【緒言】挽回的廢物測試？挽回測試表？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回的廢物測試”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人
- 2、挽回女友成功率更高的方法，都有什么？
- 3、復(fù)合冷淡期一般多久，分手后多久適合復(fù)合
- 4、廢物測試沒通過還有機(jī)會翻盤嗎
- 5、廢物測試沒通過，還有戲嗎？該怎么挽回？謝謝了！
如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人
如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人
如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人，無論是什么感情都是需要經(jīng)營的，可能因?yàn)樯罾镫u毛蒜皮的小事，也可能因?yàn)樯畹牟衩子望}，有的時(shí)候感情的死心也是因?yàn)殚L時(shí)間的失望堆積的，那么如何才能挽回一個(gè)死心的人呢？
如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人1
一、徹底死心的人如何挽回
1、仔細(xì)分析對方對你死心原因
有的人，在感情里總是不夠細(xì)膩，總是莫名其妙的被分手。其實(shí)在很多破裂的感情里，除了特別嚴(yán)重的底線問題，別的矛盾都是小細(xì)節(jié)里產(chǎn)生的。
你第一次傷了她的心，她已經(jīng)說服自己原諒了你，可是你還再犯，一次又一次的原諒，一次又一次的失望，到更后她對你心死了，就會直接提出分手。
要想挽回一個(gè)對你徹底死心的人，讓她重新和你在一起，你需要做的，是認(rèn)真分析你哪里讓她心死了，找到癥結(jié)所在，才能進(jìn)行下一步的彌補(bǔ)。
2、誠懇的承認(rèn)錯(cuò)誤
對方在包容你無數(shù)次后，就會突然爆發(fā)，不再寬容你。
這個(gè)時(shí)候，你若還不認(rèn)清自己，含糊其辭的敷衍道歉，特別是說“我錯(cuò)了還不行嗎”這種話，更會讓對方生氣到徹底失望，這個(gè)時(shí)候，你要是再想挽回就難上加難了。
要想挽回對方，就需要認(rèn)真的承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，說一些誠懇的話，比如“以前我太傻，沒有花時(shí)間陪你，我不會再這樣了”這種話，才是正確的道歉方式。
3、用行動去證明自己
言語上的道歉只是一方面，要想挽回對你死心的人，你就得用實(shí)際行動去證明。
以前沒有好好陪她，現(xiàn)在就多花點(diǎn)時(shí)間，以前總是忽略她，現(xiàn)在就把雀昌敏她放在首位上，堅(jiān)持下去，相信她會看到你的改變。
想要挽回一個(gè)徹底對你死心的人，只要言語上的懺悔是沒有用的，你要彌補(bǔ)自己以前的疏忽過錯(cuò)，更加珍惜對方，讓對方看到你改變的實(shí)際行動，你才能重新走進(jìn)對方的心里。
二、挽回死心女友的步驟
1、列一張你每次讓她痛心的點(diǎn)的清單
每一次，她什么時(shí)候會流眼淚，會不理你，會想一個(gè)人安靜一會，會聽一些傷感的歌，看一些愛情電視劇。。。。。。
其實(shí)，你都會發(fā)現(xiàn)，她不開心了，她因?yàn)槟愕哪承┬袨閷?dǎo)致的很失望與痛心了。那你，可以絞盡腦計(jì)的去回想一直以來，你曾經(jīng)讓她有過如此傷心的行為，然后，把它們列成一個(gè)清單，一一寫出來。這些，都是導(dǎo)致她慢慢死心的點(diǎn)，積累越多，問題就越大，那后果可想而知。
2、把清單中的問題解決掉
把列出來的清單，放在更顯眼的位置上，然后，既然你都知道自己犯的是什么錯(cuò)誤了，那么這些錯(cuò)誤就要逐一的去解決掉，用實(shí)際行動去證明你的改變。
比如，你從前喜歡跟對方AA制的，那你可以多約朋友出來，請朋友吃一頓，你從前喜歡抽煙的，那你可以減少抽煙的次數(shù)，由一天10支煙減到一天兩支煙，慢慢的去減少抽煙的次數(shù)。完成了，就在清單上打好記號。一件件事情來，你會發(fā)現(xiàn)效果有多么的難以想象。
3、冷處理對方一段時(shí)間
對方都對你死心了，那肯定你現(xiàn)在對她死纏爛打是不合適的了。那么，這時(shí)候你就要機(jī)智的選擇給對方多些時(shí)間與空間了，而不是一直死纏著對方，導(dǎo)致對方把你都刪除掉，甚至令對方搬家，你才領(lǐng)悟到自己的不對，那這時(shí)候，不僅挽回的難度增加了，連對方都不知道在哪里了。
