【引言】挽回前任傷感過程？挽回前任傷感過程視頻？映森情感整理，獲取情感知識“挽回前任傷感過程”的內(nèi)容如下：
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分手了該怎么挽回-5個步驟男女必看
相逢和離去都易如反掌，但兩人相愛的過程本來是一件不易的事兒，為何隨意講出提出分手兩字。如何挽回愛情？2個深愛的人，由于一些小誤解而提出分手，相互在分手的時候也沒有又哭又鬧，漸漸地平靜下來后，察覺對這一段情感也有許多 的舍不得和戀戀不舍。那么分手了該怎么挽回呢？
挽留一段喪失的情感，沒有哪些好丟人的，要堅信情投意合是存有于現(xiàn)實生活中的，可當(dāng)你欲望和盲目跟風(fēng)的去挽留一段情感，通常無法得到要想的實際效果。
分手了該怎么挽回
在分手之后，要想再次挽回前任，就必須一步步來，謹(jǐn)記不能急于求成，才可以做到要想的目地。
第一步：剖析分手原因
這個時候，大家不久提出分手，很多人會操縱不太好自身的心態(tài)，每日活在難過、愧疚、痛楚當(dāng)中，一天到晚精神不振，感覺衣食住行沒了顏色。
這個時候，要想挽留一段情感，不正確的作法便是一天到晚打另一方的電話，發(fā)他信息，要想找他當(dāng)眾聊一聊，可是那樣的個人行為總是讓另一方覺得更厭倦，把對你僅存的情感都耗費完。
因此，在分手之后，人們更先要做的便是調(diào)節(jié)好自身情況，要讓自身的心態(tài)盡早靜下心來，剖析大家的分手的原因，是由于外部要素還是由于大家中間的內(nèi)部緣故。
根據(jù)剖析大家分手的原因，才能夠 在接下去挽留另一方的全過程中對癥*，做到事倍功半的實際效果。
第二步：勤奮提高自己
不必剖析出難題以后立刻就要聯(lián)絡(luò)他，這個時候，你需要靜下來改變現(xiàn)狀，勤奮完善自我，越來越更強。
這個時候你能根據(jù)\/信朋友圈查詢另一方的動態(tài)性，情緒這些，還可以發(fā)一些自身的生活照片、情緒情況、工作態(tài)度這些公布在盆友圈中，讓另一方也可以見到。
在\/信朋友圈不必每日發(fā)一些消沉的文本，多做一些自身很感興趣的事兒，即便分手，還要盡可能讓自身的衣食住行豐富多彩起來，漸漸地提出分手這件事情帶來你的危害便會愈來愈小。挽回男友的方法有什么？分手了怎么挽回？
第三步：再次有聯(lián)絡(luò)
如何挽回愛情？這一步在挽留全過程中很重要，能夠 試著在另一方\/信朋友圈發(fā)的動態(tài)性下邊關(guān)注，或是開展簡易的評價，還可以在不知不覺，在路上和他來個巧遇，相互打個招呼，為的便是讓另一方注意到你的存有。
這個時候只必須簡易的問好另一方就可以，記牢不能有以前情感問題的溝通交流，不然便會解開疤痕。
另一方如果回想到分手的時候產(chǎn)生的損害，總是造成相互的矛盾進一步加重，比較嚴(yán)重的將導(dǎo)致無法彌補的程度，前邊所做的一切就都徒勞了。
第四步：再次增進感情
在這個環(huán)節(jié)，大家中間的關(guān)聯(lián)應(yīng)當(dāng)早已破冰之旅了，每日除開互相問好以外，還可以像盆友一樣，閑聊、玩笑，關(guān)聯(lián)也進一步加重。
直到機會差不多了，就需要在這個環(huán)節(jié)好好地解決兩人中間的關(guān)聯(lián)，把以前分手的原因伸開來，兩人好好地的聊一聊，讓另一方了解你的更改，直到這種難題都解決了，再提要想復(fù)合型的念頭，這樣子復(fù)合型之后的情感才會更為堅固。
第五步：復(fù)合型
一步步出來，更終的結(jié)果很有可能便是再次挽留一段喪失的情感，解決問題以后，兩人重歸于好，相互會更為愛惜這得來不易的情感。
分手了怎么挽回？分手之后要想挽留一段情感，一般要親身經(jīng)歷悠長的全過程，必須人們花充足的細(xì)心，也有時間和活力，去改變現(xiàn)狀，讓自身越來越更強，要用恰當(dāng)?shù)姆绞? 挽留另一方的心。
