【導(dǎo)語】婚外情老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回？婚外情老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回呢？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“婚外情老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回”的簡介如下：
情感目錄一覽：
- 1、老婆在外面有了外遇，被老公發(fā)現(xiàn)了，那接下來怎么辦
- 2、出軌被男朋友知道了怎么挽回
- 3、自己出軌被老公察覺怎么挽回 自己出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么辦
- 4、出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回？
- 5、我出軌被老公知道了該怎么辦??
老婆在外面有了外遇，被老公發(fā)現(xiàn)了，那接下來怎么辦
老婆有婚外情怎么處理
1.保持冷靜，試圖跟老婆好好溝通
很多男人當(dāng)發(fā)現(xiàn)老婆出軌的那一刻，都感覺受到奇恥大辱，男人的尊嚴(yán)面臨巨大的挑戰(zhàn)，心里很受傷害。在負(fù)面情緒的影響下，大多數(shù)男人都會沖動不已，失去了理智，根本難以冷靜下來。但是這個時候冷靜情緒往往是更重要的，一旦自亂陣腳，那么就無法處理好妻子出軌這個事情。先問問到底是什么情況，也許現(xiàn)實(shí)不是像你想的那樣，也許你是誤會了也說不定，別沖動，好好的靜下心來談?wù)劇?/p>
2.分析老婆出軌的原因
妻子不貞，有外遇，總是有原因的，只有找出具體原因，才能對癥下藥，妥善解決。從大量案例材料看，妻子背叛丈夫，主要原因有3個：一是妻子道德敗壞，作風(fēng)放蕩，水性楊花;二是夫妻之間缺乏堅(jiān)定的愛情基礎(chǔ)，感情不深，另尋新歡;三是丈夫的過錯，或是無能，或是感情上滿足不了妻子的需要，或是也有外遇。根據(jù)這3種原因，認(rèn)真對待，就有解決問題的辦法了，是妻子的原因，應(yīng)規(guī)勸妻子;是自己的原因，那就從我做起，防止好端端的家庭遭到破壞。
3.反思自己的問題
反思自己身上存在哪些毛病或錯誤。作為一個男人，被妻子戴了綠帽子，傷心憤怒在所難免。可是，你不能全部責(zé)怪妻子一個人，你也是當(dāng)事人之一，也要反思自己身上存在哪些毛病或錯誤。如果由于你自身的問題，諸如打罵虐待妻子、酗酒、不務(wù)正業(yè)、對妻子不關(guān)心體貼、缺乏男子漢魅力等等，導(dǎo)致老婆出軌，丈夫則應(yīng)很好地反思。從中汲取沉痛的教訓(xùn)，從自身完善做起，下決心滌蕩身上的塵埃，塑一個嶄新的、洋溢著男子漢光彩的丈夫形象，挽回妻子飛去的心。
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老婆有婚外情怎么挽回
1為了及時切斷妻子同第三者的不正當(dāng)關(guān)系，丈夫可以通過第三者所在單位的領(lǐng)導(dǎo)，對其進(jìn)行批評教育，制止其不道德的行為。實(shí)踐證明，組織的介入，會促進(jìn)問題的迅速、正確解決。
2一個人的力量是有限的，丈夫可以通過妻子的親友，對妻子進(jìn)行勸導(dǎo)。親友的話有時會比丈夫的話作用大，大家共同工作，一定能收到更好的效果。
3有的丈夫一心忙于事業(yè)，把妻子一人拋在家中。生活單調(diào)，導(dǎo)致精神空虛，第三者乘虛而入。對于這種情況，丈夫則應(yīng)從充實(shí)妻子生活入手，豐富家庭的業(yè)余生活，經(jīng)常陪伴一下妻子，一道娛樂，一道操持家務(wù)，密切夫妻關(guān)系，深化夫妻感情，堵塞第三者插足的洞隙。
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老婆有婚外情要挽留嗎
對婚姻生活來說這是原則問題，你覺得自己內(nèi)心深處真正能原諒她的背叛么?并且從新接受她和她同床共枕么?她是否愿意回頭呢?面對這些問題，你必須給自己一個抉擇。