所以，你必須知道不可以死纏爛打?qū)Ψ?，切忌糾纏著對方不放。但是，冷處理并不是說完全不理對方，我們的冷處理只是情感上面的冷處理，平時(shí)也可以把對方當(dāng)作普通朋友一樣去關(guān)心一下對方，讓對方淡化你從前的不好，以及曾經(jīng)兩個(gè)人的爭吵與矛盾。
4、形象升級
在我們確定關(guān)系后男人往往很容易就懈怠了對自己的要求，特別是在日常相處中更有可能不顧形象，所以我們要升級自己的形象。不要覺得什么愛我就不會在意這些東西，人都是視覺性動物，都喜歡美的事物，而且當(dāng)初跟你在一起的時(shí)候你可能也不是現(xiàn)在這樣，所以不要再找各種理由去逃避了，升級自己的形象吧。
5、能力升級
男人更高價(jià)值的展示就是他的生存能力，你是否能讓一個(gè)女人跟你在一起后，讓對迅亮方覺得以后跟你一起生活是可以毫無壓力的，如果你現(xiàn)在沒有這頃枝能力，那么你更起碼要展現(xiàn)出未來擁有這樣的能力，讓她覺得你是優(yōu)質(zhì)潛力股。所以你得表現(xiàn)出對生活熱愛積極向上，對未來有自己的規(guī)劃，并正富有激情的在實(shí)施的路上。
三、挽回必須要知道的技巧
1、引導(dǎo)對方發(fā)泄情緒，將負(fù)面情緒值清零
分手的時(shí)候雙方多多少少都會有一些負(fù)面情緒，我知道很多攻略都告訴大家這個(gè)時(shí)候要斷聯(lián)，要給彼此互相冷靜的空間和時(shí)間，但是其實(shí)實(shí)際上情緒這種東西是不會自主消失的。什么意思呢，就是你的斷聯(lián)實(shí)際上并沒有消解對方的負(fù)面情緒，而是讓他把這些情緒擱置了，只要你重新出現(xiàn)在對方的生活里，這些情緒就會被重新調(diào)動起來。
我告訴大家人不是神仙，有這些情緒很正常，尤其是女生，更是情緒豐富的生物，這個(gè)時(shí)候你讓她自我消解基本與自我毀滅沒差，你要做的是引導(dǎo)對方把這些情緒發(fā)泄出來，只有把這些不好的情緒清零，你才能重新注入積極情緒。
所以說在破冰更開始的時(shí)候，請你做好迎接對方冷漠甚至是譏諷的這么一個(gè)準(zhǔn)備，還是我上邊說的'，調(diào)整自己的心態(tài)。感情這種事說白了就是一報(bào)還一報(bào)，她之前在你們這段關(guān)系中受的委屈，在挽回的時(shí)候都會還給你，但是既然你想挽回，作為一個(gè)大男人，就得把目光放長遠(yuǎn)，不要在意眼前的挫折，要始終記得我們的目的是重新獲得一段甜蜜的愛情。
另外一點(diǎn)就是她向你發(fā)泄情緒、指責(zé)你的一些缺點(diǎn)，反而說明了你有非常大的幾率挽回成功，我為什么這么？實(shí)際上這是女生在對你進(jìn)行“廢物測試”，因?yàn)樗胫滥悻F(xiàn)在說的這些挽回的話、你做出的這些行為是不是真心的，只要你的合理化能夠保持一致性，那么她就會在心里對你進(jìn)行一個(gè)全新的考量，所以我們不怕女生發(fā)脾氣、撂狠話，就怕她無動于衷，完全不搭理你這一茬，因?yàn)橹挥型耆籧are一個(gè)人的時(shí)候，我們才是毫無波瀾的無反應(yīng)狀態(tài)。
2、傳遞積極情緒價(jià)值，形成有效溝通機(jī)制
上一步是清空負(fù)面情緒，那么下面你要做的就是注入積極情緒，相信我，女生其實(shí)是非常容易被帶動情緒的。首先你自己先控制好，不要給對方施壓，不要把感情啊復(fù)合啊掛在嘴邊，這會讓她產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的緊迫感，只會逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，絕對不會跟你深入溝通。
另外就是給對方發(fā)消息的時(shí)候盡量簡潔、事出有因，不要整天“早安晚安在嗎睡了嗎”，文字也是可以傳遞情緒的，這些流水問候只會讓對方覺得你沒話找話、產(chǎn)生煩躁情緒。你要做的是盡量引導(dǎo)對方跟形成對話，引導(dǎo)她拋出自己的觀點(diǎn)和意見，同時(shí)在這個(gè)過程中調(diào)節(jié)她的情緒，為她的情緒增值。她說的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你給她的情緒增一次值，她對你的負(fù)面印象就會減輕一分，這才算是真正的有效溝通。
舉個(gè)例子吧，比如說對方跟你說，“在一起的時(shí)候你就從來沒認(rèn)真聽我說過話，現(xiàn)在我也不想再跟你多說什么了”，那么你要做的不是為你之前的行為做辯解，而是要回“之前忽略了你的感受確實(shí)是我不對，但是我當(dāng)時(shí)真不是故意的，咱倆在一起的時(shí)候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成績，也是為了以后能給你一個(gè)更好的生活”，合理化歸因+引導(dǎo)對方理解你的行為，給她一個(gè)正面的回應(yīng)，讓她的情緒向積極的方向轉(zhuǎn)化。