挽回真性分手8個步驟
挽回真性分手8個步驟
挽回真性分手8個步驟？面臨分手的情況，每一個人都會感覺到非常迷茫，當(dāng)一個人看到遠(yuǎn)方的時候，就會想起自己的愛人，更多也是因為對于這段感情感覺到非常不忍心。那么此時的你就要來跟我了解一下，挽回真性分手8個步驟,
挽回真性分手8個步驟1
一、 挽回真性分手8個步驟：
1、 告訴自己，我的內(nèi)心還是愛著你。
2、 不要慌了，一定要讓自己先有一個好的心態(tài)。
3、 試圖去和對方說自己的，不好說自己的不足。
4、 和對方在溝通過程中，一定要有一個真誠的狀態(tài)。
5、 不要表現(xiàn)的那么急躁。
6、 你的愛一定要讓對方感受到。
7、 生活中可以給予那個人多一些關(guān)心。
8、 既然愛對方，那么就要學(xué)會去和對方相處。
挽回真性分手8個步驟2
挽回前任八個步驟；
第一步，了解分手原因
首先需要區(qū)分真假性分手
1、假性分手的表現(xiàn)
（1）不會刪除你的聯(lián)系方式，找他聊天，他也會回復(fù)你
（2）即使是他一氣之下刪除了你們的聯(lián)系方式，但電話不會拉黑
（3）和他溝通的時候你能感受到他語氣中明顯帶著抱怨和賭氣
（4）他的朋友圈會很矯情的發(fā)一些情感，雞湯類的文字
這都是假性分手的表現(xiàn)，假性分手實際上是升級版的情侶吵架，并不是真的想和你分手，只是為了引起你對他的重視。
解決方式：主動，主動，主動，哄就完了~不會哄？這里有萬能模板，可以套用，假性分手屢試不爽。
a、XX（對方的稱呼，也可以用寶寶，親愛的代替，根據(jù)平時交流習(xí)慣來定），發(fā)生剛才這種事，是我錯了，沒有照顧到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情緒，所以才引起你剛才XXXX，還是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般見識好不好~
b、如果你惹了他生氣，但是又不想認(rèn)錯，或者持續(xù)冷戰(zhàn)下去，你可以：對他撒嬌，慢慢靠近他，從他背后雙手套住他的脖子，然后等他轉(zhuǎn)頭，你柔情脈脈的對他說：“親愛的，別生氣啦，好不好嘛”，這個時候他就會被你的溫柔打敗
c、如果你不想認(rèn)錯，但是他這會兒又不在你的身邊，用曲解式哄人
把“對不起，行了吧”換成“我能理解你現(xiàn)在為什么這么生氣”
把“能不能不要和我分手”換成“你是一個特別溫柔的人，給了我很大的力量，我很需要你”
把“我們復(fù)合吧”換成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”
2、真性分手的表現(xiàn)
（1）分手后他主動切斷所有聯(lián)系的途徑，微信，電話通通拉黑，電話不接，短信不回，是一個完全不理你的狀態(tài)。
（2）無論你是大聲質(zhì)問，還是好言相勸，他都保持不理不睬，漠視你的一切行為，你就像空氣一樣，完全影響不到他的情緒
（3）在社交圈里，包括他的朋友，你們的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你們分手了，他不留一點余地的像每個人公開這個結(jié)果。
這就是真性分手，真性分手意味著對方不想和你繼續(xù)，那么接下來你就要繼續(xù)往下看了。
了解知曉你們分手的原因：
想一想你們相處過程中，對方說過你的性格上的缺點，你的哪些行為是對方無法忍受的，哪些做法是對方一次又一次討厭或者是反感的。
可以準(zhǔn)備一張干凈的A4紙，左邊羅列你的缺點，右邊羅列你們每次吵架或者發(fā)生矛盾不愉快的具體事件，全部寫出來，再復(fù)盤一下還有沒有疏漏的地方，更后在想一想這些問題，在你身上有沒有進行一個改變，結(jié)合這次分手的導(dǎo)火索，那么你們的分手原因就找到了。
