【導語】挽回對方的冷淡期是多久？挽回的時候提升這三點,對方再絕情也能解決？有沒有人知道，網友解答“挽回對方的冷淡期是多久”的簡介如下：
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分手冷靜期一般要多久（冷靜期一般要多久）
男女感情的發(fā)展階段，有四個，分別是共存，反依賴，獨立和共生四個階段。很多人熬不過前三個階段就會分手。但分手，其實還有一個挽回期。這個挽回，就是感情的磨合階段。所以，很多人，在遇到感情問題，挽回的時候，會有一個冷靜期，會冷處理，等待冷靜期過后，再去修復感情。那么，冷靜期，一般需要多久呢？
這個不是太好回答，往往需要結合具體事情，結合具體的人來決定。本身挽回的一方說了算的，也不是鬧分手的一方說了算的。要看你們之間的問題嚴重程度。一般，可以有以下幾種情況。
一，短期，三五天，或者一周左右的時間。
如果說，男女之間的交往，平常沒有什么大的問題，或者說雖然有分歧，很容易就溝通好，很容易就和好。那么這種情況下，如果因為某件事分手，或者鬧情緒，大家都想冷靜一下?？梢赃x擇這種短期的冷靜。一般來說，三五天就夠了。時間太長，會影響感情，會讓對方心寒。這種問題不大的矛盾，冷靜期更長不要超過一周。然后就要試著去聯系，去接觸，去培養(yǎng)感情了。
二，半個月到一個月左右的時間。
有些男女，分手，可能是真的分手，一方失望到心寒，真的不想再繼續(xù)了，但又不舍感情，很糾結的狀態(tài)。因為，她對對方的一些行為難以接受，失望，看不到希望。所以，這個時候，如果死纏爛打，只能會造成更不好的結果，就是一點希望都沒有。所以，聰明的一方會選擇冷靜，給彼此一個冷靜期。畢竟，多年的感情，誰也不想輕易放手。所以，這種情況下，真的想分手的情況下的，冷靜期不應該太短，應該給彼此半個月到一個月左右的時間。這個階段足可以讓彼此反思各自的問題，以及感情中存在的問題了。有問題或者問題嚴重的一方就要試著改變和提升自己了。待調整得差不多了，就可以試著再溝通和再交往了。如果，對方還是沒有消除情緒，可以適當再延長一點冷靜期。
三，半年以上的時間。
這是對于那種多次分手，又多次復合的感情。或者說，一個問題反復出現，沒能徹底解決。一方真的絕望想放手，并真的不想再給對方機會。這種情況下，著急復合，就等于讓對方分手更徹底。所以一定要徹底的冷靜，而且冷靜期不能太短，至少要半年以上。因為太短根本看不到效果，或者對方不可能再給機會。當然不能因為這個冷靜期過長擔心對方有了新感情。如果那樣，只能說明彼此的感情到此結束不可能再繼續(xù)了。如果半年之后，嘗試聯系，各自都發(fā)生了改變，或許還會有新的機會。
其實，在冷靜期內，也不是說完全不可聯系。但是，聯系僅僅是日常的朋友式的的交流，問候，不可提感情上的事。完全在冷靜期不交流，對于感情也是一種不利的行為。畢竟時間長了沒有消息，對方可能會認為你徹底放下了，從而考慮開始新感情。但是，一般來說，如果把握不好，就不要聯系了，以防適得其反。
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挽回婚姻冷處理方式多久比較好
