【前言】肉體挽回男友？挽回男朋友 知乎？情感問題解答，找映森喚愛“肉體挽回男友”的正文如下：
目錄一覽：
- 1、如何挽回出軌男人的心（要具體方法）
- 2、挽回男朋友的具體方法和技巧
- 3、男友要分手怎么挽回
- 4、身體背叛男朋友了怎么辦三個方面教你怎么挽回
- 5、怎么追回已經(jīng)分手的男朋友（挽回男朋友的20個方法）
- 6、如何挽回男友，怎么挽救婚姻？
如何挽回出軌男人的心（要具體方法）
一、找到導(dǎo)致你們離婚的原因
這是非常重要的一點，如果你沒有找出婚姻破裂的原因就想要跟另一半復(fù)婚基本是不可行的，因為大多數(shù)人都害怕會重蹈覆轍，所以他們不會也不敢去賭那個低到可憐的結(jié)果，所以，如果你想要跟前任復(fù)婚的話，第一步就是找到導(dǎo)致你們婚姻破裂的原因是什么。
找到原因之后，你就需要一一記下來，時刻謹記教訓(xùn)，避免以后再出現(xiàn)同樣的情況。同時，你還需要先對你的感情進行冷凍，降低你對前任的需求感，因為在挽回時你的需求感越高，就越難成事。
二、要學(xué)會換位思考
其實，在婚姻生活中，往往更忌諱讓則歷的的事情，就是把對方看成是自己的私有物品，一點的私有空間都不給對方。
相信有很多人都會這樣說吧，為什么自己明明為這個家庭付出那么多，洗衣做飯，孝順公婆，照顧孩子，為什么對方還是不可以多點理解以及是寬容自己，為什么他的心里永遠只有他自己。
他在工作上和生活上也是要面對著很大的壓力的，其實想要經(jīng)營一段婚姻是真的要會換位思考的。
三、改善個人打扮增強魅力
妻子為了家庭不斷地重復(fù)著拖地、洗碗、清理家具等家務(wù)活動，無暇顧及打扮。面對丈夫就是一個典型的家庭主婦形象，而不是一個貌美如花的妻子。面對的時間長了產(chǎn)生了厭倦感，容易被小三插足婚姻生活坦搜，這是導(dǎo)致出軌的一個因素。
婚姻生活中，為了保持自己對丈夫的吸引力還需要花心思打扮，讓丈夫知道自己的妻子是世界上更美的，帶你到公眾場合應(yīng)酬也能讓他面子很足。你的魅力讓小三的姿色頓時顯得黯淡無光，丈夫的心就能輕易的回到你的身邊了。
四、為婚姻生活增添新鮮感
要想讓婚姻能長久幸福地維系著，除了要懂得彼此間相互尊重，相互理解外，還需要懂得給婚姻注入新鮮血液，如懂得在生活中制造更多的共同興趣，培養(yǎng)夫妻間更多的共同話題，或者制定共同。
在平淡的生活中，偶爾制造點小浪漫，小驚喜等，比如一起去拼拼圖，或者突然送對方一些小禮物之類的，這些都是能讓婚姻生活時刻充滿激情的做法。
面對盯段婚姻危機，想要挽回婚姻的你更應(yīng)該做的，就是根據(jù)自己的情況采取正確的方法進行挽回，這樣才能更大程度地保證你挽回回來的感情是比較穩(wěn)定的，然后再在你們余生，一起經(jīng)營好這段婚姻。
五、適度地向?qū)κ謱W(xué)習(xí)
有時候也要去搜集一下小三的信息，看看到底是什么原因讓小三把這個男人迷得神魂顛倒，自己到底差在哪里了，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，你要了解你對手的特長，來決定你的應(yīng)對方法。
應(yīng)對的更好更有效的方法就是學(xué)習(xí)。雖然像一個勾引自己老公的小三去學(xué)習(xí)有些不堪，但是卻是一種對自己的感情很有針對性、智慧的自我反省。
挽回男朋友的具體方法和技巧
挽回男朋友的具體方法和技巧
挽回男朋友的具體方法和技巧，很多女生在分手后會后悔，在挽回愛情過程中，不斷回憶，活在過去是沒有用的，懂得了解你們分手的原因，改正缺點，不斷提升自己，向前看，下面是挽回男朋友的具體方法和技巧。
挽回男朋友的具體方法和技巧1
一、收起你的淚水，不要成為一個潑婦
有很多男人會被女人的淚水打動，但是在這種情況下，女人的淚水就像是毒藥一般，越是哭哭啼啼男人越覺得煩，再加上一些過激的行為，男人覺得你像一把枷鎖一樣想把他禁錮了，你們之間的矛盾就會變得更加大了。
何不把淚水收起來，對于男人覺得你不對的地方你就大大方方承認了，告訴對方“是的你說的對，我們是不適合?！边@樣對方反而會覺得不習(xí)慣，然后自己也亂敗腔會想“我是不是也同樣存在問題呢？”
二、重新審視自己在這段感情上的問題。
很多女人失戀以后就只會沉浸在自己痛苦悲傷的情緒中不能自拔，何不收拾一下心情，重新審視自己的問題呢？你可能會很迷茫也很亂不知道如果做，那么建議你冷靜認真地回想一下你們從相識、相戀、相愛到更后冷淡、爭吵、分開等一系列的過程。男人在確認關(guān)系后都會變得懶惰，會放任自己的女人做任何事，請想想有時候是不是有些事情做得太過了。
三、如果對方是因為你的無理取鬧而分手，那么你就需要在挽回的時候，去合理化你以前的行為。陽陽老師曾說過“每個人的潛意識，都擁有一個合嘩衫理化機制，幫你合理化一切事情。”只有當他能夠合理化你以前的行為，你們之間的關(guān)系才會緩和，才會愿意去接受你的改變，才會愿意重新和你相處。如果你不能讓他合理化你以前的行為，那么就算你做的再多，他也不會去看，也不會去想。
更后，把自己的生活過得更精彩，改變自己以前愛無取鬧的問題。如果想重新在一起，就要以一個新的形象出現(xiàn)在他的面前。只有當你改變了以前的形象，才能重新吸引他。而且要改變你無理取鬧的問題，如果你不去改變自己的行為，在相處的過程中，問題只會重新出現(xiàn)。擁有自己的生活，每天都積極向上，那么對方看到了也會感覺到你的歡樂，這樣可以讓你們的關(guān)系更進一步。
在挽回愛情過程中，不斷回憶，活在過去是沒有用的，懂得了解你們分手的原因，改正缺點，不斷提升自己，向前看，慢慢當你擁有更多挽回的資本時候，挽回就變得沒有那么困難了，甚至你的魅力會重新吸引對方，心甘情愿回到你的身邊。
挽回男朋友的具體方法和技巧2
1、先冷靜一段時間
如果你更近一直打電話給她的話。也不要一直粘著對方，現(xiàn)在盡量和對方保持距離，甚至要冷一段時間。停止你任何主動聯(lián)系的行為。
2、降低需求
分手之后你們就是關(guān)系非常一般的朋友了，如果你不想對方更加討厭你的話，那么更好就是降低自己的需求感，我知道你想獲得對方的關(guān)懷，但是你只是一個朋友，請把注意力放到自己的身上，控制好需求。
3、二次吸引
沒有二次吸引，就談不上挽回。聰明的女人就知道該把自己變得更好，更優(yōu)秀，然后對男人進行二次吸引，分手后你過得很好，男人便會對你產(chǎn)生好奇，如果你們能夠偶遇，那么更好，讓他看到更美的你，讓他重新小鹿亂撞。
4、引導(dǎo)男友的主動投入
在戀愛學(xué)中，誰投資地越多，誰就更愛地深一些。分手挽回中如果你能成為那個對他。
挽回男朋友的具體方法和技巧3
1、了解清楚他離開你的原因
很多女人都是仗著男友喜歡自己，利用自己的女性優(yōu)勢拼命壓榨對方，不停地耍小性子，不停地“作”，更后把男朋友逼得忍無可忍提出分手，而男人離開你的原因有很多。