第二步，避免進入雷區(qū)
1、想要挽回更好不要用糾纏的方式
在剛分開的時候，很多人都是存在著一種不甘心的心理的，不甘心一段感情就這樣結(jié)束，更不甘心自己是被拋棄的那一個。
于是很多人都會選擇用糾纏的方式來挽回前任，不是去對方工作的地方堵人，就是不斷的電話聯(lián)系，推己及人，死纏爛打。
換位思考，如果現(xiàn)在有一個你不喜歡的人不停的在糾纏你，你會選擇跟對方在一起，還是要避開他？
2、不要試圖用感動的方式來挽回
如果他現(xiàn)在決定和你分手了，無論是求愛還是挽回，都不能用感動的方式來讓他跟你在一起，因為感動是帶不來愛情的。
很多時候你認(rèn)為能夠感動到他的事情，更后被感動的只會是你。因為這個時候他對你的否定心理和負(fù)面情緒非常高，無論你做什么都無法觸動對方的心弦。
3、不要用威脅的方式來挽回
你不來我就死給你看，我不能失去你，我會活不下去的這些話，你是不是經(jīng)常會聽到或者在新聞里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的結(jié)果
因為大多數(shù)的'人都是趨利避害的。
你這種過激的挽回行為只會讓他感到害怕，害怕將來再出問題的時候，你會再次用同樣的方式威逼他服軟，或者說是會被情緒過于激動的你所傷害到。
4、挽回時不能帶著受害者情結(jié)
這是分手后更常見的一種現(xiàn)象，很多人他分手之后都會把過錯推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。
在受害者情緒的影響下，很多人在挽回的時候都會做出一些不理智的行為：
比如打電話去辱罵對方，在朋友圈里說對方的壞話，發(fā)信息去騷擾等等，把前任對你僅有的好感都消耗殆盡，這個時候想要挽回只會難上加難。
5、不要找親戚朋友幫忙挽回
在僅靠自身努力無法挽回的情況下，有一些人會把主意打到親戚朋友的身上，希望對方能夠幫忙勸說前任。但是，人都是有逆反心理的。
越多人去勸說他就越不想要和你復(fù)合，因為人的本性決定了，他們不會喜歡被人逼著去做某一件事。
6、挽回的時候切忌過于悲觀
在分手之后你過得越不好，就會越讓對方合理化離開你是對的，因為人都是不喜歡跟負(fù)能量太多的人在一起的。
但如果你在分手之后過得反而比以前好，只會讓他產(chǎn)生被你否定了的想法，從而變得更關(guān)注你的一切。
只要他對你產(chǎn)生好奇心，那么就意味著他已經(jīng)被你吸引了，所以挽回的時候切忌不能過于悲觀，要讓自己過得比分手前還要好。
7、挽回的時候一定要保持行動上的一致性
很多人會這樣說：“我知道我錯了，我會改的，我真的會改的、、、、、、你再給我一次機會好嗎？”
很多人在分手之后都會用這樣的言語來哀求前任進行一個復(fù)合，但是卻沒有保持行動上的一致性。
在挽回的時候，你的這種行動上的不一致，不僅會加深前任對你的不良印象，還會讓對方再一次合理化離開你是對的。
8、不能暴露你的需求感以及挽回意圖
在他對你高度否定的情況下，如果你的行為讓對方對你心生戒備，那你的挽回很難成功。
在挽回的時候，戒備心來自于他明顯能感覺的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意圖，那么你對他的高需求感也會一并暴露出來。
而人的本性決定了他們都不會對輕易得到的東西產(chǎn)生珍惜的想法，你的挽回需求和意圖表現(xiàn)的越明顯，就越會讓被挽回的一方覺得你的價值很低。
所以，這些雷區(qū)一定要去避免，否則只會加大挽回的難度。
第三步，定位挽回心態(tài)
在挽回的過程中，錯誤的心態(tài)不僅會讓人做出很多不理智的行為，對挽回進程產(chǎn)生阻礙，甚至?xí)屨麄€挽回進程走向窘境，心態(tài)決定成敗。
相信很多人都聽說過，但卻很少有人會把心態(tài)跟挽回聯(lián)想起來。
