【緒言】挽回前如何鋪墊？挽回第一步怎么開始？老司機告訴你，答案往下看“挽回前如何鋪墊”的內容如下：
情感目錄一覽：
挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她
挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她
挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她，伴侶的變心可能是早有預謀的，原諒與否端看個人選擇，婚姻并不是女人的必需品，破裂的感情始終會哽在心里，以下是挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她，歡迎閱讀分享！
挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她1
承認錯誤
向前女友承認你做錯了，即使你不認為你是錯的。前女友提出分手，必然有她的理由，為自己爭辯，只會將自己劃到與她對立的那一邊。所以不妨先承認自己做錯了，為自己的錯誤向女友道歉，因為你一定在某個方面?zhèn)α伺选?/p>
若即若離
彈簧的道理大家都懂吧？愛情也是這樣，哪怕你心里真的很在乎她，也別都表現(xiàn)在臉上。感情是兩個人的事情，求來的愛不會長久，兩情相悅才是感情的根基，讓她重新喜歡你才是正確的方法！
挽回前女友，你可以上周一直煩她，這周開始冷她，下周又開始煩她，然后讓她產(chǎn)生一種有人追，有人愛，有人煩的感覺。
當然這個時候她和你和好的可能性是不大的，更大的可能是她表現(xiàn)出反感。不過沒關系，你只需要讓她知道你很傷心就好了，然后默默離開。安靜一段時間，讓她失去那種有人追有人疼的感覺。正常情況下，只要她不是非常討厭你，這個時候都會因為你的離開而產(chǎn)生一點失落。而且女性天生就是希望被關愛的，所以她可能會重新接受你，就算不接受，也不會太反感了。
經(jīng)?！盁o意”的出現(xiàn)在女友的世界里
去看外面的風景，交新的朋友，把這些放到朋友圈、微博等前女友可以看到的地方；跟你們兩共同的朋友玩，讓前女友知道你現(xiàn)在的生活狀態(tài)。
也不要拒絕跟其他的女性相處，如果讓女友知道你跟其他女性相處的很好，她就會開始懷念跟你在一起的日子。前女友的生日，你們的分手紀念日這些重要的時間，記得給前女友發(fā)一條短信，可以適當煽情，讓她回憶起你們在一起的曾經(jīng)。
等待女友聯(lián)系你
女友聯(lián)系你之后，你可以當作是好朋友那樣，聊聊更近的事，你在忙什么，學習些什么，有什么打算。女友會在交談的過程中察覺到你的變化，不要操之過急，你們的關系會得到改善。
重新挽回前女友的'關鍵就是要改變自己，讓她看到一個更優(yōu)秀的自己，在這樣的前提下，采用適當?shù)膽?zhàn)略戰(zhàn)術，讓前女友再一次被自己打動！
挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她2
曾經(jīng)有人說，更艱難的日子便是一人看電影，一人逛街，一人去*做手術，尤其是剛剛分手的一段時間，睜眼閉眼都是她，愛而不得，更為煎熬，人都有一個共同的特點：當失去之后，才會更想去珍惜。
分手的每一天都是絕望的，究竟如何才能讓對方知道你心里還是愛她的呢？
現(xiàn)在的你可能正處于剛剛失戀的痛苦階段，或者極力的想去挽回卻沒有頭緒，其實你的內心是明白的，你所以的一切真的只能算是無用功，因為剛剛失去摯愛的你，情緒消極，和她講話時你的樣子都會讓她心生厭惡。
這里是天藍情感，從業(yè)多年，用專業(yè)的只是和強大的臨場應變能力，挽回上萬對情侶，如果你正經(jīng)歷失戀的痛苦，請來找我們。
學員案例
小白男26歲
挽回目標：女友真真
挽回關鍵詞：需求感框架戀愛經(jīng)驗情商
學員自述
我叫小白，今年26歲，是上市公司的程序員，我的女友叫真真，在一家媒體公司做電商運營。
我們相識于一場相親，當時是親戚介紹，聊了幾句感覺很投緣，相親結束后就加了微信，之后的日子里我一直找機會約她出來玩。
真真是屬于比較活潑的女孩子，跟她在一起感覺每天都很輕松，其實在相親的時候我就已經(jīng)對真真流露出了好感，但是真真對感情比較慎重，她并不想過早的確立關系，于是我們相處了四個多月，她終于答應做我的女朋友。
在一起之后我把真真當成掌上明珠一樣的照顧，無論是衣服鞋子還是各種各樣的化妝品，只要她想要我都會買給她，就連工作上的煩惱都是我來幫助她解決掉，她心里也認為我比較踏實穩(wěn)重。
我非常的喜歡和她在一起的感覺，有空了我就去接她下班，一起吃晚飯，那個時候，我們的世界中似乎沒有別人的參與，我很幸福，可是這樣幸福的日子沒有持續(xù)多久，慢慢的她開始說，她的工作很累，不想出門。
