【導(dǎo)言】挽回復(fù)合攻略？復(fù)合挽回文案？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回復(fù)合攻略”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
怎樣復(fù)合挽回女朋友
復(fù)合挽回女朋友的方法具體如下：
一、認(rèn)真思考分手的原因
想要挽回，不妨靜下心來(lái)，排除雜念，認(rèn)真思考分手的原因。不要一味的指責(zé)對(duì)方，也不要一味的檢討自我，站在公正的立場(chǎng)，冷靜分析，找出問(wèn)題所在。
當(dāng)然，如果分手原因是不可調(diào)和的，例如劈腿、過(guò)度拜金等，那還是別再浪費(fèi)時(shí)間了。即便你使出渾身解數(shù)，也不可能有好結(jié)果，反而會(huì)丟掉自己更后的尊嚴(yán)。
二、真誠(chéng)道歉，切忌操之過(guò)急
真誠(chéng)是男人更基本的品質(zhì)。如果，分手真是因?yàn)槟愕脑?，不妨大度一點(diǎn)，真誠(chéng)向她道歉，態(tài)度要誠(chéng)懇，可也別過(guò)于謙卑。女孩都有一顆驕傲的心，她可不希望男人會(huì)為了討好女人而沒(méi)有底線(xiàn)。
別急著讓女孩重新接受你，受傷的心，需要時(shí)間來(lái)?yè)嵛?。你不妨告訴她，在你改掉這一切前，她不必向你承諾什么。這樣，既顯得你的成熟大度，又給她一種為她著想的溫暖。
三、求助共同的朋友
在你的努力下，你們的關(guān)系得以改善，重新變得熟悉起來(lái)。可距離突破卻還是差了那么一點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，就需要求助共同的朋友，特別是女孩的閨蜜，讓她來(lái)引爆你倆之間的愛(ài)火。
女人間的友情，男人不懂?？此撇恢{(diào)的閨蜜，往往會(huì)是更好的和事佬。別小看了閨蜜的力量，她可以讓女友重新接納你，也可以讓女友永遠(yuǎn)離開(kāi)你。
四、從你倆的復(fù)合中吸取教訓(xùn)
成功復(fù)合后，先別沾沾自喜。女友對(duì)你的感覺(jué)，其實(shí)仍然有所保留。她還沒(méi)有像以前那樣，百分百的信任你。她和你復(fù)合，很大程度上，只是因?yàn)樗湍阌羞^(guò)一段美好的回憶。
此時(shí)，切忌故態(tài)復(fù)萌，還需從此前的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，真正的改變自我。這樣，才能讓女友感受到你的變化，體會(huì)到你對(duì)她的愛(ài)戀，從而不會(huì)再次離你而去。
和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略
1、顛覆期 表現(xiàn)反應(yīng)：剛被分手，整個(gè)人處在一個(gè)完全懵的狀態(tài)，根本不敢相信、不愿意接受，在現(xiàn)實(shí)與幻想之中掙扎，并更終認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。 反應(yīng)原理：分手前與分手后產(chǎn)生的高度落差，人的心理需要一定的時(shí)間來(lái)接受與消化。 行為表現(xiàn)：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對(duì)方復(fù)合，或者盲目認(rèn)錯(cuò)；覺(jué)得自己是不是惹對(duì)方生氣了、還是做錯(cuò)了什么、對(duì)方是不是在開(kāi)玩笑等。此處主要表現(xiàn)在心理反應(yīng)上。 挽回技巧：停止聯(lián)系對(duì)方，自然消化接受。 關(guān)鍵詞：認(rèn)清現(xiàn)實(shí) 此時(shí)應(yīng)該做的是認(rèn)清已經(jīng)被分手的現(xiàn)實(shí)，停止?jié)M目求復(fù)合、認(rèn)錯(cuò)等。 如果此時(shí)繼續(xù)騷擾對(duì)方，不接受單方面的被分手，只會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你無(wú)理取鬧、對(duì)你更加反感。 2、排斥期 表現(xiàn)反應(yīng)：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，陷入被分手的痛苦當(dāng)中，自然尋找緩解痛苦的方式。 反應(yīng)原理：分手對(duì)于自身心理產(chǎn)生了巨大的傷害，自然觸發(fā)人的“自我保護(hù)機(jī)制”，會(huì)尋求各種發(fā)泄方式來(lái)安慰、緩解來(lái)自我保護(hù)。 行為表現(xiàn)：例如：買(mǎi)醉、與朋友傾訴、發(fā)表朋友圈、QQ空間、微博等。 挽回技巧：冷凍、斷聯(lián) 關(guān)鍵詞：暫時(shí)解除聯(lián)系 在此種狀態(tài)下，分手后的我們會(huì)很痛苦。會(huì)想要讓對(duì)方知道你的狀況，想告訴對(duì)方我很難受，會(huì)想要去祈求對(duì)方回來(lái)。 這種想法是正常的，但是我們不能去做。因?yàn)槟愫蛯?duì)方都還未真正的冷靜下來(lái)，還未消除對(duì)方對(duì)自己的抵觸情緒。你的這些行為只會(huì)給你們的挽回帶來(lái)更大的難度。 正確的做法是暫時(shí)的解除聯(lián)系。 如果還保留聯(lián)系方式，就盡量保持聯(lián)系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。 這里的保持聯(lián)系是不要主動(dòng)不理會(huì)對(duì)方，拉黑等。盡量保持聯(lián)系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應(yīng)該表現(xiàn)為尊重對(duì)方的行為，盡量的保持朋友的關(guān)系。 