【導(dǎo)讀】挽回怎么降低抵觸？挽回消除抵觸情緒？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“挽回怎么降低抵觸”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、挽回時(shí)如何消除否定印象
- 2、挽回愛情的4大誤區(qū)
- 3、如何挽回情感 先反思再考慮挽回
- 4、分手后挽回的更佳方法
- 5、想復(fù)合如何降低對(duì)你的抵觸感還有防備心理，該怎么做怎么說？
挽回時(shí)如何消除否定印象
大家好，我們是升魅情感。專注情感，為愛而生。升魅情感，致力于為大家提供挽回愛情、挽救婚姻、分離小三、訂制愛情等兩性情感服務(wù)。
分手，必定是感情出現(xiàn)了問題。當(dāng)兩人的矛盾積攢到一定程度，難以消除時(shí)，稍有不慎便會(huì)引發(fā)感情的破裂。當(dāng)事人由此產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。
作為挽回的一方，不論責(zé)任大小，必須主動(dòng)消除對(duì)方對(duì)你的否定印象，否則隔閡猶在，反感加深，復(fù)合也便遙遙無期。
本篇文章，講從消除“否定印象”的角度，講一下在此過程中，哪些是錯(cuò)誤的做法，哪些是正確的做法。希望能夠幫助到正在開展挽回的你。
想要消除對(duì)方的反感，不能這樣做
1放大自己的“不舍”，欲喚起伴侶的同情
分手后，你的心中不舍嗎？作為被甩的一方，出于被動(dòng)性，想必心中不僅有不舍，還有不甘、傷感、痛苦、無奈。當(dāng)然，“舍不得”是所有負(fù)面情緒的源頭，也是挽回的主要?jiǎng)恿Α?/p>
但，對(duì)方可不一定有這種感覺。如果心有不舍，TA也不可能提出分手，結(jié)束你們的關(guān)系。退一步來說，即使TA的心中存有不舍，那也是微弱的，并且逃離的意愿遠(yuǎn)大于依戀。
畢竟，不管是不是沖動(dòng)分手，反感不積攢到一定程度，沒人會(huì)下定決心——當(dāng)然，游戲人生的渣男渣女除外，此類人，你與其復(fù)合也是在自尋傷害，完全沒有挽回的必要性。
所以，你不停地向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的深愛，細(xì)數(shù)你們過往的種種美好，想以此喚起TA的不舍，在對(duì)方眼里，就像是一場(chǎng)滑稽的鬧劇。TA不僅不會(huì)與你共鳴，不會(huì)同情你的傷感，反而還覺得你幼稚矯情。
2爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)，想要“以理服人”
這是很多人常犯的錯(cuò)誤。分手后，你也許會(huì)覺得委屈：明明錯(cuò)不在我，為什么要讓我承擔(dān)這個(gè)痛苦的結(jié)局呢？我得引導(dǎo)TA認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤?；谶@種想法，你寄希望對(duì)方的“通情達(dá)理”，希望TA能“明辨是非”，消除對(duì)你的否定印象，自覺地回到你的身邊。
我可以很肯定的告訴你，這種想法是極其錯(cuò)誤的。試問，愛情真的有對(duì)錯(cuò)之分嗎？作為一種親密關(guān)系，本身就具有復(fù)雜性、特殊性，正所謂“清官難斷家務(wù)事”，愛情的沖突有時(shí)的確很難界定責(zé)任。
因“不可名狀”的摩擦引發(fā)了分手，你作為挽回的一方，偏偏要跟對(duì)方爭(zhēng)出個(gè)對(duì)錯(cuò)來，這種行為不僅毫無意義，反而會(huì)激發(fā)矛盾，造成二次傷害。不出現(xiàn)“老死不相往來”的情況就不錯(cuò)了，就更別“奢望”以此來消除伴侶的反感了。
3仍以“愛人”身份自居，進(jìn)行無謂付出
出現(xiàn)這種行為，一般基于兩種想法：
