真性分手后挽回？真性分手挽回的黃金時期

情感館子 2023年04月10日 03:08 68 0

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【導言】真性分手后挽回？真性分手挽回的黃金時期？不懂就往下看，情感精細講解“真性分手后挽回”的內(nèi)容如下：

情感目錄一覽：

1、真性分手怎么挽回
2、真性分手怎樣挽回？
3、真性分手后多久挽回合適
4、挽回真性分手8個步驟

真性分手怎么挽回

真性分手怎么挽回，感情從來都是兩個人的事情，變心的男人往往考慮不到自己的責任，別再糾結和搖擺不定了，決定分開就要清算賬本，以下是真性分手怎么挽回的參考。大家一起來看看吧。

真性分手怎么挽回1

1、徹底消失

“想讓我滾？好啊，那么我消失的遠遠的！

你不想再跟我說話了？那我自動把你的微信拉黑，都不用你費力氣！”

請拿出上面這種徹底消失的勇氣來，即使我知道對你來說這比登天還難，但任何能幫你找回幸福的事都有做的必要，不是么？無條件的認同對方，絕不死纏爛打，像在人間蒸發(fā)一樣，抽離的同時你還能把負面情緒全部帶走。

請相信我，即使你對她的傷害很大，但沒人會不停的回想過去糟糕的記憶，很快這些不愉快的將會被忘得一干二凈，但你們有過的幸福，永遠會被她埋藏在心底里，只等待你在恰當?shù)臅r機去喚醒她的幸福感。

請記住，在此期間，一定要保持足夠的冷靜，抽離就是徹徹底底的消失，在時機尚未成熟之前，別忍不住去找她，否則一切都將前功盡棄！

2、打造高價值自我

在這個期間，只是靜靜的等待么，時機成熟在行動？

當然不是！你完全可以把這段時間利用好，你們的愛情出現(xiàn)問題，不管是哪些原因，總會在你身上找到問題。冷靜的想想吧！

她還愛你嗎？愛。但你身上更多的東西在制約著對方的愛，所以你亟需改變。挽回的過程，其實不完全是在挽回對方，還是在挽回一個更加優(yōu)秀的你！你在愛情上走了岔路，可一直未能發(fā)現(xiàn)，甚至直到對方離開也沒反省過來，多么的可悲！

找到問題的根源，打造高價值自我，讓自己變得更有魅力，當一個閃閃發(fā)亮的你，在恰當?shù)臅r間里重新站在她面前時，怎么不可能重新吸引她呢？

3、重新聯(lián)系

再次聯(lián)系的過程，要選好時機，建議是三個月，但不一定嚴格的依照時間節(jié)點：時機成熟更佳！

你在潛伏期內(nèi)塑造的自我價值越高，越容易把你們重新拉回一條水平線。而想取得聯(lián)系的方式很簡單，不管是制造偶遇還是創(chuàng)造聯(lián)系，其實你的目的都不在此，而是讓她感受到你的變化。

4、重新建立親密感

接下來都是水到渠成的事，和談戀愛沒什么區(qū)別，畢竟你早已經(jīng)歷過一次，而且你擁有著他人不可撼動的資本：你很清楚的知道她的性格；你不用琢磨也知道她的喜好；你聽得懂她的潛臺詞，看得透她的小心思……

真性分手怎么挽回2

認真溝通，不糾纏

面對分手時，無論以后還能不能在一起，都有必要做一次嚴肅的溝通。更起碼，也要搞清楚分手的原因，或者對方對你不滿的地方，如果兩個人之間還有愛情存在，溝通過程中就可以把分手的事情解決了。如果積怨太深，一方堅決要分手，這時候要做的`就是不糾纏，灑脫放手。如果你還愛著對方，可以打破重來。我一直相信一句話“重癥下猛藥”，所起的效果往往的你意想不到的。

