【導語】失戀后想挽回的心理學？失戀后挽回的情感文字？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“失戀后想挽回的心理學”的簡介如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手后男人想復合是什么心理？
- 2、心理學常識，感情想要挽回需要注意哪幾個方面？
- 3、失戀后的你為何會有復合沖動？
- 4、失戀心理*10個方法
- 5、分手后更有效的挽回方法
- 6、有挽回女友的心理學招數(shù)嗎
分手后男人想復合是什么心理？
大部分男生求復合，都發(fā)生在這個階段。
1.沖動型分手：分手是因為賭氣。
兩人某件事發(fā)生了分歧，都在氣頭上，一方放出狠話說分手，另一方毫不示弱地說分就分。等大家情緒平靜下來之后，就有些后悔，為了面子還得抻一抻。可心里始終放不下，覺得感情還在，不想放棄，于是主動挽回。
這類的分手，只要兩個人都有和好意愿，復合概率很大。
分手后他可能又找了一個女友，在和新女友相處了一段時間之后，暴露了一些問題，發(fā)現(xiàn)她在某些方面不如你，或者他的父母不同意。反復比較以后，還是覺得你對他更好，或者個性習慣方面更合適。于是，反過來向你求和。
這種情況下的復合，是有風險的。假如再遇到其她女生，他又開始比較，那結論就不好說。
3.害怕寂寞：男性比女性更怕寂寞。
一般來說，男性會在分手一個月后，感到空虛和寂寞，開始需要有人關懷，開始懷念有人嘮叨。這時候，他會想到前任的種種好。有些耐不住寂寞的，會主動聯(lián)系前任，希望重歸于好。
這類復合，完全是出于自身利益考慮，沒有考慮到對方的感受，即使復合，也埋下了一顆不安的種子。
根據(jù)調(diào)查，分手后又復合的，有七成會因同一原因再次分手。所以，不要因為寂寞或不好意思拒絕，而輕易接受復合。
應該考慮的是：兩個人之間的感情基礎，以及各自對問題的反思，和對未來的信心。
我個人覺得，馬兒又吃回頭草的原因有以下幾點吧！
1.如果兩個人談了幾年的感情，恰好男生又特別的重感情，分手的原因也無關乎任何的原則問題，僅僅只是一件很小的事情而導致的分手，那么分手后又回頭要求復合，這很正常，因為忘不掉嘛！既不想湊合以后的生活，又不想重新開始新的戀情，畢竟談了幾年的感情，在這放著，一下子放棄幾年的回憶，是一段特別累的經(jīng)歷！因為身邊時時刻刻的都充滿了你的氣息和聲音！
2.繼第一種情況，男生和你談了幾年的感情，分手后又從新和你復合，有可能對你沒有那么多的愛了，但又找你，可能是因為不甘心吧，畢竟談了幾年的感情，不論是付出的時間，精力以及金錢，這些都是無法換算的，所以，既不想開始下一段感情，繼續(xù)重新投資，又不想付出那么多的金錢代價了，畢竟現(xiàn)在的 社會 壓力挺大的，有的人還是很現(xiàn)實的，畢竟男人都是理性的物種，他的心里還是有一桿秤的，這樣的男人可能就不是特別重感情的人，但他一定是一個很現(xiàn)實的男人！
3.男人和你分手后，可能是在你之后的下一任，長得不如你好看，性格又不如你，對他的態(tài)度也和你相比較更是南轅北轍，那這個時候男人心里的那桿秤的天平又傾向了你，所以，這種情況就是沒找到比你好的下一任對象唄！這種人一般情況下，如果和你在一起以后的日子里，假如他遇到了比你好的人以后，那么他一定還會和你分手，也可能不會和你分，但我覺得不分的概率特別小，因為這樣的男人特別的喜歡新鮮感，而且精力旺盛，對于他來說，重新開始一段新的感情，那簡直就是不費吹灰之力，這樣的人俗稱吃著碗里的看著鍋里的！
其實想想男人這倆字總結了所有的男人，但是男人和男人還是不一樣的，有的男人專一，有的男人花心，有的男人負責任，有的男人沒安全感，那不同的人，肯定有不同的性格和行為，所以，這樣的事，要視情況而定，也就是說視人而講！
簡單來說就是人與人之間的 情感 ，由于某件事情可能倆人分離，一時之氣，雙方分離，但走過成長之路，會發(fā)現(xiàn)還是原來的對象更好，原來的相互脾氣更合適，即使當初貧苦但倆人能有說不完的話。
