【緒論】放棄了挽回？放棄挽回的時候發(fā)的句子？看透不說破，做到心中有數(shù)“放棄了挽回”的內容如下：
情感目錄一覽：
- 1、一個男人放棄了你怎樣挽回他
- 2、放棄式挽回是什么-簡短介紹
- 3、異地戀女朋友想放棄了如何挽回
- 4、男人真的決定放棄了還能挽回嗎？
- 5、分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個方法）
- 6、分手后挽回的更佳方法
一個男人放棄了你怎樣挽回他
被男人放棄了挽回的方法推薦如下：
1、反思自己的錯誤
總結自己的問題，這是挽回愛情中更容易犯的錯誤，所以無論感情問題的責任是哪一方，只要你有拯救的心，對方呢?對于男人不愛你了怎么挽回來說，仍然不愿放棄，這及時反思自己的錯誤，以便及時糾正，得到對方的認可。
2、不要控制男人
愛不是占有，而是互相幫助，愛不是控制，而是給彼此空間。如果一個女人想讓愛完美，她必須學會控制自己，不要太占據(jù)對方，不要把對方當作自己的私人物品，把愛變成一點行動，互相照顧。知道男人是渴望自由的動物，不想要愛的束縛，同時，女人也應該明白控制一個人不是，愛但不信任，愛就像手中的沙子，拖得越緊，損失就越快。
3、不要指手畫腳
無論如何，女人應該明白男人是一種特別愛面子的動物。女人記得不要在男人面前指手畫腳，張開牙齒和爪子，這讓男人特別反感。事實上，沒有男人能容忍女人這樣做。在男人眼里，理想的伴侶是溫柔、賢惠、體貼的類型。對于性格潑辣、火爆的女人來說，男人的眼睛很容易讓男人望而卻步。
談戀愛要注意的問題
1、互相信任
戀愛期間，夫妻之間的信任是第一位的。只有互相信任，才有理由繼續(xù)下去。
2、不能互相欺騙
很多情侶更后分手大多是因為一方欺騙了對方。記住:如果你真的想和他一起走，就不要再欺騙她了。
3、夫妻之間要互相寬容
退一步，海闊天空，更何況他(她)是你更喜歡的人，沒有情侶斤斤計較，為了一點小事吵架。
4、千萬不要吵架或冷戰(zhàn)
爭吵或冷戰(zhàn)的后果只能是分手，所以夫妻不能吵架，也不能冷戰(zhàn)，冷戰(zhàn)會增加分手的機會。
放棄式挽回是什么-簡短介紹
挽回感情的過程當中大部分的人他們都會善用死纏爛打的方法，或者說會用那種自我改變的方法去挽回自己的情感，對于放棄是挽回方法他們不敢去勇于嘗試，甚至有的人不知道放棄式挽回是什么?所以在挽回方法的選擇上，也絕對不會利用放棄式的挽回，既然很多的人對于放棄是挽回，并不是特別的了解，竟然放棄是挽回，對于挽回的感情來講也是起著很重要的作用，我們就在下面的文章中來具體的了解一下什么叫做放棄是挽回吧，說不定會讓你茅塞頓開，也會讓你另辟一條挽回的道路，讓你在挽回的過程當中更加輕松容易的，就能夠讓你再一次得到你喜歡人的心，讓你們兩個人的感情有一個新的發(fā)展。
一、放棄式挽回是什么?
