【緒言】累積失望型分手怎么挽回他？如何挽回失望型分手？老司機告訴你，答案往下看“累積失望型分手怎么挽回他”的內(nèi)容如下：
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累積失望型分手怎么挽回（失望累積型分手挽回的關鍵）
失望累積型分手是挽回類型中更常見、更艱難，同時也是挽回后更穩(wěn)定的一種挽回類型。
失望型分手主要的特點就是這類分手雙方都沒有更核心的矛盾，矛盾累積來源于日常的一些細微的摩擦。以至于某一天因為一件小事讓對方忽然提出分手，一臉懵逼，覺得很突然，不可思議。
單方面的理解包容
他們的故事是這樣的：小雪溫柔大方，小張簡單直白，他們剛談戀愛的時候，小雪任何方面都會包容和理解對方，一次小張生日禮物都買錯了屬相，她都沒有在意，就這樣戀愛了兩年多，小張還是沒有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃蔥，小張點餐的時候永遠都記不住這一點。小雪加班到深夜，約了小張來接他，卻因為打游戲忘了。更后小雪自己打車回了家，但小雪更后還是忍了沒說。
一直到兩個人兩周年的戀愛紀念日，雙方父母見面，訂婚宴上，小張的媽媽提出來說婚后他們要一起住，小雪要生一男一女兩個孩子，這么強勢，小雪依然還是沒什么都沒說，接著菜來了好幾道菜，里邊都加了蔥，酒席是小張點的。
小雪說了一句：你沒有告訴他我不吃蔥嗎？這是小雪第一次因為這個問題去埋怨,小張?zhí)貏e不耐煩地說：多大點事兒，不要那么作行嗎？那頓飯更后不歡而散了，更后兩個人又處了一段時間，但還是分手了。更后的相處那一個月里邊，小雪的心態(tài)徹底崩盤了,更后分手是小雪提出來的，我真的一點都受不了了，我們分手吧。
失望累積型分手常見原因
經(jīng)常有學員跟我們說，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其實這類分手很多都是蓄謀已久
失望累積型分手，很多問題單列出來都不算是問題，也不至于導致分手。更可怕的一點就是日積月累，讓對方看不到希望，覺得你不會改變。 他覺得你不愛他了，不會為他做出任何調(diào)整比如案例里面就是男人懶得去梳理她的負面情緒，而且想要的是不需要經(jīng)營就能順風順水的感情。
挽回的第一步就是繞開對方這種不信任的防御，也就是此類分手區(qū)別于其他類型的分手更核心的一步，繞開了這一步，只要能想辦法使對方重新點燃期盼，其實這類型分手是很好挽回的。
如果無法繞開不信任，所有的挽回方法對方都會失敗。
這種失望型的分手去解釋和道歉、認錯都沒有用。長期積累的失望不是一兩句就可以很好地解決，當然你也不用太心灰意冷因為此類分手往往并不是對方不愛你，而是失望的累積，失望是因為對你有過很多的期待。
失望累積分手的常用方法。
1.如果你的一些行為引起了他的不滿，你應該用你的行動來證明你能做到。
比如他期盼你能給他一個美好的未來，但是你一直保持原地，甚至有退步的趨勢。他對你失去了耐心，慢慢失望了，讓他不敢拿自己的未來和你賭博，所以他不得不放棄你這段感情。與其說，他的放棄你也是期盼你能正確認識到問題的危害，而不是一意孤行的欺騙自己，覺得只要生活舒適。
如果你也遇到這種情況，你需要通過改變讓他意識到你的改變。
例如，你可以為自己設定一個目標，在一年內(nèi)坐上經(jīng)理，并為此而學習和提高。也可以選擇一個人生目標，比如拿到一些證書，或者發(fā)展自己的愛好。有了這個目標，你的人生會有更多的激情，你的工作和愛好也會走上正軌，從而引起他的注意，讓她對你產(chǎn)生新的興趣。
2.如果你的言行不一致，反復保證，反復重復，你可能總是以自我為中心，不考慮他的想法，總是把他說的話當成耳邊風，再加上反復的爭吵，逐漸消磨你們的感情包括挽回的時候控制不住自己的情緒，不斷給家人打電話，發(fā)消息，約他見面。你以為這樣可以讓他收回分手的決定，其實他對你唯一的愧疚就沒了。