真真其實是很貼心的，也很獨立自主，她曾和我暗示過她想要些屬于自己的空間，可是當時我卻誤認為她并不喜歡我，這些只是不想和我有關系的借口，她越想要自由我這種想法就越強烈，對她的束縛也就越緊。
我們在一起的話越來越少，就算是出去約會，她也只是拿著手機自己玩，我和她說話她也開始不耐煩起來，我不知道自己該怎么辦。
慢慢的，她的反應越來越冷淡，我心里也更加焦急，我想留住這段感情，于是我找了各種理由約她出來，給她買東西，只是為了哄他開心，可是她的態(tài)度越來越冷淡，甚至拒絕和我見面，我沒有辦法，去她家的樓下堵她，她開始躲著過，一來二去的，真真提出了分手。
我接受不了這樣的后果，不管她怎么說我都不同意分手，以為像以前一樣，苦苦哀求就能讓感情回來，可是這只是我的一廂情愿，真真開始躲著我，我聯(lián)系不上她，這時候我才意識到，這份感情到此結束了。
一：學員問題分析
戀愛更初的熱烈感情已經(jīng)散去，生活開始趨于平淡，雙方在平靜的生活中互相磨合，當初不起眼的小問題逐漸放大，這些問題長久以來得不到解決，更后釀成了分手的結局。
在對小白的了解中，我們發(fā)現(xiàn)了以下問題：
1、個人框架弱
通過小白的講述我們了解到，在這份感情中，小白處于一個被動的地位，個人框架薄弱所導致的太過在乎，將對方塑造成他的精神支柱，不懂得拒絕，事事都百依百順，而這種框架弱也就直接導致了，當真真提出分手的時候，小白只能被動的去接受，沒有任何辦法去阻止。
2、需求感強烈
小白在這段感情中太過粘人，真真成了他生活的全部，不僅舍棄了自己的生活空間，也侵占了對方的個人自由，他讀不懂女孩的核心需求，用自以為是的方式去經(jīng)營感情，讓真真感覺到了壓抑和疲憊。
3、戀愛經(jīng)驗少，情商過低
小白以前只談過一段戀愛，持續(xù)了三五個月，所以更多的時候小白聽不懂真真的話語中究竟想表達什么，在看了小白和真真的聊天記錄，發(fā)現(xiàn)兩人在聊天的時候都是真真在找話題，而小白的回復堪稱鋼鐵直男，長此以往，小白再也沒法調動起真真的聊天情緒，更后導致真真失望分手。
一：進行心理干預，降低真真對小白的反感
挽回詳解
真真對小白已經(jīng)死心的，當她決定分手的時候，更怕的就是小白去苦苦糾纏，所以當小白真的應了真真的想法，真真才會對小白的厭惡更上一層樓。
我們指導小白更換了一個手機號碼，進行了一次電話聯(lián)系，在通話中，小白表示一定會尊重真真的想法，既然在一起過，就要好聚好散，以后不會再糾纏。
打這個電話一共有兩個目的，第一個是讓真真明白，小白已經(jīng)放下了感情，不會再去糾纏她，第二個目的就是挽回小白已經(jīng)崩塌的形象，讓真真明白之前的小白之是一時的沖動，本質上小白還是個情感成熟的好男人。
二：轉變自身形象，重新整理相處方式
真真對小白的印象已經(jīng)定性了：沒有生活情緒，鋼鐵直男，不能理解自己說的話。而在這一步中，就設計到了自身形象的改造和生活方式的轉變。
真真是很會化妝的女孩子，而小白的底子不錯，因為工作忙碌加之程序員的木訥，外觀看上去就像是個糙漢子一樣，很難對真真產(chǎn)生吸引力，于是我們的設計師為小白提供了整體的形象設計，從發(fā)型衣品再到基礎的皮膚護理，讓小白的整體風格做出一個提升，然后展示在朋友圈，提高吸引力。
三：增加聊天互動，恢復舒適感
經(jīng)過一系列的調整，真真對小白的態(tài)度已經(jīng)有了明顯的轉變，這個時候導師認為已經(jīng)可以恢復聯(lián)系了，于是導師手把手的指導小白通過微信和真真去聊天，導師在背后把握話題的走向，聊天的頻率，鍛煉小白的情緒引導能力。
展開話題并不是滔滔不絕的說話，做一個話癆，而是應該多傾聽對方的心聲，感受對方情緒的變化。
四：主動邀約，升級關系
隨著小白和真真聊天次數(shù)的增加，小白已經(jīng)可以獨立的和真真聊天而不會冷場了，這個時候導師指導了小白進行幾次模糊邀約，為了提高邀約的成功率，導師指導盡量選擇多人聚會，這樣見面之后不會太過尷尬，同時也降低了對方拒絕的可能性，在小白朋友的助攻下，小白的約會很順利，真真對小白的態(tài)度也開始曖昧不明起來。
聚會接受后，小白送真真回家，到了小區(qū)門口，小白脫下了外套給真真披上，創(chuàng)造了幾次意外來進行身體的接觸，真真并沒有后拒絕，反而對小白說：“下次繼續(xù)出來玩?！?/p>
五：情緒引導，挽回成功
經(jīng)過了前幾次的鋪墊，小白已經(jīng)明白了如何去和真真相處，所以距離挽回成功，只是欠缺一次合理的機會，于是導師指導小白邀請真真去自駕游，在路途上，小白找機會和真真做幾次簡單的肢體接觸，真真并沒有明顯的抵觸行為，甚至在路上還會主動的去挑逗小白。
