【前言】挽回前任的情緒價(jià)值有多高？什么樣的前任值得挽回？情感問題解答，找映森喚愛“挽回前任的情緒價(jià)值有多高”的正文如下：
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挽回前男友的重要心態(tài)
挽回前男友的重要心態(tài)一：先愛自己 我們都聽過這句話：“在愛上任何人之前，先愛自己”一旦你找到真正愛自己的方式之后，你就不要靠依賴別人來證明自己的價(jià)值了。 比如說前任說了一些會(huì)傷害你的話，但是你因?yàn)閻圩约合嘈抛约哼^得很好，所以你不在乎他說的更不會(huì)難過，當(dāng)“愛”在你心里的時(shí)候你就不會(huì)去尋求別人給與，當(dāng)你不再需要你前任來給你這份愛的時(shí)候，你的前任就會(huì)給你他的愛。 挽回前男友的重要心態(tài)二：情感共鳴拉伸 聊天不在于聊什么，而在于怎么聊，跟前男友的聊天互動(dòng)的重點(diǎn)也在于此，彼此談及到更近的生活日常和第三方話題并不會(huì)讓前男友如此心動(dòng)，反而聊到前男友感興趣的話題甚至你們之間彼此有共鳴的話題，更能勾起前男友的情緒波動(dòng)。 很多女性對(duì)于感情經(jīng)營中，更不擅長的就是話術(shù)聊天，為此給男友展現(xiàn)的狀態(tài)就是自己很悶很無聊，反而一些更能撩撥男人情緒的女性會(huì)更加受到男性的追求和認(rèn)可，這也恰恰是運(yùn)用了情緒對(duì)聊天內(nèi)容的特殊性。 挽回前男友的重要心態(tài)三：提升自己的戀愛等級(jí)。 有時(shí)候，戀愛等級(jí)的不高，就無法知道和揣摩對(duì)方在想什么，想要的又是什么，而這個(gè)時(shí)候往往就不知道如何跟對(duì)方交流和回應(yīng)對(duì)方。所以要是想跟對(duì)方相處的融洽，就要提高自己的戀愛等級(jí)。你要做的'就是學(xué)會(huì)去研究細(xì)節(jié)，就是通過觀察對(duì)方的行為和動(dòng)作，在經(jīng)過自己的分析，并作出合適的回應(yīng)。 你是一首百轉(zhuǎn)千回的情歌，是一首心靈的詞章，棹一方船槳，擺一葉方舟，著一張風(fēng)帆，追你隱約的背影，遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀去，你是我一生無法如期盛開的花會(huì)，讓我不忍放下手中筆的情詩，獨(dú)戀紅塵，生死相許，難描心中言，唯君身遙遙云外天。 挽回前男友的重要心態(tài)2 挽回的基本前提條件 很多人在一開始失戀的時(shí)候，心態(tài)一下子就崩了。雖然我經(jīng)常跟學(xué)員們說，你們想要挽回，建立一個(gè)強(qiáng)大的心態(tài)很重要，但是對(duì)于剛剛分手的你們來說，我能理解，你們是不可能一下子就當(dāng)做什么事情都沒發(fā)生的。因?yàn)槟銈兊母星閷?shí)在是太深了，而穩(wěn)住自己的心態(tài)也實(shí)在是太難了。 心態(tài)，是會(huì)間接影響到你人生，影響到你命運(yùn)的一個(gè)東西。道理擺在這里，具體應(yīng)該怎么做呢？而心態(tài)又直接影響到你的情緒，如何在分手以后用更快速更有效的方法控制住自己的情緒呢？情緒也會(huì)直接影響到你的行動(dòng)方式，而這個(gè)東西往往也會(huì)導(dǎo)致你挽回變得輕松或者變得困難，以及是否成功。 打個(gè)比方，你在街邊遇到一個(gè)美女，這時(shí)候你可能只會(huì)單純的有一種心動(dòng)的感覺，很多人頂多就是發(fā)發(fā)微博、朋友圈感嘆一下，我想問一下，你敢主動(dòng)上去搭訕嗎？別說什么你不怕，其實(shí)敢做的人很少很少，為什么敢說不敢做，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)橐粋€(gè)怕被拒絕的心態(tài)影響了你。 可能很多人也敢上去搭訕，但是你上去搭訕的時(shí)候，你真的能做到胸有成竹嗎？真的能做到聊天自如嗎？真的能做到毫不怯場嗎？真的能做到思路有條不絮嗎？嗯，如果你都能做到，自信滿滿，并且上前去搭訕的時(shí)候，而對(duì)方卻以一種冷漠的態(tài)度回絕你：你的搭訕方式真老土。高冷的轉(zhuǎn)身對(duì)你愛理不理，這時(shí)候你又該如何是好？此刻你內(nèi)心是不是受到了一萬點(diǎn)傷害？ 我們接著假設(shè)一個(gè)場景，你跟一群朋友在打賭能不能要到某個(gè)女孩的聯(lián)系方式，這時(shí)候你會(huì)很勇敢的出擊，因?yàn)檫@時(shí)候你心里想的是，如果要到了，我就贏了，如果要不到呢，也沒有什么好尷尬的，這時(shí)候你的心態(tài)會(huì)完全不同。你的心態(tài)會(huì)比較放得開，所以你會(huì)愿意去嘗試，愿意去承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)。心態(tài)很多時(shí)候會(huì)影響你是否能很好的完成一件事，因?yàn)樾膽B(tài)影響著你做事的方式和一些細(xì)節(jié)上的東西。 了解完心態(tài)的重要性和原理構(gòu)造以后，后面的文章會(huì)寫到關(guān)于：我們?cè)谕旎氐臅r(shí)候到底需要什么樣的心態(tài)以及心態(tài)調(diào)整不過來，走不出失戀陰影該怎么辦。 遇到情感上的困惑
如何挽回前任男友的心
如何挽回前任男友的心
