【導(dǎo)言】挽回之前請(qǐng)先自我救贖一下？挽回成功后需要怎么做？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回之前請(qǐng)先自我救贖一下”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、作為討好型人格如何去挽回前任？
- 2、相愛(ài)容易相處難，想要挽回男朋友怎么做才好
- 3、對(duì)分手一年的前女友一直很愧疚內(nèi)心糾結(jié)自責(zé)，但又不想畢業(yè)后給心理留下遺憾，怎樣自我救贖？
- 4、挽回更好的方式是放手（放下一個(gè)人更好的方式）
- 5、前任說(shuō)都在尋找自我救贖吧是什么意思
作為討好型人格如何去挽回前任？
1. 討好型人格的過(guò)度付出
在長(zhǎng)期的過(guò)度付出中已經(jīng)形成了忽略自己的需求的習(xí)慣，例如蔣方舟，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)自己年少成名，因此相處中會(huì)遇到很多大人物，久而久之形成習(xí)慣注重他人的需求，忽略自己的需求，從而很少與人發(fā)生真實(shí)的關(guān)系，也就是與人的相處過(guò)程中作出真實(shí)的反應(yīng)，表達(dá)真實(shí)的需求。
在參加奇葩大會(huì)的時(shí)候她也分享了自己戀愛(ài)中怎么討好別人的：
她談戀愛(ài)的時(shí)候，男朋友在電話(huà)過(guò)程中責(zé)罵她，然后她一直道歉，道歉了2個(gè)小時(shí)，但對(duì)方認(rèn)為這個(gè)道歉很敷衍，掛了電話(huà)后便一直打一直打。她看著密密麻麻的來(lái)電顯示，嚇得渾身發(fā)抖，但她不敢跟對(duì)方說(shuō)“你不要再給我打電話(huà)了，再這樣下去我會(huì)生氣”這樣的話(huà)。過(guò)了一段時(shí)間，她再回想起這段經(jīng)歷，她覺(jué)得很恐怖，因?yàn)榧词乖谌绱擞H密的兩性關(guān)系中，她好像都不會(huì)去表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)跟對(duì)方爭(zhēng)吵，害怕起沖突，害怕讓別人覺(jué)得不高興。
對(duì)他人，由于習(xí)慣了過(guò)度付出，讓身邊的人下意識(shí)的習(xí)慣你的付出，更加不利于他人的人格健全，漸漸會(huì)讓對(duì)方喪失自主能力。
2、討好型人格鑒定
其實(shí)，有很多人對(duì)于自己成為討好型人格是不自知的，那么如何鑒定自己是否為討好型人格呢？一般來(lái)說(shuō)，在心理學(xué)認(rèn)為，討好型人格的特點(diǎn)主要集中在以下幾個(gè)方面：
1、在需求方面，對(duì)自己的需求置若罔聞，對(duì)他人的需求有求必應(yīng)，認(rèn)為拒絕是一件很難的事。
2、在原則方面，沒(méi)有自己非得堅(jiān)守的原則，輕易因他人改變自己的想法。
3、在情緒方面，對(duì)于他人的情緒變化尤為關(guān)注，甚至?xí)敕ㄔO(shè)法調(diào)節(jié)他人情緒；對(duì)于自己的情緒從來(lái)不放在心上。
4、在姿態(tài)方面，從來(lái)保持低姿態(tài)，希冀他人給予肯定從而獲取自信，取得安全感。
5、在距離方面，沒(méi)有邊界感，總是希望自己被他人需要，討好他人拉近距離；當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方把自己當(dāng)外人，會(huì)很失望。
其實(shí)這些特點(diǎn)并非先天形成，很大程度上與討好型人格這類(lèi)人的童年或早年經(jīng)歷有關(guān)，以蔣方舟為例，就是因?yàn)槟晟俪擅?，因此她的人際交往圈子就更加特殊化，因此她需要早早成熟，懂得人情世故，但其實(shí)往往我們過(guò)于在意他人，就容易失了自己，將自己放置在低位，讓他人忽視了自己。
所以我們更應(yīng)該做到知世故而不世故。當(dāng)你做到這一點(diǎn)之后，在社會(huì)上獲得認(rèn)同感將無(wú)需通過(guò)他人，要學(xué)會(huì)自己給予自己認(rèn)同感，由此提升自我價(jià)值，健全獨(dú)立人格。
將幸福感托與他人之手，往往都是一種無(wú)能的表現(xiàn)，當(dāng)自己足夠強(qiáng)大，將不再需要過(guò)度依賴(lài)他人。當(dāng)然，說(shuō)了很多關(guān)于討好型人格的一些缺點(diǎn)但其實(shí)他們也有一些缺點(diǎn)，我們需客觀看待，比如他們雖然過(guò)度在意他人感受，但反過(guò)來(lái)看，這樣的朋友或戀人，在難過(guò)需要安慰的時(shí)候，誰(shuí)不希望有一個(gè)。
