【引言】如何挽回焦慮型的女友心理？如何挽回焦慮型的女友心理問(wèn)題？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“如何挽回焦慮型的女友心理”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、女朋友總是很焦慮，應(yīng)該怎么做才能幫助到她？
- 2、怎么樣才能挽回女友的心
- 3、對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
- 4、如何挽回女友的心攻略
- 5、想要成功挽回女朋友該怎么做
- 6、女朋友心情焦慮怎么安慰
女朋友總是很焦慮，應(yīng)該怎么做才能幫助到她？
人有一點(diǎn)焦慮是很正常的，但是如果你女朋友的焦慮很嚴(yán)重，感覺(jué)已經(jīng)影響到正常的生活的話，建議你還是帶你女朋友去看一下心理*比較好。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，每個(gè)人都或多或少有一點(diǎn)焦慮，這是很正常的，只要你沒(méi)有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，每天面對(duì)各種各樣販賣焦慮的文章，想不焦慮都難。在學(xué)校的時(shí)候?qū)Τ煽?jī)感到焦慮，初入社會(huì)對(duì)工作感到焦慮，單身的時(shí)候?qū)橐龈械浇箲]，結(jié)婚了對(duì)孩子感到焦慮……不管你正處于那個(gè)人生階段，總有事情會(huì)讓你感到焦慮。大部分人都會(huì)有這種情緒，有的人會(huì)因?yàn)檫@種焦慮努力奮斗，用金錢給自己增加安全感，有的人則會(huì)讓自己忙碌起來(lái)，以此來(lái)暫時(shí)忘掉這種焦慮，不管是哪種方式，人們總是不會(huì)讓焦慮占據(jù)自己太久的時(shí)間，你女朋友總是感覺(jué)焦慮這種狀態(tài)是不太正常的。
你首先要做的就是搞清楚她的焦慮感是來(lái)自于哪里的，是工作上壓力太大導(dǎo)致的焦慮，還是人際關(guān)系上面處理不好導(dǎo)致的壓力，或者是你們兩個(gè)的感情帶給她壓力而導(dǎo)致的焦慮。只有弄清楚焦慮的來(lái)源你才可以對(duì)癥下藥地去幫助她。你可以直接問(wèn)問(wèn)她到底是什么事情讓她這么焦慮，也可以從她在日常生活中的表現(xiàn)來(lái)自己判斷一下，在逐步了解的過(guò)程中，你可以多關(guān)心關(guān)心她，在一些小細(xì)節(jié)上面讓她感覺(jué)到自己是有依靠的，給她足夠的安全感，可以適當(dāng)緩解一下她的焦慮。
如果不管你怎么做，你女朋友的焦慮情況都日漸嚴(yán)重的話，那你需要考慮帶她去看一下心理*，尋求一下專業(yè)的幫助了。焦慮的時(shí)間久了，可能就成為一種習(xí)慣性的狀態(tài)，想要扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)只靠你自己是不行的。
怎么樣才能挽回女友的心
第一，珍惜當(dāng)下你們?cè)谝黄鸬拿篮?很多男生犯的錯(cuò)誤，就是常常與女友一起暢想未來(lái)，但是卻常常吝嗇現(xiàn)在的付出。而對(duì)于女友來(lái)說(shuō)，其實(shí)往往與男生的想法相反。因?yàn)樗齻兂３?huì)以自己的感受來(lái)定義未來(lái)。如果男生現(xiàn)在跟自己相處并沒(méi)有表現(xiàn)出太多的寵愛(ài)和關(guān)懷，那么她們認(rèn)為將來(lái)和這個(gè)男生在一起也不會(huì)有那么多的美好和期待，所以，女生往往更加感情用事。