挽回感情實(shí)例,挽回感情短句？

桃花朵朵 2023年05月12日 10:45 77 0

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【導(dǎo)讀】挽回感情實(shí)例？挽回感情短句？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“挽回感情實(shí)例”的內(nèi)容如下：

目錄一覽：

1、挽回死心前女友實(shí)例，怎么挽回說(shuō)分手的前女友
2、怎么挽回一個(gè)死了心的女朋友，挽回死心前女友實(shí)例
3、如何快速挽回愛(ài)情
4、挽回死心前女友實(shí)例，分手后怎樣成功挽回前任

挽回死心前女友實(shí)例，怎么挽回說(shuō)分手的前女友

首先不要站在你的立場(chǎng)去解讀對(duì)方的需求，更不要試圖用自我感動(dòng)的方式去索取對(duì)方的感情，也不要覺(jué)得你只要努力過(guò)、展示過(guò)你的痛苦就能打動(dòng)她，這些都叫做情感勒索。

一個(gè)人鐵了心要和你分開(kāi)，就是已經(jīng)給你貼了負(fù)面標(biāo)簽，她已經(jīng)對(duì)你不抱有過(guò)多期待。

這個(gè)時(shí)候，你還去強(qiáng)行綁定兩個(gè)人，要求她"再給我一次機(jī)會(huì)吧！"，換來(lái)的不是不耐煩就是更加強(qiáng)烈的排斥和打擊，甚至還會(huì)強(qiáng)化她對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知：

"你越這樣，我就越發(fā)現(xiàn)，你根本沒(méi)有理解過(guò)我說(shuō)的話(huà)，你只會(huì)在乎你自己的感受..."

"在一起的時(shí)候也是，你什么都給不了我，卻要求我這要求我那，和你分手真的太明智了..."

換位思考一下，如果是你，在看不見(jiàn)對(duì)方有滿(mǎn)足自己需求的可能性下，你還會(huì)想繼續(xù)和他試試嗎？答案不用我多說(shuō)了吧。如果你真心實(shí)意想挽回她，修復(fù)你們的感情，就趕緊擺脫類(lèi)似的錯(cuò)誤心態(tài)吧。

雨宸我在咨詢(xún)里曾經(jīng)被問(wèn)過(guò)一個(gè)這樣的問(wèn)題，就是她為什么不回我信息，這個(gè)問(wèn)題還需要問(wèn)我么？前任是沒(méi)有任何義務(wù)去回復(fù)你信息的，但是如果對(duì)方可以積極的回橋雀復(fù)你信息，其實(shí)說(shuō)到本質(zhì)就是你能夠讓對(duì)方感到舒適罩饑，也是能夠滿(mǎn)足對(duì)方的部分需求的。而我們努力的方向，尤其是第一階段努力的方向，就是先讓物消返對(duì)方可以好好跟你溝通。

所以目前先冷靜下來(lái)，脫離患得患失的消極狀態(tài)，把你的注意力轉(zhuǎn)移到解讀她的需求上，明白她想要什么，再通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的技巧，是可以讓她真切地感受到被愛(ài)，從而回心轉(zhuǎn)意的。

接下來(lái)我就用一個(gè)真實(shí)案例來(lái)談一談，大家更想知道的"我該怎么做"。

第一個(gè)建議·

「挽回者：楊光（化名），男，25歲，財(cái)務(wù)

被挽回者：木木（化名），女，24歲，服裝類(lèi)主播」

就拿去年找我挽回的楊光來(lái)說(shuō)，他一開(kāi)始找我聊的時(shí)候，對(duì)他們的感情問(wèn)題就一句話(huà)概括"前女友說(shuō)和我相處得太累了"，可據(jù)我所知，他們同在上海奮斗了兩年，感情一直很穩(wěn)定，幾乎已經(jīng)到了朋友都默認(rèn)他們會(huì)結(jié)婚的地步，又怎么會(huì)因?yàn)楹?jiǎn)單的一句"累了"就提了分手？

打了兩次語(yǔ)音電話(huà)，深聊下來(lái)我才知道，原來(lái)前女友木木的家庭比較傳統(tǒng)，家里已經(jīng)開(kāi)始催婚，她雖然選擇了做主播來(lái)逃離那個(gè)小地方，但父母和工作的雙邊壓力，讓她迫切地想讓楊光給自己一點(diǎn)安全感，不管是情緒安撫還是明確的未來(lái)都好。可楊光不僅給不了，反過(guò)來(lái)還會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就找木木"探討感情問(wèn)題"。

比如木木被排到了夜間直播，說(shuō)自己晚點(diǎn)回家，他的第一反應(yīng)不是關(guān)心，而是要求木木拍個(gè)小視頻報(bào)備，末了還要來(lái)一句"都是女生就好。"木木一旦為此不高興，他就會(huì)不斷要木木證明她還愛(ài)他。

