【引言】挽回失望型分手的大致流程？分手挽回失敗該怎么辦？映森情感整理，獲取情感知識“挽回失望型分手的大致流程”的內(nèi)容如下：
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失望型分手具體挽回步驟，失望型分手怎么挽回
有一句古語叫做哀莫大于心死，在一段戀情之中，如果一個人對另一個人失望心碎以后提出分手，我們把這一類型的分手稱作失望型分手。
失望型分手一般是伴侶受夠了你身上的缺點，一遍又一遍地指出希望你會為了他改變，而你卻沒有從根本上做到改變，更終導致他對你失望選擇結(jié)束這段戀情。
一、調(diào)整心態(tài)冷靜面對
想要挽回堅決說分手的男友就需要調(diào)整好你的心態(tài)，如果挽回時你的心態(tài)不夠好，你會發(fā)現(xiàn)自己很難堅持下去，因為這個時候無論你做什么都會被對方否定，所以想要挽回男友的話一定要有一個樂觀的心態(tài)。
同時，你還需要冷靜面對你們已經(jīng)分手的事實，做好冷凍，不要讓對方察覺到你的高需求。分手后你越冷靜，就越會讓男友懷疑自己離開你的決定是否是對的，進而會讓他對你抱有一絲好奇心，想要知道分手后的你過得怎么樣。
二、給雙方一段冷靜期
想要挽回對你失望的戀人，首先你要讓自己努力平衡心態(tài)， 給自己一段時間恢復理智思考、處理情緒的能力 ，反思一下自己身上的缺點應該如何改正，自己在過往的戀情中除此之外還有哪些不足之處，同時也可以給對你失望的伴侶一段時間， 讓他淡化對你的負面影響 ，慢慢回憶起你的好。
當然冷靜期并不是要你們徹底斷聯(lián)，你還可以聯(lián)系他，但是不可以那么頻繁，更不要再以情侶身份自居，過分暴露你的需求感，只需要讓他明白此時此刻的你已經(jīng)真正意識到自身的缺點對他而言傷害有多大，決心改變自己，你依然還是在乎他的就好。
三、改變從前錯誤的戀愛方式
一個人跟你在一起不是說莫名其妙的跟你在一起，想必當初你也有吸引對方的優(yōu)點，但是，隨著時間的相處，你的缺點不斷地暴露，那么你的戀愛價值也會隨之的降低，直至為零，直至把對方對你的耐性一點點的消磨掉。
所以，想要對方重新愛上你，必須要改變從前跟她相處時候的一些錯誤的戀愛方式。
比如，對方明明不喜歡你總是粘著他的，你卻總是電話不停；
對方不喜歡你總是吃醋，你卻總是去懷疑對方；
對方不喜歡你對她處處謙讓，希望一起好好經(jīng)營這段感情，大家有錯能改，你卻擔心因為對方生氣，明明對方有錯，卻不去指出對方的錯誤，寵著她。
更后： 失望是可以一點點彌補的，只不過需要時間和精力， 你可以堅持嗎？很多人就是堅持不了才會說前女友狠心絕情， 實際上， 狠心絕情的是你，你不夠堅持總是 一而再的 給對方希望，又親手給掐滅 。
本來對你有足夠的改觀，但你后來的所作所為（挽回——放棄循環(huán)）又實在讓人覺得失望 ，所以當你堅定想要挽回對方的時候，就不要輕易放手。
不過，挽回失望了離開的人，不是讓你丟掉底線，毫無尊嚴的挽回。當你的框架太低，對方可能也不會將你放在眼里。 一個價值低的人，是不會贏得高價值的人的傾心 。
舔狗不得house，想必這句話，你的耳朵已經(jīng)聽得起了繭子，可你還是不知道什么叫挽回，什么叫舔狗。有咨詢者前來咨詢的時候，用了不正確的挽回方式，不小心當了舔狗，讓自己成了對方的備胎。
舔狗是沒有底線 的 去追求對方，只要得到，不計任何的后果 ， 挽回是簡單的技巧加一顆真誠的心，挽回是有尊嚴的挽回，不會輕易喪失自己的底線原則 。
假使說，你和挽回的對象在同一家公司，你是會計，對方項目的資金搞錯，然后你幫助對方解決問題，也就是做假賬來彌補，你說這樣的方式，能夠成功抱得美人歸嗎？明白了挽回的態(tài)度，再來具體說說該如何挽回。
說起來很簡單，從小事做起?？隙〞腥讼胍獑枺?都失望了，我無從下手啊 。當對方對你毫無反應，你就不需要在對方面前刷存在感了，這樣只會引起對方的反感，不會讓對方對你有好的印象，也不會刷新你原來的記錄。