一個(gè)男人無(wú)論你多么有才華，你都要記得一句話，一旦你現(xiàn)在錯(cuò)過(guò)她，再回首時(shí)候，即使你功成名就，但是你的'生命里已經(jīng)沒(méi)有她。所以與其把跟她在一起的所有美好生活都寄托在未來(lái)，不如好好把握現(xiàn)在，把能夠給她的浪漫帶給她。即使沒(méi)有錢買昂貴的禮物，但是至少用心去表達(dá)的愛(ài)情一定會(huì)被坦誠(chéng)相待的吧！ 第二，告訴她，你喜歡她的性格 珍惜彼此，不是因?yàn)樗拿利惡推?，而是因?yàn)樗男愿褡屇阌X(jué)得有吸引力。這才是彼此相處更持久的東西。所以和她在一起的時(shí)候，不妨坦率地告訴她，為什么愛(ài)她。如果她知道你是因?yàn)橄矚g她這樣的性格而愛(ài)她的時(shí)候，她會(huì)更加認(rèn)同你。因?yàn)槿硕枷胝乙粋€(gè)跟自己合拍的人，你喜歡她的性格，自然會(huì)懂她。而你能懂她，本身這才是兩個(gè)人相吸引的更重要的品質(zhì)。因?yàn)槭郎先擞星f(wàn)，但是知己難求。若是能夠得一知己為伴，可謂是人生更大的幸福所在。 第三，真誠(chéng)地待她 如果愛(ài)她，那么一定要真誠(chéng)地待她。你不要隱瞞她，有什么事情可以給她說(shuō)，只有這樣，她才會(huì)對(duì)你有安全感。讓她離不開(kāi)你的更好辦法就是真誠(chéng)，因?yàn)槊利惖闹e言終究會(huì)被拆穿，而真誠(chéng)地愛(ài)著往往會(huì)使人眷戀。一個(gè)人如果對(duì)待自己的愛(ài)情都無(wú)法坦誠(chéng)，那么這個(gè)人的一生將會(huì)在遺憾中度過(guò)。這與財(cái)富無(wú)關(guān)，而是因?yàn)槠犯竦蔫Υ米屗e(cuò)過(guò)人生更美好的東西，而這就是真摯地情感。就像人們常說(shuō)“有一份美好的愛(ài)情放在我面前我沒(méi)有珍惜，如今想起，我們?cè)缫迅鞅紪|西”。所以，如果愛(ài)她，就真誠(chéng)地待她，有什么事情給她解釋清楚，如果她也愛(ài)你的，必然也會(huì)換位思考你的處境。如果真的愛(ài)她，就趁還來(lái)得及的時(shí)候，告訴她，你有多愛(ài)她。 人生就是一趟勇往直前的單行列車。不管你是否愿意，車輪總是滾滾向前。如果中途你能夠停下來(lái)，為你們的感情加點(diǎn)籌碼，一起賞賞風(fēng)景，看看風(fēng)花雪月，那么沿途的心情就會(huì)好很多。所以，一旦進(jìn)入愛(ài)情，就要學(xué)會(huì)投入時(shí)間，投入身心，這樣，你才能挽回不變的愛(ài)，留住更想留住的她。無(wú)論你們之間經(jīng)歷了多少事情，如果你想要挽回女友就要相信，一旦她愛(ài)過(guò)你，必然會(huì)不舍得輕易地離開(kāi)你。 怎么樣才能挽回女友的心2 作為男人，你想要挽回女友的心，你必須說(shuō)出口，讓她明白到你的真心實(shí)意，那么在此時(shí)你就必須知道一些聊天的主要事項(xiàng)，來(lái)提高挽回幾率。聊天是挽回過(guò)程中的重中之重，相信不少朋友在更初戀愛(ài)時(shí)是因?yàn)榱牡脕?lái)，后來(lái)分手是因?yàn)榱牟粊?lái)了，真可謂是“成也蕭何，敗也蕭何”。所以說(shuō)，聊天在愛(ài)情中占有很大的比重，做好了聊天這一塊，那么你就在挽回過(guò)程中邁出了一大步。而具體該如何做，且往下看。女友要分手如何挽回：怎么樣才能挽回一個(gè)女人的心？男人怎么挽回提出的分手女朋友 怎么挽回女友方法1：做好定位。 既然你和她現(xiàn)在是普通朋友了，那么，你就要清楚自己現(xiàn)在所在的位置。我知道此時(shí)的你很想挽回她，但是，朋友，請(qǐng)你不要太著急。別把你的想法暴露出來(lái)，HOLD住自己。普通朋友的定位，會(huì)讓她感覺(jué)不那么緊張，你們之間的關(guān)系，可以很輕松。 