【導(dǎo)言】挽回過(guò)程中受打擊？挽回過(guò)程中受打擊的人？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回過(guò)程中受打擊”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手后挽回女友被罵該怎么做
- 2、挽回感情的方法
- 3、婚姻挽回不了怎么辦婚姻挽回不了的三種解決辦法
- 4、如何處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒？
- 5、越挽回對(duì)方越反感，對(duì)方很排斥自己怎么辦
分手后挽回女友被罵該怎么做
分手后挽回女友被罵該怎么做
分手后挽回女友被罵該怎么做？很多男人在分手后才知道女友的好，可是在挽回女友的過(guò)程中，常常努力討好，可還是被罵，一時(shí)間不知道該怎么做，下面講講分手后挽回女友被罵該怎么做。
分手后挽回女友被罵該怎么做1
1、了解原因
想要挽回對(duì)自己已經(jīng)失望透頂?shù)呐?，知道?duì)方選擇分手的原因是很重要的，如果你不清楚原因就直接去挽回，只會(huì)加深她對(duì)你的失望程度。
所以你需要先冷凍好你的感情，然后再花點(diǎn)時(shí)間來(lái)回憶一下你們之間的相處情況，分析她會(huì)離開你的原因是什么。只有找出根本的矛盾所在，你才能知道挽回的方向，才知道該怎么做，不然就像一只沒(méi)有方向的小鳥亂撞，既耽誤時(shí)間又浪費(fèi)表情。
2、從朋友做起
分手了后挽回女友被罵，那就嘗試從朋友做起吧！分手后亦是朋友，誰(shuí)說(shuō)分手以后就永遠(yuǎn)只能是朋友而無(wú)法恢復(fù)戀人關(guān)系呢？這只是你挽回的其中一步。
從普通朋友做起，前任也不會(huì)對(duì)你有太多的抵觸，起碼會(huì)愿意和你交談，愿意和你分享生活點(diǎn)滴。挽回總不能夠讓對(duì)方討厭自己增加厭惡感啊，需要循序漸進(jìn)打開對(duì)方的心靈之窗，為自己塑造良好形象，爭(zhēng)取早日挽回成功。
3、重塑自己
被分手方，無(wú)論男女，通常在自信心上會(huì)受到打擊，如果你不讓自己再度恢復(fù)自信起來(lái)，就不會(huì)有任何的魅力和挽回行動(dòng)。挽回不是說(shuō)說(shuō)而已，他是一個(gè)重塑的坎坷的心理歷程。每一個(gè)自信的男人，都有著不同的.魅力。
工作上，生活中，同事間，朋友間都可以找到自信，自己的生活狀態(tài)也要陽(yáng)光一些，豐富多彩一些。不要去沉迷手游，睡懶覺(jué)。能給她一份未來(lái)的希望，很重要。很起碼，讓她覺(jué)得，你是潛力股。不然，她為什么要把一輩子壓在你身上。
如果不小心傷害了對(duì)方，對(duì)方想要離你而去，那也不要輕易的放棄。不過(guò)，想要挽回一個(gè)女人的心，也不是那么容易的，需要更多的精力和耐心。
分手了后挽回女友被罵，那就要找對(duì)方法才行，建議找專業(yè)的情感專家?guī)湍愠鲋\劃策，不然錯(cuò)過(guò)了挽回的很佳時(shí)機(jī)，那挽回就不是那么的容易了。
分手后挽回女友被罵該怎么做2
1、弄清錯(cuò)誤非常關(guān)鍵
在想要挽回女朋友時(shí)候，肯定是要有挫折的，并且一段感情當(dāng)中肯定是雙方都有錯(cuò)誤才會(huì)讓這段本來(lái)挺好的感情卻發(fā)展到分手的地步。
那么在兩個(gè)人分開之后，如果還想要挽回女朋友，這個(gè)時(shí)候更重要的是不要把全部原因都怪在女朋友的身上，而是要讓自己學(xué)會(huì)換位思考
作為成熟的人，此時(shí)此刻要讓自己的頭腦保持冷靜，并且分析究竟是什么原因讓你和女朋友走到了現(xiàn)在的這種局面，弄清錯(cuò)誤是非常關(guān)鍵的事情，因?yàn)橹挥兄厘e(cuò)在哪里，才能夠有改正的途徑。
2、不要太過(guò)急躁
作為一個(gè)成熟的成年人處理兩個(gè)人的復(fù)雜的感情關(guān)系時(shí)，要學(xué)會(huì)給自己和女朋友留出時(shí)間和空間，畢竟要認(rèn)識(shí)到一段感情生活當(dāng)中，就算當(dāng)初甜甜蜜蜜兩個(gè)人相處得再好，時(shí)間長(zhǎng)了，也經(jīng)不起總是消耗。
