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怎么能挽救自己的婚姻(7種挽救婚姻的更后方法)
如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒,或對自己改變現(xiàn)狀的能力感到無望,那么你可以知道,你的婚姻可能需要拯救。好消息是,像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個新的觀點。 `
這些負面情緒會讓你領悟到,可以幫助你理清在戀愛中你想要什么,不想要什么。讓我們專注于利用這些負面情緒來引導你走向更好的婚姻。
我可以獨自拯救我的婚姻嗎?
然而,是的,一方盡一切努力挽救婚姻是可能的,如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況,那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關系的承諾。
然而,夫妻一方可以采取一些行動來挽救這段關系。
例如,想一想你在某些情況下是如何反應的。你如何做才能以更多的同理心,愛心和理解伴侶來做出反應?
它可能會讓你覺得背負著巨大的負擔,所以當你是唯一一個愿意投入挽救婚姻行動的人時,一定要注意這個因素。
我怎么知道我的婚姻是否值得拯救?
當伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價時,這是一個很好的跡象,說明失敗的婚姻值得拯救。當然,不是所有的夫妻都是一樣的,婚姻也是如此。
由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實,對失敗的婚姻感到遺憾,許多夫妻在回答這個問題時都很糾結。
但是,如果你們的關系沒有問題,信任可以重建,你們擁有相同的價值觀,并且仍然對彼此有更大的尊重,那么婚姻是值得挽救的。
當你們相愛時,愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是,這比單純的相愛要深得多,因為單靠愛情是無法修復一段感情的。
每一段婚姻都能被挽救嗎?
離婚率在40%-50%之間,很明顯,不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。
因為每對夫婦都是不同的,在他們的婚姻中都有自己的一系列問題,這歸結為你想要修復你們的關系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎?你配偶的家庭會影響你們的關系嗎?你的伴侶是否很快就會批評你?
這些情況或多或少都是可以一起解決的。
然而,有一些情況會使事情變得復雜,比如伴侶有毒癮,伴侶欺騙和破壞信任,或者伴侶有精神*。
糟糕的婚姻能被挽救嗎?
你的婚姻狀況很重要。
如果婚姻是有毒的,或者身體或情感上的虐待,請注意:這絕不是可以挽救的關系。事實上,在你的關系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應該指向你的退出之門。
有毒或虐待的關系不僅僅是不好的,而且是有害的——對你,對你的孩子,以及對你的未來。
至于婚姻是否可以被拯救,首先問問自己為什么你認為你的婚姻不好?是因為你和你的伴侶經(jīng)常吵架嗎?你對你的配偶有怨恨嗎?你是否討厭你伴侶的一些不良行為?
雖然這些都不一定指向一個“糟糕”的婚姻,但它們無疑是夫妻可以維持的一段關系的組成部分。
如何用7個步驟拯救你的婚姻
當你感到絕望時,如何挽救婚姻?
我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻,他們對自己的配偶感到長期的憤怒,對他們的關系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結束時,他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。
以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個步驟。
1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。
憤怒并不意味著是時候吵架了。無望并不意味著你應該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實表明有一個問題,在你們的婚姻道路上有一個障礙。
因此,首先要問自己,"什么讓我感到憤怒或絕望?"
寫出一個清單,列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關的問題,以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。
2. 把注意力轉移到自己身上。
回到你的清單上,問自己:"關于這個問題,我想要什么?"或者,"我關心什么?"