如何挽回前任男友的心，挽回感情要講究策略和循序漸進(jìn)，挽回前男友可以通過展示不一樣的自我，讓他消除誤會(huì)，重新建立聯(lián)系，本文講述如何挽回前任男友的心的知識(shí)。
如何挽回前任男友的心1
一、挽回前任之建設(shè)社交圈
1、朋友圈的信息內(nèi)容要積極向上
每個(gè)人都喜歡正能量的東西，本能排斥負(fù)能量的東西，因此要做到二次吸引前男友，就要多發(fā)一些積極陽光的信息內(nèi)容。
朋友圈的內(nèi)容不一定要展示自己成功優(yōu)秀的一面，但一定是樂觀向上的。
這是一個(gè)人格魅力的展現(xiàn)，用正能量感染前男友，改變他對(duì)你原有的糟糕形象，慢慢地他會(huì)重新對(duì)你產(chǎn)生好感，還有可能會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你。
分手后發(fā)朋友圈絕對(duì)不要發(fā)情緒化的文字，可以盡量發(fā)些普通點(diǎn)，數(shù)量少點(diǎn)的文字，表現(xiàn)出改變后的形象和充實(shí)的生活。
比如“第一次在這里做義工，獲益良多”之類的。
這樣簡短而準(zhǔn)確的語句即能提高自己形象之余更能夠引起對(duì)方的好奇和關(guān)注，在好奇心爆發(fā)的情況下就可能會(huì)有評(píng)論、點(diǎn)贊或者聯(lián)系自己的沖動(dòng)。
2、戀愛的核心在于吸引
這句話相信很多挽回者都不陌生，因?yàn)槟惴质趾竺刻焐钸^得很精彩，積極參加社交和朋友活動(dòng)、聚會(huì)，確實(shí)能吸引到別人，“把對(duì)方放下了”其實(shí)是虛晃一槍的策略，讓對(duì)方緊張為什么你不留戀ta和你們這段感情了。
要看時(shí)機(jī)
分手后立即發(fā)朋友圈曬自己，只會(huì)適得其反，我知道你的本意是想讓對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系自己，但對(duì)方可能就會(huì)覺得分手對(duì)你是不是解脫了？原來你這么期待分手呢？
所以你就能理解，為什么有人分手后想挽回，看到一些帖子上說要發(fā)高價(jià)值朋友圈吸引對(duì)方主動(dòng)找自己，結(jié)果弄巧成拙，反而第二天醒來就發(fā)現(xiàn)“居然被刪了……”
什么時(shí)候發(fā)合適
因?yàn)榉珠_是積怨已久，那勢必要通過短暫的斷聯(lián)，一方面減輕對(duì)你的負(fù)面印象，另一方面你也有時(shí)間反思、提升，覺得有一定改變之后再去發(fā)布高質(zhì)量的朋友圈，才能起到事半功倍的效果。
這樣ta才會(huì)覺得，你和之前不一樣了，對(duì)你放下戒備，重新對(duì)你產(chǎn)生興趣指標(biāo)，然后自然而然地再去談感情，談邀約見面。
3、展示生活的
不管你的愛好是什么，電影、讀書、運(yùn)動(dòng)、游戲、寵物、旅游、下廚、音樂，都可以。
這一部分，主要給對(duì)方提供情緒價(jià)值。
二、挽回前任的絕佳方式
1、發(fā)布頻率
一周1到3次我覺得是比較適中，大家可以結(jié)合自己的情況，自行調(diào)整。千萬不要太頻繁，你一天發(fā)三四條，只會(huì)顯得你這個(gè)人很閑，沒什么正經(jīng)事，而且一點(diǎn)都不成熟穩(wěn)重，心中憋不住事。但如果你發(fā)的太少，也起不到什么效果，比如幾個(gè)月發(fā)一次，等你發(fā)完今天這條，上次發(fā)的什么，人家也早忘到九霄云外去了，讓你的人設(shè)都沒有連貫性。
2、關(guān)于合理的訴求表達(dá)
有效的溝通，一定是建立在讓聽的人舒服的基礎(chǔ)上的，對(duì)方的需求，對(duì)方的喜好，對(duì)方的敏感點(diǎn)以及不能說的話，這些都要清楚。在滿足對(duì)方心理需求的同時(shí)，順便把問題給解決了。這才是好的溝通模式。我發(fā)現(xiàn)在挽回中，很多小伙伴說了一大堆，更后越說越變成只表達(dá)自己，顧及自己，而不是去傾聽對(duì)方的感受，這顯然是糟糕的交流方式。
好的溝通，是以照顧對(duì)方的需求為核心，以情緒為主導(dǎo)，進(jìn)行針對(duì)性的情感共鳴和信心共處的。不是自說自話，也不是左右而言他。
3、挽回的基本條件是顛覆他對(duì)你的刻板印象
用外行的話來說，挽回就是當(dāng)你完美地轉(zhuǎn)身并使對(duì)方意識(shí)到失去你是他更大的損失和錯(cuò)誤的決定。
這是心理控制。
顛覆對(duì)方的刻板印象是一個(gè)自我轉(zhuǎn)變和重塑的過程，這意味著你的外部形象，內(nèi)部修養(yǎng)，溝通方式，情感管理等方面必須改變和改善。
說到這里，你是不是疑惑：即使我改頭換面了，但對(duì)方不知道有什么用？
三、挽回前任要注意的事
1、審視自己的依戀程度
挽回第一步更應(yīng)該的是認(rèn)識(shí)你自己，而不是魯莽任性的去直接求復(fù)合。
你對(duì)前任的依戀和對(duì)這段戀情的重視程度，會(huì)成為你努力的直接動(dòng)力源，之前的情感基礎(chǔ)也會(huì)成為一個(gè)額外的動(dòng)力。
很多人挽回失敗，不是方法問題，也不是時(shí)間的問題，而是自己動(dòng)力不足，遇到困難就放棄，歸根究底一開始就沒想明白，是否有足夠的動(dòng)力去支撐自己挽回。
而你對(duì)前任的依戀就是一個(gè)動(dòng)機(jī)問題。
動(dòng)機(jī)需要你給自己找，是單純?yōu)榱擞腥伺?，還是以后的漫長歲月缺少一個(gè)伴侶？