怎么挽回女友方法2：保持禮貌與溫度 假設(shè)你會(huì)在某一地點(diǎn)遇到前女友，不管是否遇見(jiàn)新歡，你都必須保持禮貌，避免尷尬而沒(méi)有留下任何往后的好印象。只有是偶然能碰面，都需要溫文爾雅地問(wèn)候；又假設(shè)對(duì)方在你面前夸獎(jiǎng)新歡的優(yōu)點(diǎn)，千萬(wàn)不要反駁，更不能嗤之以鼻，而是要察顏觀色，也正是這些優(yōu)點(diǎn)，你沒(méi)有具備才被分手，你適當(dāng)委婉地表示贊同和肯定，并暗示你還有很長(zhǎng)時(shí)間去學(xué)習(xí)，讓對(duì)方感受到你有著謙謙君子的美德。 怎么挽回女友方法3：建立新生活 往往大家都會(huì)在有點(diǎn)好轉(zhuǎn)后，迫切挽回而破壞整個(gè)操作流程，畢竟挽回感情的本身就很容易犯錯(cuò)。試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，把現(xiàn)在的生活過(guò)好，讓自己不再沉浸在痛苦和焦慮當(dāng)中，給自己制定一個(gè)新的生活目標(biāo)，多發(fā)展有益身心的愛(ài)好，把精力投入到如何成為一個(gè)高價(jià)值并具有強(qiáng)吸引
對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
他半天沒(méi)有回我消息了，是不是背著我跟別人曖昧呢？”
“他朋友圈從來(lái)不發(fā)我的照片，是不是把我當(dāng)備胎了？”
“他今晚出去聚餐會(huì)不會(huì)遇到別的小姐姐加上微信聊天了？”
之前我有講過(guò)關(guān)于焦慮型依戀人格在親密關(guān)系中的表現(xiàn)以及該如何自救，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是焦慮型依戀人格，那么你該如何與他相處呢？
其實(shí)很多人都有這個(gè)困惑，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶時(shí)好時(shí)壞，時(shí)而對(duì)你體貼有加時(shí)而無(wú)理取鬧，也有些情侶因?yàn)闊o(wú)法容忍對(duì)方的作鬧更終選擇了分手。
其實(shí)我們都知道分手不過(guò)是更低級(jí)的處理方式，因?yàn)槟慵葻o(wú)法解決彼此之間的問(wèn)題又沒(méi)有勇氣繼續(xù)面對(duì)，所以逃避成了成年人處理感情問(wèn)題的首要方針。
可是往往逃避并不能真正解決問(wèn)題，既然你對(duì)另一半還無(wú)法割舍，那么就該學(xué)會(huì)如何帶領(lǐng)另一半走出困境。
今天來(lái)給大家分析一下如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶，也就是說(shuō)怎樣才能與這種類型的伴侶好好相處。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是個(gè)敏感多疑、自尊心很強(qiáng)且非?？释苏J(rèn)同，同時(shí)又極度缺乏自信的人，那么基本可以判定對(duì)方屬于焦慮型人格。
既然如此，那我們就來(lái)分析一下焦慮型人格都是如何形成的：
1.先天型焦慮
如果是天生的焦慮型人格，那我們就要從原生家庭這方面來(lái)考慮。
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，一方面是孩子的焦慮，另一方面是父母的厭煩和內(nèi)疚，在這兩種因素的雙重作用下，孩子會(huì)非常擔(dān)心父母忽然離開(kāi)自己、害怕被拋棄，因此內(nèi)心極度缺乏安全感，所以會(huì)表現(xiàn)的特別粘父母，而父母會(huì)在孩子特別粘人的時(shí)候感到不耐煩，又會(huì)在離開(kāi)孩子的時(shí)候感到內(nèi)疚，雙方的情緒互為支撐，長(zhǎng)此以往就形成了惡性循環(huán)。