分手后給對方一個冷靜期

很多人分手后，會急于去挽回，三天兩頭跑去找對方表白，求原諒。這樣的做法不僅沒有多大成效，反而會讓對方越來越反感你，甚至會讓你自己連更后的尊嚴都留不下來。分手后，直接消失，給對方一個冷靜的時段，一般分手后的人都會憤憤不平，心里總會有些憤怒和恨意。你給對方一個時段冷靜，而你自己也可以用這段時間，好好反省自己有那些不足，這段時間過后，再想辦法約一下對方好好聊一下，只要彼此心中還有對方，基本就能挽回了。

打破重立

如果你真的很愛對方，而對方愛你沒有你愛他那么深，獻殷勤，糾纏不是更好的辦法。更好的辦法就是打破重立，所謂打破重立，就是不談之前你們之間的感情，讓一切重頭來過。畢竟你們在一起過，對于彼此的了解已經(jīng)很深了，這時候，你得以一種全新的面貌，哪怕是附和對方所喜歡的那種面貌去重新追求。（在一起相處過，不會連對方喜歡什么樣的，什么生活習慣等等都不了解吧？如果不了解，那還是算了，你根本就不愛對方。）

給自己保留更后的尊嚴

如果對方?jīng)Q意分手，或者說已經(jīng)喜歡上別人，對你死心了，對你絕望了。那也不用作太多的努力了，我看過不少帖子，有寫到，女孩因為分手后去死死糾纏，以死相逼，男孩因為女孩分手，大街上下跪，乞求原諒等等。我有些汗顏，難道真的跟不上時代了。其實，你每一次糾纏都是狠踩自己一次，一個不愛你的人，可以對你所做的一切無動于衷。更好的方式是，瀟灑離去，就算流淚，也只能流在心里，也只能自己看到。

真性分手怎樣挽回？

當感情走到瓶頸，無法從中感受到愛意的時候，情侶間的感情會受到阻撓，無法進一步發(fā)展下去，就會發(fā)生人們口中常說的分手。通常感情之所以或破裂，你有仔細想過其中的緣由嗎？很少有人會去探究分手原因，就直接去把頭腦想到的挽回方法全部輪流嘗試，以為哄回對方便能夠打動她的內(nèi)心。然而看到對方的一次次毫無表情的臉，你的心就像是被針刺那樣痛。

了解女人常見的分手原因，幫助你挽回她，欠缺責任感。女人都喜歡找一個有責任心的男人，因為這種男人會給女人一種安全感。而感情出問題，跟男人的責任感有很大的關系。作為一個男人，一定要富有責任感，無論出現(xiàn)什么問題，都要第一時間站在女人前面，保護她。而一個富有責任感的男人可以增添自己的魅力，更容易吸引女人，更容易讓對方產(chǎn)生依賴感，這樣你就能更好地挽回愛情了

不了解女人。女人天生欠缺安全感，這會導致女人在愛情中想要得到更多，更多的關心、更多的愛、更多的驚喜等等?？偠灾褪切枰杏X時刻被呵護著、被愛著。要是你不明白這個，在愛情里你會很容易栽倒。女人是感性動物，你不能用你的思維去想她的問題，覺得她小題大做，否則，你是留不住她的。所以平時生活中你無論再怎么忙，也不能把她晾在一邊，你要抽出時間陪伴她，關心她。就算你真的有事情做，無法陪在她身邊，也要打個電話或者發(fā)個信息關心一下她。

學會換位思考。在感情的世界里，每一個人都是平等的，你學會換位思考，尊重對方的觀點和選擇。當你們之間產(chǎn)生矛盾的時候，你首先應該從自身找不足與缺點，而不是把錯誤都推到對方身上。你們之間產(chǎn)生矛盾時會吵架是因為你們的潛意識沒有對接上，你只是顧及自己的感受，而沒有考慮過對方的感受，不能做到體諒對方，于是你們之間會越吵越失控。只有當你學會換位思考時，你才會去開始理解對方，體諒對方，在這個過程中，你也能了解到自身的優(yōu)點以及哪些不足之處。