這是很強的復合信號，于是導師直接幫小白預定了情侶套房，到了酒店后，真真并沒有拒絕，小白心中暗自竊喜，這份感情終于挽回成功了。
怎么挽回愛情這幾步尤其重要
1、給對方自由，展示自己的價值 我們在感情中，婚姻出現(xiàn)問題，很多的時候都是自己的吸引力和價值出現(xiàn)了問題，而婚姻中挽回愛情的方式也有很多。比如說我們可以對自己的生活進行展示，對自己投資，或者對雙方的家人、子女進行照顧，展示自己的價值。 這次的案例，丈夫展現(xiàn)是自己顧家的方面，并且展示在女人一定會看的朋友圈。 對于男方的展示，尤其是顧家的展示，其實女人是會非常心動的，女人對婚姻的期望就是家庭，但是因為婚姻的現(xiàn)實性決定了男人不會有那么多的時間一直顧家，所以男方展示出自己的顧家價值就會觸動女人的心弦。女方?jīng)]有提前結束了和小三的會和，提前回家。 2、情緒宣泄，控制情緒和掌控情緒 一個人在遇到這樣的事情時，情緒是第一個考驗的門檻。 男人在遇到這樣的事情時，很多人第一種宣泄情緒的方法就是酗酒。酒卻是能夠解千愁，但是我們也是要知道，酒解的不是愁，而是自我欺騙。在酒精的作用下，我們的情緒會無比的放大，所以才會有酒壯人膽的說法。 但是我們在挽回愛情的階段是必須禁酒的。客觀的認識事實，不是逃避就可以解決問題的。 另外，我們安排丈夫開始體育鍛煉，一方面，可以通過鍛煉釋放內心的焦慮和壓力，是非常健康的一種情緒宣泄方式。另一方面，常年的過度勞累，身體的疲憊也導致了性功能的降低，通過鍛煉可以提供幫助。 3、創(chuàng)造期望，提升地位和價值 之所以會出現(xiàn)感情的破裂，其實就是因為你的吸引力和價值已經(jīng)降低到不足以留住你的女人，所以才會出現(xiàn)問題。 女人對于婚姻都是抱有幻想的，而我們需要的一方面用現(xiàn)實溫暖女人，另一方面就是給予女人一定的預期。比如說未來美好生活的期望。 期望的給予可以有很多的方法，行為永遠都是更好的證明方式。 男方在生活的行為就是我們完全可以控制和做到的，所以在挽回愛情時，我們完全可以把愛情的期望放在生活里，比如開始一些女人會感興趣并且有利于感情溝通的攝影、吉他什么的。 4、控制生活根本，進行挽回 經(jīng)濟掌控之所以放在后面就是因為，前面的是鋪墊，這是兩個人除了感情之外，更現(xiàn)實的問題，同時也是挽回愛情的關鍵。 男人不要以為只有女人會注重對自己的投資，其實在很多的時候，我們需要的是對自己的投資，讓女人對我們形成感情的依賴。 男人對自己開始投資，同時對女人的經(jīng)濟來源進行選擇性的控制。比如說單獨出游建議減少，陪伴女兒出游的次數(shù)增加。 在生活上，女人會因為實際的問題而逼迫考慮感情的問題，出現(xiàn)選擇，但是我們之前的鋪墊就是在這種時刻發(fā)揮作用，一邊是自己的生活，自己的大半生，另一方面的價值遠遠沒有自己的家庭重要，那么女人自然會回歸家庭，感情也會有了修復的時機。 其實感情之所以會出現(xiàn)這樣的問題，就是因為很多男人把生活和事業(yè)分的太清楚，我們對于事業(yè)的表面重視遠超于家庭，忽略了女人的心理，才會發(fā)生這樣的問題。 所以我們經(jīng)常說的就是我們感情的一個貓繩理論。 保持聯(lián)系和感情的密切度，但是不能一次徹底得到，其實就是生活的興趣。不斷的吸引貓的注意力，那么她就不會遠離你。 怎么挽回愛情這幾步尤其重要2 分手了怎么挽回愛情 一個人會失去自己的愛情，就是因為在這段感情當中，你們之間產(chǎn)生了矛盾，但是你們卻沒有辦法解決?？赡苣阌X得，當你們爭吵之后，還能夠在一起好好的聊天，和之前好像沒有多大的差別，所以覺得自己的問題已經(jīng)解決了。但其實不是的，想要徹底的解決一個問題，那就需要將這件事情完全攤在兩個人面前，而不是等過一段時間之后，就當做什么都沒發(fā)生過。 所以挽回愛情的第一步，就是去正視你們之間的`問題，找出你們分手的原因，不要再想著過段時間忘了就好了。因為當你覺得自己已經(jīng)忘了的時候，其實你還是有記憶的，而在下一次產(chǎn)生矛盾之后，你就很容易因為情緒太過激動而不斷的翻舊賬了，這樣一來，你們之間的矛盾自然就會不斷擴大，問題也始終得不到解決了。 所以，先找出你們產(chǎn)生矛盾的原因，然后再根據(jù)對應的問題，尋找到正確的解決問題的方法，這樣一來，你才能夠真正的化解矛盾。而之后，你還需要做的，就是做出改變。不要再和之前一樣了，因為如果你解決了問題但是沒有絲毫的改變的話，那過一段時間之后，你們曾經(jīng)出現(xiàn)的問題就會再次出現(xiàn)，這樣一來，你還是難以維持這段感情的。 所以，在你解決你們之間的問題之后， 你就需要作出改變了，改變自己不好的生活習慣，改變你們之間的相處模式，改變你們解決問題的方式，這樣一來，在解決你們的問題之后，你們才能更好的相處，也沒有那么容易再產(chǎn)生矛盾了。 在生活當中，我們的都在經(jīng)歷著矛盾，所以想要挽回愛情的你，也可以學習一下生活中的經(jīng)驗，這對你處理愛情當中的問題的時候，也是有一些作用的。
