【導(dǎo)讀】老公心靈出軌我該如何挽回？如何挽回出軌老公的心?？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“老公心靈出軌我該如何挽回”的內(nèi)容如下：
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老公出軌了怎么挽回
導(dǎo)語(yǔ)：老公出軌怎么挽回?在這個(gè)充滿了誘惑的社會(huì)，婚外戀已經(jīng)屢見不鮮。當(dāng)另一半出軌后，無(wú)論男女都會(huì)很痛苦，如果不愛了還好說，分手比較容易，但是如果還愛著那個(gè)人，想挽回該怎么辦呢?
老公出軌了怎么挽回
莫輕易捅破那層窗戶紙
如果你想要留住婚姻，請(qǐng)不要輕易挑明，留住那層窗戶紙，給對(duì)方一些暗示讓對(duì)方知道你有所察覺就可以了。挑明會(huì)讓大家都難堪，失去回頭信心，為以后夫妻相處留下隱患。
適當(dāng)給對(duì)方施加必要的壓力
你可以適度表達(dá)你的情緒，讓對(duì)方知道出軌傷害了你。不要過分，過分痛苦你就成了“怨婦”，家就成了“地獄”，愛人會(huì)心生害怕，覺得自己犯的錯(cuò)誤永遠(yuǎn)無(wú)法被妻子原諒，失去對(duì)婚姻的信心。也不要裝得像沒事一樣，那樣愛人會(huì)懷疑你的愛，進(jìn)而放縱自己。也可以給對(duì)方施加一些壓力，但不要恐嚇，恐嚇會(huì)讓對(duì)方增加對(duì)你的厭惡。
真誠(chéng)、客觀的溝通和交流
溝通交流不是指責(zé)與抱怨，不是開道德“批斗會(huì)”，也不是逼愛人懺悔安慰自己。溝通交流是為了真誠(chéng)地聽到愛人的心聲，知道愛人所思所想，明確雙方以后的努力方向。為避免因情緒把溝通交流變成吵架，可以先采取短信、郵件、字條、QQ等非面對(duì)面交流方式，然后再過度到面對(duì)面。
反思自身的缺點(diǎn)和失誤
愛人出軌，我們很容易把自己當(dāng)成無(wú)辜的受害者忽視自己的責(zé)任，把所有的責(zé)任都?xì)w咎到第三者和出軌方身上。事實(shí)上，婚姻出了問題，誰(shuí)也不能被免責(zé)，都要承擔(dān)一定的責(zé)任。第三者就像一個(gè)病毒，只不過驗(yàn)證了我們的肌體已經(jīng)缺乏抵抗力了。不要去貶低第三者，貶低第三者就是貶低你的愛人，也是貶低你自己。你要做的是思考第三者憑什么吸引了你的愛人，反思自己和第三者相比缺的是什么，以后要怎么做。
改變，從自身做起
很多人都會(huì)問，明明錯(cuò)的是對(duì)方，為什么還要我改變?因?yàn)楦淖冏约罕雀淖儗?duì)方易行，自己做了改變后面才能掌握主動(dòng)權(quán)。通過前面的反思，你已經(jīng)知道了第三者身上吸引你愛人的是什么，和第三者相比你身上缺的是什么，改變就是重新?lián)碛羞@些，把愛人的心奪回來。
如果你太過于強(qiáng)勢(shì)，讓愛人覺得自己在家中沒地位、沒尊嚴(yán)，你要把地位和尊嚴(yán)還給他。如果你太過軟弱，你要學(xué)會(huì)抗?fàn)?，向他展示你的力量，迫使他不敢再小看你。如果你缺乏女性的陰柔之美，你要學(xué)會(huì)化妝打扮，在愛人面前把自己變成小女子……
重新建立夫妻間的信任
愛人出軌，你對(duì)愛人的信任一定受到了損傷，你不敢再信任他了，這是可以理解的。但如果愛人答應(yīng)回來，你一定要說服自己努力去信任他，并讓他感覺到你的信任。信任他就是相信他愿意為婚姻繼續(xù)努力，信任他他才愿意變得值得你信任。
記得放愛一條生路
如果努力到更后愛已覆水難收，那就請(qǐng)放手，給愛一條生路。放手既是尊重對(duì)方，也是尊重自己，肯放手才是真愛。愛已不在還不愿意放手的其實(shí)都是在婚姻中失去自我的人，因此才把對(duì)方當(dāng)成靠山百般控制。不要害怕，婚姻破裂有時(shí)反而能讓你找到“鳳凰涅槃”的機(jī)會(huì)。放手前不要用傷害對(duì)方的方式來泄憤，“如果愛，請(qǐng)深愛，如不愛，別傷害”。不傷害，或許還能給婚姻留條后路，給復(fù)婚留下可能。
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老公出軌后怎么挽回？
首先，接受現(xiàn)實(shí)
認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：
一、無(wú)論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，但是你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。
二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯(cuò)事。
三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。
你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對(duì)他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯(cuò)誤。做錯(cuò)了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