愛與不愛雖說是對立的存在，中間相隔的卻是兩人之間的情感矛盾。隱藏在分手背后的事情已經(jīng)堆積到?jīng)]辦法視而不見了，釋放出來便成了真性分手。不愛是長期積累下來的后果，對你的失望到達了頂點所以才和你分開。真性分手后的挽回需要更多的付出，但是你如果能夠為此上心，能正確的挽回，對她再次吸引，挽回并非是一件很困難的事情

大家好，我是情感咨詢師妮姐，分手、失戀、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，兩性相處只要能夠通過適當?shù)姆绞椒椒ㄒ约凹记?，愛情也是可以挽回、修復的！情感挽回是?/p>

真性分手后多久挽回合適

真性分手后多久挽回合適？如果對于這個返回的時間，我們能夠掌握的熟悉一些，自然會為你的挽回來講增加一些幾率，現(xiàn)在的我們既然想要挽回這段情感，那么對于情感挽回有好處的事情，我們都要去注重對于情感挽回有幫助的事情，我們也一定要去做，只有這樣才能夠讓我們覺著這段感情的來之不易，才能夠讓對方看得到你的誠心，挽回的時機我們掌握的不是很好，會讓他覺著你的誠意不夠，其實當我們意識到這段感情對你來講是多么的不合適，它對于你來講是多么的重要，是我們就應該馬上的去挽回，馬上的去表白自己的心意，即使在剛剛開始的時候，他絕對不會給你個好臉色，也絕對不會給你機會去挽回，但是只要讓他知道你現(xiàn)在的心思，或許對于你之后的一些挽回行動來講也是有幫助的。一、真性分手后多久挽回合適一般在分手的一周到三個月之內(nèi)，是我們挽回的更佳時期，另外在分手的一周之內(nèi)，肯定你們雙方都無法用正常的心態(tài)去面對這件事情，即使在分手的時候態(tài)度是多么的堅決，但是也會讓你度過一段時間的痛苦時期，在痛苦時期之內(nèi)，我們想到的都是對方的一些缺點，所以說在一個禮拜之內(nèi)，如果你想要去復合顯然是不行的，但是也一定不要超過三個月，三個月的時間足夠讓我們忘卻這段感情，如果對方連你對他的好都快要忘記時，我們再去挽回，那么他還會愿意再一次的進入到這段情感當中去嗎？所以我們說如果你想要去挽回這份感情，那么我們一定要在這個時間段之內(nèi)去做出一些行動，去告訴對方你的心意，才有可能大大增加你挽回成功的幾率。二、分手了幾天挽回更好在分手的7天之后是更好的挽回時機，因為7天過后我們對于對方的一些怨恨在慢慢的減少，我們對于對方的一些思念之心在慢慢的增加，到了這個時候，請我們再去誠懇地向?qū)Ψ降狼?，我們再去誠懇的對她說一些你現(xiàn)在更真實的想法，這樣會讓對方更加容易接受一些，而且你也會覺著這段來之不易的情感，我們一定要牢牢的抓在手中，一定要珍惜你們以后的相處。愛上一個人絕非是一件容易的事，與這個人結束這段感情，相信無論我們當時做決定是多么的理智，但是在事情過后也絕對會有后悔的心思產(chǎn)生。真性分手后多久挽回合適？