如何挽回低頭族？如何擺脫低頭族

情感館子 2023年04月05日 13:34 109 0

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【引言】如何挽回低頭族？如何擺脫低頭族？映森情感整理，獲取情感知識“如何挽回低頭族”的內容如下：

情感目錄一覽：

1、校園低頭族，如何不再沉溺于手機？
2、深圳小伙兒低頭走路看手機不慎落井!如何解決低頭族越來越嚴重的問題?
3、低頭族怎么解決
4、假如你是一位志愿者,你將如何規(guī)勸這些“低頭族”?
5、如何勸告身邊低頭族不要成為低頭族的一員
6、如何改掉低頭族的不良習慣請你提出三條合理化建議

校園低頭族，如何不再沉溺于手機？

現(xiàn)如今，大學生上課玩手機已經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象了。上課不帶課本必帶充電寶，每隔幾分鐘就刷刷微博、朋友圈，課堂上學生“低頭族”見慣不怪。那么該如何拯救校園低頭族？讓大學生不再沉溺于手機呢？

有調查顯示，大學上課玩手機的人就占四分之三，大家總是把手機握在手里，有事沒事就拿出來玩。如果是在老師管得嚴厲或者是重要的課程，這種現(xiàn)象會減少，但是在一些公共課或選修課，百分之八十五的學生都會選擇玩手機或者睡覺，老師可是各出奇招，但是失敗占了上風。那么有什么好的方法來讓大學生不再沉溺于手機，從低頭族里解放出來呢？

心理方面解決依賴性

大學生的思想是非常豐富多彩的，他們的點子多，想法新，其性格是個性突出的，缺乏的只是機會。

所以我們可以結合大學生的這一特點，以及結合企業(yè)管理的概念，在大學生中開展自我管理的企業(yè)模式，輔助以輔導員的監(jiān)督和指導，嘗試使用目標管理的考核體系來管理學生干部以及班級體。

但是我們要知道，開展好大學生心理教育不是一課一講，不是一朝一夕可以做到的，需要完善的體制、明智的決策、有效的手段。

增強課堂吸引力

有時候，學生往往在上課的時候低頭玩手機，其中一個更主要的原因就是老師的課堂不吸引人。

所以在課堂上，任課老師應創(chuàng)新教學方法，進一步豐富教學內容，提高課堂吸引力，讓學生覺得這位老師的課有趣，挑動他的好奇心，這時學生就會主動放下手機，投入到課堂中。

豐富校園生活

在大學期間，可以組織多種形式的社會實踐活動，以提高大學生的思想道德素質。也可以鼓勵學生根據(jù)自己的興趣愛好來參加社團活動，這樣，大學生的時間就充實了，就不會再讓玩手機來消磨自己的時間。

如果學生的大學生活被學習、社團活動等所占滿，學生就沒有更多的時間來玩手機，逐漸減少學生的手機依賴癥，以至于在上課的時候，學生也沒有那些依賴手機。

凈化社會文化環(huán)境，提升校園文化

社會文化對一個人的印象是非常之大，我們往往會因為某一種現(xiàn)象而覺得這種行為是正確的。

比如說，當我們在路上的時候，看見一個人邊看手機邊走路，時間長了，我們也習慣了，也把這種習慣帶入我們自己的生活中。

所以應該加強校園文化建設，對這種上課低頭玩手機的現(xiàn)象有一種明確的規(guī)定來落實好進一步提升學生素質、塑造良好的道德情操。

對手機的應用要趨利避害，合理引導

手機是科學技術發(fā)展過程中為滿足人們各種手控需求的電子產(chǎn)品，現(xiàn)在的大學生已經(jīng)人手一部。

我們要知道，任何事物都存在兩面性，手機也不例外。它在帶來好處的同時也帶來一定的壞處，所以大學生在玩手機的這件事情上有益也有弊端。

大學生對手機不合理的應用，整個社會都存在這種現(xiàn)象。所以大學生在應用手機的時候，一定要合理應用，做好時間規(guī)劃，如果你的自制力不是那么強的時候，在上課的時候，你可以把手機關機交給你的同桌保管。