又或者，他想要木木周末陪自己去玩VR，木木因?yàn)榕R時(shí)加任務(wù)去不了，他就要和木木大吵一架。

所以木木也明確地告訴了楊光自己想分手的理由：

他太幼稚，對(duì)未來(lái)沒(méi)什么規(guī)劃，畢業(yè)三年了CPA注會(huì)還沒(méi)有考下來(lái)

他太在意她，總是想把兩個(gè)人綁在一起，喜歡把一些小問(wèn)題看得很?chē)?yán)重，她壓力很大

她有自己的職業(yè)規(guī)劃，想往大主播發(fā)展，但和楊光在一起又忍不住想依靠他定下來(lái)，但她又想保持自己的獨(dú)立，所以總是很糾結(jié)，根本沒(méi)辦法好好工作

通過(guò)分析，我發(fā)現(xiàn)楊光屬于依賴(lài)型人格，而木木屬于沖突型人格。

—— 依賴(lài)型人格（Dependent personality）的特點(diǎn)是常常伴隨著不安全感、不配得感和焦慮情緒，他內(nèi)心的空洞和缺失很大，需要很多來(lái)自外界的能量來(lái)填補(bǔ)，比如他人的夸獎(jiǎng)、熱烈直白的示愛(ài)和約定一生的承諾。如果對(duì)方不能主動(dòng)做到這些，他就會(huì)去摳細(xì)節(jié)，并且災(zāi)難化某件小事，比如你今天沒(méi)主動(dòng)給我?jiàn)A菜，你是不是不在意我了？

在依賴(lài)型的眼里，愛(ài)，就應(yīng)該是兩個(gè)人共生在一起，除了彼此沒(méi)有他人，一切試圖保留個(gè)人空間的行為都會(huì)被他解讀成不夠愛(ài)。

這種對(duì)感情極端化的追求，本質(zhì)還是因?yàn)楹湍赣H的關(guān)系出了問(wèn)題。

就像楊光，他的奶奶對(duì)媽媽有偏見(jiàn)，爸爸又沒(méi)有很好地保護(hù)媽媽?zhuān)屗芰撕芏辔?。她干脆就恨上了他們，楊光出生后，這份恨意也轉(zhuǎn)到了他的身上。媽媽覺(jué)得，如果沒(méi)有楊光，自己就不用被拴在這個(gè)讓她受傷的家庭里，所以總是忽略楊光，心情不好的時(shí)候還會(huì)罵他出氣，加上爸爸的軟弱，楊光從小就沒(méi)有感受過(guò)正常的愛(ài)，也沒(méi)有從父親那學(xué)到責(zé)任感。

這就導(dǎo)致了他在成年后的親密關(guān)系里過(guò)度去依賴(lài)伴侶來(lái)彌補(bǔ)自己，也可以說(shuō)他找女朋友實(shí)際上就是找一個(gè)新的" 理想媽媽客體 "。

—— 而沖突型人格（Conflict personality）的木木則是被"照顧"得太好，她從很小的時(shí)候起，她就失去了對(duì)自己人生的決定權(quán)，小到穿什么大到念什么專(zhuān)業(yè)，都必須聽(tīng)父母的。自我獨(dú)立的本能和依賴(lài)的慣性讓她總有矛盾的表現(xiàn)，就比如前面說(shuō)的她想專(zhuān)心職業(yè)又想和楊光定下來(lái)。

我們?cè)谶M(jìn)入親密關(guān)系的時(shí)候，多多少少都帶著原生家庭的痕跡，大部分人都意識(shí)不到這一點(diǎn)，渾渾噩噩一輩子重復(fù)著父母的親密模式也就過(guò)去了，只有少部分人能成功和父母完成心理上的分離，擁有獨(dú)立完整的靈魂。

而沖突型，就處在中間地帶，她很多時(shí)候不明白自己到底想要什么，也對(duì)自己的能力抱著懷疑的態(tài)度，她常常在幾種矛盾狀態(tài)中切換。

比如她們常常：

·活力滿(mǎn)滿(mǎn)地制定計(jì)劃，到了實(shí)行時(shí)又開(kāi)始猶豫；

·從自信爆棚到喪到底，只需要?jiǎng)e人的一句否定；

·在戀愛(ài)中粘人的時(shí)候會(huì)非常粘人，但她需要自己獨(dú)立空間的時(shí)候又會(huì)對(duì)對(duì)方非常反感；

·希望找一個(gè)大哥哥式的戀人，而不是還需要自己來(lái)照顧的弟弟；

她的思維很多時(shí)候充滿(mǎn)著自我折磨式的懷疑，已經(jīng)決定出去吃了但在路上的時(shí)候還在糾結(jié)是不是太費(fèi)錢(qián)；明明空閑時(shí)間玩游戲沒(méi)什么，但會(huì)想它是不是會(huì)讓自己沉迷；包括在感情里，即使在一起很久，也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小矛盾反問(wèn)自己，因?yàn)檫@段感情我浪費(fèi)了多少精力？