2、成熟的三觀
很多人都提到過，三觀不一致的兩個人，愛情一定不長遠。但愛情這種私密到兩個人的事情，跟宏大的世界觀、人生觀、價值觀有什么聯(lián)系呢？
其實往生活化的方向說，“三觀”就是兩個人對于生活瑣事的處理態(tài)度，和對彼此理想的支持程度。
其實這世界上很多人的三觀都是接近的，所以本質(zhì)上來講人與人之間思想的差距并不大。
但細化到生活里，一個完美的女朋友應(yīng)該是一個支持戀人工作和理想，但又枯慧有自己見解和想法的人。其實，這是戀愛里兩個人都應(yīng)該有的成熟的“三觀”。
3、回憶美好
在和他交流的過程中，要嘗試的提及你們以前的回憶，特別是那些兩人在一起的時侯更難忘的，記憶更深的'回憶，這樣就有可能讓他想起相戀時的美好。
那些不好的回憶一定不要提及，但也不能總是想著重溫美好，因為這會讓對方感受到你的意圖。
同時，美好的回憶中總有可能參差著不快，但是一旦提及你們感情的痛處，可能不但不能增進你們只見感情，反而讓他內(nèi)心對你疏遠。
因此，回憶美好要適度，不能一味地去回憶過去，更要著眼于現(xiàn)在，創(chuàng)造美好的新回憶。
當一段感情步入分手，走向死亡的狀態(tài)，請先學(xué)會如何愛自己，讓愛在自身流動，你的伴侶才會愛你。
挽回男朋友的具體方法和技巧4
1、首先是要搞清楚你們分手的原因
這是挽回的關(guān)鍵所在。是因為小三涉足插入，還是因為前任的影響？是因為一些外部的原因，比如你們是屬于異地戀，或者是家庭給出的阻力？只有先把原因理清楚之后，才能夠?qū)ΠY下藥。
2、有句話說，當局者迷，旁觀者清。
一段感情當中，也許身邊的親人和朋友看得會比你更加清楚。所以，在你想要挽回這段感情之前，先問問身邊的親朋好友吧，聽聽她們的意見，理智做出決定，這段感情還值不值得挽回？
3、認真思考過后你還是想要挽回男友的話，那么就開始行動吧。
首先，針對你們分手的原因，向男友好好的認錯道歉吧，不要放不下身段丟不開面子，要知道懂得妥協(xié)和改變才能夠獲得成功回。
4、態(tài)度一定要誠懇積極。
很多女人喜歡用“一哭二鬧三上吊”的方法來挽回愛情。相信我，這樣的做法絕對是得不償失，只會把男友越推越遠的。
因為感情是你情我愿的事情，這樣的一種極端消極的方式，會讓男友更加的反感排斥。因此，挽回他，無論是打電話還是見面談，給自己些信心，用積極的方法去面對他吧，或許他還是很喜歡你回。
5、這里說到具體方法，可以含蓄點發(fā)短信、微信或者QQ他，也可以直接點打電話甚至是當面談。
但是有一點是要注意的，這樣的做法要適量適度，一定不要不停地給他打電話、發(fā)短信等。
發(fā)短信的技巧也該把握好，比如天冷了可以叫他多穿衣服，加班不要太晚，溫馨自然點，還能喚起他對你們以往相處的點滴美好。這樣，你離挽回男友就近了很多了回！
6、打出性愛牌。
用性來挽留男友不失為一種有效的方法，當你們倆分手一段時間之后，他也許也在痛苦掙扎期，他也許會很懷念跟你做愛的時光，很懷念你身上的味道，懷念你給他的性福。
再見面時，噴上點性感迷人香水，給他一個擁抱，但不要直接跟他做愛。男人喜歡追逐的感覺，得不到越是念念不忘。你讓他等得時間越長，他就越想得到你，這個時候挽回男友方面，你就又占據(jù)了主動權(quán)了回！
男友要分手怎么挽回
男友要分手怎么挽回
男友要分手怎么挽回，具體情況具體分析，當感情搖搖欲墜就要及時抽身，出軌是一個道德問題，無論是精神還是肉體都是一種背叛，以下是男友要分手怎么挽回，分享給各位參考。
男友要分手怎么挽回1
對任何事情都保持快樂的心態(tài)
快樂起來。享受你自己的空間。享受你重新獲得的自由。告訴對方他們是對的，以前自己太放不開了，把分手看得太重了。不僅要同意對方，還要快樂地按照對方的意見去做。
平復(fù)心情
無論男女雙方，其實對于分手，總是會有不舍、難受的時候，這時，應(yīng)該給予對方空間，不應(yīng)該每天打電話、微信或者QQ他，要讓他有平復(fù)心情的時間。在這段時間里，你也不要過分緊張，要清楚自己心里的想法，先嘗試適應(yīng)他不在身邊的日子，去旅行或者約閨蜜唱K來舒緩內(nèi)心的壓抑，給自己放松時間，也給他放松時間。如果這段時間過去，他發(fā)現(xiàn)依然愛你，他會回來找你的，如果你也可以嘗試與他先做回朋友，再慢慢重拾你們之間的感情。
注意聯(lián)系方法
重新挽回前男友，更好打電話給他，而不是發(fā)短信，因為發(fā)信息很難判斷人們的語氣。而且，更好在他不可能接電話時打給他。在語音信箱留一段漠不關(guān)心的口信，就好像告訴他：你喜歡去的便利店有打折活動，我就是來告訴你的。你要讓他知道你在想他，但是你卻不能說出來。但他回你電話時，你一定要積極，真誠，熱情。簡短地結(jié)束對話，告訴他我的掛了，而不是下午一起喝咖啡吧。
愛情的偉大之處在于讓人著迷，無法自拔，為此，就有很多的人產(chǎn)生了感情上的種種煩惱，所以當你有這方面的煩惱，可以來找情感的導(dǎo)師來聊聊。
男友要分手怎么挽回2
挽回男友招數(shù)：降低自己對于他的需求感
我很明白，當你們分手之后，你很感到痛苦和彷徨，你渴望有他可以回到你的身邊，像從前那樣安慰你，呵護你。但是事實卻是殘酷的，無論你多么渴望這些事情，他都不會如你所愿。所以，想要挽回對方的第一步，就是要降低你對他的需求。我所說的降低需求，并不是要你對他無需求，好像形同陌路一樣。降低需求感，只是讓你把需求感降得比以前低，對待他就好像剛剛認識他一樣喚彎扮，把他當做普通朋友那樣相處。
挽回男友招數(shù)：變得更優(yōu)秀
建設(shè)一個更好的自己，就要從內(nèi)在外在同時入手。內(nèi)在方面，想要成為一個有能力、情商高的人，你就要對自己有高的要求，多跟人接觸溝通，懂得在失敗中獲取經(jīng)驗，經(jīng)常審視反省自己，讓自己每一天都有一點進步。外在方面的提升是更簡單的提升你在別人眼里的'價值的方式，當你以這樣的形象重新出現(xiàn)在他面前，那他被你再次吸引是很簡單的事。外在建設(shè)可以提高第一印象的吸引力，而內(nèi)在的提升則是維持吸引力的根本。所以，要讓自己更優(yōu)秀，這鬧手兩方面缺一不可。
挽回男友招數(shù)：尋找專業(yè)的情感咨詢師
當你心平氣和了，你便有了正常的思考能力并不會輕易被情緒所控，影響自己的行動。那么，你需要做的是，找出并分析你們吵架的原因，是你太任性了，還是你不懂控制情緒？是你不懂得溝通？不管是你的原因還是他的問題，建議你都可以一一列出來寫在紙上，然后一一進行分析，找出處理這些問題的辦法。在這里，可能會有一些人遇和灶到困難，找不出問題，或是，明知道你們之間吵架分手的原因是什么，但是就是不懂該怎么處理你們之間的問題，如果你真心想要挽回前男友，但又剛好如此，那么，這里建議你尋找專業(yè)的情感咨詢師為你排憂解難，相信專業(yè)的咨詢師會以專業(yè)的角度給你提出針對性的方法解決問題。