隨著 社會 經(jīng)歷，閱歷過后再也不羨慕那些虛無的夢想和金錢，也就覺得當初那個真愛對自己真好。男人的 情感 很簡單，只需要感冒時有人給拿片藥，遞一杯水。
而能夠給自己這點小要求的也有當初那純潔的真愛，但往往卻很難得到。
縱觀成功人背后媳婦不一定漂亮，但絕對細心，不一定有才華，但絕對能處理好家庭關系。找漂亮女孩好找，找一個合的自己，能夠相互溫馨的不好找。
首先要申明的是，分手后的想復合的不只是男方，女方也同樣。
我們通過行為心理學的損失厭惡心理可以剖析其中一面。
什么是損失厭惡心理，但凡你曾擁有的，包括她的溫柔，包括她的愛，包括她的身體，分手只是一瞬間，分手過后才慢慢理解到這些都不會再對你開放，厭惡心理（痛苦）才會慢慢襲來，想回歸原來的常態(tài)（擁有態(tài)）再正常不過。
其實兩個人在一起應該相互包容和理解，多溝通，減少猜忌，用好的心態(tài)和技巧去經(jīng)營愛情，這樣的愛情才能走的長久。我告訴你一個堅定愛的決心和穩(wěn)定心態(tài)的好方法，建議你去“眾心塔”參加他們的“愛情考驗”，因為在參加這種看似 游戲 的“愛情考驗”的過程中，不但能幫助你見證你對TA的愛有多深，還能記錄你的愛情之路能走多遠，永久的為你記錄你的愛情檔案。而且還能幫助你領悟如何經(jīng)營好你的愛情，維系感情。
大多數(shù)男人分手后才知道還是原來的戀人的好，就想復合，與愛不愛一點關系也沒有。
心理學常識，感情想要挽回需要注意哪幾個方面？
為什么會選擇這個主題呢？
那是因為作為一名科班出來的專業(yè)婚戀情感心理咨詢師，我發(fā)現(xiàn)很多找我咨詢求助的學員缺乏基本的心理常識，尤其是在對基本心理科學的不了解以及對很多偽科學的錯誤認同。
而這些錯誤或者扭曲的認知嚴重影響他們的思維判斷，阻礙了他們尋找正確求助的機會，更后陷入一些不良情感挽回機構的陷進
，不僅浪費了挽回的大好機會，還因為對方錯誤的引導和權利的濫用，讓他們受到二次傷害，更后人財兩空，實在是讓人痛心。
所以在挽回中具備一些基本的心理學常識，可以幫助你有效的鑒別機構的專業(yè)性，也能幫助你更好的挽回情感獲得幸福。
你知道什么是真正的科學心理學嗎？
首先，我們應該了解下目前世界對心理學更主流的定義：心理學是研究心理現(xiàn)象與行為的科學。
因此我們要清楚，心理學確實是一門科學，雖然它還很年輕，卻有著久遠的過去。而作為一種科學的理念，必須要有“可證偽”的標準：有證明該理念是錯誤的可能。所以科學的心理學假設也應當具有可證偽標準。
心理學的基本研究內(nèi)容，包括：感覺與知覺、意識與無意識、記憶和思維、語言和動機、情緒與情感、能力和人格、以及社會心理等等。心理學從廣義上說，目前主要分為兩大類：
1、基礎心理學：
包括普通心理學、實驗心理學、變態(tài)心理學、社會心理學等。主要研究的是人的基本心理規(guī)律和大腦思維的認知加工過程。
2、發(fā)展與教育心理學：
包括發(fā)展心理學和教育心理學。研究的是心理學在教育教學場景中的應用，以及人從受精卵到出生和死亡的畢生發(fā)展的心理特點和規(guī)律。
3、應用心理學：
包括工業(yè)心理學、醫(yī)學心理學、運動心理學、軍事心理學、以及心理咨詢等。研究的主要是心理學基本原理和知識在社會現(xiàn)實領域中的應用。
挽回的誤區(qū)：心理學不是什么？
時下社會上出現(xiàn)的各種算命、占星、塔羅牌甚至一些聞所未聞的民間迷信和偽心理學等等紛紛上臺，混淆視聽。
很多需要尋求情感挽回幫助的學員因為缺乏基本的了解，加上失戀和沖突帶來的情感創(chuàng)傷，讓對方失去了理性的思考和分析判斷能力。
由于急需心理上的依靠和幫助，他們特別想要著急挽回那個人，加上現(xiàn)在很多人善于營銷，想方設法的誘導他們，這樣就很容易會被一些不良情感機構所迷惑，結果一失足成千古恨！
