【導言】豆瓣斷聯(lián)挽回？豆瓣 斷片？不懂就往下看，情感精細講解“豆瓣斷聯(lián)挽回”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、斷聯(lián)后，怎樣挽回女友
- 2、如何斷聯(lián)挽回男友？
- 3、如何正確斷聯(lián)挽回，更高級的斷聯(lián)方法——斷而有聯(lián)
- 4、如何評價豆瓣雪地女王的斷聯(lián)理論?
- 5、斷聯(lián)還能挽回感情嗎？
- 6、斷聯(lián)真的可以挽回嗎？
斷聯(lián)后，怎樣挽回女友
果斷、堅毅、獨立，敢作敢當。不優(yōu)柔寡斷，藕斷絲連，一旦做出決定絕不回頭。
女人斷聯(lián)后心理定律
1、一種絕情
很多女人分手之后斷了所有的聯(lián)系方式，其實她是對之前的感情沒有任何的留戀了，可以說非常的絕情。因為既然分手，兩個人就沒有必要有任何的聯(lián)系了，其實這種方式有一點極端，其實分手之后還是可以做朋友的。
2、優(yōu)越感
女人有時候是很絕情的，她自己得不到的東西她也不想給別人，所以很多時候男生都不能接受。在女生的心里，分手觸及了她內(nèi)心的底線，所以盯賣她會表現(xiàn)的有一些優(yōu)越感。
3、不想再傷心
有的女人分手之后是非常傷心的，她想把關(guān)于你的一切都想要抹去，所以也會斷了聯(lián)系方式，決心從此忘記你，再也不要看到你。有的人是因為之前受過傷害，所以分手之后不想再跟以前有所糾纏，是自我保護的一種方式。
擴展資料
看過身邊無數(shù)分分合合的情侶，分手后有幾件事情是絕對要避免的。
1、避免死纏爛打
當然，被分手的一方總會心有不甘，但苦苦糾纏只會讓對方更嫌棄你，也難以達到好聚好散的境界。這種不甘的情緒甚至有可能化為報復的手段，試圖用強硬的方式挽留對方；但切記，戀情走到這個地步，已經(jīng)將曾有的美感消耗殆盡，還不如灑脫的松開手，讓記憶里只有美好。
2、避免自殘行為
許多人會自我傷害，輕微的，從茶不思、飯不想、失魂落魄，到嚴重的自殺等等。其實這類的作為會將自己弄得像“棄夫棄婦”，不但無法引起旁人同情的共鳴，甚至還可能招來鄙視的眼光；人們會想，你真沒志氣，人家都遠去了，只有你還苦苦哀悼。
3、不說對方壞話
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記“不說對方的壞話”！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是更失格的表現(xiàn)。會讓旁人給你負面評價，更讓握畝你們曾有的戀情變得相當不值。想想看，當你批評男友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了他？因為，說對方壞話的同時，也是在腐蝕自己！
4、切勿否定自我
情侶分手，是生命中“一個重要他人的離去”，對身心靈造成的創(chuàng)傷難免，此時此刻同儕團體的友誼相當重要，因為朋友可以從旁勸說，發(fā)揮旁觀者清的角色，勸說：“失去情人不等于失去全世界”等等。通常經(jīng)過一段時間的沉淀，分手的裂傷就會日漸痊愈。
曾經(jīng)凱皮逗有一位女學生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的借口，因此你不需要自責。
女同學問：那么我變漂亮一點可以挽回他嗎？朋友說說：其實這個世界上，絕大多數(shù)的人都是中等美女，更重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！
如何斷聯(lián)挽回男友？
肥皂劇里那對曾經(jīng)如仇人見面般的男女，因為一次意外，相扶相持共度難關(guān)后放下過往偏見走到了一起，為什么看上去這么合理？就是因為這個原理！
——“相扶相持共度難關(guān)”的新爆點，替換掉了“弄灑咖啡毀了我訂制西裝”這個舊爆點。
印象就這樣從消極認知變成了積極認知。然后才能情人眼里出西施。
而斷聯(lián)的你，毫無接觸和碰撞。怎么可能產(chǎn)生新爆點？
另外，斷聯(lián)有這么幾個誤區(qū)：
1. 它始終有效
雖然實施這個原則可以為對你目前的狀態(tài)很有效，但它不能保證對方會跑回你身邊。因為它其實是很難實現(xiàn)的，雖然斷聯(lián)確實很有意義，但人們并不容易完全遵循。