有些機(jī)智的小伙伴看到這也能明白，沖突型本質(zhì)上也很需要依靠一個(gè)人來(lái)獲得明確的方向，她其實(shí)很享受被帶領(lǐng)的狀態(tài)，不管是情緒帶領(lǐng)，還是工作上的幫助都可以有，否則的話(huà)她會(huì)在感情的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上突然意識(shí)到，戀愛(ài)在阻擋她成長(zhǎng)，然后選擇推開(kāi)對(duì)方。

依賴(lài)型和沖突型在一起，相當(dāng)于一個(gè)"索取者"和半個(gè)"索取者"互相較勁，誰(shuí)都有缺失，誰(shuí)都沒(méi)能力給到對(duì)方想要的愛(ài) ，就像木木受不了楊光的情緒，楊光受不了木木的冷落，分手就成了必然。

其實(shí)人格類(lèi)型不代表絕對(duì)的好壞，比如依賴(lài)型遇到付出型或者控制型，沖突型遇到理智型或者安全型，都能磨合出一段穩(wěn)定的感情。但愛(ài)情的奇妙和美好之處就在于，你不是我更合適的人，我卻依然愛(ài)上了你。

所以我建議楊光，要追回木木，你就要成為，或者說(shuō)表現(xiàn)為理智型或者安全型，換句大白話(huà)理解" 你要成為能和她一起成長(zhǎng)的同行者，而不是給她增加壓力的絆腳石。 "

·第二個(gè)建議

? 尊重對(duì)方的分手決定，承諾之前，改變先行

* 首先我從男女分手的原因差異來(lái)分析：

男生提分手大多是女生給的負(fù)面情緒太多，需要用分手來(lái)隔開(kāi)和對(duì)方的距離，以達(dá)到自我保護(hù)和逃避壓力的目的。

但女生提分手，往往就是你打破了她的安全感，引發(fā)了她對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的思考和對(duì)未來(lái)的迷茫。

就比如女生因?yàn)槟猩嬗螒蚝退臣?，并不是因?yàn)橛螒虮旧?，而是她的思維會(huì)發(fā)散到，他這么愛(ài)玩會(huì)不會(huì)一直不成熟只顧自己？會(huì)不會(huì)因?yàn)橛螒虿粚?duì)家庭負(fù)責(zé)？

但她說(shuō)分手的時(shí)候，并不是理性地思考了這個(gè)問(wèn)題解決的可能性，而是覺(jué)得，談戀愛(ài)真的好難啊，我看不見(jiàn)我們未來(lái)的希望。

你如果接受不了她分手的決定，執(zhí)意要她和你在一起，反而是進(jìn)一步破壞她的安全感，把自己放在了她的情緒對(duì)立面。在她相信你之前，你立下的所有承諾，都會(huì)被她視作說(shuō)空話(huà)和沒(méi)能力解決問(wèn)題的證據(jù)。

很多男生其實(shí)也明白這個(gè)道理，但你們直就直在，目的性太強(qiáng)，道歉就是為了獲得原諒，表白就是為了讓她和你在一起，在沒(méi)有給女生想看的態(tài)度之前，就給了她太多壓力。

就像我?guī)蜅罟忾_(kāi)始挽回的時(shí)候，他已經(jīng)糾纏了半個(gè)月，每天說(shuō)的就是道歉表白之類(lèi)的，但是從來(lái)得不到回復(fù)。

而正確做法是，用成熟理智的態(tài)度去尊重她的分手決定，讓她先從焦慮情緒里脫離，再去把你的改變一點(diǎn)點(diǎn)展現(xiàn)給她看。

如果你們的溝通也像這樣僵持著，你立馬去做個(gè)合理化描述，說(shuō)自己想開(kāi)了放下了，顯然是很難取信于她的。你必須讓她看見(jiàn)一個(gè) 符合邏輯的情緒鏈，并配合和這些變化有相應(yīng)的行為改變，才能真正去給她帶去輕松的氛圍，同時(shí)營(yíng)造出你的新人設(shè)。

* 情緒鏈：

不知道具體怎么做的，可以參考我給楊光列的操作細(xì)節(jié)：

（楊光配合情緒展示的朋友圈）

事實(shí)上，木木在楊光嘗試?yán)斫馑碾A段就已經(jīng)給了反饋，但每個(gè)人的表達(dá)能力和性格特點(diǎn)都不同，如果你發(fā)現(xiàn)"誒我怎么發(fā)了兩星期了她還是不回我？"，那你就應(yīng)該返回第一步，好好揣摩一下她的個(gè)性，再來(lái)反思一下；

·你的話(huà)術(shù)是不是和你的人設(shè)差別太大？

·你說(shuō)的話(huà)是不是有你自己都沒(méi)意識(shí)到的指責(zé)？

·你是不是還是站在自己的視角去為她做決定？

·第三個(gè)建議

? 巧用溝通位置轉(zhuǎn)換互動(dòng)氛圍——"搶位+讓位+換位"

