【緒論】孕期抑郁癥怎么挽回女孩？孕期抑郁該怎么辦？看透不說破，做到心中有數(shù)“孕期抑郁癥怎么挽回女孩”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
如何挽回離開的抑郁癥女友？
謝邀！抑郁癥確實是能治好的，你應該幫助女朋友治愈而非離開她！如果你因為一時錯誤離開了她，在她更需要親密的人理解和幫助的時候，那么盡更快去挽回吧。
如果你不知道怎么幫助她治愈抑郁癥，就接著往下看。
抑郁癥治愈的條件只有兩個：一是配合*；二是*方法得當。
如果抑郁癥患者有明顯的軀體癥狀或厭世傾向，藥物*是首選的。如果服藥后副作用過大，應該聯(lián)系*調(diào)整用藥。
無論有無軀體癥狀，心理*都應該使用，目前被醫(yī)學界、心理學界公認更好的心理療法是認知行為療法，一般正確使用后十二周能取得明顯好轉(zhuǎn)。復發(fā)率明顯好于單純用藥。
我嘗試過融入中國古典文化改良過的認知行為療法，輕度抑郁者有更快一次就明顯好轉(zhuǎn)的，中度抑郁者更快三次就明顯好轉(zhuǎn)的。
當然，不用一味著急自己快速好轉(zhuǎn)，只要配合*、愿意努力，前方一定會有晴空等著自己！
那就要看你們當初分開是不是因為她的抑郁癥了！
如果是的話更好的辦法就是帶她去?？?*，其實現(xiàn)在對抑郁癥已經(jīng)有著非常完善科學的*方法了，只要認真聽*的話，按*所說的做不抗拒*一般都是可以治愈的！
但是如果你們分開不是因為抑郁癥，而是因為其它原因的話，那么就要具體問題具體分析了！如果她愿意接受你的挽回的話那當然更好，如果不接受的話勸你還是想開些至少現(xiàn)在不要再去打擾她的生活了，因為生活中畢竟不是所有的事都是可以能挽回的！
更后，如果她接受了你的挽回你們重歸于好了，還是要帶她去看抑郁癥的，即是在幫她也是在幫你自己，因為抑郁癥如果不治好對自己以及身邊的人來說都是一種折磨，對生活影響很大的，而且是一輩子的時間！
感謝被邀請參與探討。
首先讓我們分解一下，在這個問題中，離開是既成事實，想挽回則是目標，而尋求出路是疑惑。
追究女友的抑郁癥是怎么患上的很必要，她是怎么得的病呢？也就是說讓她抑郁的那個病根兒在哪呢？可以肯定的是無論是因為誰而抑郁了，男友都有不可推卸的責任。即便不是男友本身有什么令女友長久不開心快樂的事情，而是其它原因引發(fā)的，男友也難辭其咎。至少是對女友關心重視不夠，這里撇開男友是否有什么合理的未實施關心的理由。
被冷落甚至被遺忘的人，很少有人能夠忍得了寂寞，難耐久了，不就得抑郁了嗎？抑郁之后便更加對現(xiàn)實失望甚至絕望了。此刻，離開了，只是離開男友還不至于太悲觀，可怕的是她也許會想到要離開這個讓她苦惱極了的人間呢。真的到了危險的時候了。
可貴的是，男友雖然不知道如何去挽回卻尚希望挽回女友，不然就不在這里尋求出路了。
這一點很關鍵，說明男友仍愛著女友。愛是更好的老師！只要從此改變愛的方式，誠摯地用女友喜歡的方式去溫暖她，去暖化她心里的堅冰。精誠所至 金石為開，何況有血有肉的女人呢？
當然，如果女友已經(jīng)不愛男友了，哪怕男友再愛她，剃頭挑子一頭熱的，也便沒什么意思了。若真愛她，卻得不到了，那就真男人般地放手吧。死纏著不放的話，她可能就徹底抑郁掉了！
謝邀請！
如何挽回離開抑郁癥的女友？
即有今日何必當初呢？在女朋友更需要照顧關懷時，你毅然決然的離她而去！從道義上講有點太哪個了！你要好好的進行反思反省自己！
有緣在一起，就要真誠全心身的呵護她，想要挽回這段感情！就看你有沒有誠心誠意，有誠意真愛就要落實在行動上，積極主動的去打動對方，讓對方諒解原諒自己，用真心愛心重新打開對方的心扉。一切全靠個人去操作了！