現(xiàn)在的你應該了解到了什么時候去挽回你們的感情是更合適的時機吧，合適的時機加上我們的真情流露肯定會讓你失去的，這段感情重新回歸到你的身邊來，在面對感情問題的時候，及時我們在做決定時認為是那樣的理智，但是在事情過后也絕對會讓你有一些后悔情緒的轉生這就是愛情魔力所在，但是在你去挽回之前，我們一定要認真的思考思考，你挽回他的決心有多大，思考一下現(xiàn)在的你為什么要挽回他，當你能夠把這些問題都想清楚時，那么你再去挽回，再加上你會找準挽回的時機，那么你們重新在一起絕對不會是什么難事。真性分手后多久挽回合適2 1、假性分手/情緒性男挽女更佳挽回時間：第1至7天。女挽男更佳挽回時間：第4至7天。這個主要取決于男女思維方式差異，男人天生對身邊的.事情具有控制欲，自己決定了的事情不喜歡別人立馬來反駁，況且男生提分手一般都是經(jīng)過理性思考，你這時候去挽回只能增加他的反感，延長挽回周期。所以不要在他說完分手的三天之內(nèi)去做挽回，小打小鬧除外，該哄就得哄，不分男女。那么假性分手說到底就是假的分手，就是演給你看的一出戲。主要是想表達自己的情緒反應，想要發(fā)泄出來，希望你可以增加對他/她的關注，希望你可以為你某件做錯的事道歉，希望你可以對未來給出某種承諾。對方并沒有反感你到極限，只是以此來告訴你自己的心情。希望你能滿足自己的一些條件，但是這是一種施壓的方式，是在逼你做出改變和承諾。這個挽回時間需要控制在一周之內(nèi)，男挽女更好是分手當天就去挽回，畢竟女生情緒來的快去的也快，女生很大程度只是希望你能服個軟，表示對自己的重視，給自己安全感。這個時間段內(nèi)，有一方主動先服輸，那么另一方也會意識到自己的錯識了，很自然就可以挽回了。 2、真性分手/理智性更佳挽回時間：（1）一般分手——冷處理時間：一至兩周(7-14天) （2）輕度真性分手——冷處理時間：兩至三周(14到21天) （3）中度真性分手——冷處理時間：一個月(30天左右) （4）重度真性分手——冷處理時間：一個半月(45天左右) （5）原則問題分手(嚴重犯錯)——冷處理時間：三個月至半年真性分手的挽回時間是需要根據(jù)矛盾的嚴重程度來預判的，也是成正比的關系。因為當下一定存在短時間內(nèi)難以調(diào)和的矛盾，存在一方已經(jīng)對另一方忍無可忍。那么這時候就需要給關系降壓，不能急于去解決矛盾，帶有情緒的狀態(tài)之下做的任何事情都不是理智的，都不會達到預期的效果。切記和對方唱反調(diào)，屬于吃力不討好。還有一個判斷標準就是根據(jù)對方的性格，感情基礎比較深的情況下，有些人容易心軟，在斷開聯(lián)系的期間會有一個感情的回溯過程，在你無糾纏的狀態(tài)下對方會主動想起你們美好的回憶，這在心理學上也叫做“近因效應”，那么只要準確識別對方的情緒窗口，然后主動拋出臺階就可以挽回了。其次，如果對方是性格比較倔強的，你們之間的感情濃度也被消磨了很多。那么一定需要配合吸引力的重塑，先讓對方感受到你的進步或者變化，先提起對你的興趣和好奇，那么接下來才能引導對方回憶起你的優(yōu)點。

