【導(dǎo)言】挽回女生如何降低需求感？如何降低對(duì)女生的需求感？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回女生如何降低需求感”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、挽回女朋友更有效的方法是什么？
- 2、挽回愛情之如何降低自身的需求感
- 3、分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
- 4、需求感太強(qiáng)被反感怎么挽回（挽回過程中如何控制需求感）
- 5、如何減少挽回中的需求感心理？
挽回女朋友更有效的方法是什么？
1.調(diào)整心態(tài)，降低情感需求
當(dāng)你對(duì)上段感情越執(zhí)著的時(shí)候，你就越容易會(huì)沖動(dòng)行事，很有可能你會(huì)對(duì)對(duì)方死纏爛打。這種以不達(dá)目的不罷休的決心去挽回愛情，結(jié)果讓自己低到塵埃里也沒能挽回男朋友，而且一味的低頭對(duì)方其實(shí)只是會(huì)覺得你有利可圖罷了，所以為了不讓你和對(duì)方的關(guān)系再繼續(xù)惡化下去，你要做的就是降低自己的情感需求。
需求感的把握很大程度上決定了你在一段情感關(guān)系中的地位，主導(dǎo)或被帶領(lǐng)。需求感低，掌握主動(dòng)權(quán)；反之，情緒極容易被對(duì)方帶動(dòng)，處于被動(dòng)。
2.切忌盲目聯(lián)系對(duì)方
在挽回愛情的過程中，如果聯(lián)系不能對(duì)挽回產(chǎn)生幫助的話，寧愿不要聯(lián)系。因?yàn)橐粋€(gè)聯(lián)系如果不能進(jìn)行一個(gè)好的推進(jìn)的話，那必然是一個(gè)壞的推進(jìn)。
很多女生在剛分手的時(shí)候，就往往不顧對(duì)方是否還在氣頭上就盲目去騷擾對(duì)方，結(jié)果導(dǎo)致自己被刪除拉黑，反倒拖垮了復(fù)合進(jìn)程。
所以，在你們的矛盾還沒有降下來之前，先不要急著聯(lián)系對(duì)方，給彼此一段時(shí)間冷靜下來，反思一下你們分手的原因。
3.讓對(duì)方看到你的改變
當(dāng)你在分手后調(diào)整完自己的心態(tài)，恢復(fù)冷靜后，也和對(duì)方保持一段時(shí)間斷聯(lián)之后，你要做的就是在這段時(shí)間里進(jìn)行自我提升，也就是利用好“價(jià)值導(dǎo)向”。
舉個(gè)例子，在破冰階段，如果你沒有辦法給對(duì)方帶來價(jià)值，只是不斷地用“愛”和“感情”來逼迫他，不斷帶來負(fù)面情緒，那么你對(duì)于他來說就是完全沒有價(jià)值的，在價(jià)值導(dǎo)向的作用下，他會(huì)不斷遠(yuǎn)離你。
4.找到復(fù)合絕佳關(guān)鍵點(diǎn)
復(fù)合也是有更佳時(shí)期的。每個(gè)人都會(huì)有這個(gè)時(shí)刻，而且這個(gè)時(shí)刻并不少見:你總會(huì)有幾個(gè)時(shí)刻十分迷茫，特別焦慮，渴望安慰，或者希望找到人傾訴。而在那個(gè)時(shí)候，誰出現(xiàn)在你的身旁，及時(shí)給足了你情緒上的幫助，你自然而然的會(huì)對(duì)那個(gè)人好感和依賴感大增，進(jìn)而開始產(chǎn)生感情。
有些內(nèi)在的改變需要大量的接觸和體會(huì)才能被感知到，可能前任并不會(huì)給你那么多時(shí)間和機(jī)會(huì)去接觸、去體會(huì)你的改變，那么這時(shí)候你就要通過其他有效方式把那些內(nèi)在的改變“外化”，以便能更清晰高效地傳遞給前任。
總而言之就是把你想要向前任證明的特質(zhì)所對(duì)應(yīng)的東西展示出來，由抽象變得具體可見，你的改變對(duì)于前任而言就更加具備沖擊力和說服力。
挽回愛情之如何降低自身的需求感