3、“告別”討好型人格
當(dāng)你完成以上的鑒定之后，假如你是“討好型人格”，那么恭喜你，假如你想要挽回前任，就看下去。接下來(lái)我們將談到“討好型人格”如何挽回前任，做到以下五點(diǎn)"告別"討好型人格，挽回將輕而易舉。
1. Get鑒定技能“告別”討好型人格其實(shí)就是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程，擁有“討好型人格”的人一般都有不重視自我的特征，相反他們過(guò)于重視他人的感受，所以，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中“討好型人格”需要有認(rèn)識(shí)自我的能力。
2. 改變錯(cuò)誤觀念歸根結(jié)底，心理學(xué)當(dāng)中認(rèn)為形成討好型人格的根源其實(shí)就是他們擁有三個(gè)錯(cuò)誤的核心信念：
1.我很弱小，我需要?jiǎng)e人
2.為此我必須要做些什么才能留住別人
3.在這個(gè)過(guò)程中我不配提出自己的需求，而且我要盡量滿(mǎn)足他人這三個(gè)錯(cuò)誤的觀念，更終成就了他們。解決這三個(gè)觀念就是要樹(shù)立另外三個(gè)正確觀念
:1. 我很強(qiáng)大，我自己可以
2. 我值得被愛(ài)，不需要遷就別人
3.我要在滿(mǎn)足自己的前提下滿(mǎn)足他人
3. 學(xué)會(huì)欣賞等價(jià)的愛(ài)情
在心理學(xué)中認(rèn)為，在感情當(dāng)中更應(yīng)該追求的不是絕對(duì)的索取，而是平衡。將愛(ài)情比作是一家銀行，如何才能長(zhǎng)久經(jīng)營(yíng)？我們將付出的稱(chēng)為支出，將索取稱(chēng)為收入，當(dāng)收支平衡了我們的愛(ài)情銀行才能長(zhǎng)久運(yùn)營(yíng)。因此我們要學(xué)會(huì)欣賞等價(jià)的愛(ài)情，讓自己習(xí)慣平衡的感覺(jué)。
4. 能夠主動(dòng)，但絕不是討好
挽回該不該“求“？挽回當(dāng)中應(yīng)該主動(dòng)，我們認(rèn)為，這個(gè)“求”可以是對(duì)于自己想要的應(yīng)該主動(dòng)“追求”，但是這絕不意味著討好得“乞求”。
討好和追求有什么差別呢？追求是帶有自主權(quán)的，帶著充分的個(gè)人感情色彩，帶著目標(biāo)；而討好往往是一種低姿態(tài)的表達(dá)，用一味的付出去求得對(duì)方，漸漸喪失自我，這覺(jué)不利于挽回。
5. 愛(ài)自己，就拒絕傷
害在挽回前任的時(shí)候，很多人會(huì)不注意的受傷。有的是自己帶來(lái)的傷害，想要挽回前任，急于求成，將自己降到更低姿態(tài)，對(duì)于身體和心靈的踐踏，是難以復(fù)原的傷害。有的是他人帶來(lái)的傷害，在挽回過(guò)程中，讓他人覺(jué)得你不值得珍惜，因?yàn)槟愕妮p易，一味的遷就，不會(huì)拒絕，促使了對(duì)方的一次次踩界，帶給你傷害。因此在挽回過(guò)程中，我們決不能自傷和被傷進(jìn)行到底，學(xué)會(huì)拒絕傷害是首要任務(wù)。
4、一味迎合是潛在風(fēng)險(xiǎn)
很多“討好型人格”在分手后，沒(méi)有能夠明白自己在感情中的潛在風(fēng)險(xiǎn)，這樣在未來(lái)的感情生活中還會(huì)吃虧，因此在“告別”討好型人格之后
，還需要明白一味迎合是潛在風(fēng)險(xiǎn)的道理?！坝懞眯腿烁瘛逼鋵?shí)在很多人的擇偶標(biāo)準(zhǔn)里，算是優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)樗麄兩平馊艘?，不?huì)輕易拒絕你，容易原諒傷害。心理學(xué)認(rèn)為這些表現(xiàn)其實(shí)和家庭教育也是掛鉤的，家庭教育當(dāng)中，常常教育孩子要“懂事”的家庭教育出的孩子，長(zhǎng)大后更易形成“討好型人格”；而家庭教育中，要求孩子要尊重自我，培養(yǎng)獨(dú)立人格的家庭教育出的孩子，長(zhǎng)大后不會(huì)形成“討好型人格”。
而這兩種家庭教育出的孩子，第一種孩子相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易獲得幸福，而第二種孩子更加容易獲得幸福。因?yàn)榈谝环N孩子在感情生活更加容易受到傷害，這就是我們常說(shuō)的“吸渣體質(zhì)”。