更重要的是循序漸進(jìn)：在挽回女朋友的時(shí)候，需要知道自己有什么不對(duì)之處。如果是自己的錯(cuò)，就要慢慢挽回女朋友，讓女朋友有適應(yīng)的時(shí)間和空間，一切都要緩慢進(jìn)行，不要太過(guò)急躁。
3、讓自己成為有吸引力的人
想要挽回女朋友更重要的事情還有讓自己的內(nèi)在和外在都變得更加優(yōu)秀，讓對(duì)方看到跟你在一起能夠有陽(yáng)光美好的未來(lái)。
如何挽回女友
挽回女友一：冷凍情感
對(duì)方和你提出分手后，你應(yīng)該接受分手的事實(shí)，不解釋，也不糾纏她。如果你不斷地打電話，發(fā)短信給她，想以此來(lái)使對(duì)方回心轉(zhuǎn)意。結(jié)果往往適得其反，因?yàn)檫@樣做會(huì)無(wú)形中帶給對(duì)方壓力，同時(shí)你的死纏爛會(huì)貶低你的價(jià)值。
對(duì)于她來(lái)說(shuō)，你就是隨手就可以得到的，她會(huì)更加合理化和你分手的決定。當(dāng)你把對(duì)她的感情冷凍一段時(shí)間，不主動(dòng)聯(lián)系她。
她就會(huì)糾結(jié)分手后，你沒(méi)有難過(guò)，也沒(méi)說(shuō)一些挽回的話，她對(duì)和你分手的決定就會(huì)產(chǎn)生懷疑，不能合理化她的行為。之后，她會(huì)慢慢開始關(guān)注你，這就為你挽回愛(ài)情掃清了障礙。
挽回女友二：尋求援助
女朋友提出的，你的壞習(xí)慣、導(dǎo)致她很受傷的言行，千萬(wàn)不要重復(fù)做了！必要的話，可以找人監(jiān)督你，協(xié)助你戒掉上述行為。在分手之后，你需要去改變一下，讓自己煥然一新。
將自己的生活態(tài)度、社交圈、夢(mèng)想快速轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。要嘗試改變自己，更好作到演員一樣，煥然一新，給她個(gè)震驚，這時(shí)千萬(wàn)不能追的太緊，要掌握好度，但讓她感覺(jué)你是新的變樣了。
挽回女友三：努力完善自己
如果你不能像第一種方法那樣拉下臉來(lái)認(rèn)錯(cuò)，那么你想要挽回女友，你就需要付出更多的實(shí)際行動(dòng)，通過(guò)改變來(lái)證明自己。做好這一點(diǎn)往往要求你對(duì)分手的原因有個(gè)比較清楚的了解，并且有很強(qiáng)的自我改善能力。
任何的分手都是有原因，當(dāng)你將對(duì)方不滿的地方，缺點(diǎn)的地方都加以改正了，并且發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，讓自己變得更加符合她的要求，更加優(yōu)秀時(shí)，你還有什么理由挽回不了她？
挽回女友四：擺正心態(tài)
在對(duì)方向你提出分手之后，很多人會(huì)覺(jué)得自己價(jià)值很低了，對(duì)方一定看不起自己了。這樣的想法的負(fù)面的，愛(ài)情是雙方付出的，愛(ài)情以失敗告終雙方也有責(zé)任，并沒(méi)有誰(shuí)的價(jià)值更低。
在分手后要懂得不斷提升自己的價(jià)值，不要做一些死纏爛打的行為去哀求對(duì)方留下來(lái)，而是以普通朋友的相處方式，展現(xiàn)個(gè)人魅力重新吸引對(duì)方。
有些女人也是不喜歡死纏爛打的，你要調(diào)整自己的心態(tài)，給自己信心，也給你們的感情一個(gè)肯定。
挽回感情的方法