女友有抑郁癥！就要讓她處處開心快樂，鼓勵她走出迷茫與陰影，多陪陪她講一些。她原先感興趣的話，多到山川小河覺的浪漫的地方，讓她忘掉過去，找回失去的信心和愛，動之以情的感化她，不久就會撥霧見太陽了！謝謝！
抑郁癥主要是心里功能障礙問題，一般得抑郁癥都是比較聰明的，傻子一般都不會得抑郁癥的，抑郁發(fā)作都是凌晨時間多，焦慮失眠，對生活失去了信心，孤獨，乎乎喜忘，記憶力減退。多陪她散散心，曬點太陽心情會舒服點。抑郁癥少陽膽陽不足。針灸以足少陽經(jīng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)為主配合督脈任脈，疏通經(jīng)絡，醒腦開竅安神。中藥以化痰濁，醒神竅。治好了也許能挽回抑郁癥的她。
用愛心與熱情去感動她的孤單的心，用真心與真誠的行為幫助她走向開朗活潑的生活。
抑郁癥的關鍵*，不僅僅要心里疏導，更關鍵的，起決定性的*是→“失眠”西藥是控制，建議用中藥根本上調(diào)理。能睡著不代表睡眠好，失眠的*主要是調(diào)理睡眠的質(zhì)量，中醫(yī)關于失眠的*有很豐富的經(jīng)驗和方案，我的頭疼個人發(fā)布有關于“失眠癥”的*分析，可以參考
趕緊念佛+懺悔法門！
抑郁病，可能是墮胎嬰靈或者被殺吃傷害的眾生報復的結(jié)果！除此之外別無他法…
沒有這方面實踐，很難說準。女人心小，抑郁女孩更心小，鉆了牛角尖出不來，做她的工作，可費心了！她哪些人、哪些事上打了結(jié)，還要從她打結(jié)處的人、事、話題處下手，摸索一番，順她心意，慢慢打開心結(jié)吧！
女友患抑郁癥不愿拖累我，要跟我分手，我該如何挽回她呢？
如果是這種情況，你一定要好好的斟酌，再給予對方回復。
首先，你要知道你的女朋友為何說出這種話，她口中說著不想連累你，實則也是對你的一種考驗，兩個人若想步入婚姻的殿堂，所發(fā)的誓詞中里就有，無論對方貧困或者*都不離不棄，如果你在這個時候拋棄了你的女朋友，就說明你不是她的真命天子，而你女朋友之所以說出這樣的話，也是為了成全你，不想等你以后受不了了，主動說出來，那樣更傷人。
其次，你的女朋友知道自己患了抑郁癥，內(nèi)心是非常自卑的，雖然表面上向你提出了分手，但實際上她這個時候更需要人關懷。只不過因為對抑郁癥太過恐懼，不希望連累你才會說出絕情的話。所以你只要堅定信心對你的女朋友說，無論如何都會陪她一起走下去，戰(zhàn)勝病魔，甚至哪怕對方的病情一直不會好轉(zhuǎn)，也不會離開她。
這是因為抑郁癥是一種比較難纏的病，誰也沒有絕對把握將其治愈，但你這樣說會給你的女朋友減少心理壓力，讓女朋友更容易接納你。你也可以對你的女朋友表示，自己這一輩子只愛她一個人，不可能再喜歡上其他女子。這樣一來，女朋友再想把你推出去就已經(jīng)不可能了。也許更初會表示拒絕，那你只要堅持不懈的努力，對方就會松口。
更后也是更為重要的，那就是在*期間你的女朋友可能會吃一些帶有激素的藥，導致身體變胖，容貌變丑，而且身體素質(zhì)也會變差，所以你要做好前期預防，在心理上盡量幫女朋友進行疏導，平時也多關注女朋友的身體健康，工作之余帶著女朋友進行一定的戶外運動，不但能夠鍛煉身體，還有助于調(diào)節(jié)對方的心情。
老婆懷孕三個月得了抑郁癥，我該如何安慰她？
抑郁癥真的是現(xiàn)在已經(jīng)比較常見的心理方面的*了，而且患病的人群也是遍布在各個年齡段，有還在上學的學生，也有剛工作的年輕人，甚至有很多中老年人也是會得這個病的，所以說我們大家在日常的生活中就要多注意一下身邊人的情緒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有什么不對的時候一定要及時去開導，避免悲劇的發(fā)生。