其實放棄式挽回就是給對方一些時間，去冷靜的想一下你們的感情向往，或者說表面上看似你對他已經沒有了感情，但是在暗地里你會默默的去關心他，當他有了困難的時候，你也會在第一時間就去幫助到他，可是絕對不會讓他知道，是你在幫助了他，相信當他了解到你對他的關懷的那一刻起，也絕對會對你有另外一番看法的，畢竟大部分的人選擇挽回的時候，都會選擇每天的去關心，每天的去給他打電話，這要死纏爛打的方式，說不定我們這樣的另辟蹊徑會讓你的感情之路有一個新的開始。
二、男人不愛了有辦法挽回嗎
1、現(xiàn)在的你雖然說已經明顯的感覺到了這個男人對你已經沒有了愛，但是無論如何你還是不想要放棄這段情感，那么接下來我們需要做的就是讓這個男人看到不一樣的自己，讓這個男人重新對你產生興趣，之前的你或許是那個不修蝙蝠的女人，之前的你或許是那個在著裝打扮上不重視的女人，那么從現(xiàn)在開始，我們就要努力的去做出改變了，當你以一個全新的面貌出現(xiàn)在這個男人面前的時候，相信這個男人也絕對會認真的考慮一下你們的感情走向。
2、女人一旦有了自己的所愛之后就會變得蠻不講理，有的時候甚至會對于眼前的這個男人有了過多的指責，所以在挽回這段感情的過程當中，我們也要試圖做出一些改變，變成當初那個善解人意的女孩，說不定也能夠成功喚起這個男人對于你的愛。
在挽回愛情的過程當中，有很多的方法都是需要我們去嘗試的，不去嘗試怎么知道他沒有用，不去嘗試，怎么知道你的感情得不到修復。
現(xiàn)在的你是否已經了解了一些放棄式挽回是什么?那么在挽回愛情的過程當中，你會采用這樣的方法嗎?其實只要是對于我們的感情有好處的方法，就一定要去大膽的嘗試，說不定這種放棄式的方法會讓你能夠清楚的意識得到這個人是否值得你去愛這個人，是否對你還有感情呢?只有我們注重了有關于你們愛情的任何事情，才有可能讓你的感情有一個新的開始，也才有可能讓對待這段感情已經有了失落之心的那個他，能夠認認真真的再一次去面對你們的情感，所以在挽回感情的時候，不要去過度的自信，也不要去過度的自卑，只要掌握好分寸，掌握好方法，那么你的愛情再一次來臨也絕對不是什么難事兒。
異地戀女朋友想放棄了如何挽回
一、整理好心態(tài)： 對方有了新任又怎么樣呢?你們曾經不也是這樣走過來的嗎?不要總在想象著對方和現(xiàn)任現(xiàn)在怎么樣?如何秀著恩愛。當你總是想著這些，你就越是沒法理智的挽回感情。 二、改變自我： 對方和你在一起總是會因為什么吵架?吵架總是強詞奪理?沒有上進心?還是根本不懂得如何愛她?找出原因，改變這些對方不能接受的習慣。把生活習慣改一改，情侶之間難免會吵架，除了那些底線界限外的東西，一般情況下爭吵哄哄女孩子就好了，女人是用來疼的，為何非要和他爭個高低呢? 三、創(chuàng)造機會聯(lián)系： 以朋友的方式，約上三五好友見面，消除她的`抵觸心理。此時的你不再像以前那樣，此時的你清爽干凈，談吐儒雅，跟大家分享如今在工作上的突飛猛進，對未來的規(guī)劃。以一個全新的形象出現(xiàn)在她面前，而且比她新任更加優(yōu)秀。 異地戀女朋友想放棄了如何挽回2 如何挽回一段感情 1、弄清狀況 要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話，找出根源問題并加以改善才是更實際的。對方跟你提出分手，肯定是有原因的，問清楚對方的心態(tài)并非是壞事，這時候你才會知道這段戀情中TA到底是怎么想的，可能從這次談話中你會發(fā)現(xiàn)從前根本意識不到的問題。不要通過旁人的口風中去猜測這段戀情失敗的緣由，面對面談個清楚，比什么都好。 2、要學會振作 很多人失戀后選擇自暴自棄，甚至沖動地去傷害自己，這種連自己都不想站起來，別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來，振作起來。拒絕聽憂傷的情歌，看憂傷的故事，感嘆感情逝去已經毫無用處，覺得別人感同身受，只會更想沉溺于悲傷的氛圍中。可以趁這段時間改變自己的生活方式，開始好好工作，學習多點新東西，轉換下生活環(huán)境，多賺點錢就可以去趟旅游，讓自己放下過去，重新?lián)肀律睢? 3、釋放壓力 找個人傾訴一下，比自己更多地去轉移情緒更有效。你不一定要找相熟地人，找個陌生人也可以盡情將心中的郁悶苦痛通通宣泄一番，會更舒服，說完之后，也許你會發(fā)現(xiàn)，那并沒有你想象中的那么難放下，跟你有相同的人，同樣現(xiàn)在活得很好。生活總得向前，對過去的執(zhí)念太深，又有什么益處。 4、給自己留點尊嚴 一但清楚知道對方不愛你，對方有了更好的選擇時，千萬不要去死纏爛打，不要繼續(xù)為他想其他理由，更加不要再見面，對方的任何事情，現(xiàn)在于你來說都已經不重要了。你要記住的只是，你沒有別人那么優(yōu)秀，但你仍是更好的自己，為自己保留該有的尊嚴，未來才會向你走近?，F(xiàn)實的愛情中實在很少有那種等著等著修成正果的故事。不愛了就不要在一起，不適合就趕緊分開，你有更好的愛情值得你去經營。 5、不要失去愛的勇氣 不要因為這次的失敗而失去對人生還有對愛情的信念，世界上還有各種各樣的人，你總是會有機會碰上你喜歡，卻不喜歡你的人。同樣你也是有機會遇到喜歡你你也喜歡的人，甚至是碰到愛你愛到無法自拔的人。戀愛失敗并沒有什么共通的地方，因此不要對此胡亂下結論。
男人真的決定放棄了還能挽回嗎？
不能，因為決定了的。
第一種：情緒絕情