因為大多數(shù)人在做一件事情的時候，或多或少都會受到當(dāng)時心態(tài)的影響，你當(dāng)時的心態(tài)是好的，成功率自然高，但如果你的心態(tài)不好，你很容易會在中途就選擇了放棄，當(dāng)然就沒有任何成功可言了。
那么在挽回的時候有哪些心態(tài)是必須要有的呢？
1、無需求
在挽回的時候，更怕的就是讓他察覺到你在挽回他。一旦你挽回的意圖被他所察覺，他對你的單重否定就會立刻變成多重否定，從否定你分手后的某些行為演變成否定你的所有舉動，認(rèn)為你所展示出來的東西都是為了挽回，都是虛假的，二次吸引對方的目的自然就無法達成。
如果你不希望你的挽回失敗，那么在挽回時更好是擁有一顆無需求的心態(tài)，把改變是為了挽回前任，轉(zhuǎn)變?yōu)楦淖儯菫榱俗屪约鹤兊酶拥膬?yōu)秀，先挽回自己，再挽回他。
你聯(lián)系對方也不是為了挽回，而是保留朋友的身份。
2、樂觀自信
在現(xiàn)實生活中，有很少的人會喜歡跟充滿負(fù)能量的人相處，這一點在挽回里邊更為突出。如果在分手后，你所展現(xiàn)出來的形象是充滿負(fù)能量的，那么無論你的改造有多成功，都不會讓他產(chǎn)生想要跟你復(fù)合的沖動。
但是如果你在分手后展現(xiàn)出來的形象與心態(tài)是樂觀自信，反而會感染到身邊的人，讓他們產(chǎn)生和你在一起會變得更美好的想法，失去你，反而是他們的損失。情侶關(guān)系里，沒有人會不喜歡跟能帶動自己一起更為優(yōu)秀的伴侶在一起。
如果你能帶給對方這樣的感覺，他必然會對自己離開你的決定產(chǎn)生懷疑，然后再從懷疑轉(zhuǎn)為對你的好奇，這樣你的挽回就已經(jīng)成功一半了。
3、堅定的信念
很多人在挽回的時候無法成功。
不是因為前男友對她的觀感有多差，或者說是她自身有多差，而是她不夠堅定。只要遇到一點小困難，或者說是前任對自己的冷言冷語，立刻就會產(chǎn)生想要放棄的沖動，行動也開始變得悲觀而又不知所措。
在這種情況下，你的挽回自然無法成功的。
無論做什么事情，更怕的就是半途而廢。尤其是挽回這種需要一個比較漫長時間的事情，如果你不能堅持到底，就算你走了99步，只要你放棄了，你面對的必然是失敗，但如果你擁有堅定的信念，并且堅持到底，等待你的就會是成功。
當(dāng)以上的心態(tài)建立起來了，那么再來掌握挽回的正確思維。
第四步，掌握正確思維
兩個人分開之后，很多人還會停留在過去在一起時的相處模式，覺得他還是會跟從前一樣在乎、體貼、照顧自己。
這些類似的表達背后都有著一個“應(yīng)該式”的思維，這個“應(yīng)該式”的思維跟我們所熟知的『理所應(yīng)當(dāng)』一詞有點像，但還是有所區(qū)別的。
后者的“應(yīng)該”有一個自己能說出來的道理，但是前者幾乎是完全意識不到自己這個問題，就是按照自己所謂的“應(yīng)該”來。
因此這樣的“應(yīng)該式”思維，就是無意識的給自己招反感，設(shè)障礙。誰會喜歡一個永遠(yuǎn)在要求別人應(yīng)該如何的人呢？“應(yīng)該式”思維的人的更大問題就是它不是以客觀實際檢驗自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客觀事件，“應(yīng)該式”思維背后的心理原因，有以下幾種類型：
1、完美主義傾向
在這些人的認(rèn)知中，不管是自己還是別人，他們都有著一套完美的標(biāo)準(zhǔn)，于是就會表現(xiàn)為要求自己應(yīng)該怎樣；要求別人應(yīng)該怎樣。
可能會出現(xiàn)的表達有：我知道我不是一個很大度的人，不過當(dāng)時我已經(jīng)克制了不少了。自責(zé)背后是一種自以為是的應(yīng)該，否則就不值得愛。
如果說你有類似的無意識，那就需要及時的調(diào)整自己的這種思維了。