一、挽回感情時(shí)的心態(tài)調(diào)節(jié) 想要挽回感情，心態(tài)的調(diào)節(jié)非常重要。如果你可以用積極的態(tài)度面對(duì)分手之后兩人的關(guān)系，平靜地接受分手的事實(shí)，其實(shí)就邁出了走向成功的一大步。挽回中更難的不是各種技巧的掌握，而是如何樹立良好的心態(tài)，進(jìn)而把握挽回主動(dòng)權(quán)。 1、坦然面對(duì) 不管你多么放不下這段感情，你都要正視你們分手的事實(shí)，坦然地面對(duì)他。如果你真的下定決心要挽回，你就應(yīng)該正視分手的事實(shí)，暫時(shí)放下他，或者把自己的需求感隱藏起來(lái)，更起碼在面對(duì)他時(shí)，能夠坦然自若地跟他相處，如果你能這樣調(diào)整好自己的心態(tài)，將會(huì)對(duì)你的挽回很有利。 2、分散注意力 當(dāng)你把心思都放在他身上時(shí)，對(duì)他投入也就越來(lái)越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的時(shí)間和精力。當(dāng)你對(duì)他投入地越來(lái)越多時(shí)，你就越發(fā)無(wú)法淡定面對(duì)他，越發(fā)在乎他。但人的精力是有限的，當(dāng)你精力投入到別的地方時(shí)，你就不會(huì)一直想著他了，所以，你要學(xué)會(huì)分散注意力。既然現(xiàn)在想他也沒(méi)用，不如先認(rèn)真過(guò)好自己的生活，你可以去換一個(gè)全新的形象，跟朋友出去玩，挑戰(zhàn)一些以前從不敢嘗試的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散發(fā)出自己的才能和個(gè)人魅力的時(shí)候，才能讓他重新認(rèn)識(shí)你，并改變他對(duì)你的印象。 3、樹立信心 很多人分手后都會(huì)擔(dān)心，如果自己不主動(dòng)去聯(lián)系他，他就會(huì)忘記自己，愛(ài)上新的人。其實(shí)你大可不必這么在意他，他可以去做任何他想做的事情，因?yàn)檫@是他的自由，你們現(xiàn)在已經(jīng)不是男女朋友關(guān)系了，你沒(méi)有資格去管他，你也沒(méi)必要被他的行為舉止影響。你只有過(guò)得比他更好，他的眼光才會(huì)重新回到你身上。既然選擇了挽回，就一定要對(duì)自己有信心。 二、挽回感情要避免的雷區(qū) 分手之后急于挽回的心態(tài)會(huì)讓人選擇錯(cuò)誤極端的方式，死纏爛打以求得對(duì)方的回應(yīng)、承諾悔改想要對(duì)方回頭、在公眾場(chǎng)合請(qǐng)求原諒等等，這些看似能讓對(duì)方心軟后悔的方法，其實(shí)都只會(huì)引起反感和討厭，給對(duì)方施加壓力，加速他離開你的步伐。而在挽回中，我們只能做對(duì)的事情，任何一個(gè)差錯(cuò)都可能讓自己前功盡棄。所以這些挽回雷區(qū)一定要注意避免。 三、挽回時(shí)吸引對(duì)方更有效的方法 *情感導(dǎo)師康納說(shuō)過(guò)，挽回說(shuō)到底就是二次吸引的過(guò)程，你的改造和高價(jià)值展示會(huì)再次吸引愛(ài)人，進(jìn)而讓對(duì)方愿意跟你再度開展戀情。在挽回中，學(xué)會(huì)系統(tǒng)地展示自己的價(jià)值，才能有效吸引對(duì)方，實(shí)現(xiàn)挽回的目的。 1、外表的吸引 外表在挽回愛(ài)情中非常重要。挽回時(shí)更好每次見面對(duì)方都能察覺(jué)你的進(jìn)步，然而見面首先會(huì)關(guān)注的就是外表。而且在挽回中，許多研究表明，外表是一個(gè)很容易被忽略的問(wèn)題。所以一定要關(guān)注如何用形象氣質(zhì)凸顯自己的優(yōu)點(diǎn)。另外一定要自信，不要讓對(duì)方覺(jué)得你不自然。對(duì)方對(duì)你外表加分了，復(fù)合可能性就增加了。 2、能力的吸引 這里主要是說(shuō)你的生存能力，更多的體現(xiàn)在你的工作能力或者潛力。如果你展示出了很強(qiáng)的工作能力，讓對(duì)方覺(jué)得與你一起以后的生活可以過(guò)得毫無(wú)壓力，那對(duì)方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暫時(shí)還沒(méi)有很強(qiáng)的賺錢能力，那么你得表現(xiàn)出應(yīng)有的上進(jìn)心和學(xué)習(xí)能力，讓對(duì)方相信你們能有一個(gè)安穩(wěn)的未來(lái)的話，那么挽回的成功率也會(huì)大大提高。 