要是有愛的話還是可以挽留一下。前提的話就是要他一定改正。要是你們有小孩的話，還是要考慮一下小孩的關(guān)系的。反正很麻煩的。只要他確定改正的話，也可以原諒他的。。愛一個人也不是那么好容易的。要是他不回頭的話就趁早的斷了。
出軌被男朋友知道了怎么挽回
出軌被男朋友知道了怎么挽回
出軌被男朋友知道了怎么挽回，出軌都是很常見的事情了，婚姻生活中的婚外情是一切夫婦雙方都無法進(jìn)行的，而這類外遇的個人行為非常容易造成婚姻生活的開裂，下面是出軌被男朋友知道了怎么挽回。
出軌被男朋友知道了怎么挽回1
一出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回
出軌被老公發(fā)現(xiàn)后要勇于承認(rèn)自己的錯誤，真誠的給老公道歉，以此來爭取他的原諒。俗話說人非圣賢，孰能無過？一個人犯錯誤并不可怕，但是只要能夠懸崖勒馬，在犯錯誤后及時改正就好。男人發(fā)現(xiàn)自己的妻子出軌，對他來講是致命的打擊。如果老公愿意給你機(jī)會來進(jìn)行溝通，這個時候你一定要冷靜下來，因?yàn)檫@是一個非常好的調(diào)解機(jī)會。
如果老公不愿意接受任何的道歉，這個時候你也不要采用死纏爛打的方式來讓他聽你解釋，采用極端的方法只會讓他更加煩躁。正確的做法是先讓你們雙方冷靜下來，回顧一下你們的婚姻中出現(xiàn)了什么問題，想一想對以后的婚姻的打算以及今后該如何改正。等到你老公情緒有所緩解的時候，對他說明你這段時間的所思所想，效果肯定會好一些。
感情基礎(chǔ)薄弱
夫妻生活中如果兩個人之間的感情不夠深厚的話很容易就會出現(xiàn)婚內(nèi)出軌的現(xiàn)象，我們知道大多是的婚姻都是通過相親來完成的，在此之前雙方對彼此都沒有了解。但是既然選擇了他作為你的老公，就要盡到一個做妻子的責(zé)任。你已經(jīng)有了屬于自己的婚姻，那么出軌就是不道德的。感情不夠深厚可以在生活的過程中慢慢培養(yǎng)。下面給你幾個方法；
一、善于發(fā)現(xiàn)老公身上的閃光點(diǎn)，久而久之你會被他所吸引。
二、外出旅游，在游玩的過程中可以增進(jìn)你們的感情。
三、在日程生活中制造一點(diǎn)驚喜給對方。相信這些可以幫助你們增進(jìn)感情。
缺少溝通交流
夫妻之間如果缺乏溝通是很不好的，心里對自己的另一半有什么不滿或者在生活中有一些不順心，這些都是要通過溝通來解決的。假如不能進(jìn)行有效的溝通，那么這些事情就會藏在自己的心里，永遠(yuǎn)不會得到解決。
但是一個人的心里能藏多少心事呢？時間久了，可能因?yàn)橐患⒉蛔愕赖男∈?，它會充?dāng)導(dǎo)火索的作用，讓你內(nèi)心爆發(fā)出來。等到這個時候你們的感情會受到沉重的打擊，所以婚姻中一定要及時進(jìn)行有效的溝通。
尋求刺激
如果你在婚內(nèi)出軌是因?yàn)閷で蟠碳さ脑?，這是很不好的。妻子的出軌對于男人來講，情緒上和心理上都會產(chǎn)生很大的打擊。你會這么做也許是自己的一時糊涂，但是對自己的家庭來說是一種傷害。
出軌這個詞語在社會上是很敏感的，生活中人們對于出軌是厭惡的。你試想一下，如果你的行為被外人知道了之后你的家人會不會受到外人的指指點(diǎn)點(diǎn)？你的孩子會不會因此而抬不起頭？答案是肯定的。所以不要為了追求刺激而做出沖動的事情。
出軌被男朋友知道了怎么挽回2
第一個點(diǎn)：坦白事實(shí)，承認(rèn)錯誤
承認(rèn)自己犯了錯，并把出軌的事實(shí)跟老公講清楚。這樣做的目的有兩個：一個目的是，承認(rèn)錯誤你老公就會認(rèn)為你出軌只是犯了一個錯，而不是背叛了他。如果他認(rèn)為你只是犯了錯，那么只要你知錯改錯，他自己就能跟自己交代過去，他心里雖然很難受，但這種難受是可以控制的，只要你不再犯錯，他自己就能安慰自己，心理上不至于形成無法解開的結(jié)。
并且他會認(rèn)為只要你改錯，他就可以原諒你。如果他認(rèn)為是你背叛了他，那么無論你做什么，他都無法給他自己交代過去。他心里的痛苦是不可控制的。這種痛苦會演變成他內(nèi)心里的一個結(jié)。永遠(yuǎn)無法解開，他想原諒你他都做不到。時間久了他會對你產(chǎn)生恨，這種恨會讓他永遠(yuǎn)不再相信你，甚至是經(jīng)常對你家暴。
