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??新鮮花生的作用與功效，在生活中有很大的人都很喜歡新鮮的花生，吃得對，就會對身體產(chǎn)生很大的益處。那么，今天，小編來帶你看看，都有哪些功效吧!

??一，關(guān)于花生的營養(yǎng)成分

??花生仁是一種富含營養(yǎng)的食品，含有蛋白質(zhì)25%~36%，脂肪率達40%，花生仁含有豐富的維生素B2,PP,A,D,E，鈣和鐵，等等?；ㄉ屎心男I養(yǎng)成分?花生仁的脂肪含量約占總營養(yǎng)物質(zhì)含量的30%-39%，而天然植物原料中含脂率較高的苞米僅占4%左右。

新鮮花生的作用與功效,花生吃生的好還是熟的好

??不過花生仁對于肥胖的威協(xié)并不算太大，只要服用得當(dāng)，還是有減肥瘦身的功效的。由于屬于高卡路里食品，高蛋白質(zhì)食品，高纖維食品，能增強飽足感，即通常所說的“較耐餓”。根據(jù)科學(xué)研究，花生仁引起的飽足感是其它高碳水化合物食材的5倍，食用花生后可相對降低對其它食物的需求，減少人體對總熱量的吸收，從而達到減肥瘦身的目的。

??二，新鮮花生的作用與功效

??1.花生仁的紅衣也能預(yù)防神經(jīng)炎、腳氣、干眼癥、口唇炎等維他命b21B2注意力不集中癥狀，所以吃花生米最好配裙子。血小板性紫癜患者，每天吃幾?；ㄉ?，長期服用可有一定療效。

??2.生兒育女缺奶，可以用花生仁60克，黃豆60克，豬腳1個，一起燉。

??3.新鮮花生的作用與功效。治療高血壓，可用花生仁滲入醋中，5天后服食，每天早晨空腹服10粒。

??4.花生仁滋潤滋補，有益于益壽延年，故民間又稱“長生果”，又稱“植物肉”，與大豆同為“素食素”?；ㄉ妆裙任锏臓I養(yǎng)利用價值更高，可以和生蛋、牛乳、肉食等一些動物食品相媲美。

??5.吃花生仁對身體有很大的好處。能健脾和胃，利腎去水，行氣，化瘀，治尿痛。病后氣虛，手術(shù)治療對婦女術(shù)后恢復(fù)期及孕期吃花生仁對妊娠婦女有滋補功效。

??6.但是一切再好也要有一個量的限制，不能服太多，否則就會很難受。生食過多，容易引起腹瀉;炒食過多，容易生燥，使眼、口、鼻干燥。每天可服用80-100克即可。

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