【緒論】海靈老師挽回？海靈是誰(shuí)？看透不說(shuō)破，做到心中有數(shù)“海靈老師挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、緩和關(guān)系冷靜冷靜是不想繼續(xù)了吧？
- 2、前男友明明有喜歡的人了，可為什么突然跟我來(lái)道歉？
- 3、拉黑一個(gè)人的微信了還可以在抖音里現(xiàn)點(diǎn)贊記錄嗎?
- 4、心靈大師海靈格的經(jīng)典語(yǔ)錄
- 5、《前任3》教會(huì)我們?cè)诜质滞旎刂械哪男┘记桑?/a>
- 6、如何斷聯(lián)挽回男友？
緩和關(guān)系冷靜冷靜是不想繼續(xù)了吧？
建議你考完試再說(shuō) 這個(gè)階段你也斷聯(lián)一段日子，別再糾纏他，讓他冷靜冷靜，因?yàn)槟惆堰@段關(guān)系逼得太緊了。然后考試以后復(fù)聯(lián)。畢竟考試為重。
一：首先你要明白你大概在什么時(shí)候可以復(fù)聯(lián)，也就是說(shuō)你在復(fù)聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開(kāi)對(duì)方的厭惡近因效應(yīng)
所謂厭惡近因效應(yīng)就是對(duì)方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個(gè)前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復(fù)聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒(méi)有得到緩和，你跟他的沖突并沒(méi)有來(lái)得及淡化，也就是說(shuō)對(duì)方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對(duì)方去復(fù)聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對(duì)方有過(guò)激烈的沖突后，至少一星期之后進(jìn)行復(fù)聯(lián)，效果會(huì)更好一些，不建議你太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)，畢竟太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個(gè)挽回的老師建議你去做長(zhǎng)久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學(xué)習(xí)了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個(gè)新的人設(shè)
你要想去跟人家復(fù)聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個(gè)耳目一新的感覺(jué)，而不應(yīng)該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來(lái)更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方的面前吧，所以說(shuō)給自己一個(gè)新的人設(shè)也是很重要的一點(diǎn)，
海靈：分手挽回中，如何構(gòu)建新人設(shè)
這個(gè)新的人設(shè)一定是你的內(nèi)在和外在的同時(shí)轉(zhuǎn)變，還有包括你們兩個(gè)人新的相處模式的出現(xiàn)，以及面對(duì)你們?cè)?jīng)的一些深層次的問(wèn)題如何去解決，如何去應(yīng)對(duì)，當(dāng)對(duì)方在用同樣的話術(shù)去懟你的時(shí)候，你用什么樣的話術(shù)去給對(duì)方洗腦，你的挽回的時(shí)間線的歸納，挽回大體方向的一個(gè)總結(jié)和規(guī)劃。
只有這些東西你都做到有的放矢的情況下，才可以準(zhǔn)備去復(fù)聯(lián)。
3：要準(zhǔn)備好充分的聊天材料和展示的價(jià)值
當(dāng)你新的人設(shè)出來(lái)之后，對(duì)于這個(gè)人設(shè)會(huì)有360度各方面的一個(gè)包裝，不同的包裝對(duì)應(yīng)的價(jià)值是不一樣的，那么這些價(jià)值如何去展示對(duì)方，這些東西你腦子里要有數(shù)，畢竟每個(gè)價(jià)值的展示都有對(duì)應(yīng)的聊天材料以及展示的途徑和話術(shù)的。
海靈：分手挽回中的高價(jià)值展示技巧，你知道嗎？