第二個點(diǎn)：表明你改錯和希望得到他原諒的態(tài)度，避免他堅(jiān)決要跟你離婚或出現(xiàn)過激行為
你出軌了，你就傷害了他，他是受害者你是加害者。這個時候，他內(nèi)心里非常不平衡非常缺乏安全感，他會感覺自己非常被動。在這種心理狀態(tài)下，他會出現(xiàn)恐懼心理。而恐懼心理又會使人產(chǎn)生兩個行為方式。一個行為方式就是逃離恐懼，體現(xiàn)為他不顧一切要跟你離婚跟你斷了關(guān)系。一個行為方式就是摧毀恐懼，體現(xiàn)為他傷害你或者傷害你那個出軌對象。
第三個點(diǎn)：盡量配合他對你的支配和安排
當(dāng)老公發(fā)現(xiàn)你出軌后，如果他還想要和你過下去，他就打算原諒你，他為了放心的原諒你，他會讓你配合他做一些事兒來預(yù)防你再次出軌。這時，你能配合就盡量配合。如果你完全拒絕配合他，他會認(rèn)為你并不想真的知錯改錯。甚至?xí)J(rèn)為你這次的出軌是故意的。以后也改變不了還會再次出軌。
第四個點(diǎn)：端正你的態(tài)度，調(diào)整你的心態(tài)，避免你出現(xiàn)過度自我檢討心理
出軌自然是你的錯，也允許他在這件事兒上指責(zé)你批判你。但并不代表你應(yīng)該無底線的接受他任意對你發(fā)脾氣。雖然他是受害者，但你無底線的容忍他對你發(fā)脾氣，并不能減輕他內(nèi)心的痛苦。
而且，如果他習(xí)慣了任意對你發(fā)脾氣，那在以后的生活里，你自己就很煎熬。當(dāng)你不想讓他再對你任意發(fā)脾氣時，他就拿你出軌這事兒來壓你。讓你不得不每天忍受他隨意對你發(fā)脾氣。如果是這樣的生活，那顯然離婚才是更佳選擇而不是祈求獲得他的原諒。
第五個點(diǎn)：重建你老公對你的信任感
我這里所說的重建信任是指建立你老公完全信任你不再可能出軌的你老公對你的一種信任感。也就是說，你要通過改變自己調(diào)整自己，進(jìn)而讓你老公認(rèn)為你不可能再次出軌了。從而讓他放心地原諒你。
那么如何具體去做呢？首先你要知道，在你進(jìn)行改變之前，要保證你老公沒有對你產(chǎn)生妄想心理。如果你老公總是對你產(chǎn)生妄想心理，那么無論你做什么，無論你如何改變自己都是沒用的。因?yàn)橥胄睦頃钊嗽谒械氖虑橹锌吹轿C(jī)和陰謀。不管你做什么，你老公都會認(rèn)為你那樣做是充滿危機(jī)的，是充滿陰謀的，是你想要再次出軌的表現(xiàn)。
所以要想通過改變你自己進(jìn)而讓你老公完全信任你不再出軌。就首先要保證你老公沒有對你產(chǎn)生妄想心理。如果產(chǎn)生了，就必須先要消除他的妄想心理，才能開始改變自己獲取老公信任的工作。只有這樣，你為他所做的一切改變才能被他看在眼里記在心里，才能讓他正確理解和接受你所有的努力。
出軌被男朋友知道了怎么挽回3
1、斷絕關(guān)系
出軌后，你經(jīng)常比你想得更多。例如，她會考慮你是否會給她一個名字，你的妻子知道后會發(fā)生什么，你是否會假裝什么都沒發(fā)生。當(dāng)你開始后悔你不應(yīng)該做任何違背你妻子和忠誠的'事情時，你應(yīng)該明白你實(shí)際上想通過努力挽救這段不穩(wěn)定的婚姻。所以首先要做的就是切斷與出軌對象的關(guān)系。對于出軌被發(fā)現(xiàn)怎么挽回來說，不管是誰開始的壞心，只要你犯了錯誤。
那么你就必須向她解釋清楚。你必須表明你的立場，你永遠(yuǎn)不會離開家庭，你仍然愛你的妻子，你不想和你的出軌對象在一起，你想要的是回到家庭，再次被接受。只有當(dāng)你干凈地切斷了與出軌對象的關(guān)系時，你才能表明你的決心。
2、自我反省
出軌的原因有很多，無論是事業(yè)還是家庭原因，這都不應(yīng)該成為出軌的原因。雖然精神出軌和身體出軌有本質(zhì)的區(qū)別，但本質(zhì)上是一樣的，是每個人都不應(yīng)該犯的錯誤。無論你是什么樣的人，你都應(yīng)該反思自己，仔細(xì)回顧自己的行為。你是因?yàn)槭裁炊鲕?，是沖動的后果，還是不考慮只考慮刺激的結(jié)果。