挽回真性分手8個步驟

挽回真性分手8個步驟？面臨分手的情況，每一個人都會感覺到非常迷茫，當一個人看到遠方的時候，就會想起自己的愛人，更多也是因為對于這段感情感覺到非常不忍心。那么此時的你就要來跟我了解一下，挽回真性分手8個步驟,

挽回真性分手8個步驟1

一、挽回真性分手8個步驟：

1、告訴自己，我的內(nèi)心還是愛著你。

2、不要慌了，一定要讓自己先有一個好的心態(tài)。

3、試圖去和對方說自己的，不好說自己的不足。

4、和對方在溝通過程中，一定要有一個真誠的狀態(tài)。

5、不要表現(xiàn)的那么急躁。

6、你的愛一定要讓對方感受到。

7、生活中可以給予那個人多一些關心。

8、既然愛對方，那么就要學會去和對方相處。

挽回真性分手8個步驟2

挽回前任八個步驟；

第一步，了解分手原因

首先需要區(qū)分真假性分手

1、假性分手的表現(xiàn)

（1）不會刪除你的聯(lián)系方式，找他聊天，他也會回復你

（2）即使是他一氣之下刪除了你們的聯(lián)系方式，但電話不會拉黑

（3）和他溝通的時候你能感受到他語氣中明顯帶著抱怨和賭氣

（4）他的朋友圈會很矯情的發(fā)一些情感，雞湯類的文字

這都是假性分手的表現(xiàn)，假性分手實際上是升級版的情侶吵架，并不是真的想和你分手，只是為了引起你對他的重視。

解決方式：主動，主動，主動，哄就完了~不會哄？這里有萬能模板，可以套用，假性分手屢試不爽。

a、XX（對方的稱呼，也可以用寶寶，親愛的代替，根據(jù)平時交流習慣來定），發(fā)生剛才這種事，是我錯了，沒有照顧到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情緒，所以才引起你剛才XXXX，還是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般見識好不好~

b、如果你惹了他生氣，但是又不想認錯，或者持續(xù)冷戰(zhàn)下去，你可以：對他撒嬌，慢慢靠近他，從他背后雙手套住他的脖子，然后等他轉頭，你柔情脈脈的對他說：“親愛的，別生氣啦，好不好嘛”，這個時候他就會被你的溫柔打敗

c、如果你不想認錯，但是他這會兒又不在你的身邊，用曲解式哄人

把“對不起，行了吧”換成“我能理解你現(xiàn)在為什么這么生氣”

把“能不能不要和我分手”換成“你是一個特別溫柔的人，給了我很大的力量，我很需要你”

把“我們復合吧”換成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”

2、真性分手的表現(xiàn)

（1）分手后他主動切斷所有聯(lián)系的途徑，微信，電話通通拉黑，電話不接，短信不回，是一個完全不理你的狀態(tài)。

（2）無論你是大聲質(zhì)問，還是好言相勸，他都保持不理不睬，漠視你的一切行為，你就像空氣一樣，完全影響不到他的情緒

（3）在社交圈里，包括他的朋友，你們的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你們分手了，他不留一點余地的像每個人公開這個結果。

這就是真性分手，真性分手意味著對方不想和你繼續(xù)，那么接下來你就要繼續(xù)往下看了。

了解知曉你們分手的原因：

想一想你們相處過程中，對方說過你的性格上的缺點，你的哪些行為是對方無法忍受的，哪些做法是對方一次又一次討厭或者是反感的。

可以準備一張干凈的A4紙，左邊羅列你的缺點，右邊羅列你們每次吵架或者發(fā)生矛盾不愉快的具體事件，全部寫出來，再復盤一下還有沒有疏漏的地方，更后在想一想這些問題，在你身上有沒有進行一個改變，結合這次分手的導火索，那么你們的分手原因就找到了。

第二步，避免進入雷區(qū)

1、想要挽回更好不要用糾纏的方式

在剛分開的時候，很多人都是存在著一種不甘心的心理的，不甘心一段感情就這樣結束，更不甘心自己是被拋棄的那一個。

于是很多人都會選擇用糾纏的方式來挽回前任，不是去對方工作的地方堵人，就是不斷的電話聯(lián)系，推己及人，死纏爛打。

換位思考，如果現(xiàn)在有一個你不喜歡的人不停的在糾纏你，你會選擇跟對方在一起，還是要避開他？

2、不要試圖用感動的方式來挽回

如果他現(xiàn)在決定和你分手了，無論是求愛還是挽回，都不能用感動的方式來讓他跟你在一起，因為感動是帶不來愛情的。

很多時候你認為能夠感動到他的事情，更后被感動的只會是你。因為這個時候他對你的否定心理和負面情緒非常高，無論你做什么都無法觸動對方的心弦。

3、不要用威脅的方式來挽回

你不來我就死給你看，我不能失去你，我會活不下去的這些話，你是不是經(jīng)常會聽到或者在新聞里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的結果

因為大多數(shù)的'人都是趨利避害的。

你這種過激的挽回行為只會讓他感到害怕，害怕將來再出問題的時候，你會再次用同樣的方式威逼他服軟，或者說是會被情緒過于激動的你所傷害到。

4、挽回時不能帶著受害者情結

這是分手后更常見的一種現(xiàn)象，很多人他分手之后都會把過錯推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。

