【導(dǎo)言】3年感情分手怎么挽回的？三年的感情分手了怎么挽回？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“3年感情分手怎么挽回的”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、三年感情分手了，放不下怎么挽回？
- 2、和相處三年的女友分手了，該如何進(jìn)行挽回？
- 3、和男朋友在一起三年了，他突然和我說分手，該如何進(jìn)行挽回？
- 4、三年異地戀愛，分手后，該如何重新挽回他？
三年感情分手了，放不下怎么挽回？
【雅琴情感】三年感情分手了,放不下怎么挽回,挽回攻略大全
其實(shí)大部分人在分手之后的第一個(gè)念頭想到的都是“復(fù)合”，但是他們從來都沒有想過，自己失戀之后想要復(fù)合是因?yàn)椤皭邸边€是因?yàn)椤安桓市摹?，?dāng)你毫不猶豫的說“愛”的時(shí)候，又沒有想過“愛”是因?yàn)閻圻^去的那段經(jīng)歷還是愛那個(gè)跟你說分手的人。
誰也沒辦法空口判斷出哪一個(gè)不愛哪一個(gè)，愛或者不愛這種事情從來都是只有當(dāng)事人自己才知道，如果你放不下，就會(huì)想要挽回。
一、挽回一部曲提升自己
（1）平復(fù)心態(tài)
當(dāng)你不知道要做什么的時(shí)候更好什么也別做。一旦你做錯(cuò)了什么，那日后就要花上更長時(shí)間，更多的精力去彌補(bǔ)你造成的問題。所以這種時(shí)候你要做的更好是讓自己平靜下來，像平時(shí)一樣上班，下班，加班，吃飯，空閑的時(shí)候約朋友出去散散步，唱唱歌，一個(gè)人的時(shí)候看看電影，也可以養(yǎng)個(gè)小動(dòng)物來陪伴自己，分散自己的注意力，讓時(shí)間安撫你的傷口。
只有當(dāng)你足夠冷靜的時(shí)候，才能以一個(gè)十分理智的思維去思考你們之間的問題，找到解決的方法，制定出合理的挽回計(jì)劃，想清楚每一句話應(yīng)該怎么說，每一件事應(yīng)該怎么做。
（2）找到分手的原因
等你冷靜下來之后，你就可以以一個(gè)很理智很客觀的角度來回想你們相處時(shí)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，想一想對(duì)方和你說過的那些話，弄明白你們分手的原因到底是什么。就像**之前都要先號(hào)脈找出病因，再對(duì)癥下藥，想要挽回的話也是同樣的道理，找到導(dǎo)致你們分手的原因，再一個(gè)一個(gè)的解決。如果你沒有找出你們分手的原因，那即使你們復(fù)合了也會(huì)因?yàn)橥瑯拥膯栴}再次分手，因?yàn)閱栴}和矛盾并不會(huì)因?yàn)槟銈兎珠_又在一起就消失，而是一直存在直到被解決的。
二、其實(shí)分手也分真性和假性，所以要分開來說。
（1）假性分手
所謂假性分手就是對(duì)方?jīng)]有安全感，通常在這個(gè)時(shí)候他們并沒有真的對(duì)你感到失望，更多的是想看看你的態(tài)度，想看看你是不是真的在乎他們。如果你在這種時(shí)候選擇不挽回，那這一段感情就被你錯(cuò)過了，如果你選擇死纏爛打，那可能沒兩天就復(fù)合了。
（2）真性分手
所謂真性分手就是說ta已經(jīng)對(duì)你心灰意冷了，不想再繼續(xù)跟你相處下去，想重新開始新的生活。在這種情況下，Ta可能已經(jīng)給過你很多次機(jī)會(huì)了，而你應(yīng)該是完全沒有改變，所以ta不想再跟你糾纏下去了。很多人在這種時(shí)候選擇死纏爛打，卻不知道死纏爛打只會(huì)讓對(duì)方更討厭你，直接把你拉黑都是隨地隨地可以做的事情，很容易導(dǎo)致也許本來有可能會(huì)挽回卻因?yàn)檫@個(gè)問題而失去了更后的機(jī)會(huì)。