一、挽回婚姻的冷處理多久為好？ 挽回婚姻冷處理方式多久比較好這個問題，其實這里并沒有一個標準的答案能夠給到你。因為，冷凍的更終目的就是讓對方把你們分手是錯誤的逆向合理化掉，其中更關鍵的因素是需求感的降低。而需求感波動性大，很可能你在冷凍期間說錯一句話都會影響到你的冷凍周期。 所以，在你能夠很好的去執(zhí)行上述這些行動的前提下，一般是2到6個月的時間，就能夠淡化掉你們之間的矛盾，并讓對方把分手是錯誤的逆向合理化掉。 更后，希望你能夠認識到冷凍期是挽回的基礎，如果基礎沒有打好，那么就會影響到整個挽回的進度。所以，希望你走的每一步都要慎重再慎重。 二、挽回婚姻冷凍期要多久？ 在很多的挽回情感過程中，都要求兩人之間有一個感情冷凍期，讓雙方都冷靜下來好好思考。這本來是一種正確的挽回步驟，但是它是有適用范圍的，并不是所有的挽回都需要對感情進行冷凍處理，濫用冷凍可能隨時都會導致不可挽回的后果。那么挽回婚姻冷處理方式多久比較好？ 想要挽回婚姻，進行冷處理的`時間一般是在一周里面，如果對方向你示好而且他也能夠認識到自己的不足，承認自己的錯誤，承諾以后不會這么做，肯定你也會收獲到一種不錯的效果，所以進行冷處理也有一個好處，那就是能夠讓你們相互冷靜下來，愈加周全的考慮以后所面臨的情況，可能會對于你的一生都會產生重大的影響。 冷凍的時候不需要過于焦急，在這個過程中其實要做的事情有很多，只有當你把上面的事情都做完之后，你會發(fā)現你的挽回變得沒有那么困難，你會發(fā)現在面對很多情況的時候處理問題會變得更加簡單，這樣的情況就能使挽回變得更加簡單，離成功就越來越近了。 挽回婚姻冷處理方式多久比較好2 挽回婚姻冷處理方式多久比較好事實上，這個問題沒有標準答案。因為，凍結的更終目的是讓對方合理化和你分手是錯誤的。更關鍵的因素是需求的減少。然而，需求感波動很大，你在冷凍過程中說錯的話很可能會影響你的冷凍周期。 因此，在你能很好地執(zhí)行上述行動的前提下，通常在2到6個月內，你可以淡化你們之間的矛盾，讓對方合理化分手是一個錯誤的逆轉。 更后，我希望你能認識到凍結期是復蘇的基礎。如果基礎打得不好，整個恢復過程都會受到影響。因此，我希望你在每一步都要小心謹慎。
復合冷淡期一般多久，分手后多久適合復合
分手后多久復合都很正常！
但更佳的復合時間是3個月左右。
為什么這么說呢？根據大眾的心理適應期來看，分手后的7-15天還處在一個情緒爆發(fā)期，這個時候往往兩個人處于一個被動攻擊的謹慎狀態(tài)，很難真正建立連接。
15-30天則是對方開始懷念你的時期，這時候你的出現可以刷新對方的認知，但是急于求和對方反而會回避拒絕。
30-60天則是一個習慣養(yǎng)成的過程，持續(xù)給對方鋪墊舒適的情緒環(huán)境，讓對方適應并享受跟你聊天的節(jié)奏。
接下來60-90天才是復合的關鍵時期，因為這時候對方對你的情緒濃度相對低，懷念程度相對高，所以更有利于復合。
有人可能會很疑惑，分手后幾天就復合了難道不好嗎？
我只能告訴你，不太樂觀！要么你倆根本就沒有分手，只是一種宣泄情緒的"假性分手"，雙方都沒真正想過要離開。要么就是比假性分手更可怕的，是"假性復合"。
即沖動的，基于一方不切實際的承諾和另一方的幻想下的短暫復合，實則為下一次分手埋下隱患。
有一個來訪者，告訴我，她和另一半已經相處了5年，前2年都很甜蜜，而更近三年卻因為很多問題無法磨合而導致頻繁爭吵，更嚴重的一個問題就在于，對方家里催婚，而她還想再奮斗兩年，目前沒有結婚的打算。
于是第一次他們倆因為結婚問題不歡而散，男生提出了分手把她全線拉黑，準備開始新生活。她分開了3天后后悔了，于是她找到了我，想要我?guī)兔ν旎?。我根據她的實際困擾和情況，給她制定了一份復聯計劃（沒錯，只是教她如何去復聯和合理化，以及在這個時期內好好想清楚關于結婚的問題），結果，這女生很有自己的想法，在對方加回微信后馬上跟對方聊得火熱，直接跑到對方家里去過夜。第二天很開心地跟我分享，倆人復合了，前前后后距離分手不到7天。
當時我就有種不好的預感，但是我還是得尊重來訪者的個人意愿。
可惜那時候她完全無法意識到，更大的危險在等待著她，一味被復合的喜悅沖昏了頭腦。