你需要換個思維， 嘗試在自己的有限空間里面刷存在感 ，借助媒介等手段，把訊息傳播到對方眼前， 讓對方從內(nèi)心自己親手打碎一角，慢慢的把你填補進去 。
任何一個人，只要是付出過、愛過的人，不管是什么原因分手，都還是會偷偷觀察對方，還是會注意對方的一舉一動，哪怕自己不會主動找對方，也會自己一個人忍受傷心的階段。
所以 不要懷疑你在對方心中的分量 。
你目前不能到對方面前獻殷勤， 那么你就只能夠在自己的身上花費時間和功夫，討好自己，才能去討好別人 。
失望型分手如何挽回
如果是她對你失望，你如果想要挽回就要改正錯誤，讓她對你重新建立信心，這樣你才能挽回和復合，如何挽回女友，你又要該怎么做。
1.第一步是反省，這是很重要的一個步驟，如果這個步驟沒做好，后面的步驟做了也是白做，因為到時候還會出現(xiàn)同樣的問題，所以，應該溯本求源，從反省開始。反省自己在這段關系中犯下的錯誤，對方提分手的根本原因，引發(fā)分手的誘因，雙方的相處模式是否有問題等等，好好地思考這些問題，才能讓你對這段關系有個新的認識。如果要挽回，那就要改掉自己身上的毛病，改變可能錯誤的相處模式，當你知道錯在哪里，知道正確的方式是什么，你才知道要怎么挽回。
2.給雙方一段冷靜的時間在反省完之后，要給雙方一段冷靜的時間，不要馬上去要求對方復合。我們都知道，帶著情緒是處理不好事情的，相信經(jīng)過吵架、冷戰(zhàn)、分手，雙方的情緒已經(jīng)跌到谷底，即使反省后知道自己錯了，可能還是會覺得委屈和難過，而對方作為提出分手的一方，可能還是覺得生氣，所以，當兩個人都帶著情緒的時候，你說不好，他也聽不進。給雙方一段時間好讓各自冷靜下來。
3.重新提升自己你可以一邊冷靜，一邊提升自己。如果分手之后整天以淚洗面放縱自己，那么這段感情挽回的機會十分渺茫。提升自己主要針對之前自己做得不好的地方，比如之前是不思進取的，現(xiàn)在要想想人生規(guī)劃;之前因為戀愛而忽視工作的，現(xiàn)在要重新重視起來;健身、廚藝各種課程都可以參加起來，忙碌的時候不會想太多，自己提升了才更有底氣。
4.重新建立連接接下來講的這幾招可能會需要一點小心機。提升自己之后，找各種機會重新建立連接，比如，利用某些事情裝作不經(jīng)意地聯(lián)系他，前提是之前的時候一定要忍住，不要聯(lián)系他;還有，如果知道他去參加共同朋友的聚會，你也打扮得漂漂亮亮地去。盡可能地重新建立連接，但不要表現(xiàn)得很刻意。
5.展現(xiàn)很好的狀態(tài)當你提升自己之后，以更好的狀態(tài)面對他，但是不要糾纏，只是像朋友一樣客套寒暄。據(jù)調(diào)查顯示，女人在看到自己的前男友比以前變得更漂亮或者更好的時候，有很大的機率再一次產(chǎn)生好感。但是，要吊住她，不要表現(xiàn)出任何超出朋友之外的情愫，他一定會被撓得心癢癢。
6.不經(jīng)意透露出難過在吊足他的胃口之后，要找一個恰當?shù)臅r機表現(xiàn)出你堅強背后的柔弱和難過，要注意地是，一定要讓他覺得自己是不經(jīng)意之間知道的，而不是你故意讓他知道的。女人也是情感動物，會對自己曾經(jīng)深愛的男孩產(chǎn)生保護欲。
7.深入交談加肢體接觸當他主動再來找你的時候，找一個合適的氛圍，跟他進行一次深入的交談，要表明你知道自己的錯誤，也決定改正了，也要道出你對這段感情的看法，要顯示出你成長了，多說一些你們之間的回憶，引發(fā)他的共鳴，更后感謝他，然后對她說，希望能更后一次牽著她走，或者更后一次抱她，總之，增加肢體接觸，眼淚是情感的催化劑，肢體接觸的時候?qū)λf，他真的很好，自己真的不想再放開她。如果她懂，必然會緊緊回抱你，回應你，如果她沒有，只能說緣分已經(jīng)到了盡頭，勉強不了。但是，按著步驟做好的話，只要他不是已經(jīng)有了新歡，這7招挽回前女友的心還是很管用的。
失望型分手具體挽回步驟（失望型分手挽回的步驟）
失望型分手