3、生活的吸引 所謂生活的吸引，就是在挽回時(shí)，一定要充分在對(duì)方面前表現(xiàn)出你的生活比以前更加精彩！如果找對(duì)了對(duì)方胃口就更好了，比如對(duì)方愛(ài)美食，你享受并分享了美食，對(duì)方一定會(huì)在暗地里對(duì)你大加贊賞。之后要多交朋友，和朋友一起來(lái)豐富你們的生活。 4、情趣的吸引 更起碼你必須要有生活中應(yīng)該有的幽默。相比于無(wú)聊的生活，對(duì)方肯定更喜歡一個(gè)在生活中能一起哈哈大笑的人。在我們導(dǎo)師的很多案例可以說(shuō)明，在挽回時(shí)，一個(gè)能讓對(duì)方開心的.人更容易與對(duì)方拉近距離。所以，難道你還需要思考要不要變成一個(gè)更有情趣的人嗎？ 四、挽回感情之建立聯(lián)系 在自我價(jià)值展示的前提下，如果你能夠好好利用朋友圈和其他共同交際圈子，想要挽回就不是難事了。吸引力提升到位，你接下來(lái)要做的就是“無(wú)意地”不停建立聯(lián)系、創(chuàng)建新的交集，讓對(duì)方看到你的閃光點(diǎn)，主動(dòng)尋求復(fù)合。 建立聯(lián)系的重點(diǎn)就在于絕不顯露自己的需求感，所以盡量避免曖昧的語(yǔ)句和暴露想念的情緒，以免給對(duì)方過(guò)大的心理壓力，讓自己陷入被動(dòng)的境地。而后再根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)做出進(jìn)一步行動(dòng)，一步步實(shí)現(xiàn)挽回。 挽回從來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事情，過(guò)程中受到打擊和阻礙也是常事。文中的方法都是挽回學(xué)院導(dǎo)師根據(jù)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)，只有全面提升自己，掌握相關(guān)技巧，學(xué)會(huì)運(yùn)用一些快速有效的方法，才能真正挽回失去的感情。 挽回感情的方法2 挽回女友的方法：無(wú)需求 大多數(shù)女人都習(xí)慣了被男人追求，反而如果你冷落她、表現(xiàn)出無(wú)興趣的狀態(tài)，尤其是在分手后，她還會(huì)覺(jué)得奇怪，甚至想辦法引起你的注意。我們往往只會(huì)珍惜那些得之不易的東西，所以挽回女友的時(shí)候，就必須表現(xiàn)出一副對(duì)她沒(méi)有欲望的樣子，以此來(lái)吸引她的注意，這也就是我們常說(shuō)的欲擒故縱。但是也不能一點(diǎn)興趣指標(biāo)都不給對(duì)方，對(duì)方會(huì)很挫敗想放棄，所以要一點(diǎn)一點(diǎn)的給，不能讓對(duì)方覺(jué)得一下子得到你，然后不會(huì)珍惜。 挽回女友的方法：營(yíng)造回憶 你可以在交流的時(shí)候“不經(jīng)意”地說(shuō)一些你們過(guò)去的溫馨回憶，但是一定不要突然就說(shuō)了，你需要有一個(gè)鋪墊。比如說(shuō)你們說(shuō)起旅游，你就可以說(shuō)當(dāng)時(shí)我們?nèi)ミ^(guò)那個(gè)地方好像不錯(cuò)的。類似這種，表現(xiàn)自然不突兀，還能讓對(duì)方回憶起溫馨的畫面。 挽回女友的方法：找回魅力點(diǎn)。 你曾吸引過(guò)他，那就意味著你有再次吸引她的能力，這點(diǎn)在挽回女朋友中是至關(guān)重要的。了解你身上的哪點(diǎn)是更吸引她的地方，然后將自己身上的魅力放大，或者提升。兩個(gè)人再次慢慢接觸時(shí)，她也許會(huì)排斥你，有些抵觸，但你不要慌張，不要放棄，用她喜歡的樣子去打交道，她會(huì)慢慢被打動(dòng)的。
婚姻挽回不了怎么辦婚姻挽回不了的三種解決辦法
;?????婚姻挽回不了怎么辦，這種問(wèn)題是當(dāng)由于灰無(wú)法挽回時(shí)，想要得到徹底的解決而提出的一種問(wèn)題。當(dāng)然由于每段婚姻經(jīng)過(guò)不一樣，所以更終的解決辦法也是不一樣的。那么當(dāng)婚姻挽回不了時(shí)究竟應(yīng)該怎么辦呢?