因為7天的戒斷導致的不適應感，讓倆人很快又影形不離地膩在一起。一個月后，男生問女生對于結婚的安排和打算，女生猶豫了，倆人又大吵一架，再次分開。可惜這一次，女生努力了半個多月，還是沒把對方加回來。于是她又找到了我，問我該怎么辦？
也許你看到這里，會說，既然女生想要挽回，就答應男生盡快結婚好了呀。
也許第一次分手的時候，這招確實有用，但是女生抱著僥幸心理去挽回時，內心卻一直沒有正視這個早晚都要發(fā)生的問題。于是啊，當第二次她因為不想失去而直接拿著戶口本去找男生的時候，男生沒有給她開門，而是說了三個字"我累了"。
原本還算簡單的結婚問題，上升到了一個另一個高度，男生告訴她"我給了你機會了，但比起想跟你結婚，更重要的是，你一直只考慮到自己，從來沒想過我們。"
到這個階段，也許你會說，女生真難，已經都妥協了要結婚，他作為一個男生，反而"作"了起來？舉個不恰當的例子，當你想要請別人吃一個蘋果，你失手掉到了地上，然后你去洗干凈給對方，第一次，對方雖然有點不愉快，但還是欣然接下了蘋果。但是如果你剛洗完，第二次準備遞給他的時候，又掉到了地上，確實你可能不是故意的，但對方就會心存芥蒂，告訴你，謝謝，我不吃了。
分手就是你手中的蘋果不斷掉到地上的過程，多掉幾次，這蘋果還能吃嗎？
所以我總是跟我的來訪者說，挽回不可著急，即使一次僥幸成功，也不代表什么。反而你可能會因為挽回得太順利而再次忘了分寸和傷疤。
而女生看似挽回了對方兩次，甚至也妥協了要結婚，但說到底，核心目的只有一個"我不想離開他""我需要他"，而對于未來要怎樣，女生一無所知。于是男生在女生身上看不到希望，倆人的信任機制逐漸瓦解。但是你說男生對女生完全沒有期待了嗎？當然也不是，只是現在所有對女生的感情都被一些負面情緒和恐懼遮擋了。
挽回這事不可"拔苗助長"，不可走所謂的"捷徑"，3天結出的果實，和3個月結出的果實，那能是一回事嗎？
于是我重新開始跟女生溝通挽回的策略，這一次她明顯就理智了很多。
第一步，我先幫助她分析了一下倆人的實際情況，問題根源。
首先，女生對婚姻這事的態(tài)度是渴望又恐懼的，渴望是出于對男生的喜愛，而恐懼是對她自己和對男生未來的不確定性。之前所有的挽回，她承認都是出于自己的一種不甘和不適應感，只考慮了當下，而沒有考慮未來的適配性。這時候她一味地求復合，只會讓男生覺得"她很自私"。
于是我?guī)椭齾f調了自己的主觀認知和客觀認知，幫她重新梳理了一下挽回的邏輯。
錯誤的挽回邏輯： 我喜歡他——我離不開他——我要繼續(xù)跟他在一起——我可以妥協和同意他所有請求
正確的挽回邏輯： 他是一個值得跟我走向未來的人——之前的分手問題我已經有能力解決了——我想跟他復合——如何用正確的方式溝通和復合
所以，當我?guī)椭崂砗么蟾诺姆较蛑?，她想了很久，告訴我，她確定要挽回，因為她覺得自己能信任對方，并且無法接受分手的損失。她認為復合的利遠遠大于弊，并且開始能體會對方所想所說。
第二步，協助她制定挽回計劃
我讓這個女生自己制定一個粗略的挽回計劃，而我只是幫她修改細節(jié)。為什么呢？因為很簡單的一個道理，挽回成功后，日子是你們倆過的，如果你沒有親身去經歷這個"重建"的過程，只是依靠于我給你的技巧和步驟，那很容易再次重復悲劇，只有你自己嘗試去重建和修復，你才能加倍地珍惜這段感情。
也許看到這里你要問我了，挽回計劃有模板可以參考嗎？很可惜，沒有。即使有，我也不會告訴你，因為每個人的經歷和分手原因不同，而挽回更重要的部分并非技巧，而是真誠和思辨能力。我只能跟你說，你可以從溝通的技巧（這個后面會說）、情緒的管理、進度的推進、如何解決問題的方向去給自己制定計劃。
