【緒論】挽回中遇到問題怎么辦？挽回過程中痛苦的過程？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽回中遇到問題怎么辦”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回過程中，面對(duì)前任的冷漠，什么才是更好的應(yīng)對(duì)方法？
- 2、如何處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒？
- 3、挽回時(shí)，對(duì)方不回復(fù)該怎么辦？
- 4、在挽回前女友時(shí)遇到瓶頸，應(yīng)該放棄嗎？
挽回過程中，面對(duì)前任的冷漠，什么才是更好的應(yīng)對(duì)方法？
在挽回過程中，面對(duì)前任的冷漠，應(yīng)該對(duì)這段感情保持冷靜態(tài)度，采用欲擒故縱方法，才能夠進(jìn)行挽回。不要一直不停的去祈求對(duì)方，只會(huì)讓對(duì)方更加反感，有時(shí)候人們更喜歡一個(gè)獨(dú)立自主的人，在挽回的時(shí)總是認(rèn)為前任還愛著自己，實(shí)際上他早就已經(jīng)放下了。既然已經(jīng)冷漠的對(duì)待代表對(duì)這段感情已經(jīng)不抱任何希望，又何必想盡各種方法去應(yīng)對(duì)，只會(huì)讓兩個(gè)人越來越遠(yuǎn)，連普通朋友都做不成，那么讓我們具體了解一下吧！
一，保持冷靜
有些人看到前任比較冷漠，就會(huì)顯得特別暴躁，做出一些過激事情去刺激對(duì)方。有的人很害怕碰到此類伴侶，這種人拿得起放不下，很難容忍前任過上更好生活。這類人通常內(nèi)心比較陰暗，沒有得到的也不想讓別人得到，甚至要?dú)Я藢?duì)方，到處去說對(duì)方壞話，用盡一切辦法阻止對(duì)方開始新生活。這對(duì)于別人來說是莫大傷害，兩個(gè)人既然愛過，還是有一定感情基礎(chǔ)，這種分手極其不體面，要學(xué)會(huì)冷靜看待。
二，欲擒故縱
如果確實(shí)很愛對(duì)方，可是對(duì)方仍然沒有想和好的意圖，可以采用欲擒故縱的方法。在對(duì)方真正有需要時(shí)才出現(xiàn)，一般不去打擾對(duì)方，時(shí)間久了，對(duì)方也會(huì)把你當(dāng)做是一種習(xí)慣。一旦你離開他的世界，他心里特別不舒服，可以用好朋友姿態(tài)去照顧對(duì)方，不要再說一些情話，讓對(duì)方有壓力。有的人并不是還愛前任，只是出于不甘心，非要追到對(duì)方之后，再和對(duì)方分手才心里痛快一些，這種行為從本質(zhì)上比較幼稚。
總之，既然分手了，要學(xué)會(huì)放過彼此。多把精力投射在其他的事情上，比如說運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、工作等等，不要為一個(gè)不值得的人或感情浪費(fèi)掉太多的時(shí)間。
如何處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒？
情緒能左右一個(gè)人的行為，是生活中表達(dá)方式的一種方法！當(dāng)然也分積極情緒和負(fù)面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒呢？總結(jié)一下幾點(diǎn):
1、認(rèn)清自己的態(tài)度。
要認(rèn)清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個(gè)事實(shí)而已；還是真的舍不得這份感情，對(duì)真的還喜歡這個(gè)人。如果是后者的話，相信當(dāng)情緒到來的時(shí)候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。
2、學(xué)會(huì)去引導(dǎo)。
你情緒爆發(fā)的時(shí)候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個(gè)問題值得你爆發(fā)嗎。有沒有解決問題的辦法，當(dāng)你慢慢找到這個(gè)控制情緒的點(diǎn)時(shí)，你就可以進(jìn)一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。
3、降低過高期望
人生氣往往是因?yàn)橛衅诖艜?huì)有生氣，沒有期待自然不會(huì)生氣。但是過高的期望值，一般對(duì)方是很難讓你滿意的，當(dāng)對(duì)方達(dá)不到你的期待值時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時(shí)候，會(huì)讓對(duì)方更加放輕松，那么你挽回的機(jī)會(huì)也會(huì)大大上升。
4、保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)
