怎么挽回一個(gè)自暴自棄的人？怎么挽回一個(gè)自暴自棄的人說(shuō)說(shuō)

萬(wàn)物驚秋 2023年02月14日 23:00 94 0

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【導(dǎo)讀】怎么挽回一個(gè)自暴自棄的人？怎么挽回一個(gè)自暴自棄的人說(shuō)說(shuō)？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“怎么挽回一個(gè)自暴自棄的人”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、身邊的人分手了開(kāi)始自暴自棄，我該怎么做？
2、上高中的孩子自暴自棄怎么辦如何拯救一個(gè)自暴自棄的孩子
3、如何拯救一個(gè)自暴自棄的孩子
4、如何拯救一個(gè)整天負(fù)能量，自暴自棄的人

身邊的人分手了開(kāi)始自暴自棄，我該怎么做？

你可以這樣子開(kāi)導(dǎo)他

1.給自己的情緒找到一個(gè)發(fā)泄口

負(fù)面情緒宜疏不宜堵，你現(xiàn)在這么崩潰是因?yàn)槟闼械呢?fù)面情緒都是你一個(gè)人在承擔(dān)，而因?yàn)槟氵@幾天一直是一個(gè)人，所以你的情緒找不到合理的發(fā)泄處，所以只會(huì)不斷地滋生發(fā)酵。而在這個(gè)情況下，你一定要給自己找到一個(gè)情緒的發(fā)泄口，我有一些咨詢對(duì)象都是在剛剛加我的時(shí)候特別痛苦，但是和我通話一段時(shí)間之后，情緒穩(wěn)定了很多。你未必找我，也未必去找心理咨詢師，但是更起碼要有一個(gè)你信任的，可以傾聽(tīng)你的人，讓你把心中的負(fù)面情緒發(fā)泄出去。如果你實(shí)在不愿意麻煩別人，那就寫(xiě)信，寫(xiě)一封長(zhǎng)信。把你的后悔，痛苦，悲傷的情緒全部寫(xiě)出來(lái)，但是寫(xiě)完之后直接刪除或者撕碎，絕對(duì)不能給前任發(fā)過(guò)去——因?yàn)樵谀慵?dòng)情緒下的產(chǎn)物，只會(huì)讓你的前任更加沒(méi)有安全感。寫(xiě)信本身就是一個(gè)耗時(shí)耗力且消耗情緒的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中你的情緒會(huì)不斷地被消耗，直到你回歸平靜和正常。

2.找一個(gè)可以分散你注意力的場(chǎng)合和事物

我早年失戀的時(shí)候也很痛苦，當(dāng)時(shí)甚至有了輕生的想法，當(dāng)時(shí)我為了轉(zhuǎn)移我的注意力就開(kāi)始了不分晝夜的開(kāi)語(yǔ)音DOTA——DOTA作為一款需要溝通和及時(shí)注意的游戲，當(dāng)你沉浸在其中，或者和隊(duì)友溝通的時(shí)候，你的注意力就會(huì)一次次的被分散。而網(wǎng)吧那個(gè)環(huán)境也十分嘈雜，人聲背景音樂(lè)聲敲擊鍵盤的聲音此起彼伏，我根本在那個(gè)環(huán)境里面沒(méi)辦法去想事情——你也需要換個(gè)環(huán)境，不停地干擾你的注意力，讓你一次次被迫從一個(gè)沉浸的狀態(tài)當(dāng)中解脫出來(lái)。我知道你也不想讓自己這么痛苦，但是在安靜的家中，你一個(gè)人是很容易一瞬間陷入情緒沼澤走不出來(lái)的，當(dāng)你沉浸其中的時(shí)候沒(méi)有任何事可以轉(zhuǎn)移你的注意力。在我過(guò)往的咨詢經(jīng)歷當(dāng)中我也發(fā)現(xiàn)了:失戀之后極度痛苦甚至抑郁的人中，放假學(xué)生上學(xué)學(xué)生自由職業(yè)者上班族雖然越往后越意味著這類人要面對(duì)其他的壓力，但是不得不承認(rèn):這些壓力某些程度上幫助他們分散了注意力，讓他們不能長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在一種情緒當(dāng)中。

3.切斷一切可能勾起回憶的“心錨”

你們一起聽(tīng)過(guò)的歌，前任的社交動(dòng)態(tài)，前任送給你的禮物......這些能讓你想起來(lái)你們相處生活的事情，都是心錨，你對(duì)前任的思念情緒都是被這些事情一次次勾起來(lái)的。我給很多失戀之后極度痛苦的人的建議都是:收拾一次房子，把和對(duì)方有關(guān)的事情清空。這不是絕情，而是在如此激動(dòng)的情況下，不可以讓這些事情再刺激你了——而且收拾房子本身，也會(huì)給你一種“重新開(kāi)始”的感覺(jué)，客觀上繼續(xù)分散你的注意力。如果你真的覺(jué)得你們兩個(gè)不合適，雖然你很思念前任但是你心底里知道你們不可能在一起的話，那么就果斷的刪除對(duì)方的聯(lián)系方式和社交賬號(hào):我說(shuō)的不是拉黑，拉黑是可以把這個(gè)人再加回來(lái)的;我說(shuō)的是拉黑刪除，刪除之后，你控制不住去找對(duì)方的時(shí)候，你也沒(méi)辦法了。必要的時(shí)候，務(wù)必采取一些強(qiáng)硬的手段。你要知道:即使你真的想要挽回，你舍不得，你也不能這個(gè)樣子去挽回對(duì)方，你現(xiàn)在更重要的任務(wù)是回歸正常。