當一段感情步入分手，走向死亡的狀態(tài)，請先學(xué)會如何愛自己，讓愛在自身流動，你的伴侶才會愛你。
身體背叛男朋友了怎么辦三個方面教你怎么挽回
;?????兩個人在談戀愛的時候，如果女生受到了一些其他的誘惑或者是兩個人之間發(fā)生了一些什么事情，女生都會被欺騙發(fā)生出軌行為。他媽當女生真的發(fā)生了出軌行為，肉體背叛她自己的男朋友，她該怎么挽回陸襪呢?下面就帶你一起來看一看該怎么辦。
??????身體背叛男朋友了怎么辦
??????當你的身體背叛了你的男朋友的時候，如果你想挽回就要做到這三個方面:一要主動誠懇的承認自己的錯誤并保證永不再犯;二要能夠承受你男朋友的脾氣對你的憤怒;三你要向他表達你的愛挽回他的心，當你做到并且做好這三個方面的時候，你就能夠比較順利的挽回你的男朋友，補救你們之間的感情以及幸福。古人說得好，人非圣賢孰能無惑。你在戀愛的路上，肉體背叛了你那男朋友，這也并不是罪不可恕。但是想要挽回你的男朋友，想讓他能夠原諒你，你首先要能夠去向他承認錯誤，并且能夠接受他對姿悉碼你的批評或者是他的憤怒。同時你自己也能夠向他保證，以后再也不會背叛他，背叛你們的感情，也不會有這種出軌行為。當然你想要讓它能夠完全的重新接納你，讓你們的感情再回到從前，那你也要去向他表達你對他的愛，挽回他的心。
??????主動向男朋友承認錯誤并且保證不會再犯
??????我們都知道男人是自尊心比較強的，女朋友出軌這件事兒對他來說本來就是被戴了綠帽子。如果你自己還不能夠去主動的向她承認錯誤，低頭請她原諒的話，那他又怎么可能回來主動原諒你呢。所以在你自己知道自己出軌后，不知道該怎么辦的時候。你就要及時的向你的男朋友，承認你已經(jīng)出軌了，犯了錯的現(xiàn)實。同時你還要讓他看到你誠懇的認錯態(tài)度，以及你自己要保證以后永遠不會再犯的同樣錯誤誠懇的態(tài)度。
??????接受你男朋友的憤怒悲傷等負面情緒
??????女朋友出軌對任何男生來說都是一件恥辱傷自尊的事情。他知道你出軌之后對你有跡哪憤怒的情緒，以及他自己感到非常悲傷，失望難過的時候。你要能夠去接受他的負面情緒。而且你自己要我承受，因為你出軌這件事兒帶給他情緒上的傷害，從而他又間接地帶給你傷害這樣一連串的影響。你不能知道錯反而還跟他抵抗，甚至覺得自己沒有錯。那么更后你們肯定會分手的。所以，在他知道你出軌的時候，你一定要能夠忍受他所有的負面情緒，并且能夠盡量的讓他相信你，你會改正。
??????向他表達你的愛挽回他的心
??????在你的男朋友在看到你誠懇的認錯態(tài)度，以及你保證以后永遠不會再犯出軌，這種傷感情的事的時候，他會原諒你，但是他原諒你了，并不代表他一定真的從心里放下了這件事兒。這個時候就需要你去向他表達你對他的愛。讓他早日放下你出軌這件事，安撫他受傷的心靈，從而挽回自己的心。
??????兩個人在談戀愛的時候，如果女生受到了一些其他的誘惑或者是兩個人之間發(fā)生了一些什么事情，女生都會被欺騙發(fā)生出軌行為。他媽當女生真的發(fā)生了出軌行為，肉體背叛她自己的男朋友，她該怎么挽回呢?下面就帶你一起來看一看該怎么辦。
??????身體背叛男朋友了怎么辦
??????當你的身體背叛了你的男朋友的時候，如果你想挽回就要做到這三個方面:一要主動誠懇的承認自己的錯誤并保證永不再犯;二要能夠承受你男朋友的脾氣對你的憤怒;三你要向他表達你的愛挽回他的心，當你做到并且做好這三個方面的時候，你就能夠比較順利的挽回你的男朋友，補救你們之間的感情以及幸福。古人說得好，人非圣賢孰能無惑。你在戀愛的路上，肉體背叛了你那男朋友，這也并不是罪不可恕。但是想要挽回你的男朋友，想讓他能夠原諒你，你首先要能夠去向他承認錯誤，并且能夠接受他對你的批評或者是他的憤怒。同時你自己也能夠向他保證，以后再也不會背叛他，背叛你們的感情，也不會有這種出軌行為。當然你想要讓它能夠完全的重新接納你，讓你們的感情再回到從前，那你也要去向他表達你對他的愛，挽回他的心。
??????主動向男朋友承認錯誤并且保證不會再犯
??????我們都知道男人是自尊心比較強的，女朋友出軌這件事兒對他來說本來就是被戴了綠帽子。如果你自己還不能夠去主動的向她承認錯誤，低頭請她原諒的話，那他又怎么可能回來主動原諒你呢。所以在你自己知道自己出軌后，不知道該怎么辦的時候。你就要及時的向你的男朋友，承認你已經(jīng)出軌了，犯了錯的現(xiàn)實。同時你還要讓他看到你誠懇的認錯態(tài)度，以及你自己要保證以后永遠不會再犯的同樣錯誤誠懇的態(tài)度。
??????接受你男朋友的憤怒悲傷等負面情緒
??????女朋友出軌對任何男生來說都是一件恥辱傷自尊的事情。他知道你出軌之后對你有憤怒的情緒，以及他自己感到非常悲傷，失望難過的時候。你要能夠去接受他的負面情緒。而且你自己要我承受，因為你出軌這件事兒帶給他情緒上的傷害，從而他又間接地帶給你傷害這樣一連串的影響。你不能知道錯反而還跟他抵抗，甚至覺得自己沒有錯。那么更后你們肯定會分手的。所以，在他知道你出軌的時候，你一定要能夠忍受他所有的負面情緒，并且能夠盡量的讓他相信你，你會改正。
??????向他表達你的愛挽回他的心
??????在你的男朋友在看到你誠懇的認錯態(tài)度，以及你保證以后永遠不會再犯出軌，這種傷感情的事的時候，他會原諒你，但是他原諒你了，并不代表他一定真的從心里放下了這件事兒。這個時候就需要你去向他表達你對他的愛。讓他早日放下你出軌這件事，安撫他受傷的心靈，從而挽回自己的心。
怎么追回已經(jīng)分手的男朋友（挽回男朋友的20個方法）
怎么挽回男朋友？分手的現(xiàn)象在現(xiàn)在并不少見，很多情侶戀愛的時候如膠似漆，但是分開之后更加堅決。相對而言女生對于感情要比男生更加敏感，有一些甜蜜的共同回憶，可能女生會更加在意和懷念，反倒是男生不知不覺，大大咧咧。面對感情之中的難題，
怎么挽回男朋友
1.愛情注重細節(jié)，自我學(xué)習(xí)和調(diào)整
安全感這句話經(jīng)常有女性詢問，但是對于男生來說，他們的安全感也需要守護。愛情是生活中的一點一滴積累而來，沒有人能夠只靠著遷就過一輩子，或許愛情相對生活更加公平，因為我們每個人都是從零開始學(xué)習(xí)的。
2.深入了解前男友
一個人永遠都無法完全了解另外一個人，特別是女生對于男生的了解，更是很可能存在誤區(qū)和偏差。分手之后的前男友可能發(fā)生了很大的變化，他的心里活動和當時和你在一起的時候已經(jīng)不一樣了，所以要用不同的眼光和態(tài)度對待。
你需要了解前男友內(nèi)心的想法，而且這種改變其實并不難發(fā)現(xiàn)，挽回前男友的攻略明確表示，永遠不要認為你已經(jīng)完全了解你的男人，有一天他總是會以你想不到的方式離開你。