1、FBI讀心術≠科學心理學：現(xiàn)在市面很流行一種FBI類心理圖書，包括《FBI心理分析術》、《FBI讀心術》以及《FBI操縱術》等等。很多學員以為學了心理學的就能看懂人心，這其實是誤解。
學過心理學的人其實不真的知道別人在想什么，他不太可能真的讀懂你的想法，但是他的不同就在于不會自欺欺人，而是真誠的面對、坦然的溝通。
2、微表情心理學≠科學心理學：心理學確實有研究微表情的，但是并不像某些偽科學書中說的那么夸張，而且大部分人并不能捕捉到人們的微表情，當然不否認確實有些人的觀察能力比較強，閱人比較多，也許通過外表情的確很可能在大體上了知對方的某些心理活動。
3、心理咨詢≠科學心理學：心理咨詢只是心理學的一種應用方向而已，也是目前更能夠在情感挽回方面發(fā)揮作用的一種技術。
可悲的是目前我國有大量沒有心理學背景的個人在從事著心理咨詢以及情感挽回工作，導致情感挽回這個行業(yè)烏煙瘴氣混亂不堪。
相反，國家和政府部門確是越來越注重人們的心理健康，去年底國家衛(wèi)計委、中宣部等22各部門為此還專門印發(fā)了相關文件《關于加強心理健康服務的指導意見》。
4、心靈雞湯≠心理學：心靈雞湯大體上都是一些貼近大眾口味，鼓舞人心，充滿正能量的語言文字，或者用一些比較俏皮的話和令人印象深刻的形式展現(xiàn)出來。
心靈雞湯可以在某些時候對某些人產(chǎn)生積極的作用，但是這并不能說明它是心理學，而且心靈雞湯飲用不當還會中毒產(chǎn)生心理問題。
挽回中的心理學常識你懂得哪些？
1、社會心理學中的印象管理：
印象管理也稱印象整飾和印象控制，指個體以一定的方式去影響他人對自己的印象，即個體進行自我印象的控制，通過一定的方法去影響別人對自己的印象形成過程，使他人對自己的印象符合自我的期待。
其實社會上我們每個人都有意無意的調(diào)控自己的儀表、體態(tài)、言談等方面，以希望得到別人乃至社會的認可、贊同，并期望能夠控制社會交往的結果。
在情感挽回中，當我們更加理解對方對自己的知覺與認知，并以此為依據(jù)創(chuàng)造出積極的有利于我們的形象
，將有助于我們成功地與人交往。比如可以通過建設朋友圈，重新打造個人形象，建立二次吸引。
2、投射效應：投射效應其實就是心理投射。
簡單的講就是個體指將自己的特點歸因到其他人身上的一種傾向。在認知和對他人形成印象時，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強加于人，即推己及人的認知障礙。
在人際關系特別是親密關系中，我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷和體驗，尤其是女性總以為身邊的男人理所當然地知道自己心中的想法，而且有時候會把自己內(nèi)心的憤怒投射到對方身上，認為是對方對自己不滿有情緒。這種心理投射的發(fā)生會給親密關系造成破壞。
3、契可尼效應：為什么初戀那么難忘？
契可尼效應是指個體對已完成了的或者已有結果的事情比較容易忘記，而對曾經(jīng)半途中斷了的、未完成的或者是未達目標的事情卻總是記憶猶新而且印象深刻。
就像我們經(jīng)常說的未竟之事，總會強烈的在你心中盤旋。這也是為什么初戀那么難以讓你忘記的重要原因之一，相信很多做情感挽回指導的學員都有深刻的體驗，如果你的戀愛沒有結果，如果其中一個人中途退出，另一方很可能會戀戀不忘，總覺得不甘心。
4、人格依戀的類型：大體上可分為安全型和不安全型。
安全型：這類人在感情上很容易接近他人，不管是依賴他人還是被人依賴都感覺心安。
不會憂心獨處和不為人接納。一般來說，他們既不會過于擔心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過于親近。
不安全型：不安全型可以細分為癡迷型、疏離型和恐懼型三種。這類人更典型的兩大特征就是高憂慮被棄和高回避親密。通俗的說就是高度憂慮被人遺棄以及對親密關系高度的回避。
簡單的說就是個人價值低落，內(nèi)心極度缺乏安全感，無法產(chǎn)生足夠的信任，兩個即便在一起了還是總擔心對方離開，自己明顯想要親密而又否認和逃避。