大概是這樣一個場景，你們在吵架，正在氣頭上，沖動地提出了分手，并說的很絕情。說完就摔門而出。在當時當刻，確實是想分手的，甚至在心里暗暗發(fā)誓絕不回頭。但等情緒過去之后，冷靜了下來，心里慢慢就會后悔不該那么沖動。當后悔的時候，會主動回頭來找。
第二種：理性絕情
冷靜地提出了分手，說了很多挽回的話，但于事無補，態(tài)度依然堅決，說出來的話還是不給任何的機會。這種情況下，不會再回來找。至少狀態(tài)是不會讓回頭的。
擴展資料
男人決定放棄的心思：
接受新邊界。曾經在《挽回十堂課》的第一課就提出，在挽回前首先要做好心態(tài)建設。
分手的本質是邊界的轉換，戀人和朋友之間的邊界是不同的——戀人近而薄，彼此有融合；朋友則會保持著交往的分寸感。
何況在很多時候，分手后前任說的“做朋友”不過是場面話，意思就是相互默契地不再聯(lián)系。
所以分手后第一步就是承認分手這件事，接受新邊界，體面不糾纏。
在此特別強調是因為這樣既簡單又理所當然的事情，大部分人做不到。因為陷入了一個誤區(qū)：只要證明足夠愛，就會回來。
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個方法）
拿準男人分手后的心理弱點，他再絕情，也會后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對方都無動于衷，這時候你可以用一個狠招，刺激前任主動求復合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時斷聯(lián)，恢復聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護感情。
第一步：暫時性斷聯(lián)
顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經說明了你們之間是存在問題的，這時候對方對你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了地打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因為他選擇跟你分手，說明他已經否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復合，只會加重他對你的否定心理，對你產生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時間。
這段時間里，你還要冷靜的思考導致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應的成熟些，但是你想要復合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個階段挺像你們還沒確定關系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復燃一般。
對話的內容全是曖昧+調侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復合卻害怕受傷的情感。
那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關系打一針“強心針”！
把你們的線上互動，移至線下。
瘋狂的制造約會機會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。
人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復合了。
因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復的對象。你才是覺得復合與否的關鍵人，你說了算！
如果你選擇復合，那么你要做的就是維護你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經營的，既然你學會了怎么經營，那么后期維護也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法，具體情況具體分析，不愿意承擔責任的男人是不能留的，不要等到婚姻坍塌了才后悔，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，分手后挽回的更佳方法，一定要考慮清楚。
分手后挽回的更佳方法1
一、挽回前的準備工作
1、思考挽回行為是否可取
在采取挽回行動之前，先考慮清楚這樣做到底可不可取，也就是你的這種行為會帶來什么樣的后果。其實失戀對于一個人來說，并不完全只有壞的一面，更多的是一場心靈的歷練，其中蘊含著寶貴的兩性相處的經驗。
同時失戀也是一次理性戰(zhàn)勝感性的過程，很多人被分手后情緒失控的行為，比如死纏爛打，和對方大吵大鬧就是感性在發(fā)揮著作用。
說白了，感性是以當下事件為導向的，而理性則是以結果為導向的。所以要想復合，第一步要做的是緩和你們的關系。而這種死纏爛打的做法會更加的激起女友的逆反心理。
2、反思和降低對方抵觸情緒