一是之前對(duì)伴侶的需求有所忽視，分手后意識(shí)到這個(gè)問題，想通過“彌補(bǔ)”的方式降低矛盾噪點(diǎn)。
二是對(duì)自己之前的付出存在懷疑態(tài)度：TA離開我，是不是因?yàn)槲抑白龅牟粔?，做的不?duì)??？我做的再好一些，TA是不是就能回心轉(zhuǎn)意？
不管你是因?yàn)槭裁聪敕ǎ质趾笕匀贿M(jìn)行付出，只會(huì)帶來反作用：
首先，自降身段，壓低姿態(tài)的同時(shí)抬高了對(duì)方的“地位”。這樣做只會(huì)單方面增加你的沉沒成本，TA的逃離成本。讓對(duì)方更加無視你的付出，一旦確定你的“低價(jià)值”，只會(huì)更加抵觸。
其次，你仍以“愛人”的身份進(jìn)行彌補(bǔ)或者付出，只會(huì)給對(duì)方的工作與生活帶來打擾。分手后更需要的是個(gè)人空間。TA能與你劃清界限，表明TA對(duì)你的一切言行不再關(guān)心。你盲目的“付出”對(duì)TA而言，恐怕是莫大的負(fù)擔(dān)。
重建好感與吸引，你可以這樣做
針對(duì)前文三種錯(cuò)誤的做法，我們講一下正確的做法，大家在挽回的過程中不妨試一試：
1隱藏需求感，展現(xiàn)積極姿態(tài)
即使有萬般不舍，也要拿出你堅(jiān)強(qiáng)向上的一面?！搬屓弧彪m然在短期內(nèi)很難做到，但起碼在對(duì)方面前，盡量露出你的微笑。只有在挽回時(shí)做好更壞的打算，你才能不被急切焦躁的心態(tài)控制。因此，越是傷感時(shí)，越不能把精力全部放在感情上，適當(dāng)?shù)亻_展一些其他有意義的活動(dòng)，展現(xiàn)出你的積極姿態(tài)，才能讓對(duì)方重新認(rèn)可你。
2認(rèn)同對(duì)方情緒，提升共情力
有人擔(dān)心，認(rèn)同對(duì)方的情緒，會(huì)使原本疏遠(yuǎn)的距離雪上加霜。這種觀點(diǎn)是片面的。感情出現(xiàn)問題，認(rèn)同對(duì)方的情緒不是分手的根本原因。不認(rèn)同帶來的爭(zhēng)吵，不停地計(jì)較錯(cuò)與對(duì)才是分感情破裂的根源。
與其糾結(jié)過錯(cuò)，不如嘗試放棄爭(zhēng)端，從對(duì)方的角度出發(fā)，學(xué)會(huì)換位思考，提升你的共情力，做到了這些，也許你們之間的隔閡就此消失，也能重新接受彼此了。
3接受現(xiàn)實(shí)，以朋友的身份搭建良性溝通
“識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰”，在愛情中亦是如此。接受分手現(xiàn)實(shí)，并不意味著承認(rèn)這段感情的結(jié)束，而是一種“以退為進(jìn)”的做法。能給你們彼此留出充分的情感對(duì)沖空間，也為降格關(guān)系做好心理準(zhǔn)備。
那為什么要降格關(guān)系，重新做回朋友呢？一是為了保留挽回窗口，不至于讓對(duì)方把機(jī)會(huì)全部堵死。二是站在愛情的立場(chǎng)上，我們很難把內(nèi)心真實(shí)想法客觀如實(shí)地表達(dá)出來。因此從朋友做起，能夠讓你們重建理智、高效、良性的溝通，重新堆砌好感，更有利于實(shí)現(xiàn)挽回。
以上三點(diǎn)便是分享給大家的挽回方法。
關(guān)于兩性之間的情感，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響更終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。橘子情感從業(yè)八年以來，幫助近萬例的男女成功收獲幸福。如果您有情感問題，一定要及時(shí)采取有效措施解決，不要等到失去了才后悔莫及。
愛，應(yīng)該是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修復(fù)婚外情，遭遇小三困擾、情人上位轉(zhuǎn)正等情感問題，可以下方關(guān)注，為你的愛情保駕護(hù)航!