與此同時(shí)，你在準(zhǔn)備好你的聊天材料的同時(shí)，你也要在你所有的社交網(wǎng)站上（朋友圈兒，抖音，微博，視頻網(wǎng)站等，）來(lái)展示你更近做的這些事情，這樣的話才可以沒(méi)有違和感，才不會(huì)讓他覺(jué)得你做這些事情都是專門為他而做的，而這些事情都是你正常的生活，都是你現(xiàn)在的生活狀態(tài)，是真實(shí)的，而并不是刻意裝出來(lái)的。
4：善于利用節(jié)假日
一般在節(jié)假日的時(shí)候，人的心情都是比較愉悅的舒緩的，這種情況下，他的防備心也是更低的，我們希望可以通過(guò)復(fù)聯(lián)去降低他的防備心，同時(shí)我們也希望在他防備心低的時(shí)候進(jìn)行復(fù)聯(lián)，這樣的復(fù)聯(lián)效果才是更好的，試想如果對(duì)方心情特別糟糕時(shí)你復(fù)聯(lián)，你只能是做他的炮灰了。
所以說(shuō)利用好節(jié)假日是一個(gè)非常好的契機(jī)，另外也可以利用生日，或者是別人的婚禮典禮，同學(xué)聚會(huì)，工作聚會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)，等等，利用好這樣好的的契機(jī)去復(fù)聯(lián)，可以大大增加你的復(fù)聯(lián)的成功率。
當(dāng)以上我說(shuō)的這四大點(diǎn)更基本的鋪墊，你準(zhǔn)備好的時(shí)候，我們就可以正式進(jìn)行復(fù)聯(lián)了。萬(wàn)事具備，只欠東風(fēng)。
前男友明明有喜歡的人了，可為什么突然跟我來(lái)道歉？
前男朋友回頭來(lái)找你，主要有以下這5個(gè)方面：
一.純聊騷
原來(lái)都是兩個(gè)人的日子，現(xiàn)在突然變成一個(gè)人了，相信ta也不會(huì)突然間適應(yīng)沒(méi)有你的日子，ta也會(huì)習(xí)慣性的拿起手機(jī)和你說(shuō)幾句！我們就把它定義為聊騷。你們之間還是會(huì)有那份默契，你們之間還是會(huì)有小秘密，那么這些秘密和誰(shuí)去說(shuō)呢！ta當(dāng)然還是愿意和你去訴說(shuō)，工作上的一些壓力，生活中的一些雞毛蒜皮?，F(xiàn)在ta身邊還沒(méi)有合適的人選去聽(tīng)ta的這些絮絮叨叨，所以你還是ta的第一備選人，把你當(dāng)做垃圾桶去訴說(shuō)生活中的不幸與幸，而且這個(gè)時(shí)候你也非常愿意聽(tīng)，不是嗎？解決辦法：我們?cè)谇懊娴奈恼轮幸仓v過(guò)，如果ta主動(dòng)找你，說(shuō)明ta的心里還有你，畢竟你們之間的感情不是一張紙墊起來(lái)的，這也是一件好事兒。雖然只是聊騷，但是如果你把聊騷處理得當(dāng)，把你的聊天升級(jí)到曖昧階段，再升級(jí)到初戀時(shí)候的小鹿亂撞，面紅耳赤，那么離挽回就不遠(yuǎn)了，所以這也是你們復(fù)合的契機(jī)，聊著聊著就舊情復(fù)燃，這種情況實(shí)屬多見(jiàn)。只是時(shí)刻記得海靈老師說(shuō)的話：人性本賤，你進(jìn)則退，你退ta進(jìn)。ta現(xiàn)在主動(dòng)的找你，你一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)耐?，不要ta的所有要求都答應(yīng)，不要暴露你的需求感，說(shuō)話聊天的時(shí)候點(diǎn)到為止，而且說(shuō)話一定要給對(duì)方一些遐想的空間，讓ta去猜，因?yàn)閠a讓你去猜，你也讓ta去猜。這就是原來(lái)我們一直說(shuō)的“彈簧效益”：當(dāng)彈簧壓縮到更低點(diǎn)的時(shí)候，往反方向的勢(shì)能也會(huì)達(dá)到峰值——就像彈簧一樣，當(dāng)你越往外拉它，往回扯的力量就越大。二．生理需求女生在來(lái)大姨媽的前幾天，ta的荷爾蒙分泌是更多的，這就像動(dòng)物界會(huì)有交配期一樣。海靈老師可能說(shuō)的比較直白，但是人嘛，也是屬于動(dòng)物的一種，叫高級(jí)動(dòng)物，所以有這種生理沖動(dòng)事是不可避免的，就像人們經(jīng)常說(shuō)的：男人是用下半身思考的動(dòng)物。解決辦法：ta主動(dòng)找你，希望和你發(fā)生一些事情的時(shí)候，建議你一定要拒絕，不要去做那個(gè)呼之即來(lái)招之即去的人，你就直接告訴ta：我們已經(jīng)分手了，我希望你過(guò)得好！這樣把被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，也不會(huì)過(guò)多的暴露你的需求感，同時(shí)也委婉的告訴ta，讓ta打消這種非分之想。如果你要是想挽回以后，你們之間處于一種長(zhǎng)期穩(wěn)定直至結(jié)婚的關(guān)系，那么你就聽(tīng)海靈老師的話：拒絕！如果你只是想圖一時(shí)的挽回，不圖長(zhǎng)期的效果，那么，隨你！三．