就是 對象對你的性格或者某些方面的行為一次次得感到失望，從而產(chǎn)生了反感的情緒， 讓他想遠離你，更后導致分手。所以挽回的核心是處理對方負面的情緒，扭轉(zhuǎn)負面的印象。方法一共分四個階段。
第一階段：降低對方的負面情緒。
因為負面情緒會影響我們對他人的看法，當你對某個人不爽的時候，你就會覺得她哪哪都不好，即使對方真的有優(yōu)點，也會否定掉。過去他積累的負面感受沒有被消化，所以他內(nèi)心對你是很抵觸的，你做的任何改變在此刻都會被他無視，所以首先要做的就是解決他這些負面情緒。
情緒的發(fā)泄+你的共情理解
為什么有的人不記仇,是因為他有不滿都是當下發(fā)泄或表達,情緒釋放出來，直接就疏通了。而且共情理解可以加速這些負面情緒的流動，讓它疏通。所以當他對你發(fā)泄，并且指責你的不好時，你要知道這是修復關系，減少他對你抵觸的絕佳時機。讓他把不爽的都該發(fā)泄，說出來了，再幫他看見這些心酸苦楚。
“我知道你一直受了很多委屈，因為我做了很多事讓你感覺很失望，你希望我可以改變，也做了很多努力，但是我卻并沒有像你期待的方向來.” 這時候你會明的得感受到他對你態(tài)度的變化。
但謹記:對方發(fā)泄的時候千萬不要反駁，傾聽就好，也不要卑微，不要把什么問題都攬在自己身上。除了這些還有其他方法嗎?有的，道歉，合理化，示弱，適當斷聯(lián)都可以。
第二階段：建立舒適區(qū)
雖然經(jīng)過前面的消化情緒，他沒那么抗拒你了，但是依然不會想跟你關系更近一步。所以這時候要建立無壓力的相處氛圍，讓他愿意繼續(xù)跟你相處。你要做的是把他當一個朋友接觸，要介于好朋友跟普通朋友之間。因為關系太好會讓對方有戒備心，關系太陌生會有疏遠。要做到以下四點:
1，不聊感情。
2，不要求對方。
3，不談過去的不愉快。
4，不要過度關心。
核心點是不要暴露過高的需求感，聊天主要以對方感興趣的話題為主，建立相處舒適度，兩人有互動就可以了。以上做好，持續(xù)一段時間，對方心理負擔就會減弱，也更愿意跟你接觸。(舒適區(qū)貫穿整個挽回過程)
第三階段:展示新形象
前面我們說的挽回的核心之一是扭轉(zhuǎn)負面印象。而負面印象， 是可以通過正面印象去慢慢覆蓋的，你正面形象出現(xiàn)得越多，那負面的印象 就會淡化得越多，所以很多人會想這時候展示自己的改變，讓前任重新對自己改觀。
但這么做會有三個問題:
1，他的失望不是一時的而是累積的。普通矛盾你立馬改人家會信，長期積累的很難讓人短時間內(nèi)相信。
2，他知道你是為了他做的改變，以前覺得你任性，這時候你表現(xiàn)得很懂事，就會讓他覺得很刻意。你越展現(xiàn)，他越容易抵觸。
3，人也沒辦法很快速的改變，只能偽裝。一旦露餡，對方就更不可能相信你了。我見過太多委屈自己去表現(xiàn)，更后爆發(fā)的時候。
我們展現(xiàn)新形象不能顯得刻意，但是又得讓對方感覺你是有變化的。所以這時候一定不要針對過去他對你失望的點展示改變。比如他過去討厭你不做家務，你不能在朋友圈或者聊天中去展示我現(xiàn)在在做家務,太刻意了。(第四階段才開始展示)
你需要曲線救國，展現(xiàn)其他正面的形象。例如換個新發(fā)型，穿一些新風格的衣服，閱讀，參加公益活動，每天定時夜跑，認真工作，正能量，積極向上的形象等。你的這些新形象，會潛意識影響對方對你的判斷，給對方一種"你好像有變化”而且正面形象足夠多，會影響過去負面的看法。讓他往好的方面想。
第四階段:展示改變互動升溫
有了前面的鋪墊，你在他心里面就已經(jīng)“變化”了。這時候你做跟過去不同的任何行為，他都不會覺得刻意。在這個階段你可以大方地展示過去缺點的變化，以前你很情緒化，現(xiàn)在說話各方面都很平穩(wěn);以前你總是無視他的感受，現(xiàn)在你會詢問他的感受。對方都會下意識接受，覺得這是變化后的你，信任感會非常足。你也就真正地從過去的負面印象中脫離出來了。