他們常常以為對(duì)伴侶進(jìn)行討好能夠使感情長(zhǎng)久，更善于在感情當(dāng)中作出讓步，但其實(shí)這種一味迎合恰恰在對(duì)方心中埋下了“一而再，再而三”的種子，種子將在心臟的溫室環(huán)境中的到滋養(yǎng)，慢慢生長(zhǎng)，這是一種潛在風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楸２积R哪天會(huì)發(fā)芽長(zhǎng)大，成為破壞感情的利器。
但“討好型人格”的內(nèi)心OS常常是“算了吧”“沒(méi)必要深究”，這都是為了避免正面的沖突，但其實(shí)他們不知道的是，一味迎合式的“溫水煮青蛙”往往更加致命。
相愛(ài)容易相處難，想要挽回男朋友怎么做才好
挽回男友有時(shí)候真的很難，無(wú)論你們雙方是誰(shuí)提出的分手，一旦關(guān)系結(jié)束，要想修復(fù)是很困難的。 不過(guò)困難并不代表不可能，如果你仍然堅(jiān)持希望挽回他，那么還是有些小技巧，可以讓你成功挽回的可能性大大提高。以下為你剖析挽回男友必須完成的三件事，請(qǐng)耐心的看完本文，然后結(jié)合你們雙方的現(xiàn)實(shí)情況考慮，好好去思考挽回男友的對(duì)策吧：
愛(ài)情是互相磨合的一個(gè)過(guò)程，兩個(gè)人相處包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以擺渡（王靈靈成功挽回經(jīng)歷）王靈靈成功挽回經(jīng)歷借鑒里面的挽回歷程，祝你早日挽回愛(ài)情，加油！
第一步，怎么挽回男友：留白。
1.剛分手的時(shí)候，冷靜留白一段時(shí)間很有必要。不管是誰(shuí)提出的分手，我知道看到這篇文章的時(shí)候，你應(yīng)該是很焦慮，很心急想挽回他的。但是真的不要急，姑娘，欲速則不達(dá)。不要抱著“趁他現(xiàn)在可能對(duì)我還有感情”的想法急于去聯(lián)系，去挽回。
試想一下，如果是對(duì)方提出的分手，那么除非他對(duì)你這段感情只是玩玩而已，否則都是經(jīng)歷過(guò)一番思想掙扎的，而更終的結(jié)論既然是提出分手，那對(duì)他來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)艱難的決定，所以他并不會(huì)輕易的改變主意；反之，如果是由你提出的分手，不管你是出于希望引起對(duì)方注意——“離開(kāi)是想要被挽留”，還是沒(méi)有經(jīng)過(guò)慎重思考而提出分手后后悔，現(xiàn)在你去盲目的聯(lián)系他試圖挽回，即使他還有感情，也會(huì)認(rèn)為你很兒戲，會(huì)有一種被玩弄感情的感覺(jué)。事實(shí)上，我們處理過(guò)很多這樣的案子，女生頻繁的提出分手，沒(méi)想到有一天，他真的頭也不回的走了，自己就后悔了。怎么辦？顯然馬上著手挽回，不是更明智的方法。
所以，你需要給自己一段留白的時(shí)間，也給他留下可以冷靜的空間，不要總是出現(xiàn)在他面前，或者不停的電話(huà)轟炸，這是大忌，記好了。
2.趁這段空白的時(shí)間，好好思考你們出現(xiàn)的問(wèn)題?，F(xiàn)在的你很冷靜，也知道應(yīng)該給雙方一點(diǎn)空間，保持距離，那么這時(shí)候，你應(yīng)該好好去思考一下，導(dǎo)致分手的原因。冷靜的思考并不浪費(fèi)時(shí)間，而這時(shí)候你反而可以對(duì)你們關(guān)系中的問(wèn)題有更清醒的認(rèn)識(shí)。找出根本的分手原因可能需要花點(diǎn)時(shí)間，但絕對(duì)是值得的，它會(huì)讓你在挽回男友過(guò)程中少走很多彎路。下面簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)，比較常見(jiàn)的和男友分手的原因，可能你占有其中一個(gè)或幾個(gè)，可能沒(méi)有包含在內(nèi)，無(wú)論如何，記得整個(gè)過(guò)程，保持清醒的思考。
·你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間太短，沒(méi)有感情基礎(chǔ)，他感覺(jué)雙方不合就分手。多見(jiàn)于交往目的性較強(qiáng)的戀愛(ài)，如相親等。大齡男女青年常見(jiàn)。另一種常見(jiàn)可能是，雙方年齡太小，心智尚未成熟，比起一段穩(wěn)定的關(guān)系更向往自由，常見(jiàn)于雙方都是獨(dú)生子女的情況。
·你的安全感缺失，嫉妒心和控制欲太強(qiáng)，給他太大壓力導(dǎo)致分手。