因為帶著這樣的傾向，你在進行挽回的時候也會缺少動力，控制不住地否定自己，勢必會影響挽回的行動。
2、控制欲
有控制欲的人大多都不自信，因為這樣的人即使是在確定的親密關(guān)系里，也需要通過完全掌握對方的行蹤和想法的方式來讓自己感到安全。
那么深層次的原因就是不自信，可能有些人的表達會是：
我需要安全感，他為什么不給我？
這種質(zhì)問為什么的背后也是一種“應(yīng)該式”的思維，認(rèn)為自己要的對方就應(yīng)該給。
如果你再想要挽回他的時候，還意識不到自己的“應(yīng)該式”思維，不管你做什么其他的改變，只要一開口就會前功盡棄。
3、界限感不清
不能清楚地認(rèn)識到自我和客體是有分別的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，別人應(yīng)該懂的無意識上，如果你屬于這種情況，不能看到別人眼里的自己，你就會一直處于一種自我感覺良好地挽回狀態(tài)里，但實際卻非常糟糕。
4、自戀傾向
這個就很容易理解了，不過這個自戀仍然是一種無意識的，這樣的人也不會覺得自己是屬于自戀，也正是因為自己都很難察覺到，所以屬于這種類型原因的人常常都覺得不需要挽回對方。
認(rèn)為對方?jīng)]做到是他的原因，自己是沒有任何問題的，等到對方自己醒悟過來就會回來的。
所以，掌握正確的思維，也是挽回中必不可少的一部分。
第五步，實現(xiàn)自我重塑
自我重塑分為內(nèi)在和外在。
分手以后，你和他說，我改了，你這一次就原諒我吧，不要和我分開，下次你不會再看到這樣的我了。
如果挽回你嘴上三言兩語就能把對方說動，那么也不會有這么多人為挽回而苦惱了。因為對方已經(jīng)不相信你所說的一切，所以這個時候一定要在真正意義上改變才可以。
1、朋友圈的傳遞
在挽回的時候，有很多的姑娘都會說為什么一定要發(fā)朋友圈，這么麻煩，他又不一定會看。
如果我花心思了，對方不看，那么我覺得就沒有必要去做朋友圈建設(shè)了。
這是很多初次挽回的人都會有的疑問，所以首先我會在這里跟你簡要地講述朋友圈的重要性，讓你明白為什么我們需要在挽回的時候建設(shè)自己的朋友圈。
在日常生活中有很多人都會發(fā)朋友圈，有的是分享自己的生活，有的則是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。為什么會有這么多人喜歡發(fā)朋友圈，因為朋友圈展示的是他們現(xiàn)階段的生活狀態(tài)以及人格魅力。
曾經(jīng)有一個小伙子去相親，兩個介紹人都分別給他介紹了相親對象，但是恰好都約在了同一天的下午，而且這兩個女生，他都沒有聊過，更沒有見過面，他這個時候非?？鄲?，到底應(yīng)該選擇哪一個，他點開了這兩個女生的朋友圈， 一個是顯示三天可見，背景墻是一朵紅杏的照片；另外一個是女孩更近的生活照，有健身的，有做飯的，有自己分享讀過的好書的心得感想，還有自己美美的自拍照，于是，
那個小伙子心中自然有了答案~
所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，兩個人之間的矛盾都是比較大的，再加上他對你的否定心理作怪，所以并不建議你直接跑到對方面前去展示你的改變。那么，你就需要找到一個不會引起對方戒備心和反感，又能夠展示你的變化的地方，那就是朋友圈了。
那么朋友圈建設(shè)到底有什么用？它的重要又在哪呢？
（1）朋友圈是一個展示自己的平臺，是一個能在側(cè)面告訴別人現(xiàn)在的你是怎么樣的平臺，他會選擇跟你分手，就意味著現(xiàn)在的你已經(jīng)無法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就勢必要有所改變。但他的戒備心來自于他知道你在挽回他，他會本能的做出抵抗，如果你不希望他察覺到你挽回的意圖，從而導(dǎo)致失敗的話，就只能用到朋友圈這種不暴露需求的方式來展示你的變化。