在挽回愛情的道路上，很多學(xué)員一開始的情緒都是比較不穩(wěn)定以及需求感是非常高的，在這樣的情況下，其實(shí)是不利于挽回的，要想增加挽回的成功率，就必須降低自身的需求感，必要時(shí)，要學(xué)會(huì)控制自身的需求感，這樣，挽回的操作才能更好地進(jìn)行下去。 為什么說降低需求感對(duì)挽回是有利的呢？如果需求感都沒有了，那我就不需要挽回對(duì)方了。降低需求感不等于完全沒有需求感，完全沒有需求感，那就相當(dāng)于你不用挽回了，而我們的目的就是為了挽回。降低需求感和消除需求感是兩碼事。 降低需求感的目的很大一部分是為了轉(zhuǎn)移你自身的注意力，并且讓你有更多的精力去做對(duì)挽回有利的事情，而且降低需求感了，可以減少你犯錯(cuò)的機(jī)率，從各方面去分析，降低需求感對(duì)挽回都是有很大的好處的。那么，當(dāng)一個(gè)人需求感非常高的時(shí)候，接近爆表的時(shí)候要如何去降低自身的需求感呢？接下來，就為大家歸納幾點(diǎn)小建議。 降低需求感，首先就要學(xué)會(huì)把注意力重新轉(zhuǎn)移回自己身上，不要一天到晚想著和對(duì)方相關(guān)的事情，你更應(yīng)該做的是自動(dòng)屏蔽一些和對(duì)方相關(guān)的事情，眼不見為凈，當(dāng)你不知道他的'消息的時(shí)候，你就不會(huì)一天到晚想著他了。 然后把注意力轉(zhuǎn)移回自身方面，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，唯有你自身變好了，才能夠擁有挽回的資本，不然，你拿什么挽回對(duì)方，你更有利的籌碼就是你自身的價(jià)值。自身方面進(jìn)行改變，由內(nèi)到外地改變，而且要不停地改造，不要以為裝個(gè)樣子就可以了，這樣對(duì)方也能很明顯地感覺到你是裝出來的，要真真切切地做出改變，讓對(duì)方有煥然一新的感覺。 多做對(duì)自身建設(shè)有幫助的事情，擴(kuò)大社交圈子。分手以后，千萬不能把自己封閉起來，鎖起來，更應(yīng)該打開新世界的大門，結(jié)交更多高質(zhì)量的人群，提升自己的社會(huì)地位，不然對(duì)方不停地在進(jìn)步，而你一直只在原地踏步，這樣下去，你更終也只會(huì)被淘汰。 從不同的高質(zhì)量人群當(dāng)中，你也能夠收獲到更多有用的信息和社會(huì)資源，所以，花點(diǎn)時(shí)間去社交，對(duì)自身而言是有很大幫助的，不僅僅只是為了降低你得需求感這么簡單。 降低需求感只是挽回其中一個(gè)關(guān)鍵重要的要數(shù)，更重要的是你要懂得在降低需求感的同時(shí)，努力地提升自身的價(jià)值，成為一個(gè)高價(jià)值的人，才能更好地吸引對(duì)方。 挽回愛情之如何降低自身的需求感2 每個(gè)人經(jīng)歷的戀愛中，或多或少都有著甜蜜的回憶。一個(gè)溫暖的擁抱，一個(gè)遇到事情可以依靠的肩膀，睡前互道晚安，一起經(jīng)歷快樂或者傷心的事情等等。正因?yàn)橛兄@些回憶，已經(jīng)或多或少依賴起對(duì)方，當(dāng)對(duì)方轉(zhuǎn)身離開時(shí)，我們?cè)诨叵肫疬@些甜蜜時(shí)，才會(huì)覺得如此的難受，因?yàn)槲覀兩岵坏脩賽壑械母杏X，不舍得對(duì)方的好，不舍得對(duì)方的陪伴等等。 如果你把對(duì)方的愛當(dāng)作一種習(xí)慣，無法割舍，說明你對(duì)他的需求感太高了。 陳奕迅有首歌的歌詞如此唱：得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的都有恃無恐。這歌詞其實(shí)已經(jīng)表達(dá)出了在一段感情中，誰投入越多，誰就越受傷。亦都表明若你只是在苦苦哀求，跪舔式的挽回是得不到他的真心和回應(yīng)，只會(huì)讓他離你越來越遠(yuǎn)，甚至不愿意見到你。人性本賤，越容易得到的東西，越不懂得珍惜。 分手后，你表現(xiàn)的需求感越高，對(duì)方越有主動(dòng)權(quán)，甚至因?yàn)槟愕男枨蟾卸h(yuǎn)離你。