在失戀后，盲目的采取錯誤挽回方式的挽友往往忽略了一個現(xiàn)實的問題。你們會分手，是因為你們之間有“相對的不可磨合”的問題，至少她是這么認為的。而且對方就是因為這一點兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多挽友只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能解決這個問題。也許你會想，她都不給我機會，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機會嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因為挽回就是一次重新的開始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解決掉，才有機會去重新?lián)碛兴Ｔ谂袛嗾婕傩苑质之斨杏幸粭l理論，“若想分析一個人對你的真實情感，是不是真的想跟你分手，你必須得分析他的十個行為以上，時間跨度必須的半個情感周期以上，也就是更少十五天，你才能得到一個相對客觀的結論，”這一點同樣適用于挽回中，通過分析分手前對方更近的十個以上的行為，往往能夠看到一些你身上的問題，或許那就是導致你們分手的原因。
二、分手后挽回對方的更佳方法
1、愛情生活中，處處存在著矛盾點
當矛盾點積累得越來越多而不懂得怎么去化解的話，導致的更嚴重的后果就是分手。情感專家曾說過：想化解矛盾點，正確的做法是：永遠同意對方！所以你在挽回他的時候，在冷凍期間，首先要做的，就是降低并且化解你們的矛盾點，降低他對你的否定心理。
2、認同對方
矛盾的產生就是因為你們對事物的看法的分歧，在每個人心中都有一個合理化的機制，把自己的一切想法都合理化，認為自己是對的，你們的爭吵來源就是因為這個。想要得到對方對你的認可，首先需要認同對方，認同對方的觀點和看法。這樣他才會停止和你爭論的`欲望，開始反省自身有沒有說錯，是否存在問題。
3、站在對方的角度看問題
在感情世界中，每一個人都是平等的，所以即便是不認同，也要尊重他人的觀點和選擇。你越是喜歡他，越要理解他。學著站在他的角度思考同一個問題，你會知道他想要的是什么，你會開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點在哪，站在對方的角度看問題，不僅能開始體諒對方，還能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處。
4、跟他像普通朋友一樣相處
就像情感專家所說的：人性本賤。你越重視他，你越對他表示出求好的信號，他越不理你，越覺得無所謂。相反的卻是你一表現(xiàn)出他是可有可無的樣子，他又會對你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一會，希望你能多在乎他一點。
分手之后把他當成普通朋友，除了能能讓他的眼光放在你身上，減輕你們雙方的矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺中，對他展開二次吸引的工作，重新挽回他。
三、如何善用溝通挽回他
1、先肯定對方
“親愛的，我知道你是我遇到更好的人，我只希望能好好和你過下去，我也愿意改變自己。”
事實證明，認可戀人意見的合理性常使得不同的意見可以忍受。關心和尊重伴侶的觀點，有意識地努力發(fā)出清楚直白的信息，認真傾聽，即使爭議發(fā)生時也保持禮貌而不攻擊，當你這樣做時，你們的溝通就有了一個良好的開端和氛圍。
2、描述事實
“我們到現(xiàn)在這個階段，出現(xiàn)了很多矛盾，都是我們沒有及時溝通解決造成的，我相信只要我們倆好好努力解決改正，以后也一樣可以過得很好的?！?/p>
盡可能平實地、具體地指出讓自己生氣的一個確定的行為，將談話聚焦于就事論事且可以控制的行為上，而且討論行為比泛泛地指責性格更容易改變。注意是專指某件事，盡量避免用“總是”或“從不”之類的字眼。
盡量用第一人稱表述來自我明確并表述自己的感受，而不要任由情緒擴張，對所說的話進行渲染和夸張，這樣帶有戲劇性的、不符合事實的描述通常只會大大增加爭吵的幾率。
3、說出內心的感受
“自從分手后，我真的不開心。每天想的都是你，我離不開你?！?/p>
好的傾聽者會努力理解伴侶，經常會將發(fā)出者發(fā)出的信息加以意譯，以確保它的意思。他們也會通過要求伴侶進一步表明態(tài)度來評估他們關于伴侶感情的推斷。
沒有什么能夠比真誠的自我袒露更能接近戀人的內心了，適當?shù)亟涣鲗Π閭H的愛、尊重和牽掛，在親密關系中不可或缺。
4、提出請求
“你再給我一次機會，我希望我們能重新來過?！?/p>
每個人所表達出來的語言，都經過大腦的處置，在真正的訴求上層層包裹了自我保護、反擊、委婉的反擊、逃避、常識性提議、建設性探討、臨時性方案、情緒發(fā)泄等等，并且希望得到回應，而且希望回應是可以按照自己的設想進行。
溝通能力強的人不會直接面對對方的語言，而是快速分析層層包裹之下真正的訴求是什么。
不要過分相信自己不需要問就能夠理解伴侶的思想、情感和意見，尤其在生氣的時候。當你們決定好好溝通時，盡量做到坦誠和真實，表達渴望和需求并不應該是一件令人羞恥的事。
5、再次肯定對方
“你是我更愛的人，我相信你！”
我們再努力一次！這次我不會輕易放棄，我相信你也一定不會輕易放棄的。”
男女溝通方式的差異打個比方，就像兩種不同文化背景的人在對話、用的是不同的方言。兩種溝通方式無所謂對與錯、優(yōu)與劣，而僅僅是：不同。
你的愛本身是珍貴的，但你的輸出方式讓你的愛變得一文不值，只有充分了解兩性差異、溝通技巧，才能提高一段感情的親密度和舒適感。
用以上的這種溝通方式，你并沒有任何妥協(xié)，但是卻會讓對方更容易接受。
