【緒言】男友煩了分手挽回？男朋友已經(jīng)很煩我了 但還沒有和我提分手？老司機告訴你，答案往下看“男友煩了分手挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、如何挽回分手男友詳細步驟
- 2、男朋友嫌我煩，跟我分手了，怎么挽回這段感情
- 3、分手如何挽回男朋友更有效
- 4、男友說談戀愛太麻煩并且很絕情的提分手,怎么挽回?
- 5、男友嫌我煩要分手，我該如何挽回他？
如何挽回分手男友詳細步驟
首先，接受分手的事實并擺正位置
在分手后，無論你現(xiàn)在是可以隨時跟對方聯(lián)系，還是處于信息不被回復或者失去聯(lián)系的狀態(tài)，你都要先擺正一個心態(tài)：你們已經(jīng)分手了，已經(jīng)不再是從前的男女朋友關(guān)系。
每個人都有一種心理慣性，所以在分手之后，很多人都會不習慣沒有了對方的日子，然后還是按照以前的相處模式與對方聯(lián)系，甚至還試圖裝可憐引起對方的同情。當然，這種行為的結(jié)果是不盡如人意的。
所以，在分手之后如果對方依然愿意和你保持聯(lián)系，你要做的就是擺正自己的身份定位：普通朋友。你不要強求對方必須要回應(yīng)你的信息，對方已經(jīng)沒有義務(wù)像以前一樣向你報備，向你噓寒問暖了。
但如果你一直抱著不滿足的心態(tài)，非要他繼續(xù)像以前那樣回復你，然后打著自己被對方辜負的旗號，把自己放在一個受害者的位置上，只會讓他感覺到非常大的壓力，然后逃離有你的世界。而解決這個問題更方便的途徑，就是刪除一切關(guān)于你的聯(lián)系方式。
如果你已經(jīng)不小心走到了失去所有聯(lián)系方式的地步，也請你不要灰心，如果你想要挽回，卻受不得一點小小的委屈，沒有堅定自己的信念，那么哪怕有多少高效快捷的挽回方法都沒有用，因為你無法執(zhí)行好。
其次，挽回愛情是一個進退有據(jù)的過程
在很多人的意識中，挽回愛情就是一個主動出擊的過程，否則就不叫挽回了。然而這種想法是片面的，挽回這件事說白了，就是在對方對你有回應(yīng)的時候，才主動出擊，而對方?jīng)]有回應(yīng)的時候，你更應(yīng)該做的是提升自己，以此來提高他回應(yīng)你的幾率，更后形成一個良性循環(huán)。
在剛剛分手的時候，比較多的情況是需要采取主動出擊的姿態(tài)。你要主動擺明自己的角色，然后盡快地合理化你從前的錯誤，這樣對方對你的戒備就早一日降低，接下來你要采取的任何舉動，對方都不會有特別過激的厭煩情緒。
但注意，不要一直保持都是你主動的姿態(tài)，這樣只會讓對方覺得你的可得性太高，而不會太在意你的改變或者聯(lián)系，甚至長此以往，會讓對方對你的定位產(chǎn)生了偏差，從一個“普通朋友”變成了“保姆”。
在做好上述的事情之后，你就可以轉(zhuǎn)入被動了被動的意思不是讓你什么都不做，然后等對方來聯(lián)系你，相反的是，在被動狀態(tài)下，才是你更多事情要做的時候。
提升自己是一個很大命題，你要先把自己身上對方無法接受的缺點改掉，然后把自己打造成一個更好的自己，再伺機在對方的世界中展現(xiàn)你的改變，引動對方主動接近你，這樣你就能自然地化被動為主動。
其實挽回愛情的過程也是考驗挽回者決心和毅力的過程，因為挽回愛情是肯定要碰釘子的，而且很大可能會遇到長時間對方?jīng)]有回應(yīng)的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的樓梯，雖然看似單一不變，實際卻是往好的方向發(fā)展的。你要給自己信心。
更后，做更自然的自己，坦然地面對他
如果以上的一切你都做到了，那么，請期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既興奮又緊張？是不是一直在想：我該說什么？我不應(yīng)該說什么？我應(yīng)該穿什么？
停下來，你沒必要這么緊張。情緒是一個很可怕的東西，如果你太過緊張，很可能會變成用力過猛，然后給對方很大的壓力。你可以把你的開心表達出來，比如臉帶微笑，但切記不要激動。
不要做任何讓他感到壓力的行為。例如強迫他做決定、主動談起過往的感情。你們自然地交流就好，話題盡可能是輕松的，就當過往一切清零，你們是新的朋友。能聚到舉重若輕就更好了。
