【前言】挽回代聊內(nèi)容？挽回聊天？情感問(wèn)題解答，找映森喚愛(ài)“挽回代聊內(nèi)容”的正文如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手三個(gè)月怎么挽回
- 2、情感專(zhuān)家代聊能挽回嗎？
- 3、分手挽回代聊？
- 4、男友拉黑我怎么挽回，后來(lái)我用這4步成功挽回
- 5、挽回三十六式之第一式：深扒如何斷聯(lián)才能讓前男友再次聯(lián)系你
分手三個(gè)月怎么挽回
碗碟都有碰撞，兩個(gè)人在一起，想要完全沒(méi)有矛盾和爭(zhēng)吵其實(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。所以首先你應(yīng)該明白矛盾的必然性，并且去正視它，通過(guò)每一次的矛盾去磨合，解決存在于你們之間的問(wèn)題。你們是兩個(gè)不同的個(gè)體，走到一起自然是需要相互遷就和配合的，如果只是誰(shuí)單方面的付出，或者雙方一步都不肯退讓?zhuān)敲醋叩椒质质呛茏匀坏氖隆?/p>
既然你會(huì)到這邊來(lái)提問(wèn)，想必也是在分手后感覺(jué)到他比你想象中的要更重要，愿意去修復(fù)這一段關(guān)系。而你多半是在戀愛(ài)的過(guò)程中給對(duì)方帶來(lái)了過(guò)多的壓力，也就是人們常說(shuō)女生的“作”? 又或是“分手是為了讓你挽留”。如果情況屬實(shí)的話(huà)，其實(shí)這種動(dòng)作本身，每一次都是在消磨對(duì)方的感情和耐心，都是走向分手的危險(xiǎn)動(dòng)作。雖然現(xiàn)在談這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)太遲了，但為了避免重蹈覆轍，還是建議認(rèn)真的重視起這個(gè)問(wèn)題的。
接下來(lái)，眼前的問(wèn)題在于，怎么讓他重新去接受你。你應(yīng)該順著這個(gè)方向去思考。現(xiàn)在他已經(jīng)不相信你了，不相信你們走到一起會(huì)幸福，他很理智的判斷你們之間這段關(guān)系繼續(xù)下去也只會(huì)是把過(guò)去循環(huán)一次，再增加雙方痛苦的回憶。所以他表示是愛(ài)你的，但真的要放手了。那么你思考的方向應(yīng)該是：
你要去做些什么，讓他重新相信你，讓他看到你的改變，為此作出的努力，他才有可能改變主意。
讓他比現(xiàn)在更愛(ài)你。男人是理智的動(dòng)物，他會(huì)離開(kāi)你，是因?yàn)樗J(rèn)為雙方在一起痛苦比快樂(lè)多，他會(huì)權(quán)衡。但男人也是人，人本性是利己、自私的，所以你應(yīng)該從人性的角度上去考慮，如何更好的去吸引到對(duì)方，讓他比現(xiàn)在更愛(ài)你。讓他覺(jué)得失去了你是他更大的損失，那么他自然也會(huì)愿意為這段感情作出退讓?zhuān)匦氯フ一啬阃旎剡@段感情。
以上是你這個(gè)問(wèn)題需要去考慮的解決思路，切記挽回過(guò)程中要耐心，穩(wěn)住自己情緒，不要做沖動(dòng)的事，并且不要走錯(cuò)方向了。網(wǎng)上很多人鼓吹斷聯(lián)的說(shuō)法，其實(shí)真的沒(méi)什么意義。記住，斷聯(lián)不是萬(wàn)能的，包括什么星座挽回說(shuō)，可以參考一下，但不建議盡信。
希望對(duì)你有所幫助，祝早日挽回所愛(ài)。
情感專(zhuān)家代聊能挽回嗎？
還是得你自己聊，他幫著調(diào)解，然后看看你們的問(wèn)題沖突是什么，該怎么調(diào)整，是否有挽回的余地等等。很多事，別人都不能代你去做
分手挽回代聊？
代聊出了徹底傷心之外，那么就是價(jià)格的優(yōu)勢(shì)，曉之以理，動(dòng)之以情，即可挽回。
沒(méi)辦法的情況下，可以嘗試其他的，聲音好聽(tīng)的代聊還是挺多的。
男友拉黑我怎么挽回，后來(lái)我用這4步成功挽回
第一次見(jiàn)面，他對(duì)我的一切都很寬容。后來(lái)他變了，不愛(ài)我了。他反駁了我做的一切！突然分手，分手又拉黑，男人真的太沒(méi)禮貌了！'
大部分女同學(xué)找導(dǎo)師的時(shí)候都會(huì)指責(zé)男朋友殘忍無(wú)情，我會(huì)問(wèn)她們兩個(gè)問(wèn)題：
問(wèn)：你們真得只分過(guò)這一次手嗎？
老師，我們已經(jīng)分了很多次了。
問(wèn)：你第一次分手的時(shí)候和好了嗎？
我們和好了。
所以，男人的暗戀不是因?yàn)闆_動(dòng)，而是因?yàn)榉e累.
