【引言】挽回失望型分手的大致流程？分手挽回失敗該怎么辦？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“挽回失望型分手的大致流程”的內(nèi)容如下：
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失望型分手具體挽回步驟，失望型分手怎么挽回
有一句古語(yǔ)叫做哀莫大于心死，在一段戀情之中，如果一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人失望心碎以后提出分手，我們把這一類型的分手稱作失望型分手。
失望型分手一般是伴侶受夠了你身上的缺點(diǎn)，一遍又一遍地指出希望你會(huì)為了他改變，而你卻沒(méi)有從根本上做到改變，更終導(dǎo)致他對(duì)你失望選擇結(jié)束這段戀情。
一、調(diào)整心態(tài)冷靜面對(duì)
想要挽回堅(jiān)決說(shuō)分手的男友就需要調(diào)整好你的心態(tài)，如果挽回時(shí)你的心態(tài)不夠好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難堅(jiān)持下去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候無(wú)論你做什么都會(huì)被對(duì)方否定，所以想要挽回男友的話一定要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。
同時(shí)，你還需要冷靜面對(duì)你們已經(jīng)分手的事實(shí)，做好冷凍，不要讓對(duì)方察覺(jué)到你的高需求。分手后你越冷靜，就越會(huì)讓男友懷疑自己離開你的決定是否是對(duì)的，進(jìn)而會(huì)讓他對(duì)你抱有一絲好奇心，想要知道分手后的你過(guò)得怎么樣。
二、給雙方一段冷靜期
想要挽回對(duì)你失望的戀人，首先你要讓自己努力平衡心態(tài)， 給自己一段時(shí)間恢復(fù)理智思考、處理情緒的能力 ，反思一下自己身上的缺點(diǎn)應(yīng)該如何改正，自己在過(guò)往的戀情中除此之外還有哪些不足之處，同時(shí)也可以給對(duì)你失望的伴侶一段時(shí)間， 讓他淡化對(duì)你的負(fù)面影響 ，慢慢回憶起你的好。
當(dāng)然冷靜期并不是要你們徹底斷聯(lián)，你還可以聯(lián)系他，但是不可以那么頻繁，更不要再以情侶身份自居，過(guò)分暴露你的需求感，只需要讓他明白此時(shí)此刻的你已經(jīng)真正意識(shí)到自身的缺點(diǎn)對(duì)他而言傷害有多大，決心改變自己，你依然還是在乎他的就好。
三、改變從前錯(cuò)誤的戀愛(ài)方式
一個(gè)人跟你在一起不是說(shuō)莫名其妙的跟你在一起，想必當(dāng)初你也有吸引對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，但是，隨著時(shí)間的相處，你的缺點(diǎn)不斷地暴露，那么你的戀愛(ài)價(jià)值也會(huì)隨之的降低，直至為零，直至把對(duì)方對(duì)你的耐性一點(diǎn)點(diǎn)的消磨掉。
所以，想要對(duì)方重新愛(ài)上你，必須要改變從前跟她相處時(shí)候的一些錯(cuò)誤的戀愛(ài)方式。
比如，對(duì)方明明不喜歡你總是粘著他的，你卻總是電話不停；
對(duì)方不喜歡你總是吃醋，你卻總是去懷疑對(duì)方；
對(duì)方不喜歡你對(duì)她處處謙讓，希望一起好好經(jīng)營(yíng)這段感情，大家有錯(cuò)能改，你卻擔(dān)心因?yàn)閷?duì)方生氣，明明對(duì)方有錯(cuò)，卻不去指出對(duì)方的錯(cuò)誤，寵著她。
