【序言】發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情？發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情崩潰？來看看情感百科，找到情感思路“發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情”的內(nèi)容如下：
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- 1、發(fā)現(xiàn)老公有外遇了,我的心情很難過!我不知該怎么辦呢?
- 2、自從發(fā)現(xiàn)老公有外遇后,我心情時(shí)好時(shí)壞,我怎么辦？
- 3、老公出軌了，我內(nèi)心非常難受，我該怎么辦？
- 4、老公出軌、婚姻關(guān)系破裂這種事情的時(shí)候心情都很糟糕，怎么平復(fù)心情呢?
發(fā)現(xiàn)老公有外遇了,我的心情很難過!我不知該怎么辦呢?
第一:找到合理的渠道去發(fā)泄負(fù)面情緒，然后治愈傷痛。可以找個(gè)沒人地方，大哭一場(chǎng)，然后發(fā)泄完之后，好好的吃飯和睡覺。
第二:照顧好孩子和自己的身體。
第三:保護(hù)好你們家的財(cái)產(chǎn)。
不要光顧著和男人打鬧，光顧著罵小三，讓男人偷偷轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)，或者你們家的財(cái)產(chǎn)讓小三騙走。
以防出軌的男人給小三太多，并且去轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。
第四:在離婚和挽回之間做一個(gè)選擇。
這個(gè)選擇是你慎重考慮的結(jié)果，你要為自己負(fù)責(zé)，千萬不要拖延時(shí)間。
第五:如果選擇離婚，就去好好的離婚。
如果選擇挽回，采取正確方法挽回。
如果選擇離婚，那就想好，離婚是你深思熟慮的結(jié)果。
拿到自己該拿的，就去離婚。
如果你要挽回，那就采用正確方法去挽回。
反正你做什么決定我都支持你，我不希望你拖延或者熬著。
第六:不管你更后和男人離婚還是繼續(xù)這段婚姻，都要去治愈自己的傷痛，不要拖延時(shí)間。
治愈傷痛是你放下這段婚外情，是你重生的開始。
自從發(fā)現(xiàn)老公有外遇后,我心情時(shí)好時(shí)壞,我怎么辦？
自從發(fā)現(xiàn)老公出軌，你心情不好是肯定的，我想說的是你還愛著你老公嗎，如果還愛著你可以不動(dòng)聲色就當(dāng)不知道你發(fā)現(xiàn)他有外遇了，如果不想過了你心里始終放不下這過不去這個(gè)坎，選擇離婚也正常，這個(gè)事沒有打在誰身上都不知道那個(gè)人的心情，所以說只有兩條道，你能放下不計(jì)較就好好過，放不下就離這樣對(duì)誰都好。
老公出軌了，我內(nèi)心非常難受，我該怎么辦？
一、發(fā)現(xiàn)老公出軌會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，接受不了無法面對(duì)，這些都是正常反應(yīng)?；橥馇闀?huì)讓你感覺到否定了你們過去的愛情和婚姻，你會(huì)覺得過去老公對(duì)你的愛對(duì)你的好都是假的，你自己這么多年的付出都不值得。也否定了現(xiàn)在的自己，覺得自己不漂亮了，皮膚也不好了，人老珠黃沒什么價(jià)值了。還否定了你對(duì)未來婚姻的信心，對(duì)男人沒有了信任，覺得他還會(huì)出軌，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要穩(wěn)定你的情緒，就是先接納自己有這樣的情緒，再通過做一些運(yùn)動(dòng)來釋放這些不良情緒。如果你很痛苦自身能量比較弱的，可以選擇一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。你很壓抑可以到空曠的地方大喊大叫。你能量比較強(qiáng)你可以做做瑜伽來減緩一些。
三、現(xiàn)在你要來梳理你的婚姻，看看婚姻是該去還是留，心中有底就不會(huì)慌。用評(píng)估婚姻的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)理性的梳理婚外情之前你們的婚姻
1、你們進(jìn)入婚姻的感情基礎(chǔ)怎樣
你們是自由戀愛的，談了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，讓你主動(dòng)跟他繼續(xù)發(fā)展直至跟他走入婚姻，這種就是有感情基礎(chǔ)的。
2、你們婚姻的發(fā)展、感情的發(fā)育如何
你們結(jié)婚后有買房買車，生養(yǎng)小孩、一起拼事業(yè)、一起旅游、一起完成過許多事。