挽回愛情的正確方法
一、建立正確的戀愛心態(tài) 在愛情中，兩個人的地位應該是平等的，付出和收入應該是基本對等的，兩人之間的空間是合適的，聯(lián)系是密切的，相處是舒適的。 分手的原因是多種多樣的，但是更終一定會引發(fā)一個問題，就是戀愛的模式出現(xiàn)問題。有的是兩人之間的關系過于親密，根本沒有私人空間；有的是一直苦苦付出，但是對方卻只是懶散回應；有的是直男思維，不懂溝通，矛盾不斷升級，兩人之間相處壓抑等，但是原因都只是一個，沒有正確的戀愛心態(tài)，所以就不會擁有正確的愛情相處模式。 二、不患得患失，穩(wěn)定情緒 挽回時期，尤其是斷聯(lián)拉黑之后，我們首先要做的就是冷靜下來。不要害怕、擔心，我們需要的是先穩(wěn)定自己的情緒，制止自己死纏爛打的情緒化行為。試想，我們會去和一個自己打算遠離的人溝通或者任何的接觸嗎。不會。那么，女方也不會希望和你有溝通或者接觸的機會，但是，我們這個時候，如果經(jīng)常去騷擾女方，比如說無敵電話，短信轟炸等等。 情緒是會直接影響行為的。我開心的時候就會大笑，我難過的時候會落淚。那么我在分手之后，情緒會格外的被放大。很多人都是一種被傷害的情緒，非常的脆弱，一點點的刺激都不可以，反復的在思考對方的想法，執(zhí)著的糾結于一個答案，糾結于到底是誰對誰錯。這些想法和心態(tài)只會讓你的情緒更加的極端化，不斷的去以自我為中心，自憐自哀。我們的心理就會自動的釋放心理防衛(wèi)機制。 人只有在自我受到超我、本我和外部世界的壓力時，需要用一定方式調解、緩和沖突對自身的威脅，使現(xiàn)實允許，超我接受，本我滿足，這就是自我防衛(wèi)機制。 自我防衛(wèi)機制的`方式非常多，在斷聯(lián)拉黑之后，很多人會有以下的現(xiàn)象： 我們需要做的就是冷靜下來，尤其是斷聯(lián)拉黑的情況，從自我防衛(wèi)的機制中腿出來，接受分手的事實，并且愿意去反思自己，反思自己在感情中的問題。我們只有冷靜下來，才能真正客觀的對待這份感情，詳細的去分析自己的問題，從而確定真正的分手原因，找到為什么會被斷聯(lián)拉黑，進行正確的挽回計劃以及執(zhí)行。 三、堅持自己的框架，建立吸引力 有一句話是“沒有永遠的朋友，只有永遠的利益”，雖然用在愛情上會讓人覺得傷感情，但是從心理學的角度來說，人是因為別人能夠給你提供你需要的價值，你會自動的潛意識與她接近。當他不會再給你提供任何價值的時候，其實在你的潛意識里你會排斥的。比如我們常常說的，很多人因為不在同一個圈子里，以前很好的同學朋友也就慢慢變的疏遠了。 在愛情中也是一樣的，在很多的時候，女人需要的可能是你的外表、物質，但是更終女人去選擇伴侶，決定的一定是內在的條件和外在的條件綜合的考慮，你有價值，那么對于你的伴侶來說，你就有吸引力，她非常愿意和你在一起。 所以說，斷聯(lián)拉黑的情況，我們在挽回的過程中，一定要重建自己的吸引力。很多斷聯(lián)拉黑之后，認為就不需要重建吸引力了。其實恰恰是斷聯(lián)拉黑，才需要重建吸引力。因為如果產(chǎn)生斷聯(lián)拉黑的情況，那么你的吸引力可以說已經(jīng)下降到極致了。我們需要的是自信且獨立，堅持自己的框架，不要因為對方的情況就會迷失自我。從而再次陷入心態(tài)惡性循環(huán)的漩渦中去。 我們堅持自己的框架，比如說重建自己的生活，去做一直以來都想去做的事情，去運動健身，聽歌爬山，其實很多都是我們可以做的。但是你在分手之后，這樣就會引起對方的注意，尤其是斷聯(lián)拉黑之后，我們完全可以通過這樣的改變去重新建立聯(lián)系，破解斷聯(lián)拉黑的現(xiàn)狀，為之后的挽回實施做好鋪墊。 挽回愛情的正確方法2 挽回愛情技巧 正視分手這一事實 正常情況下，很多情侶分手后都不會保持聯(lián)系，即使保留著對方的聯(lián)系方式也只是一種紀念，不會有見面聊天喝咖啡的情況。但是也有一些情侶分手后是像朋友那種保持著聯(lián)系的，這種一般都是雙方都覺得不合適，更后達成共識和平分手，但是彼此不傷和氣，做不成戀人還可以做朋友。但是你自己心里要明白，你們已經(jīng)分手了，很多事情就不可以再做了，情侶之間的約會、牽手都不可以了……但是你心里往往抱有幻想，以為這些都是可以存在的，你要知道你們已經(jīng)分手了，就算對方不接你電話，不回你短信也是合情合理的。如果你一直陷在自己的臆想里，只會越陷越深，對你挽回愛情一點幫助都沒有，反而會起反效果。 