關(guān)于如何分辨真性分手和假性分手，主要的判斷方法還是依靠對(duì)方的態(tài)度，在朋友圈空間或者微博發(fā)的東西，和對(duì)你的回應(yīng)。其實(shí)更主要的還是你自己的理性判斷，對(duì)方是否真的想離開你，想放棄這段感情，不要逃避，面對(duì)事實(shí)。
關(guān)于分手的原因，這個(gè)東西很關(guān)鍵，如果你沒有把造成你們分手的問題解決，那么即使是復(fù)合成功了，也還是會(huì)迎來再一次的分手。從一件一件的事情中，兩個(gè)人開始慢慢的相互了解，更深入的，也更加客觀的知道了對(duì)方是個(gè)什么樣的人，那么這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)了問題，兩個(gè)人沒有好好的解決的話，隨著時(shí)間的流逝，小問題就會(huì)積攢成大的矛盾，就會(huì)重蹈覆轍。
三、表達(dá)與溝通的問題
一段關(guān)系的更終破裂肯定是因?yàn)殚L期問題的積累，而隨著時(shí)間的變化積累的是問題而不是情感的原因必然就是雙方的表達(dá)和溝通的問題。
停下閱讀，想一想你們分手之前的溝通是什么樣子的，爭(zhēng)吵？質(zhì)問？比誰更大聲？爭(zhēng)著搶著誰先說話？怎么樣，是不是感覺很爽？很痛快？現(xiàn)在回想起來是不是突然就意識(shí)到自己的問題了？是不是覺得自己很傻？有那么多話可以說，自己偏偏選擇會(huì)讓對(duì)方更加生氣的話，真的是不知道叫交流，什么叫溝通。
其實(shí)很多爭(zhēng)吵都是由很小的問題引發(fā)的，但是一旦這個(gè)小問題發(fā)生，卻沒有好好的解決，而是兩個(gè)人就此事爭(zhēng)吵起來，那小問題就會(huì)變成大問題，大問題就會(huì)變成矛盾和沖突，更后搞得兩人都下不來臺(tái)。
四、制定復(fù)合計(jì)劃
從純粹理論的角度來說，真性分手之后需要做的是斷聯(lián)—自我提升—復(fù)聯(lián)，假性分手之后需要做的是死纏爛打。
（1）斷聯(lián)
斷聯(lián)的意思就是切斷聯(lián)系，不管是微信微博qq還是電話短信、微信、一律都斷掉。斷聯(lián)的目的在于讓時(shí)間帶走你們之間不美好的回憶，減輕對(duì)方對(duì)你的厭惡的情緒。但是如果在分手之后你們還有良性的聯(lián)系，那就用不著斷聯(lián)了，這種情況下，斷聯(lián)反而會(huì)顯得很奇怪。斷聯(lián)還有一個(gè)用處就是可以給你的時(shí)間讓你做好自我提升，在蟄伏之后出現(xiàn)有大的改變會(huì)讓人眼前一亮。
（2）自我提升
愛情的本質(zhì)從來都是吸引，而吸引的本質(zhì)是價(jià)值。這一點(diǎn)想想就會(huì)明白，你們兩個(gè)人當(dāng)初在一起的時(shí)候就是這樣的，兩個(gè)人因?yàn)閷?duì)方身上有自己喜歡的點(diǎn)，可能是男生喜歡女生的溫柔漂亮，女生喜歡男生的體貼細(xì)心，然后相互吸引，更后走到了一起。當(dāng)對(duì)方不再對(duì)你有感覺，那你就要?jiǎng)?chuàng)造出些什么讓ta對(duì)你有感覺，這個(gè)時(shí)候就需要來一個(gè)自我提升，從外到內(nèi)的做一個(gè)改變，換一個(gè)造型，換一種生活方式，讓對(duì)方有喜歡你的理由。