更后，你要做好碰釘子的心理準備，你的付出他能感受到就好，不要強求回報，要懂得能夠重新開始已經(jīng)是非常好的進展了，接下來你們會有更多的交集，沒必要急著做出一錘定音的事情，這樣沒有很大把握的事情還是少試為妙。
男朋友嫌我煩，跟我分手了，怎么挽回這段感情
1、如果對方不愛你了，或者心里沒有你，不管你怎么做，都挽回不了他的心。
2、反思一下自己是不是真的做錯了什么？是真的讓他煩了？還是他在吹毛求疵？或者是你們的感情有了什么變化？這個可以和你的朋友聊一聊，讓朋友幫你分析一下。
3、即使分手也不要怕，建議還是靜下心來，花一段時間努力提升自己，改掉已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的缺點，提高自己的內(nèi)涵，讀書，健身，學習化妝穿搭，學習與人溝通，一來可以轉(zhuǎn)移注意力，不再過分的糾結(jié)在分手的痛苦中；二來，他還愛你的話，看到你的改變，你們自然會再走到一起；第三，如果他還是不能回到你身邊，你已經(jīng)變得這么優(yōu)秀，很快就會有欣賞你愛你的人出現(xiàn)的。
還有個建議就是，不要哀求他回到你身邊~祝你好運！
分手如何挽回男朋友更有效
分手后挽回男友的有效時間
一、假性分手：一個星期內(nèi)挽回。
如果你們是假性分手，只是鬧別扭而已，并不是想要真正地分開。這只是想向?qū)Ψ剿髑蟾嗟那榫w價值。這時候，建議分手第二天就去挽回。對方跟你分手只是一時的沖動，他其實內(nèi)心是想你可以重視他，給他多一點關(guān)愛。那你就撒撒嬌哄哄他，給他一個臺階下，挽回成功的幾率會很大?？墒?，如果你隔了一個星期，甚至是一個月都不理他的話，假性分手也會變*性分手，挽回會更加麻煩。更多挽回的技巧，盡在花鎮(zhèn)情感課堂，注冊領(lǐng)298元優(yōu)惠券，任選一門情感課程免費聽。
二、真性分手：一個月之內(nèi)挽回。
真性分手，是經(jīng)過理智思考之后得出的結(jié)論。一般這種情況，挽回男友比較困難。分手之后的前兩個星期是屬于冷靜期，在冷靜期間千萬不要做出挽回的任何行動，這會加深你在男友心里不好的印象。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線理論，如果不進行復習或回憶，一個星期就會漸漸地淡忘。分手之后的第一個星期，肯定會一直想著這件事情，這是一個記憶加深的過程，經(jīng)過第一個星期的冷靜思考之后，第二個星期就會進入淡忘階段。遺忘曲線理論顯示，6天以后記憶就會逐漸消退了，也就是說，分手后的第三個星期是挽回男友的有效時間。挽回男友除了講究挽回的時機，適合自己的挽回方式也很重要，只有挽回時機和挽回的方法對了，才能事半功倍挽回愛情。
三、挽回男友的前提
想要成功挽回男友，除了把握好有效時間之外，還要有所準備。在分手之后的兩、三個星期之內(nèi)，應(yīng)該做些什么呢?提升價值，完成脫變!經(jīng)過冷靜思考，找出分手的原因，把以前做得不夠好的地方努力改善。如果這個前提沒有做好，不建議去挽回，因為即使你們復合了，問題依然存在的。
挽回前男友絕招
1、不要放棄自己的自尊。
很多的人在面對對方提出的分手時，往往會因為接受不了分手的選擇往往會表現(xiàn)得比較失態(tài)。比如，他們會痛哭流涕的哀求對方不要分手，甚至會說全部都是自己的錯，然后表現(xiàn)得十分低姿態(tài)。所以，所以在即將分手時,不要嘗試用“我會改正的”來挽留，這些是毫無作用的。
2、留下緩沖時間。
很多人在分手之后，就好像面對一種極大的打擊，在分手后就急于和對方聯(lián)系，迫不及待的想要復合，當對方說出自己要冷靜后還不厭其煩的給對方打電話。這樣做的后果就是你的形象會在對方心中形成一個負面的集合體，這個時候再談挽回其實就是碰壁。
3、冷靜期之后，重新建立聯(lián)系。
在經(jīng)過一段時間的緩沖之后，其實就已經(jīng)是進入到雙方的一個冷靜期了，相信自己還有自己的前任都已經(jīng)冷靜下來了。所以，如果想要和對方重新建立新的聯(lián)系，不如聯(lián)系下雙方的共同好友，可以是利用一次聚會或者很多的朋友出去玩的機會，然后向?qū)Ψ秸故灸愦藭r的狀態(tài)，以及你的改變，再次吸引就是在這個階段完成的。
4、讓對方感受到熟悉而陌生的你。