那么，男人之間就沒(méi)有分手的機(jī)會(huì)嗎？
不是的！
面對(duì) 男人的絕情不會(huì)持續(xù)存在，這只是他在分手時(shí)的短期情緒體現(xiàn)，不代表他已經(jīng)徹徹底底對(duì)你死心。 ,的愛(ài)情，男人的心是柔軟而脆弱的。他的單戀更像是一種自我保護(hù)，在自己和你之間劃清界限，避免因?yàn)榉质侄艿礁嗟膫Α?
接下來(lái)，導(dǎo)師將通過(guò)肖敏(化名)的實(shí)際挽回案例，教女生們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)正確的挽回方法，軟化無(wú)情男友的防御，讓他在復(fù)合后主動(dòng)一步步回到你身邊去追！
學(xué)員案例 肖敏和王皓通過(guò)業(yè)務(wù)往來(lái)認(rèn)識(shí)。王浩從事人力資源工作，非常帥氣體貼。兩人聊得很投緣，互相留下聯(lián)系方式后，順其自然，有了后來(lái)的約會(huì)。2018年4月，兩人正式確認(rèn)戀愛(ài)關(guān)系。
戀愛(ài)后，兩人的感情一直都很好。肖敏很喜歡王皓溫暖的男性性格，能忍受一些壞脾氣。在他們剛在一起的一年多時(shí)間里，他們之間幾乎沒(méi)有什么大的矛盾。即使有一點(diǎn)小爭(zhēng)吵，王皓還是主動(dòng)讓肖敏去了。
王浩每天開(kāi)車(chē)送肖敏上下班，從城南到城西，風(fēng)雨無(wú)阻；節(jié)日禮物和生日禮物一樣多；閑暇時(shí)，他會(huì)專(zhuān)門(mén)為肖敏做喜歡的飯菜，更不用說(shuō)日常生活中的關(guān)心和照顧了。
慢慢的，肖敏習(xí)慣了被王皓愛(ài)著愛(ài)著，開(kāi)始心安理得，忘乎所以：她越來(lái)越反感王皓玩手機(jī)游戲，抱怨他周末不陪自己逛街；他也很挑剔，只知道自己的工作，不關(guān)心自己的生活。
就這樣，小敏和王浩吵了一架，每次小敏都要鬧事，直到王浩低頭認(rèn)錯(cuò)。有時(shí)候，很吵。肖敏會(huì)分手給王皓施壓，然后把他的微信從好友列表中刪除。
當(dāng)然了，小敏只是說(shuō)氣話(huà)，自始至終，她都沒(méi)有想過(guò)真得和王浩分開(kāi)。 和王皓也舍不得肖敏。過(guò)不了多久，他們會(huì)主動(dòng)把肖敏加回來(lái)，然后道歉，并且兩人會(huì)再次和好。就這樣，兩人斷斷續(xù)續(xù)過(guò)了一年多。
2019年9月，王浩升任公司管理層，工作越來(lái)越忙，娛樂(lè)越來(lái)越多，和肖敏在一起的時(shí)間越來(lái)越少。在這種情況下，小敏覺(jué)得王浩對(duì)自己的態(tài)度越來(lái)越冷淡：
過(guò)去，王皓帶肖敏上班，一路上有說(shuō)不完的話(huà)題。現(xiàn)在，兩個(gè)人坐在車(chē)?yán)?，沒(méi)有人在意。即使回到家，也是自己玩手機(jī)，交流變得很少；有時(shí)因?yàn)橥鹾萍影?，肖敏只能一個(gè)人打車(chē)回家。
更讓小敏無(wú)法接受的是，即使王浩第一次在一起的時(shí)候工作很忙，他也會(huì)每一秒都回小敏發(fā)來(lái)的信息，但是現(xiàn)在呢？它要么拖著腳不回應(yīng)，要么用“嗯”和“是”來(lái)應(yīng)對(duì)，以至于肖敏感受不到絲毫熱情。
為了緩和這種局面，小敏也曾嘗試著去主動(dòng)和王浩交流，可是當(dāng)她看到王浩那種猶豫、逃避的眼神，立刻就打了退堂鼓。
這種情況一直持續(xù)到2019年11月，那是一個(gè)星期五。王皓答應(yīng)和肖敏一起吃飯，但是肖敏左等右等，王皓再也沒(méi)有回來(lái)。他打電話(huà)給他，說(shuō)公司臨時(shí)開(kāi)了個(gè)晚宴，讓肖敏先吃。這讓肖敏很生氣，開(kāi)始在電話(huà)里嘮叨王浩。王浩不耐煩地掛了電話(huà)。
后來(lái)，王浩直到半夜才醉醺醺地回家，這幾天引起了肖敏的憤怒。
小敏失控和王皓吵架，哭著要和王皓分手，把王皓給她的禮物都扔在門(mén)外。王浩看著地上的禮物一聲不吭，頭也不回地離開(kāi)了肖敏.