·經(jīng)歷過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間的戀愛(ài)后，激情退卻，也沒(méi)有轉(zhuǎn)化為雙方對(duì)彼此的默契和包容（此種分手情況，常伴以第三者出現(xiàn)促使關(guān)系加快結(jié)束）。
·你們相處不好經(jīng)常吵架，但每次吵完后問(wèn)題還是停留，沒(méi)有得到有效解決。
·雙方的成長(zhǎng)步伐不同，朋友圈子，興趣愛(ài)好，周邊的環(huán)境出現(xiàn)較大變化，或者經(jīng)歷了一段長(zhǎng)時(shí)間的異地情況等。
·他就是想玩玩，從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真的對(duì)待這段關(guān)系，你只是他其中一個(gè)目標(biāo)，得手后失去興趣就換下一個(gè)。（這種情況是更難挽回的，并且也不建議挽回，不值得）
3.好好思考定下一個(gè)計(jì)劃去解決這些問(wèn)題。如果你已經(jīng)找到了你們分手的根本原因——可能不是單一的，而是多個(gè)原因的結(jié)合。你就應(yīng)該想想這些問(wèn)題怎么解決。不要試圖放棄或者無(wú)視這些問(wèn)題，即使你認(rèn)為太困難而感到失去希望。記住，挽回的過(guò)程，也是一個(gè)自我救贖的過(guò)程，哪怕不為他，也為了更好的自己，為下一次不在同一個(gè)地方摔倒而學(xué)習(xí)。
·如果問(wèn)題在于安全感缺失，你需要學(xué)習(xí)嘗試從內(nèi)部去獲得安全感，而不是從對(duì)方身上索取。
·如果是因?yàn)榧で橥藚s，想想愛(ài)情如何保鮮，雙方怎么增加共同的新鮮經(jīng)歷，學(xué)習(xí)一段關(guān)系怎么從愛(ài)情更好的走向婚姻。
·如果是因?yàn)榻?jīng)常吵架，想想是誰(shuí)的問(wèn)題較大。情侶吵架是必不可少的過(guò)程，關(guān)鍵在于爭(zhēng)吵過(guò)后，問(wèn)題得到解決，那是有效的溝通磨合，沒(méi)有解決，只是損耗雙方感情的無(wú)用功。
·雙方成長(zhǎng)步伐不同，想想怎么樣可以讓自己變得更好。兩個(gè)人在一起，是需要互相扶持和進(jìn)步的，如果一方持續(xù)的拖對(duì)方后腿，那么這段關(guān)系就不容易穩(wěn)定持久，所以你需要努力跟上他的步伐，這對(duì)你來(lái)說(shuō)也是好事。另一方面，如果是你進(jìn)步了，他在原地踏步，那么相信這段關(guān)系也不值得你去留戀和挽回。
當(dāng)然，如果你們關(guān)系中的問(wèn)題是和他有關(guān)，你就應(yīng)該想一想你們?nèi)绾螐?fù)合——比如他決心改變自己。但如果他不做出任何改變，你知道你們之間的問(wèn)題不會(huì)在短期內(nèi)解決，你就應(yīng)該想一想你們還有沒(méi)有復(fù)合的必要了。
第二步，怎么挽回男友：吸引他的目光。
1.讓他看到你的閃光點(diǎn)。經(jīng)歷過(guò)第一步，一段時(shí)間的冷靜過(guò)后，你們都能保持理性的去看待雙方的關(guān)系了。這時(shí)候你可以重新出現(xiàn)在他的生活中，可以去嘗試偶遇，或者參加共同朋友的聚會(huì)，和朋友一起去他更喜歡的咖啡廳或酒吧重遇他。記得要注意當(dāng)天的衣著和打扮，化好妝，不要太刻意以免讓他發(fā)現(xiàn)你的目的，但精致的妝容可以讓你加分。同時(shí)，假裝偶遇在目光對(duì)接的時(shí)候，表現(xiàn)驚訝的同時(shí)，要大方的和他打個(gè)招呼，并且讓他發(fā)現(xiàn)你很享受目前單身的生活，忙碌而充實(shí)，讓他看到你和朋友相處融洽，回憶起你們?cè)谝黄疬^(guò)的快樂(lè)時(shí)光。
2.通過(guò)社交媒體讓他注意你。除了偶遇，你還可以把自己的生活經(jīng)歷、感悟等發(fā)布到社交應(yīng)用上（微信、微博、QQ空間等），不要太明顯，也不要刷屏，偶爾出現(xiàn)一次在他的朋友圈中，展示你和朋友一起出去玩的照片等。選一個(gè)他更可能有空上網(wǎng)的時(shí)間發(fā)布，留意他看你照片的瀏覽痕跡，一點(diǎn)一點(diǎn)的抓住他的注意力。
3.后續(xù)你們的關(guān)系會(huì)有所緩和，從點(diǎn)贊，評(píng)論，到簡(jiǎn)短的網(wǎng)上聊天，到十多二十分鐘的交談，如果對(duì)方試圖邀約你出去，可以出去幾次，但一開(kāi)始要避免單獨(dú)的約會(huì)，同時(shí)不要晚上逗留太晚，記得準(zhǔn)時(shí)回去。你們已經(jīng)分手了，任何情侶的舉動(dòng)都要避免，不要讓對(duì)方輕易的再和你保持男女朋友的距離和接觸。