同時(shí)告訴自己，沒(méi)了誰(shuí)你都能活下去。這也就是“潛意識(shí)暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。 如果已經(jīng)被對(duì)方拉黑、沒(méi)有聯(lián)系方式的情況下；暫時(shí)先不要盲目的去加對(duì)方的聯(lián)系方式、騷擾對(duì)方等。 正確的方式應(yīng)該是暫時(shí)的斷開(kāi)聯(lián)系，冷靜一段時(shí)間，減低對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒，也降低你對(duì)對(duì)方的需求情緒。【斷聯(lián)】 3、懷念期 表現(xiàn)反應(yīng)：在分手后一段時(shí)間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開(kāi)始懷念以往在一起時(shí)的美好，并且開(kāi)始反省自身的一些問(wèn)題。 反應(yīng)原理：“反省機(jī)制”開(kāi)始起作用，也就是我們基因中的學(xué)習(xí)行為，開(kāi)始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對(duì)方的反應(yīng)、周?chē)笥训奶崾镜日页霰环质值脑?，或者總結(jié)一些問(wèn)題。 行為表現(xiàn)：反思爭(zhēng)吵中、相處中的矛盾、分歧。詢(xún)問(wèn)朋友、翻看以往案例、相冊(cè)、聊天記錄、偷偷看對(duì)方空間、朋友圈等。 挽回技巧：二次吸引、心錨 此時(shí)對(duì)方的抵觸情緒已經(jīng)有一定的緩解，跟你一樣的開(kāi)始進(jìn)入懷念期。所以對(duì)方也會(huì)開(kāi)始表現(xiàn)出反思、查看你的空間、懷念你們相處時(shí)的狀態(tài)。 而在此時(shí)如果能夠抓住機(jī)會(huì)向?qū)Ψ秸故灸惴e極向上的生活狀態(tài)。使用一些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來(lái)刺激對(duì)方；讓對(duì)方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。 也就是在對(duì)方的心里植入心錨。能夠?qū)?duì)方起到一定的吸引和反思作用。 4、求證期 表現(xiàn)反應(yīng)：因?yàn)橹苓吪笥选h(huán)境的觸景生情、孤獨(dú)寂寞等情緒影響，開(kāi)始懷念并想要了解對(duì)方的動(dòng)態(tài)和近況，尋找挽回的可能性。 反應(yīng)原理：因?yàn)榇竽X接收到的信息，是目前的生活狀態(tài)沒(méi)有過(guò)去甜蜜，所以反省機(jī)制得出的結(jié)論是：分手可能是一個(gè)"錯(cuò)誤"的行為。 此時(shí)大腦需要我們?nèi)?修正"這一錯(cuò)誤，于是開(kāi)始試圖通過(guò)和好來(lái)回到"幸福"。 行為表現(xiàn)：通過(guò)主動(dòng)了解對(duì)方的近況、關(guān)注對(duì)方社交動(dòng)態(tài)等，去猜測(cè)對(duì)方的想法和狀況。 如果此時(shí)對(duì)方有了新歡會(huì)感到十分惱怒，如果此時(shí)對(duì)方表現(xiàn)生活的非常好，會(huì)感覺(jué)分手是否是一個(gè)錯(cuò)誤的決定。 挽回技巧：建立聯(lián)系、制造偶遇 通過(guò)社交軟件觀察對(duì)方是否有關(guān)注你、訪(fǎng)問(wèn)你。通過(guò)朋友之間的信息傳遞判斷對(duì)方是否有了解你，甚至對(duì)方是否主動(dòng)的聯(lián)系你等。 猜測(cè)或者判斷對(duì)方是否跟你一樣進(jìn)入到了求證期，如果對(duì)方明顯對(duì)你有關(guān)注、或者主動(dòng)聯(lián)系你；那么此時(shí)你就可以嘗試開(kāi)始建立聯(lián)系、制造偶遇或者主動(dòng)接觸了。 此處需要注意，對(duì)方關(guān)注你、甚至主動(dòng)問(wèn)起你，也只是表示對(duì)方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個(gè)正確的決定。并不表示對(duì)方想要和你復(fù)合，切記不可操之過(guò)急，盲目要求復(fù)合。 應(yīng)該慢慢的繼續(xù)接觸，循環(huán)漸進(jìn)的增加聯(lián)系，像戀愛(ài)時(shí)一樣的展開(kāi)第二次追求。 并且盡量不要提及分手、爭(zhēng)吵時(shí)發(fā)生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經(jīng)歷。 通過(guò)求證可以得到兩種結(jié)果： 一種對(duì)方生活的很好，并不關(guān)注你，對(duì)你也再?zèng)]有任何興趣。 第二種就是會(huì)關(guān)注你，開(kāi)始反思分手是否是正確的選擇。兩種求證代表兩種結(jié)果，挽回成功的可能性更偏向于這一種。 而如果是第二種，則你需要思考是否需要繼續(xù)挽回。如果還是想要挽回，那么你需要結(jié)合求證期時(shí)的“建立聯(lián)系”轉(zhuǎn)化成“建立間接聯(lián)系”，主動(dòng)靠近對(duì)方，讓對(duì)方感覺(jué)“無(wú)意間”接觸到你的信息。 對(duì)于這一種情況來(lái)說(shuō)，挽回只是剛剛開(kāi)始，后面的路還很長(zhǎng)。 而如果是第一種，那么你就可以去行動(dòng)了，主動(dòng)的建立聯(lián)系，制造偶遇等。 由于分手后每個(gè)人的心理狀態(tài)變化時(shí)間長(zhǎng)短、環(huán)境因素、性格因素等原因。在每一個(gè)心理變化期中，各種情況都會(huì)有可能發(fā)生，如果有條件，建議在有咨詢(xún)師相助的情況下進(jìn)行。 