報(bào)復(fù)心理報(bào)復(fù)分成兩種情況，第一種：你對(duì)ta的傷害，使ta產(chǎn)生了報(bào)復(fù)的心理。第二種：ta知道有人去追你，所以ta就嫉妒心爆棚：我扔掉的玩具誰(shuí)也別想要！希望把你再追回來(lái)，破壞你和新歡。這是一種標(biāo)準(zhǔn)的，我不想要誰(shuí)也別想得到的心理。兩個(gè)人在一起的時(shí)間越長(zhǎng)，精神的依賴越大，生活的依賴也越大，不管你們因?yàn)槭裁丛蚍珠_(kāi)，雙方都付出了大量的時(shí)間，金錢和精力。分開(kāi)以后，都會(huì)覺(jué)得自己犧牲了那么多，付出了那么多，可是并沒(méi)有得到自己想要的，所以有這種報(bào)復(fù)心理實(shí)屬正常，尤其是你做了對(duì)不起ta的事情。你傷害了我那么久，對(duì)我的精神打擊那么大，為什么我就不能反過(guò)來(lái)讓你也感受一下相同的滋味兒呢！？正好，你現(xiàn)在想去挽回ta，你是主動(dòng)，ta是被動(dòng)，所以ta就會(huì)有意的去吊著你，去報(bào)復(fù)你，想讓你難受，想讓你抓心，折磨你，讓你體驗(yàn)一下ta當(dāng)時(shí)心碎的感覺(jué)。狄更斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：如果人在受到傷害的時(shí)候沒(méi)有報(bào)復(fù)的心思，那么人也就不能叫做高等動(dòng)物。解決辦法：既然是報(bào)復(fù)的心態(tài)，那么你就不能讓ta得逞。ta說(shuō)任何讓你憤怒的話，你都不要表現(xiàn)出內(nèi)心的真實(shí)想法，ta現(xiàn)在就是希望你生氣，希望你發(fā)怒，希望你暴跳如雷，你偏偏不這么做，你只是要靜靜的聽(tīng)ta去說(shuō)，然后淡淡的告訴ta：你開(kāi)心就好。如果這個(gè)時(shí)候，你內(nèi)心的魔鬼又開(kāi)始出來(lái)戰(zhàn)斗了，對(duì)ta又罵又說(shuō)狠話，正好中了ta的圈套，那么你只會(huì)把ta越推越遠(yuǎn)，何談挽回？四．想和你重歸于好隨著時(shí)間的推移，你們之間的一些小矛盾，小爭(zhēng)吵，小毛病都會(huì)被漸漸淡忘，剩下的大多數(shù)都會(huì)是甜蜜和對(duì)方的好。也或者是和其ta人相比之下，還是發(fā)現(xiàn)對(duì)方更好，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)對(duì)方的心，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)對(duì)方的在乎，發(fā)現(xiàn)對(duì)方曾經(jīng)的無(wú)微不至，雙方也冷靜下來(lái)，知道曾經(jīng)分手的原因，也有各自本身的一些問(wèn)題。也或者是在分開(kāi)的這段期間，也就是自我重塑期間，你把自己完善的特別好，在二次提升的過(guò)程當(dāng)中對(duì)ta產(chǎn)生了極大的吸引力，所以現(xiàn)在主動(dòng)來(lái)找你，想和你重歸于好，這是我們大家都希望看到的結(jié)局。解決辦法：不要過(guò)于樂(lè)觀，ta只是主動(dòng)的對(duì)你示好而已，也許只是試探你一下呢！所以這個(gè)時(shí)候不要輕舉妄動(dòng)，只是順著ta的意思往下走就好，還是一樣，不要過(guò)多的暴露你的需求感，記得海靈老師曾在相關(guān)文章中教過(guò)你們說(shuō)話的聊天技巧，要把和ta的聊天發(fā)展到曖昧期，那么挽回才勝券在握。五．備胎有些學(xué)員，總是跟我抱怨：海靈老師，我是一個(gè)大備胎，怎么辦？備胎也是胎，既然是備胎，就說(shuō)明你也是ta的選擇之一，你也有被選上的權(quán)利，那么現(xiàn)在你在挽回的過(guò)程當(dāng)中，實(shí)際上就是增加自己被選擇的幾率，做備胎不可怕，更可怕的就是你連備胎都做不成。ta之所以把你當(dāng)做備胎有兩種原因，一種是ta已經(jīng)有了更好的選擇，但是忘不了你。另一種原因，典型的騎驢找馬，沒(méi)有找到更好的，留著你，至少ta還能有個(gè)說(shuō)話的，有個(gè)隨叫隨到的。解決辦法：不管你屬于哪種備胎，在現(xiàn)階段，你要做的就是提升自己。不管是在ta聊天，還是在和ta接觸的過(guò)程當(dāng)中，不要提以前你們的恩恩怨怨，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，做到絕口不提，你把自己的心態(tài)調(diào)整為：正在追ta的心態(tài)。目的是把你們之間初戀的感覺(jué)重新找回來(lái)。
拉黑一個(gè)人的微信了還可以在抖音里現(xiàn)點(diǎn)贊記錄嗎?