同時(shí)在跟對方聊天的過程中，你可以多聊一些對方感興趣的話題，或者分享一下雙方的生活動態(tài)，要讓對方有參與感，而不是你一個(gè)人自說自話，當(dāng)然這里也要注意戰(zhàn)線不能拉的太長，一般一個(gè)話題聊個(gè)四五個(gè)來回，你就要主動結(jié)束對話了。這樣做的目的一是減輕對方負(fù)擔(dān)，避免過度打擾，另一方面也是增加對方的期待感，有利于你下次開啟話題，為逐漸增加溝通頻率做好鋪墊。
3、了解對方合理需求，重建相處舒適區(qū)
這里要跟大家說明的一點(diǎn)就是，了解并滿足對方的合理需求≠迎合跪舔?qū)Ψ?。什么意思呢？就是你想建立一段親密關(guān)系，你就必須了解對方的真正需求是什么呢，親密關(guān)系的更佳狀態(tài)一定是一個(gè)互利互惠的狀態(tài)，你們之間的價(jià)值能夠彼此彌補(bǔ)、彼此滿足，這樣這段關(guān)系才會長久的發(fā)展下去。
比如說你要搞清楚對方是喜歡比她成熟、事事都能帶領(lǐng)她的人，還是愿意陪她一起玩一起鬧的人；又或者是她希望你們的這段關(guān)系是完全親密無間毫無保留的，還是你們各自都要有自己的獨(dú)立空間的，這些問題你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不會有什么效果的。
我們常常說對癥下藥就是這個(gè)意思，這和你一味的犧牲自己的利益和需求來跪舔?qū)Ψ讲煌?，而是需要你在了解對方合理需求的同時(shí)，學(xué)會換位思考、提高共情能力，這些能力會讓你快速跟對方重建一個(gè)舒適區(qū)，加深你們之間的信任和默契。說白了我們跟一個(gè)人在一起，一定是因?yàn)槲覀兏谝黄鹗鞘娣?、沒有壓力的，那么舒適區(qū)的建立就是契合人們的這個(gè)慣性。
如何挽回一個(gè)已經(jīng)死心的人2
1、有空氣沉穩(wěn)的心
瀕臨離婚邊緣，挽救婚姻感情該怎么做？當(dāng)老婆要離婚時(shí)，必須平靜下來，坐著來剖析為何老婆離婚。當(dāng)婚姻不和睦時(shí)，乃至告上離婚了的局勢時(shí)并不恐怖。更恐怖的是你可以舍棄這些婚姻。
實(shí)際上，你老婆的明確提出陪你離婚顯而易見并不是沒理由的，應(yīng)當(dāng)都是有自身的苦處。當(dāng)你對老婆的愛在這一那時(shí)候都還沒更改，就應(yīng)當(dāng)有一棵空氣沉穩(wěn)的心，才有將會挽回你老婆的心。
2、說動別的家庭主要成員勸導(dǎo)
當(dāng)你早已在家中有家婆的協(xié)助，那麼在你老婆明確提出離婚之后她的爸爸媽媽毫無疑問不愿意。因此如今你能尋找你的岳父岳母或她的更好的朋友并說動你的老婆。如果你的老婆沒有作出外遇的事兒，那么她愿意離婚的沖動通常就不容易有那麼明顯。
3、從小孩的視角挽回
小孩是爸爸媽媽的心肝寶貝。沒有爸爸媽媽想要寶寶因自身離婚而遭受損害，因此你能說離婚將會會損害你的小孩。因此人們能夠拿小孩說某些例如離了婚對自身兒女的損害，之后必定會有挺大的危害這些。當(dāng)你對自身不令人滿意，為了寶寶能否給您自身1個(gè)機(jī)遇。
4、愿意聽另一方的見解
實(shí)際上，夫妻間的分歧一般是因?yàn)槎咭娊馍系拿堋Ｒ驗(yàn)楸舜艘矝]有觀念到感情生活中的讓步，她們將造成一連串的爭執(zhí)。
可是，在異議的全過程中，彼此失去理性，造成兩個(gè)人漸漸地生疏，更后造成離婚。因此，如果你的老婆規(guī)定離婚時(shí)，你能想著自身，看一下你做不對哪些，那樣大家的夫妻關(guān)系才不容易到冰度的程度。
5、包容貼心
生活起居中，幸?？鞓坊蛟S只有就是你的愛人在不知不覺的1個(gè)問好、相擁這些。因此，做為女人就應(yīng)當(dāng)明白包容和了解男人的困難。
6、讓老婆立在你的觀點(diǎn)想難題
老婆要離婚怎么辦？瀕臨離婚邊緣，挽救婚姻感情該怎么做？讓老婆憐憫自身要是男女雙方對你也有一點(diǎn)兒感情得話應(yīng)當(dāng)是會理智的思索的。很多女人的離婚僅僅一陣子的欲望。務(wù)必要等相互理智以后能夠挽回婚姻。
7、開展適度的更改
夫妻間的交往，就是說1個(gè)持續(xù)融入相互的全過程。因而，假如你要造就這種和睦的關(guān)聯(lián)，你必須學(xué)好適度的更改。
老婆惱怒的緣故在于是不是由于你，但假如你可以作出可接納的更改來減輕丈夫和妻子相互關(guān)系，這也難能可貴1個(gè)好的方法。終究，婚姻并不易，多為自己和另一方機(jī)會。
挽回女友成功率更高的方法，都有什么？
挽回女友成功率更高的方法都有什么？
想想你的目的。