這種惡性循環(huán)會(huì)在根本上阻礙雙方在親子關(guān)系里體會(huì)到長(zhǎng)久的放松和安全，也正是由于父母忽冷忽熱的態(tài)度，孩子會(huì)產(chǎn)生一種不知道什么時(shí)候就被拋棄的恐懼感，在這樣的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的人很容易形成焦慮型依戀人格。
2.后天型焦慮
所謂后天型焦慮多半是由于在交往過(guò)程中受到過(guò)一定的傷害或打擊，從而對(duì)感情抱有消極的態(tài)度，不敢輕易付出和相信。
所謂“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，在感情里經(jīng)歷過(guò)被欺騙或者被質(zhì)疑后，人會(huì)本能的在下一段感情中過(guò)度防御，而這種本能的防御在不斷的試探下更終成為了一種行為模式。
后天形成的焦慮型依戀人格，很容易被負(fù)面情緒帶動(dòng)，也會(huì)將感情失敗歸咎于遇人不淑。
焦慮型依戀的人很容易陷入一個(gè)怪圈——我明明很愛(ài)你，可我卻不能百分百信任你，我就是要一邊折磨你，一邊驗(yàn)證你對(duì)我的愛(ài)。
而和焦慮型依戀的人戀愛(ài)，就如同在天堂和地獄中來(lái)回穿梭，一方面你是他們的精神支柱、是全世界，另一方面你的一舉一動(dòng)甚至一聲嘆息都會(huì)牽扯到對(duì)方敏感的神經(jīng)進(jìn)而演變?yōu)橐粓?chǎng)“博弈”。
有部很透徹描寫(xiě)焦慮型依戀人格的電影，就是倪妮和馮紹峰主演的《我想和你好好的》，片中倪妮飾演的角色就是典型的焦慮型依戀人格，明明就是想和你好好的，但是卻控制不了自己敏感的神經(jīng)和內(nèi)心的質(zhì)疑。
很多人說(shuō)自己在這段感情里有種窒息感，那種壓迫和裹挾讓人迫不得已想要逃，可是真當(dāng)自己逃離了才發(fā)現(xiàn)對(duì)方的那些“索取”其實(shí)也是愛(ài)的證明，所以對(duì)于那些焦慮型依戀的伴侶，我們?cè)撊绾瓮旎啬兀?/p>
1.堅(jiān)定信念
焦慮型依戀的伴侶毋庸置疑是渴望親密關(guān)系的，同時(shí)又很容易對(duì)你產(chǎn)生質(zhì)疑，他們的掙扎很容易被看成是情感推拉，事實(shí)上，你也可以用推拉的戰(zhàn)術(shù)去挽回。
只不過(guò)在挽回初期，你只能拉不能推。
因?yàn)閷?duì)方是缺乏自信的，他們會(huì)不自覺(jué)的對(duì)你的挽回行為和信念產(chǎn)生質(zhì)疑，而你要做的就是讓對(duì)方徹底相信你的堅(jiān)定。
你找他一次，他可能會(huì)拒絕你一次，甚至你找他N次他還是會(huì)拒絕你N次，千萬(wàn)別被對(duì)方的這種試探嚇倒，他們也許已經(jīng)動(dòng)搖了卻還是躲在角落偷偷看你的反應(yīng)。
你只需要記住一句話，他一定會(huì)通過(guò)不斷的試探和推脫來(lái)反復(fù)確認(rèn)你的真心。
2.提供確定性
焦慮型依戀的人都是缺乏安全感的，他們的作鬧也是在索取安全感。
一般情況下，焦慮型依戀的人提出分手都是由于長(zhǎng)時(shí)間的不安全感積累到一定程度更終爆發(fā)，如果你感受不到他的焦慮他的不自信，那么他很容易對(duì)你失去信心。
所以挽回焦慮型依戀的人，首先要做的就是給足對(duì)方安全感，要讓所有的不確定變?yōu)榇_定。
具體可以分為兩個(gè)方面：
當(dāng)下愛(ài)對(duì)方的程度以及未來(lái)的確定性。