如果你們有感情基礎(chǔ)，在上訴的行動之后，對方是很容易再次對你產(chǎn)生愛意的。但是，在挽回中有很重要的一點，那就是如果僅用舊情來挽回對方的話，只會讓對方再次變成前任。所以，讓對方感受到熟悉而陌生的你，這個是你挽回的更大吸引方式。
挽回男友的有效方法
一、外在的改變。
顛覆性地改變自我，并不是要求你向另一個極端去改變，而是讓自己在原來的基礎(chǔ)上提升級別。因此，堅持自己的風格，并努力提升優(yōu)秀的部分，改變欠缺的部分。外在的改變是比較困難的，有一些條件是固定不能改變的，而有些條件是可以通過努力去突破自我的。比如說體重、膚質(zhì)、頭發(fā)等，通過運動健身，皮膚保養(yǎng)，頭發(fā)護理等方式改變自身形象。但對于比較固定的條件呢，例如身高、五官樣貌等，可以通過衣服搭配或化妝打扮掩飾一下缺點?？偠灾?，對于外在的改變，提升可以改變的部分，掩蓋或弱化頑固的缺點。堅持自己平時的風格。努力堅持下去，當量變引起質(zhì)變的時候，會給人一種眼前一亮的感覺。
二、內(nèi)在的改變。
內(nèi)在的改變，是指性格、氣質(zhì)、態(tài)度、觀念等意識形態(tài)上的變化。相對于外在改變來說，這是更難做到的改變。與其說這是一種改變，不如說這是一種修煉。而大多數(shù)情侶都是因為內(nèi)在性格不合，生活習性不同，觀念態(tài)度差異等因素導致分手的。因此，要成功挽回男友，這方面的改變是更加重要。在改變自己的內(nèi)在之前，分析一下你們分手的原因是什么?！靶愿癫缓稀敝皇且粋€籠統(tǒng)的說法，剛開始戀愛如此甜蜜，為什么到后來互相厭棄對方呢?在相處的過程中產(chǎn)生了哪些分歧?除了吵架冷戰(zhàn)之外還有別的更好的處理方法嗎?是什么原因?qū)е伦约浩獗┰?，無理取鬧的?……當你想明白這些道理，你的觀念就會發(fā)生變化，而思想態(tài)度會影響行為，行為反映了內(nèi)在。如果有機會跟前男友再次接觸時，他會感受到你這些內(nèi)在的變化，從而會重新看待你的為人。
三、二次吸引注意事項
什么叫吸引呢?在一定的范疇上去理解，其實吸引跟主動是相反的。吸引是想辦法讓他對自己主動，而不是主動去靠近對方。在挽回男友的過程中，這個度是比較難把握的。因為在施展吸引力的時候，目的就是想靠近對方，但又不能明顯地表現(xiàn)出來。因此，在施展吸引力的時候，女生千萬不能主動。即使內(nèi)心十分想對他說“我們復合吧”這句話，但也不要說出口。你可以靠近他，可以與他制造曖昧，但不能主動推進關(guān)系。女生主動推進關(guān)系，是倒追的行為。倒追很容易會引來短擇，或直接挽回失敗。
挽回男友之如何正確地斷聯(lián)
一、是否有必要斷聯(lián)
不是所有的分手情況都需要斷聯(lián)的，一般來說假性分手是不適合斷聯(lián)的，因為假性分手的目的是讓對方更在乎自己，但斷聯(lián)表現(xiàn)出來是一種更加冷漠的態(tài)度，所以斷聯(lián)不適合用于假性分手。什么情況下需要斷聯(lián)呢?斷聯(lián)的目的是淡化自己在對方心中的固有形象，所以一般是在真性分手的情況下使用。真性分手比假性分手的挽回難度更大，因為男友對你已經(jīng)產(chǎn)生厭惡的情緒了，或者對你完全失望甚至沒有感情了。而斷聯(lián)正好可以起到止損的作用，通過減少接觸降低男友對你的厭惡程度，同時也能給予對方冷靜思考的空間。
二、如何斷聯(lián)才是正確的
斷聯(lián)的意思并不是從男友的世界里完全消失，斷聯(lián)是需要有技巧的。大多數(shù)的女生認為分手斷聯(lián)就應(yīng)該把前男友所有的聯(lián)系方式都刪除，微信等都拉進黑名單，甚至離開前男友所在的城市，讓前男友永遠也找不到自己。其實這種斷聯(lián)方式是過于極端的，斷聯(lián)是為了更順利地挽回男友，挽回男友之前必須要復聯(lián)，但現(xiàn)在斷聯(lián)得如此徹底，以后想要復聯(lián)更加困難了。那么正確的斷聯(lián)方式應(yīng)該如何進行呢?實施斷聯(lián)時應(yīng)該要為以后復聯(lián)留下鋪墊。因此分手之后你可以把大部分的聯(lián)系都斷絕了，但一定要留下一些日后可以重新聯(lián)系對方的方式，例如把自己的物品故意落在前男友的宿舍里，又或者是把你們共同擁有的物品先放在前男友那邊，以后就好找理由重新聯(lián)系對方了。
男友說談戀愛太麻煩并且很絕情的提分手,怎么挽回?