這個(gè)問(wèn)題幾乎每個(gè)學(xué)員都問(wèn)過(guò)我：海靈老師，我值不值得挽回我的愛(ài)情呢？
我的愛(ài)情的挽回的成功率是百分之多少呢？
你覺(jué)得他還會(huì)愛(ài)我嗎？
你覺(jué)得他是不是死了心了？
你覺(jué)得他是不是真的把我放下了，就這樣走了？
海靈老師，為什么他這么絕情呢？
這個(gè)時(shí)候我的回答肯定都是兩種，一種是值得，一種是不值得，哈哈。
值得挽回的情況有哪些呢？
比如說(shuō)：當(dāng)初由于你的沖動(dòng)，你忽略了對(duì)方的感受，說(shuō)了一些狠話，做了一些錯(cuò)事，當(dāng)然，我們指的這些錯(cuò)事都是一些雞毛蒜皮，日常積累的小事，導(dǎo)致對(duì)方非常的傷心，也就是常說(shuō)的攢夠了傷心就會(huì)轉(zhuǎn)身離開(kāi)。
比如說(shuō)：當(dāng)初由于各種原因?qū)е码p方家里面的父母不同意的，有分歧的。
還有就是異地戀的。
不值得挽回的情況有哪些呢？
比如說(shuō)：三番五次的和別的異性，保持曖昧的，聊騷的，關(guān)系拉扯不清的，養(yǎng)了一群備胎的，還有不管是精神出軌還是身體出軌的。
愛(ài)情里的感情騙子，騙了你一個(gè)，又去找別的男男女女，用同樣的招數(shù)去騙錢，騙色，騙了你以后，你還傻了吧唧的不自知，跑到我這來(lái)要挽回。
有不良習(xí)慣的，比如說(shuō)：家暴，賭博，酗酒，偷盜，等等，這些海靈老師都不提倡去挽回。
有人就會(huì)說(shuō)了：你不就掙這份兒錢嗎？是啊，可是我違背不了自己內(nèi)心的不安，我不想再把這些可憐的人推到火坑里去。
當(dāng)然，這些都是從一個(gè)有著3，4年經(jīng)驗(yàn)的挽回導(dǎo)師的角度去考慮的，具體到底值不值得，只有你自己知道，如果不管是什么情況，你都想去挽回，那么我一定會(huì)盡力幫你。
在我咨詢過(guò)的這么多案例當(dāng)中，真心實(shí)意相愛(ài)的還是占了98%的，所有的情侶都曾經(jīng)是繞頸的鴛鴦，只是在漫漫的愛(ài)情路程當(dāng)中遇到了種種的困難，所以導(dǎo)致更后一方要放棄，而另一方努力的去挽回。
當(dāng)一方真的決定離開(kāi)的時(shí)候，你的糾纏，你的所有的所作所為，在他眼里看來(lái)都是厭煩的，甚至是極其容忍不了的，他覺(jué)得你做的這些都是虛情假意，都是為了挽留他而做的。
所以即使你為了這份愛(ài)情付出了很多，你哭過(guò)，鬧過(guò)，威脅過(guò)，自虐過(guò)，自殺過(guò)，到對(duì)方的公司鬧過(guò)，在對(duì)方家門口堵過(guò)，給對(duì)方寄了很多小禮物，給對(duì)方發(fā)了很長(zhǎng)的幾千字微信短信，甚至還給對(duì)方寫了很長(zhǎng)的書信，你得到的只是一次又一次的拒絕。
這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有很多學(xué)員，走投無(wú)路找到了我們。
其實(shí)我們?cè)趲椭愕倪^(guò)程當(dāng)中，肯定也難免會(huì)有屢屢碰壁的情況，因?yàn)檎l(shuí)都不能準(zhǔn)確的知道在對(duì)方的心中，你們的這份感情有多重，在他看來(lái)這份感情還值不值得去要，值不值得去留戀。
我們只能通過(guò)大量的挽回案例以及相關(guān)的心理學(xué)等相應(yīng)的專業(yè)知識(shí)去進(jìn)行推理與推敲。而且挽回的路途當(dāng)中肯定肯定會(huì)有很多的突發(fā)情況，你找我們的目的就是要把這些突發(fā)情況造成的惡劣的影響降低到更小。
你為他付出了物質(zhì)上和精神上的代價(jià)，飽受重重折磨，在你看來(lái)，你的高傲不要了，自尊不要了，簡(jiǎn)直都卑微到了塵埃里，可是他就是那么的心狠，把你推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，一次又一次的拒絕你。
這個(gè)時(shí)候你就會(huì)猶豫，思考值不值得去挽回了，你所做的這一切到底值不值得？但一想到你們?cè)?jīng)幸福的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，想到以后你可以和她進(jìn)入婚禮的殿堂，我相信你可以從卑微到的塵埃里去開(kāi)出一朵燦爛的花兒。
心靈大師海靈格的經(jīng)典語(yǔ)錄
海靈格談自由
聽(tīng)海靈格談自由，他說(shuō)：人有一點(diǎn)點(diǎn)自由。
他的言下之意，似乎那自由不是很多。
“人有一點(diǎn)點(diǎn)什么自由呢？”
他說(shuō)：“改變的自由而已?！?接著，他拐彎了：
“但是，對(duì)于改變之后的結(jié)果呢，人們是不自由的?！?/p>
他還慢條斯理地說(shuō)：
“所謂的自由只不過(guò)是臣服而已，——一個(gè)人懂得臣服自己的命運(yùn)，那會(huì)是更大的自由。很多人喜歡去追求，追求這個(gè)，追求那個(gè)，但到頭來(lái)結(jié)果未必是好的，臣服就是不用去追求，把結(jié)果是什么交給比你大的那個(gè)整體去做?！?/p>