4.出去玩的時(shí)候，讓他看到你的改變，尤其是之前你們出現(xiàn)問(wèn)題的部分可以重點(diǎn)展示一下。但是不要太明顯，也不要問(wèn)他有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的改變，由你說(shuō)出口效果會(huì)大打折扣的，你得讓他自己去挖掘，去發(fā)現(xiàn)，他會(huì)慢慢陷入這個(gè)節(jié)奏。
5.（選用，慎用）試圖讓他產(chǎn)生嫉妒心理。這招不適用于所有人，不過(guò)如果根據(jù)你對(duì)他的了解和判斷，你和其他男性朋友走在一起或是和其他人調(diào)情，會(huì)讓他有嫉妒和想復(fù)合的心理，可以適當(dāng)?shù)睦靡幌?。但記得不要太過(guò)，點(diǎn)到為止就好。
6.留意他對(duì)你發(fā)出的示好信號(hào)，敏感的察覺(jué)他的想法。如果他逐步對(duì)你增加好感，有復(fù)合的想法，他會(huì)經(jīng)常的主動(dòng)聯(lián)系你，出去玩的時(shí)候也會(huì)試圖輕輕的觸碰你，或者關(guān)心你更近的活動(dòng)，是否有和其他人約會(huì)，有沒(méi)有其他追求者等。你需要做的，是不要放過(guò)任何一個(gè)他的身體語(yǔ)言和動(dòng)作，判斷他當(dāng)時(shí)的想法，當(dāng)然還需要結(jié)合他當(dāng)時(shí)的情感狀況去判斷，如果他已經(jīng)有女友了，或者在共同朋友面前澄清強(qiáng)調(diào)你們現(xiàn)在是好朋友，那么這種只是普通的友善，要注意識(shí)別并考慮逐步提高吸引。
7.如果發(fā)現(xiàn)了示好信號(hào)，也就是說(shuō)，他已經(jīng)想復(fù)合了，你可以適當(dāng)?shù)慕o他機(jī)會(huì)，放松一點(diǎn)進(jìn)行單獨(dú)的約會(huì)，但是記得速度放慢一點(diǎn)，不要太頻繁的見(jiàn)面約會(huì)，摒棄這個(gè)階段還是要極力避免情侶才會(huì)做的事。也不要過(guò)分去依賴(lài)對(duì)方，仍然保持好你的獨(dú)立充實(shí)的生活和朋友圈子，不要因?yàn)閷?duì)方的邀約就以他為中心去安排你的時(shí)間，除非你們當(dāng)時(shí)分手的原因中心是你太獨(dú)立自我忽略他的感受。
更后一步，怎么挽回男友：留住他。
1.經(jīng)過(guò)剛才的步驟，在順利的情況下，他會(huì)向你表示復(fù)合想法，這時(shí)候你可以表示驚訝，并且思考過(guò)后給他一個(gè)肯定的答復(fù)，那么你們就算是順利復(fù)合了。復(fù)合后要留住對(duì)方，要記住當(dāng)時(shí)分手后你的自我反思，時(shí)刻提醒自己，當(dāng)時(shí)你們的關(guān)系是怎么結(jié)束的，發(fā)生了哪些問(wèn)題，現(xiàn)在你已經(jīng)有所準(zhǔn)備了，怎么去面對(duì)和解決。如果問(wèn)題是出在他身上，記得善意的提醒他這一次不要再犯同樣的錯(cuò)誤。不用擔(dān)心對(duì)方會(huì)拒絕，畢竟現(xiàn)在想要復(fù)合的是他，保持話(huà)語(yǔ)的溫和和溝通的態(tài)度，他會(huì)高興的答應(yīng)你。
2.放松一點(diǎn)，不要給自己太大壓力。剛才提到要注意以前發(fā)生的問(wèn)題，不要重蹈覆轍，這無(wú)疑是重要的，但是過(guò)分的在意盯著以往的錯(cuò)誤不放，也會(huì)給你自身帶來(lái)巨大的壓力，無(wú)法很好的享受這段失而復(fù)得的感情。所以大部分時(shí)間還是放松一點(diǎn)，給自己排解壓力，疏導(dǎo)和釋放，如果壓力太大，可以和對(duì)方談?wù)劊遣灰詣Π五髲埖姆绞竭M(jìn)行了。
3.重新出發(fā)。這段憑你自身努力挽回回來(lái)的感情，對(duì)你來(lái)說(shuō)，很容易會(huì)看作是上一段感情的延續(xù)。但記住這已經(jīng)是新的開(kāi)始了，不要抓住舊問(wèn)題不放，過(guò)去的事就讓它過(guò)去吧，關(guān)鍵是你們現(xiàn)在很享受這段新的戀情。以往好的回憶應(yīng)該記住，不好的，就別在提起了，讓你們都能重新出發(fā)。
