失，完全沒(méi)了安全感。那些愛(ài)撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。
二、分手問(wèn)題歸因
分手四維理論告訴我們，感覺(jué)缺一不可。而且這四個(gè)維度，隨著兩個(gè)人認(rèn)識(shí)到感情逐漸加深，其實(shí)是有一個(gè)時(shí)間順序的。
四維理論其實(shí)對(duì)應(yīng)著感情的四個(gè)階段；
1. 蜜月期。
蜜月期內(nèi)，一對(duì)情侶總是想黏在一起，彼此還沒(méi)有脫離剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時(shí)彼此給對(duì)方展示的都是自己更好的一面。
這時(shí)分手的情侶很少見(jiàn)，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺(jué)得沒(méi)意思了。
2. 磨合期
分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時(shí)戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會(huì)頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對(duì)方是世界上更好的人了。
彼此的缺點(diǎn)開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時(shí)常發(fā)生，大部分情侶都會(huì)在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對(duì)方感受等的問(wèn)題，這些破壞舒適感的問(wèn)題，是分手的主因。
3. 穩(wěn)定期
走到了穩(wěn)定期的愛(ài)情其實(shí)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多感情危機(jī)了。到了這個(gè)時(shí)期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價(jià)值不匹配，家庭的反對(duì)，異地戀等等不能滿足對(duì)方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。
4. 親密期
親密期分手主要是因?yàn)榘踩谐霈F(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會(huì)破壞這個(gè)感情契約，會(huì)順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。
說(shuō)完了這幾個(gè)時(shí)期的分手原因，我相信你應(yīng)該對(duì)自己的感情有一個(gè)大致的判斷。那么接下來(lái)你就可以做出自己的決定了。
我的咨詢者胡女士對(duì)感情復(fù)盤之后更終還是想挽回，對(duì)此我給她的建議是：
1.避免需求感的過(guò)度暴露
胡女士是一個(gè)很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。
分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會(huì)把他推得越來(lái)越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會(huì)越大。
2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知
根據(jù)分手的四維理論，每個(gè)人分手的原因和時(shí)期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問(wèn)題，重點(diǎn)就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動(dòng)跟對(duì)方溝通，建立新的相處模式。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對(duì)自身情緒的辨識(shí)能力 。有時(shí)候你心里不是那么想的，但是說(shuō)出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時(shí)調(diào)整自己對(duì)于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點(diǎn)小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價(jià)值提升的機(jī)會(huì)。
3.破冰行動(dòng)中的合理化歸因
這一點(diǎn)我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對(duì)方不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，所以我們需要給自己做這個(gè)合理化，主動(dòng)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。
機(jī)會(huì)要自己去創(chuàng)造，比如說(shuō)找借口跟對(duì)方求幫助，借東西，或者以朋友聚會(huì)的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過(guò)去的行為作出合理化的歸因，破冰升級(jí)關(guān)系。
4.增加情感投資比例，重建舒適感
感情雖然不是絕對(duì)的公平，但是錯(cuò)過(guò)的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動(dòng)付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時(shí)間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。
決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬(wàn)不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯(cuò)，犯了錯(cuò)就及時(shí)改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個(gè)典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時(shí)機(jī)的，小心錯(cuò)過(guò)挽回的更佳時(shí)機(jī)追悔莫及。
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話表述的精確程度 2分
說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說(shuō)出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
男友拉黑我怎么挽回，后來(lái)我用這4步成功挽回
第一次見(jiàn)面，他對(duì)我的一切都很寬容。后來(lái)他變了，不愛(ài)我了。他反駁了我做的一切！突然分手，分手又拉黑，男人真的太沒(méi)禮貌了！'
大部分女同學(xué)找導(dǎo)師的時(shí)候都會(huì)指責(zé)男朋友殘忍無(wú)情，我會(huì)問(wèn)她們兩個(gè)問(wèn)題：
問(wèn)：你們真得只分過(guò)這一次手嗎？
老師，我們已經(jīng)分了很多次了。
問(wèn)：你第一次分手的時(shí)候和好了嗎？
我們和好了。
所以，男人的暗戀不是因?yàn)闆_動(dòng)，而是因?yàn)榉e累.
那么，男人之間就沒(méi)有分手的機(jī)會(huì)嗎？
不是的！
面對(duì) 男人的絕情不會(huì)持續(xù)存在，這只是他在分手時(shí)的短期情緒體現(xiàn)，不代表他已經(jīng)徹徹底底對(duì)你死心。 ,的愛(ài)情，男人的心是柔軟而脆弱的。他的單戀更像是一種自我保護(hù)，在自己和你之間劃清界限，避免因?yàn)榉质侄艿礁嗟膫Α?