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剛分手的時(shí)候，小敏嘴硬地說(shuō)著"有什么了不起？有本事去找更好的！"
可是過(guò)了好幾天，王浩還沒(méi)回來(lái)道歉認(rèn)錯(cuò)，小敏有些慌了，也認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)太沖動(dòng)了，所以主動(dòng)從微信上聯(lián)系王浩，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方已經(jīng)開(kāi)啟了好友驗(yàn)證。
小敏既震驚又傷心，開(kāi)始不停地添加王浩好友，可是全都沒(méi)有回應(yīng)；給他打電話(huà)也是立刻被掛斷，更后還被拉進(jìn)了黑名單。
實(shí)在沒(méi)有辦法的時(shí)候，小敏還去公司找過(guò)王浩，可是任憑她怎么哀求、認(rèn)錯(cuò)，都被王浩面無(wú)表情地拒絕了。王浩的態(tài)度很明確：既然分手了，就不要再聯(lián)系了！
就這樣，小敏自己一個(gè)人反反復(fù)復(fù)糾纏王浩了一個(gè)月！走投無(wú)路之下，只好求助一些情感機(jī)構(gòu)，但是這些機(jī)構(gòu)只會(huì)讓小敏斷聯(lián)，并沒(méi)有給出后續(xù)的可行方案，這讓小敏錯(cuò)過(guò)了挽回的關(guān)鍵期，把情況變得難上加難……
案情簡(jiǎn)析 焦慮型人格，控制欲強(qiáng)烈
當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生矛盾以后，除了要及時(shí)平復(fù)雙方的負(fù)面情緒，還需要深挖出現(xiàn)矛盾的根本原因，反思一下雙方的相處模式是否出了問(wèn)題。
在案例中，小敏是非常明顯的"焦慮型"依戀人格，這種人格更主要的表現(xiàn)就是性格敏感而焦躁、缺乏安全感、有極強(qiáng)的控制欲。
這些特質(zhì)讓小敏在戀愛(ài)中表現(xiàn)得非常強(qiáng)勢(shì)，總是會(huì)對(duì)男友指指點(diǎn)點(diǎn)，什么事情都要求他對(duì)自己順從。如果男友沒(méi)有照做，就會(huì)開(kāi)始作鬧，甚至用分手和刪除好友來(lái)施壓，無(wú)形之中帶給了男友很多工作以外的壓力。
而小敏的男友看似是一個(gè)暖男，一直對(duì)小敏非常忍讓?zhuān)鋵?shí)他并沒(méi)有那么寬宏大量，他只是典型的"回避型"人格而已：不會(huì)拒絕別人，只懂得一味妥協(xié)、一味忍耐，忍無(wú)可忍的時(shí)候就會(huì)選擇從這段感情中逃離出去！
共情能力弱，不懂男人心
男人都渴望被肯定、被稱(chēng)贊、被重視、被體諒、被關(guān)愛(ài)，這些需求在情感心理學(xué)中統(tǒng)稱(chēng)為"情緒價(jià)值"。
小敏在感情中是一個(gè)缺乏共情能力的人。她理所當(dāng)然地沉溺在男友對(duì)自己的寵愛(ài)中，忽略了及時(shí)對(duì)男友的情感投資進(jìn)行反饋，也沒(méi)有體諒男友內(nèi)心的真實(shí)需求，這就導(dǎo)致男友的"情緒價(jià)值"長(zhǎng)期處于匱乏的狀態(tài)，在和小敏的相處中失去了舒適感。
特別男友在外邊勞累了一天，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬才很晚回到家時(shí)，她只是一味沉浸在自己難以釋?xiě)训呢?fù)面情緒里，沒(méi)有給男友需要的體諒和支持，缺失了良性溝通，引爆了分手的導(dǎo)火索！
情緒管理差，愛(ài)情粘度低
古語(yǔ)有云：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。
在案例中，小敏經(jīng)常會(huì)和男友因?yàn)橐恍┈嵤聽(tīng)?zhēng)吵，有時(shí)候還會(huì)說(shuō)一些諸如"有本事就去找更好的"、"你對(duì)得起我嗎"之類(lèi)帶有攻擊性的狠話(huà)。
出現(xiàn)這種情況的原因：一方面，是因?yàn)樾∶魶](méi)有安全感，想通過(guò)男友的道歉認(rèn)錯(cuò)來(lái)求證他對(duì)自己的愛(ài)；另一方面，也凸顯出小敏在情緒管理方面的不足，總是"情緒化地表達(dá)"，而不是理智地"表達(dá)情緒"。
無(wú)可否認(rèn)，男友是愛(ài)小敏的。所以在一開(kāi)始的爭(zhēng)吵中，他能夠容忍小敏的情緒化，試著去妥協(xié)、去改變、去接受——可這樣做雖然緩和了矛盾，卻也在不知不覺(jué)間消耗掉了雙方的愛(ài)情粘度，讓彼此的關(guān)系變得脆弱不堪！
情感指南
在上面的分析中，小敏所存在的那些問(wèn)題是非常具有典型性的。如果此時(shí)的你，也陷入了和小敏一樣的情感困境，可以考慮從以下四個(gè)階段展開(kāi)高效挽回，利用男性的心理弱點(diǎn)，引導(dǎo)他主動(dòng)來(lái)找你復(fù)合：
一、角色轉(zhuǎn)換期：合理化關(guān)系，緩和分手矛盾