我舉個(gè)例子，你在營(yíng)造人設(shè)時(shí)給對(duì)方分享積極的東西，對(duì)方態(tài)度很差，或者很冷漠地說(shuō)這些和她有什么關(guān)系？大部分人感受到被攻擊了，下意識(shí)地就會(huì)搶位： "你就非得那么絕情嗎？ / 是和你沒(méi)什么關(guān)系，你當(dāng)我閑得慌吧呵呵"

當(dāng)你們的氛圍進(jìn)入"攻擊狀態(tài)"，互相的目標(biāo)都是攻擊對(duì)方，保護(hù)自己，就不可能有多余的精力去培養(yǎng)感情。

那什么時(shí)候可以用搶位呢？前面我們提到過(guò)，沖突型的木木，很需要有帶領(lǐng)性的人來(lái)"幫她"明確很多東西，一直讓步的反而會(huì)給她一種你很弱的感覺(jué)，這個(gè)其實(shí)在大多數(shù)女生身上都適用（強(qiáng)勢(shì)的女生除外，帶領(lǐng)性反而會(huì)激起她的逆反心理）。

例如到了關(guān)系轉(zhuǎn)折點(diǎn)，你去聯(lián)系她，她急著想和你斷干凈，這時(shí)候你就可以用搶位來(lái)聊 "我都已經(jīng)放下了，你還這么在意，不會(huì)還喜歡我吧？ / 好啦開(kāi)玩笑的，不過(guò)你這個(gè)樣子，還挺可愛(ài)的，不愧是仙女本仙（或者她的外號(hào)）" 先聲奪人，給她你還在意就是還喜歡的暗示，再加上夸一波，她自然不好意思別扭下去。

至于換位，就是我們?nèi)ズ蛯?duì)方溝通更重要的一點(diǎn)了，這有點(diǎn)像我們說(shuō)的共情，即換個(gè)位置站在對(duì)方的立場(chǎng)說(shuō)話(huà)，比如： "你可能不想見(jiàn)我，我把東西放門(mén)衛(wèi)那就走" 。

而換位還有一層意思，那就是你在發(fā)起話(huà)題之前，也可以從她的角度出發(fā)進(jìn)行預(yù)演：

·她可能會(huì)對(duì)我說(shuō)的話(huà)有什么反應(yīng)？

·我要怎么去應(yīng)對(duì)把情緒互動(dòng)順承下去？

·什么話(huà)有可能傷到她？什么話(huà)能讓她會(huì)心一笑？

明確了這些之后再去聊，給她的溝通體驗(yàn)都是貼心、有趣、溫暖，那她還會(huì)排斥你就怪了，誰(shuí)不喜歡一個(gè)高情商的伴侶？

這些鋪墊和改變，更終也成了楊光和木木復(fù)合的基礎(chǔ)。

到了四月份的時(shí)候，疫情已經(jīng)得到了很大控制，他們約著見(jiàn)了一面，這一次，楊光用成熟理智的態(tài)度，復(fù)盤(pán)了這段時(shí)間的心路歷程，木木也坦誠(chéng)，提分手的那段時(shí)間確實(shí)也是壓力太大了，兩人誰(shuí)都沒(méi)有說(shuō)復(fù)合，只是默默把手牽在了一起。

我問(wèn)楊光為什么不提，他的回答讓我這個(gè)見(jiàn)慣了分分合合的咨詢(xún)師都大受感動(dòng)：

從一個(gè)幼稚沖動(dòng)的男孩，成長(zhǎng)為有擔(dān)當(dāng)會(huì)為對(duì)方考慮的男人，這個(gè)意義或許比感情本身還大。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀(guān)原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分

說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分

你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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怎么挽回一個(gè)死了心的女朋友，挽回死心前女友實(shí)例

愛(ài)情中只要你還有所期待，就證明你還是想等待著一個(gè)人的回頭。尤其是男生在傷害自己女朋友以后，又感覺(jué)到深深的自責(zé)。想要讓這個(gè)女孩子對(duì)自己重新因?yàn)橛懈星?。挽回死心前女友?shí)例, 還是要有一個(gè)具體的了解，想想你導(dǎo)致女朋友死心的那一刻，就注定你們之間的感情會(huì)成為永遠(yuǎn)的傷痛。那么你也要想想你現(xiàn)在憑什么讓女朋友留下，用什么樣的方式才能夠去挽回對(duì)方。曾經(jīng)你們都是對(duì)方更深?lèi)?ài)的人，和你在一起的時(shí)候，他也會(huì)感覺(jué)到非常踏實(shí)。更多也是因?yàn)槟憬o予了對(duì)方安全感。想要讓你們的感情回到從前，想要讓那個(gè)女生對(duì)你重新產(chǎn)生感情，你也需要知道你究竟對(duì)于那個(gè)人造成了什么樣的傷害，這樣才可以能夠找到情感中的捷徑。