接下來(lái)，導(dǎo)師將通過(guò)肖敏(化名)的實(shí)際挽回案例，教女生們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)正確的挽回方法，軟化無(wú)情男友的防御，讓他在復(fù)合后主動(dòng)一步步回到你身邊去追！
學(xué)員案例 肖敏和王皓通過(guò)業(yè)務(wù)往來(lái)認(rèn)識(shí)。王浩從事人力資源工作，非常帥氣體貼。兩人聊得很投緣，互相留下聯(lián)系方式后，順其自然，有了后來(lái)的約會(huì)。2018年4月，兩人正式確認(rèn)戀愛(ài)關(guān)系。
戀愛(ài)后，兩人的感情一直都很好。肖敏很喜歡王皓溫暖的男性性格，能忍受一些壞脾氣。在他們剛在一起的一年多時(shí)間里，他們之間幾乎沒(méi)有什么大的矛盾。即使有一點(diǎn)小爭(zhēng)吵，王皓還是主動(dòng)讓肖敏去了。
王浩每天開(kāi)車送肖敏上下班，從城南到城西，風(fēng)雨無(wú)阻；節(jié)日禮物和生日禮物一樣多；閑暇時(shí)，他會(huì)專門為肖敏做喜歡的飯菜，更不用說(shuō)日常生活中的關(guān)心和照顧了。
慢慢的，肖敏習(xí)慣了被王皓愛(ài)著愛(ài)著，開(kāi)始心安理得，忘乎所以：她越來(lái)越反感王皓玩手機(jī)游戲，抱怨他周末不陪自己逛街；他也很挑剔，只知道自己的工作，不關(guān)心自己的生活。
就這樣，小敏和王浩吵了一架，每次小敏都要鬧事，直到王浩低頭認(rèn)錯(cuò)。有時(shí)候，很吵。肖敏會(huì)分手給王皓施壓，然后把他的微信從好友列表中刪除。
當(dāng)然了，小敏只是說(shuō)氣話，自始至終，她都沒(méi)有想過(guò)真得和王浩分開(kāi)。 和王皓也舍不得肖敏。過(guò)不了多久，他們會(huì)主動(dòng)把肖敏加回來(lái)，然后道歉，并且兩人會(huì)再次和好。就這樣，兩人斷斷續(xù)續(xù)過(guò)了一年多。
2019年9月，王浩升任公司管理層，工作越來(lái)越忙，娛樂(lè)越來(lái)越多，和肖敏在一起的時(shí)間越來(lái)越少。在這種情況下，小敏覺(jué)得王浩對(duì)自己的態(tài)度越來(lái)越冷淡：
過(guò)去，王皓帶肖敏上班，一路上有說(shuō)不完的話題?，F(xiàn)在，兩個(gè)人坐在車?yán)?，沒(méi)有人在意。即使回到家，也是自己玩手機(jī)，交流變得很少；有時(shí)因?yàn)橥鹾萍影?，肖敏只能一個(gè)人打車回家。
更讓小敏無(wú)法接受的是，即使王浩第一次在一起的時(shí)候工作很忙，他也會(huì)每一秒都回小敏發(fā)來(lái)的信息，但是現(xiàn)在呢？它要么拖著腳不回應(yīng)，要么用“嗯”和“是”來(lái)應(yīng)對(duì)，以至于肖敏感受不到絲毫熱情。
為了緩和這種局面，小敏也曾嘗試著去主動(dòng)和王浩交流，可是當(dāng)她看到王浩那種猶豫、逃避的眼神，立刻就打了退堂鼓。
這種情況一直持續(xù)到2019年11月，那是一個(gè)星期五。王皓答應(yīng)和肖敏一起吃飯，但是肖敏左等右等，王皓再也沒(méi)有回來(lái)。他打電話給他，說(shuō)公司臨時(shí)開(kāi)了個(gè)晚宴，讓肖敏先吃。這讓肖敏很生氣，開(kāi)始在電話里嘮叨王浩。王浩不耐煩地掛了電話。
后來(lái)，王浩直到半夜才醉醺醺地回家，這幾天引起了肖敏的憤怒。
小敏失控和王皓吵架，哭著要和王皓分手，把王皓給她的禮物都扔在門外。王浩看著地上的禮物一聲不吭，頭也不回地離開(kāi)了肖敏.
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剛分手的時(shí)候，小敏嘴硬地說(shuō)著"有什么了不起？有本事去找更好的！"
可是過(guò)了好幾天，王浩還沒(méi)回來(lái)道歉認(rèn)錯(cuò)，小敏有些慌了，也認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)太沖動(dòng)了，所以主動(dòng)從微信上聯(lián)系王浩，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方已經(jīng)開(kāi)啟了好友驗(yàn)證。
小敏既震驚又傷心，開(kāi)始不停地添加王浩好友，可是全都沒(méi)有回應(yīng)；給他打電話也是立刻被掛斷，更后還被拉進(jìn)了黑名單。
實(shí)在沒(méi)有辦法的時(shí)候，小敏還去公司找過(guò)王浩，可是任憑她怎么哀求、認(rèn)錯(cuò)，都被王浩面無(wú)表情地拒絕了。王浩的態(tài)度很明確：既然分手了，就不要再聯(lián)系了！
就這樣，小敏自己一個(gè)人反反復(fù)復(fù)糾纏王浩了一個(gè)月！走投無(wú)路之下，只好求助一些情感機(jī)構(gòu)，但是這些機(jī)構(gòu)只會(huì)讓小敏斷聯(lián)，并沒(méi)有給出后續(xù)的可行方案，這讓小敏錯(cuò)過(guò)了挽回的關(guān)鍵期，把情況變得難上加難……
案情簡(jiǎn)析 焦慮型人格，控制欲強(qiáng)烈
