【導(dǎo)言】挽回被分手的人的方法小說？被分手了怎么才能挽回？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回被分手的人的方法小說”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、怎么挽回分手了的人
- 2、如何挽回分手的戀人？
- 3、如何挽回已分手的戀人？
- 4、分手后要挽回的方法
怎么挽回分手了的人
第一步：分析分手原因
這個(gè)時(shí)候，你們剛剛分手，很多人會(huì)控制不好自己的情緒，每天活在傷心、自責(zé)、痛苦之中，整天精神萎靡，覺得生活沒有了色彩。
這個(gè)時(shí)候，想要挽回一段感情，錯(cuò)誤的做法就是一天到晚打?qū)Ψ降碾娫挘l(fā)他消息，想要找他當(dāng)面聊一聊，但是這樣的行為只會(huì)讓對(duì)方感到更厭煩，把對(duì)你僅剩的感情都消耗完。
所以，在分手后，我們首先要做的就是調(diào)整好自己狀態(tài)，要讓自己的情緒盡快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因?yàn)橥饨缫蛩剡€是因?yàn)槟銈冎g的內(nèi)部原因。
通過分析你們分手的原因，才可以在接下來挽回對(duì)方的過程中對(duì)癥下藥，達(dá)到事半功倍的效果。
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第二步：努力提升自己
不要分析出問題之后馬上就去聯(lián)系他，這個(gè)時(shí)候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。
這個(gè)時(shí)候你可以通過朋友圈查看對(duì)方的動(dòng)態(tài)，心情等等，也可以發(fā)一些自己的生活照、心情狀態(tài)、工作狀態(tài)等等發(fā)布在朋友圈里，讓對(duì)方也能夠看到。
在朋友圈不要每天發(fā)一些消極的文字，多做一些自己感興趣的事情，即使分手了，也要盡量讓自己的生活豐富起來，慢慢地分手這件事帶給你的影響就會(huì)越來越小。
第三步：重新有聯(lián)系
這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對(duì)方朋友圈發(fā)的動(dòng)態(tài)下面點(diǎn)贊，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)論，也可以在不經(jīng)意間，走在路上和他來個(gè)偶遇，彼此打個(gè)招呼，為的就是讓對(duì)方注意到你的存在。
這個(gè)時(shí)候只需要簡(jiǎn)單的問候?qū)Ψ骄涂梢?，記住不可以有之前感情問題的交流，否則就會(huì)揭開傷疤。
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對(duì)方要是回想起分手時(shí)帶來的傷害，只會(huì)導(dǎo)致彼此的沖突進(jìn)一步加深，嚴(yán)重的將造成無(wú)法挽回的地步，前面所做的一切就都白費(fèi)了。
如何挽回分手的戀人？
萬(wàn)千人海里，幸好遇見你。
點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”，你的心事有我愿意聽。
分手后，多數(shù)人都會(huì)對(duì)往日的戀情，表現(xiàn)出留戀或者不甘，想要去挽回。但分手后馬上就去挽回的成功率，通常都很低，尤其是真性分手。所以，“斷聯(lián)”是多數(shù)想要挽回對(duì)方的失戀者，所采用的一種方法。
但是，這種方法也并不是靈丹妙藥，如果做的不好，并不會(huì)挽回戀情，只能與心愿背道而馳。
所以，別以為“斷聯(lián)”就能挽回戀情，你還需要做好這“三事”。
01
第一：調(diào)整好心態(tài)。
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無(wú)情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對(duì)方。再不然就是期待著盡快和對(duì)方和好如初等。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對(duì)方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
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所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，打聽對(duì)方的情況。
這些行為都會(huì)干擾自己的心情，讓自己無(wú)法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
02
