【緒論】溺水怎么挽回自己？溺水了怎樣自救的簡(jiǎn)單回答？看透不說(shuō)破，做到心中有數(shù)“溺水怎么挽回自己”的內(nèi)容如下：
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溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單
溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單
溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單，每天都可能發(fā)生有溺水的事件,并且這樣的事件數(shù)量還很多,所以我們需要懂得如何來(lái)給自己自救,不然就只能聽(tīng)天由命，下面是溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單。
溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單1
維持口鼻呼吸
維持口鼻略浮出水面能進(jìn)行呼吸和呼救就可以了，千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)頭伸出水面是不可能的'，這種必然失敗的作法使落水者更加緊張和被動(dòng)，使整個(gè)自救功虧一簣。
防止手足抽筋
改用仰泳體位，用單手抓住患側(cè)的大拇指趾向背屈方向牽拉，按捏患側(cè)腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，手指上下屈伸，另一只手輔以按捏即可。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。
保持鎮(zhèn)靜
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過(guò)早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，放松肢體等待浮出水面，因?yàn)榉闻K就像一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，人體在經(jīng)過(guò)一段下落后會(huì)自動(dòng)上浮。
放松身體
放松的身體是在水中生存的法則，不管遇到什么事，都要有冷靜的頭腦，不慌不亂。
仰泳露頭
屏住呼吸，放松肢體，盡可能保持頭向后仰、面部向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，有節(jié)奏、緩慢的一呼一吸。
溺水時(shí)的自救方法
一 不會(huì)游泳者的自救
1、落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
2、冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。
3、呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。
4、切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。
二 會(huì)游泳者的自救
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。
2、自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。
3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后更好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以?xún)勺阌斡尽?/p>
溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單2
一、溺水自救
抽筋了怎么辦？
1、如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。
2、如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周?chē)譄o(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。
3、不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”
抽筋時(shí)，我們?nèi)绾巫约禾幚恚?
1、手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。
2、手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作震顫動(dòng)作。
3、手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。
4、小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
當(dāng)痙攣緩解后，采取仰泳姿勢(shì)，慢慢游回岸邊。
二、不會(huì)游泳者如何自救？
不會(huì)游泳者, 不必驚慌，保持冷靜，頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸，此時(shí)呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0、967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1、057，比水略重），不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。
二、水中救助
發(fā)生溺水者，應(yīng)保持冷靜，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，應(yīng)量力而行，并撥打120/999。
1、救護(hù)者可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
2、若沒(méi)有救護(hù)器材，會(huì)游泳者可下水施救。
溺水了正確的自救方法簡(jiǎn)單3
一、預(yù)防溺水的措施：
1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳;
2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍;
3、不去非游泳區(qū)游泳;
4、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全;
5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋;
二、溺水時(shí)的自救方法：
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救;
2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;
4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：
方法一、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;
方法二、若沒(méi)有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;
2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間;
3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩;
4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去*。
溺水后的自救方法
關(guān)于溺水后的自救方法
關(guān)于溺水后的自救方法， 不管是熟悉水性的還是游泳初學(xué)者,都應(yīng)該了解溺水后的自救方法。 夏天,又到了游泳的季節(jié),即使有了游泳池的救助人員,有時(shí)候也難免會(huì)發(fā)生意外。以下是關(guān)于溺水后的自救方法。
溺水后的自救方法1
1、溺水的自救方法有哪些
保持鎮(zhèn)靜