挽回愛情的4大誤區(qū)
1、給對(duì)方很多的承諾。“你別走，我一定會(huì)改，我再也不和你吵架了，我不會(huì)再說謊了?！笨疹^支票誰都會(huì)開，不能兌現(xiàn)的承諾沒有任何意義。 2、愛只是用來說的?！拔視?huì)永遠(yuǎn)愛你，再給我一次機(jī)會(huì)吧！”愛不只是用來說的，行動(dòng)才能證明你的愛有深。 3、不停的解釋，爭(zhēng)辯。這個(gè)只能讓對(duì)方更加反感，錯(cuò)了就是錯(cuò)了，不敢正視錯(cuò)誤的人，不值得信賴。 4、主動(dòng)放棄。如果連自己都放棄了，那么就不會(huì)有任何希望！“我徹底放棄了，你不知道ta是個(gè)什么樣的惡人，ta那么固執(zhí)、倔強(qiáng)，決定了的是從來不會(huì)改變！”只要你不放棄，你就永遠(yuǎn)有機(jī)會(huì)。 對(duì)方提出分手，是因?yàn)閷?duì)你產(chǎn)生了抵觸情緒，只有消除這種抵觸情緒，才有可能挽回愛情。 三種降低雙方抵觸情緒的方法： 1、停止抱怨、哀求對(duì)方。抱怨與哀求只會(huì)讓對(duì)方更加的看不起你，所以停止這些愚蠢的行為。 2、不管對(duì)方說什么，無條件的贊成。當(dāng)對(duì)方要分手的時(shí)候，ta會(huì)對(duì)你的一切加以否定，這個(gè)時(shí)候和他辯論，是個(gè)不明智的選擇，因?yàn)閠a會(huì)否定你任何的辯解。 3、一直保持著快樂的心態(tài)。放不開，是因?yàn)榘逊质挚吹锰?，不如同意?duì)方，快樂的按對(duì)方的意見去做。 持之以恒，不要給對(duì)方施加太大的壓力，當(dāng)然并不意味著要和對(duì)方斷絕聯(lián)系，分手后，依然可以用一種輕松的與其問候，簡(jiǎn)單的聊天，仿佛重新開始一段感情那樣，從無到有，重新的把對(duì)方追到手，當(dāng)然有個(gè)必要的.前提，那就是改掉以前的錯(cuò)誤，拋開那些ta所不能接受的，這樣才有挽回愛情的可能。 挽回愛情的4大誤區(qū)2 1、你很有錢，但請(qǐng)不要金錢至上 土豪、大款、款爺，我想這是很多人都希望自己的另一半有這么一種身份，尤其是女生，這意味著自己可以過上物質(zhì)優(yōu)越的生活，給自己足夠的物質(zhì)安全感。但分手后做為款爺?shù)哪悴荒芤晃兜恼J(rèn)為砸錢就能夠挽回愛情，有錢固然很好，也可以幫著到你在挽回時(shí)候提供很多的方便，有足夠的資金可以為你的挽回行動(dòng)打造的更加浪漫，這樣確實(shí)會(huì)令一部分人很感動(dòng)，但同樣有不少人覺得沒有得到相應(yīng)的尊重，將自己的感情被物質(zhì)化，被庸俗化。人終歸是情感動(dòng)物，你在砸錢的同時(shí)更應(yīng)當(dāng)用心，我們不妨試想一下，假如你只是光砸錢就將對(duì)方挽回，我們是不是又該思考思考對(duì)方到底愛的是你這個(gè)人還是你手里的錢呢？ 2、曾經(jīng)很美，但這并不能成為你挽回的理由 有很多人在分手后，在挽回時(shí)嘴上永遠(yuǎn)離不開我們?cè)?jīng)是多么多么的好，這種話說過一兩遍就足夠了，當(dāng)你一直掛在嘴邊，別人耳朵都聽出繭來的時(shí)候，這些話又有什么意義呢？曾經(jīng)、過去，如果這些能喚起對(duì)方的美好回憶這自然再好不過，但也應(yīng)當(dāng)適度，不要讓別人認(rèn)為你只是在賣情懷。人總歸是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你一味的賣下去，一直拿過去當(dāng)作挽回的籌碼，這勢(shì)必是會(huì)引起別人的反感，那將得不償失。 3、可以畫餅，但不能充饑 還有就是未來。想要挽回愛情，想要?jiǎng)e人又一次和你在一起，你一定要給到別人希望，對(duì)未來美好生活的希望，只有這樣別人才會(huì)燃起跟你在一起的信心和欲望。但這并不是說這個(gè)餅就可以畫的無限大，要切合實(shí)際，要立足現(xiàn)實(shí)，更要有實(shí)際行動(dòng)，不能光說不練。為了挽回對(duì)方，往往只要?jiǎng)e人提出要求，我們巴不得連天上的星星都摘給TA，除非對(duì)方是一位非常感性的人，否則當(dāng)浪漫過后剩下的只是理性，那或許在TA看來，哪些不切實(shí)際的未來或許成了你不夠成熟，不夠真心的表現(xiàn)，這樣不免弄巧成拙了。 