【前言】挽回前女友視頻制作過程？挽回女朋友的視頻？情感問題解答，找映森喚愛“挽回前女友視頻制作過程”的正文如下：
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怎樣追回前女友
一、降低矛盾點(diǎn)為你們的關(guān)系減壓
在這段關(guān)系中，你們時(shí)常吵架是因?yàn)槟銈冎g的矛盾點(diǎn)積累太多了，不能做到體諒女生，于是一吵再吵。多次的吵架，女生感覺生活沒什么希望了，感覺生活中有男朋友沒男朋友一樣，情緒爆發(fā)而導(dǎo)致分手。先分析你們之間的矛盾點(diǎn)在哪，多為對(duì)方著想，愛她為她改變，才能改善你們的關(guān)系。
二、承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，建立共同性
“當(dāng)女方提出分手，她已經(jīng)對(duì)你的一切都否定了，分手后你說什么都是錯(cuò)的。承認(rèn)她說的一切，無條件地贊成對(duì)方，不要去反擊，要一味地同意到底。這樣做主要是為了降低對(duì)方的反感度，從而降低你們之間的矛盾點(diǎn)，讓你和他建立共同性。你否定了自己，她還能去否定你嗎？”
三、學(xué)會(huì)冷凍，給自己時(shí)間改變
前面提到了她對(duì)你有否定心理，所以在一段時(shí)間內(nèi)不去主動(dòng)出現(xiàn)在對(duì)方面前，也不主動(dòng)去聯(lián)系對(duì)方，不主動(dòng)增加矛盾，就等于把你們的矛盾點(diǎn)冷凍掉。就像情感專家葉瑤所說：“冷凍是二次吸引中非常重要的一環(huán)，它具有在挽回中降低矛盾，降低壓力的作用。”知道自己的問題，就要去改正，不然對(duì)方怎么會(huì)相信你改過了？而男生應(yīng)好好利用這段時(shí)間，改正缺點(diǎn)，提升自己，一個(gè)更優(yōu)秀的你才能更好吸引他。
四、學(xué)會(huì)換位思考，滿足對(duì)方的內(nèi)在需求。
在戀愛關(guān)系中，兩個(gè)人的關(guān)系是平等的。你不僅不滿足她的內(nèi)心需求，就別怪她不再為這段關(guān)系投入了。調(diào)整自己的心態(tài)，別再以自己為中心了，學(xué)會(huì)換位思考，發(fā)生矛盾時(shí)也要顧及對(duì)方的感受。在語言上示弱，生活中多給予他陪伴，只有你真正滿足她的內(nèi)心需求，她會(huì)重新愛上你。
五、提高自身價(jià)值，二次吸引她
分手之后你不能用一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)去跟對(duì)方交流，需減少和對(duì)方的聯(lián)系，給自己時(shí)間和機(jī)會(huì)去改變。這時(shí)你可以通過網(wǎng)絡(luò)展示二次吸引她，在朋友圈發(fā)你們?cè)?jīng)走過的一條街或是你們經(jīng)常去過的餐飲，并配懷念的文字，勾起對(duì)方的回憶。
六、展示你的低需求感，提高價(jià)值
如果分手后你經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)一些負(fù)面的、表示自己悲傷、難過的文字，這種行為會(huì)暴露你的需求感，讓人覺得你的價(jià)值很低。因?yàn)槟悴粩嗟乇磉_(dá)自己分手后是多么悲傷，潛臺(tái)詞就是告訴他你有多愛他、不舍得他。“其實(shí)人性本賤，對(duì)于隨手可得的東西我們都不會(huì)珍惜。挽回時(shí)也是這樣，當(dāng)你的需求感過高，對(duì)方就會(huì)認(rèn)為你是隨手可得的?！?/p>
低價(jià)值的你是不能吸引到她的。那么反過來，如果分手后你更新的每一天狀態(tài)都是樂觀的，展示你的低需求感，保留自己的價(jià)值，那么他的自信心就會(huì)受到打擊，并產(chǎn)生懷疑：為什么被分手的你不悲傷？引起她的好奇，這就是吸引她注意的第一步。