很多人在遇到溺水的情況時(shí)，內(nèi)心是非常彷徨和掙扎的，精神也處于高度緊張的狀態(tài)，往往會(huì)失去日常的冷靜。當(dāng)你在出現(xiàn)溺水情況的時(shí)候，一定要讓自己冷靜下來(lái)，手和腳千萬(wàn)不要盲目的亂蹬，以免讓自己的身體被水里面的東西纏住，同時(shí)也可以節(jié)省體力。
解除束縛
當(dāng)你在落水之后，一定要屏住呼吸，以免自己過(guò)多的水進(jìn)入肺部里面，同時(shí)需要將身體上面的束縛去掉，比如鞋子、襪子、褲子、衣服等等，同時(shí)需要放松軀體。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體開(kāi)始向上浮動(dòng)的'時(shí)候，需要盡量保持頭向上的仰臥狀態(tài)，可以讓鼻子早一點(diǎn)呼吸到新鮮的空氣。
配合營(yíng)救
當(dāng)發(fā)現(xiàn)救助者的時(shí)候，人們千萬(wàn)不要隨意的亂抓，以免影響正常的營(yíng)救。生活中很多人因?yàn)楸痪日咦プ∽约旱哪_、手等情況，導(dǎo)致救助者一起被拖入水里面，雙雙失去了生命。所以溺水的人一定聽(tīng)取被救助者的指揮，讓自己冷靜下來(lái)，不可以胡亂的掙扎。
2、溺水后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
溺水患者臨床表現(xiàn)個(gè)體差異較大，與溺水持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短、吸入水量多少、吸入水的性質(zhì)及器官損害范圍有關(guān)，由于溺水時(shí)間長(zhǎng)短，病情輕重不一。時(shí)間短者即在喉痙攣早期(溺水1～2分鐘內(nèi))獲救者，主要表現(xiàn)為一過(guò)性窒息的缺氧，獲救后神志多清醒，有嗆咳，呼吸頻率加快，血壓增高，胸悶脹不適，四肢酸痛無(wú)力。
喉痙攣晚期(溺水3～4分鐘內(nèi))獲救者，由于窒息和缺氧時(shí)間較長(zhǎng)，可出現(xiàn)精神狀態(tài)改變，頭痛或視覺(jué)障礙、煩躁不安、抽搐、昏睡、昏謎和肌張力增加，劇烈咳嗽、喘憋、胸痛、呼吸困難、咳粉紅色泡沫樣痰、心率減慢、血壓降低、皮膚厥冷、發(fā)紺等征象。在喉痙攣期之后則水進(jìn)入呼吸道、消化道的臨床表現(xiàn)為意識(shí)障礙、顏面水腫、球結(jié)膜充血、口鼻內(nèi)充滿(mǎn)血性泡沫或泥污、雜草、皮膚蒼白發(fā)紺、呼吸困難，雙肺聞及于濕啰音，偶爾有喘鳴音。上腹較膨脹，四肢厥冷。
溺水時(shí)間達(dá)5分鐘以上時(shí)表現(xiàn)神志喪失、口鼻有血性分泌物、發(fā)紺重、呼吸憋喘或微弱淺表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭。以至瞳孔散大、呼吸心跳停止。溺人海水者口渴感明顯，初數(shù)小時(shí)可有寒戰(zhàn)、發(fā)熱。有時(shí)可發(fā)現(xiàn)頭、頸部損傷。
溺水后的自救方法2
一、防溺水六不準(zhǔn)：
（1）不準(zhǔn)私自下水游泳。
（2）不準(zhǔn)擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳。
（3）不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳。
（4）不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳。
（5）不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。
（6）不準(zhǔn)不懂水性的學(xué)生下水施救。
二、溺水時(shí)的自救方法：
（1）不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救。
（2）放松全身，吸足氣讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。
（3）身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓水。
（4）如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，應(yīng)立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可采用仰泳或深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
（5）如果你不懂水性，禁止下水救人。
三、當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，如何自救？
不熟悉水性者：除呼救外，采取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂動(dòng)，這樣身體下沉更快。
會(huì)游泳者：如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
溺水后的自救方法3
溺水自救方法
一 、不會(huì)游泳者的自救
(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。
(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。
(4)切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。
二、 會(huì)游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。
(2)自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。
(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后更好再按摩和熱敷患處。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以?xún)勺阌斡尽?/p>
三、 互救
(1)救護(hù)者應(yīng)鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)對(duì)筋疲力盡的溺水者，救護(hù)者可從頭部接近。
(3)對(duì)神志清醒的溺水者，救護(hù)者應(yīng)從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。
(4)如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練，則更好攜帶救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。
(5)救援時(shí)要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)。如被抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開(kāi)，再進(jìn)行救護(hù)。
四 、*或第一目擊者現(xiàn)場(chǎng)急救
(1)第一目擊者在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件*急診電話請(qǐng)求*急救;
(2)第一目擊者或急救醫(yī)務(wù)人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，首先將溺水者救上岸;
(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開(kāi)氣道，給予吸氧。
(4)進(jìn)行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護(hù)者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內(nèi)的水流出，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(1分鐘即夠)。
(5)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并盡快搬上急救車(chē)，迅速向附近*轉(zhuǎn)送。作為救護(hù)者一定要記?。簩?duì)所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發(fā)現(xiàn)開(kāi)始持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救.