對于你的出軌行為，你是否吸取了教訓(xùn)，以及未來如何規(guī)范你的行為，這些都應(yīng)該仔細(xì)考慮。既然你對你的妻子感到內(nèi)疚，想要挽回，這表明你已經(jīng)意識到這是不可接受的，那么你應(yīng)該避免重復(fù)同樣的錯誤。真實(shí)而有態(tài)度的思考會讓你的整個心都干凈。
3、表達(dá)自己
妻子發(fā)現(xiàn)出軌后，妻子一定很生氣，態(tài)度一定很兇猛。但即便如此，你也必須主動表達(dá)自己。如果你犯了錯誤，你必須承認(rèn)錯誤并為你犯的錯誤付出代價。這是你從小就明白的事實(shí)。雖然承認(rèn)錯誤有時不能讓錯誤消失，但它會給受到打擊的對方帶來一絲安慰。與妻子進(jìn)行深入的溝通，表達(dá)自己的想法，解釋自己為什么出軌，以及對自己出軌的態(tài)度。
你應(yīng)該讓她知道你自己的問題，以及你妻子是否在某些地方成為你出軌的導(dǎo)火索。兩個人之間的溝通是更重要的，它可以澄清對方的許多真實(shí)想法，并為未來明確方向。
4、回憶過去
我相信決定結(jié)婚并不是一件隨意的事情。所以當(dāng)你嫁給一個人時，你必須有一定的情感基礎(chǔ)。一對夫婦一百天的恩典，女人的心往往是柔軟的。過去，你們在一起的每一點(diǎn)都必須是美麗的。不妨和妻子一起回憶過去，讓妻子陷入記憶中的幸福。
讓她對未來的生活有一點(diǎn)期望，讓她對這件事的處理有一顆感性的心，不要完全理性地對待。同時，你可以告訴她，你的婚姻可以繼續(xù)下去，可以像以前一樣幸福。妻子溫柔的心會想念你對她的好，加上你真誠的態(tài)度，她會酌情考慮。
自己出軌被老公察覺怎么挽回 自己出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么辦
其實(shí)出軌的話對于夫妻來說還是很容易被發(fā)現(xiàn)的，畢竟是朝夕相處的，有一些不正常的舉動還是很明顯的，那么如果自己出軌被老公察覺要怎么挽回呢？
自己出軌被老公察覺怎么挽回
1老實(shí)跟老公坦白事情的發(fā)展
其實(shí)如果你的老公已經(jīng)察覺，那就代表著他其實(shí)不是從現(xiàn)在才開始察覺的，他已經(jīng)是觀察了你很長的一段時間，如果這個時候你在狡辯的話，其實(shí)對你來說是沒有意義的，倒不如直接坦坦白白跟你老公說清楚，其實(shí)有時候錯誤的產(chǎn)生不一定是一個人的行為，還有可能是社會原因或者是其他原因而產(chǎn)生的，所以其實(shí)不要害怕，不要說收收藏藏，直接跟你老公說出來，讓你老公知道你這個背后的動機(jī)是什么，然后你們才能從根本去解決這個問題。
2真誠地和老公道歉并且保證沒有下次
跟他坦白后，其實(shí)你就應(yīng)該跟你老公說一個對不起，因?yàn)檫@確實(shí)是你欠他的，因?yàn)樵诨橐鲫P(guān)系中你是真的做錯了，所以才會出現(xiàn)讓你老公懷疑你的這個現(xiàn)象，其實(shí)如果你老公真的是懷疑你的話，無論你做什么事情，他都能找到證據(jù)去證明你出軌，所以其實(shí)你欠他一個真誠的道歉。有時候事情做錯了不要緊，但是你一定要承認(rèn)，而且不要拖拉，如果在問題還可以解決的時候，你沒有進(jìn)行坦白，到事情已經(jīng)發(fā)展到不可解決的時候，你再坦白已經(jīng)沒有用了，就會直接影響到你整個家庭，甚至是這個家庭以后的發(fā)展。有時候做錯了不要緊，重要的是肯承認(rèn)和勇于擔(dān)當(dāng)。
3來一場深刻的溝通
既然你們的婚姻關(guān)系出現(xiàn)了問題，就代表著你和你老公之間的感情肯定是出現(xiàn)了問題，那么你們就應(yīng)該來一次深刻的討論。把什么事情都說出來，對對方不要有任何的隱瞞，要把全部在婚姻關(guān)系中可能會遇到的問題都跟對方好好說清楚，并且得出一個明細(xì)，不要含含糊糊，一定要清清楚楚的。得出解決的辦法，才能避免以后不要再犯同樣的錯誤。而且更好在這段深刻的溝通過程中得出一個雙方都同意的辦法。
自己出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么辦
