【引言】出軌心理陰影怎么過(guò)去？怎樣走出出軌的陰影？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“出軌心理陰影怎么過(guò)去”的內(nèi)容如下：
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老公出軌了怎么才能走出陰影啊
想走出老公出軌的陰影可以嘗試以下幾點(diǎn)：
一、用面向未來(lái)心態(tài)，去接受現(xiàn)實(shí)。接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要學(xué)會(huì)以面向未來(lái)的心態(tài)，去接受現(xiàn)實(shí)。首先要認(rèn)識(shí)到丈夫出軌的事實(shí)已經(jīng)發(fā)生了。其次，面對(duì)這件事情，想一想自己想要的是什么，以后未來(lái)生活的目標(biāo)是什么。
二、轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)合理地發(fā)泄情緒?？梢远嘧鲆恍┡懿健㈣べ?、健身等有益的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，大腦會(huì)分泌讓人快樂(lè)的巴胺，緩解心中的苦悶，還能發(fā)泄情緒。
三、多開(kāi)展家庭活動(dòng)，促進(jìn)情感交流走出心理困境，要多開(kāi)展一些全家人一起參與的家庭活動(dòng)，叫上老公孩子一起聚個(gè)餐、看一場(chǎng)電影，一起去郊外爬山，在情感的互動(dòng)與融合中，在美麗的大自然中、在一家人合樂(lè)融融的氛圍中，就會(huì)自然而然放下心結(jié)。
四、客觀的分析自己在婚姻中問(wèn)題。面對(duì)丈夫出軌，女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
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被出軌后如何走出陰影
被出軌是指在一段感情中，被對(duì)方出軌的人，這個(gè)群體往往是受傷更深的，在自己還死心塌地愛(ài)著的時(shí)候，對(duì)方卻出軌了，那么，被出軌后要怎么修復(fù)自己的心理創(chuàng)傷呢？
被出軌到底有多可怕
被出軌摧毀的，是對(duì)一個(gè)人的信心，是對(duì)自己深信不疑的東西忽然崩塌的篤定。說(shuō)到底，你永遠(yuǎn)不能徹底原諒他，你也不會(huì)再接納你自己。
被出軌的可怕之處不是在于感情的破裂，而是你們之間信任的摧毀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你再也沒(méi)辦法信任這個(gè)人了，他就是坐在你身邊，或者睡在你枕邊，你總是覺(jué)得，他在透過(guò)你看另一個(gè)女人。
被出軌后如何走出陰影
第一件要做的事就是不要抗拒，而要接受。
面對(duì)任何一個(gè)事實(shí)，首要的做法就是老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)它確確實(shí)實(shí)真實(shí)的發(fā)生了。出軌也一樣，必須在內(nèi)心告訴自己：“他出軌了，這是真的，我只能相信，只能接受?！?/p>
說(shuō)服自己接受是需要相當(dāng)?shù)挠職獾?，不是誰(shuí)都能做到的。很多時(shí)候，人們的第一反應(yīng)往往是怎么都不肯相信，覺(jué)得誰(shuí)都可能出軌，唯獨(dú)另一半不可能。即使眼見(jiàn)為實(shí)，證據(jù)確鑿了，還是心存幻想，希望這一切都沒(méi)有發(fā)生在自己的身上。
然后就是要給自己樹(shù)立信心了。
先在內(nèi)心承認(rèn)自己確實(shí)痛苦，同時(shí)也要給自己樹(shù)立信心，那就是一定可以走出來(lái)，再去慢慢消解痛苦，去做一些令自己快樂(lè)的事，讓自己的生活充實(shí)到無(wú)孔不入，痛苦也就慢慢被擠掉了存活的空間。
萬(wàn)物都是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，生活被其他事填充了，變得充實(shí)了，痛苦也就沒(méi)有立足之地了。很多時(shí)候，不盯著讓你痛苦的東西，轉(zhuǎn)移視線和注意力，就真的不會(huì)掉淚。
被出軌會(huì)留下什么陰影
這一點(diǎn)無(wú)論男性還是女性，只要面臨被出軌，就會(huì)留下很多難以逆轉(zhuǎn)的心理陰影。
1.對(duì)所有人失去信任
這是更常見(jiàn)的影響，一個(gè)人一旦被出軌，從此以后對(duì)所有的愛(ài)情都很容易產(chǎn)生懷疑。當(dāng)這個(gè)人的自我防御機(jī)制打開(kāi)后，很容易產(chǎn)生一些極端想法，不敢對(duì)任何人產(chǎn)生信任，也就是大家常說(shuō)的「我不敢再愛(ài)了」
2.產(chǎn)生自我懷疑
很多人被出軌后都會(huì)產(chǎn)生一種自我懷疑的心理，會(huì)認(rèn)為是自己不夠好才導(dǎo)致了對(duì)方的出軌。而對(duì)方也會(huì)為了推卸責(zé)任表示「你就是不如TA」，這種情況很容易給人造成精神打擊，從而導(dǎo)致一個(gè)人變得自卑。