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救;
2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;
4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
溺水后如何自救方法
溺水后如何自救方法
溺水后如何自救方法，每天都可能發(fā)生有溺水的事件,并且這樣的事件數(shù)量還很多,所以我們需要懂得如何來(lái)給自己自救,不然就只能聽(tīng)天由命，下面是一些溺水后如何自救方法。
溺水后如何自救方法1
一、溺水自救
抽筋了怎么辦？
1、如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。
2、如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周?chē)譄o(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。
3、不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”
抽筋時(shí)，我們?nèi)绾巫约禾幚恚?
1、手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。
2、手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作震顫動(dòng)作。
3、手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。
4、小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
當(dāng)痙攣緩解后，采取仰泳姿勢(shì)，慢慢游回岸邊。
二、不會(huì)游泳者如何自救？
不會(huì)游泳者, 不必驚慌，保持冷靜，頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸，此時(shí)呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0、967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1、057，比水略重），不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。
二、水中救助
發(fā)生溺水者，應(yīng)保持冷靜，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，應(yīng)量力而行，并撥打120/999。
救護(hù)者可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒(méi)有救護(hù)器材，會(huì)游泳者可下水施救。
溺水后如何自救方法2
1、不熟悉水性者自救法
除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法
①游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。
②若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。
③要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
④兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。
⑤抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿勢(shì)游回岸邊，如果不得不仍用同一姿勢(shì)時(shí)，要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法
①首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏的更難解脫。
②用仰泳方式順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。
③如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。
④擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。
4、疲勞過(guò)度自救法
①覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲勞而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留體力。
②舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方拯救，不要緊抱著拯救者不放。
③如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
溺水后如何自救方法3
技術(shù)不熟練
初學(xué)游泳的人，由于技術(shù)掌握的`不好，在水中一旦發(fā)生問(wèn)題就手忙腳亂，導(dǎo)致嗆水而造成溺水。
Tips：平時(shí)應(yīng)正確地掌握游泳技術(shù)，呼吸自如，游進(jìn)時(shí)自然放松。如發(fā)生嗆水，保持鎮(zhèn)定，可改變游泳姿勢(shì)，用踩水方法，排除嗆水后立即上岸休息。
冒險(xiǎn)潛水
由于潛水必須憋氣，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)頻會(huì)引起腦缺氧而出現(xiàn)頭痛、頭暈或出現(xiàn)休克等現(xiàn)象。
Tips：潛游泳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)頻，以免發(fā)生意外。
非游泳區(qū)游泳
由于對(duì)水中的情況不熟悉，即使會(huì)游泳，也可能發(fā)生溺水事故。特別是在溝渠、池塘、渠道或池塘等開(kāi)放水源附近生活的兒童，溺水危險(xiǎn)特別大。
Tips：盡量不要在非游泳區(qū)游泳。
抽筋溺水
由于游泳前未做好準(zhǔn)備活動(dòng)、身體過(guò)于疲勞、出汗后馬上下水、水溫過(guò)涼、技術(shù)動(dòng)作過(guò)分緊張等原因，在游泳中都會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果在深水自己不會(huì)處理，就會(huì)發(fā)生溺水事故。
Tips：要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的處理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪災(zāi)
洪災(zāi)死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪災(zāi)等不可抗拒的來(lái)水時(shí)如果頭腦是清醒的盡量抓住一切可以利用的漂浮物體，如木樁、門(mén)板等游向較近的岸邊，等待救援。
嗆水
在飯飽、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調(diào)整不好，會(huì)導(dǎo)致非常危險(xiǎn)狀態(tài)，連續(xù)嗆水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：飯飽、體能過(guò)度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。
水路旅行
移民或?qū)で蟊幼o(hù)者日常通勤和旅行常采用過(guò)于擁擠、缺乏安全設(shè)備的不安全船舶，或船舶駕駛?cè)藛T通常沒(méi)有受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，缺乏處理交通事故或?qū)Ш降哪芰ΑＪ芫凭蛩幬镉绊懙娜藛T也是危險(xiǎn)因素之一。
嬉戲打鬧
有些人喜歡在水里打鬧嬉戲，特別是年輕人喜歡做些有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。如：跳水，這是比較危險(xiǎn)的，有時(shí)池子深度不夠跳水后將自己的頭撞破的事時(shí)有發(fā)生。
長(zhǎng)游疲勞
有的游泳愛(ài)好者喜歡長(zhǎng)游，看看自己到底能游多長(zhǎng)、多久。這是可以理解的，但是這樣也容易發(fā)生溺水事故。
Tips：遇到這種情況時(shí)，
一不要逞能，
二要趕緊回岸，
三要及早呼救。
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