（2）朋友圈建設(shè)還可以為你后續(xù)的挽回行動做好鋪墊。在挽回時，你想要能夠吸引對方的注意力，并引起對方的好奇心，就必須要擁有一項能夠引起對方好奇心的技能，或者是興趣愛好并擁有一個用來展示它們的地方，這個時候朋友圈的重要性就出來了。當(dāng)你展示完你的改變，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情況下都會想要主動找你了解你的改變。
2、內(nèi)在的實質(zhì)性改變
根據(jù)上述你所羅列的內(nèi)在缺點，來進行一項項的改變，可以給自己定一個計劃，定一個目標(biāo)，雖然全部改變很困難，也需要時間，但是至少在大的方向上選擇了一條正確的道路，宏觀上你給對方傳遞的感覺肯定也是會發(fā)生變化的。
第六步，找準(zhǔn)挽回時機
分手后男生會有四個階段的心理變化。
第一階段：重獲自由，無拘無束
這個時候?qū)Ψ街粫X得回歸到單身自由，你的所作所為都沒有任何意義，也影響不了對方，對方也更不會回頭。
第二階段：傷心難過，痛哭自責(zé)
對方會懷念你們的過去，念起你的好，想念你們一起的旅行，一起去看電影，一起去做好玩的事情，并且會有些后悔和你分開。
第三階段：暫忘傷痛，向往新生
失落的情緒很快度過，對方調(diào)整好自己的狀態(tài)，重新去尋找他的白雪公主，并堅信，下一個會更好。
第四階段：回歸現(xiàn)實，懷念前任
理想很美好，但是現(xiàn)實很殘酷，他在尋愛的道路上碰了壁，并沒有找到他的白雪公主，反倒一個比你好的都沒遇上，這個時候開始回到現(xiàn)實，重新想要和你在一起。
那么在他“傷心難過，痛哭自責(zé)”就是你挽回他的更佳時機，而且這個時候你們分手的時間不會太久，對方容易被你的做法所觸動。
怎樣挽回絕情的前任
1、定位好自己的身份 有些男孩子有一個巨大的誤區(qū)，就是女生不理你的時候，就要拼命對她好，拼命刷存在感，拼命證明你真的很愛她。 對不起，這只適合一些“作”女想要安全感而提出的“假性分手”，對于真正要分手的絕情女生來說，只會讓你在她心理的印象和地位越來越低，輕則厭煩拉黑，重則跟別人抱怨你是個奇葩。 絕情的前女友，之所以絕情，就因為你在他心里已經(jīng)啥也不是了。如果你們分手的不是很難堪，那她還有可能把你當(dāng)一個普通朋友，但僅僅是普通朋友而已。 再把自己當(dāng)成一個男朋友一樣的付出和討好也沒用，招人煩。 搞清楚，你只是她的朋友，甚至只是一個對她有愛慕之情的陌生人。擺清楚自己的身份，可以省下很多不必要的情緒和騷擾。 2、針對具體原因，改變問題。 改變是很難的一件事。無論是長期積累引發(fā)的問題，還是某一件事情讓人無法忍受，其根本都是解決思維的一種慣性。而真正要去改變是很難實現(xiàn)的，更不可能突然改變。 即使你在一個瞬間就有了懊悔的情緒和認(rèn)錯的心態(tài)，但真正去做到“歷史不重演”，是需要比較長的時間和比較多的心態(tài)建設(shè)。 先從根本上去思考，這個問題會不會與自己的觀念甚至生活造成沖突。更好的方式是，按照之前她對你的期待或要求去試著生活幾天。如果感到強烈不適，我建議不要挽回了。如果你覺得可以接受，那就先養(yǎng)成一定的思維習(xí)慣，再跟她去接觸，將你的改變傳遞給她，消除她對你的負(fù)面認(rèn)知。 在改變的期間，你還可以做一下形象管理，比如健身、理發(fā)、穿衣搭配上做出一些改變，增強自己的外形吸引力。 心理學(xué)上有個詞叫“首因效應(yīng)”，也叫第一印象效應(yīng)。指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系的影響，也即是“先入為主”帶來的效果。 研究發(fā)現(xiàn)：如果一個人在初次見面時給人留下良好的印象，那么人們就愿意和他接近，彼此也能較快地取得相互了解，并會影響人們對他以后一系列行為和表現(xiàn)的解釋。 