要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……",你還沒有轉移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。
例如,寫 "我希望他們不要再這么亂,自己打掃衛(wèi)生",重點放在你的配偶身上。這樣寫:"我想找到一種方法,使我花費時間的空間,如廚房和我們的客廳,變得更加整潔有序",重點是你自己。
試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。
相反,用你的精力來弄清楚你想要什么,然后用不同的方式來得到它,在更好的意義上成為 "以自我為中心"。當配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時,他們會在拯救關系方面取得進展。
您還可以使用可視化技術來幫助您實現(xiàn)前兩個步驟。想象使你閉上眼睛,更深入地看到你潛意識的想法和理解。
3. 消除負面情緒。
你們給對方的負面垃圾是完全沒有幫助的。
對彼此的負面評論只會損害積極的關系。所以,不要再批評、抱怨、責備、指責、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。
如果你們中的任何一方開始變得激烈,應盡早退出爭論。冷靜下來,這樣當你們再次接觸時,你們只會平靜地、合作地交談。
如果良好的互動與糟糕的互動的比例是5:1,那么婚姻通常能維持下去。
但你是想生存,還是想茁壯成長?如果茁壯成長是你的目標,那就以百萬分之一的比例為目標吧。這意味著不要潑臟水。
4. 建設性地表達你的關切,并合作地做出決定。
在敏感對話中保持建設性的一個簡單方法是,從以下三組潛在的句子開頭中挑選。
"我覺得……"
"我擔心的是……"
"我想……"
了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關重要的。
雙贏華爾茲的目標是達成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達到自己的目的為目標。而是要讓你們雙方都對你們的行動計劃感到滿意。
要跳雙贏的華爾茲,注意到你們之間的差異,這可能會因為你們開始爭吵或感到無望而變得明顯。表達你潛在的擔憂。詢問并列出你伴侶關心的事情。對你的配偶有同理心。
然后,制定一個行動計劃,以回應你們雙方的關切。
5. 消除毀壞婚姻的三個因素。
外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說,相信你也知道這是破壞關系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。
如果你沉溺于這些破壞關系的習慣之一,請把這些習慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個有問題的人,試圖學習如何挽救婚姻可能是一個錯誤。
要么建立一種新的婚姻,讓這些事情不發(fā)生,要么就結束這段婚姻。
6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。
生命中更美好的東西其實都是免費的。你給予的積極因素越多,你得到的就越多。
7. 回到基本問題上來。
學習成功婚姻所需的技巧。
你希望在沒有接受駕駛培訓的情況下開車嗎?找一些關于婚姻的書籍和課程,學習婚姻伙伴關系的溝通和沖突解決技巧。