我知道有很多人可能就會覺得現(xiàn)在人們的心理承受能力實在是太差，有些時候可能很小的一件事情就會導致大家的心理出現(xiàn)問題，但是我想說的是其實并不是現(xiàn)在人的心理素質(zhì)差，而是以前大家并沒有真的注意到這方面。而現(xiàn)在之所以會受到大家的關注，主要還是因為這個病的致死率還是蠻高的，有很多人在想不開之后可能就會選擇結(jié)束自己的生命，所以說這真的是需要我們大家引起重視的。
孕婦也是患抑郁癥的一個比較大的人群，雖然懷孕確實是一件值得高興地事情，畢竟馬上就要有一個新生命來到自己的身邊，但是與此同時孕媽媽們需要承受的壓力也是巨大的，不僅僅心理方面需要承受很大的壓力，身體上的不適也是會帶給她們很大的痛苦的。所以有很多孕婦在孕期就會出現(xiàn)抑郁的癥狀。這個時候就是需要老公陪伴在孕婦的身邊去開導她們，必要的時候可以選擇去看心理*。
我覺得你現(xiàn)在想要安慰你的老婆，首先你需要知道你的老婆到底是因為想什么而抑郁的。是因為自己還沒有適應了母親的身份，還沒有做好當媽媽的準備？還是因為覺得撫養(yǎng)一個孩子壓力實在是太大了。當然還有可能是因為你怎么對她的態(tài)度并不好，本身女人的心思就是敏感的，這個特殊時期則更是敏感。所以說你是需要找到原因才能夠更好地去安慰、開導她的。
孕期抑郁，怎么辦？
產(chǎn)前抑郁可能對嬰兒的影響
記得之前看過一篇關于我國妊娠期抑郁的調(diào)查結(jié)果，妊娠期抑郁的幾率在我國達到了18.4%,雖然包括輕中重不同嚴重程度的抑郁，但也是相當高的一個結(jié)果了。
說道產(chǎn)前抑郁對嬰兒可能的影響，更為典型和更早出現(xiàn)的應該是新生兒的出生體重變化。產(chǎn)前抑郁的產(chǎn)婦生產(chǎn)的新生兒往往可能會出現(xiàn)更低的出生體重，因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)前的食欲和營養(yǎng)情況，無可避免的會受到抑郁癥狀的影響，出現(xiàn)不思飲食，營養(yǎng)不良，體重減輕等等一系列容易造成新生兒體重減輕的因素。
另外產(chǎn)前抑郁還與是否母乳喂養(yǎng)有著不可忽視的關系，不一定因為產(chǎn)婦需要服用抗抑郁藥物而不能母乳喂養(yǎng)，更多是因為處于大量焦慮、抑郁等負面情緒下的產(chǎn)婦是非常容易影響到產(chǎn)后乳汁的分泌問題的，很可能因此影響到了母乳喂養(yǎng)的意愿。
除此之外，新生兒還可能出現(xiàn)一定的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如：
如何應對產(chǎn)前抑郁癥
我們該做的就是早期發(fā)現(xiàn)妊娠期間可能存在的抑郁癥狀，然后通過適合的手段去幫助她們。產(chǎn)前抑郁并不是完全不能夠使用抗抑郁藥物，也不見得就會對胎兒造成嚴重的影響，起碼目前的研究并不支持這樣的觀點。但如果有的選擇，我還是不希望我的患者才妊娠期使用抗抑郁藥物。
我更喜歡的是通過心理*和一些非醫(yī)學的方法來改善孕婦的緊張情緒。
心理學的方法，比如認知行為療法（CBT），比如正念療法。CBT相信就不用多做介紹了，大家都很了解了，通過改善我們對于抑郁的錯誤認知，改善我們的 情感 和行為，正念的話我本人很喜歡，也很適合孕期的孕婦，比如身體掃描去感知體內(nèi)的胎兒，通過強化胎兒的概念，去幫助孕婦樹立 健康 和積極的觀念。
非醫(yī)學的*方法個人很是推薦孕期瑜伽和音樂*。我們在工作繁忙和緊張的時候都曾有過被舒緩的音樂平靜躁動的心的經(jīng)歷，孕期的緊張和對未知的恐懼的心態(tài)，當然也可以在音樂的幫助下舒緩。而孕期瑜伽通過適合的固定動作，幫助孕婦運動健身的同時也緩解了孕婦的緊張情緒，而且類似于冥想的打坐等等緩解，也可以配合正念去幫助解決孕期抑郁的威脅。