在和某人分手后，你會想念他的陪伴和這段關(guān)系帶給你的安全感。更重要的是，分手后獨(dú)自行動通常意味著不得不獨(dú)自忍受痛苦的感覺，這是你寧愿避免的。因此，你的潛意識反應(yīng)可能只是想讓事情回到它們現(xiàn)在的狀態(tài)，這至少是熟悉的，而且常常伏信有些安慰。
在接近你的前任之前，你首先吵尺需要和自己坐下來，清晰而誠實(shí)地思考為什么這段關(guān)系結(jié)束了，以及你重歸于好的動機(jī)是真實(shí)的還是反動的。如果你和解的動機(jī)是基于反動或懦弱的情緒，那就不要再往前走了。相反，像成年人一樣，集中精力照顧好自己，努力應(yīng)對不可避免的分手后不適。
如果你重新在一起的動機(jī)與在朋友或家人面前挽回面子有關(guān)，你可以向自己或他人證明，如果你愿意，你可以讓她回來，或者你可以有機(jī)會以任何方式傷害她并停止。這些都不是追求與任何人建立關(guān)系的好動機(jī)，尤其是與你的前任。你只會給你們倆帶來更多的痛苦和情感創(chuàng)傷。相反，堅(jiān)持下去，決定像成年人一樣處理好自己的感受。
仔細(xì)考慮結(jié)束關(guān)系的原因。
你應(yīng)該仔細(xì)考慮為什么你想再次相聚，這段關(guān)系因?yàn)槟撤N原因而結(jié)束。如果你想再聚一聚，你需要準(zhǔn)備好解決這個(gè)問題。
向她展示你對這段關(guān)系的反思，準(zhǔn)備從你以前的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，這將證明你是認(rèn)真的，升廳高愿意改變。如果你對過去的問題做出深思熟慮的回答，并且愿意改變，那么她更有可能重新考慮這段關(guān)系。你可以說，例如，我已經(jīng)考慮過我們分手的原因，我想部分原因是因?yàn)槲也幻靼?，因?yàn)槲覍δ氵t到很生氣，所以這對你來說很難，因?yàn)槟阌X得我沒有把你放在第一位，我想改變它。
承認(rèn)你可能做錯(cuò)了什么，將有助于表明你足夠關(guān)心這段關(guān)系來承擔(dān)責(zé)任，并且你不僅僅是為了表面的原因而試圖復(fù)合。
復(fù)合冷淡期一般多久，分手后多久適合復(fù)合
分手后多久復(fù)合都很正常！
但更佳的復(fù)合時(shí)間是3個(gè)月左右。
為什么這么說呢？根據(jù)大眾的心理適應(yīng)期來看，分手后的7-15天還處在一個(gè)情緒爆發(fā)期，這個(gè)時(shí)候往往兩個(gè)人處于一個(gè)被動攻擊的謹(jǐn)慎狀態(tài)，很難真正建立連接。
15-30天則是對方開始懷念你的時(shí)期，這時(shí)候你的出現(xiàn)可以刷新對方的認(rèn)知，但是急于求和對方反而會回避拒絕。
30-60天則是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的過程，持續(xù)給對方鋪墊舒適的情緒環(huán)境，讓對方適應(yīng)并享受跟你聊天的節(jié)奏。
接下來60-90天才是復(fù)合的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)Ψ綄δ愕那榫w濃度相對低，懷念程度相對高，所以更有利于復(fù)合。
有人可能會很疑惑，分手后幾天就復(fù)合了難道不好嗎？
我只能告訴你，不太樂觀！要么你倆根本就沒有分手，只是一種宣泄情緒的"假性分手"，雙方都沒真正想過要離開。要么就是比假性分手更可怕的，是"假性復(fù)合"。
即沖動的，基于一方不切實(shí)際的承諾和另一方的幻想下的短暫復(fù)合，實(shí)則為下一次分手埋下隱患。
有一個(gè)來訪者，告訴我，她和另一半已經(jīng)相處了5年，前2年都很甜蜜，而更近三年螞源亂卻因?yàn)楹芏鄦栴}無法磨合而導(dǎo)致頻繁爭吵，更嚴(yán)重的一個(gè)問題就在于，對方家里催婚，而她還想再奮斗兩年，目前沒有結(jié)婚的打算。
于是第一次他們倆因?yàn)榻Y(jié)婚問題不歡而散，男生提出了分手把她全線拉黑，準(zhǔn)備開始新生活。她分開了3天后后悔了，于是她找到了我，想要我?guī)兔ν旎?。我根?jù)她的實(shí)際困擾和情況，給她制定了一份復(fù)聯(lián)計(jì)劃（沒錯(cuò)，只是教她如何去復(fù)聯(lián)和合理化，以及在這個(gè)時(shí)期內(nèi)好好想清楚關(guān)于結(jié)婚的問題），結(jié)果，這女生很有自己的想法，在對方加回微信后馬上跟對方聊得火熱，直接跑到對方家里去過夜。第二天很開心地跟我分享，倆人復(fù)合了，前前后后距離分手不到7天。
當(dāng)時(shí)我就有種不好悶檔的預(yù)感，但是我還是得尊重來訪者的個(gè)人意愿。