在受害者情緒的影響下，很多人在挽回的時候都會做出一些不理智的行為：

比如打電話去辱罵對方，在朋友圈里說對方的壞話，發(fā)信息去騷擾等等，把前任對你僅有的好感都消耗殆盡，這個時候想要挽回只會難上加難。

5、不要找親戚朋友幫忙挽回

在僅靠自身努力無法挽回的情況下，有一些人會把主意打到親戚朋友的身上，希望對方能夠幫忙勸說前任。但是，人都是有逆反心理的。

越多人去勸說他就越不想要和你復合，因為人的本性決定了，他們不會喜歡被人逼著去做某一件事。

6、挽回的時候切忌過于悲觀

在分手之后你過得越不好，就會越讓對方合理化離開你是對的，因為人都是不喜歡跟負能量太多的人在一起的。

但如果你在分手之后過得反而比以前好，只會讓他產(chǎn)生被你否定了的想法，從而變得更關注你的一切。

只要他對你產(chǎn)生好奇心，那么就意味著他已經(jīng)被你吸引了，所以挽回的時候切忌不能過于悲觀，要讓自己過得比分手前還要好。

7、挽回的時候一定要保持行動上的一致性

很多人會這樣說：“我知道我錯了，我會改的，我真的會改的、、、、、、你再給我一次機會好嗎？”

很多人在分手之后都會用這樣的言語來哀求前任進行一個復合，但是卻沒有保持行動上的一致性。

在挽回的時候，你的這種行動上的不一致，不僅會加深前任對你的不良印象，還會讓對方再一次合理化離開你是對的。

8、不能暴露你的需求感以及挽回意圖

在他對你高度否定的情況下，如果你的行為讓對方對你心生戒備，那你的挽回很難成功。

在挽回的時候，戒備心來自于他明顯能感覺的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意圖，那么你對他的高需求感也會一并暴露出來。

而人的本性決定了他們都不會對輕易得到的東西產(chǎn)生珍惜的想法，你的挽回需求和意圖表現(xiàn)的越明顯，就越會讓被挽回的一方覺得你的價值很低。

所以，這些雷區(qū)一定要去避免，否則只會加大挽回的難度。

第三步，定位挽回心態(tài)

在挽回的過程中，錯誤的心態(tài)不僅會讓人做出很多不理智的行為，對挽回進程產(chǎn)生阻礙，甚至會讓整個挽回進程走向窘境，心態(tài)決定成敗。

相信很多人都聽說過，但卻很少有人會把心態(tài)跟挽回聯(lián)想起來。

因為大多數(shù)人在做一件事情的時候，或多或少都會受到當時心態(tài)的影響，你當時的心態(tài)是好的，成功率自然高，但如果你的心態(tài)不好，你很容易會在中途就選擇了放棄，當然就沒有任何成功可言了。

那么在挽回的時候有哪些心態(tài)是必須要有的呢？

1、無需求

在挽回的時候，更怕的就是讓他察覺到你在挽回他。一旦你挽回的意圖被他所察覺，他對你的單重否定就會立刻變成多重否定，從否定你分手后的某些行為演變成否定你的所有舉動，認為你所展示出來的東西都是為了挽回，都是虛假的，二次吸引對方的目的自然就無法達成。

如果你不希望你的挽回失敗，那么在挽回時更好是擁有一顆無需求的心態(tài)，把改變是為了挽回前任，轉變?yōu)楦淖儯菫榱俗屪约鹤兊酶拥膬?yōu)秀，先挽回自己，再挽回他。

你聯(lián)系對方也不是為了挽回，而是保留朋友的身份。

2、樂觀自信

在現(xiàn)實生活中，有很少的人會喜歡跟充滿負能量的人相處，這一點在挽回里邊更為突出。如果在分手后，你所展現(xiàn)出來的形象是充滿負能量的，那么無論你的改造有多成功，都不會讓他產(chǎn)生想要跟你復合的沖動。

但是如果你在分手后展現(xiàn)出來的形象與心態(tài)是樂觀自信，反而會感染到身邊的人，讓他們產(chǎn)生和你在一起會變得更美好的想法，失去你，反而是他們的損失。情侶關系里，沒有人會不喜歡跟能帶動自己一起更為優(yōu)秀的伴侶在一起。