你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了,幫助你把你的婚姻轉變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>
你認為婚姻可以通過心理咨詢挽回嗎?為什么?
應該可以的,主要看咨詢師的功底及工作策略。
你認為婚姻可以通過心理咨詢挽回嗎?為什么?
現(xiàn)在的離婚率越來越高,對于家庭和個人都是損失,待遇 社會 來說也不是好事,但是很多離婚的,有多少是無法解決的問題,幾乎都是平時的雞毛蒜皮的小事積累的,到了某個時間段或節(jié)點爆發(fā)。只有極少數(shù)的婚姻挽回了也沒意義,多數(shù)是可以挽回的,也可以通過心理咨詢來解決。
很多夫妻,由于自己的觀點和對方不一樣,為小時吵架,形成了條件反射,只要一說話就反感,以至于無法正常溝通交流。但在別人勸說的時候,自己想想也是,沒有原則性問題,就是平時的小事,和同事鄰居都沒有爭吵的必要,但是兩口子就控制不住的吵,攪得雞犬不寧,雙方家長都跟著操心。
雖然想明白了,但一見面還是吵,這是一種條件反射,不想這樣,但控制不住,在心理咨詢中,有一種暗示放松訓練的方法,通過積極的暗示,就能解決這個問題。
我認為這個問題有雙面性,得婚姻問題的嚴重性,不能絕對來說。
第一,任何婚姻問題的出現(xiàn)都是雙方共同造成的,沒有哪一方絕對的沒有問題。出現(xiàn)了問題試圖去咨詢他人,這是一種好的表現(xiàn)。俗話說得好“旁觀者清”。其他的人看問題會比自己更能找到關鍵所在,更何況心理咨詢主要就是調解心理狀態(tài),更容易為你指點迷津。一旦心理調整過來,自己的想法和做事的方式會發(fā)生改變。當婚姻問題不是很嚴重的時候,這種方式自然而然替婚姻的另一方著想,這樣子解決就輕而易舉了。
然后就是婚姻已經(jīng)破裂。這種就是比較嚴重了。因為一段婚姻又開始到結束,原因很多,我認為大多數(shù)是由于一個個問題累積起來,其中一方對另一方完全失望過后導致的。如果婚姻中讓一個人的心完全涼了,要想捂熱乎真的不容易,特別的女孩子,容易讓你獲得她的心,也容易失去。不說心里咨詢師,就是大羅神仙有時候也不好使。
現(xiàn)在 社會 離婚率從2002年也越來越高,16年達到了413萬,17年達到了437萬?,F(xiàn)在還在持續(xù)上升。我個人認為就是有問題,就及時解決,哪怕吵一架也無所謂,別累積下去,這樣遲早會爆發(fā),那時候差不多也完了。
希望都珍惜眼前人。別老想到以后去挽回。
不一定,要看個人吧,婚姻出現(xiàn)問題,要考慮是出了什么問題,經(jīng)濟,感情,婆媳關系,這些都有可能引發(fā)
婚姻挽回是屬于 情感 問題,心理咨詢可以起到一定的幫助,但想要快速有效地挽回對方,還是要尋求專門的 情感 咨詢師。
情感 咨詢師是指為在戀愛、婚姻、家庭生活中遇到各種問題的求助者提供咨詢服務的人員。 情感 咨詢師這一職業(yè)于2007年4月被列入勞動和 社會 保障部第九批新職業(yè)目錄。
婚姻 情感 出現(xiàn)問題,向專門解決戀愛婚姻問題的 情感 咨詢師尋求幫助還是比較靠譜的,先找出雙方相處中出現(xiàn)的問題,在專業(yè) 情感 導師的指導下去解決問題,挽回婚姻。
感情出現(xiàn)問題,更怕就是自己悶在心理不溝通不作為。兩人互相猜忌互相不滿,小問題時間長了也會變成大問題。心理咨詢是作為旁觀者站在一個中立的角度,為雙方解決問題產(chǎn)生的一個突破口。有些話跟對方說不出口,可以和朋友家人心理*聊聊,心情得到抒解,問題得到建議,通過兩人的努力,有事還是可以得到很好的結果。
我認為是可以的。
一、雙方和好的意愿強
既然雙方愿意參加心理咨詢,說明雙方已經(jīng)認識到了自己的婚姻出現(xiàn)了問題。雙方想通過心理咨詢來了解雙方的問題,各自出在哪里。