可惜那時(shí)候她完全無法意識到，更大的危險(xiǎn)在等待著她，一味被復(fù)合的喜悅沖昏了頭腦。
因?yàn)?天的戒斷導(dǎo)致的不適應(yīng)感，讓倆人很快又影形不離地膩在一起。一個(gè)月后，男生問女生對于結(jié)婚的安排和打算，女生猶豫了，倆人又大吵一架，再次分開?？上н@一次，女生努力了半個(gè)多月，還是沒把對方加回來。于是她又找到了我，問我該怎么辦？
也許你看到這里，會說，既然女生想要挽回，就答應(yīng)男生盡快結(jié)婚好了呀。
也許第一次分手的時(shí)候，這招確實(shí)有用，但是女生抱著僥幸心理去挽回時(shí)，內(nèi)心卻一直沒有正視這個(gè)早晚都要發(fā)生的問題。于是啊，當(dāng)?shù)诙嗡驗(yàn)椴幌胧ザ苯幽弥鴳艨诒救フ夷猩臅r(shí)候，男生沒有給她開門，而是說了三個(gè)字"我累了"。
原本還算簡單的結(jié)婚問題，上升到了一個(gè)另一個(gè)高度，男生告訴她"我給了你機(jī)會了，但比起想跟你結(jié)婚，更重要的是，你一直只考慮到自己，從來沒想過我們。"
到這個(gè)階段，也許你會說，女生真難，已經(jīng)都妥協(xié)了要結(jié)婚，他作為一個(gè)男生，反而"作"了起來？舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，?dāng)你想要請別人吃一個(gè)蘋果，你失手掉到了地上，然后你去洗干凈給對方，第一次，對方雖然有點(diǎn)不愉快，但還是欣然接下了蘋果。但是如果你剛洗完，第二次準(zhǔn)備遞給他的時(shí)候，又掉到了地上，確實(shí)你可能不是故意的，但對方就會心存芥蒂，告訴你，謝謝，我不吃了。
分手就是你手中的蘋果不斷掉到地上的過程，多掉幾次，這蘋果還能吃嗎？
所以我總是跟我的來訪者說，挽回不可著急，即使一次僥幸成功，也不代表什么。反而你可能會因?yàn)橥旎氐锰樌俅瓮朔执绾蛡獭?/p>
而女生看似挽回了對方兩次，甚至也妥協(xié)了要結(jié)婚，但說到底，核心目的只有一個(gè)"我不想離開他""我需要他"，而對于未來要怎樣，女生一無所知。于是男生在女生身上看不到希望，倆人的信任機(jī)制逐漸瓦解。但是你說男生對女生完全沒有期待了嗎？當(dāng)然也不是，只是現(xiàn)在所裂橡有對女生的感情都被一些負(fù)面情緒和恐懼遮擋了。
挽回這事不可"拔苗助長"，不可走所謂的"捷徑"，3天結(jié)出的果實(shí)，和3個(gè)月結(jié)出的果實(shí)，那能是一回事嗎？
于是我重新開始跟女生溝通挽回的策略，這一次她明顯就理智了很多。
第一步，我先幫助她分析了一下倆人的實(shí)際情況，問題根源。
首先，女生對婚姻這事的態(tài)度是渴望又恐懼的，渴望是出于對男生的喜愛，而恐懼是對她自己和對男生未來的不確定性。之前所有的挽回，她承認(rèn)都是出于自己的一種不甘和不適應(yīng)感，只考慮了當(dāng)下，而沒有考慮未來的適配性。這時(shí)候她一味地求復(fù)合，只會讓男生覺得"她很自私"。
于是我?guī)椭齾f(xié)調(diào)了自己的主觀認(rèn)知和客觀認(rèn)知，幫她重新梳理了一下挽回的邏輯。
錯(cuò)誤的挽回邏輯： 我喜歡他——我離不開他——我要繼續(xù)跟他在一起——我可以妥協(xié)和同意他所有請求
正確的挽回邏輯： 他是一個(gè)值得跟我走向未來的人——之前的分手問題我已經(jīng)有能力解決了——我想跟他復(fù)合——如何用正確的方式溝通和復(fù)合
所以，當(dāng)我?guī)椭崂砗么蟾诺姆较蛑螅肓撕芫?，告訴我，她確定要挽回，因?yàn)樗X得自己能信任對方，并且無法接受分手的損失。她認(rèn)為復(fù)合的利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊，并且開始能體會對方所想所說。
第二步，協(xié)助她制定挽回計(jì)劃
我讓這個(gè)女生自己制定一個(gè)粗略的挽回計(jì)劃，而我只是幫她修改細(xì)節(jié)。為什么呢？因?yàn)楹芎唵蔚囊粋€(gè)道理，挽回成功后，日子是你們倆過的，如果你沒有親身去經(jīng)歷這個(gè)"重建"的過程，只是依靠于我給你的技巧和步驟，那很容易再次重復(fù)悲劇，只有你自己嘗試去重建和修復(fù)，你才能加倍地珍惜這段感情。
也許看到這里你要問我了，挽回計(jì)劃有模板可以參考嗎？很可惜，沒有。即使有，我也不會告訴你，因?yàn)槊總€(gè)人的經(jīng)歷和分手原因不同，而挽回更重要的部分并非技巧，而是真誠和思辨能力。我只能跟你說，你可以從溝通的技巧（這個(gè)后面會說）、情緒的管理、進(jìn)度的推進(jìn)、如何解決問題的方向去給自己制定計(jì)劃。