如果你能帶給對方這樣的感覺，他必然會對自己離開你的決定產(chǎn)生懷疑，然后再從懷疑轉為對你的好奇，這樣你的挽回就已經(jīng)成功一半了。

3、堅定的信念

很多人在挽回的時候無法成功。

不是因為前男友對她的觀感有多差，或者說是她自身有多差，而是她不夠堅定。只要遇到一點小困難，或者說是前任對自己的冷言冷語，立刻就會產(chǎn)生想要放棄的沖動，行動也開始變得悲觀而又不知所措。

在這種情況下，你的挽回自然無法成功的。

無論做什么事情，更怕的就是半途而廢。尤其是挽回這種需要一個比較漫長時間的事情，如果你不能堅持到底，就算你走了99步，只要你放棄了，你面對的必然是失敗，但如果你擁有堅定的信念，并且堅持到底，等待你的就會是成功。

當以上的心態(tài)建立起來了，那么再來掌握挽回的正確思維。

第四步，掌握正確思維

兩個人分開之后，很多人還會停留在過去在一起時的相處模式，覺得他還是會跟從前一樣在乎、體貼、照顧自己。

這些類似的表達背后都有著一個“應該式”的思維，這個“應該式”的思維跟我們所熟知的『理所應當』一詞有點像，但還是有所區(qū)別的。

后者的“應該”有一個自己能說出來的道理，但是前者幾乎是完全意識不到自己這個問題，就是按照自己所謂的“應該”來。

因此這樣的“應該式”思維，就是無意識的給自己招反感，設障礙。誰會喜歡一個永遠在要求別人應該如何的人呢？“應該式”思維的人的更大問題就是它不是以客觀實際檢驗自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客觀事件，“應該式”思維背后的心理原因，有以下幾種類型：

1、完美主義傾向

在這些人的認知中，不管是自己還是別人，他們都有著一套完美的標準，于是就會表現(xiàn)為要求自己應該怎樣；要求別人應該怎樣。

可能會出現(xiàn)的表達有：我知道我不是一個很大度的人，不過當時我已經(jīng)克制了不少了。自責背后是一種自以為是的應該，否則就不值得愛。

如果說你有類似的無意識，那就需要及時的調(diào)整自己的這種思維了。

因為帶著這樣的傾向，你在進行挽回的時候也會缺少動力，控制不住地否定自己，勢必會影響挽回的行動。

2、控制欲

有控制欲的人大多都不自信，因為這樣的人即使是在確定的親密關系里，也需要通過完全掌握對方的行蹤和想法的方式來讓自己感到安全。

那么深層次的原因就是不自信，可能有些人的表達會是：

我需要安全感，他為什么不給我？

這種質(zhì)問為什么的背后也是一種“應該式”的思維，認為自己要的對方就應該給。

如果你再想要挽回他的時候，還意識不到自己的“應該式”思維，不管你做什么其他的改變，只要一開口就會前功盡棄。

3、界限感不清

不能清楚地認識到自我和客體是有分別的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，別人應該懂的無意識上，如果你屬于這種情況，不能看到別人眼里的自己，你就會一直處于一種自我感覺良好地挽回狀態(tài)里，但實際卻非常糟糕。

4、自戀傾向

這個就很容易理解了，不過這個自戀仍然是一種無意識的，這樣的人也不會覺得自己是屬于自戀，也正是因為自己都很難察覺到，所以屬于這種類型原因的人常常都覺得不需要挽回對方。