當(dāng)然承認(rèn)錯(cuò)誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個(gè)認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對(duì)你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。
挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？
1、接受他對(duì)你的懲罰。
比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；
2、療愈他的情緒。
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等；所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。
可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。
平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？
在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。更后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡(jiǎn)單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托摹５窍冉邮茏约鹤鲥e(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
老公出軌怎么挽回10種方法
1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌的時(shí)候，首先需要冷靜思考，不可與他大吵大鬧，你需要自己想清楚，你自己要不要繼續(xù)這段感情？然后再去跟他交流，可以觀察一下他是否意識(shí)到自己的錯(cuò)誤有沒有回歸家庭。2、要提升自我的價(jià)值，成為自己的唯一依靠，不管是任何人都不可以，因?yàn)榛橐鲫P(guān)系而喪失自我，特別是女生，更應(yīng)該提升自我價(jià)值，擁有自己的朋友圈，擁有自己的獨(dú)立人格，只有這樣才可以更加長(zhǎng)久的抓住一個(gè)男人的心。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，人這種動(dòng)物都是喜新厭舊的，經(jīng)過時(shí)間的積累，需要一些新鮮的東西注入，才可以長(zhǎng)久永存。3、多多表?yè)P(yáng)他們，認(rèn)可他們，男人都是比較好面子的動(dòng)物，不管在任何場(chǎng)合，任何方面都要給予他們足夠的認(rèn)可以及面子，不要讓他們產(chǎn)生一種自卑心理，要讓他們感受到自己濃濃的依賴之情。這是增進(jìn)夫妻感情的一種很好方法。4、給予他們私人空間，不管是男是女？結(jié)婚與否都是一樣的，都應(yīng)該擁有自己的私人空間，如果兩個(gè)人太過于密無(wú)間，時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)導(dǎo)致有很多問題都說距離產(chǎn)生美，只有了一定的距離，才會(huì)更加認(rèn)識(shí)到對(duì)方的美5.對(duì)他特別的善解人意。6.做一個(gè)激情的老婆。7.把他放在第一位。8.公然尊重他。9.支持他做任何事情，讓他知道你一直在。10.站在他的角度思考問題，理解他的辛苦與壓力，與他一起努力。給他很好的心理安慰。。5.對(duì)他特別的善解人意。6.做一個(gè)激情的老婆。7.把他放在第一位。8.公然尊重他。9.支持他做任何事情，讓他知道你一直在。10.站在他的角度思考問題，理解他的辛苦與壓力，與他一起努力。給他很好的心理安慰。
老公出軌了，我該如何挽回？
1、掌握家里經(jīng)濟(jì)大權(quán)
老公一旦出軌了，女人一定不要太沖動(dòng)攤牌，第一個(gè)要做的就是管制住家里的經(jīng)濟(jì)大權(quán)。
這樣做有兩個(gè)好處，第一，男人只要沒錢出去養(yǎng)情人，對(duì)出軌的次數(shù)就會(huì)有所收斂。
第二，暗示他，你已經(jīng)知道他的犯錯(cuò)，讓他自己考慮可能的后果。
當(dāng)然，這樣并非是以絕后患的方法，但至少能提醒有個(gè)男人不要因?yàn)橛绣X而花心。
2、主動(dòng)維護(hù)婆媳關(guān)系
婆媳關(guān)系是影響婚姻穩(wěn)定的重要原因，所以搞定婆婆方能讓婚姻更幸福，也更能控制住男人的心。
在你們感情危機(jī)爆發(fā)前一定要主動(dòng)維護(hù)好婆媳關(guān)系，這樣你至少不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)，男人也會(huì)因?yàn)榧彝リP(guān)系和諧而對(duì)出軌有所收斂。
3、主動(dòng)出擊
很多女人碰到老公出軌了，會(huì)變得自欺欺人視而不見，甚至還想著男人只是一時(shí)玩玩并不是真心的。
這并不是有個(gè)聰明女人的做法，難道你還想等著他主動(dòng)回歸?