以手機為紐帶，加強師生之間的溝通與聯(lián)系

手機具有更加便捷的信息獲取渠道和溝通方式，相較于以往師生只能面對面的交談。

老師可以在上課的時候，利用手機來進行一下互動，比如說講到某一個知識點的時候，老師可以利用手機讓學生進行資料查找、搜集，更后讓學生發(fā)表自己的看法。

這樣，不僅可以帶動學生參與課堂的積極性，也可以減少學生利用手機看一些無聊信息的機會。

結束語：

說到底，拯救校園低頭族，讓學生不再沉溺于手機里，更重要的是學校的管理。學校管理者要放棄粗暴的管理，采用與同學溝通的態(tài)度、尊重同學的需求，用將心比心打動同學，才能真正喚醒校園低頭族！

深圳小伙兒低頭走路看手機不慎落井!如何解決低頭族越來越嚴重的問題?

低頭族在很久之前就出現(xiàn)了，因為人們對于電子產(chǎn)品是非常癡迷的，他們會邊走路邊玩手機，根本不會注意路況。如果想解決低頭族越來越嚴重的問題，就需要多多的讓他們知道這樣做的危害處比如說，輕則摔破腦袋，重則失去生命。深圳一小伙就低頭走路玩手機，然后不幸跌入了井中。雖然說命沒有丟掉，但身體上受的傷是比較嚴重的，也會給小伙子留下比較重的陰影。

不同的人對于電子產(chǎn)品的愛好度是不一樣，有一些人就會特別的喜歡，根本就沒有辦法戒掉，比如說青少年以及網(wǎng)癮比較重的成年人。這種人就應該給自己設立一個限制，比如說在家里面玩手機，不要邊走路或者開車的時玩手機。手機上也是有了類似的APP的，只要你運動了起來，手機就會進入清靜模式，這個時候一些游戲或者聊天軟件是沒有辦法打開的。你還可以把自己必須要用的軟件拖入到主屏幕上，這樣就可以去做自己的事情了，不會耽誤你的正事兒。

其實人的自制力是不一樣的，而低頭玩手機這件事情也是要靠自己去克服的，他人說再多也沒有什么用處。你也可以在網(wǎng)絡上搜集相關低頭玩手機，然后讓自己受傷的視頻，然后再剪輯成一個合集，肯定會有很多人觀看。就好像路上的車禍集錦一樣，能夠給人一種警示，讓人們對于這種事情產(chǎn)生敬畏感，不敢再犯類似的錯誤了。在剪視頻的時候更好給他們的臉部打一個馬賽克，不要讓熟人認出來，不要去侵犯他人的肖像權。

玩手機的時間是非常多的，你可以在自己的家中，或者在公園中去玩，走路以及干正事的時候就應該把手機給放下。

低頭族怎么解決

問題一：低頭族的改善措施建議“低頭族”應多抬頭看看路邊的風景，加強人與人之間的語言交流?！艾F(xiàn)在不少年輕人為了增強交流，在聚會時特意將所有人的手機收起來，如果誰忍不住先用手機就要受罰?！蓖?說，雖說有些勉強，但類似的方式有助于增強人際交流。王*強調“低頭族”該適可而止了，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。

此外，對于“低頭族”，警方提醒，犯罪嫌疑人大多會選擇財物外露的市民作案，因此無論是在行走或是等車過程中應盡量避免低頭玩手機。此外，為保證人身安全，更不要在過馬路、行走過程中打電話，發(fā)短信等。

問題二：如何解決低頭族問題把注意力從手機上轉移，培養(yǎng)更多興趣，充實生活

問題三：如何解決低頭族越來越嚴重的問題馬路上低頭看手機極易發(fā)生意外情況。低頭看手機，不注意周圍人行車流的情況，發(fā)生交通事故的可能性很大。即使馬路上車流較少也會發(fā)生其他情況，據(jù)報道，某人在路上低頭看手機時，沒有注意到地面的井蓋丟失，結果掉入地下水道中。還有人因為看手機過于投入，導致撞到路燈的立桿上。