這個(gè)計(jì)劃更重要的部分在于，能夠幫助你監(jiān)督和規(guī)范自己的行為，不在挽回中出錯(cuò)，更重要的是在情緒崩潰的時(shí)候，我們應(yīng)該如何保持理智。
比如：在心里默念三次自己的目的，抵制一切自己與目標(biāo)背道而馳的行為。尋找一個(gè)合理的發(fā)泄方式，比如找朋友傾訴、運(yùn)動發(fā)泄、大吃一頓安慰自己都可以。將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換為前行的動力，想一想對方為什么會有這樣的反應(yīng)，及時(shí)對挽回行為進(jìn)行調(diào)整。
第三步，重建信任機(jī)制，跟對方進(jìn)行合理化描述
前兩步都是為了重塑自己的內(nèi)心，梳理自己的思路，以至于不臨陣磨槍。到這一步，我們就要開始正面與對方交鋒了。如何重新建立起信任機(jī)制，用平等的氛圍去讓對方接受你的自我描述呢？
a先接納認(rèn)同"我想明白了，我覺得我們還是分開比較好。"表明自己的態(tài)度，并不是去挽回對方的，打破對方的預(yù)期，降低對你的防備。
b在合理化之前的問題"我之前在結(jié)婚問題上比較猶豫，并不是對你不信任，而是因?yàn)槲腋改傅母星槟Ｊ綄ξ耶a(chǎn)生了一些影響，讓我本能地害怕婚姻。"把問題歸結(jié)給外部，而非你的態(tài)度問題或是推卸責(zé)任。
c表明態(tài)度，提供選擇"我其實(shí)也在努力說服自己，可惜直到你離開我的時(shí)候我才想明白。不過我尊重你的選擇。"告訴他其實(shí)我一直沒有變過，但是選擇在你，降低他的情緒壓力。
d適當(dāng)打壓，恢復(fù)聯(lián)系"不過我們在一起這么久了，也非常了解彼此，你知道我現(xiàn)在只是還有些不適應(yīng)，我盡量不會來打擾你，但是你也沒必要拉黑我這么嚴(yán)重吧。我都放下了，你還放不下嗎？"
這樣四句話下來，就是要讓對方感覺到，你的低需求感、你的冷靜與理智、你的積極改變、你的同理心。這時(shí)候?qū)Ψ揭话銜袃蓚€(gè)反應(yīng)，一是冷漠回避，不回應(yīng)你，那過個(gè)3-5天，換一個(gè)借口重新聯(lián)系他，用類似的話術(shù)再重復(fù)一遍。一是對你態(tài)度柔和下來，但可能會給你提一個(gè)要求，"既然如此好聚好散，你也不要再來打擾我了。"這時(shí)候你只要回復(fù)一個(gè)"好"，然后就不必再回復(fù)了，就可以進(jìn)入下一個(gè)階段了。
第四步，鋪墊舒適感，替換負(fù)面印象
只要對方不再對你有排斥情緒，你就可以嘗試跟他保持"高情緒價(jià)值高內(nèi)容質(zhì)量低頻率"的聊天，盡量在你們都能比較舒適的氛圍中去推進(jìn)彼此的關(guān)系。
那么問題來了，這個(gè)階段什么可以聊呢？
a聊對方擅長的事，適當(dāng)求助并贊美
b聊對方感興趣的事，找話題簡單分享
c聊別人的八卦，從別人的故事中透露你自己的改變
切記不可用伴侶的身份去聊，不要聊感情的話題，不要過問對方私生活，也不要做只會發(fā)"早上好晚上好在干嘛吃了嗎"的聊天機(jī)器。聊天內(nèi)容質(zhì)量越高，越能調(diào)動對方的積極性。
這個(gè)過程中，你很可能會再次接納對方對你的拒絕和回避。你可以把他看作是一種廢物測試，即測試你是否已經(jīng)達(dá)到了他內(nèi)心期待的樣子。如果因?yàn)樗麑δ愕牟焕聿?，你就克制不住情緒去指責(zé)他，去質(zhì)問他，那很遺憾，測試失敗，你又要從頭開始，機(jī)會更渺茫了幾分。如果你無視他對你的冷漠，以一種非常淡然和溫和的態(tài)度去看待他的決絕，多用"好、行、可以、ok"等正面接受但不過多解釋的話去回復(fù)，保持自己的節(jié)奏和心態(tài)。放心，這時(shí)候只要你不暴露你的需求，該著急的就是對方。
當(dāng)你通過了對方的廢物測試時(shí)，對方自然會開始重新審視你們的關(guān)系，重新對你產(chǎn)生正向的期待。當(dāng)然，廢物測試可不一定只有一次，如果你堅(jiān)定了要挽回，記住四個(gè)字"從一而終"。
所以對于那些急于想要快速挽回的來訪者，我想說一句，不是我不想早點(diǎn)幫你們挽回成功，只是挽回并非萬能牌，是需要去根據(jù)對方的心態(tài)和節(jié)奏不斷進(jìn)行調(diào)整的，如果你非得問我，一般要多久挽回，那我只能告訴你，我建議挽回的更佳時(shí)間是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不斷崩盤再修復(fù)，晚于100天，可能就是我們沒有獲得對方真實(shí)的情感需求，一味往錯(cuò)誤的方向努力了，或者是我們自己的心態(tài)太反復(fù)，讓對方感到再次失望。