當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生矛盾以后，除了要及時(shí)平復(fù)雙方的負(fù)面情緒，還需要深挖出現(xiàn)矛盾的根本原因，反思一下雙方的相處模式是否出了問(wèn)題。
在案例中，小敏是非常明顯的"焦慮型"依戀人格，這種人格更主要的表現(xiàn)就是性格敏感而焦躁、缺乏安全感、有極強(qiáng)的控制欲。
這些特質(zhì)讓小敏在戀愛(ài)中表現(xiàn)得非常強(qiáng)勢(shì)，總是會(huì)對(duì)男友指指點(diǎn)點(diǎn)，什么事情都要求他對(duì)自己順從。如果男友沒(méi)有照做，就會(huì)開(kāi)始作鬧，甚至用分手和刪除好友來(lái)施壓，無(wú)形之中帶給了男友很多工作以外的壓力。
而小敏的男友看似是一個(gè)暖男，一直對(duì)小敏非常忍讓，其實(shí)他并沒(méi)有那么寬宏大量，他只是典型的"回避型"人格而已：不會(huì)拒絕別人，只懂得一味妥協(xié)、一味忍耐，忍無(wú)可忍的時(shí)候就會(huì)選擇從這段感情中逃離出去！
共情能力弱，不懂男人心
男人都渴望被肯定、被稱贊、被重視、被體諒、被關(guān)愛(ài)，這些需求在情感心理學(xué)中統(tǒng)稱為"情緒價(jià)值"。
小敏在感情中是一個(gè)缺乏共情能力的人。她理所當(dāng)然地沉溺在男友對(duì)自己的寵愛(ài)中，忽略了及時(shí)對(duì)男友的情感投資進(jìn)行反饋，也沒(méi)有體諒男友內(nèi)心的真實(shí)需求，這就導(dǎo)致男友的"情緒價(jià)值"長(zhǎng)期處于匱乏的狀態(tài)，在和小敏的相處中失去了舒適感。
特別男友在外邊勞累了一天，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬才很晚回到家時(shí)，她只是一味沉浸在自己難以釋懷的負(fù)面情緒里，沒(méi)有給男友需要的體諒和支持，缺失了良性溝通，引爆了分手的導(dǎo)火索！
情緒管理差，愛(ài)情粘度低
古語(yǔ)有云：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。
在案例中，小敏經(jīng)常會(huì)和男友因?yàn)橐恍┈嵤聽(tīng)?zhēng)吵，有時(shí)候還會(huì)說(shuō)一些諸如"有本事就去找更好的"、"你對(duì)得起我嗎"之類帶有攻擊性的狠話。
出現(xiàn)這種情況的原因：一方面，是因?yàn)樾∶魶](méi)有安全感，想通過(guò)男友的道歉認(rèn)錯(cuò)來(lái)求證他對(duì)自己的愛(ài)；另一方面，也凸顯出小敏在情緒管理方面的不足，總是"情緒化地表達(dá)"，而不是理智地"表達(dá)情緒"。
無(wú)可否認(rèn)，男友是愛(ài)小敏的。所以在一開(kāi)始的爭(zhēng)吵中，他能夠容忍小敏的情緒化，試著去妥協(xié)、去改變、去接受——可這樣做雖然緩和了矛盾，卻也在不知不覺(jué)間消耗掉了雙方的愛(ài)情粘度，讓彼此的關(guān)系變得脆弱不堪！
情感指南
在上面的分析中，小敏所存在的那些問(wèn)題是非常具有典型性的。如果此時(shí)的你，也陷入了和小敏一樣的情感困境，可以考慮從以下四個(gè)階段展開(kāi)高效挽回，利用男性的心理弱點(diǎn)，引導(dǎo)他主動(dòng)來(lái)找你復(fù)合：
一、角色轉(zhuǎn)換期：合理化關(guān)系，緩和分手矛盾
挽回是一件非常注重方法和技巧的事情，講究的是利用對(duì)方的心理弱點(diǎn)"借力打力"，通過(guò)調(diào)動(dòng)他的情緒，讓他主動(dòng)回到你身邊。
可如果你在分手以后什么改變都沒(méi)有，只是通過(guò)糾纏、乞求、承諾去強(qiáng)迫他跟你和好，即使你覺(jué)得，你已經(jīng)用了更卑微的低位姿態(tài)去挽回他，可實(shí)際上，他在感情里依然處于被動(dòng)的狀態(tài)。
這就會(huì)本能地引起他的反感，讓你們的關(guān)系進(jìn)一步惡化，你的挽回就更加困難了！
挽回的第一步，小敏需要立刻停止自己那些任性而為的挽回動(dòng)作，釋放之前帶給男友的壓力，為雙方都留出緩和空間，避免關(guān)系繼續(xù)惡化。
3天以后（時(shí)間要靈活把握），導(dǎo)師運(yùn)用"不可抗破冰話術(shù)"幫助小敏成功加回了男友的微信，這讓小敏立刻感受到了什么才是專業(yè)的力量，同時(shí)也極大地增加了挽回的自信心！
可"加回微信"只能說(shuō)明小敏的挽回幾率得到了提高，并不代表男友已經(jīng)回心轉(zhuǎn)意。
剛發(fā)完信息的時(shí)候，小敏很緊張。自從分手以后，她無(wú)論怎么做男友都沒(méi)有給她回應(yīng)，所以她已經(jīng)有了慣性的溝通恐懼。
她不斷地給我發(fā)信息、發(fā)語(yǔ)音，不停的問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：如果他絕情拒絕應(yīng)該怎么辦？