因此，分手后，我知道你難過傷心，但不可以再表現(xiàn)出你的需求感，首先要學(xué)會(huì)降低自己對(duì)對(duì)方的需求感。 如何改變自己的需求感 一、保持積極的生活態(tài)度。 失戀后，都會(huì)表現(xiàn)情緒低落，對(duì)身邊的事物提不起興趣。但是如果你想要挽回他，首先必須讓自己走出失戀的狀態(tài)，不要讓負(fù)面的情緒影響自己。保持積極向上的心態(tài)所做的事情也會(huì)是積極向上有正面的作用；而消極的自己，呈現(xiàn)出的狀態(tài)和做的事情都會(huì)是負(fù)面的。 沒有人喜歡和一個(gè)整天保持著消極、低沉情緒的人一起?？梢远嗪团笥蚜奶?，傾訴，多看喜劇或搞笑的電影、聽些輕松快樂的歌曲，而不是整天沉浸在悲傷的世界了。 二、擴(kuò)展自己的朋友圈。 有些人失戀后，就開始封閉自己，不愿意和別人打交道。這樣做只會(huì)讓自己感到更加孤單、寂寞。因此多與朋友聯(lián)系，多參加同學(xué)或者朋友的聚會(huì)，去結(jié)交新的異性。這樣做，不僅可以分散轉(zhuǎn)移自己對(duì)對(duì)方的注意力，也可以鍛煉自己的交際能力，在與別人中更可以找回自己的自信，相信自己的魅力。 三、豐富自身生活，分享自己的生活。 分手后，去做一些之前一直想做但沒有去做的事情。比如旅游、學(xué)習(xí)廚藝、健身等等。在做這些事情的過程中，把它們記錄下來，然后分享出去?？此茖?duì)方與你沒有聯(lián)系，但經(jīng)過你的分享，對(duì)方是可以看到的。當(dāng)他看到你的生活比之前更精彩有趣，會(huì)因此提起他的好奇和關(guān)注。因此豐富自身生活，不僅可以減低自身需求感，還可以增加挽回的成功率。 更后，并不是讓你失去對(duì)對(duì)方的需求感。只是要把需求感降到更低，即使無法降到很低，亦要讓自己的需求感低于對(duì)方，這樣做才能提高挽回的成功。
分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
很多人分手后想挽回卻不知道該怎么辦，一上來就問：
“分手后她給我發(fā)了一條消息，我該怎么回復(fù)她才比較合適啊?”
“分手后她不搭理我了，我想挽回該怎么辦啊?”
“為什么分手后她對(duì)我忽冷忽熱，是出什么問題了嗎?”
......
這些問題都有一個(gè)更大的特點(diǎn)：
因?yàn)榉质趾笈笥训膽B(tài)度不在自己的期待中，從而產(chǎn)生慌亂;想要立刻挽回，一旦遇到挫折就感到著急;根本不知道如何扭轉(zhuǎn)對(duì)方態(tài)度，從而變得六神無主......這其實(shí)就是挽回心態(tài)建設(shè)的問題。那么分手后，男生應(yīng)該如何做好挽回心態(tài)建設(shè)呢?
一、克制挽回需求感
所謂需求感，按照心理學(xué)上的一個(gè)概念就是“動(dòng)機(jī)”。所謂“動(dòng)機(jī)”，是激發(fā)個(gè)體朝著一定目標(biāo)活動(dòng)，并維持這種活動(dòng)的一種內(nèi)在心理動(dòng)力。所以，需求感有時(shí)候能轉(zhuǎn)變成我們追求目標(biāo)的內(nèi)驅(qū)力和動(dòng)力，幫助我們保持自律從而達(dá)成目標(biāo)。從這個(gè)角度來說，有需求感是好事。
可是世間萬物都是講究“度”的，凡事過猶不及。當(dāng)需求感太過強(qiáng)烈的時(shí)候，反而會(huì)阻礙事情的進(jìn)展。
為什么你的挽回總是處處碰壁?為什么前任對(duì)你如此抗拒?就是因?yàn)槟愕膭?dòng)機(jī)太強(qiáng)烈了，需求感太濃了。
真性分手后，對(duì)方想的是分手，可你想的是復(fù)合，你們兩個(gè)人的意愿是互相違背的。我問你，誰喜歡和自己意愿違背的人接觸?如果你身邊有一個(gè)人總是和你對(duì)著干，你是不是會(huì)抵觸他、想要逃離他?你是什么心情，你的前任就會(huì)是什么心情啊!所以，挽回一定要控制住自己的需求感!