認為對方?jīng)]做到是他的原因，自己是沒有任何問題的，等到對方自己醒悟過來就會回來的。

所以，掌握正確的思維，也是挽回中必不可少的一部分。

第五步，實現(xiàn)自我重塑

自我重塑分為內(nèi)在和外在。

分手以后，你和他說，我改了，你這一次就原諒我吧，不要和我分開，下次你不會再看到這樣的我了。

如果挽回你嘴上三言兩語就能把對方說動，那么也不會有這么多人為挽回而苦惱了。因為對方已經(jīng)不相信你所說的一切，所以這個時候一定要在真正意義上改變才可以。

1、朋友圈的傳遞

在挽回的時候，有很多的姑娘都會說為什么一定要發(fā)朋友圈，這么麻煩，他又不一定會看。

如果我花心思了，對方不看，那么我覺得就沒有必要去做朋友圈建設了。

這是很多初次挽回的人都會有的疑問，所以首先我會在這里跟你簡要地講述朋友圈的重要性，讓你明白為什么我們需要在挽回的時候建設自己的朋友圈。

在日常生活中有很多人都會發(fā)朋友圈，有的是分享自己的生活，有的則是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。為什么會有這么多人喜歡發(fā)朋友圈，因為朋友圈展示的是他們現(xiàn)階段的生活狀態(tài)以及人格魅力。

曾經(jīng)有一個小伙子去相親，兩個介紹人都分別給他介紹了相親對象，但是恰好都約在了同一天的下午，而且這兩個女生，他都沒有聊過，更沒有見過面，他這個時候非?？鄲?，到底應該選擇哪一個，他點開了這兩個女生的朋友圈，一個是顯示三天可見，背景墻是一朵紅杏的照片；另外一個是女孩更近的生活照，有健身的，有做飯的，有自己分享讀過的好書的心得感想，還有自己美美的自拍照，于是，

那個小伙子心中自然有了答案~

所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，兩個人之間的矛盾都是比較大的，再加上他對你的否定心理作怪，所以并不建議你直接跑到對方面前去展示你的改變。那么，你就需要找到一個不會引起對方戒備心和反感，又能夠展示你的變化的地方，那就是朋友圈了。

那么朋友圈建設到底有什么用？它的重要又在哪呢？

（1）朋友圈是一個展示自己的平臺，是一個能在側面告訴別人現(xiàn)在的你是怎么樣的平臺，他會選擇跟你分手，就意味著現(xiàn)在的你已經(jīng)無法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就勢必要有所改變。但他的戒備心來自于他知道你在挽回他，他會本能的做出抵抗，如果你不希望他察覺到你挽回的意圖，從而導致失敗的話，就只能用到朋友圈這種不暴露需求的方式來展示你的變化。

（2）朋友圈建設還可以為你后續(xù)的挽回行動做好鋪墊。在挽回時，你想要能夠吸引對方的注意力，并引起對方的好奇心，就必須要擁有一項能夠引起對方好奇心的技能，或者是興趣愛好并擁有一個用來展示它們的地方，這個時候朋友圈的重要性就出來了。當你展示完你的改變，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情況下都會想要主動找你了解你的改變。

2、內(nèi)在的實質(zhì)性改變

根據(jù)上述你所羅列的內(nèi)在缺點，來進行一項項的改變，可以給自己定一個計劃，定一個目標，雖然全部改變很困難，也需要時間，但是至少在大的方向上選擇了一條正確的道路，宏觀上你給對方傳遞的感覺肯定也是會發(fā)生變化的。

第六步，找準挽回時機

分手后男生會有四個階段的心理變化。

第一階段：重獲自由，無拘無束

這個時候?qū)Ψ街粫X得回歸到單身自由，你的所作所為都沒有任何意義，也影響不了對方，對方也更不會回頭。

第二階段：傷心難過，痛哭自責

對方會懷念你們的過去，念起你的好，想念你們一起的旅行，一起去看電影，一起去做好玩的事情，并且會有些后悔和你分開。

第三階段：暫忘傷痛，向往新生

失落的情緒很快度過，對方調(diào)整好自己的狀態(tài)，重新去尋找他的白雪公主，并堅信，下一個會更好。

第四階段：回歸現(xiàn)實，懷念前任

理想很美好，但是現(xiàn)實很殘酷，他在尋愛的道路上碰了壁，并沒有找到他的白雪公主，反倒一個比你好的都沒遇上，這個時候開始回到現(xiàn)實，重新想要和你在一起。