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)導(dǎo)師早已經(jīng)計(jì)劃在內(nèi)，所以我一邊從經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的角度安撫著小敏，一邊告訴她要穩(wěn)?。喝绻?轉(zhuǎn)換角色"的請(qǐng)求被拒，導(dǎo)師這里還有Plan B、Plan C……
后來(lái)，男友給小敏回復(fù)了一個(gè)"OK"的表情包，這樣的反應(yīng)，是良性的，一方面證明男友降低了心理防備，另一方面也大大增加了小敏的挽回機(jī)率。
二、復(fù)聯(lián)展示期：重塑吸引力，強(qiáng)化展示窗口
因?yàn)槿狈Π踩校瑢?dǎo)致小敏在分手過(guò)程中做出一些情緒化和低價(jià)值的行為，讓男友對(duì)她的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差。
所以，導(dǎo)師對(duì)小敏強(qiáng)調(diào)：挽回時(shí)，一定要努力把受損的正面形象和女性魅力修復(fù)回來(lái)。
除此之外，還安排了專業(yè)的心理導(dǎo)師，每天通過(guò)情景模擬的方式，幫助小敏持續(xù)提高自己的溝通能力，做到精準(zhǔn)共情，為重建親密關(guān)系打好基礎(chǔ)。
一開(kāi)始的時(shí)候，小敏也比較忐忑，害怕自己的堅(jiān)持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學(xué)習(xí)了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了！
這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)師指導(dǎo)小敏通過(guò)社交平臺(tái)有效展示自己的提升成果，并教會(huì)她對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行合理分類，和男友保持著良性的"冷互動(dòng)"，持續(xù)不斷地強(qiáng)化對(duì)他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升打好基礎(chǔ)！
三、曖昧升溫期：重建信任感，遞進(jìn)親密關(guān)系
因?yàn)橹靶∶艉湍杏岩呀?jīng)建立了"朋友關(guān)系"，所以在幫助她全面提升的同時(shí)，導(dǎo)師還一直協(xié)助小敏和男友保持著適度的聯(lián)系，通過(guò)"話術(shù)提煉+實(shí)時(shí)代聊"的方式遞進(jìn)她與男友的親密關(guān)系，一步一步軟化男友的心防。
在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，小敏又和男友進(jìn)行了幾次"推拉式"的升溫互動(dòng)，雖然二人的話題還是沒(méi)有提及感情，但是輕松的話語(yǔ)和表情包漸漸多了起來(lái)，氣氛非常和諧。
四、進(jìn)挪復(fù)合期：激發(fā)占有欲，引導(dǎo)高位復(fù)合
在導(dǎo)師的全程陪伴下，小敏和男友的互動(dòng)由淺到深，層層遞進(jìn)。小敏不斷按照導(dǎo)師的方法，向男友發(fā)起情感共鳴，男方的心錨一次次的被觸動(dòng)，表現(xiàn)得越來(lái)越不舍得停止聊天，甚至有好幾次都主動(dòng)發(fā)起話題，暗示想要和小敏邀約見(jiàn)面。
導(dǎo)師綜合各項(xiàng)反饋判定：小敏男友的"開(kāi)放窗口"已經(jīng)打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行挽回操作，將會(huì)事半功倍！
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，導(dǎo)師利用非常經(jīng)典的"后撤測(cè)試"幫小敏測(cè)試男友對(duì)她的重視程度。
而男友在接受測(cè)試時(shí)表現(xiàn)出來(lái)強(qiáng)烈的焦慮感，充分說(shuō)明了小敏在他心中的地位已經(jīng)極其重要，可以利用他的"逆反心理"及"占有欲"進(jìn)行非常關(guān)鍵的預(yù)選操作。
接下來(lái)的幾天里，導(dǎo)師果斷幫小敏調(diào)整了展示面內(nèi)容，通過(guò)"餐桌上的兩雙筷子"、"異性的微博評(píng)論"、"憧憬愛(ài)情的文字"等展示內(nèi)容為小敏制造了一些"預(yù)選假象"。
這讓男友立刻感受到了危機(jī)，經(jīng)過(guò)了這么多天的鋪墊，他對(duì)小敏更近的生活也充滿了好奇。
機(jī)不可失，在導(dǎo)師的幫助下，小敏成功向男友發(fā)出了邀約暗示，而男友早已經(jīng)按捺不住，主動(dòng)向小敏提出了見(jiàn)面。
在熟悉的餐廳、熟悉的環(huán)境、熟悉的燈光下，小敏和男友聊了很多從前的美好回憶，兩個(gè)人的情緒都很放松、舒適，男友也直觀地感受到小敏的變化，發(fā)現(xiàn)小敏變得比以前更懂自己了，還表示自己是愛(ài)小敏的，之前加班工作都是想給她一個(gè)更好的生活，分手后從來(lái)沒(méi)有真得怪罪過(guò)她……
恭喜小敏，復(fù)合成功！