產(chǎn)前抑郁絕對不要忽略，不要輕視，更加的不要當做孕婦的矯情看待，稍一不注意就是無法挽回的慘劇，有問題可以評論區(qū)留言，或私信我。
你好！我是去睡覺的蝸牛！很高興能為你解答！
孕期抑郁，是因孕期體內(nèi)激素水平變化過大，孕婦因懷孕帶來身體不適等原因造成。主要表現(xiàn)為懷孕期間情緒持續(xù)低落，性格敏感易怒，失眠，喜怒無常。很多人關心重視產(chǎn)后抑郁，卻容易忽略孕期抑郁。其實孕期抑郁也是非常危險的，孕期抑郁的孕婦很容易做出不理智的傷害自己傷害胎兒的行為。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有孕期抑郁的情況，就需要及時進行調(diào)節(jié)，干擾。那么孕期抑郁應該怎樣調(diào)節(jié)呢？
1.調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不給自己過大的壓力
很多孕婦因為擔心胎兒安全或其他原因，每天讓自己生活在焦慮中，神經(jīng)隨時緊繃著，這很容易讓孕婦情緒崩潰。所以孕期一定要好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不給自己過大壓力，當發(fā)現(xiàn)壓力過大時，可以找家人或者朋友傾訴，釋放自己的壓力。
2.多出去呼吸新鮮空氣，與家人，朋友， 社會 互動
氧氣能讓人興奮，多出去公園湖邊散散步，呼吸下新鮮空氣，不把自己悶在屋子里，與世隔絕更容易導致孕期抑郁。經(jīng)常找朋友聊聊天，和家人互動，多讓自己開懷大笑，可以調(diào)節(jié)孕期抑郁。
3.按時進行產(chǎn)檢
按時進行產(chǎn)檢，這樣孕婦和胎兒如果有什么問題可以及時發(fā)現(xiàn)。按時進行產(chǎn)檢，自己對胎兒的變化做到心里有數(shù)，就不會因為突發(fā)情況而給自己過大壓力。
總之，孕期抑郁，溝通是更重要的，懷孕期間一定要多多與他人進行溝通！
希望我的建議能給你帶來幫助！
4.身體不適，及時就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)自己對自己的情緒等無法做到有效調(diào)節(jié)，不能因為怕旁人指點和閑話而不敢說出來，應該及時尋求*的幫助，讓外界力量來幫忙，及時改善自己的情況才是王道。
導語：孕期抑郁是一種非常常見且需要立即就醫(yī)的心理*。我愛人在懷孕時，情緒波動就挺大，有時候也會莫名地大發(fā)脾氣，或者偷偷地流眼淚。
孕婦抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的劇烈變化，身體不適，睡眠不足，對胎兒畸形的擔心，以及對母親角色轉(zhuǎn)變等等。而且，據(jù)統(tǒng)計有50~80%的女性，即使在產(chǎn)后都會出現(xiàn)煩躁、易怒等“情緒低落”癥狀。
孕婦覺得自己心理抑郁怎么辦：
1、孕期抑郁并不是因為孕婦想得太多，不夠堅強或裝模作樣。運氣抑郁是一種容易被忽略的的心理*。
2、孕婦不要感覺這是一件丟臉的事兒，然后不承認自己心理抑郁，拒絕求醫(yī)，耽誤了*的時機。
3、孕婦的丈夫和家人應該多鼓勵孕婦，正確面對自己的心理和情緒，多把心理所想和身邊的人講出來。
4、抑郁癥并非通過自我調(diào)節(jié)就可以治愈，應該積極配合*進行*。
溫馨提示：孕期抑郁是一件很常見的事情，朋友們不必過于擔心。 不論是家人還是肚子里的寶寶都是你更親近的人，當你情緒波動的時候，想一想以前的美好和以后的希望，一切都會云開日出，陽光普照。
祝您好孕易生，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?