所以要想挽回愛情，就要先承認已經(jīng)分手這件事，不然又怎么能叫挽回呢？只有正確認識了這件事，才能用正確的態(tài)度，正確的方法去挽回。 開始挽回 具體挽回中要分情況應對：總結起來就是主動加被動，在對方有回應時主動正面挽回，在對方?jīng)]有回應時被動迂回挽回。一開始一般都是自己主動出擊，開始討好對方，這個時候需要多在對方面前出現(xiàn)，用各種方法討好對方，具體方法根據(jù)以往相處經(jīng)驗操作，對方喜歡什么方式就用什么方式；如果對方這個時候不回應你，甚至不跟你見面，那么不妨消失一段時間，不是說讓大家都找不到你的，為你擔心的那種消失。只是不出現(xiàn)在對方面前，趁此機會提升自己、改變自己。這個時候不要給對方打電話、發(fā)短信，看看對方會不會聯(lián)系你。因為你一直都在，突然一下不出現(xiàn)了，對方心里不管什么想法總之會想一點。 如果對方不主動聯(lián)系你，那么消失一段時間提升自己之后再回來，一切再從頭來過；如果對方后來主動聯(lián)系你了，那么這個時候不要表現(xiàn)得特別興奮，也不要就此化被動為主動，要一點一點進攻，松一下緊一下，讓對方猜不透你心里在想什么，才不會過早暴露底牌。 其實挽回剛開始都是碰釘子的過程，如果兩個人能好好相處，也不會走到分手這一步，既然分手，肯定都是思考之后的結果，所以挽回前期對方對你冷淡是正常的，不要太在意，也不要灰心，畢竟要抹平心里的疙瘩也是需要時間的。 審視自身的錯誤 無論什么情況下的分手肯定都是其中某一方讓另一方不滿意了，如果你想要挽回，那么就要好好審視一下自己有什么讓對方不滿意，讓對方不能接受的了。所以在挽回過程中，需要知道自己的不足在哪里，利用雙方冷靜的時間，改變自己，提升自己，要做到再次出現(xiàn)在對方面前的時候即使不是一個全新的自己，也要是一個跟以前不一樣的自己，要讓對方在你身上看到變化，看到希望才有可能挽回成功！ 給對方空間 也許是對方提出的分手，也許是你提出的但是你后悔了所以想挽回，但是無論誰提的分手，你們倆現(xiàn)在已經(jīng)分手了，對方肯定也像你一樣還沒完全從這段感情里走出來，所以這個時候不要逼得太緊，要給對方空間，讓對方有時間可以好好整理這段感情。讓對方忘掉不愉快的回憶，如果你怕連愉快的回憶也一起忘掉，那么你在挽回的過程中可以幫對方回憶起。 因為在挽回中，你給對方的印象只有兩種：好的和不好的，所以為了不留下不好的印象，你需要在對方冷靜一段時間之后再去“打擾TA”，也趁著這個時間好好想一想你是不是真的想要挽回，是因為舍不得，放不下，還是只是因為不甘心？如果只是不甘心，那我建議不要挽回前任。
挽回前男友，挽回前男友實戰(zhàn)技巧
挽回前男友，哀求、哭訴、挽留，這些統(tǒng)統(tǒng)沒有用。挽回是一場實戰(zhàn)——抓住分手的核心問題，分析彼此的心理、性格、行為模式，審視當前的狀態(tài)、把握時機，設計重新聯(lián)系的話術……智慧、耐心、恒心，一個也不能少。同時你還要有感知情緒的能力和應對突發(fā)狀況的心理準備。
挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑強大的吸引力。 一個穩(wěn)定強大的心態(tài)是挽回的大前提，實戰(zhàn)不是某一個或某幾個技巧或方法，而是一整套全盤策略。
一、實戰(zhàn)前的心理建設
“當你全心全意做一件事的時候，整個宇宙都會協(xié)同起來幫你完成的?！?/p>
這是吸引力法則告訴我們的，相信是一種力量，只要你心態(tài)樂觀，那么整個事情都會朝著好的方向發(fā)展。
比如在冷處理了一段時間后，你主動聯(lián)系他了，但是他不理你，這時候如果你心態(tài)崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭訴質問“你憑什么這么拽，我都來求你復合了！”諸如此類，破罐子破摔，那一切就前功盡棄了。
你要知道，他不是你筆下的男主，做什么都按照你的設想來。
挽回是個漫長也痛苦的過程，實戰(zhàn)中肯定會遇到各種各樣的問題，一次兩次的失利不要緊，要著眼全局。心態(tài)一定要穩(wěn)，這是挽回能不能成功的大前提。
二、實戰(zhàn)步驟
0化解
面對分手，不對抗，不解釋，不打擾
挽回的核心是化解矛盾和重獲吸引，是發(fā)自內心的改變，是愛的能力的提升。
目前你們更大的矛盾是“他說分手而你不愿意”，這就是一個需要化解的矛盾。如果你現(xiàn)在不斷要求和好，糾纏不休，只能火上澆油，讓他對你的印象跌入谷底。
相反，如果你抱著尊重的態(tài)度，同意分手，就將此時他的負面情緒化解掉一部分。
這不是說真的默認了分手，而是為下一步挽回做好心理鋪墊。
