【緒論】怎么挽回抑郁癥的男人呢？如何挽留抑郁癥患者？看透不說(shuō)破，做到心中有數(shù)“怎么挽回抑郁癥的男人呢”的內(nèi)容如下：
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男朋友有抑郁癥跟我分手了 我想復(fù)合 我該怎么辦才好？
男朋友有抑郁癥，跟我分手了，我想復(fù)合她，我該怎么辦才好？你主動(dòng)找男朋友談一談心，他雖然有抑郁癥，但是可以去*救*，很快就會(huì)好起來(lái)，她也想讓你幸福，不想拖累你，你應(yīng)該理解，說(shuō)明他是愛(ài)你的
“我老公抑郁了，該如何來(lái)拯救他？”這里給你一些實(shí)用的建議
“老公，我愛(ài)你，但是很不幸你得了這該死的抑郁癥，我該如何來(lái)拯救你，開(kāi)導(dǎo)你”？
以上是因?yàn)槔瞎家钟舭Y，他的妻子向我發(fā)來(lái)的一段求助的文字，我在這短短的文字里，分明看了他妻子的淚水和無(wú)助的表情，我的心也在滴血，也在為她流淚和心疼。
是的，抑郁癥沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人是無(wú)法體會(huì)的，經(jīng)歷過(guò)的人才知道抑郁癥的折磨簡(jiǎn)直可以用生不如死來(lái)形容 ，這位妻子說(shuō)，“他老公這是第二次復(fù)發(fā)抑郁癥了，對(duì)任何事情都沒(méi)有了興趣，對(duì)妻子孩子也沒(méi)有了感情，活像一個(gè)木頭人，也不愿去看*，更抗拒吃藥，因?yàn)槔瞎辉赋运?，妻子就買了一大堆營(yíng)養(yǎng)品給老公吃，毫無(wú)怨言地伺候著老公，可是老公卻因?yàn)橐钟舻脑颍z毫感覺(jué)不到妻子對(duì)他的關(guān)心和愛(ài)，妻子看到老公這個(gè)樣子既心疼又無(wú)助。
對(duì)于患者家屬來(lái)說(shuō)，我能體會(huì)到他們的心情，以下是阿秋老師回復(fù)給這位妻子的一些個(gè)人抑郁癥康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)以及心得，希望能對(duì)她和他老公都有所幫助......
阿秋說(shuō)：
您做的一切，作為旁人的我都倍受感動(dòng)和想流淚。
我能想象作為一個(gè)抑郁癥患者的妻子內(nèi)心里每天在面對(duì)毫無(wú)表情和木僵的老公，那種痛苦和焦傲、又無(wú)奈的心情，又何嘗不比抑郁癥患者本人更難受呢！
我是過(guò)來(lái)人，曾經(jīng)也是一名重度抑郁、焦慮癥患者，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)诨疾∑陂g，是沒(méi)有情感的，有的人嚴(yán)重時(shí)就像是個(gè)木頭人一樣，對(duì)于任何事情都沒(méi)有反應(yīng)和知覺(jué)，所以這是你要學(xué)會(huì)和抑郁癥患者一起成長(zhǎng)的一次痛苦地過(guò)程。
過(guò)程雖然很艱辛，但是熬過(guò)去了，一切都會(huì)好的。
你也用不著去和任何人說(shuō)，就像你說(shuō)的一樣：“跟身邊的人說(shuō)是沒(méi)有任何作用的，因?yàn)樗麄兏静焕斫庖钟舭Y的痛苦癥狀，說(shuō)了也是白說(shuō)，說(shuō)了反而會(huì)增加你老公的精神壓力；說(shuō)了，旁人只會(huì)嘲笑和一個(gè)勸地勸你老公想開(kāi)點(diǎn)，他們有可能還會(huì)在安慰你老公的時(shí)候，更會(huì)在心底里嘲笑你老公，你瞧，那個(gè)某某某，這么有錢了，還有一位這么漂亮、對(duì)他這么好的妻子，竟然還得了精神病呢”。