專家解析：
挽回時，要抱著“必勝”的決心，要樹立信念，沒有人可以阻攔你，除非你放棄。分手挽回的更佳方法，是要正視你們之間的問題，及時更正，解決問題才是挽回的關鍵點，否則，對方會離你越來越遠。反思自己，若是真的自己做錯了什么就請主動道歉，跟對方保持一個良好的溝通，學會察言觀色，捍衛(wèi)好自己的愛情。
分手后挽回的更佳方法2
第一：調整好心態(tài)
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點下，采取的這個方法。所以，進入斷聯(lián)后的心態(tài)調整是很重要的。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會平靜，不是心里怨恨對方，責怪對方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待著盡快和對方和好如初等。
有這些心態(tài)，實際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是消極負面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
所以，要及時盡快的調整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對方的社交賬號，打聽對方的情況。
這些行為都會干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別。
第二：用心提升自己
任何戀愛的失敗，說到底，其實都是被分手者在對方心里失去了吸引力，或者是產生了厭惡等負面心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。
所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點，從而重新認識自己，改變自己。
改變自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身價值，讓自己擁有被對方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學習培訓，提升自己的文化技能，看書學習，增加自己的內涵等等。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對方對你以往的負面印象。
第三：重塑認知
有很多斷聯(lián)的人，可能都會有“我什么時候能和對方復合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時間，對方已經找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認知。
因為在被分手方的更初思維認知里，都是認為自己的一切努力都是為了復合，為了讓對方重新接受自己而做。但實際上，這個認知是錯誤的，你所做的一切努力，其實都是為了自己，為了塑造一個全新的，更好的自己。
就像有些心理學專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對方，實際上是在挽回自己，挽回那個在愛情里迷失了的自己。
你的“斷聯(lián)”，實際上和對方半毛錢關系都沒有。當你真正的從心里放下了對方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時候，能不能挽回對方，實際上已經不是那么重要了。
當你已經成了一個全新的自己時，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你更初想要挽回的想法也會改變。你的心態(tài)也和當初不一樣了，這時你“斷聯(lián)”的功利心也不會那么強了。
另外，當你能坦然的面對這段戀情的得與失時，變得比以前更優(yōu)秀時，你在對方眼里，也才有了重新被吸引的資本。
很多時候，分手后更好的挽回方式：斷聯(lián)。
只是，斷聯(lián)也要講究方式方法，不是說只要不聯(lián)系就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯(lián)，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會徹底玩完。
當然，“斷聯(lián)”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯(lián)”，都能保證挽回對方，所以不要僅僅為了復合去斷聯(lián)。斷聯(lián)其實是給自己一個，重新認識自己、提升自己的機會，這才是“斷聯(lián)”的真正意義。
明白了這個道理，也就不難回答自己“什么時候才能去找TA”這個問題了。
這個問題的答案其實很簡單，就是你什么時候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時候，你再去想辦法聯(lián)系TA。這個時間取決于你的轉變時間，或許幾個月，或許時間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會成功。
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