4、好人可以做，但請(qǐng)注意尺寸 更后一點(diǎn)請(qǐng)注意你行為的分寸，做一個(gè)令人尊重的好人。這話其實(shí)很好理解，舉個(gè)例子，很多人在分手后依然和往常一樣關(guān)注著對(duì)方，比如男方習(xí)慣了每天給女方送早餐，又比如女方喜歡燒上對(duì)方喜歡的菜肴供他美食一番，當(dāng)然還有別的一些方面。那么這時(shí)我們雖然不是說要你立馬停止這種行為，但也請(qǐng)你要開始注意分寸了，和對(duì)方保持一定的距離，給TA足夠的思考、冷靜，過渡的空間。我們不能站在道德的至高點(diǎn)，以上帝的視角說因?yàn)門A需要我就一定要去做，給別人適度的空間也是對(duì)別人的一種尊重，這樣不至于讓別人感到為難。給予別人尊重，別人才會(huì)更好的尊重你，只有這樣你才更有機(jī)會(huì)挽回感情。 想要挽回一個(gè)人，挽回一段感情并不是只靠真心就足夠了，真心固然重要但技巧同樣不可或缺，熟練掌握挽回技巧，避開挽回中常犯的一些誤區(qū)，便能夠讓你成功挽回感情。
如何挽回情感 先反思再考慮挽回
1、第一步應(yīng)該做的是緩和你們的關(guān)系。死纏爛打的做法會(huì)更加的激起女友（男友）的逆反心理。
2、第二步：反思和降低對(duì)方抵觸情緒。先反思再考慮挽回，因?yàn)橥旎鼐褪且淮沃匦碌拈_始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解決掉，才有機(jī)會(huì)去重新?lián)碛兴?/p>
3、第三步，就是分析女友（男友）心理。學(xué)會(huì)揣摩她（他）的心理，立足于她（他）的需求去付出，從她（他）的行為中看出她（他）更想要是是什么，找到“你給的不是她（他）想要的，她（他）想要的你給不了”的原因。
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法，具體情況具體分析，不愿意承擔(dān)責(zé)任的男人是不能留的，不要等到婚姻坍塌了才后悔，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，分手后挽回的更佳方法，一定要考慮清楚。
分手后挽回的更佳方法1
一、挽回前的準(zhǔn)備工作
1、思考挽回行為是否可取
在采取挽回行動(dòng)之前，先考慮清楚這樣做到底可不可取，也就是你的這種行為會(huì)帶來什么樣的后果。其實(shí)失戀對(duì)于一個(gè)人來說，并不完全只有壞的一面，更多的是一場(chǎng)心靈的歷練，其中蘊(yùn)含著寶貴的兩性相處的經(jīng)驗(yàn)。
同時(shí)失戀也是一次理性戰(zhàn)勝感性的過程，很多人被分手后情緒失控的行為，比如死纏爛打，和對(duì)方大吵大鬧就是感性在發(fā)揮著作用。
說白了，感性是以當(dāng)下事件為導(dǎo)向的，而理性則是以結(jié)果為導(dǎo)向的。所以要想復(fù)合，第一步要做的是緩和你們的關(guān)系。而這種死纏爛打的做法會(huì)更加的激起女友的逆反心理。
2、反思和降低對(duì)方抵觸情緒
在失戀后，盲目的采取錯(cuò)誤挽回方式的挽友往往忽略了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題。你們會(huì)分手，是因?yàn)槟銈冎g有“相對(duì)的不可磨合”的問題，至少她是這么認(rèn)為的。而且對(duì)方就是因?yàn)檫@一點(diǎn)兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多挽友只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能解決這個(gè)問題。也許你會(huì)想，她都不給我機(jī)會(huì)，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機(jī)會(huì)嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因?yàn)橥旎鼐褪且淮沃匦碌拈_始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解決掉，才有機(jī)會(huì)去重新?lián)碛兴?。在判斷真假性分手?dāng)中有一條理論，“若想分析一個(gè)人對(duì)你的真實(shí)情感，是不是真的想跟你分手，你必須得分析他的十個(gè)行為以上，時(shí)間跨度必須的半個(gè)情感周期以上，也就是更少十五天，你才能得到一個(gè)相對(duì)客觀的結(jié)論，”這一點(diǎn)同樣適用于挽回中，通過分析分手前對(duì)方更近的十個(gè)以上的行為，往往能夠看到一些你身上的問題，或許那就是導(dǎo)致你們分手的原因。