不光別人會(huì)這樣想，你也會(huì)這樣想，你老公更加會(huì)這樣想，所以，這段黑暗的歷程，我希望你堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，在這個(gè)緊要的關(guān)頭，你要做的僅僅就是默默地陪伴和樂(lè)觀地去面對(duì)被病魔折磨的老公，切勿在老公面前表現(xiàn)出自己的憂愁和埋怨的情緒來(lái)，因?yàn)檫@會(huì)增加你老公的負(fù)罪感和內(nèi)疚感。
再者，這個(gè)時(shí)候的你，一定要內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，不管你老公對(duì)你說(shuō)任何話，做任何傷透你心的事情，你都要理解他，理解就是對(duì)他治愈抑郁癥更好的支持。
你要堅(jiān)信這不是他真正的本意，你老公現(xiàn)在這個(gè)糟糕的樣子，他不能對(duì)外人說(shuō)，更不可能對(duì)自己的同事、下屬說(shuō)。那么你作為他的妻子，你就是他更親近、更適合的精神陪伴人，你知道他有抑郁癥這個(gè)事情就行了，作為你老公，這個(gè)時(shí)候，他是絕不希望你把他的病情告訴任何人的，所以你要為他保密，為他扛起這份痛苦。待他真正有恢復(fù)的跡象的時(shí)候，他一定會(huì)重新煥發(fā)對(duì)你的愛(ài)和感恩的回報(bào)。
在他還沒(méi)有好之前，就算是打死他也不會(huì)告訴任何人的，除非他好了，就像當(dāng)初的我一樣 ，當(dāng)初我沒(méi)好的時(shí)候，我也是抗拒的，甚至也是打死我也不會(huì)告訴任何人的，但是我靠著自己求生的欲望活過(guò)來(lái)了。
我那時(shí)怕死，但是又不甘心死，我在這種矛盾與糾結(jié)中崩潰到了極點(diǎn)，痛苦的折磨一度使我想從五樓宿舍樓跳下去，一了百了的，但是另外一個(gè)聲音又在告訴我，我不能死，我還有孩子、還有父母，這樣就死了，我會(huì)成為親人們更大的傷害和打擊，我也會(huì)成為全天下人的談資和笑話。雖然我不是名人，但是僅有的自尊心，又一點(diǎn)點(diǎn)把我從消極、想死的念頭中拉了回來(lái)。
我想說(shuō)的是，每一個(gè)抑郁癥患者，無(wú)論是吃藥還是做昂貴的心理咨詢，都需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，這個(gè)要看個(gè)人的覺(jué)悟能力和藥效的發(fā)揮作用以及體質(zhì)等因素。
覺(jué)悟能力指的是：心結(jié)、思維、心態(tài)；
藥效是指：幫助患者減輕低落的情緒和一些軀體癥狀，比如：頭暈、頭痛、乏力、嘔心、呼吸困難等等。
更重要的是抑郁癥患者在走過(guò)這一段歷程之后，一定會(huì)發(fā)生改變的，但是值得說(shuō)明的是這一段歷程也是因人而異的，有的人抑郁時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，有的人則很短，長(zhǎng)的幾十年，短的半年或者三個(gè)月時(shí)間就可以恢復(fù)的。像三個(gè)月就恢復(fù)的算是奇跡，如同我就是奇跡。
像你老公這樣的，根據(jù)您的反饋，這次算是第二次復(fù)發(fā)，必須吃藥，建議您帶他去找專科*反饋你老公現(xiàn)在所面臨的一切情況（比如：抑郁的情緒有哪些？軀體癥狀有哪些？）等等。