這個計劃更重要的部分在于，能夠幫助你監(jiān)督和規(guī)范自己的行為，不在挽回中出錯，更重要的是在情緒崩潰的時候，我們應該如何保持理智。
比如：在心里默念三次自己的目的，抵制一切自己與目標背道而馳的行為。尋找一個合理的發(fā)泄方式，比如找朋友傾訴、運動發(fā)泄、大吃一頓安慰自己都可以。將負面情緒轉換為前行的動力，想一想對方為什么會有這樣的反應，及時對挽回行為進行調整。
第三步，重建信任機制，跟對方進行合理化描述
前兩步都是為了重塑自己的內心，梳理自己的思路，以至于不臨陣磨槍。到這一步，我們就要開始正面與對方交鋒了。如何重新建立起信任機制，用平等的氛圍去讓對方接受你的自我描述呢？
a先接納認同"我想明白了，我覺得我們還是分開比較好。"表明自己的態(tài)度，并不是去挽回對方的，打破對方的預期，降低對你的防備。
b在合理化之前的問題"我之前在結婚問題上比較猶豫，并不是對你不信任，而是因為我父母的感情模式對我產生了一些影響，讓我本能地害怕婚姻。"把問題歸結給外部，而非你的態(tài)度問題或是推卸責任。
c表明態(tài)度，提供選擇"我其實也在努力說服自己，可惜直到你離開我的時候我才想明白。不過我尊重你的選擇。"告訴他其實我一直沒有變過，但是選擇在你，降低他的情緒壓力。
d適當打壓，恢復聯系"不過我們在一起這么久了，也非常了解彼此，你知道我現在只是還有些不適應，我盡量不會來打擾你，但是你也沒必要拉黑我這么嚴重吧。我都放下了，你還放不下嗎？"
這樣四句話下來，就是要讓對方感覺到，你的低需求感、你的冷靜與理智、你的積極改變、你的同理心。這時候對方一般會有兩個反應，一是冷漠回避，不回應你，那過個3-5天，換一個借口重新聯系他，用類似的話術再重復一遍。一是對你態(tài)度柔和下來，但可能會給你提一個要求，"既然如此好聚好散，你也不要再來打擾我了。"這時候你只要回復一個"好"，然后就不必再回復了，就可以進入下一個階段了。
第四步，鋪墊舒適感，替換負面印象
只要對方不再對你有排斥情緒，你就可以嘗試跟他保持"高情緒價值高內容質量低頻率"的聊天，盡量在你們都能比較舒適的氛圍中去推進彼此的關系。
那么問題來了，這個階段什么可以聊呢？
a聊對方擅長的事，適當求助并贊美
b聊對方感興趣的事，找話題簡單分享
c聊別人的八卦，從別人的故事中透露你自己的改變
切記不可用伴侶的身份去聊，不要聊感情的話題，不要過問對方私生活，也不要做只會發(fā)"早上好晚上好在干嘛吃了嗎"的聊天機器。聊天內容質量越高，越能調動對方的積極性。
這個過程中，你很可能會再次接納對方對你的拒絕和回避。你可以把他看作是一種廢物測試，即測試你是否已經達到了他內心期待的樣子。如果因為他對你的不理睬，你就克制不住情緒去指責他，去質問他，那很遺憾，測試失敗，你又要從頭開始，機會更渺茫了幾分。如果你無視他對你的冷漠，以一種非常淡然和溫和的態(tài)度去看待他的決絕，多用"好、行、可以、ok"等正面接受但不過多解釋的話去回復，保持自己的節(jié)奏和心態(tài)。放心，這時候只要你不暴露你的需求，該著急的就是對方。
當你通過了對方的廢物測試時，對方自然會開始重新審視你們的關系，重新對你產生正向的期待。當然，廢物測試可不一定只有一次，如果你堅定了要挽回，記住四個字"從一而終"。
所以對于那些急于想要快速挽回的來訪者，我想說一句，不是我不想早點幫你們挽回成功，只是挽回并非萬能牌，是需要去根據對方的心態(tài)和節(jié)奏不斷進行調整的，如果你非得問我，一般要多久挽回，那我只能告訴你，我建議挽回的更佳時間是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不斷崩盤再修復，晚于100天，可能就是我們沒有獲得對方真實的情感需求，一味往錯誤的方向努力了，或者是我們自己的心態(tài)太反復，讓對方感到再次失望。