2. 斷聯(lián)就是讓對方回到你身邊
事實證明，斷聯(lián)讓他回來可能是對這個問題影響很小的事情，更重要的是平復雙方的情緒。我認為斷聯(lián)期間是一種自我恢復過程。更多地了解自己是誰以及自己想要什么，自我挑剔喜歡的想要的，充分愛自己，成為無畏的人......這些是斷聯(lián)相關(guān)的一些自我恢復方面的事情，但是往往很多人做不到，而是處于一種焦慮狀態(tài)。
3. 它總是讓對方很想念你
雖然它肯定會讓對方想念你并不斷地思考你，但它其實并不是專門為此而進行的。有時，它是表達不到這種期望的，表現(xiàn)在對方并不是想念你，她可能會在各處游玩，甚至在撩別的異性。
因為他越覺得被你忽視，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。這是可能發(fā)生，盡管男性通常不會這樣做，往往是表現(xiàn)于沉默。
然后接下來的操作就是復聯(lián)了
一：首先你要明白你大概在什么時候可以復聯(lián)，也就是說你在復聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開對方的厭惡近因效應
所謂厭惡近因效應就是對方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒有得到緩和，你跟他的沖突并消攜旁沒有來得及淡化，也就是說對方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對方去復聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對方有過激烈的沖突后，至少一星期之后進行復聯(lián)，效果會更好一些，不建議你太長時間的斷聯(lián)，畢竟太長時間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個挽回的老師建議你去做拿橡長久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學習了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個新的人設(shè)
你要想去跟人家復聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個耳目一新的感覺，而不應該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對方的面前吧，所以說給自己一個新的人設(shè)也是很重要的一點，
海靈：分手挽回中，如何構(gòu)建新人設(shè)
這個新的人設(shè)一定是你的內(nèi)在和外在的同時轉(zhuǎn)變，還有包括你們兩個人新的相處模式的出現(xiàn)，以及面對你們曾經(jīng)的一些深層次的問題如何去解隱纖決，如何去應對，當對方在用同樣的話術(shù)去懟你的時候，你用什么樣的話術(shù)去給對方洗腦，你的挽回的時間線的歸納，挽回大體方向的一個總結(jié)和規(guī)劃。
如何正確斷聯(lián)挽回，更高級的斷聯(lián)方法——斷而有聯(lián)
前兩天有個粉絲王宇告訴我他被騙了。
發(fā)生了什么事？
原來，他報名參加了一個小組織來拯救他的前任。付款后，導師告訴臘和他，你需要斷開至少兩個月。在這段時間里，你應該提升自己，讀一本書，改變自己的形象。
王宇之前看過太多挽回帖了，對斷聯(lián)很認同，就老老實實忍了倆人沒聯(lián)系前任。
結(jié)果，兩個月后，前任的態(tài)度不僅熏黑了王宇，還帶來了新的愛情。
王宇傻了，意識到自己可能被騙了。
因為王宇沒有提到更多的細節(jié)，我們不評判那個機構(gòu)。
重要輪枝盯的是，在這個過程中，王宇做的更錯的一件事兒，就是斷聯(lián)斷錯了！
其實很多人對斷開有一個誤解。他們認為斷交就是徹底斷絕與前任的聯(lián)系。
這樣做將是一個巨大的錯誤！
誰不能斷開？如果只是斷線，情感導師有什么用？
為了防止更多的學員被坑，今天，學長就給大家詳細講解一下，斷聯(lián)的實用方法和應用技巧。
高三小課就要開始了，趕緊拿起小本子記起來。
一個
斷聯(lián)的目的是什么？
想要善用斷連，首先要弄清楚斷連的目的是什么。我們應該以什么方式斷開連接？不聯(lián)系前任，怎么修？