不同的動(dòng)機(jī)將會(huì)帶來不同的動(dòng)力，也將會(huì)有不同的方法。
如果只是找一個(gè)吃雞開黑的伙伴，只要提高段位就可以，但大多數(shù)戀情都不行吧。戀愛需要的是能夠長久陪伴的品質(zhì)和言行。
這下你知道應(yīng)該從何處入手了吧？
就當(dāng)你不知道吧，不會(huì)聊天就去學(xué)、沒有魄力可以嘗試培養(yǎng)、沒有責(zé)任心也是如此、脾氣不好就嘗試調(diào)節(jié)情緒。
2、反復(fù)解釋
被分手的時(shí)候往往都會(huì)問為什么跟我分手，對(duì)方告訴你原因，然后解釋自己不是那樣的人，會(huì)改變自己請(qǐng)求給一次機(jī)會(huì)，要知道對(duì)方在分手之后是處于一個(gè)負(fù)面情緒主導(dǎo)的狀態(tài)，你想用理智說服對(duì)方，根本不可能。對(duì)方還在氣頭上的時(shí)候是根本聽不進(jìn)去的，這樣做他只會(huì)越來越反感，所以一定要等他的情緒冷靜下來。
找較好的朋友勸解，感情是兩人的事，如果告訴很多人，比如：較好的朋友，較好的同事或者家人，然后讓對(duì)方去勸說，只會(huì)讓他覺得很尷尬有壓力，就會(huì)更加討厭你怨恨你。
3、動(dòng)用外部力量，利用輿論壓力
有的女生在分手之后會(huì)找自己的親朋好友去勸說對(duì)方，給對(duì)方制造各種各樣的輿論壓力，通過朋友向?qū)Ψ焦噍?，離開自己是一件多么愚蠢的事情，這樣做只會(huì)加劇兩個(gè)人之間的矛盾，從而升級(jí)到家人朋友共同的事情。那些比較愛面子的男生會(huì)因?yàn)槌惺懿黄疬@么大的壓力，就更不愿意和你在一起了，你通過這些人來給對(duì)方施壓，甚至還有道德上的譴責(zé)，假如對(duì)方同意跟你復(fù)合，那豈不是就是向眾人承認(rèn)分手是他自己的錯(cuò)嗎，這樣你們復(fù)合的幾率就沒有了。
如何挽回前任男友的心2
1、戀愛習(xí)慣沒有斷掉的.，會(huì)回頭，因?yàn)門A睡覺沒有了給蓋被子的人，打開微信沒有人再嘰嘰喳喳的跟他分享生活中的點(diǎn)滴，吃飯時(shí)候?qū)ψ萌艘膊粫?huì)再給TA夾菜，那些許久再親密關(guān)系當(dāng)中養(yǎng)成的習(xí)慣像突然沒有了線的風(fēng)箏，讓人再短時(shí)間內(nèi)難以接受和習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候他會(huì)想起你的好，你的體貼，你的可愛，哪怕你的小任性，都會(huì)是他無意當(dāng)中會(huì)懷念的。
2、覺得你們還是合適的，只是一時(shí)被情緒蒙蔽。人在生氣的時(shí)候，會(huì)希望世界爆炸，但是通常這種極端的狀態(tài)只會(huì)維持幾天，只要你不激化對(duì)方的情緒，不給這種情緒不斷加柴火，那么自會(huì)有平穩(wěn)的時(shí)候，但是根據(jù)統(tǒng)計(jì)，能在TA爆發(fā)小宇宙的時(shí)候，做到平穩(wěn)包容對(duì)方情緒的 人，不超過百分之五，也就是說，大部分情緒性分手，是因?yàn)榍榫w之初 ，在不解決的基礎(chǔ)上你還在不斷激發(fā)這種壞情緒，所以就會(huì)變*的分手 。
3、對(duì)你有愧疚感的 ，會(huì)回頭，我不太相信什么愛情天長地久，也不太認(rèn)可套路維穩(wěn)一世，但是對(duì)掌控好對(duì)方的愧疚感，就能掌控好男人這件事情還是覺得很靠譜的 。愛情對(duì)人性的挖掘程度是極大的，但是依然大不過人性本身的力量，所以每個(gè)人心理都有一個(gè)柔軟的溫床，裝著一片棉花糖一般的溫柔善良，只要把握分寸感的對(duì)一個(gè)人好，并且允許對(duì)方適當(dāng)?shù)姆稿e(cuò)，讓TA心理總對(duì)你有那么點(diǎn)愧疚感，那么，挽回TA總是可以事半功倍的，不僅僅是挽回，日后相處，也會(huì)更尊重你三分。我們?cè)谝欢斡H密關(guān)系里并非是要把對(duì)方馴化成圣人，而是要告訴TA，只個(gè)世界上只有你能承接他的不完美，那么TA就會(huì)乖乖在你身邊，如果把這種包容，交讓給其他人，那么這段關(guān)系里，就沒辦法做到妥善解決一些棘手的矛盾。
如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
對(duì)于分手，男生說分手并不一定是真的，說分手基本的是因?yàn)榕o的負(fù)面情緒太多，壓力過大的一種逃避行為，但是女生錯(cuò)誤的把這種行為認(rèn)定成分手。其實(shí)這時(shí)候男生只是想暫時(shí)避開，就這么簡單，所以造成了你們溝通困難。因?yàn)樨?fù)面情緒的累積導(dǎo)致，不想跟你聯(lián)系了，想回避，想獲得更多的空間。
但是女生跟男生分手大部分是因?yàn)槟猩鷽]有給足女生安全感，而且大部分女生在整個(gè)感情里是非常執(zhí)著的，作為一個(gè)男人，我必須承認(rèn)的一點(diǎn)就是，在戀愛中，女生對(duì)愛情是加法，男生對(duì)女生則是減法。所以女生喜歡一個(gè)人，就會(huì)越來越喜歡，男生會(huì)慢慢變得平淡。這是男性女生思維差異的一部分，所以一旦一個(gè)女生決定跟你分手，那么幾乎就是現(xiàn)實(shí)問題，認(rèn)定你沒有辦法給她帶來安全感，你讓她積累了很多的失望，比如你口口聲聲說做的事卻一直拖延，比如你口口聲聲說我愛你，但是表現(xiàn)出來的就是讓對(duì)方認(rèn)為你是不在乎的，又或者在你身上她根本看不到未來。
那么男生如何成功挽回女朋友呢?