低焦慮、低回避的人是安全型，這類人容易與人產(chǎn)生親密聯(lián)結，并安心地依賴和被依賴，不擔心會被拋棄；高焦慮、低回避的人是癡迷型，他們渴望與人親密，但總是懷疑和恐懼另一半并不想達到同樣的親密；
低焦慮、高回避的人是疏離-回避型，他們感到與人親密是不舒服的，因此難以信任和依賴他人；高焦慮、高回避的人是恐懼-回避型，他們期待親密但又恐懼親密，因此還是拒絕與他人親近。
5、兩性溝通的藝術：心理學家John Gottman教授研究愛情心理學多年。
他曾在自己的研究中對被試進行長達幾十年的追蹤，更后他發(fā)現(xiàn)以下四種對親密關系會產(chǎn)生嚴重破壞的行為：
（1）重復的批評和指責。相反你想促進和維持關系的良性發(fā)展，你在溝通的時候語氣中帶著關心，不帶任何指責與評判，并真誠提出自己的請求。
（2）輕蔑或者諷刺的表情。如果你想讓對方能夠對你有更多的好感和親近，你就應該學會欣賞對方積極的一面，并有意識的體現(xiàn)出自己對對方的尊重。
（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解沖突矛盾，你就應該收起你的指責和批評，放下防御和逃避，積極的與對方展開平等的對話溝通。
（4）拖延缺乏有效行動。你應該通過自己的行動表達出對對方的關愛，要以對方能夠接受的方式愛對方，并且要讓對方感受得到，而不是自己默默的做好人，對方其實一無所知！
失戀后的你為何會有復合沖動？
為什么分手后一直想復合？
1.因為還愛。
分手不是本意，用力愛過的人，怎么甘心好聚好散？
不知道為什么演變到了分手的地步，但太喜歡了，每日每日輾轉來回，寧可放下自尊，也想留住他。好聚好散？只能聚，不能散。
帶著這種執(zhí)念和這份濃烈的愛，想跟他有一個結果，好的結果。
2.因為分手的當下，只看到了對方的缺點，可冷靜下來之后，對方的好又浮出水面。
吵架太容易上頭了，強烈的勝負欲，讓彼此都肆無忌憚挖空心思的傷害對方，所有堆積的負面情緒都爆發(fā)出來，看到的，只有對方的不好。
分手后，冷靜下來的時候，對方的好，又一點點在腦海中盤旋。
3.因為不甘心。
我們之前明明那么相愛，要我眼睜睜的看著你去牽別人的手？我做不到。
在一起的時候，以為找到了唯一，也堅信彼此能愛很久很久。但他怎么就不愛了呢？怎么就要去牽別人的手了？怎么就成了我的愛而不得呢？
4.因為習慣。
分手后，沒有你在身邊，太不習慣了。
習慣是很可怕的東西。兩個人在一起相處那么久，投入成本也高，承受不了對方不在身邊的失落，也不習慣安靜下來時無人回應的空蕩，總之，你對對方還有需求。
每一個不經(jīng)意回憶起的從前，都令人感到難受，每一個想分享的瞬間，都令人失落。
5.因為沒有遇到更好的人。
分手后的一段時間里，沒有遇到比對方更好的人，想起兩個人在一起的那些日子，好像也不錯。
喪失了重頭開始的勇氣，也不太想再花精力去經(jīng)營一段愛情。
失戀心理*10個方法
一般意義上所謂的"失戀"是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。以下是我為大家收集的失戀心理*10個方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1.一定要盡可能的調(diào)整心態(tài)。失戀后，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承認，你的那一半已近離你遠去，這是事實，也是現(xiàn)實，所以對此，必須有意識，調(diào)整心態(tài)去面對。誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不舍，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現(xiàn)實，何不看開一點，坦然面對?