此時要想挽回，就需要主動切斷與他的聯(lián)系，不要再去暴露需求感，避免情況惡化。在前任不沖突的情況下進行深入的溝通，在溝通的過程中傾聽他的想法，讓他說出更多的想法和感受。
累積失望型分手怎么挽回？
你這種情況，只有兩個辦法：一是你主動聯(lián)系他，把你的想法告訴他，讓他知道你的心思。二是他聯(lián)系你，把你的想法告訴他，讓他知道你的心意。如果你們是異地戀，那么你就要多主動聯(lián)系他，讓他知道你的心意；如果是同地戀，你們可以約定好，在某個時間地點，見面談一談，把你的想法告訴他。如果你們是同學，那么你就要多和他接觸，多和他溝通，讓他感受到你的心意。如果你是上班族，那么你就要多關注他的動態(tài)，多和他聊天，讓他感到你的關心。
累積失望型分手怎么挽回
如下：
1、了解對方會失望的原因。
失望是一個結果，我們沒法直接讓對方直接從失望變成滿意，我們只能夠去解決令對方失望的原因，然后對方才能夠自然而然的從失望的狀態(tài)中走出來。
戀愛挽回的過程，其實就是去解決兩個人之所以會導致分手的原因的過程。
所以自己先反思下，對方會對自己失望的原因是什么呢？如果自己想不出來，自己也可以主動去問對方，以一種無壓力的方式去問，比如：對于我們之間的分手，我是接受的，看到你對我那么的失望，我心里也挺愧疚的，只是我有一些東西想不清楚，所以一直難受著，就是你對我失望的點是什么呢？你能夠和我說說嗎？如果我清楚了自己做得不夠好的地方了，或許我將來就可以更好的經(jīng)營自己的感情。
清楚了過去發(fā)生了什么，可以更好的接納當下的自己，以及規(guī)劃自己理想中的未來。
2、解決彼此間的問題，移除彼此間的矛盾。
當自己明白對方對自己失望的點了之后，那么自己就需要著手去解決彼此間的問題了。
這個解決，并不是自己明白自己哪里做得不夠好就好了。例如自己之前很任性，那么自己覺得之后自己不再任性就好了，這往往是行不通的。
任性是自己缺乏情緒管理能力，以及缺乏共情能力和缺乏安全感的表現(xiàn)。而自己想要管理好自己的情緒，讓自己有安全感等等，并不是自己想要做到就能夠做得到的。
自己需要一些時間來提升自己這些欠缺的能力，比如看書《愛的五種能力》、《愛的五種語言》、《非暴力溝通》等等。
如果自己所欠缺的能力太多了，或者自己本身是非常缺乏安全感的，或許自己還需要去嘗試接觸下心理咨詢。自己內(nèi)心可能經(jīng)歷了一些創(chuàng)傷，導致自己會把過去的傷害投射到現(xiàn)在的感情中，讓你的另一半來承擔曾經(jīng)他人對于自己的傷害。
關于經(jīng)營好一段感情，如果自己只是不會，那么可以嘗試學習一些經(jīng)營感情的技能技巧；如果自己內(nèi)心是有一些創(chuàng)傷的，那么自己是需要借助一些力量，然后去移除這些創(chuàng)傷，更后自己可能自然而然的就懂得怎么去愛一個人了。
3、重新建立信任感。
失望其實也就意味著不信任了，不相信兩個人在一起是能夠幸福的，所以才會選擇離開。
當彼此缺乏信任的時候，自己單純的改變和提升，并不能夠讓對方回心轉意，因為對方?jīng)]有看到、感受到你的變化。
因此，即使我們已經(jīng)足夠的提升和改變了，曾經(jīng)的問題也不復存在了，那么自己還需要一些耐心去重建彼此之間的信任感，讓對方相信你此時此刻的改變是真實的。
例如曾經(jīng)的自己是很任性、很作的，那么自己也可以以一個普通朋友的身份，嘗試去和對方接觸，單純的讓對方看到、感受到我們的成長與改變就好了。
人總是會相信自己看到的、感受到的，而不是自己聽到的。如果我們的改變很徹底，那么我們就能夠持續(xù)的讓對方看到我們的改變，通過一段時間的接觸，讓對方相信我們的改變，更終確定我們的改變是真實的。
當對方重新相信我們是能夠給對方帶來幸福的，那么彼此之間的信任感也就重新建立起來了，阻礙彼此在一起的東西，也就消失了。
彼此也就自然而然的相互靠近，重新在一起了。
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