我們現(xiàn)在了解一下女生對(duì)于你的挽回是什么心理想法、
軟言細(xì)語只是你的緩兵之計(jì)
放棄原則的退讓只會(huì)重蹈覆轍
你根本就不知道分手的原因
宸哥有一個(gè)個(gè)人見解，就是在戀愛關(guān)系中，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手后，男人可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦行?，女生可能轉(zhuǎn)變?yōu)槔硇?。那為什么這么說呢，因?yàn)樵谝欢侮P(guān)系中，女生越愛越濃，因?yàn)樗歉行缘?，她的感性來自于你?duì)她的好。而男生隨著戀愛時(shí)間變長，把一切都變成了理所當(dāng)然，不再去經(jīng)營，在相處中出現(xiàn)矛盾啊沒有一個(gè)很好的溝通，男生可能時(shí)不時(shí)的會(huì)想我們到底合不合適，理性源于相處中的種種矛盾點(diǎn)，因?yàn)槟猩敢鈴默F(xiàn)實(shí)角度去想問題。
但是分手后，男生會(huì)突然發(fā)現(xiàn)在這段關(guān)系中是不是自己太過分了，忽略了對(duì)方的感受，對(duì)方的所有需求好像自己都沒能做到，這個(gè)時(shí)候男生就是感性的了。而女生因?yàn)樵谶@段關(guān)系中持續(xù)性的付出，隱忍，本來想用感性去感動(dòng)你，結(jié)果攢夠了失望選擇了離你而去，這個(gè)時(shí)候她看清了你們之間所有的問題，因此變得理性了。所以她不會(huì)再因?yàn)槟愕奶鹧悦壅Z而回到你身邊，也不會(huì)因?yàn)槟隳妙w糖，她就屁顛屁顛的過來索要抱抱。
大家看一下這個(gè)聊天記錄，這個(gè)就是典型的，在一段親密關(guān)系中因?yàn)楦鞣N矛盾溝通失敗導(dǎo)致，男方罵了女朋友滾，還讓女朋友不要嗶嗶了，更后沖動(dòng)之下刪除了女朋友。
這個(gè)案例就在前幾天發(fā)生的，具體細(xì)節(jié)我們暫時(shí)忽略，更后的結(jié)果就是，男生回到家發(fā)現(xiàn)女朋友搬走了自己的東西，這才發(fā)現(xiàn)女朋友真的就這么讓自己給被分手了。期間男生又是奪命短信，又是頻繁的添加微信，但是不僅沒有用，后來女朋友干脆不接自己的電話了，用了一個(gè)錯(cuò)誤的方式把女朋友越推越遠(yuǎn)，于是找到了我。當(dāng)然了，結(jié)局肯定是好的，從業(yè)這么多年經(jīng)驗(yàn)肯定是足足的，所以在我的推動(dòng)跟幫助下，男生跟女朋友成功復(fù)合，。
那么在挽回過程中不僅是考驗(yàn)?zāi)愕恼嫘模强简?yàn)?zāi)阈膽B(tài)的耐受能力，在挽回過程中，面對(duì)對(duì)方忽冷忽熱的態(tài)度是一定的，這個(gè)時(shí)候如果你失了分寸，只能導(dǎo)致你的挽回計(jì)劃在半路夭折。
所以在挽回中首先你要清楚面對(duì)你的復(fù)合請(qǐng)求，女人會(huì)有的幾種態(tài)度，你才能以不變應(yīng)萬變，做好充足的準(zhǔn)備，不至于到時(shí)候自亂了陣腳。
那么我們首先談一下，挽回中女生的心理變化。（在此僅說一下真性分手的拉黑）
1.對(duì)你無比抗拒，以免騷擾只能斷聯(lián)
在挽回中，當(dāng)你還沒有說出你復(fù)合的請(qǐng)求時(shí)，對(duì)方已經(jīng)把你拒之門外了，連說話的機(jī)會(huì)都不會(huì)給你。因?yàn)槟愕乃魉鶠橐呀?jīng)嚴(yán)重觸碰到了她的底線，讓她對(duì)你忍無可忍，對(duì)這段感情失望。
所以分手初期正是她對(duì)你尤其抗拒的時(shí)候，所以不管你怎么道歉保證、跪舔求和只會(huì)讓她覺得反感，還有一個(gè)現(xiàn)象，分手后，你去關(guān)心對(duì)方，去詢問對(duì)方近況，讓對(duì)方感覺到的不是問候而是騷擾。所以更別說死纏爛打這種帶給對(duì)方壓力的挽回方式。只會(huì)讓對(duì)方把你拉黑，對(duì)你更加死心絕情。這就是更常見的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動(dòng)你自己，惡心了對(duì)方。
你可以選擇抱著回憶不放手，那是你的選擇，但是在對(duì)方眼里是不具有任何力量的。
不愿意給自己添堵
有百分之70的分手是以撕逼結(jié)束的。兩個(gè)人大吵一架，什么傷人說什么，都往死里戳對(duì)方的痛處，曾經(jīng)朝夕相處累積下來的相互了解變成了現(xiàn)在針鋒相對(duì)時(shí)更具殺傷力的武器，更后"你捅我一刀，我捅你一刀"，分手場景堪比車禍現(xiàn)場。例如，有的時(shí)候我會(huì)問來咨詢的學(xué)員，“那你覺得你們因?yàn)槭裁捶质帜亍?。學(xué)員更后也是懵逼的，含含糊糊說不清楚。但是分手的爭吵中對(duì)方更面目可憎的那個(gè)瞬間去清楚的記了下來?？吹侥愕穆?lián)系方式，不僅想不起曾經(jīng)的美好，反而歷歷在目的都是你們撕逼的瞬間。
明知不可能 那就刪除 不想被迫營業(yè)你的朋友圈
沒有愛，沒有恨，就像煩在朋友圈賣假貨的同學(xué)一樣煩你，例如，分手初期你不斷的在朋友圈刷存在感，一些情情愛愛的動(dòng)態(tài)文字，她已經(jīng)對(duì)你有抵觸情緒就怕跟你說話，所以面對(duì)這些存在感，又不能提醒你或者罵你，顯得自己挺沒風(fēng)度的。所以只好拉黑你，眼不見心不煩么。
先下手為強(qiáng)