二、分手后挽回對(duì)方的更佳方法
1、愛情生活中，處處存在著矛盾點(diǎn)
當(dāng)矛盾點(diǎn)積累得越來越多而不懂得怎么去化解的話，導(dǎo)致的更嚴(yán)重的后果就是分手。情感專家曾說過：想化解矛盾點(diǎn)，正確的做法是：永遠(yuǎn)同意對(duì)方！所以你在挽回他的時(shí)候，在冷凍期間，首先要做的，就是降低并且化解你們的矛盾點(diǎn)，降低他對(duì)你的否定心理。
2、認(rèn)同對(duì)方
矛盾的產(chǎn)生就是因?yàn)槟銈儗?duì)事物的看法的分歧，在每個(gè)人心中都有一個(gè)合理化的機(jī)制，把自己的一切想法都合理化，認(rèn)為自己是對(duì)的，你們的爭(zhēng)吵來源就是因?yàn)檫@個(gè)。想要得到對(duì)方對(duì)你的認(rèn)可，首先需要認(rèn)同對(duì)方，認(rèn)同對(duì)方的觀點(diǎn)和看法。這樣他才會(huì)停止和你爭(zhēng)論的`欲望，開始反省自身有沒有說錯(cuò)，是否存在問題。
3、站在對(duì)方的角度看問題
在感情世界中，每一個(gè)人都是平等的，所以即便是不認(rèn)同，也要尊重他人的觀點(diǎn)和選擇。你越是喜歡他，越要理解他。學(xué)著站在他的角度思考同一個(gè)問題，你會(huì)知道他想要的是什么，你會(huì)開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)在哪，站在對(duì)方的角度看問題，不僅能開始體諒對(duì)方，還能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處。
4、跟他像普通朋友一樣相處
就像情感專家所說的：人性本賤。你越重視他，你越對(duì)他表示出求好的信號(hào)，他越不理你，越覺得無所謂。相反的卻是你一表現(xiàn)出他是可有可無的樣子，他又會(huì)對(duì)你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一會(huì)，希望你能多在乎他一點(diǎn)。
分手之后把他當(dāng)成普通朋友，除了能能讓他的眼光放在你身上，減輕你們雙方的矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺(tái)中，對(duì)他展開二次吸引的工作，重新挽回他。
三、如何善用溝通挽回他
1、先肯定對(duì)方
“親愛的，我知道你是我遇到更好的人，我只希望能好好和你過下去，我也愿意改變自己。”
事實(shí)證明，認(rèn)可戀人意見的合理性常使得不同的意見可以忍受。關(guān)心和尊重伴侶的觀點(diǎn)，有意識(shí)地努力發(fā)出清楚直白的信息，認(rèn)真傾聽，即使?fàn)幾h發(fā)生時(shí)也保持禮貌而不攻擊，當(dāng)你這樣做時(shí)，你們的溝通就有了一個(gè)良好的開端和氛圍。
2、描述事實(shí)
“我們到現(xiàn)在這個(gè)階段，出現(xiàn)了很多矛盾，都是我們沒有及時(shí)溝通解決造成的，我相信只要我們倆好好努力解決改正，以后也一樣可以過得很好的?！?/p>
盡可能平實(shí)地、具體地指出讓自己生氣的一個(gè)確定的行為，將談話聚焦于就事論事且可以控制的行為上，而且討論行為比泛泛地指責(zé)性格更容易改變。注意是專指某件事，盡量避免用“總是”或“從不”之類的字眼。
盡量用第一人稱表述來自我明確并表述自己的感受，而不要任由情緒擴(kuò)張，對(duì)所說的話進(jìn)行渲染和夸張，這樣帶有戲劇性的、不符合事實(shí)的描述通常只會(huì)大大增加爭(zhēng)吵的幾率。