事實上，斷開連接有兩個主要目的：
第一、順應人性，讓前任舒服
如果前任和你分手，對你態(tài)度不好，此時更正確的做法就是不要和前任聯(lián)系，不要強迫他留下，不要發(fā)一些信息騷擾前任，而是和他斷絕聯(lián)系。
此時，前者正處于情緒激動的時刻。你聯(lián)系他越多，他越討厭你。
如果你不知道如何和前任溝通，不妨不要聯(lián)系他。
這樣既符合前者的心理，又避免了事情的惡化。
第二、為改變留出時間
斷開不是什么都不做。斷線后，你需要在斷線的時候改善和改變認知。這不是給搭態(tài)你讀書、鍛煉或旅行的。
而是針對前任的心結(jié)去做改變。
比如你曾經(jīng)因為太過自我意識，不懂得共情而被分手。然后，在斷線期間，你需要改變這個缺點。
針對這個缺點，發(fā)幾個朋友幫前輩看看你的變化。通過朋友圈等社交方式展現(xiàn)給前任。讓你的前任看到你正在努力改變。
記住，只有當你真正改變了，你說的每一句話，做的每一件事都反映了你的改變，你的前任才會相信你改變了，這樣的脫節(jié)才會有效。
2
更高級的斷聯(lián)方法—斷而有聯(lián)
關(guān)鍵的一點是，斷交并不是完全不聯(lián)系或者放棄前任，而是一種倒退進步的手段！
我更喜歡稱之為：“斷而有聯(lián)”。
斷而有聯(lián)的核心含義是：表面上跟前任斷絕了聯(lián)系，實際上通過各種方式不斷傳遞自己的改變。
學長如何應用？
第一步：挽回信——拋下誘餌
儲蓄有時就像釣魚。如果魚餌放得好，魚可能會更快上鉤。在斷開學員之前，我會先給學員寫一封恢復信。
這封復信的目的是什么？
分開一定是有原因的，前者絕情分手的原因一定是他的心。
因此，你的復信是他心中的誘餌。
每個人的情況不一樣，具體寫法也不一樣，私信我，教你學會寫恢復信。
一封成功的挽回信可以讓你的前任瞬間為你改變，開始期待你的改變。
第二步：朋友圈動態(tài)展示改變
朋友圈是一個
傳遞改變的好渠道。你的核心問題是什么，就去傳遞什么，當然，傳遞的內(nèi)容設(shè)計特別關(guān)鍵。
很多人也知道去設(shè)計朋友圈，但是，不懂得設(shè)計朋友圈的方法技巧，可能會讓前任覺得：你表面上斷了聯(lián)系，但發(fā)的朋友圈都是在暗示我，想挽回我。
比如說，一個女生因為不自信被分手后，就可以這么來設(shè)計朋友圈：“自信的人偶爾也有迷失自己的時候，真實的自己才是更有魅力的，不再迷失！”
這樣就可以傳遞出你的價值：你本來是自信的，之前在他面前的不自信，只是一時的迷失而已，現(xiàn)在分手后，你的自信又回來了。
你可以每隔幾天針對前任的心結(jié)去發(fā)相關(guān)的朋友圈，前任剛開始可能不信，但是當你發(fā)的多了，看到你每天都在學習，改變和提升，他一定會相信的。
第三步，時 聯(lián) 時斷
斷聯(lián)，不是讓你永久不跟前任聯(lián)系，其實，沒有必要完全斷聯(lián)，就看你怎么跟前任溝通，能讓他舒服。
雖然，說了不跟前任聯(lián)系了，但這只是暫時的。
什么時候該跟前任再次建立聯(lián)系呢？有兩條準則：
你的改變程度
前任對你的態(tài)度
學長通常會評估學員自身改變程度，如果確實有很大的改變了，這個時候，學長會幫助學員跟前任建立有效的聯(lián)系。
其次，學長也會看前任對學員的態(tài)度，比如有的學員通過朋友圈的展示，前任主動點贊或者私聊，也是可以試著聯(lián)系的。
有的學員可能問了，那這兩種情況都沒有怎么辦呢？
這種情況，我們也可以直接去找前任，用一些方式，先傳遞你心態(tài)的改變和努力，去刺激對方的情緒和需求感，建立起復聯(lián)。
如果前任態(tài)度依然比較冷淡，那可能改變還不夠，前任的心結(jié)還沒有被融化，可能需要你繼續(xù)斷聯(lián)，再通過一些渠道傳遞改變，或者也可以通過寫第二封挽回信的形式傳遞改變。
如果前任對你的態(tài)度有所好轉(zhuǎn)，那么就可以繼續(xù)和他保持溝通，接下來就可以考慮升級關(guān)系的事情啦。
以上就是學長經(jīng)常用的斷而有聯(lián)的斷聯(lián)方式。斷而有聯(lián)，更重要的是如何針對前任的心結(jié)去設(shè)計朋友圈、挽回信和聯(lián)系方式及頻率，如果你不知道如何設(shè)計，可以私信找我聊聊。
如何評價豆瓣雪地女王的斷聯(lián)理論?