一、挽回死心前女友實(shí)例,

一個(gè)死心的女生更多也是在這段感情中看不到希望了，或許你做的某一件事情已經(jīng)對(duì)它造成了致命性的傷害。想要去彌補(bǔ)你所犯的錯(cuò)誤，想要讓這個(gè)女生真心為你留下。那么你更需要懂得的就是這個(gè)女生的心意，只有有所了解，才能夠讓這個(gè)女生對(duì)你坦誠(chéng)相待。

讓這個(gè)女生感覺(jué)到你非常有價(jià)值，人只有在感覺(jué)對(duì)方優(yōu)秀的同時(shí)。才會(huì)想著留在這個(gè)人的世界當(dāng)中，你要給對(duì)方足夠的安全感，讓對(duì)方感覺(jué)到你是一個(gè)值得自己去擁有去付出的人。愛(ài)不是索取，愛(ài)更多時(shí)候是無(wú)私奉獻(xiàn)，也是用自己的方式去吸引她。

二、剛分手如何挽回更有效

他說(shuō)他手不打笑臉人，三人之間經(jīng)歷過(guò)撕心裂肺的掙扎，經(jīng)過(guò)一番爭(zhēng)吵以后，你還愿意去主動(dòng)向?qū)Ψ绞竞?，還愿意向?qū)Ψ街鲃?dòng)去認(rèn)錯(cuò)。這樣的玩我也不得不說(shuō)也是一種很高明的手段，因?yàn)槟悴幌胱屗齻?，肯定也是證明了你足夠愛(ài)對(duì)方。

用自己的人格魅力去吸引對(duì)方也是很不錯(cuò)。分手的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)去讓對(duì)方了解你的心里，學(xué)會(huì)去積極的解決情感上的問(wèn)題，給對(duì)方做飯菜，給對(duì)方買(mǎi)衣服，每一個(gè)好的方法都會(huì)讓祥顫正這個(gè)女生感覺(jué)你是在乎自己。

傷過(guò)的心還可以留謹(jǐn)悔下，更多時(shí)候就是他們?cè)诿鎸?duì)感情問(wèn)題的時(shí)候，沒(méi)有種種的困難，更多也是有一個(gè)積極的心態(tài)。對(duì)于，挽回死心前女友實(shí)例, 還是要有所了解，想想你愛(ài)一個(gè)人的同時(shí)，就要對(duì)那個(gè)人更加重視，就要想著去陪伴你的人。不要自私的去索取，也不要自私的去，不考慮對(duì)方的感受。你所應(yīng)對(duì)感情時(shí)的那種狀態(tài)，以及你解決洞塵問(wèn)題的那種方式，都會(huì)是他對(duì)你留戀的一個(gè)原因。一個(gè)懂得去展示自我，一個(gè)在遇到事情去和對(duì)方共同去溝通的人，這樣那個(gè)人才能夠感覺(jué)到，在這段感情中沒(méi)有受到委屈，相信你的寬容大度始終會(huì)贏得那個(gè)女孩子的歡心。不要讓你們的愛(ài)情成為過(guò)往，也不要讓一個(gè)女孩子去傷心，留住女孩子才是你更真實(shí)的愛(ài)情諾言。

如何快速挽回愛(ài)情

如何快速挽回愛(ài)情，一個(gè)愛(ài)你的以及你愛(ài)的人都是不容易，在愛(ài)情的過(guò)程中難免會(huì)有吵吵鬧鬧，發(fā)生矛盾的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)不愉快時(shí)要及時(shí)處理，不然很容易導(dǎo)致感情破裂，以下分享如何快速挽回愛(ài)情？

如何快速挽回愛(ài)情1

一、優(yōu)雅的接受分手，暫且退出他的生活

這點(diǎn)需要根據(jù)具體的情感狀況來(lái)具體分析。比如有一些分手情況比較和平，或者屬于假性分手的特征，那就沒(méi)必要去考慮冷處理或者斷聯(lián)。我們也在多篇文章里強(qiáng)調(diào)過(guò)冷處理，和斷聯(lián)對(duì)具體情感分析和心理分析的準(zhǔn)確度。那對(duì)于死纏爛打嚴(yán)重，有十分明顯的原則性錯(cuò)誤的分手實(shí)例，我們就需要通過(guò)退出他的生活，進(jìn)行斷聯(lián)。

有很多人不愿意采取斷聯(lián)，急于挽回，所以采用了死纏爛打的方式。這毫無(wú)疑問(wèn)，是更不適合的一種。這只會(huì)讓感情快速消失，讓他更加堅(jiān)定的離開(kāi)你。正確的方式是優(yōu)雅的接受分手，通過(guò)對(duì)感情的分析，和老師的指導(dǎo)，正確的采取斷聯(lián)。瀟灑的選擇離開(kāi)。你的不聯(lián)系會(huì)讓他覺(jué)得你并非離不開(kāi)他。而且也有一種成熟的.展現(xiàn) 。

