中度抑郁還能挽回嗎知乎?抑郁癥能痊愈嗎 知乎

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【導(dǎo)語(yǔ)】中度抑郁還能挽回嗎知乎?抑郁癥能痊愈嗎 知乎?有沒(méi)有人知道,網(wǎng)友解答“中度抑郁還能挽回嗎知乎”的簡(jiǎn)介如下:

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和前任分手后患上了中度抑郁,該如何走出來(lái)呢?

如果和前任分手后患上了中度抑郁,想要走出來(lái)其實(shí)是一個(gè)不容易的事情,各位可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力,然后發(fā)展一個(gè)興趣。

一、轉(zhuǎn)移自己的注意力

剛和前任分手后,這段感情可能會(huì)讓自己非常的深刻,并且自己也不舍得這段感情,所以當(dāng)心里一直很矛盾的話,就非常容易患上抑郁癥。如果自己患上了中度抑郁,那么各位也不要太著急,否則只會(huì)使抑郁的情況更加嚴(yán)重,各位可以先嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。轉(zhuǎn)移自己的注意力真的是一個(gè)很好的辦法,比如有一些人在空閑的時(shí)候就會(huì)想起這段感情,從而讓自己出現(xiàn)一些不好的反應(yīng),那么各位就可以找一些事做,讓自己忙碌起來(lái),這樣就能夠快速的走出來(lái)。如果自己有事業(yè)的話,可以多將心放在事業(yè)上,比如怎么樣提高自己的工資,或者是怎么樣完成這個(gè)項(xiàng)目,這樣等之后自己不僅能走出來(lái),還能獲得一大筆資金。

二、發(fā)展一個(gè)興趣

戀愛(ài)確實(shí)是很重要的,有一些人分手后就會(huì)接受不了,讓自己患上抑郁,那么遇到這種情況各位想要走出來(lái),就可以嘗試著發(fā)展一個(gè)興趣。相信每個(gè)人都有興趣愛(ài)好,比如說(shuō)喜歡唱歌或者是喜歡跳舞,還有的人喜歡去旅游,那么各位就可以將這些興趣得到更好的發(fā)展。因?yàn)樵谧鲎约旱呐d趣愛(ài)好時(shí),往往能夠全身心的投入,從而避免想這些亂七八糟的事情。當(dāng)自己喜歡跳舞的時(shí)候,就可以去報(bào)一個(gè)舞蹈班,然后學(xué)一些偶像的舞蹈,在之后不僅能夠走出來(lái),還可以讓自己擁有美妙的舞姿。

更后,如果情況比較嚴(yán)重的話,小編建議各位一定要及時(shí)配合心理*的*,這樣才能順利的走出來(lái)。

中度抑郁癥還能好嗎

中度抑郁如果自我生活調(diào)理能夠有較強(qiáng)的信心,通過(guò)自我生活調(diào)理可以改善,但是需要堅(jiān)持,如果不能堅(jiān)持的,信心不足的,應(yīng)該考慮適當(dāng)?shù)妮o助藥物,這樣才有利于恢復(fù),單純的自我心理行為矯正,有一定的難度,按照以上的方法,需要堅(jiān)持三個(gè)月以上,觀察效果,平時(shí)要避免精神刺激,避免心理壓力方面的因素。

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得了抑郁癥怎么辦?

1、保持好心情

擺脫抑郁癥的必要條件就是擁有好的心情,多參加多人活動(dòng),如打籃球,踢足球,多人開(kāi)心,不管采取何種方式一定擁有良好的心情。

2、多與人交流

抑郁癥多是由于孤獨(dú)產(chǎn)生的,要減少獨(dú)處,多與外人交流。與人接觸交流能占用自己胡思亂想的時(shí)間,且能收到很多快樂(lè),這是一個(gè)正反饋的過(guò)程,與別人交流多了,別人也會(huì)與你交流。做好這一點(diǎn)能盡更大可能的改觀這一現(xiàn)狀。

3、內(nèi)心陽(yáng)光積極向上

抑郁多由挫折,失落造成。要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活,尋找一個(gè)方向,用一顆積極進(jìn)取之心,努力的去實(shí)現(xiàn)。同時(shí)做到失落時(shí)別灰心。

4、多運(yùn)動(dòng)

其實(shí)你已經(jīng)知道自己得了抑郁癥,并且知道這是一個(gè)深淵,越想自己得了抑郁癥就越陷越深。不如進(jìn)行運(yùn)動(dòng),來(lái)一場(chǎng)筋疲力盡的長(zhǎng)跑,一定使你身心舒暢。