很多人失戀的時(shí)候都會(huì)有不同程度的失眠，如果沒有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會(huì)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當(dāng)你狀態(tài)變得越來越差的時(shí)候，更難挽回對(duì)方的感情。
為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。
挽回時(shí)，對(duì)方不回復(fù)該怎么辦？
你這種情況，很大可能就是用錯(cuò)了“挽回”方法。
對(duì)方不回復(fù)，你先不要想“怎么辦”，還是先想想“為什么”吧。
這個(gè)人不想和你溝通的原因是什么呢？
我在咨詢中更常遇到的問題，就是：“到底一個(gè)已經(jīng)和你沒有情緒鏈接的人，還值得不值得挽救？”
“如果真的要挽救，還有戲嗎？”
對(duì)此我的回答是：絕大多數(shù)的感情都是被彼此的誤解和錯(cuò)誤的溝通殺死的。
也可以換句話說，如果感情就像是我們的身體的話，其實(shí)絕大多數(shù)都是可以挽救過來的。
只是我們都是“江湖大夫”，所以大多數(shù)感情都是因?yàn)椤?事故”，活生生被我們作死的。
那么怎么做，才是正確的挽回呢？
首先先說一個(gè)原則，那就是千萬不要“挽回”！
這么說你可能會(huì)覺得迷糊，沒關(guān)系，繼續(xù)聽我分析，你就明白了。
你看“挽回”這兩個(gè)字，這個(gè)詞語本身就透露著一股卑躬屈膝的屈辱感，它暗示著你們之間的地位的不平等，有一種5元店地?cái)傌浀牧畠r(jià)味道。
所以我一直跟我的學(xué)員說的是：我們的原則不是“挽回”而是“吸引”，重新發(fā)光，讓對(duì)方看到。
第二個(gè)原則是“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”
如果這份感情對(duì)你很重要，我們一定要做到“盡人事，聽天命”。
如果我們做到了我們?cè)撟龅模Y(jié)果還會(huì)不如意，那我們就爽快地放棄。
更可悲的是，絕大多數(shù)人在感情失敗的時(shí)候，做的都是錯(cuò)事兒，所以我們不能判斷你們的感情到底有沒有救。
我們要做對(duì)2件事，然后再判斷感情還有沒有救，這才是對(duì)感情的負(fù)責(zé)。
1. 突破防御，創(chuàng)造舒適區(qū)
我們所有人內(nèi)心都有一個(gè)黑名單和白名單。
黑名單里列著所有我們不想溝通的人。比如中介、公司的仇人、前任等等。
一旦你被對(duì)方拉入黑名單，那么就意味著他認(rèn)為和你的任何溝通，都是在浪費(fèi)時(shí)間，甚至?xí)軅?/p>
此時(shí)他就會(huì)對(duì)你充滿戒備。
所以，他的不回復(fù)是在防御你兩點(diǎn)。
1. 怕你和他撕逼。
2. 怕你乞求復(fù)合。
總之，他就想眼不見心為靜。
所以，此時(shí)，你無論是給他發(fā)各種深情小作文，還是怯怯地尬聊：在干嘛呢？
他都不會(huì)回應(yīng)。
那我們和對(duì)方的溝通就要繞過這兩大雷區(qū)。
此時(shí)，我們就要采取“同溫層”式對(duì)話。
他對(duì)你的溫度已經(jīng)是冰點(diǎn)，那么我們也需要采取這個(gè)溫度的對(duì)話。
比如你就可以用中立式的態(tài)度，請(qǐng)對(duì)方幫個(gè)忙。
你可以讓他幫個(gè)小忙：比如，上次他曾經(jīng)幫你解決過一個(gè)電腦問題，你可以問一下他，試試水溫。
一般來說，如果一個(gè)男人對(duì)你沒有太強(qiáng)的厭惡感，會(huì)樂意幫你這個(gè)小忙的。
此時(shí)你就可以對(duì)他表示感謝。
這樣一來，你們的關(guān)系就回到了“普通人的點(diǎn)頭之交”的地步。
他會(huì)在和你的溝通中，感覺到安全感，覺得你已經(jīng)接受了現(xiàn)狀，不會(huì)糾纏他，他可以放松下來。
此時(shí)，他的防御就解除了，你們之間就有了一個(gè)“舒適區(qū)”，這就會(huì)給你下面的復(fù)合創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、 抓住核心點(diǎn)，創(chuàng)造需求區(qū)
舉個(gè)例子。
有一對(duì)夫妻本來關(guān)系不錯(cuò)，但自從生了二胎以后，日子就沒法過了，就是因?yàn)槔瞎膵寢屵^來照顧孩子，婆媳大戰(zhàn)；
一次，她發(fā)現(xiàn)婆婆把爛蘋果給她吃，她忍無可忍，就和她吵起來，激動(dòng)之余，她推了婆婆一下，婆婆倒了，頭上出了血，老公為此和她大吵一架，更后離婚。
婆婆負(fù)氣回了老家，兩人雖然都分居另過，但前夫還會(huì)時(shí)不時(shí)脫口而出：老婆。這樣的詞。
但是她想要復(fù)婚，老公總是不置可否。
我就問她問題的癥結(jié)點(diǎn)是什么？
老公對(duì)她并非無情，只是擔(dān)心婆媳關(guān)系這個(gè)雷無法排除。
我讓她做3件事。