男友說談戀愛太麻煩并且很絕情的提分手,可以這樣來挽回：
一、 自我改變。
作為女性而言，男友提出分手，必然是有原因的，或許是因為自己做的不好，亦或許是因為自己不懂事。
所以，首先要學會從自己身上去找準問題，對于一個真正深愛對方的人而言，改變自己，是可以做到的。改變可以從生活習慣、處事方法、禮節(jié)禮貌、個人修養(yǎng)去著手。
對于一個真正想跟你結(jié)婚的人而言，他所在乎的，往往是未來，是內(nèi)涵，而不僅僅只是一個外表。
二、 借助圈子。
兩個人在一起，往往是由兩個不同的圈子融入成一個圈子，在這個圈子里面，可以適當?shù)慕柚笥训牧α咳コ洚斠粋€傳話筒的功能，這個時候，盡量不要用信息化手段，例如電話、\/信、qq等。
因為這樣的話，很容易就會弄巧成拙，將原本要說的話用文字表達會顯得突兀。另外，這個圈子可以通過對方的朋友甚至親人進行溝通。
三、 把握時機。
這里所說的把握時機，并非是指找準機會去堵，而是要學會把握好溝通的時機，倘若對方還愿意與你溝通，完全可以找一些僻靜、環(huán)境幽雅的地方去談一談，坐一坐。環(huán)境的選擇，會改變一個人的心情，這樣會為挽回男友增加大大的成功率。
當然了，初始地點、戀愛地點、邂逅地點等等，都是值得一去的地方，因為這些地方記錄了你們曾經(jīng)的點點滴滴。人，都是情感動物，難免會在內(nèi)心深處泛起漣漪。
四、 找準優(yōu)勢。
前男友提出分手，倘若是因為移情別戀，我們大可以充分利用到自身存在的優(yōu)勢。一個男人愛你這么久，肯定是有原因的，因為你自己的身上有閃光點，所以，在挽回這段感情的時候，首先可以擴大你的自身亮點。相對于第三者而言，或許只是因為你的男朋友一時的好奇。
其次，在挽回前男友的時候，不妨也可以采用試探的手段，例如今天分手，明天就找一個自己的男閨蜜進行一個心里刺激，雖然會有副作用，但是卻可以看見對方到底是處于怎樣的一個心態(tài)。
五、 調(diào)整心態(tài)。
面對一段即將或是已經(jīng)失去的愛情的時候，心態(tài)的把握是至關(guān)重要的，倘若心態(tài)產(chǎn)生了偏差，我們所做的一切都是徒勞的，一點用處也沒有，面對情感失去的同時，需要一顆把握自身心態(tài)的內(nèi)心。無論更后的結(jié)果是怎樣的，都需要內(nèi)心的強大。
男友嫌我煩要分手，我該如何挽回他？
我曾經(jīng)跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動對方，換來卻是冷漠的眼神。不過更終有通過自己努力成功挽回。我分享一下我的成功挽回經(jīng)驗。
世界上更遙遠的距離，不是我愛你，你不知道，而是本來相親相愛的人，逐漸陌生起來。
兩個人在一起久了，互相熟悉對方的一切，熟悉對方的呼吸和體味，簡直像是融為一體，所以有人說，分手像是被人斬斷了手腳，那種痛苦，不是一般人能體會的。
我覺得，人生一世草木一秋，既然你有夢想，何不為此努力一回？這樣也不會給人生留下任何遺憾。
既然你覺得對方值得你挽回，那么你就去做，不要在乎任何人的眼光，人就這一輩子，下一輩子還不知道在哪里，還不知道有沒有下輩子，這一輩子總得為了某個人為了自己的愛而不顧一切。這樣才不枉此生，才不辜負愛情。
人非草木，孰能無情，無論是何種原因，哪怕是堅決的分手，如果我們能用一種積極的態(tài)度和正確的方法去挽回，讓戀人重回我們身邊并不難。成長是痛苦的，就像是健身一樣，肌肉增長是肌肉纖維拉裂，然后長出新的纖維一樣，經(jīng)過挽回，雙方都獲得了成長，因此，在很大程度上，挽回的不只是過去的感情，而是雙方的成熟，是未來的美好。
那么，想復合，挽回的正確方式是怎樣的呢？
1、不要自怨自艾，也不要怨天尤人
其實，我是很討厭那種各大五十大板的說話方式的，但是既然人們常說一個巴掌拍不響，這話流傳那么久是有一定道理的。
因此分手后的第一件事，千萬不要把責任歸咎于自己，一旦你這么做了，你就無法用正常的心態(tài)去面對對方，面對這樣的事情，然后你就失去了理性，無意之中做出出格的事情來，死纏爛打或者傷害自己，導致關(guān)系進一步惡化。更不要去報復對方，直接傷害對方一般是男性做的，而女孩們?yōu)榱藞髲?，甚至出軌，這樣的結(jié)果只是傷害自己，得不償失。
須知，任何感情的結(jié)束，是因為戀人雙方的需求不同、溝通不暢所導致的，比如說男孩喜歡運動，女孩喜歡安靜，一旦其中一個人想把對方綁在自己身邊，而另一方不愿退讓，那矛盾自然是不可避免的。