3、你們婚姻里的滿意度如何
他有沒有滿足你的需求，溫暖你、陪伴你、日常生活中照顧你，支持你發(fā)展自己的事業(yè)，干自己想干的事，你對(duì)他滿意嗎
4、矛盾危機(jī)能不能解決
婚外情是可以解決的，婚姻里還有沒有不能解決的其它矛盾，比如親子教育沖突、婆媳矛盾、經(jīng)濟(jì)問題等
5、婚姻繼續(xù)下去的意愿有沒有
矛盾危機(jī)可以解決掉你想不想繼續(xù)婚姻
通過評(píng)估，滿足兩條以上這個(gè)婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就堅(jiān)定的來開戰(zhàn)婚外情，開戰(zhàn)之前還要去分析老公出軌的驅(qū)動(dòng)力，找到他出軌的根源，是在婚姻里有匱乏還是和妻子產(chǎn)生矛盾沖突有防御，是為了滿足他心理層面的需求還是為了滿足生理方面的需求。還要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些問題沒有解決或解決不了，導(dǎo)致老公出軌來逃避問題，沒解決的后續(xù)要去解決或滿足，以便徹底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻會(huì)談，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去結(jié)束婚外情，否則你可以來結(jié)束婚姻。
要做好離婚心理建設(shè)，是讓你不怕離婚，老公不能用離婚來拿捏你要求三人行，不是讓你去離婚。
了解小三的全面信息，找到小三的軟肋。要求老公、小三一起來談分手，并確認(rèn)他們分手。
老公出軌、婚姻關(guān)系破裂這種事情的時(shí)候心情都很糟糕，怎么平復(fù)心情呢?
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到?jīng)]有，當(dāng)我們的情緒發(fā)生變化時(shí)，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由于暴怒，一口氣喘不上來，發(fā)生手抖、發(fā)麻甚至昏厥的現(xiàn)象。如果你來不及或者不能離開當(dāng)時(shí)的環(huán)境，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上，將呼吸的速度減慢，是平復(fù)情緒的好方法。調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)，出現(xiàn)情緒的波動(dòng)是因?yàn)槟阌鲆娏瞬环夏阈睦眍A(yù)期的事情，導(dǎo)致你的情緒爆發(fā)，不能控制，調(diào)整心態(tài)很重要，學(xué)會(huì)接受，寬容。
其次轉(zhuǎn)移注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你開心放松的人或者物的身上，這樣也能使你平復(fù)情緒，更后就是希望通過自己的努力把自己變強(qiáng)大，變的任何事情都不能打破你的心理防線，不會(huì)讓你崩潰。始終如一，穩(wěn)如泰山，當(dāng)你處于心情低落時(shí)期時(shí)，首先我建議你不要在這個(gè)時(shí)候做任何決定。你需要弄明白讓你心情低落的原因，去試著解決這個(gè)問題，當(dāng)問題解決后心情自然會(huì)變好。如果這個(gè)問題一時(shí)間無法解決，那我建議你就放一放，去聽聽歌，打打球，逛逛街看看電影，不過聽歌要聽歡快的，電影更好看喜劇，也可以和聊得來的朋友聚聚餐，或者和知心朋友聊聊天。
心態(tài)好的人，每一天都是開心的，不是說盲目的樂觀，是一中學(xué)會(huì)換個(gè)角度去想。就比如：今天的天氣下雨，心情如此糟糕，換個(gè)角度去想，今天的天氣下雨，還好沒有刮臺(tái)風(fēng)。心態(tài)好的人，會(huì)多往好處去想，消除消極悲觀的心態(tài)，讓內(nèi)心保持平衡的狀態(tài)，多聽一些正能量勵(lì)志的知識(shí)，提升自己的思想，把不足的方面改掉，聽完后閉上眼回想剛剛聽過的內(nèi)容，給自己總結(jié)一下。
【綜合】發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情？發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情崩潰？讀完后秒懂了，更多關(guān)于“發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)心情崩潰”的知識(shí)關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