3.管理自己的情緒
情緒管理作為挽回男友攻略的常見方式在這幾年更加常見，一些婚姻也因為情緒管理不善導(dǎo)致了更后分開的結(jié)果。這類情況的發(fā)生標志著雙方之間的溝通已經(jīng)完成淪為情緒發(fā)泄，這是一點特別傷害感情的舉動。
當男女雙方發(fā)生矛盾時，第一時間應(yīng)該族畝先管理好自己的情緒，如果只是生活小事，真的沒有必要導(dǎo)致大吵大鬧，特別是一切夫妻吵架，更多的會牽扯到之前的事情，言語激烈之間對于彼此的傷害更加深入。所以很多時候，管理自己的情緒，之后才能重新吸引前男友，因為他愛上的肯定不是那個歇斯底里的你。
4.尊重差異，讓他清楚你的心
感情中的人面對彼此的不同之處的處理方式總是不一樣，有些女生十分強勢，覺得你不遷就我就是不愛我。相信很多戀人都會有這種感覺吧，其實男女雙方的交往也需要克服生活中的種種困難，你有沒有思考過彼此之間的差異正是相互吸引的地方。
其實這種狀態(tài)也很正常，如果你真的愛他，挽回男友的攻略就已經(jīng)詳細說明了，你只需要做那個曾經(jīng)吸引他的自己，吸引前男友的難度是更大的，因為他在和你在一起的這段時間已經(jīng)經(jīng)歷了很多情感上的變化，要想吸引前男友，你還需要更加耐心。
5.建立共同努力的目標
一段感情的成立，當銷含然需要共同的目標，其實每一對情侶都應(yīng)該好好想想，在一起的根本目的到底是什么，誠然愛情的美好令人向往，但是愛情也需要經(jīng)歷生活中的柴米油鹽的困擾。因此，在今后的生活里，你可以通過回憶當初的目標挽回前男友。
所以，在戀愛里，目標很重要?？赡苣猩褪怯X得當初想要和你一起完成的目標，現(xiàn)在已經(jīng)完全沒有希望才會選擇離開，這時候你重新吸引他的方式就是，讓你知道你和他還有很多約定沒有完成。
6.親密接觸，讓他重溫你的溫柔
親密接觸對于兩性關(guān)系的升溫更加需要，有時候雙方都不想說話的時候，一個緊緊充滿愛意的擁抱就足夠說明問題，還能夠升溫感情，更加牢固。特別是分開一段時間的情侶，親密接觸更加能夠重新吸引前男友，讓他回憶起當初你的溫柔。
7.把感情擺在第一位，找回昔日的情愫
說到這點，很多分手之后的情侶為了面子，可能都不會刻意去表現(xiàn)出來。其實世界上的每個人都是更為特殊的存在，兩個人能夠走在一起，除了緣分之外，相互之間的感情也是十分重要的因素。
這個方式對于很多情侶十分適用，只要你還想挽回你的男友，那么需要重新吸引他，證明你還是那個他曾經(jīng)深愛的你。
8.重新找到你的優(yōu)點
人生而不同，分手的原因可能是男生生氣了，覺得和你溝通不了，相互之間的每一次爭吵都在加劇分手的進程。
這種時候再怎么去大吵大鬧當然都于事無補，還不如好好想想，重新吸引前男友的方式當然不是和他吵架，而是重新找到你自身的優(yōu)點。
9.認兆斗森清自己，認清現(xiàn)實
挽回的時候第一步，你涉足的就是認清形勢，首先你要接受你兩個已經(jīng)分手或者離婚的事，實實有些人在分手之后或者是離婚之后兩個人更是連朋友都做不了，好感度為負數(shù)，這個時候把痛苦中拿出來，當你自己一味沉浸在過去，沉浸在痛苦中，你是沒有辦法，真正的認清形勢的，更沒有辦法做到挽回。
因為，你也往往很可能這種情況下，你已經(jīng)被男人拉起了，她對你的，印象已經(jīng)非常差，所以一定要理智一點，男人往往都是吃軟不吃硬的，首先你不要使性子，給主動把聯(lián)系方式刪除，或者拉黑眼，盡量展現(xiàn)你的柔弱，讓對方與你保有更基本的聯(lián)系方式，這樣挽回才有可能性，畢竟你沒有辦法才把上下班回家路途中，始終跟著他。
而一些社交平臺上的往來，會是你們聯(lián)系的唯一方式，孕期形式了解你們分手的方方面面到底是什么原因?qū)е履銈兓橐銎屏鸦蛘邞賽鄣氖?？一定要找準方向，管是因為你自己不夠好看，不夠努力，或者是脾氣原因?qū)е聦Ψ礁惴珠_，還是你自己的情商付出與他家人的關(guān)系等等方面的不和諧導(dǎo)致的分開，一定要正確的去面對。
既然想要挽回他，就說明你還是深愛著他的，所以你一定需要了解這些之后再做一些改變，而往往死纏爛打，反而會招來正川離你更遠，所以一定要找準方向，找到自己為什么被分手，然后再去冷靜的思考一條正確的出路。
10.表達愛意，并保持自尊
在兩邊空著合適的情緒，特別是遵義幸運崩潰，所以在晚會的時候就要全身心的服務(wù)，又有有自己的和底線你可以為男人而改變，可以變得好看，健身或者變得有意思，去提升自己，變得優(yōu)秀，提高學(xué)歷等等等等，這些都需要投入大量的毅力人力精力，但是絕不能僅僅是為了迎合他的媳婦而去騙你，需要做的是拓寬你生命的寬度，增加你的厚重感，提升你的吸引力。
而不是為了一個男人親自根據(jù)它的好物簡便你的某一個點比如說你的老公，因為你長的太胖，他要與你離婚，那么好，你去減肥，當你短時間內(nèi)減肥，不僅對身體有害，而這種舉知道外表的男人真的是值得你挽回的嗎？其實你更需要的是考慮這一點，我們需要做的不是說單純的改造自己的某一個行為，或者是某一個點。
而是找到根源，為什么你需要改變，一定是因為你要讓自己變得更好，而不是因為這一點就把他重新吸引過來，所有能吸引對方的，美好而又有自主的靈魂！你接下來挽回也就是一次把對方的眼睛吸引過，而不是乞求什么，一味的讓自己放低身段，乞求得來的憐憫是不會長久的，所以一定要讓對方對你重新感興趣，你們之間才有可能再次擦出愛的火花。
11.合理溝通，大膽嘗試
在對方提出堅決分手之后，盡量尊重對方的決定，表示理解對方選擇分手，并反省自己的錯誤表達，對對方提出分手這一事情的理解，然后從悲傷中走出來，重整自己，想一想當初是你自己吸引他，這個男人開始追求你，你們開始進入熱戀，甚至步入婚姻的殿堂，但是隨著一天天日子過去，他是為什么更終和你走上分手，或者離婚或者條道路的，你為什么會失去對他的吸引力？
其實更根本的原因是你們這個男人感到了害怕，永遠之間可能非常非常的矛盾，但是有的矛盾已經(jīng)傷害，甚至是傷痛，尤其是太過感性的女人，可能自己說的很過分的話，自己都沒有感覺到久而久之，他就想分手，就想逃離你，一定要想盡辦法，難有處對方的情緒，共同去回憶當初的美好，但是切記不能過度卑微，繼而讓對方開心，也要讓自己開心，任何事情都是張弛有度，只有平等而自信的你才能吸引到男人的目光。
男人是絕情的，但同時也是有很多男人是很心軟的，尤其是面對自己真正愛過的的女人，你們是用深入的感情基礎(chǔ)的，其實你比任何人都，清楚眼前這個男人需要的究竟是什么？而你自己到底是哪里做得讓他失望至極，審時度勢，然后發(fā)起攻擊。你要讓他看到你愿意改變的誠意，看到你身上重新迸發(fā)的閃光點，我相信挽回男人的日子里就指日可待了！