如果你們兩人是和平分手，雙方又沒有什么大的過錯(cuò)，只是因?yàn)楦星橹饾u耗盡，那就你好我好大家好，彼此也沒有聯(lián)系對(duì)方的必要。和平了兩天之后，女生就會(huì)覺得，反正也沒交集了，我還留著干嘛，等著他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。
若不刪除拉黑，怕會(huì)控制不住自己找你
還有的時(shí)候，兩人分開并不一定是因?yàn)椴粣?，可能是因?yàn)橐环降谋撑?，又或者是現(xiàn)實(shí)原因的阻礙，所以導(dǎo)致兩人沒能走到更后，像這樣的情侶在分開之后，有一方會(huì)是非常傷心的。
所以說當(dāng)一個(gè)女人在分手后將你刪除拉黑，還有一個(gè)原因就是害怕，怕自己若是不將你刪除會(huì)控制不住自己的去聯(lián)系你。但若是真的很愛，就算是刪除了你的所有聯(lián)系方式，我想他心里對(duì)你也還是銘記于心的。這是感情中更悲劇的，相愛而不能再去愛。
其實(shí)，宸哥覺得分手后，將彼此的聯(lián)系方式刪除拉黑是一件很正確的事情，既然你們已經(jīng)分手了，那么互不打擾或許才是彼此更好的選擇，正所謂你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋。
不管女生是因?yàn)槭裁葱睦韯h除拉黑你，我希望男生都要明白一點(diǎn)，既然分開了，就不要再去回憶過去的美好或者所犯的錯(cuò)誤，如果你真的不愛了，那就好好開始下一段戀愛，如果你還是覺得這段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，畢竟一段感情從相識(shí)到相戀，不是菜市場買菜，討價(jià)還價(jià)菜就到手了。經(jīng)營一段感情哪怕只是幾個(gè)月的時(shí)間，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能說放就放。
那么話說回來被分手，是一件非常痛苦的事情，你會(huì)失去掌控權(quán)、會(huì)不甘心、會(huì)不被認(rèn)可、這些奔涌而來的負(fù)面情緒，會(huì)在很短的一段時(shí)間內(nèi)迅速地?fù)艨逡粋€(gè)人的心理防御機(jī)制，導(dǎo)致情緒完全失控。
一個(gè)人被分手之后，更常見的一個(gè)行為就是，拼命的找對(duì)方，和對(duì)方道歉、保證、關(guān)心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見面機(jī)會(huì)，試圖挽回，但是這樣伴隨而來的結(jié)果卻不盡人意，對(duì)方要么回應(yīng)冷淡，要么干脆避而不見，甚至惡語相向。
說挽回之前呢，宸哥在這簡單說一下，男生在感情中容易犯的錯(cuò)誤
大男人主義，占有欲太強(qiáng)，忽視女生的感受
在愛情中經(jīng)常大男子主義，受欲望支配會(huì)表現(xiàn)的非常強(qiáng)勢，一旦自己決定之后的事情必須去做，很難聽進(jìn)別人的意見和想法；而且喜歡把自己的意愿強(qiáng)加在戀人身上，振振有詞，永遠(yuǎn)是對(duì)的，喜歡用自己執(zhí)著的方式表達(dá)愛，不愿意尊重、詢問戀人的意見和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必須聽從我的想法和意見” 又和女生爭吵必須爭出個(gè)你輸我贏，基本不考慮、不尊重對(duì)方的感受。
情緒不穩(wěn)定，在戀愛中不穩(wěn)重
男生是客觀的小動(dòng)物，女生是感性的動(dòng)物，假如一個(gè)女生長期跟一個(gè)男生在一起，那就說明這個(gè)男生是可以給她歸屬感的。而一個(gè)變化無常、控制不了自身情緒的男生，是給不了女孩歸屬感跟安全感的，反倒會(huì)讓女生擔(dān)心和你在一起，擔(dān)心你忽然變卦或是忽然發(fā)脾氣。嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)患得患失，時(shí)間久了，就會(huì)讓女生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。甚至是害怕失去。
過度神經(jīng)大條，會(huì)get不到女生在乎的點(diǎn)
對(duì)女生來講，愛情是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的，不喜歡也是。有時(shí)你覺得無關(guān)痛癢的瑣事，女孩會(huì)感覺它是大事兒，并一點(diǎn)一點(diǎn)的記錄下來，直至暴發(fā)。比如，女生有時(shí)候會(huì)說“你是不是不愛我了”男生會(huì)下意識(shí)的說，你是不是精神不好，別沒事找事。這就是沒get到女生的點(diǎn)，可能女生并不是真的問你是否愛她，而是你們之間發(fā)生了某件事，讓這個(gè)女生產(chǎn)生了這種焦慮。那么這件事情才是關(guān)鍵。
缺乏溝通交流和聆聽，溝通交流能力差
在戀愛中，心靈上的溝通交流通常比身體的交流更為關(guān)鍵。而作為男生大多數(shù)是欠缺這種溝通和交流的，基本都是生活上的照料和瑣事。男生對(duì)女生的價(jià)值觀念、人生價(jià)值觀、都一無所知，也不愿意去了解。導(dǎo)致在情感出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，第一件做的事兒不是去搞清楚危機(jī)在哪兒，而是去猜疑女友是不是不愛自己了，并且經(jīng)常性的反問“我錯(cuò)了么 我哪錯(cuò)了”。我相信很多女生聽到這樣的話會(huì)非常失望，因?yàn)樽约河眯膶?duì)待的男朋友，連自身看待情感的心態(tài)都不明白。
那么我們言歸正傳，如何去挽回?怎么挽回才是更正確更有效的方式呢?