問題四：是什么原因導致低頭族越來越多呢？從社會環(huán)境角度分析，快節(jié)奏、高頻率的都市生活在客觀上令私人時間碎片化，屬于自己的“整塊”時間越來越少，導致不少年輕人只能抓緊碎片時間，通過數(shù)字終端進行娛樂休閑。以智能手機為代表的數(shù)字終端為人們提供了豐富的應用程序，帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。目前，在為數(shù)眾多的高職院校里學生上課玩手機已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，而且呈現(xiàn)日益蔓延、無限放大的趨勢。分析學生低頭族越來越多的原因，大致有以下幾個方面：

一是一部分學生學習目的不明確，學習態(tài)度不端正，基礎不扎實，于是，產(chǎn)生了厭學思想，這種厭學思想成就了一個“厭學族”，而這支厭學族順理成章地成為低頭族大軍的中堅力量；

二是師資水平的低下促進了厭學族的膨脹，直接壯大了低頭族的總量。實踐證明，教師的授課水準與厭學族、低頭族成反比，教師的授課水平越高，上課玩手機的低頭族就越少，反之就越多；三是相當多的學生 *** 不了手機的誘惑，功能越來越齊全的智能手機成為厭學族們的更愛：上網(wǎng)聊天、玩游戲、看視頻等給學生帶來的是失控的誘惑。

根據(jù)非兔科技的官方調查數(shù)據(jù)顯示：53%的受訪者已患上“無手機恐懼癥”；26%的人每小時低頭看手機超過十次；11%的人每三分鐘查看手機一次；75%的人會在如廁時玩手機，甚至有19%的受訪者曾不小心把手機跌進馬桶。

有興趣可以搜下非兔科技的網(wǎng)上，有詳細的數(shù)據(jù)。它們對低頭族所引起的亞健康有很好的研究和解決辦法的，經(jīng)常關注對我們的健康情況有幫助的。

問題五：如何解決低頭族越來越嚴重的問題知乎解決不了

問題六：解決低頭族問題的現(xiàn)實意義可以促進人與人之間的交流…培養(yǎng)較好的興趣愛好…有利于個人成長…

問題七：政治如何給低頭族提建議? 【專家建議】

解除依賴要靠意志力

廈門仙岳*中西醫(yī)結合科*陳進東說，“低頭族”已成為一個很普遍現(xiàn)象。有一部分人沉迷于手機，產(chǎn)生依賴心理，以致人際關系緊張，與父母、同學、朋友的交流形成障礙。

要解決這個問題，陳進東建議首先要從源頭抓起。孩子年幼時，父母應及早預防?，F(xiàn)在有些年輕父母圖省事，孩子一吵鬧就讓他們玩手機、電腦，這是不可取的。

對于年齡稍大的孩子，父母應跟孩子商量，約定每天使用電子產(chǎn)品的時間。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬著來，必要時得找心理*介入。

成年人自控能力較強，有些人因為工作環(huán)境或生活習慣產(chǎn)生對手機的依賴。這與對酒精、煙的依賴有相似之處，需要靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，多與朋友互動，轉移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。

【讀者建議】

少低頭，多抬頭

針對“低頭族”的癥狀，讀者鐘建華也給出了具體的建議。

比如，讓孩子適當了解電子產(chǎn)品的輻射危害，讓孩子放松對電子產(chǎn)品的過度追求。對孩子的獎勵，從電子產(chǎn)品改為贈送圖書、戶外郊游，有條件的可安排旅行。讓孩子遠離輻射，放松身心，增長見識。

孩子對自身調節(jié)的能力較差，容易迷戀某樣物品，甚至無法自拔。家長要給孩子限定接觸電子產(chǎn)品的時間，多玩益智類游戲，少上網(wǎng)聊天。對成年人來說，則需要自己找到生活的各種樂趣，做些自己喜歡的事情，比如和朋友聚會、體育鍛煉，或去圖書館看書等，轉移對電子產(chǎn)品的注意力。

問題八：如何擺脫手機不做低頭族？合理控制玩手機的時間。

這點是“擺脫”手機的更重要方面，合理控制玩手機時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把更重要的事情完成后才有時間玩手機;第二，養(yǎng)成好習慣，睡覺前能夠把手機關機或者關閉網(wǎng)絡推送功能。

多關注身邊的生活。

“手機控”往往對身邊的生活關心很少，特別是覺得生活很無聊，接著拿著智能手機玩著玩著才玩上癮的，久而久之就形成一種習慣定勢。所以，要“擺脫”手機就應該多關心生活中的事情，多與人進行溝通交流，這樣就會對智能手機慢慢失去依賴性。