怎樣挽回一個堅決要離開的男人
欲擒故縱，引導(dǎo)對方對你投資
在上述的事情都發(fā)生過后，他一定在獨自夜深人靜的時候，會細細品味你說的那句話，會想自己是不是真的太沖動了和你分手。有時候在一段感情中，男方的投入少，才會導(dǎo)致他分手分的果斷，所以，在你挽留的過程中，一定要引導(dǎo)對方也為你投入，就像前面說的那樣，夜深人靜懷念你也是一種情緒投入。
在感情中付出的時間，成本以及所有的精力，都是情感的投資成本，在分手的時候，就會變成分手成本，也就是所謂的抽離成本。
離開你的成本越高，就越不容易離開你。
這也就是為什么那么多女人知道對方是個渣男但還是離不開相信能改變他的原因，因為自己付出的太多，不甘心兩個人就這樣。
這個時候讓他產(chǎn)生患得患失的感覺是更重要的，朋友圈可以刻意但不做作，發(fā)和異性好友的照片引起占有欲，這個時候我們就要欲擒故縱，千萬不要他一找你你就立馬答應(yīng)一頭栽進去，一定要讓他為你付出了一些東西，無論是精力還是金錢之后，挽留自然就水到渠成。
遵循男生的想法，主動斷聯(lián)
當他想和你分手的時候，就說明他覺得不和你在一起比和你在一起要輕松快樂的多，如果你這個時候一直貼上去，甚至達到了一個特別卑微祈求的地步，他只會覺得你煩人，甚至沖動之下很有可能拉黑你，做得比跟你說分手時更絕情。
這個時候我們要滿足對方的需求，那就是不再出現(xiàn)在他的視野范圍內(nèi)，但是如果還未刪好友的，就可以在朋友圈發(fā)一些自己去參加了某些活動或者出去游玩的照片，切忌不要頻繁和刻意??！讓他知道他離開你，你也并不是那么傷心，降低你自己對他的需求感，不要再低價值行為，這樣只會讓對方覺得離開你毫無壓力。
逆轉(zhuǎn)需求感，得不到的永遠都是更好的，可能他一開始會覺得和你分手后好爽，過得很自由，但在一段時間后，他就會開始懷念有你在的日子，回憶起你的所有好。
引起共同回憶
這個時候你多多少少都可以和他建立一些聯(lián)系，讓他知道你已經(jīng)知道自己有什么問題了，比如：“我知道在這段感情中，我有些事情做得不好，我太愛發(fā)脾氣了，也不夠關(guān)心你，總在意自己的感受，讓你感到心力交瘁。既然你說要分手，那我們彼此還是冷靜一段時間吧，這段時間我會好好反思自己做的那些不足的地方，成為一個全新的自己?！蓖旎卦捫g(shù)，挽回男友的話語，挽回男友的句子 “我還記得我們互相的禮物，記得我們一起去的地方，記得不愛吃辣的你愿意陪我一起吃辣，記得好多好多美好的事情，感謝你曾經(jīng)帶給我的這些美好，你不要因為和我分手而感到自責(zé)，我其實真的好想好想和你有以后，但既然到了今天這個地步，我不會怪你的，要怨只能怨我自己?！蓖旎卦捫g(shù)，挽回男友的話語，挽回男友的句子，如何挽留一個要離開你的男人
表達自己的錯誤，讓對方在情緒上引起和你的共鳴，你知道自己錯了但是你不會苦苦哀求讓他回來，通過自責(zé)加深對方在分手的點上更多的愧疚，這些話總比“我知道錯了你回來吧”更有效，因為“我知道錯了”你只是說，誰知道你是不是真的知道自己錯了對不？要通過實際行動，有自己的反思之后，才是更有效的。
不要和他斷了朋友圈——并不是僅僅指微信的那個，而是指物理關(guān)系上的。要確保你的現(xiàn)狀和他的狀態(tài)都會有朋友進行傳達，要通過第三方傳遞你變得更好的消息，你的改變，你的生活，你的難過，你喜悅，要用一種潤物細無聲的方式傳達給他。如有必要，可以收買一兩個你們的共同朋友——一般情況下，朋友們都挺樂于干這事的。
重新審視自我
千萬不要覺得斷聯(lián)后在朋友圈發(fā)一些照片就好了，那只是奠定一個你挽留的基礎(chǔ)，記住現(xiàn)在是你在挽留他，不要一副高高在上事不關(guān)己的樣子，這樣也只會讓對方覺得你其實根本也沒多愛他，這樣還怎么挽留？你想挽留，那么其實你就是處于劣勢的，在這段時間里重新審視自己，想想對方是為什么離開你的，是不是因為你的哪些缺點，無理取鬧，或者不在意他的感受和想法。
如何挽回男友，怎么挽救婚姻？
第一步、從出軌角度看男女思維
俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
我們要重建健康的婚姻關(guān)系，那么就要知道男人想什么，在男人的思維是怎樣看待出軌的。
男人的時間、精神心思和錢就等于愛。
但是在男人的觀念里，愛（激情）跟責(zé)任又不會抵觸！這是女人永遠無法理解（或說很難理解好了）的一塊領(lǐng)域。
聽好了，我再重復(fù)一次：
“愛（激情）跟責(zé)任，對男人來說并不會抵觸”。
對小三是愛（激情），對原配是責(zé)任，對男人來說，這就像工作跟嗜好；工作是為了賺錢為了養(yǎng)家，嗜好是為了興趣為了放松，哪里有抵觸？？
聽起來很渣？但事實就是如此。
延伸舉例，專情男人就是能將工作與興趣結(jié)合，樂在工作，嗜好就是工作，那很好。
但是你不能要求全世界所有男人都是把工作看得跟興趣嗜好一樣有趣啊，有不少人就是“工作歸工作，嗜好歸嗜好”。
何況，很多人的興趣嗜好一旦變成工作就一點都不有趣了，小三的魅力正在于她是小三，一旦她成為原配，男人只好再去尋找新的“興趣、嗜好”了，這種事也很常見。
如何看待責(zé)任與愛的差異？
其實責(zé)任跟愛都包括“不希望對方不幸、希望他過得好”的動機，但是責(zé)任可以不包括感情的參與。
譬如說很多外遇的男人，還是會負起經(jīng)濟上的責(zé)任去扶養(yǎng)妻子孩子，但要是有別的男人愿意幫旁梁顫他扛，或是原配要求離婚拿一筆從此兩清，很多男人也會同意。
因為他沒有太多感情上的介入，甚至更多人是松一口氣，因為“終于不用再扛這個責(zé)任了”。
但是愛一個人，就會想要參與他的生活，并且以男人來說，有句陳腔濫調(diào)：“我希望能給她幸福?！?/p>
這種感情上的涉入除了責(zé)任（物質(zhì)層面的照顧）還會希望自己是“對方幸福的創(chuàng)造者”（物質(zhì)及心靈層面的照顧）。
有沒有這份希望對方因自己而幸福的心，就是愛與不愛的差異，愛著對方時，總是會想親力親為去讓那個人快樂，這是基本人性。
但是責(zé)任通常也是從這付出中的等價交換產(chǎn)生，男人付出并期望女人感激，女人付出并希望男人回報；當天秤開始傾斜時，猜疑抱怨不滿占有欲...也都隨之而來，愛情當然也就開始變質(zhì)了。
男人要放松逃避，女人要情感滿足。
男人跟女人外遇的差異“大部分”來說，男人要的是從責(zé)任壓力例行公事中放松，其實就跟打線上游戲或是運動抒壓也沒有太大差別，只是一個弄不好，可不是砍掉重練或運動傷害就能解決。
至于女人通常是從老公處已經(jīng)無法“得到戀愛的感覺及證明身為女人的魅力”，因為很多女人結(jié)婚多年，角色已經(jīng)變成“孩子的媽”“媳婦”“老婆”而不是“女人”...