當然這只是普遍角度，普通分手來說，不適用于所有人。
更后，跟大家分享一下"復合的前提"，當你們準備復合的時候，有些事情是要注意的，追求復合的結果而非質量其實是毫無意義的，因為復合產生的只是激情和親密，而沒有承諾、安全、信任，建議你可以從三個方面進行思考：
1.%20倆人的匹配度
a價值匹配價值匹配不包括物質價值，還有性價值、情緒價值等等。
什么叫價值匹配呢？并不是說我跟你長得差不多好看，家庭條件相當（當然這些外在條件相當也是更好的附加分），但是匹配的核心在于"他想要什么？""我能給什么？"
比如說一個臉蛋很好看，但是脾氣很不好的人，和一個外形很普通，但是脾氣很好的人，你覺得他倆匹配嗎？那關鍵就在于，這個脾氣不好的人，是否看中對方的情緒價值，而這個外形普通的人，是否看中對方的性價值。
如果你告訴我，小孩子才做選擇，成年人當然是全都要了。我告訴你，不可能，沒有完美的人，情感需求一定是有所側重的，沒有人能每一項指標都優(yōu)秀，如果能大部分填補你內心的空缺，那就足夠了，剩下的交給溝通。
b意愿匹配雙方是否都有復合的意向 ，這很重要。尤其是雙方的意愿必須是"主動選擇"的，而非因為一些承諾或者外部壓力被動接受的。但是別擔心，意愿是可以"引導"的，根據蝴蝶效應的說法，只要你改變自己的一個小問題，小習慣，可能就會引發(fā)極大的連鎖效應，影響對方對你的認知和態(tài)度。
那如何讓對方想復合呢？放心，人都有一種"厭惡損失"的心理，他已經在你身上投入了很多情感價值、物質價值、時間價值，再加上你本身對他來說就是有強大的吸引力的，所以讓對方想主動復合并不難，難的是如何消除顧慮，讓他在意識層面期待跟你復合。
c規(guī)劃匹配 對于一些思路特別混亂，又特別焦慮著急挽回的來訪者，我都會問一句話"然后呢？""挽回成功以后呢？"
挽回真的不是一件"一家之言"的事，如果你說，我就是要讓別人來順應我，來寵愛我，我不顧別人的未來，我只要自己開心就好，這不是挽回，這是PUA。這樣的挽回也沒有任何的意義?？赡苣阕约和旎亓藥滋炀驼业絼e的樂趣分散了注意力。
真正的挽回是需要有"唯一性"和"規(guī)劃統(tǒng)一性"的，你知道對方想要什么樣的未來，且那也是你想要的，人都會逐漸趨同，目標一致對復合來說很重要。
2.%20分手的問題解決了嗎？
a能立刻得到解決
比如一些外部客觀因素，可能是能馬上解決的，說服反對的父母，結束異地戀，承諾結婚等等。誰想挽回，誰更離不開誰，誰就去做出讓步和犧牲。能夠立馬解決問題的人，往往不需要挽回。而看似只是客觀問題，卻遲遲無法挽回的，往往也帶有很多內部主觀因素未能解決。
b有望解決，但需要一些時間
往往是因為一些情緒問題，關系內部的溝通問題等等，這些問題啊，你一分手就跟對方說"我已經改好了脾氣，我不會再亂發(fā)脾氣了。"你覺得誰會相信呢？可能說給你的父母，他們都不會相信。
但我們得等到完全改正了自己的情緒問題，才去挽回嗎？也不是，你只需要讓對方看到"你在改變的態(tài)度和決心""改變可期"。就像很多女生擇偶要求已經不是"有錢有房"，而是"有上進心"，因為女生們知道，一個穩(wěn)定積極的態(tài)度，往往比既定事實更為重要。
"改變"是一種能力，不是一個結果。當你能為了更大的利益去克服和改變自己時，別說挽回了，你做什么事都會成功的。
3.%20建立良好的溝通模式
在挽回前，一定一定一定得建立起屬于你們的溝通模式。什么意思呢？我可以很負責任地說，所有兩性關系里的爭吵問題，95%都沒有必要。傷害你們感情的不是問題本身，而是你們解決問題的方式和心態(tài)。