5、疏導(dǎo)法

自己感覺(jué)的被壓得喘不過(guò)氣來(lái),不如找個(gè)人訴說(shuō)自己的正在遭受的痛苦,可以是父母、朋友、同事。聽(tīng)聽(tīng)別人給自己的建議。

6、看*

自己無(wú)力去解決自己抑郁的問(wèn)題了,那只有借助外人,看*就是更直接有效的方法。希望這篇經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有所幫助。

中度抑郁癥還能看好嗎

能看好。抑郁癥是能夠治愈的。抑郁癥是心理問(wèn)題,心病需要心醫(yī),得了抑郁癥要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來(lái)專業(yè)解決。抑郁癥跟過(guò)往的經(jīng)歷特別是童年的經(jīng)歷有關(guān)。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)同患者一道,探索導(dǎo)致抑郁的根本原因,找到并處理掉,癥狀自然消失,抑郁癥得以治愈。

中度的抑郁癥可以自己調(diào)節(jié)嗎

中度抑郁癥可以自己調(diào)節(jié)心情有助于恢復(fù)。但一般不能自愈,需要通過(guò)臨床干預(yù)*。

中度抑郁患者一般會(huì)出現(xiàn)持久而顯著的悲觀情緒,感覺(jué)度日如年、痛不欲生,覺(jué)得生活沒(méi)意思,少數(shù)患者還會(huì)有自殺傾向,一般很難通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)自愈。且中度抑郁往往會(huì)出現(xiàn)工作、社交及家務(wù)活動(dòng)困難,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量,建議及時(shí)就醫(yī)行???。

常見(jiàn)抗抑郁藥物有三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明、5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、NE再攝取抑制劑如鹽酸度洛西汀等。除了藥物*,一般還需結(jié)合專業(yè)心理*如支持心理*、人際心理*、認(rèn)知行為心理*等,可幫助患者正確認(rèn)識(shí)自己的*,能主動(dòng)配合相關(guān)*。

出現(xiàn)自殺傾向者、極度躁動(dòng)有傷人傾向者、木僵抑郁患者以及藥物*無(wú)效者可選擇行電抽搐*。

上述藥物需要在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下服用。

中度抑郁,我該怎么辦?

? ?對(duì)于中度抑郁癥患者而言,該怎么*更科學(xué)保險(xiǎn)?

抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退,以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。

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中度抑郁癥大多數(shù)*效果不錯(cuò),但是不能痊愈,因?yàn)橐钟舭Y有一定的復(fù)發(fā)率,大多數(shù)規(guī)范*后效果都很不錯(cuò)。抑郁癥是否能治好,其影響因素有很多,具體如下:

1、*的特點(diǎn);

2、性格也是特別重要的方面,如果患者比較內(nèi)向,人際交流也不好,預(yù)后也會(huì)受影響;

3、遺傳;

4、藥物依從性:很多人*不好的原因是因?yàn)椴蛔裱谒幬?,不?huì)按照足量、足療程服藥,導(dǎo)致頻繁復(fù)發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),針對(duì)抑郁癥遞質(zhì)方面的原因以及影像發(fā)現(xiàn)等,確實(shí)有很大的發(fā)展,但是抑郁的根本原因其實(shí)還是不明確,現(xiàn)在藥物的療效也只有80%左右,這是不容忽視的現(xiàn)實(shí);

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5、病人不關(guān)注心理*:現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快,患者希望通過(guò)藥物快速解決問(wèn)題,也導(dǎo)致其沒(méi)有辦法通過(guò)心理*恢復(fù)心理功能;

6、對(duì)運(yùn)動(dòng)*的不認(rèn)可:本身抑郁患者有疲倦、精力不足、睡眠不好的問(wèn)題,所以更不愿意運(yùn)動(dòng)。精神科*也會(huì)建議運(yùn)動(dòng),但是短期運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到緩解情緒的目的,必須堅(jiān)持。

但是現(xiàn)在藥物研究進(jìn)展,藥物療效比傳統(tǒng)藥物的副作用少了十幾倍,物理*和心理遠(yuǎn)程運(yùn)用,為這些方面都提供了很大便捷和經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

引起抑郁常見(jiàn)的原因:65%的抑郁患者其抑郁是軀體*的后果,如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等*;35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體*之前,即生活事件的應(yīng)激,如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等,均可導(dǎo)致抑郁。

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抑郁是一種*,而不是人的一種缺點(diǎn)或性格缺陷,通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)、心理*及適當(dāng)?shù)目挂钟羲?,抑郁大多能康復(fù)。需要說(shuō)明的是抑郁不同于抑郁癥。

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