二、多和朋友交流，切莫封閉自己

在得知男友變心的事實(shí)之后，你肯定一時(shí)間沒(méi)有辦法接受。但越是這個(gè)時(shí)候，就越不應(yīng)該把自己鎖在家里不出門(mén)。如何挽回失去愛(ài)情，要多出去走走、經(jīng)常約朋友出來(lái)聊天。多認(rèn)識(shí)一些新朋友、拓展自己的社交圈、豐富自己的人脈。這個(gè)方法能夠有效的幫助你轉(zhuǎn)移自己的注意力并且降低對(duì)對(duì)方的需求感。

三、結(jié)交高質(zhì)量異性，讓他緊張你

證明自身價(jià)值更好的方法就是歷饑看你的追求者有多少，可以適當(dāng)用異性朋友來(lái)刺激他一下。但是一定要找到比他更優(yōu)秀的人才行。人性本賤當(dāng)他看到你身邊出現(xiàn)比他更優(yōu)秀的異性時(shí)就會(huì)否定自己，就會(huì)提高對(duì)你的需求感。增加對(duì)你的關(guān)注度以后你離挽回成功就會(huì)更近一步了。

四、改變自己，提升吸引力

當(dāng)男人變心的時(shí)候如何挽回愛(ài)情，首先你得清楚一點(diǎn)就是你對(duì)他而言已經(jīng)沒(méi)有更初的吸引力了。想要重新吸引他的目光就要試著改變。努力的打扮自己學(xué)會(huì)化妝。學(xué)習(xí)一些穿衣搭配的技巧讓自己每一次出門(mén)都是光鮮亮麗的。改變以往待人接物中不好的習(xí)慣。多看書(shū)多出去旅行改善自己的內(nèi)在。

如何快速挽回愛(ài)情2

1、給自己定下一個(gè)挽回目粗嫌標(biāo)

不要激進(jìn)調(diào)整好心態(tài)，無(wú)論是處于雙方拉黑還是能夠做朋友，重點(diǎn)是心態(tài)好，狀態(tài)好，局面不好只是暫時(shí)的，所以你不需要去擔(dān)心當(dāng)下的局面，會(huì)不會(huì)對(duì)你們的未來(lái)有什么影響。

2、改變自己的睡眠質(zhì)量

我知道你一定會(huì)失眠，你也一定會(huì)睡不好，因?yàn)槟銢](méi)有辦法控制自己不去想他，你不妨放一點(diǎn)催眠音樂(lè)放松自己，甚至是做運(yùn)動(dòng)讓自己足夠疲憊，這樣你一定能夠好好入睡，用更好的狀態(tài)迎戰(zhàn)。

3、改變自己的衣著風(fēng)格

他和你在一起這么久了，是時(shí)候改變一下，讓他有足夠的新鮮感，人都會(huì)喜歡漂亮的東西，男人當(dāng)然也會(huì)喜歡漂亮的女人，就像女人喜歡看帥哥一樣，大家對(duì)美好的事物會(huì)格外留意。

4、冷凍處理

不要去糾纏他，不要去找他，給他足夠的時(shí)間去思考，兩個(gè)人暫時(shí)保持一定的距離感，對(duì)雙方是一件好事，你不用擔(dān)心他會(huì)不會(huì)忘記你，一個(gè)人的記憶，不能這么容易刪除掉。

5、打造自己的心態(tài)以及人設(shè)

在冷凍的時(shí)候你要記得不要讓自己閑下來(lái)，要打造好自己，外表、性格、朋友圈通通活潑起來(lái)，用正能量去吸引對(duì)方，而不是自怨自艾，讓對(duì)方更加想疏遠(yuǎn)你。

6、讓自己做好各種準(zhǔn)備

你將會(huì)面對(duì)怎么樣的局面，你要好好準(zhǔn)備一下，各種可能性也不能夠擊敗你自己，要做好風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，讓局面清晰起來(lái)，如果你終日愁眉苦臉你不可能完成挽回歷程，笑容拿出來(lái)吧。

7、你要開(kāi)始框架搭建

讓閨蜜幫你忙，打肢凳返打掩護(hù)，發(fā)發(fā)朋友圈，多一點(diǎn)互動(dòng)，積極向上，讓你的朋友圈活起來(lái)，這一步會(huì)讓他感覺(jué)到你和以前不一樣了，你真的改變了很多，并且更加優(yōu)秀，讓他自己獨(dú)立思考分手這個(gè)決定是不是錯(cuò)了。

8、讓自己變成一個(gè)優(yōu)雅的女人

讀書(shū)、瑜伽、畫(huà)畫(huà)、插花，能夠培養(yǎng)的興趣培養(yǎng)起來(lái)，不僅讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀，也讓他感覺(jué)你已經(jīng)走出來(lái)了，不再像以前一樣依賴(lài)他，不再專(zhuān)注于他一個(gè)人，讓他形成落差感。

9、讓他主動(dòng)來(lái)挽回的秘訣

其實(shí)就是吸引，你把自己打造越好，他回來(lái)的`幾率越高，你們的關(guān)系也會(huì)更加穩(wěn)固，你越是無(wú)視他，他越著急，好的心態(tài)加上挽回中的技巧，必定會(huì)讓你成為挽回中的贏家。