總之，要想著如何主動(dòng)解決問題，而不是被動(dòng)等待。
4、學(xué)會(huì)撒嬌
“英雄過不了美人關(guān)”。
對(duì)的，是個(gè)男人都抵擋不了女人撒嬌的誘惑，縱觀小三能夠?qū)⒛腥嗣缘氖Я嘶辏欢x不了會(huì)撒嬌扮柔弱這一招，而這更能激發(fā)男人的保護(hù)欲和占有欲。
撒嬌的女人更好命，這話一點(diǎn)都不假，女人需要適當(dāng)?shù)娜鰦桑瑵M足一下男人的大男子主義情節(jié)，但是不要把撒嬌當(dāng)飯吃，天天撒嬌就不靈驗(yàn)了。
5、學(xué)會(huì)冷處理
如果前面4招并不能讓出軌老公有所收斂，那就試試?yán)涮幚怼?/p>
冷處理就是擺明態(tài)度，讓對(duì)方知道你已經(jīng)清楚他已經(jīng)出軌，但是不必直接表態(tài)，逼對(duì)方離婚或者作出選擇，而是無(wú)視對(duì)方。
不要太把出軌的老公當(dāng)回事，或許你曾經(jīng)很愛你老公，但是既然對(duì)方選擇了出軌，也就意味著他已經(jīng)背叛了婚姻，辜負(fù)了你的愛。
既然如此，那么不管你曾經(jīng)有多愛對(duì)方，都先放下你對(duì)對(duì)方的愛，暫時(shí)將對(duì)方視作空氣，不管他是否在家，你都當(dāng)是一個(gè)人在過日子。
在這種情況下，是選擇家庭還是舍棄眼前的一切，和小三開始，他就會(huì)作出明確的決定。
不過這樣做，往往需要女性比較獨(dú)立，包括經(jīng)濟(jì)和感情雙方面。
所以在遭遇老公出軌的情況下，女性需要盡快讓自己成長(zhǎng)獨(dú)立起來，因?yàn)槟莻€(gè)曾經(jīng)替你遮風(fēng)擋雨的人，已經(jīng)變了心，一切得靠你自己了。
老公出軌妻子怎么挽回
妻子挽回要注意：
第一，要讓老公感受到自身的愛
容顏會(huì)隨著歲月流逝，可是，夫妻感情不可以衰減。女為悅己者容，適當(dāng)?shù)母淖冏约旱男蜗螅驗(yàn)槟腥硕枷矚g美麗的女人。
第二、接受:接受老公確實(shí)是外遇了，更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn)，給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì)，給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第三、和老公攤牌，如果經(jīng)歷了以上三步。可以挑個(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點(diǎn)建議不要在家，因?yàn)榧液苋菀子|景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問題就是"你們共同的問題”，需要共同去面對(duì)。
善待自己：無(wú)論在哪個(gè)階段，都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
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老公心靈出軌了我該怎么辦，丈夫一次次精神出軌怎么辦
經(jīng)營(yíng)一段婚姻不容易，而在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里，出軌的人不在少數(shù)，不僅有男性還有女性，不管哪一方出軌了，這一段婚姻或許都很難再恢復(fù)了。也有一些女性在發(fā)現(xiàn)自己老公出軌之后，根本不知道該怎么處理，不會(huì)挽回老公也不會(huì)維護(hù)自己的利益，實(shí)際上，只要你處理得當(dāng)，你還是會(huì)得到你想要的一切，那么，我們來了解下，老公心靈出軌了我該怎么辦？
老公心靈出軌了我該怎么辦
1、你要反思你們婚姻中的問題
有些人可能會(huì)說了，對(duì)方精神出軌，那就是對(duì)方的錯(cuò)。既然是對(duì)方有錯(cuò)，那為什么要我反思，不應(yīng)該是對(duì)方反思嗎？
這話雖然說得有道理，但是對(duì)方精神出軌，他未必愿意反思。你可得小心他真的有機(jī)會(huì)，就身體出軌了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不應(yīng)該計(jì)較這一點(diǎn)，況且， 婚姻中出現(xiàn)問題，絕對(duì)不能將錯(cuò)誤全部推到另一個(gè)人的身上。如果你是一個(gè)完美的人，對(duì)方的心思你一清二楚，并且你也能夠和老公相處得融洽幸福， 那么老公還會(huì)出軌嗎？