挽回是一件非常注重方法和技巧的事情，講究的是利用對(duì)方的心理弱點(diǎn)"借力打力"，通過(guò)調(diào)動(dòng)他的情緒，讓他主動(dòng)回到你身邊。
可如果你在分手以后什么改變都沒(méi)有，只是通過(guò)糾纏、乞求、承諾去強(qiáng)迫他跟你和好，即使你覺(jué)得，你已經(jīng)用了更卑微的低位姿態(tài)去挽回他，可實(shí)際上，他在感情里依然處于被動(dòng)的狀態(tài)。
這就會(huì)本能地引起他的反感，讓你們的關(guān)系進(jìn)一步惡化，你的挽回就更加困難了！
挽回的第一步，小敏需要立刻停止自己那些任性而為的挽回動(dòng)作，釋放之前帶給男友的壓力，為雙方都留出緩和空間，避免關(guān)系繼續(xù)惡化。
3天以后（時(shí)間要靈活把握），導(dǎo)師運(yùn)用"不可抗破冰話(huà)術(shù)"幫助小敏成功加回了男友的微信，這讓小敏立刻感受到了什么才是專(zhuān)業(yè)的力量，同時(shí)也極大地增加了挽回的自信心！
可"加回微信"只能說(shuō)明小敏的挽回幾率得到了提高，并不代表男友已經(jīng)回心轉(zhuǎn)意。
剛發(fā)完信息的時(shí)候，小敏很緊張。自從分手以后，她無(wú)論怎么做男友都沒(méi)有給她回應(yīng)，所以她已經(jīng)有了慣性的溝通恐懼。
她不斷地給我發(fā)信息、發(fā)語(yǔ)音，不停的問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：如果他絕情拒絕應(yīng)該怎么辦？
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)導(dǎo)師早已經(jīng)計(jì)劃在內(nèi)，所以我一邊從經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)的角度安撫著小敏，一邊告訴她要穩(wěn)?。喝绻?轉(zhuǎn)換角色"的請(qǐng)求被拒，導(dǎo)師這里還有Plan B、Plan C……
后來(lái)，男友給小敏回復(fù)了一個(gè)"OK"的表情包，這樣的反應(yīng)，是良性的，一方面證明男友降低了心理防備，另一方面也大大增加了小敏的挽回機(jī)率。
二、復(fù)聯(lián)展示期：重塑吸引力，強(qiáng)化展示窗口
因?yàn)槿狈Π踩校瑢?dǎo)致小敏在分手過(guò)程中做出一些情緒化和低價(jià)值的行為，讓男友對(duì)她的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差。
所以，導(dǎo)師對(duì)小敏強(qiáng)調(diào)：挽回時(shí)，一定要努力把受損的正面形象和女性魅力修復(fù)回來(lái)。
除此之外，還安排了專(zhuān)業(yè)的心理導(dǎo)師，每天通過(guò)情景模擬的方式，幫助小敏持續(xù)提高自己的溝通能力，做到精準(zhǔn)共情，為重建親密關(guān)系打好基礎(chǔ)。
一開(kāi)始的時(shí)候，小敏也比較忐忑，害怕自己的堅(jiān)持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學(xué)習(xí)了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了！
這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)師指導(dǎo)小敏通過(guò)社交平臺(tái)有效展示自己的提升成果，并教會(huì)她對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行合理分類(lèi)，和男友保持著良性的"冷互動(dòng)"，持續(xù)不斷地強(qiáng)化對(duì)他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升打好基礎(chǔ)！
三、曖昧升溫期：重建信任感，遞進(jìn)親密關(guān)系
因?yàn)橹靶∶艉湍杏岩呀?jīng)建立了"朋友關(guān)系"，所以在幫助她全面提升的同時(shí)，導(dǎo)師還一直協(xié)助小敏和男友保持著適度的聯(lián)系，通過(guò)"話(huà)術(shù)提煉+實(shí)時(shí)代聊"的方式遞進(jìn)她與男友的親密關(guān)系，一步一步軟化男友的心防。
在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，小敏又和男友進(jìn)行了幾次"推拉式"的升溫互動(dòng)，雖然二人的話(huà)題還是沒(méi)有提及感情，但是輕松的話(huà)語(yǔ)和表情包漸漸多了起來(lái)，氣氛非常和諧。
四、進(jìn)挪復(fù)合期：激發(fā)占有欲，引導(dǎo)高位復(fù)合
在導(dǎo)師的全程陪伴下，小敏和男友的互動(dòng)由淺到深，層層遞進(jìn)。小敏不斷按照導(dǎo)師的方法，向男友發(fā)起情感共鳴，男方的心錨一次次的被觸動(dòng)，表現(xiàn)得越來(lái)越不舍得停止聊天，甚至有好幾次都主動(dòng)發(fā)起話(huà)題，暗示想要和小敏邀約見(jiàn)面。