我是“滿爸 育兒 經(jīng)”， 育兒 路上有你有我，期待您的點贊和關注！
今日討論：你身邊有抑郁癥患者嗎，他們更后都怎么樣了？
女性在懷孕期間因為身體內(nèi)分泌及外形的變化，對胎寶寶每次產(chǎn)檢的 健康 、對自身角色向媽媽的轉(zhuǎn)變、對自己孕期營養(yǎng)嚴重缺乏、對工作崗位的調(diào)整和壓力、對老公疏于自己的關心愛護等等問題的擔憂和顧慮，都可能會導致孕媽媽的心情壓抑，情緒低落，這時就需要以積極的心態(tài)去勇敢面對和適應！
首先孕媽媽要積極了解孕期需要經(jīng)歷的生理變化特點，例如早期的食欲不振，惡心嘔吐，尿頻尿急；中期的腰酸腿疼，便秘痔瘡；晚期的孕期水腫，睡眠不好等等一些常見問題，還要不斷地學習孕期專業(yè)的優(yōu)生優(yōu)育知識，定期進行孕期檢查，這樣出現(xiàn)不適感就會冷靜面對，學會緩解，遇到情況嚴重時也會正確處理及時就醫(yī)，避免高度緊張和抑郁。
其次孕期遇到困難挫折要多多和家人朋友閨蜜溝通交流以得到必要的幫助和支持，不要反復地多慮多疑，同時可以進行適當?shù)膽敉饣顒雍瓦\動，向同伴們一起聊聊家常，分享經(jīng)驗，請教問題，做做瑜伽，閉目養(yǎng)神，呼吸新鮮空氣，找到自己的樂趣和愛好，等都有助于孕媽媽釋放壓力，愉悅心情。
再次孕期要保證規(guī)律生活， 健康 飲食，充足睡眠，避免熬夜，保持愉悅的心情來迎接我們的新生命，愛的結(jié)晶！
產(chǎn)前抑郁癥屬于圍生期抑郁障礙的一部分，與產(chǎn)后抑郁癥一樣需要引起大家的重視。
產(chǎn)前抑郁癥的特點
引起產(chǎn)前抑郁癥的原因十分多，生理上因為懷孕后女性體內(nèi)內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，各種激素出現(xiàn)改變，會引起神經(jīng)遞質(zhì)的分布、傳遞異常。這是引發(fā)抑郁障礙的生理基礎。而角色轉(zhuǎn)變、家庭關系變化、經(jīng)濟壓力增加等因素則會引起女性的心理變化，這其中焦慮、抑郁情緒也會隨之而來。
產(chǎn)前抑郁癥的女性往往表現(xiàn)為 情緒低落、 興趣減低、 快感缺失、 焦慮或煩躁、易激惹、 思維遲緩、記憶變差、注意不集中、 自責自罪、 自殺或未遂、 精神病性癥狀（幻覺多見）、失眠、易疲勞等。
如何處理產(chǎn)前抑郁癥
當孕婦出現(xiàn)上述問題時，家屬需要冷靜、耐心地對待。需根據(jù)實際情況來處理，比如對于擔心分娩者可以為其普及孕期知識，有利于平復孕婦的情緒，幫助孕婦順利生產(chǎn)。
若孕婦狀態(tài)無法通過家屬和自身進行調(diào)節(jié)，可以前往專業(yè)機構(gòu)進行相應的處理。一般對于輕中度的患有抑郁障礙的孕婦可以采取心理*的方式進行處理，也可以根據(jù)需要進行藥物調(diào)整。而重度抑郁障礙的患者則需要住院*。
總之對于產(chǎn)前抑郁癥，強調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早干預原則。
祝大家 健康 ！
孕期抑郁主要是解決抑郁源的問題，包括孕期反應、身體不適、缺乏照顧、夫妻關系不良、對未來母子生活的擔憂等。
對于孕期反應和身體不適，這個可以咨詢孕產(chǎn)*，有很多方法可以參考。不過再有方法，也要自己堅持一下，有些痛苦需要挺一挺，過去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天。
缺乏照顧和夫妻關系可以合并解決，當然有些缺乏照顧不是夫妻關系不好，而是丈夫比較忙或者婆婆也不能過來幫助。這時候的生活要有重點，有取有舍，事多則忙，能簡單一點的就簡單一點。夫妻關系方面，需要請教婚姻心理專家，接受具體分析和指導，這方面是很有效的，不要不重視。