* 第一主動(dòng)和婆婆修復(fù)關(guān)系，婆婆怎么做不重要，重要的是老公看到你的努力。
* 第二共情老公的難處，讓他明白，你不是“自我中心”的女人，而是可以善解人意的。
* 第三告訴他如果你們的人生可以重來，你會(huì)怎么和婆婆相處。
注意，這3件事里，她沒有一件事是主動(dòng)提出挽回的。
她之所以修復(fù)和婆婆的關(guān)系，可以打著為了孩子，搞好關(guān)系的旗號(hào)。
我想通過這個(gè)例子告訴你的是，你要讓對(duì)方對(duì)你的需要重新恢復(fù)過來，有些分離，不是這個(gè)男人不需要你，是因?yàn)樵谀銈冎g埋著雷，你只要排掉雷，他自然就會(huì)主動(dòng)找你求復(fù)合。
3. 轉(zhuǎn)換主動(dòng)權(quán)，創(chuàng)造吸引區(qū)
有人可能會(huì)說，這個(gè)案例聽起來很簡(jiǎn)單，我的問題會(huì)更復(fù)雜。
我們結(jié)婚8年了，老公現(xiàn)在愛上婚外的女人，說他對(duì)我沒有感情了，只有親情了，回不到以前了。
我是不是該整容？是不是該學(xué)一下調(diào)情技巧，你說的吸引是這方面嗎？
記住，肉體層面的吸引，永遠(yuǎn)都是更廉價(jià)的。
它就像是口香糖一樣，有效期很短。
我們說的“吸引力”永遠(yuǎn)都是在“心”的層面。
什么叫做“用心型對(duì)話”？
就是要講究“天時(shí)地利人和”。
所謂天時(shí)就是你說話的時(shí)機(jī)。
一般分手，男人會(huì)首先進(jìn)入到“放飛期”，他們覺得過去的感情就是牢籠，離開就是自由，所以在這個(gè)時(shí)候，你去和他復(fù)合，那就是試圖把他抓回監(jiān)獄。
如果此時(shí)他還有下家，他會(huì)更開心，這個(gè)“放飛期”會(huì)更長(zhǎng)。
所以我們要等到他的下個(gè)“平臺(tái)期”，也就是分手的麻藥勁兒過了，他開始發(fā)現(xiàn)所謂新歡也不過如此，舊愛的種種好，開始涌上心頭，分手的“后悔勁兒”上來了；
那時(shí)候，就是你可以“反擊”的時(shí)候。
那么他的下個(gè)“平臺(tái)期”究竟是什么時(shí)候，是分手后的1個(gè)月？3個(gè)月？還是半年？
那就因人而異了，每個(gè)人的情況不同，這個(gè)問題就無法在這里解答了，需要具體情況具體分析，有的人1個(gè)星期就到平臺(tái)期了，有的人則長(zhǎng)達(dá)半年。
在挽回前女友時(shí)遇到瓶頸，應(yīng)該放棄嗎？
當(dāng)我們?cè)谕旎貙?duì)方的過程中會(huì)遭遇困難，會(huì)喪失信心或感到絕望，又不想讓自己放棄，所以在這時(shí)就會(huì)遇到瓶頸期，但是我們還是要不斷的行動(dòng)，向?qū)Ψ阶C明自己的喜歡。其實(shí)并不是因?yàn)樽约鹤龅纳伲且驗(yàn)樽约鹤龅奶?，可能?huì)出現(xiàn)一些不是錯(cuò)誤的行為。
在我們挽回時(shí)一定要保持冷靜和沉著的心態(tài)，不能夠被情緒操控，更不要感到失望和絕望，一定要看一看自己身處的狀況，一定要理性的面對(duì)，同時(shí)在做一些事情時(shí)一定要找到合理化的結(jié)果，不能總是越想越糟糕，而應(yīng)該讓自己更加有信心。可能自己再怎么努力可能也無法解決問題，但是不要著急放棄，而應(yīng)該控制自己的情緒，讓自己擁有一個(gè)好心態(tài)，再去想挽回的策略。
在我們挽回的過程中，會(huì)遇到各種各樣的問題，而且在挽回時(shí)會(huì)遇到瓶頸，可能是自己還沒有找到兩個(gè)人分手的真正原因或自己的缺點(diǎn)是否改變，所以在挽回的過程并不順利。所以在晚會(huì)過程中，兩人需要重新建立聯(lián)系，如果兩個(gè)人分手時(shí)方便情緒大于正面情緒，擁有深厚的感情，那么就可以在改變自身的缺點(diǎn)，讓對(duì)方感受到自己的愛意， 也需要給足對(duì)方安全感，讓對(duì)方感受到自己的改變。
在挽回期，一定要控制自己的需求感，因?yàn)槟愕娜魏涡袨槎紩?huì)被對(duì)方放大，不要給對(duì)方太大的壓力和對(duì)方成長(zhǎng)的相處，保持一定的安全距離才更舒服。同時(shí)也一定要和對(duì)方保持安全距離，這樣對(duì)方才愿意和你交流，一定要沉得住氣，控制好自己的情緒，向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意，讓對(duì)方放下心里的芥蒂。
兩個(gè)人在一起更重要的就是溝通和信任溝通才能夠解決矛盾，同時(shí)在交流時(shí)要保持心平氣和，因?yàn)橐恍┤瞬宦爩?duì)方的便捷，就會(huì)放棄這段感情，所以在平時(shí)一定要注重對(duì)方的想法和表達(dá)，一定要讓對(duì)方感受到你的改變，不能讓對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面情緒。
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