也許還有人說：我控制不住自己的需求感啊，我無時(shí)無刻不在想她，我控制不住自己的手不去聯(lián)系她!如果你也是這樣的心態(tài)，那就足以說明你的精神世界太匱乏了!你的生活太單調(diào)了!因?yàn)槟銚碛械臇|西太少，所以你的執(zhí)念太深，容易鉆牛角尖。
怎么改變?更好的辦法就是豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力。你可以多去社交，多認(rèn)識(shí)新的朋友，也可以努力工作，多多掙錢，更可以發(fā)展一門自己喜歡的愛好，學(xué)一門感興趣的技能。辦法有很多，總之就是不要讓自己閑下來。
二、降低不確定性給你帶來的干擾
很多人在挽回的過程中遇到的更大障礙是不確定性，他們不確定分手后女朋友對(duì)自己是什么態(tài)度、不確定她是怎么想的、不確定挽回會(huì)不會(huì)成功。因?yàn)椴淮_定性的存在，他們會(huì)先給自己設(shè)置很多心理障礙，更常見的一種就是：不知道該如何面對(duì)對(duì)方。
當(dāng)不知道該怎么面對(duì)對(duì)方的時(shí)候，大部分人會(huì)采取這兩種做法，有的人分手之后猶猶豫豫，想要挽回卻又不知道對(duì)方是什么態(tài)度，不知道自己的努力會(huì)不會(huì)打水漂。這樣的后果就只能讓挽回的更佳時(shí)機(jī)在你的猶豫中的流失。
另一部分人呢，勇敢一點(diǎn)，雖然不知道如何面對(duì)前任，但還是嘗試著做了一些挽回措施，比如說自己知道錯(cuò)了，求她再給自己一次機(jī)會(huì);還會(huì)表達(dá)自己的思念和不舍，說自己會(huì)一直愛著對(duì)方，但是發(fā)現(xiàn)無論自己怎么深情，對(duì)方不但不感動(dòng)，甚至對(duì)自己冷嘲熱諷、狠話連連。
于是，被打擊之后，你又產(chǎn)生了更大的不確定性，連你自己都以為：她好像真的不愛你了。
所以更后你往往把自己逼入了這樣的局面：想挽回，又害怕自己的付出沒有回報(bào);干脆放棄，你又舍不得，放不下，一個(gè)人痛苦糾結(jié)。
正確的方法就是明確你們之間是不是還有可能在一起，女朋友對(duì)你還有沒有復(fù)合的欲望，而做好挽回心態(tài)建設(shè)之后，其實(shí)你能更從容的面對(duì)挽回的結(jié)果，不管是成功還是失敗，你都能有自己的生活。
需求感太強(qiáng)被反感怎么挽回（挽回過程中如何控制需求感）
“我知道我不該找他，但是我控制不住?！薄ⅰ拔遗挛也徽宜?，他也不會(huì)找我。”、“我忍不住想找他”......
道理我都懂，還是控制不住自己??！
挽回前任時(shí)，需求感過重，怎么辦？
你們更期待的方法論來啦！
在挽回的過程中，很重要的一點(diǎn)就是如何控制需求感，畢竟控制不住需求感，一切都免談。
需求感說白了，就是一種突如其來的情緒。你不會(huì)一直需要同一件東西。人也一樣，你不會(huì)一整天什么都不干，只想著一個(gè)人。當(dāng)你對(duì)一個(gè)人有需求感的時(shí)候，只會(huì)是在某一瞬間，某一個(gè)時(shí)刻你需要他。
當(dāng)“需求感”的情緒來臨時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)他的需求感是爆棚的，你可以丟掉自己的尊嚴(yán)和理智，明明知道不應(yīng)該，但是在你的心里總有一個(gè)“但是”。
這個(gè)時(shí)候你要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，如果你能夠平穩(wěn)的度過需求感強(qiáng)烈的那一小段時(shí)間，在以后的時(shí)間，至少會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，你不會(huì)被這樣的需求感所影響
當(dāng)需求感出現(xiàn)的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢？
第一、拒絕過分投入
在一段感情中，你的付出越多，愛的體驗(yàn)就越強(qiáng)烈，也就越難以放手，失去的時(shí)候，也就越痛苦。你必須要明白挽回是一種方式，但是不是你生活下去的唯一選擇，當(dāng)你的需求感強(qiáng)烈的時(shí)候，你可以讓自己有事情做。