導(dǎo)師綜合各項(xiàng)反饋判定：小敏男友的"開(kāi)放窗口"已經(jīng)打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行挽回操作，將會(huì)事半功倍！
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，導(dǎo)師利用非常經(jīng)典的"后撤測(cè)試"幫小敏測(cè)試男友對(duì)她的重視程度。
而男友在接受測(cè)試時(shí)表現(xiàn)出來(lái)強(qiáng)烈的焦慮感，充分說(shuō)明了小敏在他心中的地位已經(jīng)極其重要，可以利用他的"逆反心理"及"占有欲"進(jìn)行非常關(guān)鍵的預(yù)選操作。
接下來(lái)的幾天里，導(dǎo)師果斷幫小敏調(diào)整了展示面內(nèi)容，通過(guò)"餐桌上的兩雙筷子"、"異性的微博評(píng)論"、"憧憬愛(ài)情的文字"等展示內(nèi)容為小敏制造了一些"預(yù)選假象"。
這讓男友立刻感受到了危機(jī)，經(jīng)過(guò)了這么多天的鋪墊，他對(duì)小敏更近的生活也充滿(mǎn)了好奇。
機(jī)不可失，在導(dǎo)師的幫助下，小敏成功向男友發(fā)出了邀約暗示，而男友早已經(jīng)按捺不住，主動(dòng)向小敏提出了見(jiàn)面。
在熟悉的餐廳、熟悉的環(huán)境、熟悉的燈光下，小敏和男友聊了很多從前的美好回憶，兩個(gè)人的情緒都很放松、舒適，男友也直觀(guān)地感受到小敏的變化，發(fā)現(xiàn)小敏變得比以前更懂自己了，還表示自己是愛(ài)小敏的，之前加班工作都是想給她一個(gè)更好的生活，分手后從來(lái)沒(méi)有真得怪罪過(guò)她……
恭喜小敏，復(fù)合成功！
結(jié)語(yǔ)
分手后的你，正經(jīng)歷什么樣的狀態(tài)？是心痛不已、暗自神傷、無(wú)法入眠，總是想著過(guò)去的美好？還是苦苦哀求、糾纏不休、道歉認(rèn)錯(cuò)，盼望著他能接受自己的挽回？
更后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛(ài)到白頭！
挽回三十六式之第一式：深扒如何斷聯(lián)才能讓前男友再次聯(lián)系你
十個(gè)月前，五兒分手了，跟朝夕相處兩年的那個(gè)人，在準(zhǔn)備訂婚的前夕分手了，那種錐心之痛，五兒說(shuō)此生再不愿經(jīng)歷第二次。就像歌詞“千辛萬(wàn)苦的付出，早已放棄了歸路”，正是五兒兩年戀愛(ài)生涯的真實(shí)寫(xiě)照。
分手三天，五兒整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去衛(wèi)生間，就沒(méi)離開(kāi)過(guò)她的地墊，如行尸走肉一般活著，沒(méi)有任何精神寄托，每天更怕的就是夜晚和清晨，睡著了怕夢(mèng)到，睡醒了怕面對(duì)，后來(lái)開(kāi)始吃飯，每天只能吃得下半頓飯，隨意吃幾口，就飽了。
那個(gè)月，五兒瘦了18斤。后來(lái)，終于作出了毛病，臉上起了很多青斑，長(zhǎng)達(dá)半年都不消，25歲的年紀(jì)有了40歲的皮膚，內(nèi)分泌失調(diào)，例假不準(zhǔn)且顏色不對(duì)，胃疼，總是吐。五兒不僅不怎么吃飯，夏日炎炎，還每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此，更狠的一次，半暈了過(guò)去，打了營(yíng)養(yǎng)液。
那個(gè)時(shí)候五兒記得，醒了以后，她媽媽哭著跟她說(shuō)，你哭出來(lái)吧，只要你哭出來(lái)，就好得多，可是五兒沒(méi)哭，不是沒(méi)有眼淚，是她活活的把淚憋了回去，還很硬氣的說(shuō)，“我為什么哭，該哭的不是我”。
可實(shí)際呢，五兒心里早就千瘡百孔。時(shí)至今日，她媽媽也只看到五兒哭過(guò)一次，十一節(jié)假日的第四天，五兒看到了前任和新歡秀恩愛(ài)的照片，唯一的一次，她淚崩了。
性格剛強(qiáng)的五兒沒(méi)有再告訴朋友自己有多么痛苦，因?yàn)橛谒裕嘧远?，冷暖自知，接著就是反?fù)想開(kāi)再反復(fù)再想開(kāi)，就這樣，渾渾噩噩過(guò)了半年，直到遇到了思姐。
思姐每天都會(huì)面對(duì)很多像五兒一樣，被分手或者自己作死，但仍有挽回需求的姐妹，她們來(lái)找我的時(shí)候，彷徨無(wú)措、傷心欲絕，想死死抓住已經(jīng)離去的愛(ài)人，但結(jié)果往往讓她們更痛苦。她們想挽回，卻不知從哪里開(kāi)始。
你也像五兒一樣痛苦地想要挽回前男友嗎？
你也像她一樣不甘心失去、不接受現(xiàn)實(shí)，每天腦子里想的都是他，小心翼翼地想要聯(lián)系他嗎？
你也會(huì)因?yàn)榍叭蔚囊粭l微博而歡喜雀躍，一個(gè)朋友圈而傷心欲絕嗎？
……
你，也想挽回他嗎？
那么思姐從今天開(kāi)始，開(kāi)始寫(xiě)挽回的系列文章，命名為《挽回三十六式》，希望你看完以后，知道如何去成長(zhǎng)為一個(gè)有魅力、有原則、有框架的女人，而且不僅僅是為了挽回他。
相信自己，只要你足夠優(yōu)秀，你可以得到大多數(shù)男人欣賞和青睞。