2.換一個環(huán)境，換個心情，暫時避開曾經(jīng)和他/她有過回憶的地方?？梢赃x擇旅游、度假、遠足等方式去放松心情，有研究表明，選擇旅游的方式對減輕失戀帶來的痛苦是更有效的，尤其是選擇自己喜歡的環(huán)境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調(diào)節(jié)失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。
3.多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
4.努力向他人傾訴：分手更怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種*，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。
5.學會成長和反省。分手更怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰的錯，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒。
6.學會自我照顧。分手更怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
7.不想當初事。分手更怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實于事無補。想想情圣們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經(jīng)愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。
8.轉移注意力。分手更怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的.流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人更常用上網(wǎng)、電視、聊天來轉移。
9.接受現(xiàn)實，坦然面對。失戀更怕鉆牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了別這么幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜你，你又何必耿耿于懷?時間會撫平你心靈的創(chuàng)傷。
10.理性反思失戀原因。失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀后會有自卑心理，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。
失戀了應該怎么辦，只要你照著以上的方法進行療傷，相信很快就會走出失戀的痛苦。失戀的時候可能你會超級無敵的痛苦，但你要知道人生沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎，失戀的痛苦只一時的，只要你熬過去了那么你的人生會變得更加美好。
擴展資料：失戀各時期的反應
失戀前期：不信與不甘
往往剛失戀的人，第一反應一般都是感覺不可思議，這怎么可能？！或者，認為這也許是對方的一種發(fā)泄方式。但是，更終等到的結果不是美滿的在一起，而是等來對方的一去不復返、和聽到一些讓人難受的話語...
也許有的人接受了失戀的事實時，會存在很大的不甘心理，舉得付出那么多，更終這樣收場很不舒服，感覺很不甘心！
應對方法：斬斷與釋懷
從心理學來說，對于失戀前期，失戀的人應該當機立斷，揮劍斬斷情絲！雖然這一劍下去，必定是血流滿地（淚流滿面），但是就是那句古話，快刀斬亂麻，越是快速，傷痛就越少，要知道，時間是這世間更神奇的療傷藥。對于那些覺得不甘的小伙伴，戲墨只能說，每個人都有每個人的思維，誰也不能左右誰，既然不合適，就放開，權當是為了今后找到更好的另一半教了學費。
失戀中期：憤怒與中傷
這個階段的失戀者被背叛的怒火燒昏了頭，這份怒火可能會放任自己去恨那個背叛你的人，這時候，也可以看做是不甘心
的升級階段，有時鉆了牛角尖，甚至會恨不得揍對方一頓！
應對方法：接受與發(fā)泄
從心理學來說，這個階段，其實并不全然是對對方背叛的恨意，更多的其實是對自己的不滿意，其中包含認為自己無能、懦弱、不完美等心理因素，正常，畢竟失戀就表示你確實沒有做到對方很滿意，所以，就要接受這個事實，并努力改掉你所認為自己做得不好的地方，當然，也少不了發(fā)泄，不然壓抑下去可能會對自己的性格造成影響，可以將所有對對方以及自己的不滿寫在一封信里，想罵也可以，自己怎么舒服怎么來，然后大聲念出來，更后，把信撕個粉碎，丟進垃圾桶。
失戀后期：挽回與哀求
當所有的不滿以及怒火過后，心中剩下的更多是凄涼和不舍，愛情不易，可能你會開始想丟下自尊來挽留對方，挽回一切，然而更終的結果智慧是讓自己更嚇郁悶、難過。