如果你不在意朋友圈秀恩愛(ài)這種事，那么對(duì)方可能認(rèn)為是你對(duì)這段感情不夠認(rèn)真，別小看朋友圈公布戀情這件事，在焦慮型依戀的人眼里，公開(kāi)代表專一和確定，不僅要公開(kāi)，還要不屏蔽任何人的公開(kāi)，要全部朋友圈可見(jiàn)的公開(kāi)而不僅僅是三天可見(jiàn)。
如果你沒(méi)有帶對(duì)方見(jiàn)過(guò)自己的朋友沒(méi)有讓他走進(jìn)你的生活和社交圈，那么對(duì)方可能認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀所以你拿不出手，不如就帶他徹底走進(jìn)你的生活，朋友聚會(huì)、同事聚餐，任何可以共赴的場(chǎng)合，都不要忽略了對(duì)方的存在。
如果你從來(lái)沒(méi)有提及過(guò)彼此的未來(lái)，也從來(lái)沒(méi)把對(duì)方規(guī)劃進(jìn)日后的生活，那么對(duì)方很可能以為自己只是你“承上啟下”的一個(gè)過(guò)渡，從沒(méi)被認(rèn)真對(duì)待過(guò)，不如就堅(jiān)定且確定的與他一起規(guī)劃未來(lái)，這種把對(duì)方放進(jìn)將來(lái)計(jì)劃的行為對(duì)焦慮型依戀的人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是一顆定心丸。
其實(shí)焦慮型依戀人格的伴侶多半是不錯(cuò)的，他們認(rèn)真且百分百投入，他們把你當(dāng)作全部因而容易失去自我。
如果你不能陪他熬過(guò)這段感情初期的焦慮和依賴，那么就無(wú)法共同走進(jìn)后期的甜蜜，也無(wú)法體會(huì)到伴侶逐漸轉(zhuǎn)為安全型的欣喜。
記著，焦慮型依戀的伴侶值得你好好心疼。
如何挽回女友的心攻略
挽回女友攻略：如何挽回女友的心 當(dāng)你們的感情出現(xiàn)危機(jī)，導(dǎo)致了女人分手，作為男人的你后悔了，想要挽回對(duì)方，就要付出行動(dòng)，就要用正面地態(tài)度面對(duì)女友分手的提議，而不是抱怨、消極，甚至怒火沖天。挽回女友應(yīng)怎么做呢？ 挽回女友1、承認(rèn)錯(cuò)誤 兩人在一起的時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的激動(dòng)或者突發(fā)情況而導(dǎo)致分手的'。比如，兩人會(huì)經(jīng)常因?yàn)橐患虑槌臣?、你不懂得體貼關(guān)懷等。女友提出分手了，而你想要挽回這段愛(ài)情，那么就必須要正面你們的愛(ài)情矛盾，從自己身上找問(wèn)題，這樣才能降低你們之間的矛盾點(diǎn)，讓女友可以慢慢接受你。 挽回女友2、男人要以事業(yè)為基礎(chǔ) 事業(yè)是男人立足的根本，你空有一腔愛(ài)她的熱情是不夠的，你還要具備給她好的生活條件的能力。不要覺(jué)得女人現(xiàn)實(shí)什么的，你在擇偶時(shí)可以完全做到不在乎她的外貌嗎，即使她是個(gè)丑八怪也無(wú)所謂?女人喜歡多金的男人和男人喜歡漂亮的女人是一個(gè)道理，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已。 挽回女友3.據(jù)理力爭(zhēng) 許多人喜歡在分手時(shí)與對(duì)方據(jù)理力爭(zhēng)，把分手的原因歸結(jié)在對(duì)方身上，卻不愿意檢討自己。愛(ài)情沒(méi)有真正的對(duì)錯(cuò)，導(dǎo)致分手，雙方都有一定的責(zé)任。在你據(jù)理力爭(zhēng)的時(shí)候，因?yàn)闆_動(dòng)而說(shuō)出的話也許會(huì)導(dǎo)致你永遠(yuǎn)失去這份感情，還會(huì)進(jìn)一步激化雙方的矛盾點(diǎn)。