對未來母子生活的擔憂，可以從經(jīng)濟方面、身體方面、成長方面幾個角度去逐個思考，把問題想清楚，把要做的事想周到，做好準備，不會的技能要利用孕期去準備一下，有備無憂，有備無憂，抑郁就可以擺脫，不要一動不動坐著犯愁。
我的堂姐是一個孕期30周的準媽媽，她更近的口頭禪是：“永遠不要招惹一個孕婦?！?/p>
家里人都能感覺到她的喜怒無常，她會經(jīng)常在深夜無緣無故地哭泣，總夢到一些不好的事情發(fā)生在孩子身上。
一些新媽媽作為過來人，給予了她許多“寬慰”：
“沒必要擔心的，這都正常！”
“等你孩子一生，就自然沒事兒了！”
但她總覺得自己的情況并不像別人口中的那樣輕松。她意識到，自己正飽受產(chǎn)前焦慮的困擾。
但今天，我們只想關心準媽媽本身，想與你談談在孕期非常普遍出現(xiàn)，但又很容易出問題的一件事：產(chǎn)前焦慮。
產(chǎn)前焦慮有多普遍？
孕育新生命帶來喜悅的同時，懷孕作為一項應激事件，也伴隨著 重大的生活變動，和心理層面的波動 ，毫無差錯地順利度過幾乎是不現(xiàn)實的。
比起產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)前（從懷孕到分娩）期女性抑郁/焦慮情緒的比例和程度要高出很多。
英國對于9000名產(chǎn)婦的研究表明，她們在懷孕期的抑郁程度會顯著升高，在孕期第32周左右，抑郁分數(shù)達到頂峰。有近 五分之一 的孕婦曾受到抑郁情緒困擾，焦慮癥狀則更甚。
然而人們對于產(chǎn)前心理 健康 的認知程度卻遠遠低于產(chǎn)后抑郁。 這種雙重困境導致，很多準媽媽正切身地體會著嚴重的焦慮和抑郁情緒，但卻不能受到同等程度的重視。
產(chǎn)前焦慮/抑郁有哪些癥狀？
產(chǎn)前焦慮/抑郁可能會有以下表現(xiàn)：
以上這些表現(xiàn)，會因個人情況而有程度上的不同。
需要注意的是，在懷孕期間，飲食習慣、睡眠節(jié)律、以及情緒上的變化是非常正常的事情，但是產(chǎn)前焦慮/抑郁與情緒上正常的緊張和低落之間，在程度上有著巨大的差異。
當這些改變已經(jīng)嚴重到影響正常生活時，就應該考慮自己是否受到產(chǎn)前焦慮的困擾了。
產(chǎn)前焦慮對嬰兒有怎樣的影響？
新生兒的 健康 受很多因素的影響，產(chǎn)前孕婦的狀態(tài)只是其中一個。
研究證實，孕期抑郁情緒與嬰兒體重較低、早產(chǎn)、以及嬰兒的情緒行為問題都有顯著的相關。過度的精神緊張也可能影響胎兒的腦發(fā)育，導致生理性缺陷。
懷孕可能是女性更容易擔驚受怕的一個階段，孕婦們不斷地擔心孩子早產(chǎn)、難產(chǎn)、流產(chǎn)、擔心胎兒是否 健康 、擔心營養(yǎng)是不是沒跟上。
準媽媽們因為焦慮和恐慌，會做出許多原本不必要的事情，而這也許會把這種恐慌變?yōu)楝F(xiàn)實。 因此，產(chǎn)前焦慮像是一種自證語言，由于擔心孩子出問題，導致了孩子真的出了問題。
為什么會有產(chǎn)前焦慮？
1. 生理原因
懷孕期間體內(nèi)激素水平的變化，是導致情緒波動的原因之一。 激素變化會使人更容易受到焦慮情緒的干擾。
一方面， 焦慮情緒是一種保護機制 ，讓準媽媽們產(chǎn)生一些顧忌，比如主動遠離煙酒，防止嬰兒受到不必要的傷害。
另一方面，正是由于焦慮情緒是激素分泌的正常反應，準媽媽們無需因為一點情緒的波動就責怪自己“不是個合格的媽媽”。
2. 對于新身份的恐懼
成為媽媽可能是人生中更重要的身份改變之一。 這個新身份充滿未知 ，導致一些準媽媽對于自己即將到來的角色沒有足夠的預期，因此產(chǎn)生幻想和恐懼。
另外，比較惡劣的一種情況是： 懷孕是意外的，媽媽對于孩子的到來完全沒有預料，也不期待，甚至充滿抗拒 。那么孕婦就具有較高的風險產(chǎn)生嚴重的焦慮和抑郁情緒。
3. 生活現(xiàn)狀的改變
懷孕生子作為一個女性生活中的重大應激事件，往往伴隨著自我角色、親密關系、事業(yè)和家庭生活的全方位改變。