這是一個很好的征兆。只要雙方都同意參加心理咨詢,那么,挽回的可能性就很大。不是因為心理咨詢有多強大,而是因為雙方和好的意愿強。
二、心理咨詢的目的是助人自助
心理咨詢的目的是助人自助。心理咨詢師幫助來訪者認識到認識到自身存在的某些心理特性,來訪者自己決定是否要調整自己的心理狀態(tài)。也是來訪者自己調整自己的婚姻狀態(tài)。
心理咨詢并不能保證說挽回。因為是否能挽回取決于來訪者。
三、這是 情感 ,不是技能類
婚姻是 情感 話題,不是生活技能類話題。要挽回,必須付出真心,真情。
參加心理咨詢沒有一定的答案。不能以為參加了心理咨詢,婚姻就能挽回了?;橐龅闹黧w是夫妻以及孩子,特別是夫妻更為關鍵。如果夫妻愿意共同努力的話,那么換回的概率還是很大的。
生活靠自己,不是靠別人的,更不是靠心理咨詢等能夠解決的。他們都是解決生活問題的工具。這樣理解就好了。
如果是小問題,可以通過勾通解決。但婚姻到了無可挽回的境地,那也只能順其自然。畢竟都是成年人,去留自已清楚。
通過心理咨詢能解決的夫妻矛盾,一般是夫妻之間溝通不暢,或者一方強勢,沒有給另一方交流的機會,造成雙方溝通不到位,或者雙方存在誤解,通過心理咨詢師的幫助,能撥開云霧,讓夫妻重歸于好。
但也有心理咨詢解決不了的婚姻,看過江蘇衛(wèi)視一轉成雙的欄目,每周都有矛盾夫妻作為當事人訴說自己的訴求,特邀嘉賓每次都有心理咨詢師和心理專家對存在的問題進行疏導和建議調解,但是并非每次疏導調解都能取得成功。遇到通情達理的一半,可能還好調節(jié),如果遇到人渣,估計心理咨詢就不會有那么明顯的效果了。
所以,找對象不是小事,找對了人能幸福一輩子,找錯了人,可能會痛苦一生。還是需要自己擦亮眼睛,好好把握吧,祝君婚姻幸福。
婚姻是感情的載體,是人在生存生活中更基本的形態(tài),每個人想什么以及想完之后所做的一些事情,在婚姻的小環(huán)境里淋漓盡致的展現(xiàn),他的心里所想決定了他的行動行為,也就間接地決定了婚姻的好壞,兩個人感情的好壞。
因此婚姻是可以通過心理咨詢來補救或者挽救的, 婚姻中的一方,在婚姻感情沒有完全破裂之時,通過心理咨詢及時掌握或者了解一方或者對方的不足或者毛病,及時的修正補救,感情復原婚姻美滿是很正常的。
因為心理咨詢可以幫你分析和找到婚姻中的毛病或者不足,幫你把準感情脈搏 。
婚姻的好壞是由婚姻中兩個人的感情的好壞決定的,而婚姻中夫妻感情的好壞是由夫妻兩個人的行為行動決定的,行為行動是由每個人的心理決定的,他的所思所想決定了他的所為所動所行,所以如果婚姻出現(xiàn)了這樣和那樣的問題,也意味著男方或者女方的心理出現(xiàn)了這樣那樣的問題,心里的所思所想體現(xiàn)在行動上,給對方造成了傷害,或者是婚姻感情造成了一定的創(chuàng)傷,更終導致了感情婚姻出現(xiàn)了危機,而心里咨詢的價值和意義在于幫你分析婚姻中的毛病和不足,幫你找準心理認識上存在的偏見或者錯誤觀點,從思想認識上改正缺點和毛病,把準脈搏,增加感情,補救婚姻。
因為心理咨詢,可以幫你確定努力方向,針對婚姻不美滿之處,修復完善,補齊短板 。
心理咨詢,可以讓你正確的看清自己,正確的看清對方?,F(xiàn)實生活中很多人只緣身在此山中,縱有天大的學識和能耐,卻也看不清自己感情中的這點小事,受感情和利益驅使,不能正確的對待和分析,導致感情在自己的一步一步地威逼下,走到了懸崖邊上,走到了死胡同里,而更終自食其果,后悔莫及。而及時的心理咨詢,可以讓你找到問題的癥結所在,及時確定努力整改調整的方向,針對感情的薄弱點,婚姻的痛點,及時的施策用力,方可亡羊補牢,修成正果!