4.保持自我獨(dú)立性。挽回過(guò)后可能你會(huì)怕對(duì)方再次理你而去而變得小心翼翼，其實(shí)沒(méi)有必要，畢竟你們都是獨(dú)立的個(gè)體，保持自我獨(dú)立性是很重要的，他愛(ài)你，會(huì)尊重你的想法和決定，所以有什么想做的事，想說(shuō)的話(huà)，不影響對(duì)方，不傷害自己的前提下都可以做，不要畏畏縮縮的，反而會(huì)讓對(duì)方感到不快，這點(diǎn)一定要注意。
小提示
·挽回過(guò)程中，凡事適可而止，過(guò)猶不及，不要做得太過(guò)頭。
·不要發(fā)布性感照片去試圖給對(duì)方留下深刻印象，也不要用身體去挽回他，這樣做是更傻的。
·他可能并不會(huì)那么容易對(duì)你恢復(fù)興趣，請(qǐng)一定要保持耐心。
·即使你不愛(ài)你的人，也可以挽回，關(guān)鍵是你要有信心，并且讓自己看上去盡可能的干凈、整潔、漂亮。每個(gè)人都向往美好的東西，他會(huì)有重新愛(ài)上你的可能。
·你需要準(zhǔn)備的東西有：好性格、幽默感、獨(dú)立、精致干凈的打扮、完美的笑容。
更后給個(gè)提醒，想重新得到一份穩(wěn)固長(zhǎng)久的戀情，別因?yàn)樗囊稽c(diǎn)小回應(yīng)就迫不及待貼上去示好求復(fù)合。懂得提升吸引力，從自身建設(shè)到生活質(zhì)量改造，重新激發(fā)他對(duì)你追求的決心，才能達(dá)到更好的復(fù)合效果。要挽回對(duì)的人，先挽回你自己，祝你早日挽回心愛(ài)的他。
對(duì)分手一年的前女友一直很愧疚內(nèi)心糾結(jié)自責(zé)，但又不想畢業(yè)后給心理留下遺憾，怎樣自我救贖？
對(duì)分手一年的前女友一直很愧疚內(nèi)心糾結(jié)自責(zé)，但又不想畢業(yè)后給心理留下遺憾，可以找對(duì)方復(fù)合。
找對(duì)方復(fù)合的方法：
1、需求感在挽回時(shí)的重要性
戀愛(ài)關(guān)系當(dāng)中，需求感很重要。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，他們需求感無(wú)非就幾種，表達(dá)欲、價(jià)值需求等等。而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)， 安全感、貼心的呵護(hù)是她們對(duì)男人的需求。挽回前任的時(shí)候，要深度挖掘?qū)Ψ絻?nèi)心的需求感是什么。
知道了對(duì)方的需求感以后，挽回前任的難度就不會(huì)很大了。而且，想要讓對(duì)方主動(dòng)找你復(fù)合，那就意味著你要滿(mǎn)足對(duì)方真正的需求感，對(duì)癥下藥，給對(duì)方真正想要的東西，這是挽回前任的重心所在，也是決定性的東西。
2、在挽回前任時(shí)，要了解對(duì)方的底線(xiàn)是什么
底線(xiàn)在一段戀愛(ài)關(guān)系中，可以算得上是一個(gè)臨界值了。無(wú)論是男女，在交往的時(shí)候，都會(huì)有一個(gè)基本的底線(xiàn)和原則。
這個(gè)底線(xiàn)若是想要發(fā)現(xiàn)，就要在日常的交往當(dāng)中，多去觀察。就好比說(shuō)，你每次跟前任吵架，前任都可以縱容你，吵架之后還會(huì)哄你。但是當(dāng)你在吵架的時(shí)候提出了分手，前任卻無(wú)法容忍。
那么可以吵架但是不能說(shuō)分手，這就是對(duì)方的底線(xiàn)所在。我們?cè)谥懒藢?duì)方在愛(ài)情中的底線(xiàn)之后，你就會(huì)知道接下來(lái)該如何去做，有些坑也就不會(huì)踩了。相反，還會(huì)因?yàn)楸荛_(kāi)了雷區(qū)，會(huì)更快地被對(duì)方所接受。
挽回更好的方式是放手（放下一個(gè)人更好的方式）
米蘭·昆德拉說(shuō)：“遇見(jiàn)是一個(gè)開(kāi)始，離開(kāi)卻是為了遇見(jiàn)下一個(gè)離開(kāi)，這是一個(gè)流行離開(kāi)的世界，但我們都不擅長(zhǎng)告別。”
我們都期盼感情亙古不變，然而這無(wú)異于刻舟求劍。從形影不離到形單影只，終究逃不過(guò)時(shí)間的洗禮。
有些感情，總是處著處著就淡了，有些朋友，總是無(wú)聲無(wú)息就散了。
年少時(shí)認(rèn)為，放下一個(gè)人，就是清除一切聯(lián)系方式。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，真正放下一個(gè)人，從來(lái)都是不動(dòng)聲色的。
不期待
作家馬德說(shuō)：“我慢慢明白了我為什么不快樂(lè)，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果?！?