1出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，第一是你應(yīng)當(dāng)哭著向丈夫認(rèn)錯，并請求丈夫原諒。俗話說的好，眼淚是女人更厲害的武器。一哭二鬧三上吊，女人用這招相當(dāng)厲害。很多男人心再硬，遇到這種情形時也難免心軟。如果你流著眼淚再向丈夫認(rèn)錯，估計(jì)丈夫在冷靜的時候也要考慮原諒你。
2出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，第二是你應(yīng)當(dāng)向丈夫解釋原因并保證不再和那人來往。女人出軌原因很多，有的有可能是一時糊涂，被別人騙了，但怕危及家庭，始終不敢說出來，導(dǎo)致錯誤一再發(fā)生。既然丈夫知道了，那勇于承認(rèn)錯誤，找出錯誤所在，并作出保證，相信很多丈夫也會原諒你的。
3出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，第三是你應(yīng)當(dāng)在近期內(nèi)減少外出次數(shù)，盡量待在家里。如果你出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，仍然經(jīng)常外出，那你丈夫很可能猜忌你和那人仍然藕斷絲連，仍然背著他去和那人約會。這樣就會加重你們夫妻關(guān)系的矛盾。而如果你基本在家，你丈夫也會覺得你的心始終向著他在，從而原諒你。
4出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，第四是你應(yīng)當(dāng)當(dāng)著你丈夫的面接聽電話，千萬別背著你丈夫接聽電話。背著你丈夫接聽電話，顯得偷偷摸摸的，極不誠實(shí)，難免讓你丈夫往壞處想。而當(dāng)著你丈夫接聽電話，則顯得你坦蕩蕩，沒有什么見不得光的事情。你丈夫也可以在你的通話中判斷出你的情況，從而原諒你。
5出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)后，第五是你應(yīng)當(dāng)多做點(diǎn)好吃可口的飯菜，等著你丈夫回家后一起吃。在一起吃飯的過程中，你要多聊聊以前和你丈夫走過的美好時光，聊聊你丈夫?qū)δ愕年P(guān)心事跡，多說說你丈夫的好話，通過你的努力，讓你丈夫感受到你對他的愛。從而原諒你的錯誤。
自己出軌被老公察覺要坦白嗎
更好還是坦白。
如果自己出軌被老公察覺了，其實(shí)就不要再隱瞞了，因?yàn)槟囊惶炜赡芫驼娴谋蛔サ搅?，所以更好的辦法就是和老公坦白，跟他說出你的錯事，并且跟他道歉，讓他感受到你的愧疚。而且你可以自己想一下，如果你進(jìn)行隱瞞了，那萬一他現(xiàn)在已經(jīng)是有所察覺，萬一以后他真的拿證據(jù)在你面前跟你確認(rèn)的時候，那你不是更難堪嗎?其實(shí)有時候，感情是沒有對錯，但是有些時候，如果一旦錯了，否認(rèn)了，也就沒有挽回的余地了。所以，從一開始，當(dāng)你知道你老公對你已經(jīng)有所懷疑的時候，其實(shí)就是更好坦白的時候。
出軌被老公發(fā)現(xiàn)應(yīng)該怎么做
1、表述婚后出軌的緣故
被發(fā)現(xiàn)婚后出軌我如何解決?你理應(yīng)向丈夫表述緣故并確保已不和那個人往來。出軌女人緣故許多，有的有將會是一陣子糊里糊涂被他人騙了，但怕嚴(yán)重危害家中自始至終害怕說出去造成不正確再三產(chǎn)生。即然丈夫知道，那敢于犯錯誤找到不正確所屬并做出確保，堅(jiān)信男生也會寬容你的。
2、近期盡可能在家里待著
當(dāng)你外遇被丈夫發(fā)現(xiàn)后，依然常常出門，那麼男生很將會猜疑你與那個人依然糾纏不清，依然身背他去和那個人幽會，那樣就會加劇大家夫妻感情的分歧。那麼被發(fā)現(xiàn)有婚后出軌如何解決?當(dāng)你基礎(chǔ)家里，男生會感覺你鐘愛自始至終朝著他進(jìn)而寬容你。
3、當(dāng)眾丈夫的面接電話
外遇被丈夫發(fā)現(xiàn)后，你理應(yīng)在丈夫的眼前接電話，不要再身背你丈夫接電話。身背你丈夫接電話，看起來磨磨蹭蹭極不誠實(shí)，免不了給你丈夫往弊端想。