七、展示你的個(gè)人魅力，保留神秘感
一段時(shí)間的不主動(dòng)聯(lián)系，給你充分的時(shí)機(jī)去提升自己，改變自己。并在網(wǎng)絡(luò)展示中透露出這一點(diǎn)，比如她不喜歡你于游戲，你就再也不玩了，新結(jié)交的朋友聚會(huì)，自己學(xué)習(xí)英語照片等等……展示你的魅力，讓她知道你的改變，被改變后的你重新吸引。葉瑤老師提醒，這時(shí)你需要保留神秘感，讓她慢慢發(fā)掘你更好的一面。如果你在網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)把更好的那一面展示出來了，沒有一絲神秘感，那么見面后她就只能挑刺了。
八、語言是溝通的橋梁，再次見面應(yīng)該說些什么？
作為男人，被對(duì)方拋棄之后想要挽留女朋友，應(yīng)該說些什么，怎樣才能讓她回心轉(zhuǎn)意呢？
“不要用以前男友的身份質(zhì)問對(duì)方的行蹤，禁止對(duì)方和異性交往。也不要去糾纏對(duì)方，質(zhì)問對(duì)方，這樣往往會(huì)引起對(duì)方對(duì)你的反感。想要挽回對(duì)方的心，就要擺正好自己的心態(tài)，以“普通朋友”的身份和對(duì)方交流，說一些普通朋友說的話，這樣才能降低對(duì)方的防范心理，有利于挽回對(duì)方的心，”
在分手之后，千萬不要和對(duì)方說“我好想你”或者是哀求對(duì)方回到你身邊，但是這樣的行為就如同貶低自身的價(jià)值。想要挽回愛情，要停止一切低價(jià)值的行為，不要說一些暴露需求感的話。同時(shí)向?qū)Ψ奖磉_(dá)你能夠理解對(duì)方的做法，心平氣和地和對(duì)方溝通，給予充分的時(shí)間和空間讓對(duì)方冷靜，停止說一些負(fù)能量的話散發(fā)負(fù)能量情緒，這樣對(duì)方更愿意和你去交流。
挽回前女友的步驟，三個(gè)步驟教你挽回前女友
點(diǎn)擊右側(cè)進(jìn)行關(guān)注~ 現(xiàn)實(shí)地說，當(dāng)一個(gè)女生在不同的心情和狀態(tài)下和你談分手，她的真實(shí)愿望是截然不同的。
當(dāng)一個(gè)女生和你吵、和你鬧著說分手時(shí)。
其實(shí)她真正的意圖不是分手。
但是以這個(gè)分手的理由，希望你能在你們的關(guān)系中做出相應(yīng)的改變，這是一個(gè)女生的假分手。
虛情假意分手的女孩，不是不愛你，而是你能傾聽她內(nèi)心的聲音
但是當(dāng)一個(gè)女生異常冷靜說“我們分手吧”。
那就證明她真的想和你分手。她不會(huì)和你爭論，而是理性冷靜地對(duì)待和你有關(guān)的一切。
因?yàn)檫@份愛已經(jīng)給她帶來了足夠的失望，他們想要的不是哄你，而是得到一種自我解放。
真正分手的女生，往往是厭倦了愛情，無法再愛了，所以才會(huì)選擇放手。
那么我們來說說如何挽回已經(jīng)正確分手的前女友。
No假性分手篇
對(duì)于假分手，作為一個(gè)男孩，你必須首先了解 ：女生的假性分手只不過是嘴上說著分手，但是內(nèi)心是 , 及其 和 希望被你挽留的。
有很多男生走到這樣的分手誤區(qū)：明明知道女生跟自己假分手，卻借此機(jī)會(huì)肆意放縱自己，認(rèn)為這只是難得的自由機(jī)會(huì)。
那就不要長期主動(dòng)修復(fù)關(guān)系，讓彼此的感情長期進(jìn)入空窗期。
隨著時(shí)間的推移，女生的失望感會(huì)隨著你的放任而逐漸累積，對(duì)情緒的態(tài)度也會(huì)從憤怒變成絕望。當(dāng)女生的耐心耗盡，假分手就會(huì)過渡到真分手。
所以女生的假性分手給予彼此的冷靜期一般不會(huì)很長（30min~3days），如果超過了三天的更佳挽回時(shí)機(jī)，那么女生很有可能對(duì)于這段感情失去了信心，開始試著放下對(duì)你的希望了。