*會(huì)根據(jù)你老公的實(shí)際情況開(kāi)藥的，吃抑郁癥的藥主要是為了減輕抑郁癥患者的心靈痛苦和軀體痛苦，藥和心理咨詢都是屬于輔助作用，關(guān)鍵還是要靠時(shí)間去熬，靠頓悟，靠有一天打開(kāi)了自己的心結(jié)，但是前提是必須減輕軀體癥狀和情緒低落，那么吃藥的價(jià)值也就體現(xiàn)在這里了。
抑郁癥不像感冒發(fā)燒，打一針就好，它是一種慢性的心理*，想根治是不可能的，所以別指望根治，只要人正常了，有感情了，有活力了，就算是臨床治愈了，但是值得提醒的是抑郁癥復(fù)發(fā)概率還是蠻大的，對(duì)于復(fù)發(fā)的可能性，這個(gè)完全不用太擔(dān)心，復(fù)發(fā)沒(méi)啥可怕的，因?yàn)橹耙呀?jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)復(fù)發(fā)來(lái)臨時(shí)，才會(huì)有經(jīng)驗(yàn)去應(yīng)對(duì)它，做到與之和諧共處，只有抱著這種樂(lè)觀積極的心態(tài)，抑郁癥才有可能永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離你。
不要把希望全部寄托在藥物上，更不要排斥吃藥，抑郁癥患者到了中度、重度必須吃藥，不吃藥只會(huì)加重病情，除非你能忍受，一般人都無(wú)法忍受的，也別被藥的副作用給誤導(dǎo)，是藥三分毒，這話沒(méi)錯(cuò)，但是在*的建議下合理的吃合適劑量的藥，是完全沒(méi)事的。
如果說(shuō)抑郁癥的藥，吃了會(huì)死人、會(huì)有巨大的副作用，那也只是抑郁癥本人沒(méi)有遵醫(yī)囑服藥，或者擅自增加藥量亦或者減少藥量，一般情況下在*的指導(dǎo)下正確服藥是安全可靠的。這是我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
那些得抑郁癥患者的人，其實(shí)都想好起來(lái)，但是他們又抗拒吃藥、去看*，是因?yàn)樗麄冞€沒(méi)完全接受自己患抑郁癥的事實(shí)，所以作為妻子的你，應(yīng)多點(diǎn)耐心說(shuō)服他，跟他分享一些因?yàn)橐钟舭Y康復(fù)的例子，比如你可以把我康復(fù)的經(jīng)歷說(shuō)給他聽(tīng)。
我患抑郁癥的經(jīng)歷以及康復(fù)的經(jīng)歷我大致分享下：
2018年1月底我在東莞精神病院確診為重度抑郁、重度焦慮，在確診前失眠四個(gè)月，是那種徹夜未眠的狀態(tài)，在確診前也去查過(guò)身體都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的問(wèn)題，就是失眠，大腦進(jìn)入不了睡眠的意識(shí)，到更后才想到是精神上的問(wèn)題，遂在*的建議下，去了東莞市精神病院確診。
起初我是抗拒的，因?yàn)槲以谙胛疫@么優(yōu)秀的人怎么可能會(huì)得抑郁癥呢？這也是大部分患抑郁癥人的一種切身的體會(huì)，我是鼓足了勇氣和太想治好自己的失眠，所以才逼著自己去的，確診后，服藥三個(gè)月開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)，但是在這三個(gè)月期間出現(xiàn)了一個(gè)插曲。
插曲：