雪地女王的斷聯(lián)理論核心是正確的，其讓大家斷聯(lián)的目的不是為了去挽回這段關(guān)系，而是為了讓女孩子們意識到自己的問題，比如之前相處過程中的不斷爆PUA。
雪態(tài)鋒灶地女王是帆扮一名心理咨詢師，她經(jīng)常從心理學角度給大家普及一些心理學的原理和效應，以及告訴大家它們怎么在愛情中發(fā)揮著影響、并給大家一些建議，怎么樣利用這些心理學的效應，讓愛情更美好。
雪地女王的斷聯(lián)理論目的是讓女孩子能夠努力提高自己的情商，學會自強自立，收回太重的托付心理，找回自己。在斷聯(lián)的過程里反思總結(jié)，收拾心情，提升自己。
斷聯(lián)理論的原理：
斷聯(lián)的真正原理在于：拉長時間，自然減弱在對方腦海中的負面印象，制造消失感，讓對方有一種不可得性，然后在斷聯(lián)期間由外到內(nèi)提升自己（更關(guān)鍵是提升自己對于情感的經(jīng)營和駕馭能力）。
當你們再次見面或者聯(lián)系時給對方植入一個新的印象，從而到達后續(xù)關(guān)系升溫的目的，為成功挽回做鋪墊。說白了，斷聯(lián)只為達到三大效果：制造不可得性、洗掉不良印基慶象、提升好感度，關(guān)系破冰。大家只有去充分理解，才不會斷聯(lián)起來糊里糊涂。
斷聯(lián)還能挽回感情嗎？
可以。好的愛情真的可以讓兩個人走在一起好純叢。愛情這回事，總要經(jīng)歷些兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你才能明白自己的心。
當時以為能放下的那人，斷聯(lián)許久后，竟然開始愈發(fā)懷念。
想他的好、他的懂、他給的溫暖，于是控制不住地，想讓時光倒流，重回當初相愛的季節(jié)。
你信嗎？如若他也同樣愛你，他定會如你一般，想念過去的溫暖。友櫻
尋尋覓覓之后，終是無法對別人動情，所以他的內(nèi)心深處，一直為你保留著一個位置?；蛟S，這就是愛情里的宿命論。只要是對的人，便能在漫長時光里將愛延續(xù)，即便斷聯(lián)，愛也不會消失。
說到這里，便想起莫文蔚的愛情以及婚姻。
她和初戀分開之后，相隔16年再次重逢，愛的火苗重新被點燃，很自然而然地就走到了一起。
在此當中，她也經(jīng)歷過與其他人的感情，但都沒有修成正果。
不得不說，對的人給你的感覺，別人是無法復制的。與對的人錯過的那段時光，反而會讓你真正懂得他的不可代替。
正應了那句：有情人終成眷屬。
真心相愛的兩個人，就算斷聯(lián)，還是褲培會走到一起。因為愛還在、深情還在、依戀還在、默契還在。
命中注定的人，愛上就放不下
一切遇見，皆是緣分使然，與所愛之人的邂逅，亦是如此。
遇見他之時，你正是更純粹，更敢愛的年紀。所以你們之間的感情，干凈且濃烈。
他不像你之后遇見的那些人，花言巧語、膚淺輕薄。他給你的愛，正是你更渴望的那種。
你們在一起，做過太多浪漫的事，不需要太多物質(zhì)金錢，就能給予彼此充分的幸福。
你們的靈魂，天生相配，幾乎不需要太多辯駁解釋，就能知曉彼此的內(nèi)心。
愛到濃時，相互之間放不下。只是當時太過青澀，把灑脫當本事，一句爭吵、一個誤會，就氣急敗壞地分開了。
當時的你們，太過自信，以為此后歲月漫長，總能將這段過往釋懷。
誰知，當某個人一旦入了你的心，那就再也沒辦法將其推出去。甚至連更初心動的瞬間，都記得一清二楚。
認真了、愛上了、就再也放不下了。哪怕彼此正在斷聯(lián)，感情也會綿延不息。
斷聯(lián)真的可以挽回嗎？
可以。
第一、斷聯(lián)的前提
通常情況下，將分手分為真性分手和假性分手。假性分手也就是，他其實并不真的想分手，只并和散是因為一時沖動而提出了分手，提出之后，可能他心里也就后悔了。真性分手是，他經(jīng)過深思熟慮，衡量論證，更后得出“我們不合適”這個結(jié)論，冷靜地提出了分手。