提出分手的一方，會(huì)認(rèn)為離開(kāi)是正確的選擇，并決心再也不回頭了。所以，與其在分手時(shí)判定對(duì)錯(cuò)，還不如自己先承認(rèn)錯(cuò)誤，同意對(duì)方的一切否定，為這段感情降壓，留下一個(gè)好的印象，這才能增加挽回的機(jī)會(huì)。 如何挽回女友的心攻略2 一、挽回女友的話 1、對(duì)不起，我錯(cuò)了 有時(shí)候我們明明知道是自己錯(cuò)了，卻因?yàn)橛捎诿孀拥膯?wèn)題而不愿意去承認(rèn)錯(cuò)誤。因此首先承認(rèn)錯(cuò)誤這件事，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)更難。如果你真的想挽回女友，那么你一定要給女友一個(gè)臺(tái)階，讓女友覺(jué)得有面子。 二、挽回女友之適當(dāng)冷淡法 女友鬧分手后，大部分男生可能都做過(guò)電話轟炸、短信微信轟炸、堵人等這種瘋狂的事企圖能挽回對(duì)方，然而，這種失去理智的方法往往不能將女友挽回，反倒讓女友對(duì)你更為厭煩，因?yàn)槟愕慕箲]實(shí)際上也傳染到了她的思維，同時(shí)，她還會(huì)覺(jué)得你有志不可理喻。 所以，在這個(gè)節(jié)骨眼上，與其瘋狂挽回，不如放慢腳步，讓彼此都冷靜冷靜，你冷淡冷淡她，說(shuō)不定她反而不習(xí)慣，因?yàn)榕囊蕾嚫惺菢O強(qiáng)的。但是要注意的是，冷淡并不是冷戰(zhàn)，你可以與她保持距離，但日常簡(jiǎn)單問(wèn)候還是必要的，以朋友的語(yǔ)氣和她聊天，要讓她明白，你一直都在。 三、如何挽回女友的感情：情感的釋放 女朋友突然提出分手，其實(shí)男人也很受傷。不要憋在心里，要釋放出來(lái)。把你的想法、感受，寫(xiě)出來(lái)然后扔掉，會(huì)讓你心里好受很多。也就是我們說(shuō)的發(fā)泄，比如，我們說(shuō)的找自己的好兄弟聊天，喝酒，發(fā)泄出來(lái)就是非常好的途徑：去打球，發(fā)泄。人總要找一個(gè)地方釋放自己的負(fù)面情緒，才會(huì)有一個(gè)平衡。
想要成功挽回女朋友該怎么做
挽回女友一、認(rèn)同女生的情緒 核心點(diǎn)是女生說(shuō)什么就是什么，不要和她作對(duì)，哪怕女生說(shuō)分手永遠(yuǎn)不要見(jiàn)面了，也要同意。很多人會(huì)說(shuō)，如果我同意分手，那我不就是真的失去她了嗎?從心理學(xué)的角度上，人們對(duì)于和自己做對(duì)的人，很容易做出沖動(dòng)的舉動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候，你還想試圖說(shuō)服她，這會(huì)只會(huì)讓她更討厭你。比如說(shuō)，她說(shuō)我不想看到你。正確實(shí)的應(yīng)對(duì)方法是，好，我馬上消失。她說(shuō)，別和我說(shuō)話。我們應(yīng)對(duì)的是，好我閉嘴。她說(shuō)，你錯(cuò)了。那我們應(yīng)該順著她說(shuō)，我錯(cuò)了，我錯(cuò)了。 挽回女友二、不要整天圍繞她轉(zhuǎn)，你要有自己的生活 一天發(fā)好多個(gè)短信，打好多電話的蠢事更好別做。女人并不是認(rèn)為你打電話多才覺(jué)得你愛(ài)她。女人要的不是男人愛(ài)不愛(ài)他，而是她愛(ài)不愛(ài)。女人愛(ài)不愛(ài)你和電話數(shù)量短信數(shù)量，毫無(wú)關(guān)系。恰恰相反，你的不斷的騷擾，只會(huì)讓她離你更遠(yuǎn)。相反，你要有自己的生活，把自己的生活安排的充實(shí)和豐富一些，不要整天宅在家里玩游戲。 