胎兒一天天長大，也是女性自我一天天縮小的抗爭過程。 孕婦們面對逐漸喪失的自我，很容易對嬰兒產(chǎn)生又愛又恨的糾結(jié)情緒。
這個小生命帶來的不僅是喜悅，更是不安和擔憂。作為一個準媽媽，需要面對的是已經(jīng)或即將到來的：
……
怎樣應對產(chǎn)前焦慮？
對于準媽媽們自身，除了盡量保證 健康 的睡眠和運動之外，還需：
1. 正確看待它
將產(chǎn)前抑郁/焦慮情緒正?；?，正確地認識到它是孕期必經(jīng)的一部分 ，不談之色變，能夠幫助準媽媽們更好地看待自己的情緒，也能預防焦慮嚴重下去。
但是當孕婦真的 產(chǎn)生大量焦慮，或有長時間的悲傷、疲憊時 ，也要正視自己的狀態(tài)，及時求助于心理咨詢。
社會 上已經(jīng)有太多的信息去規(guī)定孕婦的想法和行為，要求媽媽們一定要保持心情舒暢，不能緊張。但我們想對這些驚慌失措的準媽媽們說：
你不必一直開心，也不必苛責自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是給自己一些時間來適應。
2. 尋求 社會 支持
雖然有很大比例的準媽媽群體正飽受產(chǎn)前抑郁/焦慮的困擾，但是情況的普遍并不能消除她們自身的無助感，她們依然是孤獨的。
這時， 社會 支持就顯得尤為必要，不要自己先預設“老人會瞎操心、而伴侶無暇顧及”， 及時和家人、朋友溝通自己的感受，才能獲得幫助 。如果情況嚴重， 則需向?qū)I(yè)的心理咨詢師求助。
作為伴侶和家人：
1. 過度關懷不等于 社會 支持
經(jīng)常令準媽媽們感到委屈的是，人們會說：難道還不夠關心你嗎？全家人的目光都凝聚在你身上了，你怎么還出問題了呢？
的確，我堂姐每天看到的都是“孕婦注意事項”、“孕婦能不能吃XXX”。但這些關心更讓她覺得她已經(jīng)不是自己了，而是個孩子的培養(yǎng)皿，大家圍著她轉(zhuǎn)是因為“肚子里懷著孩子”。
2. 做好產(chǎn)前教育（prenatal education）
在這樣的情況下，就需要準媽媽們和家人利用一些線上的機構(gòu)或資源，來掃清自己對于產(chǎn)前焦慮的認知盲點，鼓勵準媽媽們度過產(chǎn)前的焦慮期，并在必要的時候?qū)で髮I(yè)幫助。
我們是簡單心理咨詢預約平臺，擁有800+位海內(nèi)外心理咨詢師，只有約10%的申請咨詢師能夠通過面試考核；目前為止簡單心理已為40萬+人次提供了高質(zhì)量心理咨詢服務
尋找屬于自己的心理咨詢師，歡迎來簡單心理咨詢預約平臺體驗哦，私信 回復“心理咨詢”即刻獲取更專業(yè)的心理援助吧~
我懷老大的時候不知道自己產(chǎn)前就有了輕微抑郁，導致產(chǎn)后的嚴重抑郁。因為抑郁癥有20%的復發(fā)率，懷上老二家里人都替我擔心，害怕我再抑郁。但是方法總比問題多?。?/p>
我媽總勸我萬事往開了想，別和自己過不去！這個時候就得自己勸自己！但是要是能想開，那還會得抑郁癥嗎？
生完老大，經(jīng)過兩三個月的自我調(diào)節(jié)，抑郁癥明顯好轉(zhuǎn)！同樣的話，之前想不明白，過幾天，就想明白了！但是完全恢復好，大概用了兩三年的時間！
所以自從有了老二，我就這樣做:
1.我不是發(fā)視頻找親戚朋友聊天，就是親戚朋友給我發(fā)視頻聊天。上網(wǎng)查手機輻射對胎兒的影響很小，就更放心大膽的聊了！
2.其次是看小說，什么類型的小說都看！只要能看進去。里面的情節(jié)不是大喜大悲的那種！
3.在不就是玩 游戲 ，不需要很長時間的消消樂！一局三五分鐘就結(jié)束！
4.或者網(wǎng)購，買寶寶和生產(chǎn)時用的東西！
5.本來想學習來著，結(jié)果堅持了一周多就放棄了，煩躁！