感情的事，沒有對錯，愛是相互的，包容也是。否則只是單相思。戀愛的人都渴望從愛情里找到契合，讓自己的需求得到滿足。但是我們要明白一件事，并不是所有的戀人都能滿足需求。
所以，不要將分手過錯歸咎于任何人。人在做天在看，每個人更終都會為自己的所作所為承擔相應(yīng)的后果，雖然可能你被分手，是因為你邋里邋遢，但是正如我前面所說，感情的事沒有對錯，你被分手就是你承受的后果。
愛情是需要戀人雙方用心經(jīng)營的，也是有技巧的，如果技巧能讓我們的溝通更暢通，更舒服，那么愛情需要技巧也是很自然的事，很多人總是反對愛是有技巧的，我覺得這是很幼稚的事。
愛情是需要戀人共同經(jīng)營的，矛盾和糾紛也不會只是單方面，感情沒有對錯，所以不必對自己或者對方過多的責怪，自怨自艾怨天尤人暴飲暴食茶飯不思都是萬萬不可的，這樣只會更加加重自己和對方的心里負擔，得不償失，即便你這樣挽回了ta，你得到也只是同情，而不是愛情。
如果你想跟ta再續(xù)前緣，首先從心底里原諒自己和對方，以一種積極的狀態(tài)去挽回對方，積極向上的態(tài)度是成功的關(guān)鍵因素。
2、挽回之前，提升自己
古人說得好，士別三日當刮目相待，可是很多人在挽回的時候，只知道表態(tài)，卻沒有行動。
曾經(jīng)一個學員說，他追求女友的時候瘦了20斤，分手后，他又瘦了，因為茶飯不思，他覺得是因為自己對她好而打動對方，我說不是，是因為你瘦了之后變帥了。
我發(fā)現(xiàn)很多人，都有種很不好的思想習慣，那就是覺得在追到對方在戀愛之后，就可以很隨便了，對個人形象、生活習慣毫不在意，雖然戀人一再提出，ta也覺得這也是小事，不值一提。而且，這種情況不分男女。
我們要明白一件事，那就是愛情的本質(zhì)是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互憐憫。當對方發(fā)現(xiàn)你的獨特魅力和價值，你們的感情才能不被外界因素干擾，將所有心思放在你身上。
更初，我們是被對方身上那些我們喜歡的點所吸引，后來我們發(fā)現(xiàn)自己身上有些對方不能喜歡的缺點，而這些缺點其實很好改變——諸如個人形象說話方式和語氣，但是很多人置若罔聞。很多戀人覺得愛應(yīng)當相互包容，但是他她想的讓自己被對方包容，而不是自己包容對方。
所以在跟對方接觸之前，一定要改變?nèi)秉c，完善自己，變得足夠優(yōu)秀，就像戀愛之前沒有展示任何缺點的自己。同時，不能將重心全部轉(zhuǎn)移到挽回上去，每個人都需要有自己的生活，和自己的事業(yè)，如果你無所事事一事無成，ta不敢將自己托付于你，
這兩點對挽回是非常重要，第一點做不好，第二點就做不好，改變做不好，心態(tài)就不會好，然后形成惡性循環(huán)。
很多人看了一些挽回技術(shù)貼之后，都知道挽回要冷凍，但是冷凍真正內(nèi)涵卻不為人所知，反而常常遭到誤解。
首先我們要明白一點，冷凍跟斷聯(lián)相似，但并不是同一回事。冷凍的真正涵義是：情感上的冷凍，本質(zhì)是冷凍自己的需求感，因為需求感太強會將你至于不利地位，而不是斷絕聯(lián)系，只不過這種聯(lián)系是降低你的需求感，是在提升自我價值上的前提下，偶爾的關(guān)注。
1、情感上的冷凍
分手后，很多人的第一反應(yīng)是利用各種手段挽回對方，哪怕是傷害自己的自尊也在所不惜，而且他們覺得丟掉自己的自尊更能打動對方，其實他們只是感動了自己，惡心了別人。
乞求、哭訴、糾纏、威脅等，這些降低自身價值的做法只會讓對方更加反感，覺得你幼稚不成熟，因而更加想遠離你，或許在分手之初，你在對方心中的印象還不至于太壞，可是一旦做了上面這些行為，印象分就會大打折扣，甚至成為了負分。
老師說過，“當對方向你提出分手的時候，就代表著他已經(jīng)對你的一切都加以否定了?！?/p>
因此，挽回的第一步要做的事情是冷凍，在面對對方提出的要求和決定時，不要祈求不要糾纏，也不要見面，而是答應(yīng)對方，尊重對方的要求和決定，這種行為會讓對方覺得你很冷靜很成熟，也是等于給對方時間冷靜思考。
面對分手，要想做到冷靜實在太難了，畢竟人非草木孰能無情，因此在這段時間內(nèi)，只有盡量通過各種能愉悅身心的活動轉(zhuǎn)移自己的注意了，讓自己沒有時間去想對方，降低自己的需求感，同時也好好地想清楚你們之間感情出現(xiàn)破裂的原因，然后針對性的改變提升自己。
冷凍期間，做到不見面不糾纏，但還是可以發(fā)節(jié)日祝福和問候。
2、冷凍期要有所作為
挽回愛情的關(guān)鍵，就是要針對性的改變自己，提升自己，士別三日當刮目相看，能給對方以巨大的驚喜是更好不過的事情。