更后： 失望是可以一點(diǎn)點(diǎn)彌補(bǔ)的，只不過(guò)需要時(shí)間和精力， 你可以堅(jiān)持嗎？很多人就是堅(jiān)持不了才會(huì)說(shuō)前女友狠心絕情， 實(shí)際上， 狠心絕情的是你，你不夠堅(jiān)持總是 一而再的 給對(duì)方希望，又親手給掐滅 。
本來(lái)對(duì)你有足夠的改觀，但你后來(lái)的所作所為（挽回——放棄循環(huán)）又實(shí)在讓人覺(jué)得失望 ，所以當(dāng)你堅(jiān)定想要挽回對(duì)方的時(shí)候，就不要輕易放手。
不過(guò)，挽回失望了離開的人，不是讓你丟掉底線，毫無(wú)尊嚴(yán)的挽回。當(dāng)你的框架太低，對(duì)方可能也不會(huì)將你放在眼里。 一個(gè)價(jià)值低的人，是不會(huì)贏得高價(jià)值的人的傾心 。
舔狗不得house，想必這句話，你的耳朵已經(jīng)聽得起了繭子，可你還是不知道什么叫挽回，什么叫舔狗。有咨詢者前來(lái)咨詢的時(shí)候，用了不正確的挽回方式，不小心當(dāng)了舔狗，讓自己成了對(duì)方的備胎。
舔狗是沒(méi)有底線 的 去追求對(duì)方，只要得到，不計(jì)任何的后果 ， 挽回是簡(jiǎn)單的技巧加一顆真誠(chéng)的心，挽回是有尊嚴(yán)的挽回，不會(huì)輕易喪失自己的底線原則 。
假使說(shuō)，你和挽回的對(duì)象在同一家公司，你是會(huì)計(jì)，對(duì)方項(xiàng)目的資金搞錯(cuò)，然后你幫助對(duì)方解決問(wèn)題，也就是做假賬來(lái)彌補(bǔ)，你說(shuō)這樣的方式，能夠成功抱得美人歸嗎？明白了挽回的態(tài)度，再來(lái)具體說(shuō)說(shuō)該如何挽回。
說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，從小事做起?？隙〞?huì)有人想要問(wèn)， 都失望了，我無(wú)從下手啊 。當(dāng)對(duì)方對(duì)你毫無(wú)反應(yīng)，你就不需要在對(duì)方面前刷存在感了，這樣只會(huì)引起對(duì)方的反感，不會(huì)讓對(duì)方對(duì)你有好的印象，也不會(huì)刷新你原來(lái)的記錄。
你需要換個(gè)思維， 嘗試在自己的有限空間里面刷存在感 ，借助媒介等手段，把訊息傳播到對(duì)方眼前， 讓對(duì)方從內(nèi)心自己親手打碎一角，慢慢的把你填補(bǔ)進(jìn)去 。
任何一個(gè)人，只要是付出過(guò)、愛(ài)過(guò)的人，不管是什么原因分手，都還是會(huì)偷偷觀察對(duì)方，還是會(huì)注意對(duì)方的一舉一動(dòng)，哪怕自己不會(huì)主動(dòng)找對(duì)方，也會(huì)自己一個(gè)人忍受傷心的階段。
所以 不要懷疑你在對(duì)方心中的分量 。
你目前不能到對(duì)方面前獻(xiàn)殷勤， 那么你就只能夠在自己的身上花費(fèi)時(shí)間和功夫，討好自己，才能去討好別人 。
失望型分手如何挽回
如果是她對(duì)你失望，你如果想要挽回就要改正錯(cuò)誤，讓她對(duì)你重新建立信心，這樣你才能挽回和復(fù)合，如何挽回女友，你又要該怎么做。
1.第一步是反省，這是很重要的一個(gè)步驟，如果這個(gè)步驟沒(méi)做好，后面的步驟做了也是白做，因?yàn)榈綍r(shí)候還會(huì)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題，所以，應(yīng)該溯本求源，從反省開始。反省自己在這段關(guān)系中犯下的錯(cuò)誤，對(duì)方提分手的根本原因，引發(fā)分手的誘因，雙方的相處模式是否有問(wèn)題等等，好好地思考這些問(wèn)題，才能讓你對(duì)這段關(guān)系有個(gè)新的認(rèn)識(shí)。如果要挽回，那就要改掉自己身上的毛病，改變可能錯(cuò)誤的相處模式，當(dāng)你知道錯(cuò)在哪里，知道正確的方式是什么，你才知道要怎么挽回。