結(jié)語(yǔ)
分手后的你，正經(jīng)歷什么樣的狀態(tài)？是心痛不已、暗自神傷、無(wú)法入眠，總是想著過(guò)去的美好？還是苦苦哀求、糾纏不休、道歉認(rèn)錯(cuò)，盼望著他能接受自己的挽回？
更后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛(ài)到白頭！
成功挽回前女友的案例，我是如何用七個(gè)月挽回前女友的
我記得那是在2017年的夏天，大概是七八月份的樣子，我和她之間的“連接”已經(jīng)出現(xiàn)了“裂痕”，或者說(shuō)這種“裂痕”其實(shí)早已經(jīng)隱隱約約有“征候”了，當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ鬟€有一些其它雜七雜八的原因，沒(méi)有采取積極正確的處理方式，直到八月底的某個(gè)星期一早晨，我睜開(kāi)眼看到一條未讀消息，點(diǎn)開(kāi)后才知道因?yàn)槲业摹巴稀?，我們的感情成了一?chǎng)“事故”，那一刻真實(shí)的狀態(tài)是有點(diǎn)懵，腦子一片空白，有點(diǎn)渾身沒(méi)力氣，可能那一刻我才真正意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，意識(shí)到這下完球了……
（以下是信息的全文）
沐,昨晚我沒(méi)睡好, 一直到凌晨3-4點(diǎn)。我問(wèn)我自己: 為什么我想一個(gè)人呆著。我想, 我是不愛(ài)了。這么多年, 眼淚和經(jīng)歷讓我習(xí)得的分寸感和處事風(fēng)格, 只是因?yàn)槲抑? 生活, 沒(méi)有倒帶的機(jī)會(huì)。有些事情, 一旦發(fā)生就不可逆。結(jié)果從發(fā)生的那一刻, 就已經(jīng)注定了。不管我們, 主觀上是否愿意接受美好的逝去。所以, 我曾經(jīng)很努力地, 想要去經(jīng)營(yíng)好每一個(gè)和你的瞬間。在自己更難過(guò)的時(shí)候, 我都沒(méi)有對(duì)你說(shuō)過(guò)一句難聽(tīng)的話。更后2個(gè)星期, 我舉止跟以前不一樣, 是因?yàn)樵诓簧岷湍愕某霈F(xiàn)之間, 撕扯了自己, 也耽誤了你。人活一世, 我們每個(gè)人都有自己的修行要完成, 課要補(bǔ)。你救不了我, 我也救不了你。只有兩個(gè)相對(duì)完整、獨(dú)立和成熟的靈魂, 才有機(jī)會(huì), 一起快樂(lè)地分享人生。與其向外, 抓取資源來(lái)救自己, 還不如自救。我不希望, 再看到你委屈求全來(lái)找我了。那不是你會(huì)喜歡自己的樣子, 也不是愛(ài)情該有的樣子。如果你繼續(xù)這樣, 終有一天你會(huì)恨我, 也會(huì)恨自己。也別等我了, 這對(duì)你不公平, 也逆轉(zhuǎn)不了某些感受。我希望, 你把精力和能量都放在未來(lái), 不是浪費(fèi)在我身上。我相信, 終有一天,你會(huì)喜歡上那個(gè)積極去“創(chuàng)造” 生活和幸福的自己。你上次說(shuō), 如果我跟你分手, 你會(huì)殺了我。從來(lái)沒(méi)有一個(gè)男人跟我說(shuō)過(guò)這種話, 我就當(dāng)玩笑話聽(tīng)了。為你付出的時(shí)候, 我其實(shí)很快樂(lè)。對(duì)你, 雖然有受傷和失望, 但我只有感恩。兩個(gè)萍水相逢的人, 能欣慰地看到對(duì)方, 因?yàn)樽约旱拇嬖? 變成了一個(gè)更好的人。也許, 這就是我們留給彼此更好的禮物。祝你一切安好, 沐。
當(dāng)時(shí)的狀態(tài)挺不好的，但還是以“老司機(jī)”的本能驅(qū)使自己先冷靜下來(lái)，打開(kāi)窗戶抽了根煙，看著外面馬路上的車輛人群在我眼皮子下來(lái)來(lái)往往，走走停停，那一刻真希望自己還沒(méi)睡醒，這一切都是個(gè)夢(mèng)，后來(lái)強(qiáng)打著精神，去浴室沖澡，水從頭頂灑下后的幾秒鐘，眼淚一下子就淌了出來(lái)。
當(dāng)天跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了個(gè)假，我認(rèn)真問(wèn)了自己下面幾個(gè)問(wèn)題
1 她是在鬧脾氣么，還是說(shuō)真的就完了？ 答：我了解她。不是在鬧脾氣，用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)，就是真性分手。 2 我該怎么辦，是想辦法把她“留”住，還是忘了她？ 答：我要挽回，我不能沒(méi)有她。我很清楚自己要什么。 3 我們之間出現(xiàn)了什么問(wèn)題，為什么她那樣的決絕，我想弄清楚。 答：關(guān)于這點(diǎn)，我當(dāng)時(shí)是沒(méi)想透徹的，以至于在前期挽回她的過(guò)程中，走了很多“彎路”差點(diǎn)弄丟她。 4 我自己能搞定這件事情么？ 答：大概能，emmm，應(yīng)該能，不，一定能，當(dāng)時(shí)我這樣告訴自己。（事實(shí)證明，我確實(shí)做到了，不過(guò)其中的曲折，心酸，事后只要自己明白） 5 下一步該怎么做 答：必須行動(dòng)起來(lái)?。ㄊ潞笞C明：分手后的急躁心態(tài)，我的很多“騷操作”差點(diǎn)讓別人“趁虛而入”）