3.產(chǎn)生報(bào)復(fù)性行為
這一點(diǎn)也是不少見(jiàn)的，因?yàn)楸怀鲕壎炎约鹤兂稍性?，感覺(jué)自己被玩弄了，就要去玩弄?jiǎng)e人，形成一個(gè)惡性閉環(huán)，更終自己無(wú)法收獲真的愛(ài)情，還傷害了其他的無(wú)辜群眾。
4.自暴自棄 失去底線
因?yàn)橐淮伪怀鲕?，就?duì)自己產(chǎn)生了一種自暴自棄的心態(tài)，錯(cuò)誤的認(rèn)為「反正都要被出軌的」，從而降低對(duì)社會(huì)對(duì)生活的健康預(yù)期，形成一種扭曲的心理狀態(tài)。
被出軌后是一種什么感受
我覺(jué)得是一種失望、難過(guò)的感受吧。
很多女人面對(duì)戀人的背叛和出軌，實(shí)在不知道如何是好，有時(shí)候無(wú)奈于內(nèi)心的不舍所以原諒，卻無(wú)法做到真正不介意。有時(shí)候被傷過(guò)了就不再愿意相信愛(ài)情，也不敢再投入下一段感情。所以，你要深刻思考你到底要的是什么，你要明白不論哪一種選擇都有利有弊，但你都應(yīng)該相信真情永遠(yuǎn)存在。面對(duì)男人的出軌，我建議你，面對(duì)他的出軌，你要明確自己的選擇，分手還是原諒。
怎么走出被出軌的陰影
? ? ?隨著社會(huì)上誘惑的不斷增多，越來(lái)越多的男人拋棄妻子開(kāi)始出軌，雖然很多時(shí)候女人都能通過(guò)自己的努力挽回丈夫，但是很多心里面卻過(guò)不去那道坎。今天小編就告訴大家如何走出被出軌的陰影，一起來(lái)看看吧！
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1、負(fù)起責(zé)任
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所謂的負(fù)起責(zé)任，是指雙方都要擔(dān)負(fù)起在婚姻或伴侶關(guān)系中的責(zé)任。如果另一半一味地責(zé)怪出軌的一方，認(rèn)為自己沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，那只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，甚至?xí)尦鲕壍囊环接X(jué)得既然如此不被理解，自己就應(yīng)該出軌。
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當(dāng)然，出軌的一方要為自己的不忠誠(chéng)真摯地道歉，請(qǐng)求伴侶的原諒，而另一方也需要反思一下自己在這段關(guān)系中角色。如何能讓彼此的需求和情感得到滿足。共同努力，有互動(dòng)，才叫好的伴侶關(guān)系。
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2、找出原因
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可以拿你們相愛(ài)時(shí)候的時(shí)光做對(duì)比，找出現(xiàn)在的自己有了哪些變化，然后改變自身的惡習(xí)。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的你，一定有很多地方吸引他。女人金錢獨(dú)立很重要，思想獨(dú)立更重要。嘗試不完全依賴他，有自己的朋友圈，讓自己有一份可觀的收入。
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其次，找出他出軌的原因。男人出軌總會(huì)有一些原因，對(duì)癥下藥。如果是尋刺激，可讓自己變得風(fēng)情一點(diǎn)。夫妻生活不協(xié)調(diào)，可通過(guò)醫(yī)師診斷再改善。對(duì)現(xiàn)有婚姻生厭，增添情趣，增加兩個(gè)人外出的互動(dòng)活動(dòng)。
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3、學(xué)會(huì)為愛(ài)包容
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當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的丈夫出軌了，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該做的不是去計(jì)較他的婚外戀，他的背叛，而是在他請(qǐng)求你的原諒的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己，到底是否還愛(ài)著這個(gè)男人。
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如果答案是肯定的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管別人說(shuō)什么，你都不會(huì)計(jì)較也不會(huì)跟他急，因?yàn)槟銗?ài)得是他，有的時(shí)候愛(ài)一個(gè)人是可以包容他的所有過(guò)錯(cuò)的。
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