關(guān)于導(dǎo)致你們分手的原因也是需要你認(rèn)認(rèn)真真的改變的，也許是通過學(xué)習(xí)一些兩性相處方面的技巧，也許是和別的異性進(jìn)行實(shí)際操作嘗試出方法，總之這方面是一定要有所提高的。同時(shí)也要發(fā)在朋友圈上，這樣在ta把你加回來之后就可以很直接的看到你一直以來的變化，但是切記不能發(fā)的太刻意。
（3）復(fù)聯(lián)——制造交集
當(dāng)你做完自我提升，變成了更好的自己之后，你就可以嘗試制造一些交集，慢慢的接觸對(duì)方和對(duì)方正面交流了。更好是制造偶遇，或者是某種貌似不經(jīng)意實(shí)則是你精神策劃的交集，讓她看到你的改變，對(duì)你產(chǎn)生好奇，再慢慢的加回即時(shí)通訊軟件，通過朋友圈或者微博什么的讓ta看到你的變化，然后的過程會(huì)比較像你們兩個(gè)第一次在一起之間的那種互相追逐互相曖昧的過程。
六、找到切入點(diǎn)正確的溝通技巧是要你找到一個(gè)好的切入點(diǎn)，圍繞這個(gè)切入點(diǎn)展開話題。
比如說，對(duì)方喜歡小動(dòng)物，那你大可以養(yǎng)一只嘛，然后每天就圍繞著這個(gè)小貓或者小狗跟ta聊啊，發(fā)一發(fā)照片啊，然后在聊天的過程中插入一兩句對(duì)對(duì)方的關(guān)心啊或者是展示自己的價(jià)值，這樣不僅不會(huì)沒有話題聊，反而會(huì)讓ta對(duì)你更加感興趣。類似的這種切入點(diǎn)可以是游戲、共同的愛好、熟人的八卦等
七、學(xué)會(huì)判斷對(duì)方是否對(duì)話題感興趣
雖然你不知道什么樣的話題是對(duì)方感興趣的，但是你至少要知道你在說的話題是對(duì)方不感興趣的。
九、把握聊天的頻率和節(jié)奏
挽回之后，并不會(huì)讓你陷入低位，因?yàn)樵谀懔奶斓臅r(shí)候就可以通過控制自己的需求感來達(dá)到對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生需求感。把握住你們聊天的頻率和節(jié)奏，如果她不回你，你也不要接連著發(fā)很多消息。利用好對(duì)方的情緒價(jià)值，在和ta交流的時(shí)候給ta營造一種輕松自在的氛圍，不要暴露出你太多的需求感。
為了避免挽回之后你是處于低位，也就是說為了避免你變成被呼來喚去的那一方，化主動(dòng)為被動(dòng)，改變你作為挽回者處于低位的狀況。
十、二次吸引挽回法則
所謂“二次吸引法則”其實(shí)就是指你通過第二次對(duì)對(duì)方的吸引，來獲取ta的注意力。而那些通常大家都會(huì)使用的方法，比如送禮物，對(duì)對(duì)方好，為對(duì)方做什么事情。所以這個(gè)時(shí)候我們就要利用“愛情的本質(zhì)是吸引”的原理來增加自己的吸引力，讓對(duì)方被你的魅力所吸引，因?yàn)槟憬?jīng)過提升之后必然是和以前不同的，那么再次出現(xiàn)在對(duì)方面前的時(shí)候，無論你們之前有過多大的矛盾，ta都會(huì)因?yàn)槟愫鸵郧安灰粯佣械窖矍耙涣?，即使是同一個(gè)人也會(huì)有不一樣的感覺，那么只要對(duì)方對(duì)你改觀了，挽回就會(huì)變得尤其簡單。
拿出你的真誠和努力繼續(xù)加油吧！
和相處三年的女友分手了，該如何進(jìn)行挽回？
和相處三年的女友分手了，該如何進(jìn)行挽回？答：用自己的真心去挽回。
古話說破鏡難圓，捂熱一顆心很容易，但是要想補(bǔ)好一顆破碎的心卻是難上加難。和女朋友分手想要挽回也不是不可以，只要做到以下三點(diǎn)即可。
一、首先不要死纏爛打