如何快速挽回愛(ài)情3

1、認(rèn)同對(duì)方

分手的時(shí)候，不要和對(duì)方據(jù)理力爭(zhēng)，就算你是錯(cuò)少的一方，那又怎樣?如果對(duì)方不想和你在一起了，就算你沒(méi)錯(cuò)又能改變什么?當(dāng)對(duì)方提出分手后，你應(yīng)該反思自己在戀愛(ài)中的矛盾，而不是在分手的時(shí)候增加更多的矛盾。當(dāng)對(duì)方數(shù)落你的不是時(shí)，你需要同意并肯定地方。如果你在分手的時(shí)候還不愿意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，企圖把錯(cuò)誤推給對(duì)方，會(huì)讓對(duì)方更加的不滿(mǎn)。

2、戒掉壞習(xí)慣，不犯類(lèi)似錯(cuò)誤

挽回女友的過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到的是女友經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一個(gè)問(wèn)題，就是我們常會(huì)犯一個(gè)餓自己經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，這個(gè)是女人更為不能忍受的，所以，我們的兄弟要記住，女友說(shuō)的一些你以前犯的錯(cuò)誤，要記住，不要再去犯，不然女人會(huì)覺(jué)得對(duì)你非常的失望，覺(jué)得男友不上進(jìn)，這個(gè)就會(huì)使妹子死心的。

3、無(wú)需求地展現(xiàn)高價(jià)值

如果你在挽回過(guò)程中總是暴露自己的高需求，女友只會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)價(jià)值很低的男人。一個(gè)只想著談情說(shuō)愛(ài)的男人，能有什么價(jià)值？所以你需要壓低需求感，并展示高價(jià)值，雙管齊下。

挽回死心前女友實(shí)例，分手后怎樣成功挽回前任

分手后，我們常常會(huì)陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？

只要這個(gè)決定一天沒(méi)有做出，你就難以放下你地前任。

你看了很多文章，聽(tīng)了很多建議，有時(shí)候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開(kāi)。

"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過(guò)，我們每個(gè)人，都會(huì)對(duì)過(guò)去未完成的那件事耿耿于懷，從而對(duì)它難以忘卻。

當(dāng)下對(duì)分手的耿耿于懷，可能是因?yàn)楦星椴皇怯惺加薪K的，你總是在等待一個(gè)圓滿(mǎn)的結(jié)局。

可是圓滿(mǎn)的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？

經(jīng)常聽(tīng)我課的朋友可能會(huì)說(shuō)：老師，你當(dāng)然是想說(shuō)挽回了。

恰恰相反，挽回只是一個(gè)動(dòng)作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題，復(fù)合后還是會(huì)重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來(lái)做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會(huì)分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。

我今天跟大家分享一個(gè)真實(shí)挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開(kāi)始是很猶豫的，我一度以為她會(huì)放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其實(shí)她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來(lái)。

通過(guò)跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。

她對(duì)自己的真實(shí)情緒從來(lái)銷(xiāo)拍扮沒(méi)有重視起來(lái)，也沒(méi)有向伴侶真誠(chéng)表達(dá)，生氣的時(shí)候生悶氣，高興的時(shí)候也缺少分享，對(duì)方錯(cuò)失了很多她的情緒不說(shuō)，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒(méi)有重視對(duì)方的感受，雙方無(wú)法共情，更不用提舒適感了。

磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動(dòng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，像胡女士這樣被動(dòng)的，難怪會(huì)被對(duì)方說(shuō)無(wú)趣了。

由這個(gè)例子，我想對(duì)那些像胡女士一樣無(wú)法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛(ài)情心理學(xué)的理論，方便你們參考。

一、由愛(ài)情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)

很多來(lái)訪(fǎng)者都有過(guò)同樣的疑問(wèn)：老師，分手是不是代表我對(duì)他沒(méi)有吸引力了？

我可以肯定的告訴你，分手是對(duì)情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無(wú)關(guān)。

他跟你分手，不是因?yàn)槟銢](méi)有魅力了，不能再吸引他了，而是因?yàn)槟銈兊那楦袪顟B(tài)失衡了。

穩(wěn)定的愛(ài)情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？

根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛(ài)情三角理論" ：完美的愛(ài)情=激情+親密+承諾。

激情是更初的吸引力，是人類(lèi)的原始本能；親密是無(wú)話(huà)不說(shuō)的賀睜彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的期許。

根據(jù)愛(ài)情三角理論，" 激情"會(huì)刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來(lái)了舒適感和滿(mǎn)足感，而"承諾"讓彼此充滿(mǎn)安全感。由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論：愛(ài)情中更基礎(chǔ)的四種感覺(jué)，愉悅感，舒適感，滿(mǎn)足感和安全感，哪一個(gè)維度的感覺(jué)被破壞了，分手就近在眼前了。

如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對(duì)號(hào)入座，看看是哪個(gè)維度失衡了。