總之，就是不讓自己閑下來！多說話！有想法、不開心，就大聲說出來，不要憋在心里?，F(xiàn)在生完老二，我又給自己找事做，不是天天就是圍著孩子的生活！很慶幸，抑郁癥沒有復發(fā)！
孕期抑郁癥是很多孕媽的問題，她會有一些抑郁癥狀，如疲勞或睡眠不好，在懷孕期間是正常的。但是，當出現(xiàn)一種悲傷或絕望的感覺，對你過去喜歡的事物失去興趣或樂趣，或者無法在日常生活中發(fā)揮作用時，就可能是有抑郁癥的苗頭了。
一般來說，抑郁癥的一些表現(xiàn)有：
對日?；顒邮ヅd趣；
經(jīng)常感到“憂郁”，“悲傷”；
總是想哭；
感到焦慮；
難以集中注意力；
吃不進去飯；
……
對此，孕媽要及時找*進行交流，尋求專業(yè)的救助，解決孕期的這一困惑。在*那里需求專業(yè)*時，有不同的*方案可以幫助孕媽恢復病情。具體來說，包括心理*，藥物*或兩者都有。
在懷孕期間，對服用藥物有擔心屬于自然現(xiàn)象。專業(yè)*會為孕媽和寶寶衡量藥物的益處和風險，根據(jù)孕媽的實際情況作出決定，并對孕媽極其家屬作出合理解釋。
如果孕媽在懷孕期間服用期間有任何不舒適的情況，以及心理情況，抑郁，不要停止服用藥物，自行突然停止可藥物能會對孕媽媽和的寶寶造成危險。
停止*的主要問題是你的抑郁癥會加重。沒有經(jīng)過*的抑郁癥，也會對寶寶的成長發(fā)育造成一定的影響。
實際上，抑郁癥出現(xiàn)的概率在孕媽中相對來說，相對較大，所以，孕媽出現(xiàn)了對應的問題時，應該及時需求專業(yè)*的幫助和*，盡早痊愈。
在懷孕期間，有33%的女性經(jīng)歷過臨床抑郁癥或焦慮癥。然而，一些研究表明，這其中只有少于20%的孕婦會主動尋求*，而且*往往是不夠的。接下來，育姐就跟大家簡要談一談孕期焦慮：
抑郁和焦慮癥狀
在懷孕期間，診斷情緒紊亂可能很棘手，因為有些癥狀可能與懷孕的癥狀相重疊，如食欲、能量水平、注意力集中或睡眠的變化。對懷孕的 健康 有一定程度的擔心也是正常的。但是如果你經(jīng)歷持續(xù)的抑郁、焦慮癥狀，特別是如果你不能正常工作，那就該及時尋求幫助。
抑郁癥的癥狀包括：
至少在兩周內(nèi)大部分時間都處于抑郁狀態(tài)；
不再享受你曾經(jīng)喜歡的東西；
減少對周圍世界的興趣；
內(nèi)疚；
無價值感；
體力不足；
食欲改變；
感到絕望甚至有自殺的想法；
睡眠過多或睡眠不足。
焦慮癥的癥狀因焦慮癥的類型而有所不同，包括：
廣泛性焦慮癥：
難以控制的過度憂慮；
煩躁；
緊張/肌肉疼痛；
睡眠模式紊亂；
焦躁不安；
疲勞；
強迫癥：
反復的、持久的、侵入性的思想；
強迫行為-通過重復的想法或行為減輕內(nèi)心不適。
驚恐障礙：
恐慌癥；
對驚恐發(fā)作的持續(xù)恐懼；
焦慮和抑郁的誘因；
抑郁情緒或情緒紊亂的個人或家庭遺傳史，如抑郁或焦慮；
經(jīng)前煩躁癥（PMDD）；
社會 情感 支持差；
獨自生活；
經(jīng)歷婚姻沖突：離婚的，喪偶的，分居的；
在過去一年中經(jīng)歷過創(chuàng)傷或有壓力的事件；
對懷孕感到矛盾；
妊娠并發(fā)癥；
收入低；
需要同時撫育多個孩子。
非藥物*的方法
下列*方法有助于輕度至中度抑郁癥的孕婦。
1.心理*，如認知行為療法（CBT）。
2.ω-3必需脂肪酸，存在于油膩的魚和胡桃等食物中，可以作為一種自然的情緒助推器。
3.光療法，病人在白天的特定時間暴露在人造陽光下，幫助減輕抑郁癥狀。
4.針灸。
5.抗抑郁藥物
如果你目前正在服用藥物*抑郁或焦慮，在停止服藥之前咨詢*的建議。研究表明，停止服用抗抑郁藥的女性在孕期抑郁復發(fā)率高達68%。在那些復發(fā)的病人中，大多數(shù)不得不在懷孕期間重新開始用藥。
如果你懷孕了，并出現(xiàn)抑郁或焦慮癥狀，一定要及時尋求專業(yè)*的幫助。
【總述】孕期抑郁癥怎么挽回女孩？孕期抑郁該怎么辦？情感百科解答，更多關于“孕期抑郁該怎么辦”的問題關注映森：http://m.b4i118.com/