應對方法：接受
其實這個階段，很沒有必要發(fā)生，但是對于人類復雜的情緒來說，也是必然會出現(xiàn)的，只是有的人出現(xiàn)的更深刻些，有的人也許只是念頭一閃而過，所以，對于他（她）用離開這個事實證明了對這段感情的態(tài)度，根本不值得你再去花費精力甚至是尊嚴去改變什么，因為這樣即便僥幸挽回，但是雙方受過的傷永遠都在，終究還是會留下隱患。
更終階段：愛情游戲
到了這個階段，很可能你對過去的愛情信仰不屑一顧，轉而會尋找一個替代品，急于找一個人來填補這塊空位，證明自己已經(jīng)走出了失戀的陰影。然后...平靜下來，繼續(xù)生活，在愛上下一個人。
應對方法：平靜
這樣急需找一個替代品，只會讓自己心更累，一直陷在上一段感情中無法自拔，倒不如適當?shù)慕o自己一個興趣愛好，哪怕是工作中更加賣力，換個環(huán)境，暫時盡量避開能接觸與戀愛有關的人、物、景等因素，等心情平復后，在全心全意的投入到新的戀情中。
分手后更有效的挽回方法
第一：調(diào)整好心態(tài)。 很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點下，采取的這個方法。所以，進入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。 很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會平靜，不是心里怨恨對方，責怪對方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待著盡快和對方和好如初等。 有這些心態(tài)，實際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是消極負面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。 所以，要及時盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對方的社交賬號，打聽對方的情況。 這些行為都會干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。 第二：用心提升自己。 任何戀愛的失敗，說到底，其實都是被分手者在對方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負面心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。 所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點，從而重新認識自己，改變自己。 改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價值，讓自己擁有被對方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學習培訓，提升自己的文化技能，看書學習，增加自己的內(nèi)涵等等。 主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對方對你以往的負面印象。 第三：重塑認知。 有很多斷聯(lián)的人，可能都會有“我什么時候能和對方復合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時間，對方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認知。 因為在被分手方的更初思維認知里，都是認為自己的一切努力都是為了復合，為了讓對方重新接受自己而做。但實際上，這個認知是錯誤的，你所做的一切努力，其實都是為了自己，為了塑造一個全新的，更好的自己。 就像有些心理學專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對方，實際上是在挽回自己，挽回那個在愛情里迷失了的自己。 你的“斷聯(lián)”，實際上和對方半毛錢關系都沒有。當你真正的從心里放下了對方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時候，能不能挽回對方，實際上已經(jīng)不是那么重要了。 當你已經(jīng)成了一個全新的自己時，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會改變。你的心態(tài)也和當初不一樣了，這時你“斷聯(lián)”的功利心也不會那么強了。 另外，當你能坦然的`面對這段戀情的得與失時，變得比以前更優(yōu)秀時，你在對方眼里，也才有了重新被吸引的資本。 很多時候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。 