看看我當(dāng)時(shí)都干了些什么吧
1 文字轟炸，電話轟炸 剛開(kāi)始就WX上面就一直道歉，回憶我們“曾經(jīng)的美好”往往我發(fā)十來(lái)?xiàng)l她“冷漠”的回復(fù)，越是這樣，我越是解釋、反思、回憶，更后夸張到為了她寫了一個(gè)四五千字的小說(shuō)，我想她一定看到了，再到更后，我發(fā)現(xiàn)我的信息發(fā)不出去了，好了，我被拉黑了。更開(kāi)始一直打電話，中午飯點(diǎn)兒打，不接就一直call，時(shí)常call七八個(gè)沒(méi)不接才罷手，下班時(shí)間更是瘋狂，從六點(diǎn)call到七點(diǎn)都沒(méi)人接，她越是不接我越是打，這樣持續(xù)了兩天，直到第三天，我每次撥過(guò)去話筒里傳來(lái)一個(gè)聲音：“你好，你撥打的電話正在通話中，請(qǐng)稍后再撥?！焙玫模颐靼琢?，我電話被拉黑了。電話被拉黑就短信，一晚上發(fā)過(guò)去幾十條短信，少則幾十字，多則幾百字，從未等到她任何一句回復(fù)（后來(lái)她告訴我短信也拉黑了）后來(lái)她的領(lǐng)英，獵聘，包括在行業(yè)內(nèi)的所有信息我都在網(wǎng)上找了一遍，甚至她大學(xué)時(shí)候的同學(xué)錄都被我在網(wǎng)上找到了（真的是佩服我自己，當(dāng)時(shí)確實(shí)有點(diǎn)癲狂） 2 去單位，家門口蹲人 我必須找到她，跟她解釋清楚，給她承諾，當(dāng)時(shí)就這個(gè)念頭，她們公司門口有 家星 8g，有那么一段時(shí)間，我?guī)缀趺刻於荚谀羌倚?g打卡，帶著筆記本邊處理工作邊制造“偶遇”中間也確實(shí)碰到過(guò)幾次，但都不同程度的知道了不少尷尬，中間過(guò)程就不描述了，反正更后一次她直接告訴她同事“這個(gè)人我不認(rèn)識(shí)，我們走”后來(lái)考慮到對(duì)她工作有一定影響，我就轉(zhuǎn)換了戰(zhàn)場(chǎng)，選擇在她家小區(qū)門口附近守著，直到她后來(lái)“警告”我，不要讓她對(duì)我更后僅存的好感喪失掉，然后我才消停。 3 找人傳話，說(shuō)好話 我和她有共同的朋友，找她閨蜜解釋，求幫助，我們的感情她閨蜜是一直見(jiàn)證者，中間她閨蜜也確實(shí)幫說(shuō)過(guò)不少“好話”直到有一天她閨蜜對(duì)我說(shuō)：“你放過(guò)她吧，她不會(huì)和一個(gè)三十幾歲還不懂去愛(ài)的男人在一起的，你們好聚好散”那一刻上海秋天的風(fēng)吹在我臉上，我的臉卻 想 被寒冬的風(fēng)割到面頰一樣，火辣的感到疼，一個(gè)人坐在地鐵通道口，靠在墻角，走時(shí)留下一垃圾桶蓋的煙蒂。 4 找朋友訴苦，網(wǎng)上找方法 知心朋友一次兩次會(huì)替你分析分析，給你一些建議，大多時(shí)候 回 勸慰你幾句，告訴你放手吧，這樣可以輕松一些諸如此類的，網(wǎng)上的什么真性分手，斷聯(lián)，價(jià)值展現(xiàn)，種子信等等，有用嗎？可能唯一有點(diǎn)用處就是給了點(diǎn)能“挽回”的信心，其它的在我看來(lái)，挺不靠譜的。 5 情感機(jī)構(gòu) 好吧，我確實(shí)后來(lái)去找了幾家情感機(jī)構(gòu)，大多數(shù)都是不客氣點(diǎn)的說(shuō)些“有用的廢話”然后一步一步讓你交錢，感覺(jué)挺諷刺，我心想著我都能給你上課了，你還給我收費(fèi)，后來(lái)徹底斷了這個(gè)念頭，又回到了更開(kāi)始的地方。
經(jīng)過(guò)這一圈折騰，我終于放慢了腳步，認(rèn)真思考我們的問(wèn)題，挽回她是一定要挽回的，也許當(dāng)時(shí)是我太不習(xí)慣沒(méi)有她了，開(kāi)始變得急躁，以至于“更后病急亂投醫(yī)”事已至此，我開(kāi)始認(rèn)真思考我們問(wèn)題的癥結(jié)，只有找準(zhǔn)了問(wèn)題，我才能找準(zhǔn)病灶，用對(duì)藥，讓她回到我身邊來(lái)。
讓我們現(xiàn)在回到更開(kāi)始，回顧下彼此的成長(zhǎng)環(huán)境，看看問(wèn)題出在哪里？
我小時(shí)候出生在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)，童年在我的印象里，春天，我看到蜜蜂在花間跳來(lái)跳去嗡嗡嗡的上班；夏天，知了高高的梧桐樹(shù)上在聒噪的叫喚：“知了知了”；秋天，父母在果園里收獲著一年的汗水；冬天，雪從樹(shù)杈上掉落在地上的聲音。缺少了童年的玩伴，父母的長(zhǎng)期陪伴，留給我的是農(nóng)場(chǎng)里的一年四季和外公送給我一摞一摞的書，在某種意義上講，我的童年少了很多該有的“喧鬧”，這種環(huán)境下成長(zhǎng)的我有與自己獨(dú)處的能力，另一方面卻喪失了與人共處的先天習(xí)得機(jī)會(huì)，所以在某種意義上我是“缺愛(ài)”的，而缺愛(ài)在某種程度上會(huì)造成“自私”尤其在感情中，更多的是在“索愛(ài)”而不懂得如何去“輸出”愛(ài)，所以在后來(lái)的感情中遇到波折就在所難免了。