??????婚姻挽回不了怎么辦
??????婚姻挽回不了時(shí)首先需要釋放自己，平復(fù)自己的心情，也可以選擇放手。第一種解決辦法需要釋放自己，當(dāng)自己處在一個(gè)挽回婚姻不成功的階段或者是情緒當(dāng)中時(shí)，那么心情一定是非常低落的，這種情況下通常會(huì)非常的壓迫，所以說(shuō)就必須要努力釋放自己;第二種解決辦法平復(fù)自己的心情，也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人處在這種狀態(tài)當(dāng)中時(shí)候，心情通常是比較低落或者是比較糟糕的，那么這種時(shí)候，則應(yīng)該需要好好平復(fù)自己的心情，讓自己的心情安靜下來(lái);第三種解決辦法選擇放手，當(dāng)面對(duì)一段已經(jīng)無(wú)法挽回的婚姻時(shí)，那么更好的處理方法就是選擇放手。所以總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，首先需要釋放自己，然后平復(fù)自己的心情，更終選擇放手。
??????需要釋放自己
??????當(dāng)一個(gè)人處于長(zhǎng)期比較低落的狀態(tài)和環(huán)境當(dāng)中時(shí)，心情和思緒往往都是比較舒服的。特別是當(dāng)初在挽回婚姻不成功的這個(gè)階段，那么遭受的打擊一定是非常重的。所以說(shuō)，如果想要改變和解決這種狀況，那么就必須要努力做出改變。而做出改變的第一個(gè)做法和第一個(gè)步驟就是努力釋放自己。不管是自己去做一些極限運(yùn)動(dòng)，還是去一些野外散播這些方法都是可以放松心情的有效辦法。
??????需要平復(fù)自己的心情
??????多數(shù)情況下，當(dāng)婚姻無(wú)法挽回這種情況下是多數(shù)人的心情都是比較糟糕，或者是比較氣憤，甚至?xí)浅５吐?，?yán)重情況下很有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥等一些情況發(fā)生。所以說(shuō)，如果想要改變這種狀態(tài)或者是想要尋求解決的辦法，那么就必須要努力改變自己。所以這時(shí)更需要做的就是努力平復(fù)自己的心情讓自己冷靜下來(lái)然后換一種新的思維去重新面對(duì)生活。所以說(shuō)當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，需要努力平復(fù)自己的心情。
??????選擇更終的放手
??????對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，當(dāng)在一段婚姻當(dāng)中付出過(guò)很多，或是和對(duì)方經(jīng)歷過(guò)很多事，那么其中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是值得回憶的，當(dāng)然忘記一個(gè)人并不是說(shuō)忘記就忘記的，需要很多時(shí)間來(lái)磨合悲傷。但是對(duì)于一段無(wú)法挽回的婚姻來(lái)說(shuō)，那么更終的結(jié)局只能是選擇放手。而如果想要能夠徹底走出這種狀態(tài)，那么就必須要讓自己重新活躍起來(lái)，重新因?yàn)槲覎湫碌娜松?。所以說(shuō)當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，那么就努力釋放自己，努力改變自己，讓自己重新面對(duì)嶄新的生活。
??????婚姻挽回不了怎么辦，這種問(wèn)題是當(dāng)由于灰無(wú)法挽回時(shí)，想要得到徹底的解決而提出的一種問(wèn)題。當(dāng)然由于每段婚姻經(jīng)過(guò)不一樣，所以更終的解決辦法也是不一樣的。那么當(dāng)婚姻挽回不了時(shí)究竟應(yīng)該怎么辦呢?