2.給雙方一段冷靜的時(shí)間在反省完之后，要給雙方一段冷靜的時(shí)間，不要馬上去要求對(duì)方復(fù)合。我們都知道，帶著情緒是處理不好事情的，相信經(jīng)過(guò)吵架、冷戰(zhàn)、分手，雙方的情緒已經(jīng)跌到谷底，即使反省后知道自己錯(cuò)了，可能還是會(huì)覺(jué)得委屈和難過(guò)，而對(duì)方作為提出分手的一方，可能還是覺(jué)得生氣，所以，當(dāng)兩個(gè)人都帶著情緒的時(shí)候，你說(shuō)不好，他也聽不進(jìn)。給雙方一段時(shí)間好讓各自冷靜下來(lái)。
3.重新提升自己你可以一邊冷靜，一邊提升自己。如果分手之后整天以淚洗面放縱自己，那么這段感情挽回的機(jī)會(huì)十分渺茫。提升自己主要針對(duì)之前自己做得不好的地方，比如之前是不思進(jìn)取的，現(xiàn)在要想想人生規(guī)劃;之前因?yàn)閼賽?ài)而忽視工作的，現(xiàn)在要重新重視起來(lái);健身、廚藝各種課程都可以參加起來(lái)，忙碌的時(shí)候不會(huì)想太多，自己提升了才更有底氣。
4.重新建立連接接下來(lái)講的這幾招可能會(huì)需要一點(diǎn)小心機(jī)。提升自己之后，找各種機(jī)會(huì)重新建立連接，比如，利用某些事情裝作不經(jīng)意地聯(lián)系他，前提是之前的時(shí)候一定要忍住，不要聯(lián)系他;還有，如果知道他去參加共同朋友的聚會(huì)，你也打扮得漂漂亮亮地去。盡可能地重新建立連接，但不要表現(xiàn)得很刻意。
5.展現(xiàn)很好的狀態(tài)當(dāng)你提升自己之后，以更好的狀態(tài)面對(duì)他，但是不要糾纏，只是像朋友一樣客套寒暄。據(jù)調(diào)查顯示，女人在看到自己的前男友比以前變得更漂亮或者更好的時(shí)候，有很大的機(jī)率再一次產(chǎn)生好感。但是，要吊住她，不要表現(xiàn)出任何超出朋友之外的情愫，他一定會(huì)被撓得心癢癢。
6.不經(jīng)意透露出難過(guò)在吊足他的胃口之后，要找一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)表現(xiàn)出你堅(jiān)強(qiáng)背后的柔弱和難過(guò)，要注意地是，一定要讓他覺(jué)得自己是不經(jīng)意之間知道的，而不是你故意讓他知道的。女人也是情感動(dòng)物，會(huì)對(duì)自己曾經(jīng)深愛(ài)的男孩產(chǎn)生保護(hù)欲。
7.深入交談加肢體接觸當(dāng)他主動(dòng)再來(lái)找你的時(shí)候，找一個(gè)合適的氛圍，跟他進(jìn)行一次深入的交談，要表明你知道自己的錯(cuò)誤，也決定改正了，也要道出你對(duì)這段感情的看法，要顯示出你成長(zhǎng)了，多說(shuō)一些你們之間的回憶，引發(fā)他的共鳴，更后感謝他，然后對(duì)她說(shuō)，希望能更后一次牽著她走，或者更后一次抱她，總之，增加肢體接觸，眼淚是情感的催化劑，肢體接觸的時(shí)候?qū)λf(shuō)，他真的很好，自己真的不想再放開她。如果她懂，必然會(huì)緊緊回抱你，回應(yīng)你，如果她沒(méi)有，只能說(shuō)緣分已經(jīng)到了盡頭，勉強(qiáng)不了。但是，按著步驟做好的話，只要他不是已經(jīng)有了新歡，這7招挽回前女友的心還是很管用的。
失望型分手具體挽回步驟（失望型分手挽回的步驟）
失望型分手