這種童年塑造出的性格有個(gè)有意思的現(xiàn)象是我在上大學(xué)后發(fā)現(xiàn)的，就是比較容易獲得異性的喜歡，但感情往往不長(zhǎng)久，現(xiàn)在想來(lái)原因很簡(jiǎn)單，就是不懂的如何去愛(ài)，去經(jīng)營(yíng)感情，反正那時(shí)候也所謂，不行就重啟下一段感情，反正誰(shuí)又能愛(ài)誰(shuí)有多深呢，我也沒(méi)覺(jué)得她們有她們說(shuō)的那么愛(ài)我，就這樣一直到工作多年后，基本上也沒(méi)把這件事當(dāng)回事。
說(shuō)來(lái)有意思，我的這種“自私”導(dǎo)致我在以往的感情中總是有所“保留”，或者說(shuō)建立了一種“防御機(jī)制”總覺(jué)得反正“你”總有一天會(huì)和我分手，何必把自己搞的那么傷呢，這種心態(tài)就像一個(gè)“死循環(huán)”一樣，越是缺愛(ài)，越是渴望被愛(ài)，但自己又不主動(dòng)“付出”愛(ài)（這已經(jīng)形成一種無(wú)意識(shí)的行為）事實(shí)證明，這種行為確實(shí)避免了很多不必要的“麻煩”與“糾葛”雖然很多人確實(shí)也不值得你那么上心？anyway，直到一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了她，也就是我的前女友，她就像一個(gè)恒星一樣，把我這顆隨時(shí)準(zhǔn)備“逃逸”的流星捕獲到她的軌道，那是愛(ài)的力量，我知道我逃不脫了。
好像扯得有點(diǎn)遠(yuǎn)了，說(shuō)下她吧，她是CD人，跟我同歲，巧合的是我們連生日都只差一天，她在美國(guó)、德國(guó)、臺(tái)灣反正很多地方都呆過(guò)，是看過(guò)世界的人，和她一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)，到后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)彼此其實(shí)在同一個(gè)城市同一個(gè)區(qū)，甚至住得都很近，我們從一開(kāi)始就建立了很好的連接，時(shí)常從晚上十點(diǎn)多打電話打到次日六七點(diǎn)，兩人好像有說(shuō)不完的話，在一起的時(shí)候都覺(jué)得很舒服，我們都是獨(dú)處習(xí)慣了的人，但彼此在一起的時(shí)候從未覺(jué)得對(duì)方的存在是“突兀多余”的，她會(huì)為我準(zhǔn)備好喜歡吃的水果，承接著我偶爾的“壞脾氣”我們甚至從未吵過(guò)架，在很多一段時(shí)間里，我就像一個(gè)海綿一樣，被丟進(jìn)愛(ài)的海洋里，只是一味的在汲取，甚至一度覺(jué)得我們的相處模式就應(yīng)該是這樣，可怎么可能呢？
在和她相處的過(guò)程中，我犯了一個(gè)看似挺低級(jí)，但其實(shí)被挺多人忽略的問(wèn)題，愛(ài)一個(gè)人不是說(shuō)每告訴她我有多愛(ài)多愛(ài)你，也不是說(shuō)每天帶她去高級(jí)餐廳，給她買各種包包化妝品，這些東西重要嗎？重要，但是決定性的么，未必，這里還是涉及一個(gè)需求的問(wèn)題，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)講，如何愛(ài)，怎么愛(ài)，其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性工程，或者說(shuō)是一個(gè)生活方式、溝通方式的問(wèn)題，就是你要足夠的敏銳，稍微用點(diǎn)心就可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求點(diǎn)，而不是一刀切的用一個(gè)模式去處理問(wèn)題，比方講，如果她下班其實(shí)已經(jīng)很累了，但恰恰今天你在工作中遇到了不順心，有強(qiáng)烈的傾訴欲望，然后就一通抱怨，這種事情偶爾為之可以，但如果成了常態(tài)，可能換誰(shuí)誰(shuí)也遭不住。
我們從一開(kāi)始選擇愛(ài)一個(gè)人，或許是因?yàn)樗耐饷?、性格、氣質(zhì)、說(shuō)話的方式，但這種愛(ài)是有“保鮮期”的，其實(shí)我們愛(ài)一個(gè)人，潛意識(shí)里是希望自己的愛(ài)能“投射”到自己身上的，愛(ài)這個(gè)人，同時(shí)希望自己被愛(ài)，至于怎么愛(ài)，我后知后覺(jué)到有效的溝通，情緒管理能力，對(duì)方的需求，彼此價(jià)值的提供、對(duì)事情的處理方式，同情能力很多很多點(diǎn)都要考慮進(jìn)去，當(dāng)然，如果對(duì)方的需求很簡(jiǎn)單，比方說(shuō)只需要你提供她經(jīng)濟(jì)上的保障，這樣的案例不在考慮范圍之內(nèi)，我想其可“替代性”就更強(qiáng)，你大概也不會(huì)為了這樣的人費(fèi)心熬神。