失望型分手大部分都是有感情基礎的，在對方確認了你的改變后，它會推動著你們兩個人的關系慢慢升溫。你們的聊天會開始不再流于表面，而是進入了更深層次的交流。聊起過去的不愉快，會做一些總結(jié)。只要你能夠給出過去矛盾的處理方法，對方基本都是會接受的，因為他知道你已經(jīng)變化了，你們之間也有能力去解決了。當然，我也遇到過很多也不經(jīng)過深聊，兩個人就自然而然地復合了。失望型分手的復合往往是更穩(wěn)固的。因為你們都是在重新認識彼此,更后選擇繼續(xù)在一起的，這是雙向奔赴的結(jié)果，不管是處理矛盾還是抗風險能力，都非常強。
上面才是失望型分手挽回的整個流程，每個階段都有每個階段要做的事，千萬不要跨階段操作，否則整個挽回會越推越遠，而且你也得確實有改變才行。
失望型分手具體挽回步驟
失望型分手具體挽回方法及步驟：
一、方法一：
1、俗話說沒有希望就沒有失望。當你和一個人相處過程中，你感覺對方?jīng)]有滿足你需要的同時，你會感覺到內(nèi)心十分痛苦。一切的失望都是源自于你對于那個人的期望太高，當你對那個人放低要求的同時，你也會發(fā)現(xiàn)，其實對方很優(yōu)秀。
2、一定要做好自己心理工作，不管你對于那個人有任何的期待，你內(nèi)心都要明白。感情是兩個人的事情，不要總是對于那個人要求太多。但你總是感覺那個人滿足不了你的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心痛苦。既然還想挽回，那么你就要知道給對方做一個心理工作，對方去交流。
二、方法二：
1、給予對方一些安慰?；蛟S你朋友在看到你所作所為自己不滿足，同時感覺希望。決定離開你，此時的你們還是有挽回的機會，只要你學會向女朋友去傾訴，說自己已經(jīng)盡力了。請相信他也不會過多去責怪你，因為每個人能力都有限，只要自己努力了就好。
2、面對失望的女朋友，無論如何都要說一聲對不起。但是在這之后你也要懂得如何去和對方溝通，要知道你們之間所需要經(jīng)歷的風雨有很多，以后要走的路也很長。遇到事情學會商量，學會共同去定目標，你會發(fā)現(xiàn)你們之間越來越懂得滿足。
擴展資料：
注意事項：
1、夫妻之間不要冷戰(zhàn)
夫妻之間，能夠低下頭認錯的人，往往是懂得珍惜感情的人。這一生也許你們之間的問題很多，矛盾不斷，但是這本身也是正常的，不吵不鬧的婚姻也是一潭死水。有時候雙方之間的溝通需要在矛盾中進行。
關鍵是不要冷戰(zhàn)，因為冷戰(zhàn)是婚姻的殺手，如果兩個人都懶得說話，那么以后真的沒話可說。遇到事情往往雙方意見會更加不一致。所以，有事情好好商量，學會互相尊重，才會把很多矛盾化解在初始階段。
2、有問題就解決
夫妻之間所以會結(jié)婚生活在一起，一定是有感情基礎的，所以即使面臨離婚，很多時候感情也都是可以挽回的，好好想想你們之間是什么原因?qū)е碌?，就好像如果是因為你工作太忙對家庭的照顧太少了、還是因為你們之間好久都沒有進行夫妻間的運動了，或者說是因為你的不解風情。
這些都是原因，也是你能夠改變的地方，多關心一下家里或者暗示一下丈夫你的需求或者也來一次性感的邂逅都不是問題，就要看你們之間的問題是什么了。
3、改變自己的外在
婚后妻子為了家庭，疏于打扮，身材走樣、面容憔悴……丈夫長期相對難保不產(chǎn)生視覺厭倦。當婚姻失去了新鮮感，你們的生活變得平淡無趣時，丈夫就會向外尋找刺激，出軌就是其中一種方式?！叭曛础薄ⅰ捌吣曛W”多半也是如此。
所以，當意識到自己的吸引力不如從前時，從現(xiàn)在開始，妻子應加強鍛煉健身，重新塑造身體的曲線，讓自己重新煥發(fā)自信和魅力，提升自己的內(nèi)在。
如果夫妻之間沒有了共同話題，在思想上不能達成共鳴，久而久之，你們的關系會越來越疏遠，所以，在改變自己的外在后，妻子應提升自己的內(nèi)在，充實自己的內(nèi)心世界，成為真正聊得來的默契十足的夫妻。
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