可是假如當(dāng)眾老公的面接電話，則看起來你坦蕩蕩沒什么見不可光的事兒。丈夫還可以在你的語音通話中分辨出你的狀況進(jìn)而寬容你。
4、認(rèn)真反思自身的不正確
外遇被丈夫發(fā)現(xiàn)后更關(guān)鍵的是認(rèn)真反思自身的不正確，要多惦記著丈夫的許多見到丈夫的優(yōu)勢。要多見這個家中關(guān)心，俗語說不看僧面看佛面，就算自身的丈夫有許多不夠，但看在小孩的份喜歡你都應(yīng)當(dāng)好好地愛惜自身的家中，斷決和外邊那個人的聯(lián)絡(luò)。
出軌被老公發(fā)現(xiàn)了怎么挽回？
你好，你老公發(fā)現(xiàn)你出軌，你就應(yīng)該跟他好談。如果你真的想要挽回這段感情，那么你就應(yīng)該要改變自己。首先要做的就是改變自己的心態(tài)，不要再像以前那樣對你老公不管不顧了。你要學(xué)會去關(guān)心你老公的心理狀態(tài)，多關(guān)心他一些。你要知道。如果你們兩個人之間的關(guān)系不能夠得到很好地修復(fù)的話，那么你們兩個人的感情就會越來越差。所以你一定要想辦法去改變自己，然后再去挽回這段感情。如果你們兩個人之間還有愛，那么就應(yīng)該要好的去珍惜對方。
我出軌被老公知道了該怎么辦??
你需要面對。你現(xiàn)在需要面對的是什么樣的：
1、?也許你和老公感情婚姻出問題了，他傷害過你，但你出軌這個行為就是錯的。
2、?你做了一件背叛家庭的錯事。
3、?你傷害了老公，破壞了婚姻關(guān)系。
那么接下來，你如果還想繼續(xù)這段婚姻，就要挽回老公，補(bǔ)償你對他的傷害。
首先，你要認(rèn)錯。
做錯了就要認(rèn)，成年人要對自己的行為負(fù)責(zé)，你需要補(bǔ)償你的家人。不但要口頭上道歉，更要用行動道歉。你要知道，出軌，就是打破了伴侶之間的關(guān)系紐帶，也就是說，你老公，現(xiàn)在對你是敏感多疑的，對你是抗拒而不安的。挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對你們這段關(guān)系的安全感。
那該做什么呢？
1、?接受懲罰
比如要看你的手機(jī)，要你時刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對你的要求，其實(shí)是他問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對他的重視；
2、?治愈情緒
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會對被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動等。
所以他如果脾氣變大，對你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)?？勺鳛槟悖?就要有一個認(rèn)知，因?yàn)槟闼軅?，而且這種傷害帶來的痛苦，是時時刻刻在主動攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。
3、?保持心態(tài)
出軌這件事，不僅對他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的。而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。
但是你不能對他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對他？在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。
更后，你要有心理準(zhǔn)備，挽回會是一個漫長的過程。認(rèn)識到自己做錯事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅(jiān)持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
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