3、說出內(nèi)心的感受
“自從分手后，我真的不開心。每天想的都是你，我離不開你?！?/p>
好的傾聽者會(huì)努力理解伴侶，經(jīng)常會(huì)將發(fā)出者發(fā)出的信息加以意譯，以確保它的意思。他們也會(huì)通過要求伴侶進(jìn)一步表明態(tài)度來評(píng)估他們關(guān)于伴侶感情的推斷。
沒有什么能夠比真誠(chéng)的自我袒露更能接近戀人的內(nèi)心了，適當(dāng)?shù)亟涣鲗?duì)伴侶的愛、尊重和牽掛，在親密關(guān)系中不可或缺。
4、提出請(qǐng)求
“你再給我一次機(jī)會(huì)，我希望我們能重新來過。”
每個(gè)人所表達(dá)出來的語言，都經(jīng)過大腦的處置，在真正的訴求上層層包裹了自我保護(hù)、反擊、委婉的反擊、逃避、常識(shí)性提議、建設(shè)性探討、臨時(shí)性方案、情緒發(fā)泄等等，并且希望得到回應(yīng)，而且希望回應(yīng)是可以按照自己的設(shè)想進(jìn)行。
溝通能力強(qiáng)的人不會(huì)直接面對(duì)對(duì)方的語言，而是快速分析層層包裹之下真正的訴求是什么。
不要過分相信自己不需要問就能夠理解伴侶的思想、情感和意見，尤其在生氣的時(shí)候。當(dāng)你們決定好好溝通時(shí)，盡量做到坦誠(chéng)和真實(shí)，表達(dá)渴望和需求并不應(yīng)該是一件令人羞恥的事。
5、再次肯定對(duì)方
“你是我更愛的人，我相信你！”
我們?cè)倥σ淮?！這次我不會(huì)輕易放棄，我相信你也一定不會(huì)輕易放棄的?！?/p>
男女溝通方式的差異打個(gè)比方，就像兩種不同文化背景的人在對(duì)話、用的是不同的方言。兩種溝通方式無所謂對(duì)與錯(cuò)、優(yōu)與劣，而僅僅是：不同。
你的愛本身是珍貴的，但你的輸出方式讓你的愛變得一文不值，只有充分了解兩性差異、溝通技巧，才能提高一段感情的親密度和舒適感。
用以上的這種溝通方式，你并沒有任何妥協(xié)，但是卻會(huì)讓對(duì)方更容易接受。
專家解析：
挽回時(shí)，要抱著“必勝”的決心，要樹立信念，沒有人可以阻攔你，除非你放棄。分手挽回的更佳方法，是要正視你們之間的問題，及時(shí)更正，解決問題才是挽回的關(guān)鍵點(diǎn)，否則，對(duì)方會(huì)離你越來越遠(yuǎn)。反思自己，若是真的自己做錯(cuò)了什么就請(qǐng)主動(dòng)道歉，跟對(duì)方保持一個(gè)良好的溝通，學(xué)會(huì)察言觀色，捍衛(wèi)好自己的愛情。
分手后挽回的更佳方法2
第一：調(diào)整好心態(tài)
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對(duì)方。再不然就是期待著盡快和對(duì)方和好如初等。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對(duì)方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，打聽對(duì)方的情況。
這些行為都會(huì)干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
第二：用心提升自己
任何戀愛的失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對(duì)方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對(duì)方對(duì)你以往的負(fù)面印象。
第三：重塑認(rèn)知
有很多斷聯(lián)的人，可能都會(huì)有“我什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對(duì)方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對(duì)方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。