1. 愉悅感是感情的必備開(kāi)端。

兩個(gè)人因?yàn)樵谝黄痖_(kāi)心，因?yàn)檫@種吸引力，后續(xù)才會(huì)產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會(huì)消失的，它或許會(huì)被遮蔽，但是一個(gè)人如果被另一個(gè)人吸引，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生生理沖動(dòng)，但是不會(huì)因此答應(yīng)跟你復(fù)合。

2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。

激情的狀態(tài)不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對(duì)穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因?yàn)槭孢m感被破壞了，跟你在一起不開(kāi)心了，不舒服了，比如不停的爭(zhēng)吵，破壞舒適感。沒(méi)了這種舒適感，就像是臥室里的床沒(méi)了席夢(mèng)思，硬得像鐵板一樣，你叫對(duì)方怎么堅(jiān)持下去呢？

3. 滿(mǎn)足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。

在愛(ài)情里，寂寞時(shí)給予你陪伴，傷心時(shí)給予你安慰，疲勞時(shí)給予你鼓勵(lì)，這些都會(huì)使得你收獲親密關(guān)系里的滿(mǎn)足感。同樣的，你把他哄開(kāi)心了，虧灶他想要什么你能給到他什么，他也會(huì)覺(jué)得這段感情能滿(mǎn)足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情長(zhǎng)久發(fā)展更不可或缺的。

對(duì)伴侶認(rèn)可、忠誠(chéng)，對(duì)未來(lái)有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來(lái)源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺(jué)對(duì)方滿(mǎn)足不了自己，還有的總覺(jué)得自己滿(mǎn)足不了對(duì)方，所以會(huì)患得患失，完全沒(méi)了安全感。那些愛(ài)撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。

二、分手問(wèn)題歸因

分手四維理論告訴我們，感覺(jué)缺一不可。而且這四個(gè)維度，隨著兩個(gè)人認(rèn)識(shí)到感情逐漸加深，其實(shí)是有一個(gè)時(shí)間順序的。

四維理論其實(shí)對(duì)應(yīng)著感情的四個(gè)階段；

1. 蜜月期。

蜜月期內(nèi)，一對(duì)情侶總是想黏在一起，彼此還沒(méi)有脫離剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時(shí)彼此給對(duì)方展示的都是自己更好的一面。

這時(shí)分手的情侶很少見(jiàn)，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺(jué)得沒(méi)意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時(shí)戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會(huì)頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對(duì)方是世界上更好的人了。

彼此的缺點(diǎn)開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時(shí)常發(fā)生，大部分情侶都會(huì)在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對(duì)方感受等的問(wèn)題，這些破壞舒適感的問(wèn)題，是分手的主因。

3. 穩(wěn)定期

走到了穩(wěn)定期的愛(ài)情其實(shí)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多感情危機(jī)了。到了這個(gè)時(shí)期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價(jià)值不匹配，家庭的反對(duì)，異地戀等等不能滿(mǎn)足對(duì)方硬性需求的一些原因，滿(mǎn)足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 親密期

親密期分手主要是因?yàn)榘踩谐霈F(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會(huì)破壞這個(gè)感情契約，會(huì)順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。

說(shuō)完了這幾個(gè)時(shí)期的分手原因，我相信你應(yīng)該對(duì)自己的感情有一個(gè)大致的判斷。那么接下來(lái)你就可以做出自己的決定了。

我的咨詢(xún)者胡女士對(duì)感情復(fù)盤(pán)之后更終還是想挽回，對(duì)此我給她的建議是：

1.避免需求感的過(guò)度暴露

胡女士是一個(gè)很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話(huà)題上。

分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會(huì)把他推得越來(lái)越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會(huì)越大。

2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知

根據(jù)分手的四維理論，每個(gè)人分手的原因和時(shí)期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問(wèn)題，重點(diǎn)就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動(dòng)跟對(duì)方溝通，建立新的相處模式。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對(duì)自身情緒的辨識(shí)能力。有時(shí)候你心里不是那么想的，但是說(shuō)出口的話(huà)就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類(lèi)似，我建議你及時(shí)調(diào)整自己對(duì)于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點(diǎn)小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價(jià)值提升的機(jī)會(huì)。

3.破冰行動(dòng)中的合理化歸因

這一點(diǎn)我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對(duì)方不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，所以我們需要給自己做這個(gè)合理化，主動(dòng)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。

機(jī)會(huì)要自己去創(chuàng)造，比如說(shuō)找借口跟對(duì)方求幫助，借東西，或者以朋友聚會(huì)的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過(guò)去的行為作出合理化的歸因，破冰升級(jí)關(guān)系。

4.增加情感投資比例，重建舒適感

感情雖然不是絕對(duì)的公平，但是錯(cuò)過(guò)的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動(dòng)付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時(shí)間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話(huà)題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。

決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬(wàn)不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯(cuò)，犯了錯(cuò)就及時(shí)改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個(gè)典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時(shí)機(jī)的，小心錯(cuò)過(guò)挽回的更佳時(shí)機(jī)追悔莫及。