更終，思姐希望，你的未來(lái)你做主，拿回你在感情上的主動(dòng)權(quán)。
好，下面，我們來(lái)講挽回第一式：斷聯(lián)。
對(duì)于95%以上的姐妹，她們的挽回之路，都繞不開(kāi)一個(gè)詞——斷聯(lián)。
今天，思姐就來(lái)跟大家說(shuō)道說(shuō)道，關(guān)于斷聯(lián)的那些事兒。到底為什么斷聯(lián)，怎么斷聯(lián)，不同情況，采取什么不同的斷聯(lián)方式。
01 什么是斷聯(lián)
斷聯(lián)，就是斷掉與他的一切聯(lián)系，不要主動(dòng)聯(lián)系他！屏蔽掉他所有的社交空間，同時(shí)停止自己社交動(dòng)態(tài)的更新。
通俗點(diǎn)說(shuō)，讓他找不到你，讓你也看不到他。
總有小姐姐問(wèn)，他還在主動(dòng)聯(lián)系我，用斷聯(lián)嗎？
如果還有對(duì)方的主動(dòng)聯(lián)系，說(shuō)明對(duì)你還有需求，思姐公眾號(hào)的群課隨便用兩招兒就能拉回來(lái)。如果自己搞不定，可以找我們?nèi)豪镬o靜導(dǎo)師代聊，她一成功力就能讓小男生欲仙欲死。
還有一些，比如自己作到邊界被分手，又死纏爛打被拉黑，或者提分手又后悔，結(jié)果男方完全不挽留，那么想要挽回，就準(zhǔn)備好斷聯(lián)吧。
02 為什么斷聯(lián)，會(huì)不會(huì)一斷就斷沒(méi)了？
當(dāng)思姐拋出斷聯(lián)這招給咨詢(xún)的姐妹們時(shí)，總會(huì)有這樣的疑問(wèn)：
“我放下他了，他也放下我了怎么辦？”
“我現(xiàn)在不主動(dòng)聯(lián)系他，他就不聯(lián)系我，如果斷聯(lián)，我們不就徹底沒(méi)交集了嗎”
很多姐妹，都有這樣的擔(dān)心。害怕一斷聯(lián)，就把彼此的那點(diǎn)兒熱乎勁兒給斷沒(méi)了。
但實(shí)際情況卻恰恰相反，只有通過(guò)斷聯(lián)，他才有可能重新走向你。
為什么呢？
第一，在他心中保留一個(gè)好形象吧
心理學(xué)上有一個(gè) “近因效應(yīng)”， 書(shū)面解釋?zhuān)父鲁霈F(xiàn)的刺激物促使印象形成的心理效果，其中，認(rèn)知者在與熟人交往時(shí)，近因效應(yīng)起較大作用；與陌生人交往時(shí)，首因效應(yīng)起較大作用。
說(shuō)人話(huà)，就是越熟的人，越熟的關(guān)系，他對(duì)你的印象，就越受更后一次的影響。
對(duì)你們來(lái)說(shuō)，斷聯(lián)就是創(chuàng)造“末尾好感”的絕佳機(jī)會(huì)，你更后不作不鬧不糾纏，從此一別兩寬的姿態(tài)，一定會(huì)讓他在分開(kāi)后的某個(gè)時(shí)候，想起你。
而他在享受了短暫的放飛自我以后，總能想起你曾經(jīng)泡給他茶、你給他準(zhǔn)備的生日驚喜、大半夜陪他熬的夜，做的愛(ài)心便當(dāng)，為他而穿的美麗裙子……
你不糾纏的姿態(tài)，也完全出乎他的意料。想想你提分手的時(shí)候，如果對(duì)方完全不挽回，你是不是也心里不舒服？即使你分得決絕，心里對(duì)這個(gè)前任，也是尊重的，因?yàn)樗辉妥藨B(tài)地糾纏。
第二，從兩性?xún)r(jià)值高低位來(lái)談?wù)剶嗦?lián)的必要性。
思姐曾給群里的姐妹，講過(guò)兩性之間相處的平衡價(jià)值論。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，價(jià)值高的人需求低，價(jià)值低的人需求高。
對(duì)方的價(jià)格取決于什么呢？他本身的價(jià)值和你對(duì)他的需求度，反過(guò)來(lái)，你的價(jià)格取決于什么呢？你本身的價(jià)值和他對(duì)你的需求度。
你的價(jià)值，不可能在短時(shí)間內(nèi)有質(zhì)的飛躍，但需求度可以調(diào)控，就像彈簧，你弱他就強(qiáng)。
斷聯(lián)，就是即刻降低需求度的絕佳方式。
你不吵不鬧不糾纏的離開(kāi)姿態(tài)，讓他覺(jué)的，你真的不要他了，對(duì)他不再有需求，無(wú)形中，你在他眼里的價(jià)格就從被貶到泥里拉了出來(lái)。
第三，你們不斷聯(lián)，感情能維持嗎？
思姐也遇到過(guò)這樣的姐妹，男友要分手，她也同意了，然后兩個(gè)約定做回普通朋友。妹紙不死心，拼命的對(duì)前任好，加班幫忙定外賣(mài)，還削好水果送到樓下，對(duì)方要考MBA就陪考，結(jié)果前男友享受著所謂普通朋友的好，一邊悄無(wú)聲息撩了個(gè)新妹紙，到手后，立馬就跟她劃清了界限。
你看，抱著挽回的心，不愿斷聯(lián)而做的一切，更后成了往胸口再插的一刀。舊傷未愈，新傷又來(lái)，你怎么舍得這樣作賤自己。
也許你還會(huì)說(shuō)，我一直對(duì)他好，他多少會(huì)被我感動(dòng)的。但感動(dòng)只是感動(dòng)，不是喜歡，不是愛(ài)，不能拿來(lái)談戀愛(ài)。
更后，再來(lái)說(shuō)說(shuō)心理學(xué)上的“損失厭惡”，指同樣的東西，相比于得到，人們更無(wú)法承受失去的痛苦。