??????婚姻挽回不了怎么辦
??????婚姻挽回不了時(shí)首先需要釋放自己，平復(fù)自己的心情，也可以選擇放手。第一種解決辦法需要釋放自己，當(dāng)自己處在一個(gè)挽回婚姻不成功的階段或者是情緒當(dāng)中時(shí)，那么心情一定是非常低落的，這種情況下通常會(huì)非常的壓迫，所以說(shuō)就必須要努力釋放自己;第二種解決辦法平復(fù)自己的心情，也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人處在這種狀態(tài)當(dāng)中時(shí)候，心情通常是比較低落或者是比較糟糕的，那么這種時(shí)候，則應(yīng)該需要好好平復(fù)自己的心情，讓自己的心情安靜下來(lái);第三種解決辦法選擇放手，當(dāng)面對(duì)一段已經(jīng)無(wú)法挽回的婚姻時(shí)，那么更好的處理方法就是選擇放手。所以總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，首先需要釋放自己，然后平復(fù)自己的心情，更終選擇放手。
??????需要釋放自己
??????當(dāng)一個(gè)人處于長(zhǎng)期比較低落的狀態(tài)和環(huán)境當(dāng)中時(shí)，心情和思緒往往都是比較舒服的。特別是當(dāng)初在挽回婚姻不成功的這個(gè)階段，那么遭受的打擊一定是非常重的。所以說(shuō)，如果想要改變和解決這種狀況，那么就必須要努力做出改變。而做出改變的第一個(gè)做法和第一個(gè)步驟就是努力釋放自己。不管是自己去做一些極限運(yùn)動(dòng)，還是去一些野外散播這些方法都是可以放松心情的有效辦法。
??????需要平復(fù)自己的心情
??????多數(shù)情況下，當(dāng)婚姻無(wú)法挽回這種情況下是多數(shù)人的心情都是比較糟糕，或者是比較氣憤，甚至?xí)浅５吐?，?yán)重情況下很有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥等一些情況發(fā)生。所以說(shuō)，如果想要改變這種狀態(tài)或者是想要尋求解決的辦法，那么就必須要努力改變自己。所以這時(shí)更需要做的就是努力平復(fù)自己的心情讓自己冷靜下來(lái)然后換一種新的思維去重新面對(duì)生活。所以說(shuō)當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，需要努力平復(fù)自己的心情。
??????選擇更終的放手
??????對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，當(dāng)在一段婚姻當(dāng)中付出過(guò)很多，或是和對(duì)方經(jīng)歷過(guò)很多事，那么其中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是值得回憶的，當(dāng)然忘記一個(gè)人并不是說(shuō)忘記就忘記的，需要很多時(shí)間來(lái)磨合悲傷。但是對(duì)于一段無(wú)法挽回的婚姻來(lái)說(shuō)，那么更終的結(jié)局只能是選擇放手。而如果想要能夠徹底走出這種狀態(tài)，那么就必須要讓自己重新活躍起來(lái)，重新因?yàn)槲覎湫碌娜松?。所以說(shuō)當(dāng)婚姻無(wú)法挽回時(shí)，那么就努力釋放自己，努力改變自己，讓自己重新面對(duì)嶄新的生活。
如何處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒？
情緒能左右一個(gè)人的行為，是生活中表達(dá)方式的一種方法！當(dāng)然也分積極情緒和負(fù)面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過(guò)程中的負(fù)面情緒呢？總結(jié)一下幾點(diǎn):
1、認(rèn)清自己的態(tài)度。
要認(rèn)清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個(gè)事實(shí)而已；還是真的舍不得這份感情，對(duì)真的還喜歡這個(gè)人。如果是后者的話，相信當(dāng)情緒到來(lái)的時(shí)候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。