因?yàn)樵诒环质址降母跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對(duì)方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對(duì)方半毛錢關(guān)系都沒有。當(dāng)你真正的從心里放下了對(duì)方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對(duì)方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。
當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會(huì)改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會(huì)那么強(qiáng)了。
另外，當(dāng)你能坦然的面對(duì)這段戀情的得與失時(shí)，變得比以前更優(yōu)秀時(shí)，你在對(duì)方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
很多時(shí)候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會(huì)徹底玩完。
當(dāng)然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對(duì)方，所以不要僅僅為了復(fù)合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實(shí)是給自己一個(gè)，重新認(rèn)識(shí)自己、提升自己的機(jī)會(huì)，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個(gè)道理，也就不難回答自己“什么時(shí)候才能去找TA”這個(gè)問題了。
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你什么時(shí)候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時(shí)候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個(gè)時(shí)間取決于你的轉(zhuǎn)變時(shí)間，或許幾個(gè)月，或許時(shí)間更長(zhǎng)。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會(huì)成功。
想復(fù)合如何降低對(duì)你的抵觸感還有防備心理，該怎么做怎么說？
防御包括保護(hù)和抵制，所以當(dāng)我們自我防御的時(shí)候，我們是在抵制某些人、保護(hù)某些東西。自我防御給溝通造成障礙。
有的時(shí)候，挽回的雙方，都為自己打足了氣，再給雙方一個(gè)機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取不要分開，希望能走到一塊。
當(dāng)他們已經(jīng)打點(diǎn)了各種不必要的情緒，決定把舊事放下，重頭再來，正在準(zhǔn)備和和睦睦地談?wù)劊岆p方都能進(jìn)入復(fù)和狀態(tài)。
但可能因?yàn)槠渲幸环剑f了某句話或者做了某件事，另一方就突然進(jìn)入戒備狀態(tài)，準(zhǔn)備好要進(jìn)行“自我防御”，正是一觸即發(fā)。
TA的內(nèi)心中有什么東西被觸動(dòng)了，情緒也緊張起來，就好像一個(gè)戰(zhàn)士進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。這些“情緒戰(zhàn)士”亢奮地發(fā)出命令，讓TA用特定的反應(yīng)阻止對(duì)方進(jìn)入自己生命中的某一個(gè)領(lǐng)域。
如果對(duì)方的自我防御也被不經(jīng)意地啟動(dòng)，就有可能發(fā)展成為雙方的熱戰(zhàn)，唇槍舌劍、摔打東西、肢體沖突……
就這樣，莫名的自我防御，把他們一次又一次的努力和希望，完全瓦解，使雙方心灰意冷，看不到出路。雙方一下子從盟友變成了敵人。
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