1.拉黑就重建聯(lián)系，有聯(lián)系就從“朋友”切入
我們說有拉黑就有重建聯(lián)系，工作上的聯(lián)系、你們共同的物件、朋友的各種聚會(huì)，她能把你的聯(lián)系方式全都拉黑，但是你總能找到突破她的借口，與她恢復(fù)聯(lián)系，只要你不暴露你的目的性，讓她放松警惕，她雖抗拒但是多數(shù)都不會(huì)拒絕。
沒有拉黑還不懂得把握，那就說明你情商不夠，她既然給你留有窗口，那就說明對(duì)你沒有那么深的反感。
從“朋友”做起也不怕，只要你循序漸進(jìn)地向她輸入你的改變，在她需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)，你的存在就會(huì)變?yōu)橐蕾?，適度的引導(dǎo)就會(huì)讓你們的親密關(guān)系重新建立。
2.提升吸引力，是讓女人回來的誘餌
人都會(huì)對(duì)未知的事物充滿好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死貓，還是忍不住探索新鮮的事物，而相處那么久的你們，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫無成就感可言。
可能她會(huì)覺得日子寡淡無味，這是你們之間缺少的就是那份新鮮和刺激。就像每個(gè)男人看到好看的小姐姐都會(huì)多看兩眼，女生其實(shí)也不例外，女生骨子里也是喜歡有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好時(shí)期，你可以全心全意挖掘自己的興趣愛好、交友讀書，廣博的見聞是你的談資，成熟幽默的談吐會(huì)讓女人對(duì)你刮目相看，對(duì)你重新產(chǎn)生興趣。
這時(shí)你已經(jīng)成功釣起了女人的注意，接下來就是利用真心和套路慢慢收線，將女人成功挽回了。
減少控制欲和占有欲
那么我之前說到，大多數(shù)男生在戀愛中都有大男子主義，包括宸哥自己，也是有點(diǎn)大男子主義。比如喜歡控制對(duì)方啊，不允許女友穿著性感暴露，不允許女友和別的異性接觸太多等等，其實(shí)控制欲和占有欲是一種防御機(jī)制，對(duì)待愛情充滿著不安全感。
真正的愛情是以互相尊重為前提，任何人都充滿向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一個(gè)人，真正愛你的人不可能離開你的身旁，不愛你的人早晚會(huì)離你而去，真正拴住一個(gè)人的心是你的價(jià)值，而不是通過各種手段來控制。
降低自己的需求感
需求感的本質(zhì)是索取對(duì)方的價(jià)值，人本能都會(huì)產(chǎn)生防御 。在挽回中，我非常理解你們迫切想讓對(duì)方知道你還愛她的心理，但是嘗試過用暴露需求感挽回的人都得到一個(gè)深刻的教訓(xùn)，就是你的需求感暴露的越強(qiáng)，對(duì)方離你越遠(yuǎn)。就好比有人在大街上給你推銷一件東西，對(duì)方態(tài)度特別熱情、特別急切，你會(huì)不會(huì)也因?yàn)閷?duì)方企圖強(qiáng)烈而加強(qiáng)防備呢? 就像把一塊雞肉放在貓的食盆里它會(huì)吃，如果直接放到它嘴邊，它都知道應(yīng)該先躲避一下，拒絕這種主動(dòng)，看看情況再做決定。
在這里很多人都有兩個(gè)誤區(qū)：
首先，降低需求感不是說不能表達(dá)感情，而是不能目的性太強(qiáng)。你表示欣賞、贊美、喜歡，多方多少也會(huì)開心，因?yàn)槟闶窃诮o對(duì)方提供情緒價(jià)值；但你要表達(dá)占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對(duì)方施加壓力，對(duì)方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在雙贏的基礎(chǔ)上，即對(duì)方能給的，是你想要的（已滿足）；你能給的，也是對(duì)方想要的，甚至能讓對(duì)方賺到。
比如我們遇到的保險(xiǎn)銷售，他們給保險(xiǎn)的性價(jià)比可能真的很高，但過于暴露需求感，過于狂熱推銷，還是會(huì)讓你覺得他們只是盯著你口袋里的錢來的，反而會(huì)讓你忽略保險(xiǎn)的本身。
你可能真的很優(yōu)秀，方方面面提升了很多，但在對(duì)方眼里滿滿的都是“需求”，你在對(duì)方心中的價(jià)值也會(huì)因此下降。
其次，降低需求感不是說你不能有需求，欲望本身就是我們行為的原動(dòng)力。而是你要懂得延遲滿足，不要成為需求的奴隸，你自己才是主體。你要記住，挽回中你出于情緒做的選擇，99.999… %都是錯(cuò)的。
我們挽回當(dāng)然應(yīng)該堅(jiān)持不懈，但不代表就不需要審時(shí)度勢，需求感雖然可以有一點(diǎn)，畢竟挽回需要主動(dòng)，但理論上需求感越低的一方，更能在一段感情中處于高位（不代表不作為）。
分手后，也不代表對(duì)方對(duì)你沒有任何需求，只是對(duì)你沒有信心。但一旦發(fā)現(xiàn)你有滿足她需求的能力，甚至能超過了她對(duì)你的期待，那么也能增強(qiáng)前任對(duì)你的需求感。
保持心態(tài)，循序漸進(jìn)