就是 對(duì)象對(duì)你的性格或者某些方面的行為一次次得感到失望，從而產(chǎn)生了反感的情緒， 讓他想遠(yuǎn)離你，更后導(dǎo)致分手。所以挽回的核心是處理對(duì)方負(fù)面的情緒，扭轉(zhuǎn)負(fù)面的印象。方法一共分四個(gè)階段。
第一階段：降低對(duì)方的負(fù)面情緒。
因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)影響我們對(duì)他人的看法，當(dāng)你對(duì)某個(gè)人不爽的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得她哪哪都不好，即使對(duì)方真的有優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)否定掉。過(guò)去他積累的負(fù)面感受沒(méi)有被消化，所以他內(nèi)心對(duì)你是很抵觸的，你做的任何改變?cè)诖丝潭紩?huì)被他無(wú)視，所以首先要做的就是解決他這些負(fù)面情緒。
情緒的發(fā)泄+你的共情理解
為什么有的人不記仇,是因?yàn)樗胁粷M都是當(dāng)下發(fā)泄或表達(dá),情緒釋放出來(lái)，直接就疏通了。而且共情理解可以加速這些負(fù)面情緒的流動(dòng)，讓它疏通。所以當(dāng)他對(duì)你發(fā)泄，并且指責(zé)你的不好時(shí)，你要知道這是修復(fù)關(guān)系，減少他對(duì)你抵觸的絕佳時(shí)機(jī)。讓他把不爽的都該發(fā)泄，說(shuō)出來(lái)了，再幫他看見這些心酸苦楚。
“我知道你一直受了很多委屈，因?yàn)槲易隽撕芏嗍伦屇愀杏X(jué)很失望，你希望我可以改變，也做了很多努力，但是我卻并沒(méi)有像你期待的方向來(lái).” 這時(shí)候你會(huì)明的得感受到他對(duì)你態(tài)度的變化。
但謹(jǐn)記:對(duì)方發(fā)泄的時(shí)候千萬(wàn)不要反駁，傾聽就好，也不要卑微，不要把什么問(wèn)題都攬?jiān)谧约荷砩?。除了這些還有其他方法嗎?有的，道歉，合理化，示弱，適當(dāng)斷聯(lián)都可以。
第二階段：建立舒適區(qū)
雖然經(jīng)過(guò)前面的消化情緒，他沒(méi)那么抗拒你了，但是依然不會(huì)想跟你關(guān)系更近一步。所以這時(shí)候要建立無(wú)壓力的相處氛圍，讓他愿意繼續(xù)跟你相處。你要做的是把他當(dāng)一個(gè)朋友接觸，要介于好朋友跟普通朋友之間。因?yàn)殛P(guān)系太好會(huì)讓對(duì)方有戒備心，關(guān)系太陌生會(huì)有疏遠(yuǎn)。要做到以下四點(diǎn):
1，不聊感情。
2，不要求對(duì)方。
3，不談過(guò)去的不愉快。
4，不要過(guò)度關(guān)心。
核心點(diǎn)是不要暴露過(guò)高的需求感，聊天主要以對(duì)方感興趣的話題為主，建立相處舒適度，兩人有互動(dòng)就可以了。以上做好，持續(xù)一段時(shí)間，對(duì)方心理負(fù)擔(dān)就會(huì)減弱，也更愿意跟你接觸。(舒適區(qū)貫穿整個(gè)挽回過(guò)程)
第三階段:展示新形象
前面我們說(shuō)的挽回的核心之一是扭轉(zhuǎn)負(fù)面印象。而負(fù)面印象， 是可以通過(guò)正面印象去慢慢覆蓋的，你正面形象出現(xiàn)得越多，那負(fù)面的印象 就會(huì)淡化得越多，所以很多人會(huì)想這時(shí)候展示自己的改變，讓前任重新對(duì)自己改觀。
但這么做會(huì)有三個(gè)問(wèn)題:
1，他的失望不是一時(shí)的而是累積的。普通矛盾你立馬改人家會(huì)信，長(zhǎng)期積累的很難讓人短時(shí)間內(nèi)相信。