即：2018年4月18日，我因?yàn)檫^(guò)量服用安分他酮緩釋片，每天300毫克，服用了半個(gè)月左右，也就在4月18日這一天下午突發(fā)癲癇，昏迷三分鐘，當(dāng)時(shí)口吐白沫、舌頭咬傷、臉、下巴跌傷，導(dǎo)致眼睛周邊出現(xiàn)淤血，住院三天，出院后的三天時(shí)間里，整天昏昏迷迷，看什么東西都是模糊的，頭痛乏力，一度又覺(jué)得自己快要死了，但是奇跡發(fā)生在4月27日這一天，這一天我這輩子都記得，這一天我突然腦袋像開(kāi)了竅一樣，腦部神經(jīng)好像突然被打通一樣，整個(gè)思維不再像生了銹一樣轉(zhuǎn)不動(dòng)了，頭也不痛了，覺(jué)得整個(gè)頭腦被冷水澆灌了以下，整個(gè)頭腦都清醒了，心態(tài)也突然好了起來(lái)，看什么東西都有感覺(jué)了，我就這樣慢慢恢復(fù)了，直到現(xiàn)在我都恢復(fù)得非常不錯(cuò)，自我感覺(jué)已經(jīng)恢復(fù)到了九成，即便是如此，我因?yàn)橐钟?、因?yàn)榘d癇發(fā)作，從未停止過(guò)跑步（跑步半年了）和上班。）
所以，作為患病者的妻子的你，我給您的建議就是：
1、要做到毫無(wú)怨言地陪伴著他，不埋怨，不指責(zé)；
2、學(xué)會(huì)共情，內(nèi)心把他當(dāng)病人，行為上把他當(dāng)正常人；
3、你要堅(jiān)強(qiáng)，積極暗示自己，不能因?yàn)槔瞎牟∏槎^(guò)度擔(dān)憂和恐懼，你要堅(jiān)信抑郁癥是可以治愈的；
4、說(shuō)服他去正規(guī)*診斷、開(kāi)藥、吃藥、做到及時(shí)復(fù)診。
5、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘或者到出汗為止即可，出汗可以分泌多巴胺，而多巴胺是一種快樂(lè)的因子，能使人感覺(jué)到快樂(lè)的腦部元素，更開(kāi)始從10分鐘開(kāi)始慢跑，逐步累加；
6、留意他悲觀的情緒和異常的舉止，有些抑郁癥患者會(huì)假裝自己好了，而避開(kāi)你的視線尋找自殺的機(jī)會(huì)，所以不要放松，但是也別過(guò)于緊張，這樣的事情還是很少的。
7、鼓勵(lì)他、認(rèn)可他、贊美他；
8、這個(gè)時(shí)候不要逼他愛(ài)不愛(ài)自己了，不要跟病人去計(jì)較，計(jì)較是更愚蠢的做法，你的心要大，就像那八個(gè)字說(shuō)的一樣：“海納百川有容乃大，”這八個(gè)字出自民族英雄林則徐的一副自勉聯(lián)， 寓意我們要像大海一樣能容納無(wú)數(shù)江河水一樣的胸襟寬廣，以容納和融合來(lái)形成自己超常的大氣與格局。
至于抑郁癥患者服藥多久起效，我的經(jīng)驗(yàn)是至少2個(gè)月，當(dāng)然開(kāi)始吃藥的副作用也會(huì)帶來(lái)些癥狀，只要挺過(guò)去了，那么藥的副作用就會(huì)慢慢消失，如果確實(shí)難受，那就建議找*換藥，堅(jiān)持服藥，挺過(guò)兩個(gè)月或者三個(gè)月，到那時(shí)藥效也應(yīng)該發(fā)揮了一些作用了，那個(gè)時(shí)候的患者，也會(huì)開(kāi)始有了感情、知覺(jué)和行動(dòng)力了又或者突然愛(ài)說(shuō)話了等等。
更后，再次提醒一下，再吃藥的同時(shí)一定要戒酒，一喝酒抑郁癥肯定會(huì)加重，這是我親身的體會(huì)！抽煙倒沒(méi)多大事，能不抽盡量不要抽。