比如，和朋友逛街，找他人傾訴，學(xué)習(xí)一些新的技能，當(dāng)你全身心投入到另一件事情中的時(shí)候，你的需求感自然就會(huì)降低了，這也和咱們上面講到的控制情緒的方式方法差不多，大家也可以回頭再去看一下。
這里我是特別建議找他人傾訴的，因?yàn)樵趦A訴的過程中，對(duì)方能夠安慰你，讓你的情緒得到緩解，這個(gè)時(shí)候，你的需求感就會(huì)得到很大程度的降低。
第二、學(xué)會(huì)做結(jié)果預(yù)設(shè)
當(dāng)需求感強(qiáng)烈的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種需求感是很難被掌控的，如果你縱容你的需求感蔓延，你往往會(huì)做出一些讓自己后悔的事情，這個(gè)時(shí)候你不妨做一下結(jié)果預(yù)設(shè)。
舉個(gè)例子，當(dāng)你分手之后，你十分想念對(duì)方，想要挽回，你忍不住想要找他，那么你可以做的預(yù)設(shè)結(jié)果是：你們不僅沒有復(fù)合，還會(huì)讓對(duì)方更厭煩你。這種害怕失敗的恐懼感就會(huì)讓你打消復(fù)聯(lián)的沖動(dòng)。
這就是結(jié)果預(yù)設(shè)，提前預(yù)設(shè)一下你們之間的結(jié)果，也能夠讓你及時(shí)控制住自己的需求感，管控住自己，以免做出讓自己后悔的事情。
第三、提高自身價(jià)值感
對(duì)于分手后的你來說，通過自己內(nèi)在的情緒管控來降低自己的需求感是比較單一的方式，畢竟內(nèi)外兼修才能更好的達(dá)到質(zhì)變。而通過提高自身價(jià)值感來控制需求感也不失為一種好方式，還可以讓你在挽回的時(shí)候更有底氣。
根據(jù)自身的情況作出相應(yīng)的改變，化妝打扮、人際交往等等，都是可以得到提高的，或者說也可以拓展一下自己的交際圈，增加一些潛在對(duì)象。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊原來有那么多優(yōu)秀者的時(shí)候，你對(duì)前任的需求感自然也就降下來了。
“馬太效應(yīng)”解釋愛情：
如果處于情感的包圍中，心態(tài)就會(huì)很好，人放松，對(duì)快樂敏感，對(duì)傷害遲鈍，再加上激素作用，讓人容光煥發(fā)，這些都會(huì)更具對(duì)異性的吸引力。
當(dāng)然，異性的微妙的競(jìng)爭(zhēng)心理，也促進(jìn)了愛情的馬太效應(yīng)。所以如果沒有被愛包圍，至少要模擬被包圍的那種狀態(tài)，把心態(tài)放松 ，隨時(shí)處于接收的狀態(tài)，像一臺(tái)不斷調(diào)試的收音機(jī)，愛情就比較容易到來。
（來源于百度百科）
增加潛在發(fā)展對(duì)象，既會(huì)在無形中增加你的價(jià)值，又是你的價(jià)值的一種體現(xiàn)。
挽回過程中，我們有必要通過一些方法來降低對(duì)前任的需求感，進(jìn)行情緒的管控，價(jià)值提升。內(nèi)外兼修，雙管齊下，才能有效降低需求感，立于不敗之地。
如何減少挽回中的需求感心理？
有一句話叫做，我們以為自己深深地愛著一個(gè)人，其實(shí)只是愛上了自己愛著的感覺。這句話的意思是，我們需要一種感覺，來證明愛的存在。
兩個(gè)人分手的時(shí)候，被分的那方，往往是很難接受的。所以會(huì)想盡方法去挽回，即使對(duì)方已經(jīng)非常明確而堅(jiān)決。其實(shí)一段關(guān)系的結(jié)束，不是兩個(gè)人分開為標(biāo)致的。早在他們不再相愛，關(guān)系就已經(jīng)結(jié)束。在這種情況下，挽回的原因已經(jīng)不是出于愛， 而是某種保持完整性的需要。
當(dāng)我們自己殘缺不全的時(shí)候，就需要一個(gè)半圓來讓我們變得完整，而當(dāng)那個(gè)半圓突然間消失，我們將再次變得殘缺不堪。這種殘缺感帶來的是，低價(jià)值感和不安全感。