2，他知道你是為了他做的改變，以前覺(jué)得你任性，這時(shí)候你表現(xiàn)得很懂事，就會(huì)讓他覺(jué)得很刻意。你越展現(xiàn)，他越容易抵觸。
3，人也沒(méi)辦法很快速的改變，只能偽裝。一旦露餡，對(duì)方就更不可能相信你了。我見過(guò)太多委屈自己去表現(xiàn)，更后爆發(fā)的時(shí)候。
我們展現(xiàn)新形象不能顯得刻意，但是又得讓對(duì)方感覺(jué)你是有變化的。所以這時(shí)候一定不要針對(duì)過(guò)去他對(duì)你失望的點(diǎn)展示改變。比如他過(guò)去討厭你不做家務(wù)，你不能在朋友圈或者聊天中去展示我現(xiàn)在在做家務(wù),太刻意了。(第四階段才開始展示)
你需要曲線救國(guó)，展現(xiàn)其他正面的形象。例如換個(gè)新發(fā)型，穿一些新風(fēng)格的衣服，閱讀，參加公益活動(dòng)，每天定時(shí)夜跑，認(rèn)真工作，正能量，積極向上的形象等。你的這些新形象，會(huì)潛意識(shí)影響對(duì)方對(duì)你的判斷，給對(duì)方一種"你好像有變化”而且正面形象足夠多，會(huì)影響過(guò)去負(fù)面的看法。讓他往好的方面想。
第四階段:展示改變互動(dòng)升溫
有了前面的鋪墊，你在他心里面就已經(jīng)“變化”了。這時(shí)候你做跟過(guò)去不同的任何行為，他都不會(huì)覺(jué)得刻意。在這個(gè)階段你可以大方地展示過(guò)去缺點(diǎn)的變化，以前你很情緒化，現(xiàn)在說(shuō)話各方面都很平穩(wěn);以前你總是無(wú)視他的感受，現(xiàn)在你會(huì)詢問(wèn)他的感受。對(duì)方都會(huì)下意識(shí)接受，覺(jué)得這是變化后的你，信任感會(huì)非常足。你也就真正地從過(guò)去的負(fù)面印象中脫離出來(lái)了。
失望型分手大部分都是有感情基礎(chǔ)的，在對(duì)方確認(rèn)了你的改變后，它會(huì)推動(dòng)著你們兩個(gè)人的關(guān)系慢慢升溫。你們的聊天會(huì)開始不再流于表面，而是進(jìn)入了更深層次的交流。聊起過(guò)去的不愉快，會(huì)做一些總結(jié)。只要你能夠給出過(guò)去矛盾的處理方法，對(duì)方基本都是會(huì)接受的，因?yàn)樗滥阋呀?jīng)變化了，你們之間也有能力去解決了。當(dāng)然，我也遇到過(guò)很多也不經(jīng)過(guò)深聊，兩個(gè)人就自然而然地復(fù)合了。失望型分手的復(fù)合往往是更穩(wěn)固的。因?yàn)槟銈兌际窃谥匦抡J(rèn)識(shí)彼此,更后選擇繼續(xù)在一起的，這是雙向奔赴的結(jié)果，不管是處理矛盾還是抗風(fēng)險(xiǎn)能力，都非常強(qiáng)。
上面才是失望型分手挽回的整個(gè)流程，每個(gè)階段都有每個(gè)階段要做的事，千萬(wàn)不要跨階段操作，否則整個(gè)挽回會(huì)越推越遠(yuǎn)，而且你也得確實(shí)有改變才行。
失望型分手具體挽回步驟
失望型分手具體挽回方法及步驟：
一、方法一：
1、俗話說(shuō)沒(méi)有希望就沒(méi)有失望。當(dāng)你和一個(gè)人相處過(guò)程中，你感覺(jué)對(duì)方?jīng)]有滿足你需要的同時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心十分痛苦。一切的失望都是源自于你對(duì)于那個(gè)人的期望太高，當(dāng)你對(duì)那個(gè)人放低要求的同時(shí)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)對(duì)方很優(yōu)秀。