之前有網(wǎng)友問女人外遇問題，其實很簡單啊，她要的就是談戀愛那種能讓自己容光煥發(fā)、為心愛男人打扮、穿性感內(nèi)衣的興奮感受...進入婚姻生活中。
男女雙方慢慢的一定都會不太在意對方的“小細節(jié)”，這是安心習(xí)慣之故，也是浪漫的更大殺手。
要很會經(jīng)營夫妻情趣的伴侶，才能消弭此一生活帶來的無可避免傷害，懶得經(jīng)營，或是只有自己希望、另一半?yún)s不愿配合的人，長此以往要是心里的火沒有熄滅，會出軌也是遲早的事啦。
因此，女人外遇“通?！睍Ｍ瞎x婚轉(zhuǎn)運敗投情郎懷抱，因為情感已經(jīng)轉(zhuǎn)移到新對象時，女人是很難再跟沒有感覺的人同床共枕。
當然也有玩得起的女人，單純只為解決生理需求而外遇，可這畢竟是少數(shù)。
除非渣滾男女天性對調(diào)，不然一般來說，女人還是重視“xing愛并存”，甚至?xí)霸阶鲈綈邸薄?/p>
男人則是相較之下較能夠“xing愛分家”的。
第二步、冷靜下來
發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，若是選擇繼續(xù)留在婚姻里，你要做的事情還非常多，第一件事情就是要先“冷靜下來”。
除了好好整理自己內(nèi)心慌亂無錯的心情、想清楚彼此的關(guān)系哪里出了問題、自我心理的建設(shè)、維持正常的家庭關(guān)系、更需要照顧好子女，并且要做好更壞的打算，如果在努力過后仍然無法挽救婚姻，你該如何過日子等等。
許多人在面對外遇的婚姻的時候，可能都會很直接的反應(yīng)自己的不滿，讓家里的氣氛數(shù)度落入充滿言語暴力、肢體暴力、冷戰(zhàn)暴力、癱瘓生活，所謂的雞犬不寧、家庭不和就是這個樣子，而這個舉動正是直接破壞復(fù)合的機會。
既然選擇留在婚姻里，就該做出留在婚姻里該有的樣子！所有破壞性的舉動都不應(yīng)該有。
今天另外一半會外遇，這是他的道德有問題，既然是夫妻，你們就有共同的承擔，包含對方的外遇！
身為妻子你有責(zé)任幫助丈夫回歸家庭，走在正常的人生道路上。
在你挽救婚姻這條漫長的路上，看似會遇到很多障礙，好像很難闖關(guān)，事實上讓我來直接告訴你“破關(guān)秘訣”，也是你贏得這場游戲的關(guān)鍵武器！
你唯一需要，也是更重要做到的事，就是“情緒管理”！
沒錯，再你開始打怪，應(yīng)對任何搞外遇的另一半和第三者丟出來的問題之前，你要做的就是“不要怕”！理直氣壯、冷靜的應(yīng)對就好。
元配會遇到的各種情緒：
害怕
疑心
生氣
鄙視
討好
自卑
失控
以上是元配需要承受的各種情緒壓力，事實上，你若冷靜下來，會發(fā)現(xiàn)事情并不難應(yīng)對，元配要應(yīng)對的更多是自己的情緒。
即使外遇者與第三者來挑釁，只要元配堅定立場，穩(wěn)定情緒，不隨之起舞，事情根本影響不到元配正常過日子！
只是當事人往往當局者迷，讓自己活在“幻想”當中！
幻想事情很嚴重，整個人是被幻想出的恐懼所綁架了！
我希望我很簡單的用語、文字，能讓被外遇所苦的元配們稍稍得到心情上的釋放，當你能理解自己為何而苦，就有機會解決它，所以我要告訴你“不要怕”！
我再說一個能讓你寬心的話，我很喜歡用歷史、老人的生命智慧來看待事情，當我們?nèi)タ礆v史的時候，你可以發(fā)現(xiàn)很多事情是不斷的一直在發(fā)生，重復(fù)發(fā)生，只是時空與人物的不同。
當我們再拿老人們、長輩們的人生故事做比對，你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！
已有非常多節(jié)目訪問那些一起走過數(shù)十年婚姻的白發(fā)老夫妻，人人都羨慕他們能夠擁有歷久不衰的感情，不知道的人看他們，覺得這是愛情可以長久延續(xù)的見證。
當記者問他們的婚姻如何維持，幾乎都是“尊重彼此”、“包容對方”，再問婚姻途中有沒有深刻的插曲，也不少人說出當年另一半外遇的故事！
想要婚姻白頭到老真的不難，即使你現(xiàn)在遭遇外遇事件所苦。
當另一半外遇，而你沒有離開，身為妻子，身為這個家的女主人，能夠擔起讓另一半走回正常生活的責(zé)任，這難道不是一個“感情成熟的英雄”嗎？
若你更終的目的是“還要婚姻，要挽救婚姻及修補婚姻關(guān)系”那么你真的可以不用這么害怕，或氣極敗壞傷身體的給出強烈反應(yīng)！以不變應(yīng)萬變！先把自己顧好再說！
挽救婚姻其實就是一場“情緒管理”的游戲。
第三步、10件不要做的事情
外遇事件就是婚姻里的其中一人或兩個人不論在思想或是身體去發(fā)展除了彼此外的感情。
這是一個感情事件，總之有人在婚姻之外談戀愛了！
發(fā)現(xiàn)外遇的初期階段是更痛苦的，因為擊垮你的是原本的信任感蕩然無存，你不知道自己還可以相信什么，眼前看到的丈夫還是你原本認識的那個人嗎？
一切都令你感到未知及不安，所以很多人這時候會想要急著去找答案，去求證，去解決。
當你情緒不穩(wěn)定的時候，更容易做出傷害關(guān)系的行為，這時候反而不動比較好。
知道丈夫外遇，還要能不動聲色，這是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何動作，這是一種技術(shù)！
人是很奇妙的，對于自己知道的事情就會很想去彰顯，讓別人知道"我已經(jīng)知道了"！
所以絕大多數(shù)的元配發(fā)現(xiàn)另一半外遇，通常也會讓丈夫知道"我知道了"！
然后就會讓事情進入下一階段，"我們要不要離婚"、"我們還要不要在一起"...等等。
很多問題都在于自己的"感覺"，被情緒牽制住你的想法，讓你無法跳脫開來，要救婚姻，就要先救救自己一直以來的"習(xí)慣與情緒"！
所以想要挽救婚姻，以下10點不要做。
1、不要去找第三者。
很多人遇到外遇事情，會想沖去找第三者，或許是談判、或許是想揍她一頓、或許只是想要看看對方是什么人...等。
不管是哪種原因，都不該去找第三者！
你本來就不認識人家，為什么要去徒增自己煩惱，讓自己晚上睡不著？
看了之后自然會影響心理，你需要的是有建設(shè)性的視覺(比如：你很可愛的孩子們，享受娘家人的真情互動)，而不是去看一個道德有問題的人在做什么！
2、不要利用性愛去綁住對方。
感情是個奇妙的東西，男追女隔層山，女追男隔層紗，偏偏在對方有外遇情況下，即使你獻身的在勤奮、技巧在怎么讓對方飄飄欲仙，這時候就是不管用！
在怎么好的體驗，都敵不過新鮮感！隔天他還是會去找第三者！因為男人是很視覺性的動物！
3、不要到處去找人說另一半外遇的事。
我知道碰上先生外遇事件很痛苦的事情，但如果你要挽留這段婚姻，更不該做的事情之一就是"到處宣揚丈夫外遇"！
你只需要想一想，若有一天你們兩夫妻和好了，而你當初大肆宣傳自己丈夫外遇，這樣做的當下你認為是"找出口抒發(fā)情緒"，事實上是在傷害你們兩個之間的情感愈合。
到處去抒發(fā)不必要的情緒，只會更影響自己挽救婚姻、修補關(guān)系的進度，有時候甚至?xí)?dǎo)致無法挽救的情況，這是誰都不愿意見到的情況是嗎？
4、不要去爭吵
即使已經(jīng)和對方攤開來說你已知道對方外遇事實，也無須用激烈言語或是去爭執(zhí)一些誰對誰錯的問題，被外遇妻子的冷靜，反而能夠使外遇者害怕，因為他不知道你知道多少及你想怎么做，對于未知，他和你一樣害怕。
5、不要挑釁與遭受暴力
要達到自己的目的：保有婚姻與挽救感情要用的是冷靜與智慧，包容與理解。
很多人因為太生氣，無法控制自己情緒，會用激烈言語挑釁外遇者，自知理虧的人本來就已經(jīng)很羞愧，加上你不斷挑釁，很可能遭受到身體的暴力，更不可以作人身攻擊，貶低對方！
請冷靜應(yīng)對，絕對不可以說出與心里所想背道而馳的話語！自找罪受！
6、不要冷戰(zhàn)
冷戰(zhàn)比吵架更難讓感情重建，這是讓兩個人溝通的機會都沒有！
把對方推向第三者更快的方式，任何人都需要感情受挫的發(fā)泄出口，你若關(guān)掉交流的橋梁，日子久了，給對方有機會知道"原來我沒有你也可以"！所以絕對不可以冷戰(zhàn)！
7、不要拒絕對方的好意
既然已經(jīng)決定要保留婚姻，重建關(guān)系，就要給對方臺階下。