好了，長(zhǎng)話短說(shuō)，她是一個(gè)讓我把心收住的女人，她給了我“純粹”的愛(ài)，我徹底的放下了我的“防御機(jī)制”但因?yàn)樽约翰欢绾螑?ài)，平日里恩愛(ài)的兩個(gè)人，在毫無(wú)分手跡象的情況下，留給我的是一封讓我陷入深深思考的分手信，當(dāng)我意識(shí)到這些問(wèn)題后，加上在此期間我惡補(bǔ)相關(guān)“親密關(guān)系學(xué)”類的知識(shí)，我開(kāi)始了我的“挽救”行動(dòng)，大致可以分為以下階段：
1 重建聯(lián)系
在電話拉黑、微信拉黑、拒絕見(jiàn)面的情況下，我重新申請(qǐng)了一個(gè)微信號(hào)，用我的小號(hào)嘗試加她，大概表達(dá)了兩個(gè)深愛(ài)過(guò)的人，不應(yīng)該以這樣的方式從此消失在彼此的世界里，或許換個(gè)方式相處。
效果：成功加上她的大號(hào)
分析：此時(shí)已經(jīng)分手快三個(gè)月了，彼此的負(fù)面情緒消化得差不多了，我降低自身的需求感，于情于理應(yīng)該都可行（當(dāng)然這是建立在彼此還有感情的基礎(chǔ)上）
2 建立溝通
更開(kāi)始加上微信的時(shí)候，我沒(méi)有刻意的去道歉，反思，挽回什么的，但在溝通的過(guò)程中我會(huì)很注意頻率和節(jié)奏，甚至說(shuō)話的方式和語(yǔ)氣，更開(kāi)始的時(shí)候她可能愛(ài)你霸道總裁式的“隨性”覺(jué)得你和別的男人不一樣，但自己要反思現(xiàn)在你的“立場(chǎng)”和“地位” 你可以霸道總裁，但現(xiàn)在你是“弱勢(shì)群體”你得變通，所以你可以幽默，溫柔，適度的體貼，盡量讓聊天語(yǔ)境呈現(xiàn)一個(gè)輕松愉悅的狀態(tài)，當(dāng)然這需要你自己用心捕捉對(duì)方的情緒變化，注意節(jié)奏頻率以及方式，這挺重要的。
3 破冰行動(dòng)
在建立溝通的階段，我覺(jué)得時(shí)機(jī)差不多了，嘗試過(guò)“升溫”，但發(fā)現(xiàn)對(duì)方的態(tài)度驟然起變，所以此后我有所收斂，但這種狀態(tài)挺可怕的，一旦彼此習(xí)慣了這種狀態(tài)，我還真如當(dāng)初說(shuō)的那樣，被人發(fā)一張“朋友卡”，所以我在降低需求感的同時(shí)，借工作上需要她給出建議，約了一次見(jiàn)面，她勉強(qiáng)答應(yīng)，其實(shí)很多時(shí)候，能坐在一張桌子上，事情一半就成功了，當(dāng)然我還是如約“請(qǐng)教了”她的看法，但更多的是恰到好處的“關(guān)心”
4 價(jià)值“彌補(bǔ)”
其實(shí)這個(gè)過(guò)程，我沒(méi)有很刻意去展示什么，因?yàn)榕靼琢怂龑?duì)我更不滿意的點(diǎn)是什么，所以在后來(lái)的溝通接觸中，我會(huì)用心在這些地方注意，坦白說(shuō)，我們都有自食其力的能力，我秀什么生活態(tài)度，健身，搞個(gè)她不存在的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”挺傻B的，我好奇為什么那么多機(jī)構(gòu)要通過(guò)“曬”來(lái)展示價(jià)值，也許對(duì)有些人有用，但并不是對(duì)所有人有用，每個(gè)人的需求不一樣，應(yīng)該是缺什么補(bǔ)什么，而不是“十全大補(bǔ)”你的那些名表名車，跑步健身也許反而會(huì)讓人覺(jué)得假，幫倒忙。
5 感情升溫
如果你找準(zhǔn)了問(wèn)題的癥結(jié)，然后在這方面得到提升（之前的價(jià)值不會(huì)平白無(wú)故的消失）對(duì)方會(huì)有種“哎？好像ta確實(shí)跟之前不太一樣的感覺(jué)”加上有之前的感情基礎(chǔ)，這個(gè)時(shí)候可以像更開(kāi)始那樣循序漸進(jìn)，具體節(jié)奏自己把控，但總體上會(huì)比更開(kāi)始進(jìn)展快很多。
6 和好如初
恭喜你，以后記得珍惜，別再犯傻了。
從2017年8月帶2018年5月和好，我在“浪費(fèi)了”三四個(gè)月的情況下，前后歷時(shí)7個(gè)多月成功“挽回”她，累么？累，也不累，累是因?yàn)橹虚g的心路歷程自己清楚，用一句話說(shuō)就是“不死也扒了層皮”但凡我有一絲放棄和再傻幾次的心態(tài)和行為，這段關(guān)系就徹底結(jié)束了。
不累是在這段時(shí)間里，磨煉了自己的內(nèi)心，學(xué)習(xí)了很多，挽回了一段“無(wú)法替代”的感情，所以還是很值！
后來(lái)的日子里，時(shí)常有朋友或者朋友的“朋友”找我“訴苦”問(wèn)我怎么辦，有時(shí)候十一二點(diǎn)了還在發(fā)信息打電話，這個(gè)時(shí)候我往往看看未婚妻，問(wèn)，咋弄？她回答：“你現(xiàn)在名聲打出去了，這是你的福報(bào)，也是對(duì)你的懲罰，去看看怎么回事。（后置人工狗頭）”
“時(shí)時(shí)浮塵拭，勿使惹塵?！?我們應(yīng)該時(shí)常驚醒自己，不要偷懶，尤其是對(duì)愛(ài)。
閑來(lái)無(wú)事，把這段經(jīng)歷分享出來(lái)，希望你們都能成為彼此“無(wú)法替代”的那個(gè)唯一。
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