對(duì)于假分手，首先要做的就是“斷聯(lián)”。
但這里的斷開并不是切斷所有的聯(lián)系，也不是讓對(duì)方覺得冷淡，等待對(duì)方主動(dòng)和解。
相反，我們應(yīng)該先過濾掉對(duì)方的負(fù)面情緒，也就是要“冷靜下來”，把情緒帶回到平和理性的狀態(tài)。
在這短暫的斷聯(lián)期里，男生應(yīng)該做的是重新審視剛剛發(fā)生的愛情沖突，努力做一個(gè)引導(dǎo)者，帶領(lǐng)女生找到情感沖突的出路。
在這段時(shí)間內(nèi)切忌發(fā)生以下三種行為：
尋找其他異性來尋找解決方案
帶著情緒化的態(tài)度，找女生重新理論
這三種錯(cuò)誤行為往往會(huì)加重女生的負(fù)面情緒。同時(shí)讓她覺得“你沒有能力解決感情中的矛盾”，導(dǎo)致對(duì)你的依賴感迅速消失。
因此，她開始懷疑“其實(shí)分手似乎是一個(gè)正確的決定。”
對(duì)于女生的假性分手來說，你要學(xué)會(huì)如何去“哄”。
別誤會(huì)，這里的“哄”不是教你舔狗，教你如何開心地舔女孩。你知道，當(dāng)你舔一個(gè)女孩的背時(shí)，你可以留住她一段時(shí)間，但你不能留住她的心。
同樣，女生也會(huì)認(rèn)為“分手可以讓你無條件妥協(xié)任何事情”，然后會(huì)用分手來逼你妥協(xié)。隨著時(shí)間的推移，你的情緒狀態(tài)被分裂和組合，更終你將無法忍受
的壓力主動(dòng)地選擇分手。
因此做一個(gè)男生要懂得“如何哄得有智慧、有逼格”，讓彼此關(guān)系回暖的同時(shí)、又能讓女生意識(shí)到自身的錯(cuò)誤。
合理化的“哄”＝誠懇歉意的表達(dá)＋自我態(tài)度的闡述＋拉回情感平位
無論是男生還是女生，大多數(shù)都會(huì)“吃軟不吃硬”的主，當(dāng)她和你假性分手后，內(nèi)心是希望你能主動(dòng)哄她的。
但是“哄”不是讓你說一堆肉麻的廢話，而是安撫她的情緒，試探她現(xiàn)在的情緒狀態(tài)。
之后開始誠懇的表達(dá)歉意，但是不是要你以舔的方式去道歉，而是有事說事、自己做了哪些事情、說了哪些話傷她的心了，并表示不會(huì)以后不會(huì)讓彼此在沖動(dòng)面對(duì)矛盾了。
更后自我態(tài)度的闡述尤為關(guān)鍵。之前無論是“哄”還是道歉，都在無意識(shí)中把自己放到了戀愛低位，那么自我態(tài)度的表達(dá)， 就是把自己的位置來回到平等的一個(gè)過程 。
在闡述的時(shí)候，要講究話術(shù)，讓她在理解你的同時(shí)，又能意識(shí)到自己的過分之處，并向?qū)Ψ絺鬟f一個(gè)信號(hào)“我可以去照顧你的情緒，但是你也要主動(dòng)地意識(shí)到自己的錯(cuò)誤?！?，讓自己看似軟弱的表達(dá)，但是蘊(yùn)藏著堅(jiān)定的立場。
舉個(gè)例子來說
“①是哪個(gè)小仙女在這生悶氣呢？（緩和聊天氛圍）
②好啦，我知道錯(cuò)啦~剛才我的吵架時(shí)候，態(tài)度確實(shí)不好。不該對(duì)你大喊大叫的，我也不該...........（表達(dá)對(duì)矛盾的歉意）
③但是這件事你也得理解我一下，我更近真的是..........（合理化的自我態(tài)度），我確實(shí)忽略了你的感受。
④但是我昨天生氣是，因?yàn)檫@點(diǎn)小事你就要和我說分手，以后可不能把分手放在嘴邊，你要是再因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和我說分手，我就打你屁股信不信？”（明確態(tài)度，拉回平位）
No真心分手篇
很多人問過我這樣一個(gè)問題“是不是女生和自己真心分手，就很難挽回了？”