海靈格論生命和死亡
每一個(gè)生命都要得到肯定和尊重。
死亡是我們的朋友。
死亡是我們生命中更大的支持力量。
我們每天都向著死亡走去。
海靈格論愛(ài)與秩序
愛(ài)是秩序的一部分。
秩序是早已被排定了的。
愛(ài)只可以在秩序的范圍內(nèi)成長(zhǎng)。
愛(ài)常常是有代價(jià)的，常常讓人感到愧疚。
愛(ài)只是一顆種子，并不能改變土壤。
悲劇中的英雄是盲目的。
人要回歸秩序，面對(duì)真相。
海靈格論人生
人是有那么一點(diǎn)點(diǎn)自由。
每個(gè)人都有資格決定他自己的人生。
每個(gè)人都希望有更好的明天。
要用全新的眼光去面對(duì)每個(gè)不同的情況。
危機(jī)唯有到達(dá)高峰時(shí)才能夠解決。
多愁善感守護(hù)著一種不為人知的幸福。
人在幸福中會(huì)體驗(yàn)到危險(xiǎn)與不安。
海靈格論伴侶關(guān)系
關(guān)系其實(shí)也會(huì)經(jīng)歷從出生到死亡的過(guò)程。
伴侶之間發(fā)生的事，別人絕對(duì)不能干涉。
女人跟隨男人，男人服務(wù)女人。
每一種關(guān)系會(huì)設(shè)下不同的界限。
連結(jié)既是愛(ài)的獎(jiǎng)賞，又是愛(ài)的代價(jià)。
海靈格論分手
不負(fù)責(zé)任地分手常常會(huì)帶來(lái)破壞性的后果。
伴侶分手也許是必須的。
要么分手，要么強(qiáng)留，兩種痛苦必選其一。
伴侶分手往往是無(wú)可避免的。
在分手當(dāng)中，憤怒通常是替代悲痛的工具。
離婚是父母雙方的事。
海靈格論父母和孩子
父母的關(guān)系不關(guān)孩子的事。
父母和孩子的關(guān)系是不能分割的。
父母付出，孩子接受。
你的父母有權(quán)插手你的人生。
孩子們對(duì)父母的愛(ài)是無(wú)限的。
孩子要跟隨父親。
榮耀自己的父親。
即使父母有罪過(guò)，他們?nèi)匀皇歉改浮?/p>
榮耀自己的父母便是榮耀大地。
孩子的心靈無(wú)法容忍任何對(duì)父母的貶抑。
子女必須尊敬并且榮耀自己的父母。
海靈格論*
信念促成*，醒悟便得康復(fù)。
*乃是拒絕榮耀自己父母的結(jié)果。
*乃是企圖為他人贖罪。
和解比贖罪更好。
癌癥由恨生成，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地回避著愛(ài)。
有時(shí)癌癥是一種贖罪的形式。
頭痛的問(wèn)題可能是來(lái)自被堵塞的愛(ài)。
多數(shù)情緒的痛苦都是中斷了的愛(ài)。
心痛和頭痛常常是堵塞了的愛(ài)的一種表達(dá)。
海靈格論清白與罪惡
清白者往往是較危險(xiǎn)的人。
忠誠(chéng)應(yīng)以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)。
愧疚和無(wú)愧并不等同于善良和邪惡。
清白與罪惡并不等同于善良和邪惡。
清白者是不原諒人的。
如果某人正視他的罪惡感，便可獲得力量。
罪過(guò)是不可挽回，也不能補(bǔ)償?shù)摹?/p>
扮演受害者的角色是一種高技巧的報(bào)復(fù)。
贖罪是一種補(bǔ)償行為。
唯有罪人才能夠?qū)挻笕蚀取?/p>
人世間的罪惡是會(huì)消逝的。
海靈格論原諒與尊敬
人不能要求別人原諒。
人沒(méi)有權(quán)力去寬恕別人。
慈悲需要勇氣面對(duì)全部的傷痛。
原諒其實(shí)是一種僭越。
我知道你所賜給我的，我十分敬重它。
感恩之心便是不帶傲慢的接受。
尊敬必須來(lái)自內(nèi)心深處。
無(wú)聊的好奇心表示缺乏對(duì)他人的尊重。
海靈格論付出與接受
我們付出的時(shí)候，就會(huì)決定有權(quán)利。
我們接受的時(shí)候，就會(huì)感到有義務(wù)。
回報(bào)的責(zé)任，我會(huì)體驗(yàn)為罪惡。
沒(méi)有虧欠的壓力，我會(huì)感到輕松和自由。
當(dāng)他們要幫助你的時(shí)候，你要小心。
帶著愛(ài)從別人那兒接受的人是謙卑的。
吸入是接受，呼出是付出。
鞠躬也是一種付出。
深深地吐氣！那是一種讓愛(ài)流動(dòng)的方法。
多一點(diǎn)愛(ài)意，少一點(diǎn)恐懼。
海靈格論問(wèn)題與行動(dòng)
問(wèn)題本身往往是解決的方法和動(dòng)力。
如果描述是正確的，問(wèn)題應(yīng)該早已解決。
只要發(fā)生了，我們都要客觀面對(duì)。
我們所犯的錯(cuò)誤往往是更好的老師。
每一個(gè)行為后面都有其正面動(dòng)機(jī)。
愛(ài)是一切行為后面的動(dòng)力。
事實(shí)往往與人們所說(shuō)的相反。
所有的情緒都是幫助我們成長(zhǎng)的。
我們只有在必須行動(dòng)之前才是自由的。
每個(gè)人都有力量面對(duì)他的難題。
海靈格論憤怒
第一種憤怒
如果有人攻擊我或?qū)ξ易龀霾还降氖?，我自然?huì)有的反應(yīng)，這種憤怒驅(qū)使我作出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