和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略2 挽回愛(ài)情秘籍 一、給彼此一定的個(gè)人空間 分手之后不管是你還是對(duì)方，都會(huì)心情很糟糕，這時(shí)候就不能盲目地和對(duì)方聯(lián)系，要留給彼此一定的個(gè)人空間。有的人會(huì)說(shuō)，有問(wèn)題了就需要立即解釋清楚，可是你要知道，有時(shí)候情緒比事實(shí)對(duì)人的影響更大。你永遠(yuǎn)不可能叫醒一個(gè)裝睡的人，你也不可能讓一個(gè)正在氣頭上的人好好地聽(tīng)你的解釋和情話(huà)。你不給他冷靜地時(shí)間就上去繼續(xù)給他增加更多的煩惱，只會(huì)讓他越走越遠(yuǎn)。 分手之后，你要給他至少一周的'時(shí)間冷靜一下。不要太著急，愛(ài)一個(gè)人不僅僅是要整天和他在一起，還有學(xué)會(huì)尊重他，給他空間去冷靜。 二、調(diào)整自己的狀態(tài) 想要挽回愛(ài)情，首先要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不能整日昏昏沉沉，情緒低落。要是情況允許，你可以請(qǐng)幾天的假，出去看一看美麗的風(fēng)景，換一個(gè)心情；也可以和朋友們一起出去聚餐，感受友誼帶來(lái)的快樂(lè)；或者做一些刺激情緒的運(yùn)動(dòng)，如過(guò)山車(chē)、云霄飛車(chē)等項(xiàng)目。這些活動(dòng)對(duì)于你情緒的排解，壓力的釋放，都有很大的好處。 分手后幾乎人人都會(huì)痛苦，這沒(méi)什么。千萬(wàn)不要裝作沒(méi)什么事的樣子強(qiáng)撐著，那只會(huì)引發(fā)更強(qiáng)烈的精神壓抑，以致于你頭腦不清醒，做出讓他更加討厭的事情，或者說(shuō)出讓他反感的話(huà)。 三、讓自己變得更好 其實(shí)我們都知道，天下沒(méi)有十全十美的人，戀人能和自己分手，肯定是自己有的地方做得還不夠好?？墒沁z憾的是，大多數(shù)人知道自己確實(shí)還不夠好，還有很多可以提升的空間，可就是難以下決心去改掉身上的壞毛病。 如果我們想要去和前任重歸于好，就應(yīng)該試著改變自己。分手之后，你可以冷靜的想一想，自己身上有哪些對(duì)方曾經(jīng)明確表示過(guò)他喜歡的優(yōu)點(diǎn)，有哪些對(duì)方曾經(jīng)批評(píng)過(guò)的、他討厭的缺點(diǎn)。對(duì)于優(yōu)點(diǎn)，我們可以繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，而身上的缺點(diǎn)，就要嘗試著去慢慢改正。這樣不僅可以為你建立起自信，還可以讓前任對(duì)你刮目相看。 你一旦踏上愛(ài)情的這條道路，就會(huì)遇到無(wú)數(shù)條岔道。有時(shí)候你可以成功地和喜歡的人長(zhǎng)長(zhǎng)久久，白頭偕老。有時(shí)候你和戀人可能會(huì)中途分手，這些都是正常的情況。分手了不用擔(dān)心，用挽回愛(ài)情的秘籍就可以了。
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個(gè)方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點(diǎn)，他再絕情，也會(huì)后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚(yú)被扔到了沙灘上，失去對(duì)方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對(duì)方身邊。
可是無(wú)論你道歉、哭鬧、還是哀求對(duì)方都無(wú)動(dòng)于衷，這時(shí)候你可以用一個(gè)狠招，刺激前任主動(dòng)求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時(shí)斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步：暫時(shí)性斷聯(lián)
顧名思義，暫時(shí)斷開(kāi)所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對(duì)方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時(shí)放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說(shuō)明了你們之間是存在問(wèn)題的，這時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒(méi)完沒(méi)了地打電話(huà)、發(fā)微信、上門(mén)騷擾，切勿死纏爛打，去到對(duì)方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因?yàn)樗x擇跟你分手，說(shuō)明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說(shuō)服他復(fù)合，只會(huì)加重他對(duì)你的否定心理，對(duì)你產(chǎn)生厭煩感，原本對(duì)你僅剩的一點(diǎn)好感都會(huì)被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時(shí)間。
這段時(shí)間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時(shí)身上有什么缺點(diǎn)是讓對(duì)方不悅的，并且努力地改正不足，解決問(wèn)題。