在你挽回前任的過程中，一定要管理好自己的情緒，循序漸進(jìn)而不是急于求成。
宸哥告訴大家?guī)讉€(gè)在挽回過程中應(yīng)該保持的三種心態(tài)：
首先是愛自己，才能更好地愛別人
愛自己，不僅僅是對(duì)自己好，其實(shí)更多的是發(fā)現(xiàn)自己，正確的認(rèn)知自己。只有學(xué)會(huì)接納自己的需求，才能更好地給予伴侶需求，才能在這個(gè)過程中，不斷做出有利于你們感情發(fā)展的事情。
其次是有因必有果
導(dǎo)致今天分手這個(gè)局面一定不是一方的過錯(cuò)，一段感情的結(jié)束是你們兩個(gè)人共同造成的。我希望大家能夠好好的反思自己，一段感情需要兩個(gè)人一起去經(jīng)營和培養(yǎng)。在這段感情中，你需要好好回憶一下你們相處中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，找到導(dǎo)致你們分手的原因，只有這樣才能改變目前的處境。
更后就是我愛她，但我絕不愛的卑微。
挽回過程中充滿了變數(shù)，在開始挽回前，希望大家一定要和前任取得共識(shí)，即她也對(duì)你懷有感情。
在取得共識(shí)的基礎(chǔ)上，大家千萬不要太過卑微，過分的低姿態(tài)只會(huì)讓對(duì)方不懂得珍惜。避免讓自己成為愛情的奴隸，但也不是讓你去做她的王，而是希望你們能用平等的姿態(tài)去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也沒有任何意義，總有一天卑微的一方會(huì)爆發(fā)，重蹈覆轍就成了一個(gè)必然。
挽回中不要暴露你的不滿
挽回中會(huì)有委屈，也會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上很多減分點(diǎn)。
挽回要逆轉(zhuǎn)高低位，你要保證自己心里想什么對(duì)方摸不清，但是對(duì)方在想什么你能越來越知道。后者很復(fù)雜，不過前者你只要做到“不說”就可以了，讓對(duì)方想問你什么想法的時(shí)候是問不出來的。
這一點(diǎn)在挽回中大多數(shù)人都意識(shí)不到，尤其是復(fù)聯(lián)“廢測階段”。要知道你們這時(shí)候不是伴侶關(guān)系，“表達(dá)不滿”其實(shí)是關(guān)系里相互平等溝通以維持關(guān)系的手段。在關(guān)系之外你的“表達(dá)不滿”和“提意見”容易破壞你和對(duì)方那堵“友善”的墻。
你沒有資格表達(dá)不滿，因?yàn)閷?duì)方是采取“退出關(guān)系”的方式以“結(jié)束不滿”。被你強(qiáng)行拉回來以后，若再次遭遇你的“不滿”，只會(huì)出現(xiàn)對(duì)方進(jìn)一步判斷這段關(guān)系更加沒有意義的結(jié)果。
在感情里，對(duì)錯(cuò)真的沒有意義，“對(duì)的”那方也會(huì)更需要“錯(cuò)的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，別在一起了”。
所以無論是你的錯(cuò)還是對(duì)方的錯(cuò)，如果你非要追究責(zé)任，相信我，此時(shí)對(duì)方腦海里只有三個(gè)字“不合適”。他心里會(huì)想明明可以少掉這些爭執(zhí)的麻煩的，干嘛還要和你繼續(xù)聯(lián)系。
當(dāng)一段關(guān)系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，干干脆脆。
你也可以選擇重構(gòu)關(guān)系，再次努力，哪個(gè)選擇都不是錯(cuò)的。
挽回成功與否，也取決于你堅(jiān)信的態(tài)度，挽回難嗎?不難。只是你沒走心。
分手后如何挽回？
1、多發(fā)和朋友玩耍的照片
談戀愛的時(shí)候?yàn)榱吮芟?，從來不參加有異性的活?dòng)，等到分手之后就大方的在朋友圈里面承認(rèn)自己已經(jīng)單身了，并且多發(fā)一些和異性在一起的合照。讓你的前任看到，你的生活仍是多姿多彩，仍有大把的人喜歡你，這樣的舉動(dòng)真的是讓前任太不舒服了。甚至還會(huì)打電話來找你，這個(gè)時(shí)候你只需要把對(duì)方的手機(jī)號(hào)拉黑就可以了。
2、保持一個(gè)好的心態(tài)
有的人在分手之后就把自己展現(xiàn)的特別墮落，但是這樣的做法只會(huì)顯得你很卑微，以為這樣就能激起前任的同情心，從而挽回感情。其實(shí)，這種方式只會(huì)更加讓前任洋洋自得。真正好的做法就是保持好的心態(tài)，更加用心的經(jīng)營自己，表現(xiàn)的無所謂一些。
3、切斷聯(lián)系
一般來說，你應(yīng)在分手后的2-4周再聯(lián)系他，過早主動(dòng)的聯(lián)系只會(huì)讓他覺得你很想他，無法達(dá)到讓他想你的目的。分手后立即聯(lián)系他只會(huì)顯得你很絕望，并且非常后悔結(jié)束你們之間的關(guān)系。如果想讓他思念你，你應(yīng)避免先想他。剛分手時(shí)，他可能很篤定你會(huì)先妥協(xié)然后主動(dòng)聯(lián)系。若一兩個(gè)星期后你仍未有所動(dòng)，他會(huì)開始覺得奇怪甚至生氣。再一兩周后，他會(huì)經(jīng)常想起你以至于開始思念你。