任何一段情感，現(xiàn)實(shí)與期待不等值，總是容易變得患得患失，平添煩惱。因?yàn)檫^(guò)高的期望往往是失望的根源。
自媒體人張涔汐，在高中時(shí)期有一個(gè)很要好的同學(xué)，在一起的時(shí)光里，那個(gè)同學(xué)總會(huì)把自己的好東西跟她分享，在相互照顧的日子里度過(guò)了難忘的學(xué)生時(shí)代。
高中畢業(yè)后，同學(xué)便南下打工，也早早地結(jié)了婚，而張涔汐則北上讀書(shū)，兩人就天南地北的分開(kāi)了。
但她相信，地理的距離不會(huì)磨滅兩人友情的溫度。
在張涔汐眼中，那位同學(xué)就像親人般，她很怕因?yàn)榫嚯x而讓這份情誼消失，所以她參加工作后，還是每個(gè)月盡量擠出時(shí)間，主動(dòng)跟同學(xué)在網(wǎng)上聊天。
同學(xué)關(guān)心的是生活中瑣碎的事情，而張涔汐在意的是個(gè)人的成長(zhǎng)和價(jià)值，盡管如此，她每次都會(huì)找不同的話(huà)題跟對(duì)方交流，期待和對(duì)方保持長(zhǎng)久的關(guān)系。
張涔汐一次次地期待同學(xué)能在她的影響下，找到共同話(huà)題，但等來(lái)的卻是一次次的敷衍與被動(dòng)。
奈何兩人的生活經(jīng)歷和軌跡完全不同，不管她怎么主動(dòng)，都無(wú)法得到回應(yīng)。
張涔汐知道兩人再也回不到過(guò)去，便不再期待同學(xué)的改變與回應(yīng)，也不再去強(qiáng)求維持這段感情。
一段關(guān)系中，應(yīng)該是兩個(gè)人共同維系，任憑一方如何使出洪荒之力，也拉不回一顆執(zhí)意漂泊的心。
生活沒(méi)有交集，感情自然會(huì)淡，與其總是期待別人的回饋，不如過(guò)好自己的生活。
《人間失格》里寫(xiě)道：“倘若沒(méi)有過(guò)度的歡喜，便沒(méi)有極度的悲傷。”
活得通透的人都不再高估人和人之間的關(guān)系，也不再刻意為之。時(shí)光無(wú)法流轉(zhuǎn)，凡事順勢(shì)而為。
時(shí)間越久越會(huì)發(fā)現(xiàn)，放下一個(gè)人更好的方式，就是不再期待，悄然退場(chǎng)，這就是離開(kāi)更好的姿態(tài)。
因?yàn)槟悴恢溃瑫?huì)在哪個(gè)不經(jīng)意間，就觸動(dòng)心弦，想起過(guò)往的點(diǎn)滴，念起曾經(jīng)的愛(ài)恨。
只要看到汪峰秀恩愛(ài)的消息時(shí)，葛薈婕便總要站出來(lái)貶低一番，還不時(shí)的把自己的孩子牽扯其中，話(huà)里行間都是滿(mǎn)滿(mǎn)的怒氣。
網(wǎng)友們也總是揶揄她時(shí)刻盯著前夫的一舉一動(dòng)，心里除了恨就沒(méi)有其他，喜怒哀樂(lè)都被對(duì)方影響，這樣只會(huì)徒增煩惱。
張愛(ài)玲曾說(shuō)：“忘記一個(gè)人只需要兩樣?xùn)|西，時(shí)間和新歡?！?
張愛(ài)玲在遇見(jiàn)胡蘭成后，一度愛(ài)到塵埃里，在看清風(fēng)流成性的胡蘭成后，終于知道自己的一往情深被錯(cuò)付，于是揮筆寫(xiě)了一封訣別信給胡蘭成：
“我已經(jīng)不喜歡你了，你是早已經(jīng)不喜歡我的了。這次的決心，是我經(jīng)過(guò)一年半長(zhǎng)時(shí)間考慮的。你不要來(lái)尋我，即或?qū)懶艁?lái)，我亦是不看的了。”
張愛(ài)玲
其實(shí)成年人的世界，有的只是人來(lái)人往，有人能陪伴一生，有人只能陪伴一程，每個(gè)人都有不同的人生軌跡。
不必為了往事停留，著眼于將來(lái)才能尋回久違的自在，畢竟，你有你的人生，我有我的旅程，即使偶爾想起，也不要去細(xì)究。
特蕾莎修女曾說(shuō)：“ 愛(ài)的反面不是仇恨，而是漠不關(guān)心。 ”
真正放下一個(gè)人，是即便看到對(duì)方的消息，也能風(fēng)輕云淡的一笑而過(guò)，即便偶爾的不期而遇，也驚不起任何漣漪，因?yàn)樗麑?duì)自己來(lái)說(shuō)就只是個(gè)普通人了。
不嘆息
亞科斯說(shuō)：“我們?nèi)松?0%的不幸，都是因?yàn)椴桓市囊鸬??！?