永遠記得，做錯事的人知道自己做錯事，他向你示好已經(jīng)是道歉的一種，不必執(zhí)著于口頭上到道歉！
每個人都有尊嚴上、面子上的問題，夫妻之間不要拘泥于口語上的道歉儀式，而要用心感覺對方的誠意。
若是真心誠意向你示好，就不要僵化關(guān)系，先接受對方的好意，用時間沖淡你的恨意，慢慢的在把你介意的事情找機會說出來，而不是口是心非的拒絕對方好意。
8、不要離開家里不要離家出走
前面我有提過：你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！
所以既然你是元配，這是你的家，你就有責(zé)任守護它，保證它的功能健全，孩子可以受到全然的愛與對待，怎么可以把你的地盤交付出去給一個莫名其妙的陌生人呢！
保護你的家事你的責(zé)任！先離開的人就輸了！決定要救婚姻，就要好好守住這個家！即使是一個房子"空殼"，有孩子的人更不能離開！
9、不要用受害者的心態(tài)去處理及面對外遇的另外一半
被外遇的你真的很辛苦，一方面是受害者，一方面又要當自救者，但在外遇事件保護婚姻的處理上，你就必須要跳脫出"我才是受害者"的這個角色！
因為留在受害者角色當中，只會拖累你的整體情緒，你會開始對自己自憐自艾，還會需要別人來同情你，且你會覺得對方虧欠你，很多的委屈一擁而上，這會讓你一決不振，所以對事情一點幫助都沒有。
不做受害者，要自己給自己力量，必須告訴自己有能力扭轉(zhuǎn)情況，且必須扭轉(zhuǎn)情況，然后才能冷靜去面對事情處理它！
是的，面對外遇事件，基本就是一件在處理自我情緒的問題，你必須自己先能冷靜、理解、分析情況，想出所有可能會發(fā)生的事情及做好更壞打算，振作起來，并且要有能夠自救的決心！
10、 別因為報復(fù)也去外遇
身邊有一些例子是因為另一半外遇，而因為某些原因自己也開始外遇，不管是基于"報復(fù)"也好或是"空虛寂寞"的心情都好。
在一段關(guān)系還沒有結(jié)束之前又該使一段感情或是肉體關(guān)系都于你的記憶都是增加一筆傷害，完全無益于整件事情，更不可能有益于自身。
先說會不會讓外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，即使這件事情從未被揭發(fā)，但這段秘密記憶也會變成日后你的恐懼。
不管什么年代，雖然外遇不是什么罕見事件，但在社會的道德上畢竟還是不被認同，所以外遇的本身就是深沉而黑暗的，不能浮出臺面的事情，當然在受傳統(tǒng)道德薰陶下成長的人來說就是一種沉重的折磨。
若被外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，或是被孩子知道你也外遇，這對任何一個家庭里的成員來說都是再一次的打擊，甚至原本先外遇的人可能變成沒事人，反而你成為眾矢之的，眾人攻擊對象，不被諒解！畢竟他們不是你，你的苦也只有你自己能懂。
所以在這種感情艱難的時刻，即使你在空虛、再寂寞、再感覺不到希望與外遇事件的盡頭，都應(yīng)該要盡量避免與其他人發(fā)生感情，借此轉(zhuǎn)移自己的傷痛！
總之，這個階段就是"什么都不要做"反而就是幫自己一個大忙！
第四步、找問題
一段婚姻會有問題，對某一方移情別戀或是向外找一個人來作為他感情的依托，必定是外遇的那個人。
在這一段婚姻當中有他無法取得的需要，有時候可能是因為情感被忽略，有時候可能是因為高壓環(huán)境被迫想逃離，甚至有可能是本身的個人特質(zhì)，促使他即使在有婚姻的狀態(tài)下還是不斷地發(fā)生外遇。
不管是哪一種問題，既然已經(jīng)發(fā)生了，你還是要必須去知道到底發(fā)生了什么事情，才會讓另外一半做出對不起這段婚姻的行為。
去了解這段婚姻的問題出在哪里，并不是要你指出自己哪里做得不夠好、哪里做得不對，而是要找出問題的癥結(jié)點，你才知道自己要在哪里施力去重建關(guān)系。
記住不是要檢討你自己，因為沒有任何一個人可以有正當?shù)睦碛扇ケ撑岩欢位橐觥?/p>
在這件事情上面你要跳脫自己是個受害者的身分，而變成一個拯救者。
對方因為某些問題而迷失而做出不道德的行為，他們才是真正可憐的人，因為他們不知道人生真正的目的是什么，或是忘了自己當時的初心，才會讓自己迷失在一場不道德的游戲當中。
他們的本身并不是只有愉悅，同時也要承受的相當?shù)耐纯?，身為拯救的第三者，你要用包容憐憫的心去對待犯錯的人，跳脫被害的感覺你才有辦法去解決問題。
第五步、改善溝通
夫妻間的溝通方式以及模式絕對是大多數(shù)夫妻都需要去補習(xí)的課題，特別是出現(xiàn)問題后的婚姻關(guān)系。
我們要先理解和接受，每個人的陳述表達方式都是不同的。
比如我會問對方對于前任伴侶的看法，如果對方愿意回答，就更進一步問問他與前任相處的方式，以及如何經(jīng)營、如何溝通、如何分手等等。
有的人在這方面很敏感，會回避去談前任，那么也可以問問回避的原因。
對我來說一件已經(jīng)完全釋懷并且成為過去的事，是可以去談的，要是對方嚴防死守完全不愿談及這個話題，甚至有負面情緒反應(yīng)，那很有可能心里仍有芥蒂或陰影，這時也不用非要逼問，可以過一陣子再試試。
為什么要再試試呢？
隨著兩人相處逐漸敞開心房，可能對方也會改變態(tài)度，愿意提及一部分。
雖然我們不能拿對方對待前任伴侶的方式作為判斷他對待我們的基準，因為人在面對不同人時會有相應(yīng)的差異。
但詢問相關(guān)問題多少可以了解他對感情的態(tài)度，也能更進一步了解他的表達方式。
在詢問過程中，如果對方是愿意表達，但拙于言辭，那么這時可以試試溫和地誘導(dǎo)，盡管對方花很多時間才能表達清楚，這也還是愿意溝通的，只是你要很有耐心。
耐心常是溝通中必備的要素，尤其許多男性理性大過感性，不善于梳理內(nèi)心情感，要慢慢地用不同問法去引導(dǎo)。
另外一個必備的要素是傾聽。
很多人以為溝通重在訴說，但要真正理解對方，就要暫時先把自我放下，安靜且專注地去傾聽對方，如果不是很確定對方表達的意思，可以發(fā)問，如「所以你是指......對嗎？」、「所以你覺得是......這樣嗎？」。
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文字或語言的表達其實是非常受限的，由于每個人對詞匯的定義都不同，所以不要以為對方說的跟你是同樣的意思，上述的問句是拿來更精準地確認雙方的認知是否相近。
說穿了其實人與人之間不可能有真正的溝通，因為思想是非常主觀的，我們沒有辦法變成對方，所以很難完全去理解一個人，只能找到價值觀相近的對象，然后盡力去互相理解。
溝通需要大量的時間與精力，結(jié)婚前就沒有時間與精力去做深度談話，那么結(jié)婚后可能會出現(xiàn)更不愿意花時間溝通的情形。
不過這并非必然的，誠如我前述，有些人隨著時間越久，信任度越高，越愿意敞開心扉。
非常愿意表達自己的人，不代表一定就具備良好溝通能力，他可能很樂于展現(xiàn)自我，卻不愿意傾聽，或很主觀地用自己的方式詮釋，造成對對方的誤解。
所以良好的溝通，至少雙方都要具備表達與傾聽這兩種能力，更好再加上相互對照校正詞匯意涵，能夠更貼近彼此原意。
還真是麻煩對吧？
在伴侶之間，是有利害關(guān)系的，這種利害關(guān)系不見得是在實質(zhì)層面，更多是在精神層面，所以很可能造成不愿意溝通的情形，因為敞開心代表給對方傷害自己的機會。
所以塑造有安全感的談話環(huán)境很重要，比如無論對方說什么，都不加以責(zé)備或批判。
再來是過去的負面經(jīng)驗也可能造成不愿意溝通，例如童年時期表達需求被父母否定，長久后變成慣性壓抑；或為了避免被父母責(zé)罵，把不溝通變成一種自我保護，延伸到日后的人際關(guān)系里。
如果想去了解伴侶不愿意溝通的成因，也是非常耗時費力，這并不是單方面敲打追問就能解決的，這時可以請求專業(yè)協(xié)助。
伴侶若拒絕專業(yè)協(xié)助，也尊重他的意愿，我們只要問問自己能否接受這樣的相處品質(zhì)、是否愿意耐心等待對方敞開(很可能那天不會出現(xiàn)) 即可。
如前述，語言文字有其限制，經(jīng)常會產(chǎn)生誤會。