不可否認(rèn)的是，真性分手從難度和解決方式上都很棘手，但是如果用對(duì)處理方式的話，依然存在著很高的復(fù)合率的。
你要清楚一點(diǎn)是： 因?yàn)楸舜嗽?jīng)相愛過，就說明仍然存在著基礎(chǔ)。我們要做的并不是破裂的感情上修復(fù)，而是讓創(chuàng)造吸引力、讓愛二次燃燒。
首先女生真性分手后，更反感和討厭男生發(fā)生以下挽回行為：
高頻用微信、電話、短信騷擾對(duì)方
過分低位乞求復(fù)合
用對(duì)方父母施壓、來逼迫對(duì)方妥協(xié)
制造偶遇，不斷地刷存在感
向她身邊示好的異性示威，宣示自己主權(quán)
明確了真性分手的挽回禁忌，我們接下來聊一聊該如何正確的挽回心意已決的前女友？
對(duì)于真性分手來說，一定要給彼此一個(gè)充足的冷靜期（3~21days）。
而這段時(shí)間不是要你無所作為的倒計(jì)時(shí)，而是做出切實(shí)的自我形象、性格、行動(dòng)上的轉(zhuǎn)變。
如果你的情況比較復(fù)雜， 歡迎隨時(shí)點(diǎn)擊我的頭像，私信我“挽回”兩個(gè)字，跟我具體聊聊你的情況，我會(huì)告訴你該如何正確挽回這段愛情
教你挽回前女友的步驟
導(dǎo)語：分手，對(duì)情侶來說是一個(gè)莫大的打擊。很多人會(huì)在不知不覺中把自己的更愛給丟了。因?yàn)橐恍┟芑蛘咂渌蛩貙?dǎo)致分手，但是彼此還是有著一定的感情，特別是你還是喜歡著對(duì)方，仍然放不下這段感情，想要重新追回前女友。我深感同情，按照以下五步走，你就能達(dá)到目標(biāo)，讓前女友再次愛上你：
教你挽回前女友的步驟
第一步，斬?cái)嗲熬?
當(dāng)你跟女生從認(rèn)識(shí)，戀愛，熱戀的時(shí)候，感情是慢慢加深的。那么當(dāng)分手的時(shí)候，感情是慢慢減弱的。而不是一蹴而就的。這時(shí)候的抽離就很重要。分了就分了，不要再聯(lián)系她，別去她的空間瞎逛，別去她的朋友圈和微博轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論，別發(fā)短信給她，總之?dāng)嘟^一切聯(lián)系，讓她好好的思考回顧一下你們的過去，包括你的好你的壞，讓她對(duì)你盡量有一個(gè)客觀的有好感的印象。
第二步，若即若離
當(dāng)你喜歡上你的女友，并且開始愛上她的時(shí)候，她感覺到了，知道當(dāng)她需要你的時(shí)候，你總在那里。如果在你們分手之后，你仍然時(shí)時(shí)跟在她后面，她就會(huì)理所當(dāng)然的依賴你。挽回前女友不要太在意她的需求。讓你自己對(duì)她若即若離，這表示你現(xiàn)在擁有了新的生活，一種不再依賴于她的新生活。不要等著她給你打電話，享受你的自由。那么，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己如此快就能聽到她說的某些話。
第三步，魅力提升
照顧好自己，精神上和肉體上都發(fā)展自我。為自己找到新的美食，換一份工作，如果你從沒去過，那就去健身房。保證自己每天的行程都排得滿滿的，讓自己生活充實(shí)而忙碌，晨起慢跑或是練練瑜伽。有太多事情可以做，來改變你的生活方式。培養(yǎng)你的各種興趣愛好，比如畫畫，寫毛筆字，釣魚，打高爾夫等，過好自己，讓自己擁有精彩充實(shí)的生活，讓自己展示正面的積極的能量。在你充實(shí)的生活進(jìn)入正規(guī)之后，你可以把自己的精彩生活通過照片展示的方式在自己的空間，朋友圈或者微博上，一旦以后你們恢復(fù)聯(lián)系，加上微信或者QQ后，她看到你的精彩生活，同樣會(huì)被吸引。
第四步，心態(tài)養(yǎng)成