2、弄清楚對(duì)方在婚姻中的需求
了解對(duì)方的需求之前，先來了解一下什么是愛情。 愛情有三種形式：激情，游戲和伴侶，但伴侶是更重要的。 在心理學(xué)中，有關(guān)于愛的解釋，它將愛分為熱情的愛，游戲式的愛和伴侶式的愛?？梢哉f老公和老婆之間這三種都會(huì)有，婚外情一般只存在于前兩種。
所以，盡管老公精神出軌了，作為伴侶，你的勝算還是挺大的。但是此時(shí)，你也應(yīng)該知道，自己作為伴侶，有沒有提供給老公伴侶式的愛呢？他在婚姻中有什么樣的需求，你知道嗎？他的需求，你有沒有能力去滿足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能對(duì)癥下藥，挽回出軌。
3、開始真正的行動(dòng)
時(shí)間是治愈情傷的良藥，也是恢復(fù)男人心臟的營(yíng)養(yǎng)素。 但是光靠時(shí)間還不行，得要有行動(dòng)。將你的想法付諸于行動(dòng)，你才能挽回精神出軌的老公。畢竟站在岸上學(xué)不會(huì)游泳，你有好的想法，不改變，老公也看不到你的變化呀。你沒有變化，那么如何去挽回自己的老公呢？
丈夫一次次精神出軌怎么辦
1、針對(duì)丈夫沉迷網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致夫妻關(guān)系疏離，你可以試著去真正了解和理解自己的丈夫， 沉迷網(wǎng)絡(luò)一定有其深層次的因素，也可能是行為回避的表現(xiàn)。
對(duì)此，你可以先了解，進(jìn)而理解丈夫，找出其內(nèi)心的需要。夫妻關(guān)系中的一些問題，往往是由于交流缺乏技巧，不能適應(yīng)對(duì)方，掌握好溝通技巧也有助于雙方關(guān)系的提升。除此之外，在有條件的情況下，夫妻也可以培養(yǎng)共同的愛好，多在一起參加各種活動(dòng)，譬如登山、旅游等等。
2、針對(duì)家務(wù)分配的事情，你需要改變大包大攬的的模式，合理分工。 家務(wù)其實(shí)是每個(gè)家庭成員都應(yīng)盡的義務(wù)。在這方面，不要讓丈夫覺得你很強(qiáng)大，包攬家務(wù)沒問題。要讓他意識(shí)到，家務(wù)是一項(xiàng)繁重的勞動(dòng)，你自己應(yīng)付不來，需要他參與進(jìn)來，同時(shí)也讓他感到被需要，在這個(gè)家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。舉個(gè)例子，可以這樣說：“老公，我這幾天身體不舒服，不能碰涼水，那幾件衣服你幫我洗一下好嗎？” 適當(dāng)在男人面前示弱能激起男人的保護(hù)欲，充分表現(xiàn)自己的能力。
3、你在這段婚姻當(dāng)中過于隱忍?？上В诜蚱薜南嗵幠Ｊ街?，妻子的隱忍并不會(huì)換來丈夫的覺醒。建議建立自己的原則和底線，告訴丈夫你的原則是什么，哪些底線是堅(jiān)決不能碰的，如果碰了將會(huì)是什么結(jié)果。 語(yǔ)氣可以委婉，但態(tài)度要堅(jiān)決，溫和地堅(jiān)持。
老公精神出軌還能要嗎
1、 當(dāng)我們感覺到了老公有精神出軌行為是，雖然說剛開始會(huì)很痛苦，但是如果你是個(gè)聰明的女人，就應(yīng)該去想辦法與老公深談一次，看一下他現(xiàn)在到底到了什么樣的程度，是否還有把他拉回來的可能， 畢竟他現(xiàn)在只是精神出軌，而且現(xiàn)在的他對(duì)你還有一絲顧慮，要不然他怎么會(huì)不邁出那一步呢?所以說這樣的男人或許還會(huì)有得救，還有可能讓你成功的把他拉回到你們正確的婚姻軌跡上來。
2、 現(xiàn)在你的老公已經(jīng)入魔，無(wú)論你說什么他都聽不進(jìn)去，雖然說他還與你在一起生活，可是他的心已經(jīng)不在你這里了，對(duì)于你任何的時(shí)候他都不會(huì)在意，回到家也不愿意與你進(jìn)行過多的交流，很大程度上就是說他很抵觸，繼續(xù)與你在一起。
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