怎么改變？怎么提升？就是在冷凍期間行動起來，因此，冷凍只是情感上的冷凍，但不是什么都不做，相反是要用心去改變，而不是嘴上說說而已。只有當你切切實實的改變了提升了，對方才會認為你認真反思過，才會覺得你重視她，才會覺得你把她放在更重要的位置。
因此，在挽回愛情的時候，冷凍時期的第一要務(wù)就是拿出行動改變自己，降低對方對你的負面印象和否定心理，徹底化解你們之間的矛盾。
但是怎么做？怎么改變？
1、無條件同意
ta說什么，你就答應(yīng)說什么，但是你根本不需要擔心，因為分手的時候，對方一般不會提出過分的要求，至少在第一次鬧分手的時候，一般人都只是說，我們做朋友吧。答應(yīng)這個不難吧，畢竟也只是嘴上答應(yīng)，因為更終我們還是要挽回的。如果朋友做不成，形同陌路就更難辦了。
本來分手的矛盾的產(chǎn)生就是因為你們對事物的看法和感受存在分歧，我們每個人心中都有一個合理化的機制，把自己的一切想法和感受都合理化，認為自己是對的，戀人爭吵的來源基本就是因為這個，我們每個人都是用自己的眼睛和頭腦看待周圍的一切，因此我們的思維不可避免的是自我的，很容易過度到自私，我們必須意識到這一點，否則，你會認為問題不可解決，其實很多事情，只是因為我們看待問題的角度不同，而不是對事情的看法真的有不可調(diào)和的分歧。..
為了得到我們想要的，為了實現(xiàn)我們的目的，第一步不妨先得到對方的認可，進入對方的內(nèi)心，從對方內(nèi)部攻破對方，而想要得到對方對你的認可很簡單，就是認同對方，認同對方的觀點和看法。這樣對方就會停止和你爭論的欲望，開始反省自身有沒有說錯，是否存在問題。
2、換位思考
前面說過，我們每個人都是從自己的角度看待周圍的事情和人的，這沒有對錯之分，所以我常說，感情沒有對錯，在愛情的世界里，無論男女老少，只要感情是真摯的，都是美好的。
在愛情的世界里，每一個人都是平等的，因此你即便是不認同，也要尊重對方的觀點和感受。你越是喜歡對方，越要理解對方。.
因為我們看待事情的角度都是從自己出發(fā)的，所以學會換位思考特別重要，因此我們要學著站在他人的角度思考同一個問題，只有這樣我們才會對對方感同身受，做到了這一點，你就會知道對方想要的究竟是什么，你會開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點在哪，站在對方的角度看事情，不僅能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處，還能讓對方覺得你包容大度，因此更加傾慕于你。
3、從朋友做起
老師很喜歡說一個詞：人性本賤。
的確如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。
有些人，你越重視他，越對他表示出求好的信號，他越不理你，越覺得無所謂。
一旦你表現(xiàn)出一副不在乎若即若離的樣子，對方卻反倒對你產(chǎn)生期待，希望你多看她他幾眼。
俗話說得好，人不會珍惜輕易得到的東西。
為什么要把對方當做普通朋友，是因為這樣做除了能繼續(xù)讓對方把目光放你身上，降低對方的防御減輕矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺對他展開二次吸引的工作，重新挽回他或者她。
讓你答應(yīng)對方做朋友當然不是讓你放棄挽回，真的回到普通朋友關(guān)系，而是以退為進，迂回包抄，挽回愛情。俗話說，退一步海闊天空，采取暫時做回朋友的策略，等于是繼續(xù)保留了關(guān)系，也可以在分手的狂風暴雨之后，在關(guān)系緩和的情況下順利地進一步挽回工作。
習慣了兩個人的生活，分手之初，會讓人非常難以接受兩人不再是情侶的生活，很多人因此失去理智，個別一怒之下斷絕所有聯(lián)系方式，眼不見為凈，但是你真的做得到嗎？
俗話說，藕斷絲連，打斷骨頭筋還連著。
也有人為了保留戀人關(guān)系急火攻心，做出很多令對方討厭的事，導致對方加強了要分手的決心，拒見、拉黑、排斥，讓挽回變得更加困難。
其實當對方提出分手或者說你們不合適或者其他指責和托詞時，你盡管嘴上表示贊同，嘴上順應(yīng)他的意思，對方說什么你都表示認同，不要辯解和反駁，否則只會把關(guān)系進一步惡化，讓對方合理化分手，覺得離開你是對的。
如果這時候你能做到不焦不躁，口頭答應(yīng)對方的要求和決定，對方看到你這種冷靜的良好態(tài)度，看到你順應(yīng)TA的脾氣，對你的好感范兒會增加一些，同時會懷疑分手是不是正確的決定，反省自己的行為。.