斷聯(lián)，就能讓他知道，他真的要失去你了，而唯有失去，他才能正視你的價(jià)值，明白你的不可替代。
所以，讓他重新愛(ài)上你，先從失去你開(kāi)始。
03 斷聯(lián)到底怎么斷
（一）那些斷聯(lián)前應(yīng)該做的事兒
當(dāng)然，思姐不會(huì)上來(lái)就告訴這些姐妹們?nèi)嗦?lián)，因?yàn)橛行┣闆r，確實(shí)不適合直接就斷，比如主動(dòng)提分手又后悔的、自己作死還死纏爛打的等等，直接斷，很可能真的就拜拜了。
不同的情境，需要做不同的調(diào)整。
1.女生主動(dòng)分手又后悔的，先直接挽回，不成功再斷聯(lián)
比如自己作，把男朋友作沒(méi)的。也就是女方先提分手，本來(lái)以為男方會(huì)挽留，結(jié)果男方直接同意了。這會(huì)兒女生方了，怎么辦？如果這個(gè)時(shí)候直接斷聯(lián)，基本無(wú)望，或者說(shuō)，挽回時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。
那么斷聯(lián)之前，需要有個(gè)動(dòng)作，就是去表達(dá)自己真實(shí)的需求和想法，把自己對(duì)他的依戀，告訴他，如果他依然不同意，那么這時(shí)皮球就在對(duì)方手里了，可以麻利地?cái)嗦?lián)，否則，對(duì)方可能會(huì)覺(jué)得，她應(yīng)該是不愛(ài)我的，太作了，分了就分了吧。
2.女生死纏爛打，已經(jīng)引起厭煩，被拉黑的，先卸防御，再斷聯(lián)
分手以后，已經(jīng)絕命連環(huán)call，騷擾對(duì)方到至極了，那么這個(gè)時(shí)候，也不宜直接斷聯(lián)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，男方對(duì)女方有強(qiáng)烈的戒心，一般所有聯(lián)系方式都拉黑了。
如果這個(gè)時(shí)候直接斷，在復(fù)聯(lián)時(shí)，會(huì)讓對(duì)方依然有不好的印象和躲避的心態(tài)。正確的方法應(yīng)該是先用一個(gè)放手短信，卸掉對(duì)方的防御，比如說(shuō)“對(duì)不起，很抱歉這段時(shí)間對(duì)你的打擾。我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，也決定放手。謝謝你這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)對(duì)我的照顧，給我留下了美好的回憶。以后，祝，各自安好。”
具體公式就是：對(duì)騷擾的道歉+感謝+祝安好。
目的是恢復(fù)平等的地位，和朋友的狀態(tài)。有很多情況下，到了這一步，兩人連微信都能加回來(lái)。
但記住，即使加回來(lái)了，還是要斷聯(lián)。
3.女方被分手，已經(jīng)明確表示挽留，不成功的
還有一類(lèi)客戶(hù)，男方主動(dòng)提出分手，女方也明確表示想挽回。但男生堅(jiān)持分手，拒絕了。
這時(shí)，直接斷就好了，你已經(jīng)做了你該做的，說(shuō)了你該說(shuō)的，對(duì)方去意已決，撲上去沒(méi)有一點(diǎn)好處，只能往后撤。
（二）斷到什么程度？
首先，屏蔽掉他所有的社交空間，包括且不限于朋友圈、QQ空間、微博、抖音等，讓自己看不到他的任何狀態(tài)。
其次，一定要克制自己，絕對(duì)別主動(dòng)聯(lián)系他！
思姐明白，分手初期的空虛、痛苦，會(huì)像毒癮一樣不時(shí)發(fā)作，你會(huì)特別想發(fā)一條長(zhǎng)長(zhǎng)的消息給他，問(wèn)一句：“過(guò)的好嗎？”，說(shuō)一聲“我想你了”，接著你等待、期盼、手里的信息刪了又寫(xiě)、寫(xiě)了又刪，心情起伏了無(wú)數(shù)個(gè)來(lái)回，崩潰的心不斷的轉(zhuǎn)圈圈。
所以一旦主動(dòng)聯(lián)系，就像倒下的第一張多米諾骨牌，后面一定是一張接著一張，更終就是走不出的泥潭。
好了，說(shuō)完他這邊，再來(lái)說(shuō)說(shuō)你自己。
記住，要停止一切社交狀態(tài)的更新！第一他沒(méi)興趣，第二你本身情緒還沒(méi)穩(wěn)定，你向外展示出的，很可能是一個(gè)陰晴不定、負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)的你。
我們知道，情緒的穩(wěn)定性，是評(píng)判一個(gè)人價(jià)值高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。你尚且沒(méi)從分手的情傷中走出，想要塑造一個(gè)積極陽(yáng)光的形象？難道不是癡人說(shuō)夢(mèng)、硬凹人設(shè)嗎？
請(qǐng)給自己一個(gè)安靜的重塑期，靜靜的與自己相處，反思自己以及你們?cè)?jīng)的關(guān)系。
（三）斷多久？
斷到你不再躲在被窩里偷偷哭泣，不再想偷看他的微信背景換沒(méi)換，不再想他在做什么，不再跟周?chē)鷥A訴你跟他的事情。