只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會徹底玩完。 當然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對方，所以不要僅僅為了復合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實是給自己一個，重新認識自己、提升自己的機會，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。 明白了這個道理，也就不難回答自己“什么時候才能去找TA”這個問題了。 這個問題的答案其實很簡單，就是你什么時候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個時間取決于你的轉變時間，或許幾個月，或許時間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會成功。 分手后更有效的挽回方法2 一、分手后適當進行冷凍 沒有任何一段感情的分手是因為矛盾點不高的，所以挽回前先做好冷凍，是必然的。分手后選擇對對方糾纏不休，甚至以死相逼的行為，只會讓對方更厭惡自己，逼對方貶低甚至看輕自己，你做的種種，在別人眼里均是作踐自己尊嚴，更后你感動了自己，卻感動不了對方，反之讓對方從此不再和你聯(lián)系。 提分手的一方對你肯定是討厭了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾經(jīng)的美好。所以，奉勸不要再作踐自己了，也不要再斷了挽回路。 冷凍，其實也是讓自己冷靜反省戀愛期間所犯過的過錯的更好時期，比如有沒有在對方需要你的時候你沒有給出相應的反應，反而數(shù)落人家?有沒有強迫改造對方? 有沒有在對方需要靜靜的時候卻在旁邊喋喋不休?好多時候大家不知道自己犯下的各種錯誤，但卻被對方心里默默記下，待忍耐到一定臨界點，一觸即發(fā)，結果就是吵架，然后分手。先好好想下還有沒有各種錯誤，別急著糾纏對方，搞不好還會落得一個怨婦形象。 二、冷凍期內(nèi)改變自己 當你在對對方解釋或者哀求他回到你身邊卻得到他不耐煩的回應時，你就應該選擇冷凍這段關系。注意，是冷凍情感不是完全切斷聯(lián)系，冷凍你對他的投入，包括情感，金錢，以及時間，但是如果他不反感可以保持聯(lián)系。那么，在這個冷凍期，你該做些什么呢? 提升自己的外在。外在的改變是更快捷有效的改變你在他心目中的負面形象的方法，很多時候，無論在職場還是情場，你的外在形象很關鍵，所以，改變外在所能達到的效果是不容小覷的。 康納也說過：“想讓自己過的更幸福，你得先想辦法變成一個更好的自己?！比绻?，你是個強勢的女人，而他已經(jīng)對你的強勢感到厭倦，不如試一下那些比較溫柔的打扮，例如穿暖色系的連衣裙，搭配一雙同色系的細跟高跟鞋，頭發(fā)弄成浪漫的大波浪，再化一個淡妝，當你以這樣的形象再次出現(xiàn)在他面前時，就等著看他驚艷的表情吧!而如果你是性格比較怯懦的男人，可以嘗試一些比較有男子氣概的打扮。如果你感覺自己不夠時尚，可以看一些時尚雜志，慢慢的，你就能琢磨出一種更適合自己的打扮風格。 提升自己的內(nèi)在。在情感中，內(nèi)在與外在的提升是同等重要的。一個人對另一個人的愛慕往往是始于顏值，忠于人品的，只有踏踏實實地提升自己的內(nèi)在，才能讓你的魅力經(jīng)久不息。 一個能承擔起家庭責任的男人，無疑是有魅力的，這種男人除了能養(yǎng)家，還能讓家庭成員關系和諧，能夠照顧到女人的感受。此外，男人還要有自己的社交圈子并能融入女人的社交圈，這樣便能夠帶領自己的女人一起成為更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必須的，能夠處理好家庭瑣事，體諒男人，還要懂得打扮自己，時尚而不風騷。此外，女人必須要有自己的朋友圈子，讓自己的生活過的五彩繽紛。通常男人找的結婚對象就是這一類女人。 三、微信聯(lián)系的說話技巧 在分手之后，很多人用千方百計的挽回方法，想要得到對方的回應。微信是常見的一種分手后挽回途徑，但是，如果你不懂得如何編輯短信，弄巧成拙，不但沒能挽回愛人的心，而且對方將你的所有聯(lián)系方式拉黑，這樣往往會加大挽回餓難度。所以想要挽回前女友，應該如何編輯挽回的句子? 在消息中不能表現(xiàn)出高需求。在生活中，很多人挽回前女友時候，往往會告訴對自己沒有她不行，“我愛你”，“我沒有你不行”之類的語句，甚至用傷害自己的方式逼迫對方回到你身邊。但是這樣高需求的表現(xiàn)只會增加對方的壓力，你們分手時候的矛盾點較高，你表現(xiàn)出高需求，低價值的行為，往往會讓對方覺得你也是低價值的，所以想要掌握愛情的主動權，你更好是先從無需求聯(lián)系開始，例如說“更近發(fā)現(xiàn)了一家很有趣的餐廳”之類的話，引起對方的興趣，又不會暴露自身的需求感，這樣往往對方更想回復。 在消息中避免和對方有對立的觀點。