當然，這不能完全怪你，這一半取決于我們的天生本能，一半取決于原生家庭的教育。在我們遇到問題的時候，為了讓自己的內心得到保護，我們很快地就會"甩鍋"給別人，把錯誤都歸因給自己的另一半。當我們受到質疑和反駁時，我們也會馬上習慣性地反擊。如果你是一個特別喜歡反駁對方的人，那你的另一半一定會生活得很痛苦，到更后，可能越來越不想跟你說話，因為他所說的東西無人可以接納，當你在反駁的時候，就是將對方的柔軟和真誠拒之門外的時候。
接下來四個步驟，幫助你們恢復到良性溝通模式
a傾聽和接納 無論對方說什么，無論他是洋洋得意還是自卑自閉的說一件事，都認真傾聽，不要打斷對方，抱著一種接納的姿態(tài)去嘗試理解對方話語背后的動機。
比如他說"我不認同你的看法。"這時候一般人都會覺得"他要攻擊我反駁我了，不行，我不能輸，我找出他語言的漏洞，反駁回去。"但是如果你們想要好好過日子，你就得學會去思考"他是不是想給我提供另一種可能性，他是想為我好，而沒有用對方法。先聽聽他怎么說吧。"
b認同和肯定 無論對方說什么，先認同和肯定他的態(tài)度。不要抱有質疑和否定的姿態(tài)去指責對方。即使對方說的真的無法接受，你可以用溫和的語氣重復一遍對方的話，然后觀察對方的反應。
一般對方會說出一句非常無法接受的話，只有兩個可能性，一是他完全意識不到自己傷害了你，這時候你可以表達自己的感受，但不要急著反駁，比如"作為我更親密的人，你這樣說我會很難過，你有沒有想過，如果我對你說一句類似的話，你會是什么心情。其實我更希望你能夠安撫我一下，而不是給我提意見。"
二是對方通過一些不好聽的話來保護自己，這時候你就需要想一想，你是否也經常對他進行傷害和打擊，你可以跟他開個玩笑"你有沒有發(fā)現，你脾氣越來越像我了，好的不學學壞的。"這種自嘲能讓對方瞬間意識到自己的問題，并且不傷和氣。
c合理化 自我表達好了，接下來，就是更重要的一步，我們如何去表達自己呢？親密關系中，一味地認同和包容肯定是不行的。尤其當你跟他意見相左的時候，先接納對方然后再說出自己的想法，對方的接受度就會高很多。
"我覺得你說得很有道理，我會好好思考一下，你要不要聽聽我是怎么想的？"
如果對方拒絕你的想法，排斥你的表達，那你再給自己的表達進行一次合理化"我會有這樣的表達是為了什么，我認為這兩種想法是可以共存的，你的也很好，我的也沒錯。"
d模仿與換位
如果對方還是無法接受你的表達，ok，更后一步就是我們說到吐的"換位思考"，但是不僅是思考，你要將對方的想法、表達、態(tài)度完美copy，然后角色互換，重新復盤一次。
之前有很多視頻博主在玩24小時情侶身份互換，當你們產生爭吵的時候，不妨試試大家都讓一步，讓對方用自己的方式去嘗試解決問題，實操過后再復盤，比兩個人直接吵崩有用得多。
好了，今天說了這么多，就是希望，無論你要不要復合，希望這事都能讓你們的未來變得更燦爛，而不是繼續(xù)無意義的糾纏和損耗。
如果你決定好了，如果你想改寫結局，重獲美滿的感情，請一定要留一些時間給自己思考，不要再做一個只會索取的情感機器了。世上不是什么事都可以重來，如果有機會，請你別再輕易錯過了，因為那可能是你，更后的機會。
分手冷靜期一般要多久我才能去挽回
;?????兩個人相處久了，誤會和意外在所難免。不論兩個人感情再好，都可能會因一些誤會沒溝通清楚，更后走到分手這一步。
??????在剛分手時，很可能會因為突然覺得放不下想要去挽回，但這種情況下，一般是不會成功的，所以，不論有多放不下，都別去主動聯系，給彼此一個冷靜期，然后再看對方的態(tài)度，根據這個來制定挽回計劃。那分手后的冷靜期一般要多久才合適呢?