上高中的孩子自暴自棄怎么辦如何拯救一個(gè)自暴自棄的孩子

1、作為父母，應(yīng)該找原因解決問(wèn)題。壓力太大，不能適應(yīng)。受疫情影響，復(fù)學(xué)后進(jìn)學(xué)校早起晚睡的休息習(xí)慣肯定不適應(yīng)。因?yàn)閴毫赡軙?huì)很大，所以決定避免壓力。全班都在努力學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己完全不合適。上課的時(shí)候，全班都在努力學(xué)習(xí)。只有他一個(gè)人每天什么事都不做，覺(jué)得自己不適合他們是無(wú)用的人。有了這種心理，很難留在學(xué)校，只能退學(xué)回家。自己的成績(jī)太差，已經(jīng)沒(méi)有挽回的余地了。其實(shí)不想努力，但真的不明白，學(xué)不到。幾次模擬考試都是更后一名，總分還沒(méi)有別人高。所以他認(rèn)為在這種情況下更好不要學(xué)。

2、鼓勵(lì)孩子們上一所好的?？茖W(xué)校。每時(shí)每刻都要鼓勵(lì)孩子們繼續(xù)學(xué)習(xí)。只是覺(jué)得像肖勇一樣關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)已經(jīng)晚了。確實(shí)，現(xiàn)在考二本很難。不能上本科，去更好的?？茖W(xué)校學(xué)一門技能，以后就業(yè)問(wèn)題也不大。與學(xué)校溝通，讓孩子們?cè)诩覐?fù)習(xí)。學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和休息時(shí)間對(duì)肖勇來(lái)說(shuō)是很大的壓力。家長(zhǎng)可以和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班*溝通，更后一個(gè)月可以讓孩子在家復(fù)習(xí)。但是家長(zhǎng)們要每天向?qū)W校通報(bào)情況。學(xué)校必須及時(shí)掌握學(xué)生的身體狀況。

3、無(wú)論如何都要拿到高中畢業(yè)證。很多人認(rèn)為高中文憑不再重要，但事實(shí)并非如此。目前國(guó)內(nèi)大部分學(xué)歷都是初中。很多行業(yè)對(duì)文憑都有一定的要求，即使外出打工，高中文憑也更有優(yōu)勢(shì)。

如何拯救一個(gè)自暴自棄的孩子

自暴自棄的人一定是由于某些具體問(wèn)題而引發(fā)，要想幫助他擺脫消極狀態(tài)，就得首先了解他內(nèi)心的真實(shí)情緒。比如因?yàn)楣ぷ鞑粷M意而自暴自棄，因?yàn)槊悦６员┳詶壍取Ｔ跍贤〞r(shí)，了解他消極的原因，讓其多傾訴，而不是馬上提出解決方法。畢竟解鈴還須系鈴人，你能做的更有效的就是陪伴和傾聽(tīng)。

帶對(duì)方去看勵(lì)志電影

自暴自棄的人心中充滿了負(fù)能量，雖然要靠自己走出來(lái)，但借助一些外在方法會(huì)起到事半功倍的效果。比如，如果對(duì)方還不至于宅在家里，可以帶其去看勵(lì)志電影，有時(shí)候電影的某些情結(jié)真的會(huì)讓人突然覺(jué)悟的感覺(jué)。

多鼓勵(lì)對(duì)方

當(dāng)自暴自棄的人開(kāi)始嘗試改變時(shí)，一定要多鼓勵(lì)對(duì)方。這里要注意鼓勵(lì)的時(shí)機(jī)，當(dāng)他向你傾訴時(shí)，是不愿意聽(tīng)到鼓勵(lì)的。而情緒緩和后，在具體的一些事情上面可以鼓勵(lì)他做或?qū)ζ渥龅煤玫姆矫孢M(jìn)行贊揚(yáng)。有助于幫其走出負(fù)面情緒。

給他一些擁抱和關(guān)心

不要忽略這些愛(ài)意的表達(dá)，對(duì)方或許是你的朋友，閨蜜，另一半。而這些愛(ài)的表達(dá)會(huì)讓其內(nèi)心感到溫暖，而從根本上改善心理問(wèn)題。心理狀態(tài)影響人的行為動(dòng)作，或許在某一刻就自己重新點(diǎn)燃了。

找專業(yè)*咨詢

自暴自棄引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。這需要保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是對(duì)方癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自去找心理*咨詢一下為宜。