所以，改變不僅僅是改變自己的錯誤，還要改變自己的某些屬性，取長補短，讓對方重新認(rèn)識你的時候，感受到你的魅力，對你產(chǎn)生好奇。 3、通過間接聯(lián)系，刷弱存在感。 前女友絕情，代表她基本上已經(jīng)不會主動聯(lián)系你，這時候你需要知道，斷聯(lián)基本沒用。完全不聯(lián)系她只會讓她徹底放飛，可能飛入別人的懷抱。 更好是想辦法有一些可以跟她“間接聯(lián)系”，比如她沒有刪掉你的微信，你就可以針對性地發(fā)一些朋友圈。通過展示自己的某方面改變，引起她的正面情緒。 千萬不要亂用“危機感”，發(fā)一些與其他異性有關(guān)的照片、話題，這只會讓對方覺得“跟你分手分的好”。 你要做的是讓對方若有若無的感覺到你的在乎（態(tài)度），和切切實實的改變和進步（事實）。 如果她把你所有聯(lián)系都刪除拉黑，沒有一個平臺可以讓你間接展示。 這時候可以找一個與她經(jīng)常聯(lián)系的朋友簡單的聊一聊，聊聊她的現(xiàn)狀和想法，聊聊你的想法和改變。 但聊天前要先思考一下，要傳達的重點是什么，切記不可偏離重點。同時要盡量去感知朋友的態(tài)度，不要讓朋友幫你“說好話”，而是真誠的表達自己的不足和歉意。 在結(jié)束對話的時候，有一段“模板”，可以酌情使用。 “請你千萬不要告訴她我來跟你傾訴，因為你是我們更好的朋友，所以除了你我也不知道能跟誰說。謝謝你，跟你聊了聊我也輕松了很多。我是真的很后悔和抱歉，可惜沒機會了。她這段時間可能需要人陪，你可不可以有空的話可以多陪陪她。” “不要告訴她我來和你傾訴”，即不暴露需求感，讓她朋友對你卸下敵意。 “你是她更好的朋友”“你多陪陪她”，暗示她們多來往，這時，大多數(shù)朋友都會選擇告訴她。 “謝謝你”表達對朋友的尊敬，獲得朋友的支持。 “我很后悔，但沒機會了?！?讓朋友感知到你的態(tài)度，但又給人一種即將要錯過的小小的緊迫感。這四步驟下來，基本上一般人都會心軟，而傳達給你的前女友。 有幾個事情需要注意，如果之前跟該朋友關(guān)系不好，或者已經(jīng)頻繁打擾過她，建議不要再用這招。可能會適得其反。在溝通中態(tài)度需溫和有禮貌，千萬不要帶有“你必須怎樣怎樣”的語氣。 4、態(tài)度適當(dāng)軟弱。 都說男女生吵架的時候，男生講道理，女生講態(tài)度。其實，確實如此。 即使你犯了錯，大多數(shù)女生看的并不是錯誤本身，而是你有沒有提出補救措施，看得是你解決問題的態(tài)度和決心。這樣才不至于下次再犯。 而很多人都會有兩個問題，一是，口頭答應(yīng)，下次再犯。這種就不用多說了，活該你單身。一種是也許有想辦法解決，但嘴上不饒人，不肯低頭，甚至給自己的錯誤找借口。這才是讓女生逐漸心寒的地方。 這時要如何溝通呢？ 這里的態(tài)度軟弱，不代表“我錯了，我求你別走”的祈求。反而是需要一種堅決的信念感做支撐的，這個信念是“我一定要好好保護你，努力過好日子，相伴到老?！?，而它需要表達出來的形式卻是溫和的積極的溝通和思考。 請把這幾句話永遠(yuǎn)從你的嘴里拉黑 “你要這么想我也沒辦法” “我努力過了，但是沒用的” “老是說說說煩不煩，我很累，別吵我” “我覺得你根本就是無理取鬧，莫名其妙” “我又哪里惹到你了” 請學(xué)會說這樣的話 “這個問題我沒什么經(jīng)驗，為了我倆的'未來，給我一些時間考慮?！?“為什么你會有這樣的想法呢？我很好奇，你想說說嘛” “我可能比較遲鈍，常常惹你不開心，但我努力在改，你也要支持我好嗎” “你的意見對我來說很重要” “你這樣說，我真的會很難受，畢竟你是我更在意的人” 不要無止境的道歉，道歉的時候得明白，你為什么道歉。如果只是為了哄而道歉，那只是調(diào)情，對實際問題的解決沒有一點幫助。 不要逃避問題，而是努力的進行溝通，真正參與到跟她的對話中。適當(dāng)對她表達出關(guān)心和好奇，而不是占有和控制。 