當(dāng)你可以完全地接受這件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，愛(ài)自己的時(shí)候，再進(jìn)入下一個(gè)階段，成長(zhǎng)期。
04 斷聯(lián)期間，我們要做些什么？
（一）逼迫自己接受現(xiàn)實(shí)
人很大一部分的憤怒，是來(lái)源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的反抗。分手后的你，就像一個(gè)懸浮在山谷半空中的人，不愿意承認(rèn)自己的失敗，總以為自己可以改變現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你真正接受這一切的時(shí)候，才算是真正下落到谷底，腳踏實(shí)地地開(kāi)始向上的路。
就像應(yīng)對(duì)一切負(fù)面的情緒一樣，唯有接納，才是新生的開(kāi)始。
斷聯(lián)，就像一只手，把你拉了下來(lái)，感情清零，重歸平靜。讓你不得不面對(duì)已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)，不再做一些無(wú)謂的假設(shè)，諸如：如果我們沒(méi)分手，這會(huì)兒還在一起吃飯吧；手好冷，不會(huì)再有人握住我的手了……
（二） ? 學(xué)會(huì)獨(dú)立，重建自信
戀愛(ài)前，你一個(gè)人吃飯、刷劇、逛街，一個(gè)人面對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的酸甜苦辣；戀愛(ài)后，你們就像連體嬰兒，他融進(jìn)了你世界的角角落落，陪吃陪玩陪逛街，凡事都會(huì)想到他，為你擋風(fēng)遮雨，你什么事兒都找他，懶于思考，幾乎忘掉了如何一個(gè)人生活。
當(dāng)他離開(kāi)的時(shí)候，你覺(jué)得自己的 心被挖走了一塊，下著雨，流著血。尤其對(duì)于愛(ài)情就是一切的的女孩，簡(jiǎn)直就是世界的崩塌、生命的末日。
我也經(jīng)歷過(guò)這種徹骨之痛，曾以為永遠(yuǎn)就走不出來(lái)了，但當(dāng)自己斷了聯(lián)系，接受現(xiàn)實(shí)和內(nèi)心的絕望，把碎掉的世界一片片拼起來(lái)，把心里的缺失一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)起來(lái)時(shí)，生活開(kāi)始又有了顏色。
我又回到了一個(gè)人生活，一個(gè)人吃飯、睡覺(jué)、旅行，自己規(guī)劃人生，為自己的決定負(fù)責(zé)。當(dāng)我這樣做時(shí)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己又找回了自信。
這個(gè)過(guò)程，也讓我不再覺(jué)得自己是一個(gè)被拋棄者，我值得更好的人生，更好的人。
（三）努力提升自我價(jià)值
關(guān)于自我提升的方式，簡(jiǎn)直不要太多
列讀書(shū)電影進(jìn)修計(jì)劃——充實(shí)你的腦子
跑步、健身、塑形——強(qiáng)健你的身體
旅游插畫(huà)繪畫(huà)音樂(lè)——凈化你的靈魂
不外乎圍繞身、心、靈去布局
別說(shuō)沒(méi)錢(qián)、沒(méi)時(shí)間、沒(méi)條件，你有成長(zhǎng)的心，那生活處處都給你平臺(tái)。不是在健身房才叫運(yùn)動(dòng)，爬樓梯、練KEEP、慢跑、甚至每天3分鐘的平板，長(zhǎng)期堅(jiān)持，都能產(chǎn)生巨大的復(fù)利。它需要什么呢？一顆堅(jiān)持的心而已。
如果你做不到，可以讓思姐和群里一百多位姐妹監(jiān)督你，感染你，相信自己，你可以。
關(guān)于自我提升，更后還要明白一點(diǎn)，你不是為了挽回而去提升，而是因?yàn)樘嵘拍芡旎?，這是根本，也是內(nèi)核。
05 斷聯(lián)到底有沒(méi)有用，看看這些姐妹
看到了嗎，無(wú)數(shù)的案例表明，斷聯(lián)是有效挽回的重要一步。
當(dāng)你斷聯(lián)了，好好去過(guò)自己的生活，把目光放在自己身上的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得你怎么越來(lái)越有光芒，他會(huì)覺(jué)得分手的選擇是錯(cuò)的，也就等于他的自我判斷被否定了，而人都不愿意承認(rèn)自己的判斷有問(wèn)題，他就會(huì)來(lái)求證，所以會(huì)來(lái)聯(lián)系你、試探你。
當(dāng)他聯(lián)系你，表示魚(yú)已經(jīng)上鉤，如果你這時(shí)候屁顛屁顛上趕著，可就白斷聯(lián)嘍。
下一步，思姐會(huì)教你，他來(lái)聯(lián)系你時(shí)，怎么做，才能不踩雷。
總結(jié)：
好了，今天思姐就講完了挽回三十六式的第一式之?dāng)嗦?lián)。
近千個(gè)案例，都在思姐的腦子里，讓我看到你們的熱情，才是我寫(xiě)下去的動(dòng)力噢！
如果你也想挽回男友，記得私信思姐，思姐和群里一百多位姐妹，都可以幫你。
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