2、學(xué)會(huì)去引導(dǎo)。
你情緒爆發(fā)的時(shí)候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個(gè)問(wèn)題值得你爆發(fā)嗎。有沒(méi)有解決問(wèn)題的辦法，當(dāng)你慢慢找到這個(gè)控制情緒的點(diǎn)時(shí)，你就可以進(jìn)一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。
3、降低過(guò)高期望
人生氣往往是因?yàn)橛衅诖艜?huì)有生氣，沒(méi)有期待自然不會(huì)生氣。但是過(guò)高的期望值，一般對(duì)方是很難讓你滿意的，當(dāng)對(duì)方達(dá)不到你的期待值時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時(shí)候，會(huì)讓對(duì)方更加放輕松，那么你挽回的機(jī)會(huì)也會(huì)大大上升。
4、保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)
很多人失戀的時(shí)候都會(huì)有不同程度的失眠，如果沒(méi)有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會(huì)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當(dāng)你狀態(tài)變得越來(lái)越差的時(shí)候，更難挽回對(duì)方的感情。
為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。
越挽回對(duì)方越反感，對(duì)方很排斥自己怎么辦
一對(duì)情侶在分手后，如果被分手方依然想挽回對(duì)方，往往要面對(duì)的就是對(duì)方的冷淡而不知所措。這是一種正常情況， 假設(shè)你們兩個(gè)已經(jīng)分手了，對(duì)方還會(huì)和你熱情交流，那只能證明你們兩個(gè)是必然會(huì)復(fù)合的假性分手。 如果是真性分手， 在真正和對(duì)方重新建立起舒適交流之前，你必然要經(jīng)歷一段破冰期。
在挽回對(duì)方的更初階段，你首先要做到兩件事。
放下對(duì)挽回的偏見
①態(tài)度冷漠即絕望
有的人在挽回初期和對(duì)方聯(lián)絡(luò)，對(duì)方表現(xiàn)得十分冷漠，偶爾還會(huì)不回消息。這樣的冷淡態(tài)度往往會(huì)勸退挽回方。但大家需要知道，你們兩個(gè)已經(jīng)分手了，而且是他主動(dòng)想要和你分手。態(tài)度冷淡是正常現(xiàn)象，所有的狀態(tài)都是隨著感情的變化而變化的，假設(shè)對(duì)方一冷漠你就想放棄，那么挽回這件事你還是趁早結(jié)束為好。
②試圖改變對(duì)方
有的人挽回感情時(shí)會(huì)希望對(duì)方變成自己想要的樣子。換個(gè)角度來(lái)看就能感受到這件事有多荒誕。對(duì)方想要和你分開，就是因?yàn)檎J(rèn)為你們已經(jīng)不適合在一起了，如果這種時(shí)刻你還想讓對(duì)方按照你的想法改變，那么這樣的壓迫感只會(huì)讓對(duì)方更加想要逃離你，你這不是在挽回，而是在逼迫對(duì)方徹底離開。
③挽回是一件卑微的事
誠(chéng)然，每個(gè)人都有自己的自尊。很多人一提到挽回就會(huì)下意識(shí)認(rèn)為這是一件很卑微的事，覺(jué)得自己不該為另一半犧牲尊嚴(yán)去挽回。事實(shí)上這也是一種誤解，對(duì)待挽回感情這件事，我更愿意稱之為情感修復(fù)。既然你認(rèn)為你們兩個(gè)不應(yīng)該止步于此，那就應(yīng)該積極地去修復(fù)這個(gè)裂縫。假如你把這種修復(fù)當(dāng)成一種卑微，那么所有的感情對(duì)你而言都會(huì)是錯(cuò)過(guò)。
建設(shè)穩(wěn)定情緒
在你確定要挽回對(duì)方之后，就要做好一系列心理準(zhǔn)備。因?yàn)橥旎氐谝徊酵际瞧票?，而在破冰過(guò)程中你將遇見的會(huì)是更多的打擊。