這種憤怒是正面的，它幫助我行動(dòng)，使我強(qiáng)壯。
憤怒在這情況之下是恰當(dāng)?shù)?。?dāng)目的達(dá)成之后，憤怒也會(huì)消失。
第二種憤怒
當(dāng)我察覺(jué)到，我沒(méi)有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒(méi)有要求、請(qǐng)求我可以或應(yīng)該要求或請(qǐng)求的事情，我會(huì)感到憤怒。
我們會(huì)對(duì)別人生氣，用憤怒來(lái)取代行動(dòng)，而憤怒也就成為沒(méi)有行動(dòng)的結(jié)果。這種憤怒會(huì)有癱瘓和削弱的效果，而且通常會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
以憤怒來(lái)替代愛(ài)，也是類似的作用，我會(huì)對(duì)所愛(ài)的人憤怒，用憤怒來(lái)取代愛(ài)的表現(xiàn)。
這種憤怒的感覺(jué)，是幼兒被中斷對(duì)父母親的愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)。在日后相似的情況下，人會(huì)再次體驗(yàn)到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會(huì)削減他的力量。
第三種憤怒
當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認(rèn)我的行為，我便會(huì)對(duì)那個(gè)人生氣。
我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來(lái)承擔(dān)我的罪惡感。
我用憤怒代替了自己的行動(dòng)，而使得自己不作行動(dòng)。
這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。
第四種憤怒
某人給予我太多，使我無(wú)法報(bào)答，這是難以容忍的，我會(huì)帶著憤怒抗拒他的施予。
這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來(lái)，例如子女對(duì)父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動(dòng)，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會(huì)以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。
憤怒也會(huì)在分離之后以長(zhǎng)期持續(xù)的的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對(duì)某個(gè)死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無(wú)法承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)及其后果的話，就會(huì)表達(dá)出這樣的憤怒。
第五種憤怒
有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來(lái)的，例如在團(tuán)體中，有個(gè)成員抑壓自己的憤怒，久而久之，團(tuán)體中另一個(gè)成員（通常是更軟弱的那一個(gè)）他會(huì)亳無(wú)理由地生氣。
在家庭內(nèi)更弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對(duì)父親的憤怒，其中一個(gè)孩子便會(huì)從母親那里承接到憤怒，而對(duì)父親生氣。
在一個(gè)團(tuán)體中或是家庭中更弱小的成員，不但經(jīng)常會(huì)承接到憤怒，而且也經(jīng)常會(huì)成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對(duì)上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對(duì)女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。
憤怒的對(duì)象通常不只是由一個(gè)人轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個(gè)方向，由強(qiáng)者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對(duì)父親的憤怒，她也不會(huì)發(fā)泄在父親身上，卻是會(huì)發(fā)泄在一個(gè)讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。