第二：用心提升自己。
任何戀愛的失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對(duì)方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對(duì)方對(duì)你以往的負(fù)面印象。
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03
第三：重塑認(rèn)知。
有很多斷聯(lián)的人，可能都會(huì)有“我什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對(duì)方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對(duì)方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。
因?yàn)樵诒环质址降母跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對(duì)方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對(duì)方半毛錢關(guān)系都沒有。當(dāng)你真正的從心里放下了對(duì)方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對(duì)方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。
當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會(huì)改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會(huì)那么強(qiáng)了。
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另外，當(dāng)你能坦然的面對(duì)這段戀情的得與失時(shí)，變得比以前更優(yōu)秀時(shí)，你在對(duì)方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
04
很多時(shí)候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會(huì)徹底玩完。
當(dāng)然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對(duì)方，所以不要僅僅為了復(fù)合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實(shí)是給自己一個(gè)，重新認(rèn)識(shí)自己、提升自己的機(jī)會(huì)，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個(gè)道理，也就不難回答自己“什么時(shí)候才能去找TA”這個(gè)問題了。
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你什么時(shí)候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時(shí)候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個(gè)時(shí)間取決于你的轉(zhuǎn)變時(shí)間，或許幾個(gè)月，或許時(shí)間更長(zhǎng)。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會(huì)成功。
如何挽回已分手的戀人？
分手后想要挽回當(dāng)然是有可能的。但挽回不是簡(jiǎn)單的一兩句相互糾纏就可以成功。
進(jìn)入戀愛需要兩個(gè)人的決定，但是只需要一個(gè)人來做決定。原本相愛的人會(huì)分手，慢慢走向分手，說明兩人的相處模式有問題。分手后千萬(wàn)不要糾纏前任，學(xué)會(huì)針對(duì)分析個(gè)人情況總結(jié)出正確的挽回方法，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
你們?cè)趺床拍軌蚋咝в嗅槍?duì)性的挽回愛情呢？
1.保持冷靜，自我反思
一般在分手初期，因?yàn)楹ε率ジ鼝鄣娜?，所以?huì)情不自禁地糾纏對(duì)方表達(dá)“希望你回來”之類的話，這樣不僅會(huì)降低自己的身份，還會(huì)讓前任對(duì)你的印象變差。分手后不要急于挽回。我們需要做的第一件事是自我反省。