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個(gè)檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂(lè)。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們?cè)谝黄鸸餐畹能壽E都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時(shí)間了，你也沒(méi)有再去打擾對(duì)方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會(huì)相對(duì)應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時(shí)你一定要控制好自己的需求感，不要在對(duì)方面前表露出任何想要挽回對(duì)方的意思，不然，他不僅對(duì)你有抵觸心理，你在他的心中價(jià)值也會(huì)變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對(duì)話(huà)框中，你可以時(shí)不時(shí)發(fā)表情與TA互動(dòng)，比如，發(fā)個(gè)對(duì)方也喜歡玩的游戲小程序、對(duì)方喜歡吃的小店攻略，對(duì)方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過(guò)急，循序漸進(jìn)，將對(duì)方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個(gè)階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個(gè)階段，正是因?yàn)樗侵刂兄亍?/p>
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒(méi)有錢(qián)、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對(duì)方的舒適感！
分手，說(shuō)明你沒(méi)有給對(duì)方提供情緒價(jià)值，你做什么都讓對(duì)方不舒服，讓對(duì)方反感，甚至讓對(duì)方覺(jué)得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，沒(méi)關(guān)系，有老師在，老師在給每一個(gè)委托人做咨詢(xún)，制定挽回計(jì)劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫(xiě)，我們肯定知道你的問(wèn)題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對(duì)方創(chuàng)造更多的情緒價(jià)值。
對(duì)方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過(guò)程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對(duì)方還是很樂(lè)意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個(gè)階段挺像你們還沒(méi)確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個(gè)階段的效果顯著，那么在第四個(gè)階段，你就會(huì)感覺(jué)到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對(duì)話(huà)的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對(duì)方會(huì)完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時(shí)候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強(qiáng)心針”！
把你們的線(xiàn)上互動(dòng)，移至線(xiàn)下。
瘋狂的制造約會(huì)機(jī)會(huì)，你要做的就是與對(duì)方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對(duì)方知道你的決心。
人都是自私的高級(jí)動(dòng)物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動(dòng)的一方。
要記住，你是場(chǎng)控，挽回的節(jié)奏是你來(lái)控制的，要不要復(fù)合是你說(shuō)了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個(gè)階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因?yàn)榛谇八膫€(gè)階段，此時(shí)此刻的TA不再是你跪求的對(duì)象，不再是你等待回復(fù)的對(duì)象。你才是覺(jué)得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說(shuō)了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營(yíng)的，既然你學(xué)會(huì)了怎么經(jīng)營(yíng)，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過(guò)程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話(huà)，真正的愛(ài)，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場(chǎng)買(mǎi)菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
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