在分手時候，對方往往會說出你身上的一些缺點，但是有些男人想要抹去在對方心里的不好印象，或者不同意對方的觀點，就會通過微信和對方爭執(zhí)，但是，就算你爭執(zhí)贏了，你會失去一個女朋友，得不償失。 所以想要挽回對方的心，就要和對方建立共同點，在短信中透露出其實你是認同她的觀點的，你意識到了自己的確實是在某一件事情上做得不對，這樣往往會降低你們之間的矛盾，有時候一句話能夠解決的問題，為什么花上好幾天去和對方爭執(zhí)不斷呢? 建立二次吸引，讓對方主動想要聯(lián)系你。對方不回復你的微信信息，可能往往是對方看不到你的改變，就如挽救愛情大師康納所說：“挽回更有效的方法就是二次吸引?！睂Ψ讲换貜湍愕男畔?，那么，朋友圈就是你們之間聯(lián)系的橋梁，但是，這不是要你在朋友圈里面裝作苦苦可憐的樣子，或者是散發(fā)出負能量。 而是積極進行自身建設，豐富自己的生活，改正自己的缺點，就如對方分手時候嫌棄你夜不歸家，生活頹廢等等，這樣你可以早上在朋友圈發(fā)工作的照片，睡前牛奶的照片等等這樣往往會引起對方的好奇心，覺得你的改變是有誠意挽回的，從而主動想要了解你的近況。 分手后想要通過微信聯(lián)系對方，挽回對方，首先，你得知道自己的問題在哪，然后針對問題去改變自己，提升自己的價值，切勿做一些哀求，糾纏對方的行為，否則，只會讓對方更加反感你。聯(lián)系對方時也要隱藏自己的需求感，把對方當成普通朋友看待，這樣，對方的戒備心也不會那么強，挽回也容易點。
有挽回女友的心理學招數(shù)嗎
不具體到你們的情況，這里分享適用于很多情況的挽回愛情5步法 ，讓需要挽回愛情的人參考，總共由五部分構成：
第一步是 處理積怨
兩個人分手的根本原因，其實都是來源于沒有滿足對方的需求，因為需求而產(chǎn)生的不可調(diào)和的矛盾。
所以，處理積怨，你可以理解為去化解對方之前對你積累的矛盾，積累的負面情緒。要知道，無論感情多好的情侶，在戀愛的過程中難免會發(fā)生摩擦、誤會和分歧。這些相處中的不愉快如果沒有得到妥善的處理，就會對彼此造成傷害。傷害帶來的負面情緒累計到一個人所能承受的極限時，情緒就會爆發(fā)導致分手。
如何處理積怨這個問題需要具體到分手情況。也可以先采用冷處理，不要糾纏，給彼此時間冷靜，淡忘這段矛盾。
第二步叫 重建聯(lián)系
在分手之后，兩個人已經(jīng)不是戀人了，如果還按照之前的溝通模式，對方只會覺得你在糾纏對方。所以需要接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。所謂情投才能意合，只有情緒統(tǒng)一，意見才能統(tǒng)一。也就是說對方要放下之前對你負面情緒，沒有對你的抵觸情緒才有可能接受你。
第三步叫 緩和氣氛
不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當經(jīng)過分手的洗禮，兩個人重新開始聯(lián)系的時候，多多少少都會有一些陌生和尷尬。而如果不能及時的消除這樣的不好情緒，會讓雙方彼此的聯(lián)系留下負面尷尬的印象，而這種印象會像心錨一樣植入對方的心中，讓對方之后再次面對你的時候只想要回避你。那你之前所有的努力就白費了。
所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。說一些兩人都感興趣，但是無關感情的話題。
第四步是升溫感情
當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，需要制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火，將你們的關系帶領上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，更終點燃愛火，升華感情。
這個時候，你的話題更多的需要轉移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向對方展示出自己的改變，讓對方看到我們身上具有他所需求的價值，同時結合一些曖昧的話術和肢體語言，重新激發(fā)出對方想要回到我們身邊的欲望。
第五步是 放大舊情
當你們到了比較曖昧的階段，你只需要將你們曾經(jīng)的過往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向對方呈現(xiàn)，讓對方看到就可以了，（比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等），同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。
具體的怎樣挽回可以看看一些挽回成功案例，有看過一篇文章，叫:張千千挽回經(jīng)歷?？匆幌略僮鰬賽弁旎?，說不定會有啟發(fā)，百.渡搜索可以看到。
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