因為提出分手的人，肯定在心里想好了一旦被拒絕后后的應(yīng)對方式，吵鬧哭喊祈求也正是普通人面對分手的第一反應(yīng)。對方會因此想好對策，一旦你的反應(yīng)如ta所料，分手幾乎是板上釘釘?shù)氖隆?/p>
當你保留了普通朋友的關(guān)系，自然就保留了可以聯(lián)系的權(quán)利，對方也不會反對跟你接觸，有空的時候可以跟ta聊聊天，當ta難過的時候陪伴安慰，有機會約出來吃吃飯散散心，利用這種朋友的方式接近ta，既不會給他帶來困擾又能增進你們的關(guān)系，當ta慢慢對你重新產(chǎn)生好感，發(fā)現(xiàn)自己還是離不開你的時候，復合就順理成章了。
因此分手后的第一要務(wù)，就是給你們的關(guān)系定位，定位在普通朋友，利用這種關(guān)系降低ta的防御和戒心，同時又能保持交集和來往，為后續(xù)的挽回創(chuàng)造機會。
退一步海闊天空，一時的忍耐和讓步，是為了未來的前進的一大步，從朋友過度的戀人。挽回千萬不能憑著性子亂來，挽回愛情是需要耐心的，尤其是對自己改變的耐心，心急吃不了熱豆腐。.
挽回更關(guān)鍵的一步就是分手的冷凍，這其中的尺度我們要把握好，過分積極會給對方增加壓力和負擔，片面消極聽天由命問題不會自動消失。
挽回愛情需要我們認真努力，用心領(lǐng)會，更要全力爭取，只有學會了換位思考，學會了理解別人和問題，提升了自己的價值，對方才會心甘情愿的回到你身邊，你們的愛情才會幸福長久。
挽回中應(yīng)當注意的事項：
面對要離開的戀人和失去的感情，很多人都會感慨，為什么挽回這么難？我那么愛你，我改還不行嗎？
人是不會珍惜太容易得到的東西的，如果，挽回愛情是那么輕易，你會珍惜再次回到你身邊的ta嗎？你會關(guān)心ta的感受嗎？你會好好愛ta而不是傷害ta嗎？
挽回是一場考驗，挽回的確不容易，但是如果做對了方法，避開了錯誤的方式，挽回愛情就會很順利。
一、挽回愛情之朋友圈展示事項
人人有一個智能手機和微信甚至幾個微信的今天，你發(fā)的每一條狀態(tài)都在悄無聲息的暴露出你的生活態(tài)度和生活方式，以及心情。
雖然說你沒有說一句話，但是通過朋友圈，別人能看出你的生活，你的品位，你的視野——從而大致看出你是一個什么樣的人。
老師曾這樣指出：“我們把任何一條微信朋友圈所發(fā)表出來的東西，都把它稱之為預(yù)設(shè)的東西，即發(fā)布人預(yù)先設(shè)定好要給誰看的?！?/p>
如果你學會了編排和設(shè)置朋友圈（QQ空間和其他社交軟件），你就能通過朋友圈直接跟別人“好好溝通”。下面說一下注意事項：
1、不要在朋友圈放劣質(zhì)照片
愛美之心，人皆有之，人人都喜歡美好的事物。
所以，朋友圈一定要放好看的照片，只有這樣，才能吸引對方的關(guān)注，這里的好看，不僅僅是指自拍，而是要求照片像素夠高夠清晰，照片背景要好，環(huán)境可以不高大上，但必須精致有品位，不能low。
模糊不清或背景邋遢的照片，表明你手機質(zhì)量不好，對方下意識會認為你的生活沒有質(zhì)量，工作不好，沒有前途。而清晰、舒服、好看的照片才是你展示高價值的表現(xiàn)。
朋友圈，比較私密，有些人你覺得煩，大可把他們分組屏蔽。
2、不要在朋友圈傳遞負能量
朋友圈并不適合發(fā)長文字，很多喜歡發(fā)轉(zhuǎn)載的東西，其實，根本沒有幾個人看。
不要以為只有文字才會傳遞內(nèi)容，無圖無真相，其實一張好的照片勝過千言萬語。人對圖片的印象比文字要深得多，因為人是視覺性的動物，人們是在用眼睛看這個世界。
可以用一張圖片說的內(nèi)容，你偏偏用許多文字描述，你以為這是真誠，其實這是懶惰，是自我感動。
照片所能表達的內(nèi)容要比文字深刻得多，因為文字還需要人想象，但圖片更直觀，印象更深刻。
陽光、正面的照片讓人感到愉悅；干凈、淡雅的照片讓人感到平和；而灰暗、破碎的照片則代表沮喪、難過、低落、不幸......你展示什么樣的照片就表示你有什么樣的生活和狀態(tài)，表示你是一個什么樣的人。
挽回愛情的過程中，在朋友圈傳播負能量能拉低你的價值，只會讓ta更加合理化分手這個行為。
3、不過多展示同類型照片