反思一下自己身上有哪些缺點(diǎn)是前任不能夠忍受的？回憶過去相處時(shí)有哪些自己的行為或語(yǔ)言而給對(duì)方帶來的負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)使用共情去體驗(yàn)對(duì)方當(dāng)時(shí)的情緒，共情是指你可以在一個(gè)事件中感知對(duì)方的情緒，你可以把自己放在對(duì)方的位置去感受對(duì)方此時(shí)此刻的情緒和感受，學(xué)會(huì)換位思考。
當(dāng)你能夠感知和感受對(duì)方的情緒時(shí)，就可以減少你們之間沖突的次數(shù)和程度，對(duì)方也能感覺到你理解她，緩解她對(duì)方的情緒促使對(duì)方思考自己。
當(dāng)你知道如何去理解對(duì)方情緒感受之后，就可以進(jìn)入第二階段。
第二，提升價(jià)值，散發(fā)魅力
冷靜了一段時(shí)間后，雙方的情緒都得到了一定程度的緩和，這個(gè)時(shí)候你也注意到了自己的很多問題，以及這些問題引起對(duì)方的負(fù)面情緒。理解自身的問題之后，一定要針對(duì)性糾正它們。
在記住，當(dāng)你冷靜和改善的過程中，你必須保持冷靜的心態(tài)，專注于自己和自己想要做的事情來提高你的生活質(zhì)量。因?yàn)樘岣咦约菏且环N增值的過程，高品質(zhì)的生活可以讓你變得更自信，快速進(jìn)入吸引前任的狀態(tài)。
凡勃倫效應(yīng)指出當(dāng)你能不斷地看到自己的價(jià)值，增加自信心時(shí)，就會(huì)吸引對(duì)方，對(duì)方會(huì)更關(guān)心你。一定要會(huì)花更多的時(shí)間在你身上，以此來促進(jìn)雙方的共同成長(zhǎng)，讓兩人更加獨(dú)立同時(shí)也更密切聯(lián)系在一起。
你可以做很多事情來提高自己，比如：堅(jiān)持健身和跑步，學(xué)習(xí)新知識(shí)，閱讀有用的書籍，培養(yǎng)自己的烹飪技巧，管理好自己的時(shí)間。而要記錄過程，可以用照片記錄一些自己做過的事，然后用文字記錄下自己的感受，更后發(fā)到朋友圈。提高自我價(jià)值的同時(shí)也向外展示了自己。
比如你今天做了一桌菜，又學(xué)了一道烹飪技巧，盡量做對(duì)方的更愛吃的，然后找個(gè)好角度拍一張照片，配色文字發(fā)到朋友圈，比如你可以說：“今天露了一手，做了一桌菜，還學(xué)會(huì)了一道新菜，給表弟嘗嘗，他還說是外面買的，哈哈，大功告成~”用輕松的語(yǔ)氣表達(dá)。更好有一張照片是展示你做飯的過程，也可以稍微打扮自己，展示一下你的品味，以及高品質(zhì)的生活狀態(tài)。
一段感情需要兩個(gè)人來溝通經(jīng)營(yíng)的。如果你單方面付出，對(duì)方一開始可能會(huì)很感動(dòng)，愿意接受你的付出，甚至愿意為你適當(dāng)性的付出，但久而久之，你的單方面付出頻繁了，對(duì)方會(huì)逐漸習(xí)慣接受你的愛和你的付出。慢慢地相應(yīng)的戀愛的感覺就淡了，也就習(xí)慣了，就像用筷子吃飯一樣，但有一天用勺子吃飯，才發(fā)現(xiàn)沒有筷子一樣可以吃飯。同樣的道理如果覺得沒有你也一樣生活，慢慢就會(huì)產(chǎn)生分手的念頭。
3、引導(dǎo)付出，增加對(duì)方分手的成本
如果你們的關(guān)系出現(xiàn)問題，有分手的危險(xiǎn)，就要注意了。首先，按照上面的方法成長(zhǎng)起來，反思自己在這個(gè)過程中做了什么不足的地方，盡量與對(duì)方溝通，因?yàn)橛行У臏贤梢愿星樾迯?fù)帶來很大的好處。
溝通應(yīng)該遵循一些原則：
1）首先，我們要肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。
在交流的過程中，一定要善于發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。比如在一件事情上，對(duì)方表現(xiàn)好的時(shí)候，你要給對(duì)方肯定。例如，您可以說：“之前某件事，我覺得你那么做，那個(gè)行為我覺得真的很好。”
2.用感受代替否認(rèn)。
在你的交流中，你可以適當(dāng)?shù)厥褂谩拔艺J(rèn)為......”而不是“你為什么總是這樣......”?？梢宰屢痪湓捀杏X完全不同，比如：“你怎么老是把衣服亂丟？你能不能做點(diǎn)人事！”這樣的表達(dá)方式很容易引起雙方的沖突。如果改成“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生”。
用情緒管理的方法來遞進(jìn)你的情緒，這樣你不僅可以控制自己的情緒，也不會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生不良情緒。
3.建設(shè)性意見
在前一點(diǎn)的基礎(chǔ)上，用一些建設(shè)性的意見來強(qiáng)化對(duì)方的行為。比如上面的例子，“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生。下次換衣服，把衣服扔到籃子里好嗎？”