對(duì)你所擁有的懷著一顆感恩的心。當(dāng)你擁有生命中的每一件事，旁人也想擁有它。懷著感恩的心，你發(fā)現(xiàn)許多以前你也許未曾在意過的東西。感恩的`人擁有的特性，會(huì)更有吸引力。多交朋友，多和自己的好朋友或者你們共同的朋友一起出去玩，多認(rèn)識(shí)下其他女孩，拓展自己的朋友圈。這可以讓她了解你的狀態(tài)，你的改變，以及你積極的一面。而你的前女友，會(huì)像其他人一樣，想要了解到底是什么讓你發(fā)生轉(zhuǎn)變。
第五步，自我蛻變
你要明白，你的感情出現(xiàn)問題，和你的對(duì)象無關(guān)，和你的能力有關(guān)。今天，你和她之間的問題，哪怕你進(jìn)行下一段感情，你還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。其實(shí)，挽回的終極目標(biāo)不是在挽回她，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。在這個(gè)階段，你需要做的是，反省自己在這段感情中犯的錯(cuò)誤，思考自己以后該怎么去避免類似錯(cuò)誤，重新提高自己的魅力。雖然，有很多情況下這種提升很痛苦，也很糾結(jié)，但是，如果你真的下決心去做了，那么你挽回的幾率還是會(huì)大大提高
當(dāng)你蛻變完成后，你才有足夠的實(shí)力和資本處理好你們之間的感情。如果你做得好，讓她感受到你的變化，讓她感覺到你的魅力四射，而且你們之前也有深厚的感情基礎(chǔ)，那么等三個(gè)月，差不多她就會(huì)來聯(lián)系你了。如果你們距離很近，我們更好建立偶遇，因?yàn)榕似鋵?shí)都喜歡感覺，喜歡緣分這兩個(gè)字，如果在偶然之間感覺到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的緣分讓你們?cè)俅蜗嘤?。這時(shí)候，你需要做的是，當(dāng)她是個(gè)剛認(rèn)識(shí)的目標(biāo)，從零開始吸引，這時(shí)她就會(huì)有一種你完全變了的感覺。
簡單步驟輕松追回前女友
簡單步驟輕松追回前女友
簡單步驟輕松追回前女友，失戀，是我們?cè)谌松砷L階段中幾乎無法無法避免的經(jīng)歷，很多人費(fèi)盡心思也難以挽回前女友。但其實(shí)，只要掌握了技巧，簡單步驟輕松追回前女友。
簡單步驟輕松追回前女友1
第一步：找出分手的原因
首先要清楚什么事情想讓她離開你。明白你在哪里錯(cuò)了，為什么她失去了興趣，當(dāng)初你犯錯(cuò)的事情了。這是重要的，讓她的興趣。
第二步：跟她斷聯(lián)兩周
完全不接觸…是的，這意味著發(fā)短信，打電話，QQ聊天，微信都不聯(lián)系…沒事！
第三步：重新取得聯(lián)系
跟她聯(lián)系前幾星期后，和她取得聯(lián)系，說什么“我們?cè)谝黄鸲冗^了一段非常愉快的時(shí)間，顯然我們并不適合彼此，但值得慶幸的是像朋友一樣保持聯(lián)系”。
第四步：制造偶遇
這樣你就可以追上她安排一個(gè)浪漫的咖啡約會(huì)。
第五步：保持淡定
當(dāng)你遇到她，把她當(dāng)做一個(gè)朋友，對(duì)她像朋友。（拍拍她的背，不顯示出太多的感情)
第六步：切記急色
不要給她太多的關(guān)注 -看看周圍，看看你的手表，看看房間里的其他女人。不要成為一個(gè)混蛋，但不要表現(xiàn)的很急色，這正是她想要的東西。
第七步：奠定基礎(chǔ)
談?wù)摰氖虑樽屗伎颊l你一直約會(huì)，去看電影，在一個(gè)高檔餐廳吃飯。這顯示了你不想著她，你已經(jīng)轉(zhuǎn)移了你的注意力。
第八步：好好對(duì)待她
聽她的。見她的這幾個(gè)星期給她買午餐。
第九步：像個(gè)明星一樣在她面前展示
總是在和她結(jié)束以前你有重要事情要做，如打電話，發(fā)短信，開會(huì)了。始終看起來就好像你還有有其他“重要”的事情做。
第十步：計(jì)劃晚上出去
喝了幾杯酒，吻了，退后一步說：“我們不應(yīng)該這樣做”。
簡單步驟輕松追回前女友2
1、顛覆期