堅(jiān)信抑郁癥一定會(huì)好的，堅(jiān)信是應(yīng)對(duì)抑郁癥一種精神力量，多給自己和抑郁癥患者一些時(shí)間，當(dāng)你熬過(guò)三個(gè)月、半年、甚至一年，一定會(huì)看到一個(gè)好轉(zhuǎn)的跡象，要相信人的修復(fù)能力是很強(qiáng)大的，不要認(rèn)為自己的病就是更嚴(yán)重的，這是每一個(gè)抑郁癥患者自我認(rèn)為的一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，其實(shí)抑郁癥患者大體都差不多，誰(shuí)也不比誰(shuí)輕，誰(shuí)也不比誰(shuí)重，因?yàn)榕滤溃艜?huì)認(rèn)為自己是更嚴(yán)重的，“其實(shí)你一點(diǎn)也不嚴(yán)重，你只是心靈感冒而已”，用這句話來(lái)暗示自己和教會(huì)指引抑郁癥患者本人，這也是有著很強(qiáng)大的精神鼓舞作用的。
不要盲目地花錢去做線下的心理咨詢，線下的心理咨詢不僅僅價(jià)格昂貴，還起不到多大作用，因?yàn)檎嬲龑?duì)抑郁癥了解的咨詢師少之又少，因?yàn)樗麄兌际切├碚撝R(shí)，卻從未體會(huì)過(guò)郁抑癥是怎樣的一種感受，建議抑郁癥家屬或者抑郁癥本人多向那些正能量的抑郁癥康復(fù)者尋求經(jīng)驗(yàn)和精神上的鼓勵(lì)以及心理上的陪伴。
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作者簡(jiǎn)介
阿秋，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，陪你一起療愈。
男朋友突然得了抑郁癥，我該怎么勸慰他呢？
男朋友突然得了抑郁癥，作為女友肯定是非常擔(dān)心又很著急的，但這個(gè)時(shí)候急是沒(méi)有用的，也應(yīng)該鎮(zhèn)定下來(lái)，越是這種時(shí)候越是不能慌亂，有可能他有抑郁癥，在感情上折磨自己，讓人感覺(jué)到非常心疼，很想讓他能夠緩解痛苦，讓他能夠變得開(kāi)朗起來(lái)，但抑郁癥并不是能夠徹底的治好，只能有一點(diǎn)緩解的作用。
對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭裎?，也能夠減輕他的痛苦，讓他能夠多看生活中積極的一面，少一點(diǎn)負(fù)能量，這樣才能夠讓心胸漸漸開(kāi)闊起來(lái)。
當(dāng)自己的男友突然得了抑郁癥，首先要搞清楚他抑郁的原因是什么，其實(shí)抑郁癥的原因是有很多方面的，無(wú)論是工作、生活或情感，都有可能讓一個(gè)人患上抑郁癥。
其實(shí)在很多人看來(lái)是突然患上了抑郁癥，往往是已經(jīng)有了抑郁癥的前兆很長(zhǎng)時(shí)間，只是發(fā)現(xiàn)的比較晚或者是癥狀集中出現(xiàn)的時(shí)間比較短，讓人覺(jué)得是突然有的抑郁癥。
任何一個(gè)有抑郁癥的人，都是經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的積累，負(fù)面情緒得不到宣泄，一直悶在心中，讓自己的情感受到壓抑，有了郁郁寡歡的情況，這樣的情況就很容易患上抑郁癥，找到患上抑郁癥的源頭是非常重要的。
如果想要?jiǎng)裎克谥浪家钟舭Y的源頭時(shí)，可以著重對(duì)這些方面進(jìn)行一些勸慰，讓他能夠敞開(kāi)心扉向人傾訴，抑郁癥的狀況會(huì)減輕很多，并且能夠經(jīng)常帶他一起做一些戶外運(yùn)動(dòng)，出一點(diǎn)汗，讓身體變好，心胸也能夠變得開(kāi)闊。
多帶他親近大自然，感受大自然的美好與神奇，能減輕抑郁癥的程度，平時(shí)在言語(yǔ)上不要刺激到他，應(yīng)該對(duì)他多一些寬慰，對(duì)他也要多一些包容，這樣才能夠減輕他抑郁癥的狀況。
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