放下一段難以挽回的關(guān)系，是自我救贖的開(kāi)始，而哀怨帶給自己的，只能是畫(huà)地為牢的折磨。
越是怨恨什么，就越會(huì)被什么束縛，越是在意什么，就越會(huì)被什么糾纏。
網(wǎng)上看到這樣一個(gè)故事:
阿英在十年前就跟出軌的丈夫離婚了，在分割財(cái)產(chǎn)時(shí)，她得到了房子和幾十萬(wàn)現(xiàn)金。
如果好好收拾心情，專(zhuān)注于自己以后的生活，日子也不會(huì)過(guò)得太差。
但是這以后長(zhǎng)達(dá)十年的時(shí)間里，阿英一直都接受不了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，一邊憎恨前夫的無(wú)情無(wú)義，一邊又對(duì)他難以忘懷。
午夜夢(mèng)回，阿英還會(huì)下意識(shí)地摸床的一邊，看看前夫還在不在旁邊。
內(nèi)心負(fù)面情緒積壓的太久，更后竟轉(zhuǎn)化成難以磨滅的執(zhí)念，見(jiàn)了誰(shuí)都歇斯底里地哀嘆道：
“一個(gè)人的日子真不知怎么過(guò)?！?
“當(dāng)初就該跟他耗著?！?
“我真不該離婚，不離婚至少還有個(gè)人依靠?！?
接下來(lái)的日子里她無(wú)心專(zhuān)注工作，無(wú)意另謀愛(ài)情，靠著離婚留下的積蓄坐吃山空，人生也陷入無(wú)法自拔的泥潭，就這樣渾渾噩噩地過(guò)了十年。
其實(shí)所有的憤懣與不舍，很多時(shí)候是出于對(duì)自己付出的不甘心，但要知道的是，不是所有的開(kāi)始都有好的結(jié)局，但是，無(wú)論與誰(shuí)相遇都有它存在的意義。
那些漸行漸遠(yuǎn)的人，帶來(lái)的也不全是心碎，更多的是人生的歷練，教會(huì)我們成長(zhǎng)的含義，讓我們找到那個(gè)更有力量的自己。
當(dāng)內(nèi)心不再存有怨恨時(shí)，才是一段關(guān)系畫(huà)上句號(hào)的時(shí)候。
對(duì)于曾經(jīng)的傷害，可以不寬恕，但不能不放下，對(duì)于無(wú)緣的情感，可以不糾纏，但不能不釋?xiě)选?
就像有一句歌詞所唱的：“很高興你能來(lái)，也不遺憾你離開(kāi)。”
也許，這就是放下一個(gè)人該有的體面。
知乎上有一個(gè)問(wèn)題：“真正放下一個(gè)人是什么感覺(jué)？”
下面有個(gè)高贊的回答：
“你仍舊在我心里，但在想起你的時(shí)候卻沒(méi)有波瀾了，不會(huì)偷笑或者失落，就是一個(gè)認(rèn)識(shí)很久的人，原來(lái)不在意，才是更后的溫柔?！?
緣起緣盡不強(qiáng)求，花落花開(kāi)皆隨意。
人生的精力都是有限的，為過(guò)去的人或事投入過(guò)多的能量，便無(wú)暇顧及現(xiàn)在的生活。
就像電影《從你的全世界路過(guò)》中有句話(huà)所說(shuō)：
“每個(gè)人的記憶都是一座沙城，時(shí)間腐蝕著一切建筑，你步步回頭，可是卻只能夠往前走?！?
坦然面對(duì)所有悲歡離合，才能在余下的歲月中收獲成長(zhǎng)，和未來(lái)的美好撞個(gè)滿(mǎn)懷。
前任說(shuō)都在尋找自我救贖吧是什么意思
自我救贖其實(shí)就是自己拯救自己。自己有了過(guò)失、錯(cuò)誤、心中有所悔恨，失去了身心的平衡，那就靠自己努力改正、挽回、彌補(bǔ)，重新恢復(fù)身心的平衡，而不是依靠外人、外物。
2、“自我救贖”的含義是由宗教的用法“挽救，贖救”引申而來(lái)——靠自己挽救自己，靠自己贖救自己，而不是依靠“神”。
3、“自我救贖”的“救贖”也有“贖回、買(mǎi)回”的意思，意為靠自己拿回本來(lái)屬于自己的東西——良知、自由、身心愉悅等。
【概括】挽回之前請(qǐng)先自我救贖一下？挽回成功后需要怎么做？如果有幫到你，記得關(guān)注映森：http://m.b4i118.com 了解更多“挽回成功后需要怎么做”的內(nèi)容。