一、分手冷靜期一般要多久
??????一般情況下，分手后的冷靜期要定在一般一兩周就可以了，因為這個時間足夠讓雙方好好的思考感情中出現的問題，同時也不容易讓雙方的感情變得太淡。
??????如果兩周時間沒讓你想清楚，對方也沒聯系你，你也可以把這個冷靜期適當的延長到1-2個月，如果還沒考慮清楚的話，對方也沒聯系你的話，那就證明你們雙方已經放下這段感情了，這種情況也就預示著徹底分手了，這時候就算后悔也沒機會了。那在冷靜期中，我們需要做什么呢?
二、冷靜期需要做什么
1.疏解情緒
??????失戀的感覺很痛苦，這是一定的，但是因為這樣而渴望從對方身上得到安慰，這樣只會是折磨對方和自己，可是如此并無作用，懂得疏解情緒才是正確的方法。
??????事實上，你的痛苦并不是因為分手本身，而是你不愿意接受分手的事實，你把自己的一切情緒都交給了對方，過度依賴對方給你的反應，他回應你，你可以開心一整天，他沒回信息，你立馬就不高興。
??????而解決方式只有你能夠為自己的情緒承擔并分解，方式其實有很多，比如可以跟朋友傾訴，或者旅游散心，排解傷痛，對情緒都有幫助，并且不會把負面的東西投射給對方，因為你要知道，既然分手了，對方就沒有必要去承擔你的痛苦，我也不建議把自己的情緒掌握在別人手中。
2.重塑自我
??????對自我有一個健康積極良好的認識，才能讓我們散發(fā)自身的魅力，這其中包括你如何看待自己，是不是接納自己，欣賞自己，以及愛自己。在分手時，因為負面的情緒容易讓我們失去了自己所以你會感覺無法生活，但其實這都是暫時的。
??????你要讓自己獨立起來，不對他人過度依賴，覺著接受每一件事，因為未來是不可預估的，欣然接受才能讓自己保持愉快的心情。當然你也可以做自己喜歡做的事情，比如去吃自己喜歡的東西，逛街給自己買好看的衣服等等。
??????當你心情平和時，你要開始思考自己在親密關系中的問題，是不是沒有自我，太過依賴對方，還是太強勢，總是強迫對方接受自己的想法，或者沒考慮過對方的感受，說話太傷人，表達方式太直接。
3.安排好自己的生活
??????冷靜期內一樣需要過生活，好好工作，因為這是人生存的根本，而雖然分手了，但這并不代表對方不會觀察你，所以，你應該時刻保持更好的狀態(tài)，才能讓他看到你的改變。并且當你有認真的去安排自己的生活時，就會覺得冷靜期并沒有那么苦了。
??????你可以多參加聚會，或者安排健身運動計劃，學習知識內容，從各個不同的方面提升自己，培養(yǎng)更優(yōu)秀的內在，在這個過程，你的自我豐富也會讓你開心起來，更不會完全的傾注于對方的身上。
【概括】挽回對方的冷淡期是多久？挽回的時候提升這三點,對方再絕情也能解決？如果有幫到你，記得關注映森：http://m.b4i118.com 了解更多“挽回的時候提升這三點,對方再絕情也能解決”的內容。