在團(tuán)體中較弱的成員，通常會(huì)成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預(yù)期中較為強(qiáng)勢(shì)的人，例如輔導(dǎo)者或是團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過(guò)以別人的力量和正當(dāng)性在行動(dòng)，這只會(huì)造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會(huì)在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強(qiáng)壯有力，但事實(shí)上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒(méi)有意義的。
第六種憤怒
有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機(jī)感，勇敢且清楚地面對(duì)困難和強(qiáng)權(quán)。但是那不是情緒作用。
必要的時(shí)候，他們也會(huì)傷害別人，卻不是因?yàn)楹ε滤蚴浅鲇趷阂?，而是長(zhǎng)期訓(xùn)練和實(shí)踐的結(jié)果，但對(duì)于那些有此能力的人來(lái)說(shuō)，卻是輕而易舉的。
海靈格的`話
一、當(dāng)你讓愛(ài)表達(dá)出來(lái)，你會(huì)得到自由。
二、我甚至不想嘗試去解釋它。那只是我所觀察到的。
三、現(xiàn)在我不想做過(guò)于瑣碎的分析。 重要的是要辨識(shí)那些起作用的力量。 細(xì)節(jié)部分應(yīng)該加以確認(rèn)。
四、更基本的*方法就是透過(guò)愛(ài)。
五、多愁善感守護(hù)著一種不為人知的幸福。
六、處理伴侶關(guān)系中施與受的更佳方法就是對(duì)伴侶做出具體而明確的要求。
七、壓力要得到疏導(dǎo)。
八、唯有罪人才能夠?qū)挻笕蚀取?清白者是不原諒人的。 清白與罪惡并不等同于善良與邪惡，事實(shí)上，往往是相反的。
九、不，不，不。你的描述只會(huì)強(qiáng)化問(wèn)題。 講完了更重要的事之后，便要馬上停止。
十、沒(méi)有什么固定而快速的法則，但你就是可以感覺(jué)到是否正確。
十一、壓抑是一種比較容易活下去的方法。 試著用你的雙眼正視，就像正式挑戰(zhàn)一樣。
十二、當(dāng)每一個(gè)屬于家庭系統(tǒng)的人在你心中都有一個(gè)位置時(shí)，一種圓滿的感覺(jué)便會(huì)涌現(xiàn)。
十三、我們不需要知道細(xì)節(jié)。 而你只要知道這些人屬于你的家族系統(tǒng)，然后在你心里給予他們一個(gè)尊敬的位置，這樣就足夠了。
十四、唯有當(dāng)我們與命運(yùn)保持和諧一致時(shí)，我們才能夠從中獲取力量，從而改變命運(yùn)。
十五、等待方式的不同也會(huì)導(dǎo)致不同結(jié)果，要帶著專注來(lái)等候。
海靈格——說(shuō)出藏在家庭里的愛(ài)的秘密
看海靈格的現(xiàn)場(chǎng)，海靈格的書，我想，沒(méi)有一個(gè)人能夠準(zhǔn)確地說(shuō)出自己的感覺(jué)。用什么來(lái)形容好呢？海市蜃樓？不，那太虛空了。海靈格給人的感覺(jué)是真實(shí)的。很想與同觀者探討一下，可是連陳教授也說(shuō)：沒(méi)法說(shuō)！
只好與大家一起分享一下海靈格的書中那些充滿靈性的語(yǔ)言：
孩子的成績(jī)不好，你（父母）要對(duì)他說(shuō)，“我以前也是一樣?！?/p>
過(guò)度親密是對(duì)成長(zhǎng)的拒絕。
緊挨著父親站立的男人會(huì)吸引女人；但是如果他是緊挨著母親站立，女人會(huì)為他感到難過(guò)。
（關(guān)于分手時(shí)的憤怒）“我到底對(duì)你做了什么錯(cuò)事，使得我對(duì)你如此地憤怒?！睉嵟袝r(shí)被用來(lái)作為一種防衛(wèi)，以對(duì)抗必須承認(rèn)的罪惡。
對(duì)于那滿懷愛(ài)意的付出，我們有責(zé)任要同樣滿懷愛(ài)意地接受。
在一個(gè)家庭中，如果父母對(duì)孩子的愛(ài)比他們（伴侶）之間的愛(ài)重要得多，愛(ài)的法則就會(huì)被擾亂，家庭就會(huì)面臨不能正常發(fā)揮功能的危險(xiǎn)。解決問(wèn)題的辦法是夫妻之間的愛(ài)要享有優(yōu)先權(quán)。
承認(rèn)世界的本來(lái)面貌，沒(méi)有意圖去改變它；這樣才有可能形成泰然鎮(zhèn)定的心態(tài)和清晰的洞察力。
如果人們?cè)谠彝ブ性?jīng)被傷害過(guò)，那么他會(huì)不知不覺(jué)地把這個(gè)傷害和疑惑帶進(jìn)新的關(guān)系里。
所有的親密關(guān)系都會(huì)隨著時(shí)間流逝而飄向終點(diǎn)，為接踵而至的一切騰出空間。
如何斷聯(lián)挽回男友？
肥皂劇里那對(duì)曾經(jīng)如仇人見(jiàn)面般的男女，因?yàn)橐淮我馔?，相扶相持共度難關(guān)后放下過(guò)往偏見(jiàn)走到了一起，為什么看上去這么合理？就是因?yàn)檫@個(gè)原理！
——“相扶相持共度難關(guān)”的新爆點(diǎn)，替換掉了“弄灑咖啡毀了我訂制西裝”這個(gè)舊爆點(diǎn)。