改善的方法似乎只有一個(gè)，就是讓自己變得強(qiáng)大。當(dāng)我們開始懂得欣賞自己，開始變得自信，開始自己可以去面對(duì)困難，開始獨(dú)立決策，開始不再把依賴當(dāng)成習(xí)慣，我們就越來越趨近于一個(gè)整圓。
愛一個(gè)人，是會(huì)讓彼此變得更美好，而不只是滿足自己的需要。
認(rèn)清楚并接受分手事實(shí)，從而才能更好地進(jìn)行心態(tài)建設(shè)的第一步，降低需求感。
所謂需求感也就是心理學(xué)上的 動(dòng)機(jī)，需求感可以變成動(dòng)力和內(nèi)驅(qū)力，刺激我們努力達(dá)成目標(biāo)，但心理學(xué)的研究表明，并不是動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，成功的可能性越高，有可能動(dòng)機(jī)越強(qiáng)導(dǎo)致效率下降，對(duì)于越難的任務(wù)，動(dòng)機(jī)因素越敏感，也就是說，對(duì)于越難的任務(wù)，動(dòng)機(jī)越要控制在較小的范圍內(nèi)，所以，對(duì)于挽回這樣的任務(wù)，如果你對(duì)于成功復(fù)合的動(dòng)機(jī)比較強(qiáng)，反而會(huì)影響你的復(fù)合率，讓復(fù)合更加困難，如果把需求感合理的降低控制在比較低的范圍內(nèi)，對(duì)挽回的幫助越大，也就會(huì)越容易成功。
接下來教大家?guī)讉€(gè)比較好用的降低需求感的方法
一，學(xué)會(huì)冷凍自己的需求
當(dāng)你對(duì)一件事投資太多，那么你就會(huì)有強(qiáng)烈的想要回報(bào)，一旦失去，你的需求感就會(huì)爆棚，產(chǎn)生一種不甘心，不甘心自己付出了那么多到更后還是被人甩了，還是被人否定了，而正是這個(gè)時(shí)候，一定記住無論你對(duì)對(duì)方多么想念，無論你多想去解釋去求原諒，都不要去做，及時(shí)的克制，當(dāng)你不能克制時(shí)，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回時(shí)更加順暢，小不忍則亂大謀，為了我想要的結(jié)果，可以苦一陣子。把自己的需求冷凍起來。
二、轉(zhuǎn)移注意力
塞翁失馬焉知非福，分手從另一個(gè)角度來說，可以讓你間接地發(fā)現(xiàn)自己身上的缺點(diǎn)，以人為鏡可以明得失，過去的自己有些地方確實(shí)有些局限性，所以現(xiàn)在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而沒做，或者一直以來沒敢嘗試的東西試著去嘗試，比如蹦極、跳傘，潛水，突破自己，讓自己的生活充實(shí)起來，去發(fā)展新的興趣愛好，提升自身氣質(zhì)，重塑自己的硬價(jià)值，讓自己的吸引力不斷提升。
三、打開大門，把圈子擴(kuò)出去
分手前，你的世界只有他，分手后突然發(fā)現(xiàn)自己好孤獨(dú)，朋友變得疏遠(yuǎn)，心情低落，你更加自閉，這對(duì)挽回來說是存在很大弊端的，這種孤獨(dú)感會(huì)讓你失去理智，深深地陷入過去的漩渦，情緒崩潰，這個(gè)時(shí)候正確的做法是多出去走走，打開自己的心門，多去聯(lián)絡(luò)自己的老朋友，去結(jié)識(shí)更多的新的優(yōu)秀的朋友，這里可能涉及到價(jià)值匹配問題，也就是說，你變得優(yōu)秀了，你的圈子的層次也會(huì)變得高層次，反過來也是一樣的道理，和優(yōu)秀的人在一起做朋友
一旦有了挽回的心態(tài)，這種需求感根本掩蓋不了。所以，所有有目的性的 情感 挽回行動(dòng)，大多都是一廂情愿的自娛自樂。因?yàn)?，這種修復(fù) 情感 的出發(fā)點(diǎn)就出了問題。
所有 情感 的破裂，一定是由于其中一方的 情感 依附性減弱，相互了解和相互依賴程度降低等一系列問題導(dǎo)致的。一旦拋棄一方，有了挽回的意向，也就意味著在 情感 互動(dòng)中的高地位被進(jìn)一步放大了。這種單方面的挽回行動(dòng)，本身就是無限放大需求感的外在表現(xiàn)。