4、不要回電話或短信
分手后幾星期內(nèi)不要給他回電話，即使他先找你也一樣。分手后的2-4周內(nèi)，即使他主動(dòng)聯(lián)系也不要有所回應(yīng)，他可能是想通過這種快速而短暫的方式來平復(fù)分手帶來的傷痛。如果你想讓他打心底地里想你的話，讓他等久點(diǎn)，使思念之情更加膨脹。
5、提升自我價(jià)值
做好前面那幾步，就可以開始改變自己了。挽回前任的過程也是一個(gè)提升自我價(jià)值的過程，在冷凍期間加強(qiáng)自我提升讓自己變得更好，這樣才是感情冷凍發(fā)揮的更大作用。當(dāng)前任看到你的變化，而且之前冷凍感情的基礎(chǔ)，此時(shí)的他不再厭惡你了，也許還會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一些好感。這時(shí)他就會(huì)忍不住聯(lián)系你，甚至想和你復(fù)合。
如何有效管理情緒，成功挽回男友的心
情緒，通俗點(diǎn)講就是心情。挽回中為對(duì)方提供情緒價(jià)值的意思，其實(shí)就是讓TA覺得和你聊天很愉快，情緒起伏和波動(dòng)比較大。
愛情是互相磨合的一個(gè)過程，兩個(gè)人相處包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以擺渡（王靈靈的成功挽回經(jīng)歷）借鑒里面的挽回歷程，祝你早日挽回愛情，加油！
挽回前任方法——消除負(fù)面情緒
繼而TA的潛意識(shí)就會(huì)有一種錯(cuò)覺：只要能夠和你在一起就很開心，你不聯(lián)系我了我就會(huì)很傷心受到了冷落。
這樣對(duì)你的負(fù)面情緒慢慢消除，而被你重新的吸引，因?yàn)橄霃哪氵@里得到唯一的情緒價(jià)值，所以希望能夠把你留在身邊。
相比尋找新歡，挽回中的情緒價(jià)值提供非常重要。
兩個(gè)人談戀愛互相吸引，一方面是你能給TA提供很大的情緒價(jià)值，和你在一起能夠非常開心；另外是一種神秘感，對(duì)于TA來說是一種未知的期待。
提供情緒價(jià)值不求有功，只求無過。情緒價(jià)值是TA更為看重的。所以挽回的第一步就是不要把自己的負(fù)面情緒傳達(dá)給TA，不要向TA展示自己“深閨怨婦”的一面。
在這段感情里面你有在多的傷和不甘心，你要是不想挽回的話，那你怎么向TA撒氣都是沒有問題的，大不了更后兩個(gè)人一別兩歡，各生歡喜。
但是如果你想挽回的話，就把這些不好的情緒全部收著，把挽回當(dāng)做是一種“任務(wù)”來做。
你能夠把自己的負(fù)面情緒告訴朋友讓TA們幫助你來調(diào)節(jié)，但是在面對(duì)前任的時(shí)候，一定時(shí)刻要保持“自控”的狀態(tài)，不要情緒失控讓TA覺得你脆弱不堪。
挽回前任方法——提供情緒價(jià)值
查普曼博士總結(jié)過五種“愛的語言”，肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸。這五個(gè)方面，我來簡略告訴你，挽回中應(yīng)該怎么落實(shí)。
肯定的言詞
伸手不打笑面人，人是需要被認(rèn)同和夸獎(jiǎng)的，即便是很“蹩腳”的贊揚(yáng)，只要你臉皮夠厚的話，TA也愿意聽，因?yàn)檫@對(duì)TA來講就是一種認(rèn)可。
比如TA在朋友圈曬了了新衣服，“你穿這件衣服真好看。”
比如TApo了自己做的晚飯，“沒想到你人長的美，飯也做的這么厲害呀?！?/p>
比如TA幫了自己的忙，“有你真好！”
當(dāng)然，這些話要私下說，你發(fā)在朋友圈評(píng)論會(huì)顯得很尷尬。
挽回前任方法——精心的時(shí)刻
簡單的就是如果和對(duì)方去約會(huì)的時(shí)候，如果TA答應(yīng)了和你吃飯看電影，那一定要不留遺憾，不要讓這種行為演變?yōu)椴婚_心。
挽回中經(jīng)常遇到的兩種問題。
“我可以和你出去但是可以叫上我閨蜜，行不行呀”這個(gè)時(shí)候你不管多么不愿意都盡量答應(yīng)TA，不要讓你們約會(huì)變成以“你怎么這么小氣”收尾。
第二個(gè)問題就是你的需求感太高了，讓約會(huì)不歡而散，不要想著通過一次約會(huì)就可以挽回成功，細(xì)水長流才能讓你們感情更加穩(wěn)固。
挽回前任方法——接受禮物
可以送禮物，但是不要送太貴重的讓TA感受到壓力，送一些有意義的，或者TA感興趣的禮物是更好的。
挽回前任方法——服務(wù)的行動(dòng)
對(duì)方希望你能為TA做的事情你可以去干，但是你在付出的時(shí)候需要讓TA明白，你這么做僅僅是因?yàn)槟阍诤鮐A，而不是“我這么做了，作為回報(bào)，你就需要和我復(fù)合?！?/p>
挽回前任方法——身體接觸
在TA情緒失落的時(shí)候或者特別氣憤的時(shí)候去拉TA或者抱TA。對(duì)方和你下定決心分手的時(shí)候不要采取強(qiáng)吻等暴力方式。
挽回是一個(gè)慢慢的洗去自己之前的錯(cuò)誤的過程，不能著急，慢慢來，既是為了挽回心愛的TA，也是為了更好的自己成長起來。
當(dāng)你為對(duì)方提供的情緒價(jià)值越來愈多的時(shí)候，你們之間復(fù)合的希望就很大了。
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