加強體育鍛煉。

運動對于改變人的性格和解決人的心理障礙有著很大的作用，也是一種宣泄的過程，對于“手機控”來說，加強體育鍛煉在一定程度上能夠鍛煉手機控的意志，對于改變他們過度依賴手機的壞習慣有著一定的促進作用。

問題九：低頭族國內外的研究現(xiàn)狀分析我們把低頭族定義為過度依賴手機而冷落了現(xiàn)實生活的群體。這一群體主要由年輕人組成，而大學生占其大部分。毫無疑問，低頭族的盛行是有眾多危害的，既損害低頭族自身的身心健康，也不利于社會大眾的正常交往。

1 校園低頭族現(xiàn)狀及負面影響

（一）大學校園里低頭族隨處可見，學生離開手機會不習慣

世界上更遙遠的距離，不是生與死。而是我站在你面前，你在玩手機。--這是網(wǎng)絡上紅極一時的名言，看似充滿調侃的意味，實則道出了大學生當中低頭族的生活寫照。校園里，低頭族隨處可見，食堂、教室、宿舍、操場、走廊......視線所及的地方，都有低頭族的身影。他們長時間低著頭，盯著智能手機、iPad等電子產(chǎn)品，手指在屏幕上熟練地飛舞著，仿佛掌握著世界的更新消息。其實絕大多數(shù)人只是在打發(fā)無聊的碎片化時間，瀏覽微博、QQ微信等社交軟件，并未獲得有意義、有價值的信息。

（二）低頭族過于依賴手機，身體健康嚴重受損

低頭族往往過度依賴手機，一部分人甚至把手機當做與人交流的唯一工具和途徑，社交軟件的流行，已經(jīng)將更直接更有效的面對面交流擠壓得沒有空間了。更明顯的就是在大學生里面，哪怕一個班的同學住在一樓，大家都不互相串門交流感情，反而是潛水在群里冷不丁地冒個泡。一些學生戲稱自己的整個大學生活就是從一塊屏幕切換到另一塊屏幕。而這樣的生活，也導致許多*接踵而來。且不說眼干、眼澀、近視等問題，睡覺之前，不玩會兒手機就失眠。長期低頭的人，會引起頸椎酸脹，還會出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，時間長久會引起椎間盤退型病變，骨質增生，進而壓迫血管和神經(jīng)，從而導致頸椎*，如頸椎椎間盤突出、后頸部肌筋膜炎，嚴重的甚至還會造成失明。韓國專家也指出，過度依賴手機，會患上數(shù)碼癡呆癥，出現(xiàn)記憶力、專注力下降等早期癡呆癥的跡象，嚴重者連自己的電話號碼都記不住。

2 校園低頭族的成因分析

（一）盲目從眾，進而攀比的心理

低頭族把智能手機看成是一種時尚、一種潮流，這種別人有我也要有，別人玩兒我也玩兒的心理無疑為手機電腦依賴的傳播起到了推波助瀾的作用。從眾心理即個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。人都是社會化的人，極少有人能夠保持獨立性，不被從中。

（二）掌握更新資訊，與同學有話可侃

在這個信息大爆炸的時代，任何一條新聞或者事件通常是在網(wǎng)絡上傳播得更快，那么這種信息更新極快的時代，人們普遍面臨著信息堆疊或者遺漏的壓力，誰都不想自己成為落伍的人，每個學生都希望自己可以融入到大家的話題中，娛樂、八卦等等。因此大部分學生都會產(chǎn)生強烈的信息獲取欲望，渴望通過對信息的更快更多獲取來減輕信息爆炸時代的壓力，正是在這樣的環(huán)境下，手機的便捷高效性恰好提供了這樣的機會。

（三）對生活沒有規(guī)劃，渴望排遣孤獨和茫然

我們生長在一個科學技術飛速發(fā)展的社會，優(yōu)勝劣汰的社會壓力讓大學生茫然無措。學生們自出生就有父母的管教，來到大學后，突然脫離了父母老師的管教，就缺乏了自制力，隨心所欲，形成散漫的個性。不夠堅強面對生活中的挫折，失戀、學習不順利......