當(dāng)然這只是普遍角度，普通分手來說，不適用于所有人。
更后，跟大家分享一下"復(fù)合的前提"，當(dāng)你們準(zhǔn)備復(fù)合的時(shí)候，有些事情是要注意的，追求復(fù)合的結(jié)果而非質(zhì)量其實(shí)是毫無意義的，因?yàn)閺?fù)合產(chǎn)生的只是激情和親密，而沒有承諾、安全、信任，建議你可以從三個(gè)方面進(jìn)行思考：
1.%20倆人的匹配度
a價(jià)值匹配價(jià)值匹配不包括物質(zhì)價(jià)值，還有性價(jià)值、情緒價(jià)值等等。
什么叫價(jià)值匹配呢？并不是說我跟你長得差不多好看，家庭條件相當(dāng)（當(dāng)然這些外在條件相當(dāng)也是更好的附加分），但是匹配的核心在于"他想要什么？""我能給什么？"
比如說一個(gè)臉蛋很好看，但是脾氣很不好的人，和一個(gè)外形很普通，但是脾氣很好的人，你覺得他倆匹配嗎？那關(guān)鍵就在于，這個(gè)脾氣不好的人，是否看中對方的情緒價(jià)值，而這個(gè)外形普通的人，是否看中對方的性價(jià)值。
如果你告訴我，小孩子才做選擇，成年人當(dāng)然是全都要了。我告訴你，不可能，沒有完美的人，情感需求一定是有所側(cè)重的，沒有人能每一項(xiàng)指標(biāo)都優(yōu)秀，如果能大部分填補(bǔ)你內(nèi)心的空缺，那就足夠了，剩下的交給溝通。
b意愿匹配雙方是否都有復(fù)合的意向 ，這很重要。尤其是雙方的意愿必須是"主動選擇"的，而非因?yàn)橐恍┏兄Z或者外部壓力被動接受的。但是別擔(dān)心，意愿是可以"引導(dǎo)"的，根據(jù)蝴蝶效應(yīng)的說法，只要你改變自己的一個(gè)小問題，小習(xí)慣，可能就會引發(fā)極大的連鎖效應(yīng)，影響對方對你的認(rèn)知和態(tài)度。
那如何讓對方想復(fù)合呢？放心，人都有一種"厭惡損失"的心理，他已經(jīng)在你身上投入了很多情感價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值、時(shí)間價(jià)值，再加上你本身對他來說就是有強(qiáng)大的吸引力的，所以讓對方想主動復(fù)合并不難，難的是如何消除顧慮，讓他在意識層面期待跟你復(fù)合。
c規(guī)劃匹配 對于一些思路特別混亂，又特別焦慮著急挽回的來訪者，我都會問一句話"然后呢？""挽回成功以后呢？"
挽回真的不是一件"一家之言"的事，如果你說，我就是要讓別人來順應(yīng)我，來寵愛我，我不顧別人的未來，我只要自己開心就好，這不是挽回，這是PUA。這樣的挽回也沒有任何的意義?？赡苣阕约和旎亓藥滋炀驼业絼e的樂趣分散了注意力。
真正的挽回是需要有"唯一性"和"規(guī)劃統(tǒng)一性"的，你知道對方想要什么樣的未來，且那也是你想要的，人都會逐漸趨同，目標(biāo)一致對復(fù)合來說很重要。
2.%20分手的問題解決了嗎？
a能立刻得到解決
比如一些外部客觀因素，可能是能馬上解決的，說服反對的父母，結(jié)束異地戀，承諾結(jié)婚等等。誰想挽回，誰更離不開誰，誰就去做出讓步和犧牲。能夠立馬解決問題的人，往往不需要挽回。而看似只是客觀問題，卻遲遲無法挽回的，往往也帶有很多內(nèi)部主觀因素未能解決。
b有望解決，但需要一些時(shí)間
往往是因?yàn)橐恍┣榫w問題，關(guān)系內(nèi)部的溝通問題等等，這些問題啊，你一分手就跟對方說"我已經(jīng)改好了脾氣，我不會再亂發(fā)脾氣了。"你覺得誰會相信呢？可能說給你的父母，他們都不會相信。
但我們得等到完全改正了自己的情緒問題，才去挽回嗎？也不是，你只需要讓對方看到"你在改變的態(tài)度和決心""改變可期"。就像很多女生擇偶要求已經(jīng)不是"有錢有房"，而是"有上進(jìn)心"，因?yàn)榕鷤冎?，一個(gè)穩(wěn)定積極的態(tài)度，往往比既定事實(shí)更為重要。
"改變"是一種能力，不是一個(gè)結(jié)果。當(dāng)你能為了更大的利益去克服和改變自己時(shí)，別說挽回了，你做什么事都會成功的。
3.%20建立良好的溝通模式
在挽回前，一定一定一定得建立起屬于你們的溝通模式。什么意思呢？我可以很負(fù)責(zé)任地說，所有兩性關(guān)系里的爭吵問題，95%都沒有必要。傷害你們感情的不是問題本身，而是你們解決問題的方式和心態(tài)。
當(dāng)然，這不能完全怪你，這一半取決于我們的天生本能，一半取決于原生家庭的教育。在我們遇到問題的時(shí)候，為了讓自己的內(nèi)心得到保護(hù)，我們很快地就會"甩鍋"給別人，把錯(cuò)誤都?xì)w因給自己的另一半。當(dāng)我們受到質(zhì)疑和反駁時(shí)，我們也會馬上習(xí)慣性地反擊。如果你是一個(gè)特別喜歡反駁對方的人，那你的另一半一定會生活得很痛苦，到更后，可能越來越不想跟你說話，因?yàn)樗f的東西無人可以接納，當(dāng)你在反駁的時(shí)候，就是將對方的柔軟和真誠拒之門外的時(shí)候。