表現(xiàn)反應(yīng)：剛被分手，整個(gè)人處在一個(gè)完全懵的'狀態(tài)，根本不敢相信、不愿意接受，在現(xiàn)實(shí)與幻想之中掙扎，并更終認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。
反應(yīng)原理：分手前與分手后產(chǎn)生的高度落差，人的心理需要一定的時(shí)間來接受與消化。
行為表現(xiàn)：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對(duì)方復(fù)合，或者盲目認(rèn)錯(cuò)；覺得自己是不是惹對(duì)方生氣了、還是做錯(cuò)了什么、對(duì)方是不是在開玩笑等。此處主要表現(xiàn)在心理反應(yīng)上。
挽回技巧：停止聯(lián)系對(duì)方，自然消化接受。
關(guān)鍵詞：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)
此時(shí)應(yīng)該做的是認(rèn)清已經(jīng)被分手的現(xiàn)實(shí)，停止?jié)M目求復(fù)合、認(rèn)錯(cuò)等。
如果此時(shí)繼續(xù)騷擾對(duì)方，不接受單方面的被分手，只會(huì)讓對(duì)方感覺你無理取鬧、對(duì)你更加反感。
2、排斥期
表現(xiàn)反應(yīng)：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，陷入被分手的痛苦當(dāng)中，自然尋找緩解痛苦的方式。
反應(yīng)原理：分手對(duì)于自身心理產(chǎn)生了巨大的傷害，自然觸發(fā)人的“自我保護(hù)機(jī)制”，會(huì)尋求各種發(fā)泄方式來安慰、緩解來自我保護(hù)。
行為表現(xiàn)：例如：買醉、與朋友傾訴、發(fā)表朋友圈、QQ空間、微博等。
挽回技巧：冷凍、斷聯(lián)
關(guān)鍵詞：暫時(shí)解除聯(lián)系
在此種狀態(tài)下，分手后的我們會(huì)很痛苦。會(huì)想要讓對(duì)方知道你的狀況，想告訴對(duì)方我很難受，會(huì)想要去祈求對(duì)方回來。
這種想法是正常的，但是我們不能去做。因?yàn)槟愫蛯?duì)方都還未真正的冷靜下來，還未消除對(duì)方對(duì)自己的抵觸情緒。你的這些行為只會(huì)給你們的挽回帶來更大的難度。
正確的做法是暫時(shí)的解除聯(lián)系。
如果還保留聯(lián)系方式，就盡量保持聯(lián)系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。
這里的保持聯(lián)系是不要主動(dòng)不理會(huì)對(duì)方，拉黑等。盡量保持聯(lián)系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應(yīng)該表現(xiàn)為尊重對(duì)方的行為，盡量的保持朋友的關(guān)系?！纠鋬觯ㄔ恚呵楦?、需求冷凍）】
同時(shí)告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是“潛意識(shí)暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。
如果已經(jīng)被對(duì)方拉黑、沒有聯(lián)系方式的情況下；暫時(shí)先不要盲目的去加對(duì)方的聯(lián)系方式、騷擾對(duì)方等。
正確的方式應(yīng)該是暫時(shí)的斷開聯(lián)系，冷靜一段時(shí)間，減低對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒，也降低你對(duì)對(duì)方的需求情緒。【斷聯(lián)】
3、懷念期