印象就這樣從消極認(rèn)知變成了積極認(rèn)知。然后才能情人眼里出西施。
而斷聯(lián)的你，毫無(wú)接觸和碰撞。怎么可能產(chǎn)生新爆點(diǎn)？
另外，斷聯(lián)有這么幾個(gè)誤區(qū)：
1. 它始終有效
雖然實(shí)施這個(gè)原則可以為對(duì)你目前的狀態(tài)很有效，但它不能保證對(duì)方會(huì)跑回你身邊。因?yàn)樗鋵?shí)是很難實(shí)現(xiàn)的，雖然斷聯(lián)確實(shí)很有意義，但人們并不容易完全遵循。
2. 斷聯(lián)就是讓對(duì)方回到你身邊
事實(shí)證明，斷聯(lián)讓他回來(lái)可能是對(duì)這個(gè)問(wèn)題影響很小的事情，更重要的是平復(fù)雙方的情緒。我認(rèn)為斷聯(lián)期間是一種自我恢復(fù)過(guò)程。更多地了解自己是誰(shuí)以及自己想要什么，自我挑剔喜歡的想要的，充分愛(ài)自己，成為無(wú)畏的人......這些是斷聯(lián)相關(guān)的一些自我恢復(fù)方面的事情，但是往往很多人做不到，而是處于一種焦慮狀態(tài)。
3. 它總是讓對(duì)方很想念你
雖然它肯定會(huì)讓對(duì)方想念你并不斷地思考你，但它其實(shí)并不是專門為此而進(jìn)行的。有時(shí)，它是表達(dá)不到這種期望的，表現(xiàn)在對(duì)方并不是想念你，她可能會(huì)在各處游玩，甚至在撩別的異性。
因?yàn)樗接X(jué)得被你忽視，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。這是可能發(fā)生，盡管男性通常不會(huì)這樣做，往往是表現(xiàn)于沉默。
然后接下來(lái)的操作就是復(fù)聯(lián)了
一：首先你要明白你大概在什么時(shí)候可以復(fù)聯(lián)，也就是說(shuō)你在復(fù)聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開(kāi)對(duì)方的厭惡近因效應(yīng)
所謂厭惡近因效應(yīng)就是對(duì)方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個(gè)前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復(fù)聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒(méi)有得到緩和，你跟他的沖突并沒(méi)有來(lái)得及淡化，也就是說(shuō)對(duì)方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對(duì)方去復(fù)聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對(duì)方有過(guò)激烈的沖突后，至少一星期之后進(jìn)行復(fù)聯(lián)，效果會(huì)更好一些，不建議你太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)，畢竟太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個(gè)挽回的老師建議你去做長(zhǎng)久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學(xué)習(xí)了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個(gè)新的人設(shè)
你要想去跟人家復(fù)聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個(gè)耳目一新的感覺(jué)，而不應(yīng)該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來(lái)更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方的面前吧，所以說(shuō)給自己一個(gè)新的人設(shè)也是很重要的一點(diǎn)，
海靈：分手挽回中，如何構(gòu)建新人設(shè)
這個(gè)新的人設(shè)一定是你的內(nèi)在和外在的同時(shí)轉(zhuǎn)變，還有包括你們兩個(gè)人新的相處模式的出現(xiàn)，以及面對(duì)你們?cè)?jīng)的一些深層次的問(wèn)題如何去解決，如何去應(yīng)對(duì)，當(dāng)對(duì)方在用同樣的話術(shù)去懟你的時(shí)候，你用什么樣的話術(shù)去給對(duì)方洗腦，你的挽回的時(shí)間線的歸納，挽回大體方向的一個(gè)總結(jié)和規(guī)劃。
【回顧】海靈老師挽回？海靈是誰(shuí)？看完不再為情所困，更多關(guān)于“海靈是誰(shuí)”的問(wèn)題關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