和相處了三年的女朋友分手一定會(huì)非常的難過，但是即便你心如刀割也要接受事實(shí)，不能再對(duì)前女友死纏爛打，因?yàn)榕烁憛挼木褪沁@種被分手了還不愿意接受事實(shí)的男人，如果你還想要挽回前女友，就先放手。正好給自己一些冷靜考慮的時(shí)間，好好想一想是什么原因造成了如今的局面？問問自己哪里做的不夠好？只有找到分手的源頭才可以解決問題。
二、其次可以和她繼續(xù)做朋友，用自己的真心去挽回她
分手以后也可以繼續(xù)做朋友，這時(shí)候你要把自己的真實(shí)想法藏起來，不要讓她覺得你對(duì)她還有企圖，你只需要成為她的朋友就好了，在她遇到困難時(shí)第一時(shí)間幫助她，在她遇到危險(xiǎn)時(shí)第一時(shí)間沖出來保護(hù)她……用自己的真心去感動(dòng)她。小編相信你為她做的這些她都很清楚是什么意思，只要時(shí)機(jī)成熟了你們還是會(huì)重新復(fù)合的。
三、更后改掉讓她不滿意的壞習(xí)慣
她想你提出分手總會(huì)是有原因的，如果是因?yàn)槟闵砩蠅牧?xí)慣，那你就改掉它，把所有她不喜歡的習(xí)慣都改掉，并且多多學(xué)習(xí)，好好工作，努力讓自己成為更優(yōu)秀的男人，讓她看到分手后你的所有進(jìn)步和改變，待到時(shí)機(jī)成熟時(shí)你再次向她告白，大聲的告訴她你愛她，盛過愛自己，原愿意為了她而改變自己。
小編覺得只要你能夠認(rèn)真點(diǎn)，付出就會(huì)有回報(bào)。
和男朋友在一起三年了，他突然和我說分手，該如何進(jìn)行挽回？
看來你是一個(gè)非常重感情的女孩，你們交往三年，感情一定很深，你也一定很愛他。他要跟你分手，你要先問問原因，分手肯定有原因的，在我看來，一般分手的原因大致有三種，心里有了別人，父母的原因，還有本身的原因。
如果男朋友突然跟你提出分手，你們可以先冷靜一下，不管是出于什么原因，現(xiàn)在他的心里也是很矛盾和鬧心的。如果你現(xiàn)在就去質(zhì)問他，不但起不到任何作用，還有可能會(huì)讓他想回頭的心思再次覆滅。要想挽回男朋友，首先要做到冷靜，等到你們彼此都冷靜下來之后，再去好好談一談。
其實(shí)，在男朋友跟你提出分手后，你也要好好反思一下自己，想想是不是自己做的某件事讓男朋友感到反感和有壓力。要想挽回這段感情，自己也要檢討一下，如果自己真的存在問題，要及時(shí)找出并改正，也是為了你以后的感情。
當(dāng)彼此都冷靜下來之后，你們就可以好好談一次了，就算是分手，終歸要有一個(gè)理由。如果他是因?yàn)椴粣勰懔烁惴质?，那么我覺得你也沒有必要再去留戀了，既然已經(jīng)不愛你，就算是你挽回他了，他也不會(huì)去珍惜你，到更后還是要分開，倒不如瀟灑地離開，去尋找自己的幸福。
如果是因?yàn)楦改傅脑颍赡苁撬母改赣X得你不夠好，配不上他，這個(gè)時(shí)候，你要從自身改變自己。努力變成他父母眼中那個(gè)可以接受的人。如果他是因?yàn)樽约旱脑蚨惴质?，那就證明他還是愛你的，或許是他自己有了難言之隱，不想拖累你。
這個(gè)時(shí)候你要做的就是問清原因，和他一起去解決，這個(gè)時(shí)候的他是很希望你能陪在他身邊，分手也只是一時(shí)想不通而已。
如果兩個(gè)人相愛，沒有過不去的坎，多一些時(shí)間去陪伴對(duì)方，才能讓感情長久彌新。
三年異地戀愛，分手后，該如何重新挽回他？
許多異地關(guān)系被“距離”這個(gè)詞所擊敗。維持關(guān)系更重要的是溝通，但異地關(guān)系的距離阻礙了戀人之間的溝通，從而導(dǎo)致許多矛盾和誤解。那么，如何挽救異地戀呢？下面介紹了一些策略，幫助你重新獲得信心，恢復(fù)愛情。