接下來四個(gè)步驟，幫助你們恢復(fù)到良性溝通模式
a傾聽和接納 無論對方說什么，無論他是洋洋得意還是自卑自閉的說一件事，都認(rèn)真傾聽，不要打斷對方，抱著一種接納的姿態(tài)去嘗試?yán)斫鈱Ψ皆捳Z背后的動機(jī)。
比如他說"我不認(rèn)同你的看法。"這時(shí)候一般人都會覺得"他要攻擊我反駁我了，不行，我不能輸，我找出他語言的漏洞，反駁回去。"但是如果你們想要好好過日子，你就得學(xué)會去思考"他是不是想給我提供另一種可能性，他是想為我好，而沒有用對方法。先聽聽他怎么說吧。"
b認(rèn)同和肯定 無論對方說什么，先認(rèn)同和肯定他的態(tài)度。不要抱有質(zhì)疑和否定的姿態(tài)去指責(zé)對方。即使對方說的真的無法接受，你可以用溫和的語氣重復(fù)一遍對方的話，然后觀察對方的反應(yīng)。
一般對方會說出一句非常無法接受的話，只有兩個(gè)可能性，一是他完全意識不到自己傷害了你，這時(shí)候你可以表達(dá)自己的感受，但不要急著反駁，比如"作為我更親密的人，你這樣說我會很難過，你有沒有想過，如果我對你說一句類似的話，你會是什么心情。其實(shí)我更希望你能夠安撫我一下，而不是給我提意見。"
二是對方通過一些不好聽的話來保護(hù)自己，這時(shí)候你就需要想一想，你是否也經(jīng)常對他進(jìn)行傷害和打擊，你可以跟他開個(gè)玩笑"你有沒有發(fā)現(xiàn)，你脾氣越來越像我了，好的不學(xué)學(xué)壞的。"這種自嘲能讓對方瞬間意識到自己的問題，并且不傷和氣。
c合理化 自我表達(dá)好了，接下來，就是更重要的一步，我們?nèi)绾稳ケ磉_(dá)自己呢？親密關(guān)系中，一味地認(rèn)同和包容肯定是不行的。尤其當(dāng)你跟他意見相左的時(shí)候，先接納對方然后再說出自己的想法，對方的接受度就會高很多。
"我覺得你說得很有道理，我會好好思考一下，你要不要聽聽我是怎么想的？"
如果對方拒絕你的想法，排斥你的表達(dá)，那你再給自己的表達(dá)進(jìn)行一次合理化"我會有這樣的表達(dá)是為了什么，我認(rèn)為這兩種想法是可以共存的，你的也很好，我的也沒錯(cuò)。"
d模仿與換位
如果對方還是無法接受你的表達(dá)，ok，更后一步就是我們說到吐的"換位思考"，但是不僅是思考，你要將對方的想法、表達(dá)、態(tài)度完美copy，然后角色互換，重新復(fù)盤一次。
之前有很多視頻博主在玩24小時(shí)情侶身份互換，當(dāng)你們產(chǎn)生爭吵的時(shí)候，不妨試試大家都讓一步，讓對方用自己的方式去嘗試解決問題，實(shí)操過后再復(fù)盤，比兩個(gè)人直接吵崩有用得多。
好了，今天說了這么多，就是希望，無論你要不要復(fù)合，希望這事都能讓你們的未來變得更燦爛，而不是繼續(xù)無意義的糾纏和損耗。
如果你決定好了，如果你想改寫結(jié)局，重獲美滿的感情，請一定要留一些時(shí)間給自己思考，不要再做一個(gè)只會索取的情感機(jī)器了。世上不是什么事都可以重來，如果有機(jī)會，請你別再輕易錯(cuò)過了，因?yàn)槟强赡苁悄?，更后的機(jī)會。
廢物測試沒通過還有機(jī)會翻盤嗎
沒通過沒有機(jī)會翻盤。根據(jù)查詢相關(guān)信息顯示，廢物測試彎肆帆既是一個(gè)機(jī)遇，也是一個(gè)挑戰(zhàn)，你要是能抓住這次機(jī)會，那你離挽回成功就更進(jìn)一步了，如埋雹果你通雹啟過，就可以獲得女人的青睞，對你動情，沒通過就沒有機(jī)會翻盤。
廢物測試沒通過，還有戲嗎？該怎么挽回？謝謝了！
姑娘的意思已櫻耐經(jīng)很明白了，她都讓你親了，也讓你抱了，還靠在你肩膀上了，說明她銀此很愿意和你接近，她說話有時(shí)是在試探你，而你不會好好哄她，不過，沒看出她有不想和接近的意思，只是有可能你和她說話的時(shí)候剛好她有事，沒時(shí)間回你的信息，你繼續(xù)和前面一樣和她聯(lián)系，有脊搏春時(shí)間再約她出來，既然喜歡，就勇敢的追求，不要再向前面那樣，姑娘都把話遞到你面前了，你還那樣說，如果當(dāng)時(shí)你回答：“以后的男朋友就我”這多好，希望你們能修成正果。
【總結(jié)】挽回的廢物測試？挽回測試表？的問題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“挽回測試表”關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