如果真的想修復(fù) 情感 ，首先要做的是認(rèn)清目前你們兩個(gè)人的關(guān)系和角色。兩個(gè)人分手以后就不再是情侶了，這種角色上的變化是很多人痛苦的重要原因之一。所以許多人不愿意正面面對(duì)這個(gè)問題。所以依然用情侶的態(tài)度和標(biāo)準(zhǔn)來要求對(duì)方對(duì)自己的反饋。這種情況下，就會(huì)產(chǎn)生非常非常扭曲，而且不切實(shí)際的期望。即使身邊有一些人在給你做相應(yīng)的所謂指導(dǎo)，但是如果你自身的心態(tài)本身就有問題，方向錯(cuò)了，用什么樣的方法都到達(dá)不了正確的終點(diǎn)。
分手以后如果還想和對(duì)方在一起，唯一的方法就是重新建立親密關(guān)系。這和挽回截然不同。因?yàn)槟闾峁┑男畔⒂邢?，只能暫時(shí)給你這些建議，如果需要更多幫助，可以私信。
首先很榮幸能夠?yàn)榇蠹医獯疬@個(gè)問題，讓我們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在我們一起探討一下。
下面我為大家分享，我個(gè)人對(duì)這個(gè)問題的看法與意見，希望我的回答能給大家?guī)韼椭蚕Ｍ蠹夷軌蛳矚g我的分享。
一，學(xué)會(huì)冷凍自己的需求
當(dāng)你對(duì)一件事投資太多，那么你就會(huì)有強(qiáng)烈的想要回報(bào)，一旦失去，你的需求感就會(huì)爆棚，產(chǎn)生一種不甘心，不甘心自己付出了那么多到更后還是被人甩了，還是被人否定了，而正是這個(gè)時(shí)候，一定記住無論你對(duì)對(duì)方多么想念，無論你多想去解釋去求原諒，都不要去做，及時(shí)的克制，當(dāng)你不能克制時(shí)，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回時(shí)更加順暢，小不忍則亂大謀，為了我想要的結(jié)果，可以苦一陣子。把自己的需求冷凍起來。
二、轉(zhuǎn)移注意力
塞翁失馬焉知非福，分手從另一個(gè)角度來說，可以讓你間接地發(fā)現(xiàn)自己身上的缺點(diǎn)，以人為鏡可以明得失，過去的自己有些地方確實(shí)有些局限性，所以現(xiàn)在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而沒做，或者一直以來沒敢嘗試的東西試著去嘗試，比如蹦極、跳傘，潛水，突破自己，讓自己的生活充實(shí)起來，去發(fā)展新的興趣愛好，提升自身氣質(zhì)，重塑自己的硬價(jià)值，讓自己的吸引力不斷提升。
三、打開大門，把圈子擴(kuò)出去
分手前，你的世界只有他，分手后突然發(fā)現(xiàn)自己好孤獨(dú)，朋友變得疏遠(yuǎn)，心情低落，你更加自閉，這對(duì)挽回來說是存在很大弊端的，這種孤獨(dú)感會(huì)讓你失去理智，深深地陷入過去的漩渦，情緒崩潰，這個(gè)時(shí)候正確的做法是多出去走走，打開自己的心門，多去聯(lián)絡(luò)自己的老朋友，去結(jié)識(shí)更多的新的優(yōu)秀的朋友，這里可能涉及到價(jià)值匹配問題，也就是說，你變得優(yōu)秀了，你的圈子的層次也會(huì)變得高層次，反過來也是一樣的道理，和優(yōu)秀的人在一起做朋友
大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望一起評(píng)論出來共同討論這話題。
我更后在這里，祝大家生活愉快每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！
無非就是感覺自己不會(huì)碰到這樣好的而已，看開一點(diǎn)，不要妄自菲薄，其實(shí)以后遇到的會(huì)更好，我們緬懷過去，但是不沉迷過去，面對(duì)自己，面對(duì)未來，相信自己
其實(shí)我覺得我的觀點(diǎn)可能不是減少，而是淋漓盡致的去體驗(yàn)這種挽回的感覺，其實(shí)這個(gè)世界上有一個(gè)人值得你去挽回，其實(shí)是蠻美妙的，但你過了這個(gè)階段，想有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)可能都沒有了。
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