更好的溝通未必是大量的談話，而是彼此帶著愛傾聽與陪伴，不加以評判對方。
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第六步、重建信任
重建健康的婚姻關(guān)系重要的一步是重建信任。
倘若你決定原諒，為彼此再努力一次，如何重新建立信任，將是要學(xué)習(xí)重建婚姻關(guān)系的第一步。
首先，我必須開宗明義地告訴你：信任的重建，并非是你一個人的事，它是兩個人同心協(xié)力下的成果。
說穿了，老公出軌，老婆想原諒、想重修信任基礎(chǔ)，如果他跟你沒共識，那還真是白搭。
畢竟，做過事的男人才是關(guān)鍵人物，倘若在整件事上他不參與，要你硬說服自己相信要信任，根本不可能。
因此，第一步是和對方深談及溝通。
是什么原因?qū)е滤鲕?？他是否真心想回家？如果承諾不再犯，雙方能夠努力的點有什么？
也許你會覺得男人偷吃就是胯下癢嘛、自我控制力不夠嘛、意志不堅嘛、不自愛嘛…等等。
然而事情的發(fā)生，彼此確實都有責(zé)任。而男人對出軌的定義和女人大不同，發(fā)生肉體關(guān)系對他們來說大多只是逢場作戲，跟動情和拋家棄子還有一大段距離，理清他的動機，對日后的關(guān)系重建更有方向。
在討論的過程里，女人請說出如果要重建信任，你會希望他能做到什么。
這些事情見仁見智，有人會在初期要求老公不能漏接電話，一旦漏接必定得找空檔回撥，或是下班立刻返家，不許在外逗留，或是將每月薪水全數(shù)交出來，掌握金錢流向自己才有安全感。
至于合不合理？可不可行？要看你們討論的結(jié)果，甚至他愿意彌補的誠意。
總之，我鼓勵女人在此時將自己的要求明白條列，別顧忌是否太嚴苛太過分，先提出，看看他怎么做。
在重建信任的過程中，隨時將自己的感受表達給對方知道。
像是：總是沒來由就落淚、一個人獨處時會莫名心慌、會害怕他是否正在做對不起自己的事，都能找機會讓他知道。
你可以用：我不是在找麻煩或翻舊賬，我只想你聽我說，當作開場白，讓男人知道你只是希望他成為傾訴的對象，也許說出來于事無補，但情緒有出口，而且是對另一半，多少會加深彼此的依賴感。
第七步、給多一點耐心和包容
如果丈夫曾經(jīng)外遇，即使外遇已經(jīng)停止， 與第三者關(guān)系已經(jīng)中斷， 在進行關(guān)系的修補期間， 妻子因先生外遇所割裂的傷口是無法那么快就愈合的。
妻子經(jīng)歷創(chuàng)痛經(jīng)驗所烙下的不安全感、不信任感的陰影仍會籠罩心底相當長的一段時間。
且由于心底不安全感、不信任感所衍生的擔心害怕容易導(dǎo)致疑神疑鬼，一有風(fēng)吹草動就容易朝先生外遇的方向解讀， 使自己情緒變得爆躁而不穩(wěn)定， 動不動就找先生吵架、出氣，這就是所謂“情緒按紐”的效應(yīng)。
即當有過受創(chuàng)經(jīng)驗，會形成心理上的敏感與脆弱之處，當現(xiàn)實情境中遭遇類似或疑似情境或事件時，會自動化聯(lián)結(jié)到過去受創(chuàng)經(jīng)驗，而引發(fā)激烈情緒。
例如當丈夫晚歸又聯(lián)絡(luò)不到人時、出差比原先預(yù)期歸來的時間延誤時、家里電話鈴響起妻子一拿起話筒對方電話就自動掛掉時， 這些情形在沒有發(fā)生過外遇事件， 夫妻彼此信任關(guān)系良好時，不會有什么問題。
但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任陰影，會使得妻子將這些經(jīng)驗與先前先生外遇的受創(chuàng)經(jīng)驗產(chǎn)生自動化聯(lián)結(jié)， 自動的、不自覺的朝外遇的方向解讀， 過去的情緒容易再度被挑喚起。
不只是妻子個人受苦，先生也會自覺無辜予以反擊， 爭執(zhí)沖突隨之而起， 并且在現(xiàn)實生活中不斷重復(fù)這樣的爭吵模式。
所以在療傷治愈階段，對方多一點時間、耐心以及包容。
第八步、保持持續(xù)良性的互動
無論是處于什么樣的狀態(tài)之下，若是挽救的方式不正確，都會引起對方的逆反心理，想要遠離你的念頭也會更加旺盛。
因為在復(fù)合的過程中，實際上是屬于二次相遇。
在這次的相遇中，你用嶄新的面貌去應(yīng)對，彼此間就會多一份試探，在這種情況下，必定要充分利用好每一次聯(lián)系的機會，從而讓對方提升對你的好感度，進而重建關(guān)系。
這里再和大家引述一個概念：感知情緒。
相當多第一次談戀愛的男男女女們都不會情緒感知，當然不能怪你，畢竟你第一次談戀愛，我遇見過很多人連愛人說出來的話都不放在心上，更別提情緒感知了。
但是一段好的感情，是必須得融入進去，有情緒感知的，因為即便是相愛的兩個人，在生活中也有相當多的話沒有辦法說出口，但是這部分沒辦法說出口的，往往都是致命的，這個懂得人自然懂，不懂得也建議這一點一定要做。
剛開始感知不完全或者很費力，這都是正常的，時間長了就好了。因為你要挽救的不僅僅是感情，而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。
由于這個過程有“先破除之前存在的障礙”的前提，你需要很大的耐心。
這個具體的做法就實在太因人而異，并沒有什么技術(shù)層面的建議了和操作辦法了，可能“不要心急”是非常關(guān)鍵的一個心態(tài)。
不要馬上試圖要求對方重新跟自己墜入愛河，多考慮對方真正的需求并尊重。 同時在這期間，認真善待自己，也給自己一個緩沖期。
當你在挽救婚姻時不只改變外在同時也改變自己的內(nèi)在，不一定要想著只想要延續(xù)你們之間的關(guān)系，也可以試著將這樣的經(jīng)驗當成跳板，與自己的內(nèi)在也建構(gòu)一個健康
第九步、留住男人的心
1、創(chuàng)造“不可取代行”
真正能夠長久留住一個人的條件，是“不可取代性”，就像你如果希望在公司中不可或缺，年年考績甲等，你就必須在職場上創(chuàng)造出自己的“不可取代性”。
而“不可取代性”通常是“困難的付出及稀有的條件”。
什么才叫困難的付出及稀有的條件？
譬如你如果是富家千金，他娶了你直接可以變成總經(jīng)理，那個才叫做好條件，才是“他再也找不到”。
譬如你如果非常會理財，可以幫他投資股票基金房地產(chǎn)，讓他在三年內(nèi)100萬翻倍成1000萬，那他真的“再也找不到”。
譬如你如果身材好到跟維多利亞的秘密天使名模一樣，臉蛋又正得跟劉亦菲一樣，那也是“他再也找不到”的好條件。
譬如你如果可以幫他生好幾個小孩，還完全不需要他照顧，你還同時可以伺候他父母、把家事做得井井有條還上班賺錢跟他一起分擔家用，重點是，你還不會抱怨不會耍公主病，任勞任怨，這個才叫“他再也找不到”的好條件。
或者說，你跟他真的在一起很久很久，經(jīng)歷過許多事，互相扶持度過難關(guān)，有革命情感，好吧，這個也算是個難得的條件，叫做“深厚的緣分”。
覺得不公平是吧？
你是不是覺得他憑什么得到這樣好條件的女人？但是反過來說就是，他憑什么不會得到呢？
放心，這些條件很多人也很難做到，所以劉亦菲不會跟我交往哈哈，這就是世間的等價交換，你有多少努力（或前世修來的好家世），就會得到多少努力換來的好條件，然后就會得到跟自己條件匹配的伴侶，這個道理再簡單不過了。
很世俗，感覺也很功利主義，但是在資本主義社會里，大家都是這樣去挑挑撿撿對象的，你可以不同意，但是你無法不承認現(xiàn)實。
2、要培養(yǎng)自己的喜好，不把自己的價值建立在男人身上
很多女人在結(jié)婚后就會迷失自我，重心開始變化，開始為男人而活，漸漸地男人就成了這個女人的一切。
可是女人的價值不是建立在男人身上的，太把男人當回事，反而會被拋棄。
如果女人在結(jié)婚后把所有時間和精力都花在男人身上，不僅女人覺得累，男人也會覺得失去了自由，久而久之，就加快了出軌的步伐，這明顯是一件吃力不討好的事。
聰明的女人懂得一開始就培養(yǎng)自己的興趣，花更多時間在自己身上，讓男人注意自己，而不是自己整天追著男人。
一個人只有先愛自己，別人才會愛你，你自己有價值有吸引力，別人自然會被你吸引。
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