因為心理咨詢,可以讓你撥云見日,茅塞頓開 。
心理咨詢是畫龍點睛的那一神來之筆,心理咨詢是錦上添花那更美麗的呈現(xiàn),心理咨詢是雪中送炭那及時的溫暖,心理咨詢是醍醐灌頂那瞬間的清涼……其實很多的時候人鉆進牛角尖里出不來,作著一些自槍自傷的一些事情,很多時候一些人為了不值錢的臉面面子,做著一些讓親人受傷的事情……生活中不如意的事情十有八九,及時的心理咨詢,讓你茅塞頓開,撥云見日……
婚姻怎么挽救
想要挽救婚姻,可以從以下四個方面采取行動:
1、明確問題所在
對于一個瀕臨破碎的婚姻,第一步要做的就是找出主要問題所在,你們才能夠知道接下來的挽救措施應該朝著什么方向進行?;氐交橐龅钠瘘c,認真梳理彼此之間存在的問題,深度剖析自己和愛人的優(yōu)缺點,找到關鍵癥結所在,然后才能夠相對應地找到合適的解決方案,采用正確的挽救方法。
2、放下批判
婚姻之所以會走到現(xiàn)如今破碎不堪的狀態(tài),正是因為你們向來不注重愛人之間的心靈連接。當你發(fā)現(xiàn)婚姻出現(xiàn)問題時,一定不能只是糾結于表面浮現(xiàn)出來的問題,不要以為自己站在道理這一邊就可以得理不饒人了。不妨先問問自己,是否已經(jīng)做好了跟愛人的情感連接,不推卸責任,不咄咄逼人,放下批判,用心感受對方的內(nèi)心世界,這樣才能不斷加強你們的心靈連接。
3、帶著愛去溝通
如果采用了錯誤的溝通方式只會適得其反,撂狠話、說氣話并不能幫助你們挽救婚姻。真正有效的方法應該是掌握正確的愛的溝通方式,婚姻出現(xiàn)問題正是因為你們不夠愛,不懂愛,不會愛。帶著愛意與對方溝通,學會表達自己內(nèi)心的感受,主動提出真正的需求,善于表達認可和感恩。愛其實是虛無縹緲的東西,不過你可以用行動和語言讓對方感受到真實的愛。
4、正確對待
對于挽救婚姻這件事,一定不能奢望可以一步到位。要知道挽救婚姻是一個過程,而不是更終的結果。而你所應該挽救的除了這段婚姻和愛人之外,還有你自己。在挽救婚姻這場硬仗中,你必須時刻保持清醒的頭腦,還要懂得如何調節(jié)氣氛,爭取找到一個更和平的方式去解決這場戰(zhàn)爭,回到甜蜜恩愛的感情狀態(tài)。
婚姻挽救方法
婚姻挽救方法如下:
1、包容
首先,我們想要挽救婚姻的話,我們就需要先學會包容,我們只有包容對方才能讓對方和我們和睦相處,因為一旦對方發(fā)火的話,我們就不該去針鋒相對,而是該包容地方,彼此之間的包容可以讓雙方更好的相處,從而挽救我們的婚姻。
2、反省
其次,我們想要挽救婚姻的話,我們還需要在平時出現(xiàn)爭吵之后就去自我反省,很多時候的吵架并非自己一個人導致的,但我們需要不斷的盡心反省,讓自己明白為什么這次會吵架,如果避免下次的爭吵,從而不斷的改善彼此的關系,從而達到挽救我們的婚姻。
3、多替對方考慮一下
然后,我們想要挽救婚姻的話,我們還需要多替對方考慮一下,尤其是對方覺得委屈的時候,我們不要一味的去指責對方或者一味的覺得都是對方導致的,我們需要換位思考一下,假如是自己的緣故導致的事情發(fā)生呢?所以,我們需要適可而止,多替對方考慮一下。
4、私人時間
之后,我們想要挽救婚姻的話,我們是需要給對方一些私人時間的,這個是很重要的,除了自己需要私人時間,對方肯定也是需要的,每個人都有自己需要去做的事,我們不要去占有對方所有的時間,這個也是挽救婚姻的重要因素之一。
5、學會安慰關心
然后,我們想要挽救婚姻的話,我們一定需要學會安慰關心對方,這個是現(xiàn)在很多人出現(xiàn)婚姻失敗的主要因素之一,彼此之間雖然在一起了,然后就開始各顧各的,不去再安慰對方,也不會再關心對方,我們想要挽救婚姻的話,那么我們以前做的安慰和關心就需要繼續(xù)做下去。
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