①對(duì)方不愿理你
作為被分手方主動(dòng)聯(lián)系，對(duì)方表現(xiàn)出一定的排斥是很正常的情況。很多人會(huì)因?yàn)閷?duì)方的冷淡而感到氣餒，因此被情緒控制，陷入低落。這種時(shí)候就很容易因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒而做出一些情緒化反應(yīng)。此時(shí)你做出的所有事，只要被對(duì)方看見，都會(huì)加深對(duì)方對(duì)你的反感，只會(huì)讓他覺(jué)得自己分手是正確的選擇，并且更加遠(yuǎn)離你。
②疑似有新歡
既然已經(jīng)是分手的狀態(tài)了，就不應(yīng)該去干涉對(duì)方的私生活。對(duì)方是否有新歡，都不應(yīng)該成為影響你情緒的因素。即便是有了新歡，也一定是剛開始發(fā)展的狀態(tài)，這時(shí)候如果你能夠表現(xiàn)得當(dāng)，加上過(guò)去你們兩個(gè)感情的基礎(chǔ)，反而會(huì)出現(xiàn)對(duì)比后認(rèn)為你更好的情況。新歡并不會(huì)成為阻礙你們感情發(fā)展的因素，但因?yàn)樾職g產(chǎn)生的負(fù)面情緒會(huì)。
③不斷指責(zé)你
如果對(duì)方在和你交流的過(guò)程中會(huì)以各種方式指責(zé)你，此時(shí)你不僅不應(yīng)該失落，反而應(yīng)該感到高興。因?yàn)榧热粫?huì)表達(dá)不滿情緒，就說(shuō)明對(duì)方對(duì)你還是有情緒需求的。站在另一個(gè)角度來(lái)看，如果你對(duì)一個(gè)人完全失望了，那么你會(huì)做的事只會(huì)是無(wú)言。而當(dāng)你仍然想要和某個(gè)人繼續(xù)感情的時(shí)刻，才會(huì)做出負(fù)面情緒的反饋。
當(dāng)你能夠意識(shí)到這些事并且能夠擺正自己的情緒之后，才是你破冰行動(dòng)的真正開始。如果想要快速破解對(duì)方的排斥感，你在和對(duì)方交流時(shí)就要做到以下幾點(diǎn)。
①接納分手事實(shí)，肯定對(duì)方選擇
想要讓對(duì)方不再排斥你，你首先要做到的就是收起自己的目的性。如果對(duì)方很明顯的知道你來(lái)找他就是為了復(fù)合，那么他肯定不會(huì)放下自己的排斥心。你要做的是向?qū)Ψ奖磉_(dá)你在思考過(guò)之后也覺(jué)得你們不適合做情侶，肯定對(duì)方的選擇，讓他放下防備心。
②表明自己的態(tài)度身份，進(jìn)行適度贊美
對(duì)對(duì)方表示肯定之后，你要做的就是表明自己的身份。在這個(gè)過(guò)程中，你可以表達(dá)對(duì)他的肯定，雖然不能做情侶，但是你仍然覺(jué)得對(duì)方身上有一些閃光點(diǎn)，讓你希望能夠繼續(xù)和對(duì)方做朋友，但僅僅是朋友，不需要更多的關(guān)系。
③進(jìn)行思維打壓，自我合理化
假設(shè)對(duì)方仍然表示拒絕，你可以首先表示“我都已經(jīng)不在意了，你怎么還耿耿于懷”，率先做出一個(gè)“大度且放下”的表率，讓對(duì)方不再拘泥于你們兩個(gè)是分手情侶的狀態(tài)。后來(lái)你可以適當(dāng)說(shuō)出自己曾經(jīng)的缺點(diǎn)，向?qū)Ψ秸故灸阋呀?jīng)知道自己的問(wèn)題所在了。
④展示自我改變，提供選擇
在這之后你可以盡量創(chuàng)造兩個(gè)人獨(dú)處的條件，在這個(gè)過(guò)程中不要表明自己的情感，只需要向?qū)Ψ秸故灸闱榫w穩(wěn)定、優(yōu)秀的一面，讓對(duì)方感受到你的改變。這種時(shí)候他已經(jīng)完全放下戒備了，你就可以提出自己更初是想要和他復(fù)合的，從側(cè)面向他提供復(fù)合的機(jī)會(huì)和可能，這時(shí)候你就徹底化解了對(duì)方的排斥心，可以進(jìn)入下一階段。
挽回中的破冰行動(dòng)是整個(gè)挽回步驟的重中之重，它是化解你們兩個(gè)過(guò)去關(guān)系，建立新關(guān)系的基礎(chǔ)。只要破冰過(guò)程做得足夠完美，挽回將是一件水到渠成的事。
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