微笑著流淚，比歇斯底里的哭嚎，哪一個能打動人心？
這樣更起碼的好處是，沒有站在他的對立面，還反思了感情矛盾中自身的問題。感恩付出，留下心錨。
0新鮮
逆向合理化 你要過得好
分手初期，正是他對你的負面情緒爆發(fā)期，這種時候要避其鋒芒，減弱聯(lián)系，這些你都懂的。
這樣的做法至少有一個好處就是，不會被拉黑。多數(shù)男人分手時會說一句結案陳詞：“以后我們還是朋友?！眲e灰心，就把這當做挽回的第一步，當做普通朋友相處。
失戀的痛苦給人成長的力量，這種力量是讓你驚訝的。
沉寂的這段時間，也許從前想不明白的事情，豁然開朗；從前過分在乎的小事，無足輕重；作為局外人審視你們的關系，你要找到自己的問題，如果你身上有導致你們分手的缺點或者錯誤的行為方式，就盡量去改掉它；從前忽略的一些關于他的愛好或行為方式，你也能去分析透徹。
總之，再出現(xiàn)在他面前，是一個優(yōu)化版的你，還曾經(jīng)有過彼此相愛的舊情，這種熟悉的陌生人，沖擊力帶來的吸引甚至大過更初喜歡上你的時刻。
分手之后，我們都愛打聽前任的消息，知道你過得不好，我就放心了。
這在心理學上叫做 “逆向合理化”，簡單說就是人會為自己的決定找到合理的理由。
知道前任過得不好，才能證明分手的正確性。
如果他認為分手是合理的，那么你的反應應該是頹廢的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看見下雨都能傷感地哭一場。
相反，如果你分手后雖然不失難過，但卻難掩陽光，抱著過去就讓它過去，重整旗鼓讓未來到來的態(tài)度，生活安排得有聲有色，狀態(tài)越來越好。
比如這樣的一條朋友圈：
片場的工作場景，對誰來說都感覺很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且還會為你帶入一種高級感，誰看到這條朋友圈，都會產(chǎn)生這樣的好奇：誒，她怎么去片場了？換工作了？短視頻還是廣告相關的領域？
逆向合理化在這時就會悄然催化他的心理——和我分手她居然越來越好看/優(yōu)秀/朝氣蓬勃了？是不是我不該分手？
0初見
隱藏需求 合情合理
從你重新出現(xiàn)在他的視野里，刷第一條朋友圈開始，挽回實戰(zhàn)就已經(jīng)打響了。接下來的每一步都需要你控制情緒，隱藏需求。諸如“我想你”、“有女朋友了嗎？”這種明顯的肯定不能發(fā)，敏感的節(jié)日像情人節(jié)，也要避開。
恢復聯(lián)系的第一次，可以選擇一些重大節(jié)日，比如端午節(jié)、中秋節(jié)這種，只是像一個普通朋友一樣問候一下。他的生日，可以簡單說句生日快樂。
信號發(fā)出，就等待他的反應。
很有可能他沒有任何回應，你不要著急，也不要追上去繼續(xù)尬聊 。
也有可能他會回一句敷衍了事，你也不要秒回。安靜一段時間。
0好奇
心理學上講，人與人的關系就像是在博弈，不是我把我的內心世界投射給你，就是你的內心世界投射給我。
心中有光有愛的人，別人會不由自主地接受你的投射。你發(fā)出出乎意外的各種信號，主動權就在你手里。
如果前一階段他對你的問候并沒有反應，那么你可以這樣引起他的好奇心，比如：
這條朋友圈的意思，好像在說搬家到另一個城市，也可以理解為打包一些東西發(fā)給別人。
過個2-3天，你可以發(fā)條微信給他說：
這時候不要去回他。
你知道你更大的憑借是什么嗎？是舊情，也是之前瀟灑離開的背影。不管是首因效應（第一印象），還是近因效應（更近一次印象），你在他那里得分都不低。
在你氣餒的時候，想想他當初是怎么喜歡上你的，何況現(xiàn)在這個升級優(yōu)化了的你。
說要歸還東西，但是不是真的去歸還。這件事暫且放到一邊。
再過10天左右，你可以這樣發(fā)：
作為普通朋友的前任，找對方一定要盡量合理化。
咖啡館遇到舊相識，和他打個招呼也是無可厚非的。而且這里是你們之前一起常去的地方，心錨就發(fā)揮了作用。
生活里總有一些東西，比如一件首飾，一首歌，你一接觸到就會很開心或者很悲傷。這個就叫心錨。在你們在一起的時候，肯定也有類似咖啡館這樣的地方，想起來的都是開心。這樣的心錨才有積極意義。
這段時間，你的社交平臺，朋友圈、微博、空間等等，還是需要按照之前說過的方向繼續(xù)展示。每周1-2次為宜。多了刷屏引起反感，少了則沒有存在感。
0幫忙
接著上次你說整理東西的話題，正常人會有你要搬家的猜測。搬家意味著很多東西，換工作，換城市，有了新男友……
如果他沒有來主動問你，可以先請他幫個小忙。
托爾斯泰說：“我們并不因為別人對我們的好而愛他們，而是因為自己對他們的好而愛他們。”這也是心理學上*的做富蘭克林效應——幫你一次的人還會幫你，而且會對你產(chǎn)生好感。喜歡誰就去找他幫忙吧！