如果你們是假性分手，而你胡亂采用斷聯(lián)，那很大程度上會轉(zhuǎn)化*性分手。而分手的原因也決定了能不能斷聯(lián)，如果對方本來就是比較缺安全感，覺得你平時老跟他冷戰(zhàn)不在意他，分手之后還斷聯(lián)，那么更加深了他認為你確實不愛他的印象。這兩種分手，差別在于，一個是真的想分手，一個其實并不想分。
第二、斷聯(lián)的時機很重要
斷聯(lián)也是講究時機的，通常應該在剛說分手的時候斷聯(lián)，這時候效果是更好的，但是很多人都沒有這種魄力和意識，他想分手，而你不想分，所以你去挽回了。發(fā)了很多信息，打了很多電話，甚至到他家或單位鬧過。兩個人之間的矛盾沖突越來越嚴重，看著他的動態(tài)患得患失，控制不住自己對他的需求感，甚至低姿態(tài)地求和。這種狀態(tài)請立即斷聯(lián)。
第三、期間忍不住聯(lián)系對方
斷聯(lián)，顧名思義，就是斷開聯(lián)系，在此過程中不與對方產(chǎn)生任何表面或間接地溝通與接觸，也不要發(fā)朋友圈之類的社交網(wǎng)站，讓他覺得，你好像從他的世界消失了，這需要你去克制自己的行為。
但是多數(shù)人在斷聯(lián)的過程中，無法克制自己的思念，看到對方的動態(tài)，然后忍不住點個贊，評論一個表情或者一句話，但這樣的斷聯(lián)就毫無意義了。所以很多人失敗便在于這一點，在過程中和對方又開始產(chǎn)生交集，對方不斷回顧過去，讓好不不容易淡忘的負面情緒又重新回憶起來。
第四、重新聯(lián)系的時間不對
斷聯(lián)的更后就是恢復你們之間的聯(lián)系，斷聯(lián)有時機，同樣復聯(lián)也同樣很講究時間的。通常我們要先判斷，對方是否已經(jīng)放下了心里的負面情緒，這一點很重要，所以，這期間如果你覺得差不多了，你可以主動去給對方發(fā)個消息，或者朋友圈評個論什么的，試探下對方的態(tài)度。
比如說，你評論了一條朋友圈，他也回復你了，你覺得態(tài)度還行，那么這說明他現(xiàn)在并不像之前那樣對你排斥或反感了，你就可以著手去復聯(lián)了。又或者你還可以給他發(fā)一條消息，這個消息更好是求助型的，比如說，之前去過的某家餐廳叫什么來著，類似于這樣知識或問題類的求助，看看他回復時的態(tài)度如何。
如果只是冰冷地告知，那么還需要繼續(xù)鍛煉，如果他還會問你是不是要和誰一起吃飯啊等等問題，說明態(tài)度還可以，你也可以著手去復聯(lián)了。所以呢，斷聯(lián)其實沒有硬性的時間規(guī)定，如果在中途你忍不住了想復聯(lián)，可以先試探下對方的態(tài)度，再決定下一絕氏步該怎么做。如果對方還是對你和你們之前的感情保有厭惡，這時候我們?nèi)吐?lián)也是毫無意義的。
所以，知道自己的斷聯(lián)為什么總是失敗的原因之后，我們就得清楚，斷聯(lián)，其實并沒想象的那么簡單，其中是有許許多多復雜且繁瑣的細節(jié)所構(gòu)成的，必要的時候還是要仔細思考，尋求幫助，才能保證自己的挽回順利進行。
所以在我們還不能判斷清楚的情棚配況下，就不要自己為的去尋找對方復聯(lián)，而是要去多方面的，更好的情況是尋找專業(yè)的情感咨詢進行分析，獲得指導之后再去復聯(lián)，至于怎樣復聯(lián)，如何進行下一步的發(fā)展，更是要考慮清楚，別做出讓自己后悔的決定。
【總結(jié)】豆瓣斷聯(lián)挽回？豆瓣 斷片？的問題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“豆瓣 斷片”關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