表現(xiàn)反應(yīng)：在分手后一段時(shí)間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時(shí)的美好，并且開始反省自身的一些問題。
反應(yīng)原理：“反省機(jī)制”開始起作用，也就是我們基因中的學(xué)習(xí)行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對(duì)方的反應(yīng)、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結(jié)一些問題。
行為表現(xiàn)：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊(cè)、聊天記錄、偷偷看對(duì)方空間、朋友圈等。
挽回技巧：二次吸引、心錨
此時(shí)對(duì)方的抵觸情緒已經(jīng)有一定的緩解，跟你一樣的開始進(jìn)入懷念期。所以對(duì)方也會(huì)開始表現(xiàn)出反思、查看你的空間、懷念你們相處時(shí)的狀態(tài)。
而在此時(shí)如果能夠抓住機(jī)會(huì)向?qū)Ψ秸故灸惴e極向上的生活狀態(tài)。使用一些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來刺激對(duì)方；讓對(duì)方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。
也就是在對(duì)方的心里植入心錨。能夠?qū)?duì)方起到一定的吸引和反思作用。
4、求證期
表現(xiàn)反應(yīng)：因?yàn)橹苓吪笥?、環(huán)境的觸景生情、孤獨(dú)寂寞等情緒影響，開始懷念并想要了解對(duì)方的動(dòng)態(tài)和近況，尋找挽回的可能性。
反應(yīng)原理：因?yàn)榇竽X接收到的信息，是目前的生活狀態(tài)沒有過去甜蜜，所以反省機(jī)制得出的結(jié)論是：分手可能是一個(gè)"錯(cuò)誤"的行為。
此時(shí)大腦需要我們?nèi)?修正"這一錯(cuò)誤，于是開始試圖通過和好來回到"幸福"。
行為表現(xiàn)：通過主動(dòng)了解對(duì)方的近況、關(guān)注對(duì)方社交動(dòng)態(tài)等，去猜測(cè)對(duì)方的想法和狀況。
如果此時(shí)對(duì)方有了新歡會(huì)感到十分惱怒，如果此時(shí)對(duì)方表現(xiàn)生活的非常好，會(huì)感覺分手是否是一個(gè)錯(cuò)誤的決定。
挽回技巧：建立聯(lián)系、制造偶遇
通過社交軟件觀察對(duì)方是否有關(guān)注你、訪問你。通過朋友之間的信息傳遞判斷對(duì)方是否有了解你，甚至對(duì)方是否主動(dòng)的聯(lián)系你等。
猜測(cè)或者判斷對(duì)方是否跟你一樣進(jìn)入到了求證期，如果對(duì)方明顯對(duì)你有關(guān)注、或者主動(dòng)聯(lián)系你；那么此時(shí)你就可以嘗試開始建立聯(lián)系、制造偶遇或者主動(dòng)接觸了。
此處需要注意，對(duì)方關(guān)注你、甚至主動(dòng)問起你，也只是表示對(duì)方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個(gè)正確的決定。并不表示對(duì)方想要和你復(fù)合，切記不可操之過急，盲目要求復(fù)合。
應(yīng)該慢慢的繼續(xù)接觸，循環(huán)漸進(jìn)的增加聯(lián)系，像戀愛時(shí)一樣的展開第二次追求。
并且盡量不要提及分手、爭吵時(shí)發(fā)生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經(jīng)歷。
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