幫忙也還是遵循合理化原則。比如：
雖然只是幫個小忙，但是這過程也是潛移默化的付出。
他會很自然地想到，你對設置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，現(xiàn)在怎么能幫到你呢？
賬號到底是什么呢？既然是他設置的，那他有責任找到。并且?guī)湍愀愣ā?/p>
這些都是經(jīng)過了他腦海里無意識的想法，涉及到你的，就無形中投入到了對你感情里。
以幫忙為契機，恢復線下聯(lián)系。一切順理成章不突兀。幫忙之后為了表達感謝，順理成章請他吃飯，拒絕也沒關系，你表現(xiàn)得越淡定，他的戒備心就越弱。
0強化
間歇性強化原則
現(xiàn)在你們是作為普通朋友在交往，不要時刻想著復合的目的，這樣你會有很多顧忌，有了估計就會放不開。你的態(tài)度則直接影響氛圍，他也會變得緊張。
所以學會放松，不要秒回。
你想想如果是普通朋友，你會對他的每條消息都秒回嗎？
記得間歇性強化原則。比如你回他的消息，10次里回6次，他發(fā)了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是隨機的。這就是間歇性強化。這個心理效應特別能調動人的積極性，簡單點理解就是不能一直持續(xù)讓他充滿希望，那樣就會索然無味。
如果他偶爾問你在干嗎？你馬上回：沒事做啊，晚上一起吃飯??！
這樣不僅暴露需求，還會給人一種步步緊逼的感覺，有點壓抑。
而是應該像這樣，一張一弛的節(jié)奏：
給一點，收一點，才能引導他的注意力一點點增加。
0刺激
利用心理誘發(fā)機制
男人的DNA里生來就寫著掠奪和占有，這是億萬年前我們人類的生存環(huán)境決定的，只有進取，才能占有更多的生產(chǎn)資料。
大部分男人都表示，即使是不喜歡了的前女友找了新男友，他們還是會不爽。
這種占有欲與生俱來。而且越是得不到的東西，占有欲越強烈。
在他已經(jīng)見過了你的改變，你的好，你們也恢復了聯(lián)系，正在以普通朋友的身份聯(lián)系的時候，利用心理誘發(fā)機制，催化一下你們的關系。
這些朋友圈昭示著什么呢？新的生活，新的圈子，沒有你我也可以過得很好。
相信我，沒有男人看到這些會淡定的。
這種時候，本來是風平浪靜的狀態(tài)，等于突然多了一個若有若無的阻力。但凡感情有了外界橫加進來阻力，都會讓感情更為堅固，乃至到生死不離的程度，梁山伯與祝英臺是如此，羅密歐與朱麗葉也是如此。當然這只是個比方，你制造出來的這個“第三方的阻力”，相當于一個催化的作用，讓你們的關系產(chǎn)生飛躍。大大推進你的復合進程。
男人決定一件事，不會思前想后。前期你鋪墊得差不多了，等他開口就是這么容易，似乎都不敢相信。這時候記得也不要秒回，把握進度，畢竟復合只是第一步，之后的情感經(jīng)營更為重要。
挽回的實戰(zhàn)方法很多，選擇也因人而異，兩個人的感情狀況更是要具體情況具體分析，但是人與人關系的心理學基礎卻是顛仆不變的，這當中的更大的變量就是你的心態(tài)，保持相當?shù)淖孕藕筒患みM的心態(tài)至關重要。挽回無難事，只怕有心人，Good luck！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試著來做一下下面這個測試吧！
通常我會根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實需求，以及對方真實的性格是什么，幫助你更好的維護長期親密關系。
講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯發(fā)散程度。
TA對你你通常是強勢的還是依賴的？
你通常是懷疑的還是信任的 ？
TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？
TA的愛好與癖好 。
TA在面對敵對情況的反應比如發(fā)生沖突的時候?；蛘呱鷼鈺r候的神態(tài)，反應，動作。
TA和父母的關系狀態(tài)。以及父母的性格。
你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）
TA喜歡看的書電影的類型。
一些特殊的小動作。比如說說話的時候愛轉眼珠 等。
1花錢消費的習慣。對于金錢地位的概念。
1距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。
1TA平時的閑暇時間的安排。
1TA朋友的性格。
1TA工作上遭遇麻煩的處理方式。
1TA有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿于懷的事？