如果你有機會跟她復(fù)聯(lián)，能進行一番友好平和的溝通，把以上的范句朗讀背誦100遍。真正了解她你就會發(fā)現(xiàn)，她不是不講道理，而是更在意你的態(tài)度。 你還可以適當(dāng)?shù)谋磉_出她對你的“積極正面影響”，以及失去她之后你的生活和情緒都受到了一些影響。 “失去你的這些日子，我睡眠質(zhì)量下降了很多，一起走過我們走過的地方，心就堵得慌。如果你真的下定決心離開我了，我尊重你，但能不能偶爾跟我說說話，讓我緩一緩。” 引發(fā)她的同情心和同理心，也給她和你保持聯(lián)系進行“合理化”，然后再一步步追求她。 所以，軟一點，不丟人，總是留不住心愛的人，才丟人。 怎樣挽回絕情的前任2 1、對于一段感情的結(jié)束，一定要去承認(rèn)，去分析原因。 想要做挽回，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，別將自己沉浸在負(fù)面情緒里，她不會因為你的難過而回心轉(zhuǎn)意，更多也是同情，甚至?xí)堑挚埂?同樣，也沒有人喜歡和負(fù)能量爆棚的人待在一起，過于消極無非是自暴自棄。 停止對前任的糾纏，承認(rèn)目前分手的現(xiàn)狀，調(diào)整好心情。 學(xué)著分析你們的感情現(xiàn)狀，戀愛關(guān)系，相處過程中的具體狀態(tài)，是誰付出的多誰付出得少，矛盾發(fā)生的頻率，等等。 2、控制好自己的情緒，冷靜分析兩個人分手的原因，客觀看待彼此的問題。 不要將所有的問題都攬在自己身上，理智得看待兩人的對錯，才是合理的明智之舉。 對于挽回的時機，要根據(jù)自己的行動以及對方的反應(yīng)而定，挽回計劃也更好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。 兩個人從進入戀情到更后分手，其實很多問題和矛盾都是因為“我不明白她在想什么”“他不懂我”，因此而產(chǎn)生了隔閡，從而互相猜忌。 不只在戀愛中，還是分手挽回，讀懂對方的心理都是至關(guān)重要的，對于整個挽回過程所起的作用也是巨大的。 情感專家蓋瑞·查普曼博士在《愛的五種語言》中提到，“肯定的言詞，精心的時刻，接收禮物，服務(wù)的行動，身體的接觸”是愛的五種表達形式。 越是能讀懂對方的心思，挽回的勝算也就越大。 留心生活的小細(xì)節(jié)，多去看一些關(guān)于女性心理的書籍，增深對前任的了解。 分手之后，可以借用彼此冷靜的時間，主動去了解對方的心理，喜好，可以通過共同的朋友來了解對方的現(xiàn)狀，但是不要過度地暴露自己的需求。 3、挽回的整個過程，也就是重新塑造吸引力的過程。 不是說，你對她已經(jīng)沒有吸引力了，而是雙方處于激烈矛盾下，對于彼此的印象已經(jīng)直線下降，讓對方暫時冰凍了之前對你的“好印象”。 你們需要一個契機一個時間，將彼此聯(lián)系在一起，重新打開回憶的開關(guān)，將她對你的感情直接喚醒，從而二次吸引到她。 在這個過程中，讓自己變得更加有內(nèi)涵有修養(yǎng)，變得更加有吸引力，扭轉(zhuǎn)她之前對你的負(fù)面印象。 通過各種社交平臺來展示自身，或者通過第三方讓她知道你的改變。 制造偶遇，或者再次相約的時候，注重自我的表現(xiàn)，以及細(xì)心聆聽對方的內(nèi)心感受，別過度暴露需求，一步步逐漸引導(dǎo)對方的靠攏。 相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是一個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標(biāo)。只要能到終點，多一些多妥協(xié)和包容又有什么關(guān)系呢？
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