1、找出分手的原因
每段關(guān)系的結(jié)束都有其原因。也許是因?yàn)槿狈Π踩?，也許是因?yàn)榫S持關(guān)系有壓力，或者是因?yàn)槿狈π湃?。分手的原因可以更有針?duì)性地解決情感問題。不要糾纏于你正在爭(zhēng)論的問題，而要仔細(xì)查看這些小沖突，找出根本問題。試著從別人的角度思考這個(gè)問題，也許你會(huì)有不同的觀點(diǎn)。
2、及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤
承認(rèn)錯(cuò)誤不是一個(gè)人的責(zé)任,不要問他，問一些問題，否則你只會(huì)得到“分手”這個(gè)詞。承認(rèn)錯(cuò)誤后，不要急于尋求對(duì)方的原諒，更好讓對(duì)方冷靜一會(huì)兒。
3、調(diào)整心態(tài)
為了更好地營造二次吸引條件，你一定不能有一些自我破壞，沒有人能沒有心態(tài)，良好的心態(tài)也會(huì)影響他人，你會(huì)在未來采取行動(dòng)。時(shí)間也會(huì)成倍增加。作為一個(gè)高素質(zhì)的女性，她知道如何調(diào)整自己的心態(tài)，組織自己，然后為自己的幸福而努力。
4、改變你自己
改變你自己包括改變你的外在形象和提高你自己,對(duì)于一個(gè)女人來說，沒有必要對(duì)改變她的外在形象說太多。愛美是女人的天性。然而，在愛情中相處會(huì)使人懶惰，忽視打扮。因此，在存錢之前，讓自己回到你們關(guān)系的開始，仔細(xì)打扮自己，選擇一些適當(dāng)?shù)姆椒▉肀３稚眢w和外表。然而，你需要做更多的事情來提高自己。如何改進(jìn)？答案其實(shí)很簡單。首先，利用你的優(yōu)勢(shì)，繞過劣勢(shì)，糾正你的缺點(diǎn)，發(fā)展你的優(yōu)勢(shì)，特別是你自己的優(yōu)勢(shì)，可以吸引他人。第二是豐富你的生活。當(dāng)然，這些話說起來容易，做起來難。日以繼夜的改變很容易，堅(jiān)持是關(guān)鍵。
5、必要的解釋
雖然他可能聽不進(jìn)你的解釋，但此時(shí)你仍然必須解釋，為什么你會(huì)發(fā)脾氣，為什么你會(huì)無理地?fù)v亂，盡量用真誠的語言，如果對(duì)方不想接電話，你可以寫一條短信，好好解釋，避免用電話和短信轟炸。
6、選擇正確的復(fù)合地點(diǎn)和機(jī)會(huì)
如果您咨詢過專業(yè)人士，他們也會(huì)為您提供更專業(yè)的指導(dǎo)，為您提供正確的恢復(fù)機(jī)會(huì)。然而，有一句話可能對(duì)你很有用。男人和女人之間的相遇有一個(gè)秘密，不算太晚，也不算太早，這是一條漫長的路，它是對(duì)的，無論是對(duì)是錯(cuò)，暫時(shí)只要相遇。生活總是充滿戲劇性，不會(huì)給你更多的時(shí)間去準(zhǔn)備。相遇的更佳時(shí)間和地點(diǎn)是偶然相遇。上帝總是眷顧那些有準(zhǔn)備的人。可能只有一次機(jī)會(huì)。你能否抓住這個(gè)機(jī)會(huì)取決于你自己。
異地戀的困難在于它的維持，因?yàn)閮烧咧g的距離已經(jīng)發(fā)展，如果不加以管理，他們之間的信任將逐漸消失。能夠相互信任，知道如何與對(duì)方溝通你所獲得的東西，并主動(dòng)搭建情感橋梁。事實(shí)上，當(dāng)信任感增加到100%時(shí)，感情也可以突破距離的限制，永遠(yuǎn)留在你心中。
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