2、一定要做好自己心理工作，不管你對(duì)于那個(gè)人有任何的期待，你內(nèi)心都要明白。感情是兩個(gè)人的事情，不要總是對(duì)于那個(gè)人要求太多。但你總是感覺(jué)那個(gè)人滿足不了你的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心痛苦。既然還想挽回，那么你就要知道給對(duì)方做一個(gè)心理工作，對(duì)方去交流。
二、方法二：
1、給予對(duì)方一些安慰。或許你朋友在看到你所作所為自己不滿足，同時(shí)感覺(jué)希望。決定離開你，此時(shí)的你們還是有挽回的機(jī)會(huì)，只要你學(xué)會(huì)向女朋友去傾訴，說(shuō)自己已經(jīng)盡力了。請(qǐng)相信他也不會(huì)過(guò)多去責(zé)怪你，因?yàn)槊總€(gè)人能力都有限，只要自己努力了就好。
2、面對(duì)失望的女朋友，無(wú)論如何都要說(shuō)一聲對(duì)不起。但是在這之后你也要懂得如何去和對(duì)方溝通，要知道你們之間所需要經(jīng)歷的風(fēng)雨有很多，以后要走的路也很長(zhǎng)。遇到事情學(xué)會(huì)商量，學(xué)會(huì)共同去定目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間越來(lái)越懂得滿足。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
1、夫妻之間不要冷戰(zhàn)
夫妻之間，能夠低下頭認(rèn)錯(cuò)的人，往往是懂得珍惜感情的人。這一生也許你們之間的問(wèn)題很多，矛盾不斷，但是這本身也是正常的，不吵不鬧的婚姻也是一潭死水。有時(shí)候雙方之間的溝通需要在矛盾中進(jìn)行。
關(guān)鍵是不要冷戰(zhàn)，因?yàn)槔鋺?zhàn)是婚姻的殺手，如果兩個(gè)人都懶得說(shuō)話，那么以后真的沒(méi)話可說(shuō)。遇到事情往往雙方意見會(huì)更加不一致。所以，有事情好好商量，學(xué)會(huì)互相尊重，才會(huì)把很多矛盾化解在初始階段。
2、有問(wèn)題就解決
夫妻之間所以會(huì)結(jié)婚生活在一起，一定是有感情基礎(chǔ)的，所以即使面臨離婚，很多時(shí)候感情也都是可以挽回的，好好想想你們之間是什么原因?qū)е碌?，就好像如果是因?yàn)槟愎ぷ魈?duì)家庭的照顧太少了、還是因?yàn)槟銈冎g好久都沒(méi)有進(jìn)行夫妻間的運(yùn)動(dòng)了，或者說(shuō)是因?yàn)槟愕牟唤怙L(fēng)情。
這些都是原因，也是你能夠改變的地方，多關(guān)心一下家里或者暗示一下丈夫你的需求或者也來(lái)一次性感的邂逅都不是問(wèn)題，就要看你們之間的問(wèn)題是什么了。
3、改變自己的外在
婚后妻子為了家庭，疏于打扮，身材走樣、面容憔悴……丈夫長(zhǎng)期相對(duì)難保不產(chǎn)生視覺(jué)厭倦。當(dāng)婚姻失去了新鮮感，你們的生活變得平淡無(wú)趣時(shí)，丈夫就會(huì)向外尋找刺激，出軌就是其中一種方式?！叭曛础薄ⅰ捌吣曛W”多半也是如此。
所以，當(dāng)意識(shí)到自己的吸引力不如從前時(shí)，從現(xiàn)在開始，妻子應(yīng)加強(qiáng)鍛煉健身，重新塑造身體的曲線，讓自己重新煥發(fā)自信和魅力，提升自己的內(nèi)在。
如果夫妻之間沒(méi)有了共同話題，在思想上不能達(dá)成共鳴，久而久之，你們的關(guān)系會(huì)越來(lái)越疏遠(yuǎn)，所以，在改變自己的外在后，妻子應(yīng)提升自己的內(nèi)在，充實(shí)自己的內(nèi)心世界，成為真正聊得來(lái)的默契十足的夫妻。
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