1TA更討厭的事情 。
1出去旅游之前TA會做計劃嗎？
1通常誰會先跟誰爭吵。
20、TA穿衣打扮的風格
2TA情緒波動的頻率。
2你認為更符合TA情感基調的三個詞是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認同感
E.默契感
F.歸屬感
2你們二人誰的戀愛狀態(tài)更像“貓” ？
這是描述你的挽回對象的，不要主觀評價，盡量客觀描述。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
如何挽回前男友呢
如何挽回前男友呢
如何挽回前男友呢，男友的離開是因為失望攢夠了，走進婚姻之后就只剩下生活的瑣碎，婚姻并不是女人的必需品，無論是精神還是肉體都是一種背叛，如何挽回前男友呢，相信你已經(jīng)有了答案。
如何挽回前男友呢1
一、冷靜好自己的情緒
女生比較感性，很多人在一開始分手的時候，會情緒崩潰甚至自暴自棄，這都是正常的。但是相對于男生是一種理性的動物，你一個人聽著情歌默默流淚、回憶舔傷，都是沒有人來關注和安慰的。
首先你要做的，是冷靜回想這段感情，基于理性的角度，想想過往孰是孰非，并且為以后的情感發(fā)展慎重考慮。
如果對方真的是個好男人以至于你覺得跟他在一起特別適合，以后找不到更好的，那么我們才鼓勵你接著往下看。
二、冷處理一段時間
現(xiàn)實中很多女生在挽回前男友時都習慣用死纏爛打等激進的方式挽回，其實更好用的方法是冷處理挽回法。
一般而言，冷處理的時間是半個月到一個月之間，在這段時間理性分析這段感情里，你付出了什么，你哪里需要改進，并表示決心，希望能夠挽回。不要以為像在寫檢討書一樣無趣，男生的理性視角更多會關注這些。
很多分手挽回案例中總結得知，剛分手的男女前一個月不見面，以短信的方式去溝通這些問題，每個星期一至兩條信息去表示你的改變，挽回的成功率比激進的挽回方式要大。
三、學會讀懂男友的心態(tài)需求
在前期的短信鋪墊打好后，一個月過后，以一個全新的姿態(tài)和性格出現(xiàn)在他的面前。
挽回男友還有點要注意的是，要善于讀懂他的心態(tài)需求，去理解他喜歡的東西，并嘗試你迎合他。你的改變是為了挽回你們的愛情的退步，那么之前的分手也正好讓你們重新審視你們的愛情，從而更加珍惜。
如何挽回前男友呢2
如何用理智的方法來挽回前男友？
用理智的方法來挽回前男友，關鍵在于理智二字。越是在面臨打擊面前更應該要理智，男人不是穿不透的墻，也不是挽不回的牛，只要我們方法得當，那么挽回前男友也不是什么很難得事。
首先，我們要拋棄那種大多數(shù)男人用的比較不理智的方法，就是前面我們說的一哭二鬧三上吊。就站在一個男人的角度而言，是極其厭惡這種做法的。你要靜下心來想想你們分開的原因，可以適當?shù)慕o他一點空間，保持合適的距離讓他感覺不那么有壓迫感。在你們鬧分手的階段，都需要給彼此一點時間好好的想一想，靜一靜。
當然，也并不是真的讓你什么都不做，你還可以像往常一樣跟他保持基本的聯(lián)系，好讓他知道你心里還有他，既不打擾，也不離棄。你可以留意他跟你說話的`語氣和情感，拿捏一下其中的深淺。那么就能攢測出他心里還有你與否。
如何用理智的方法來挽回前男友？
然后，當你大概猜測出他對你的態(tài)度了之后。就可以變不動而主動出擊。如果說他心里還是放不下你，那么你就可以加強攻勢。對他更熱情一點，更關切一點，更體貼一點，只要男人不拒絕那么就是接受。
這樣你們回到原來就順理成章了。如果他對你依然是不溫不火，那么你也并不是無計可施。俗話說動之以情，曉之以理。男人其實也是非常心軟的，畢竟你們曾經(jīng)也如膠似漆，纏綿不離。不妨讓他想起你們曾經(jīng)在一起的美好，他也很可能會割舍不下。
更后，不要把挽回前男友純粹的看成是挽回前男友。我們也要做好自己的思想工作，都說要理智了，一棵樹上吊死肯定是不理智的。一方面我們盡我們可能挽回，另一方面我們也要擺好心態(tài)。不敢說從來但是絕對是極少的一部分人一次兩次就遇到了自己的真愛。
如何用理智的方法來挽回前男友？
很多人是在愛情里滾打了很久之后才知道自己真的想要的是什么樣的，適合自己的是什么樣的。當你真的能夠看開這些，那么挽回前男友對你來說還真的重要嗎？盡人事看天命，你要真的方不小就盡心的挽回，說到底愛情不是跑步比賽，你走一步就能離終點就能更進一步，在愛情里就算你走完了整個地球，卻還是贏不了愛情的金牌。
雖說愛情是感性的，可我們還是一定要時刻保持理智，畢竟人生只有一次，青春只有一次。不光只是要理智的挽回前男友，在兩個人相處的過程中也要理智，分開或在一起都要理智。
【綜合】挽回前如何鋪墊？挽回第一步怎么開始？讀完后秒懂了，更多關于“挽回第一步怎么開始”的知識關注映森：http://m.b4i118.com/