朋友圈展示一般可以分為三類：生活、價值和心情展示。
在展示同一類照片有三大弊處：
一是讓對方覺得你生活單調(diào)，價值觀狹隘，自然不會被你吸引；
二是對方會很快產(chǎn)生審美疲勞，從而產(chǎn)生抗拒的心理，不想再關(guān)注你的動態(tài)，甚至屏蔽你朋友圈；
三是會覺得你不真實，因為人應(yīng)該是豐滿立體的，你重復展示某一類照片會讓人懷疑你是不是另有目的。
二、挽回愛情之約會注意事項
從朋友關(guān)系出發(fā)，你找到時機約會，邀約成功，說明挽回朝成功邁進了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好準備。見面是很好的展示機會，因為你可以直接展示你的改變，從而直接創(chuàng)造吸引力，所以你要好好把握這個機會。
1、輕松好玩。
復聯(lián)后，第一次約會切記聊沉重的話題和過去的感情，這會讓ta想起過去的種種不快，沉重的話題會破壞約會氣氛，讓人覺得不舒服，從而想要逃離約會。
一旦聊到以前的事情，ta很容易想起過去種種不快，那下次就很難約出來。
你應(yīng)當找一些輕松好玩的話題，就像你們以前更開心的時候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。
當你展示出很開心的樣子，一來就會激發(fā)ta的好奇心，ta會琢磨分手后為什么你不僅不難過反而更幸福了，然后ta就會想難道分手是錯誤的？二來，人開心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。
2、禁止肢體接觸。
盡量保持距離，不要發(fā)生肢體接觸，這種行為會激發(fā)ta的防御機制，讓ta產(chǎn)生疑心，懷疑你的目的，所以我們要保持距離，若即若離，讓ta浮想聯(lián)翩。
你一定要做到，讓ta覺得這只是一場單純的朋友約會，讓ta覺得你是一個很不錯的可以信賴的朋友，而不是別有用心，別有所圖。
但是你也沒有必要去討好ta，而去做一些低價值的行為。老生常談，不要暴露需求感，這沒有意義。.
3、不要爭辯
被人指出錯誤的時候，人的第一反應(yīng)和本能就是為自己辯解。在挽回愛情的時候，如果你這樣做，如果你不肯承認錯誤，反而總是借機反駁，指責對方，那么挽回就會難上加難。對方會覺得你死性不改，覺得分手是正確的。因此想要挽回愛情，一定不要和ta爭辯，即便ta說的話不對，你也照單全收，其實這個時候，ta也處于不理智的狀態(tài)，無論是爭辯，還是說理，都會激起ta的反感，你說的再有道理，對方不理智，也是聽不進去。
如果你能虛心認真傾聽對方，這樣就能降低ta的防御減少矛盾，讓ta對你的態(tài)度改觀。
4、不要暴露需求感
想要挽回的人，常常會不由自主的流露出高需求感，比如說，我還愛你；我錯了，我改變了，讓我們重新開始吧，等等之類的話。這些話有害無益，只會增加挽回難度。
老師說過“人性本賤，人對于太容易得到的東西根本不會珍惜，挽回愛情也是這樣，當你表露出高需求感，ta就會覺得得到你太容易了，因此你不值得”。
因此，在挽回愛情中，萬萬不可表露出你的高需求感，這樣才能成功挽回愛情。
（我曾經(jīng)跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動對方，換來卻是冷漠的眼神。給兩個建議1.適度給空間，追著不放。只會增添壓力，然后更討厭你2.真實:不要為了取悅對方，就出賣自己。我把自己的成功挽回經(jīng)歷寫成一篇文章，叫：陳阿宗復合心路歷程? ?你可以百度搜索看一下。參考再做挽回幫助會很大?。?/p>
不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹，挽回是一場考驗，是給雙方一次成長改變的機會，只是成長是痛苦的，因此挽回復合一定要有耐心，要經(jīng)得起挫折和考驗。
也許更初你會碰壁，這很正常，只要不氣餒、不拋棄、不放棄，按照正確的方法堅持下去，就一定會看到成功的曙光，挽回愛情，成功復合。
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