4. 做一個(gè)傾聽者
仔細(xì)聆聽對(duì)方在表達(dá)什么，你必須在整個(gè)過程中保持專注，因?yàn)闇贤ㄊ菫榱私鉀Q問題。對(duì)方說的不僅僅是情緒表達(dá)，還有你們之間更多需要改善的問題。強(qiáng)調(diào)你的全神貫注，是因?yàn)槟憧赡軙?huì)下意識(shí)地避免某些問題，一定要提醒自己接受它，很可能這個(gè)問題就是你們之間問題的焦點(diǎn)。
5.不要用自己的框架來溝通。
雙方會(huì)產(chǎn)生矛盾，大多數(shù)人都是憑著自己的想法說話和做事，認(rèn)為自己是對(duì)的，但實(shí)際上你只是自以為是。放開自己的態(tài)度，讓雙方保持平等的溝通狀態(tài)，根據(jù)雙方的溝通目的積極進(jìn)行調(diào)節(jié)。
有效溝通是增進(jìn)感情和相互理解的好方法。
如果你已經(jīng)處于分手狀態(tài)，你需要做好你自己，提高自己展示自己，然后利用對(duì)方的習(xí)慣來創(chuàng)造彼此互動(dòng)的行為條件。比如經(jīng)過一段有效的時(shí)間的自我調(diào)整，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)并嘗試彼此邀約見面。如果對(duì)方應(yīng)邀見面，那就試著按照上述溝通技巧進(jìn)行溝通。
分手后要挽回的方法
引言：無(wú)論小說還是電視、電影，我們經(jīng)常看到這樣的情節(jié)，男主角和女主角經(jīng)過一段轟轟烈烈的戀愛之后正因某種原因分手了，編劇又透過某種方式安排他們偶然相遇了，結(jié)果本來已經(jīng)破滅的感情又得到了重生。而現(xiàn)實(shí)情節(jié)中，可能沒有那樣的編劇來導(dǎo)演這一切，但是我們能夠做自己的導(dǎo)演，透過創(chuàng)造偶然的機(jī)會(huì)來挽回分手后的感情。
一、主動(dòng)聯(lián)系
這條是更能掌握主動(dòng)權(quán)的挽回方式。如何主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方又不顯得尷尬呢？能夠請(qǐng)對(duì)方幫個(gè)小忙，開始用客套的語(yǔ)氣開始你們的對(duì)話，先寒暄幾句，避開曖昧的語(yǔ)言，也不好去提舊事。如果對(duì)方反應(yīng)激烈，說明你在他心目中仍占據(jù)重要位置，你的出現(xiàn)能夠引起他強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。如果對(duì)方心平氣和的和你對(duì)話，則是給你們重新開始創(chuàng)造了有利條件，因此無(wú)論哪個(gè)都不好灰心。
二、暗示
你能夠去ta的個(gè)人空間那里逛逛，正因去過的話是有訪客記錄的，當(dāng)ta留意到訪客記錄那里有你的身影，必須會(huì)想著你原來還有留意ta的生活，如果有共同的群，也能夠在里面多說話，讓ta注意到。之后不管是ta先聯(lián)系你還是你先聯(lián)系ta，都顯得不那么突兀了。
三、托朋友聯(lián)系
如果你實(shí)在想挽回，能夠托你們的'共同朋友去聯(lián)系一下。這個(gè)朋友更好是了解你們的人，而且也比較會(huì)說話，盡量避免會(huì)引起對(duì)方誤會(huì)的措辭，試探一下對(duì)方的態(tài)度，你對(duì)挽回的概率會(huì)有更大的把握。
四、參加聚會(huì)
你們必須會(huì)有共同的朋友，你能夠了解一下更近有沒有什么聚會(huì)，如果有的話，就用心去參加，也許ta也會(huì)去也不必須。聚會(huì)的時(shí)候，能夠無(wú)意間跟ta對(duì)個(gè)眼神，微微笑打個(gè)招呼，也許這樣下去，就會(huì)聊起來了。注意，剛開始千萬(wàn)別猴急的求復(fù)合，盡量談一些與感情無(wú)關(guān)的簡(jiǎn)單的話題，更好等對(duì)方主動(dòng)提起這個(gè)話題。
結(jié)語(yǔ)：還記得《裸婚時(shí)代》里的童佳倩和劉易陽(yáng)嗎？他們離婚后，如果沒有童佳倩母親無(wú)意中摔斷雙腿，劉易陽(yáng)不計(jì)前嫌的挺身相助，或許他們就從此分道揚(yáng)鑣，開始了各自的新生活。而編導(dǎo)創(chuàng)造了這樣一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，安排他們?cè)俅蜗嘤?，感情才得以重生。還有就是《甄嬛傳》里嬛兒和皇上在甘露寺的“久別重逢”也再次驗(yàn)證了挽回感情需要你們的再度相逢。當(dāng)然，分手后能否再在一齊的前提是：彼此還深愛著對(duì)方。反之，就放下過去，重新去尋找自己的幸福！要知道感情的事無(wú)法勉強(qiáng)，上帝在關(guān)掉了一扇門之后必須會(huì)為你開啟另一扇明亮的窗！
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