挽回女友三、死纏爛打 失去愛(ài)情，挽回的一方會(huì)非常焦慮，于是你選擇電話、短信等各種方式轟炸對(duì)方，以為這樣就能讓其回到你的懷抱。其實(shí)這些方式只會(huì)增加對(duì)方的壓力，甚至?xí)锤心恪．?dāng)他/她選擇提出分手，當(dāng)時(shí)一定是決心要離開(kāi)你，你們間的矛盾已經(jīng)達(dá)到更高點(diǎn)。所以此時(shí)，我們應(yīng)該做的就是冷處理，冷處理是指情緒上的.冷凍，給予對(duì) 想要成功挽回女朋友該怎么做2 方時(shí)間去慢慢淡忘內(nèi)心對(duì)你的不滿，不要繼續(xù)火上加油。 在看慣了世界百態(tài)愛(ài)情之后，我們不難發(fā)現(xiàn)很多男生在當(dāng)女友分手之后會(huì)酷酷的說(shuō)一句“好”。 然后選擇沉默來(lái)應(yīng)對(duì)這份愛(ài)情，更后結(jié)果卻只能使自己的愛(ài)情離自己越來(lái)越遠(yuǎn)了。 如果真的還在意這份感情的話，就應(yīng)該主動(dòng)出擊的去加以挽回。 而不是在這里將一切希望都寄托給上帝，事在人為。 戀愛(ài)中的大部分女人其實(shí)都是感性的。 你要相信她們?cè)谧龀龇质诌@一抉擇時(shí)，也是內(nèi)心經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次的激烈的競(jìng)爭(zhēng)的。 當(dāng)請(qǐng)求對(duì)方原諒之前，把該斷的都斷干凈了，該改正的也都完完全全的改正。 然后洗心革面的出現(xiàn)在對(duì)方面前認(rèn)錯(cuò)，讓女友明白自己不是一個(gè)只說(shuō)不做的不靠譜的男朋友。 適當(dāng)?shù)南驅(qū)Ψ桨l(fā)消息，但自己要掌握好分寸。 不能過(guò)于頻繁但是時(shí)間跨度也不能太大，好讓對(duì)方不感覺(jué)厭倦自己的來(lái)信。 這樣當(dāng)有一天她們回復(fù)自己消息的時(shí)候，就說(shuō)明她們已經(jīng)慢慢的開(kāi)始原諒了自己。 但是在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候自己千萬(wàn)不能得意忘形，而是要乘勝追擊。 可以約去第一次相識(shí)、約會(huì)的地方。 通過(guò)此情此景來(lái)幫助對(duì)方回憶曾經(jīng)的美好，讓對(duì)方在應(yīng)景之中動(dòng)情選擇原諒自己。 既然選擇挽回，就要改變以前的壞毛病。 學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，才會(huì)給女朋友想要的幸福。
女朋友心情焦慮怎么安慰
當(dāng)朋友傷心難過(guò)或掉淚時(shí)，我們通常會(huì)感到坐立難安，更何況是自己的女朋友!女朋友心情焦慮怎么安慰?我 總結(jié) 了幾個(gè)小妙招，希望能夠幫到你!
女朋友心情焦慮怎么安慰
1、轉(zhuǎn)移注意力
一般人遇到挫折,會(huì)有兩種反應(yīng):一種人會(huì)采取壓抑的方式,他會(huì)把所有的不如意壓抑在潛意識(shí)中,自己想辦法消化。從心理健康角度來(lái)講,這是一種不健康的方式。如果積壓太久,可能會(huì)慢慢形成一種神經(jīng)癥,或者是更嚴(yán)重的*。面對(duì)這種朋友,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移他的 興趣 愛(ài)好 來(lái)打開(kāi)話匣,介入其中,這是至關(guān)重要的第一步。如果他喜歡 唱歌 跳舞的話,可以一起去泡吧;如果喜歡文學(xué)藝術(shù),可以通過(guò)看書(shū)、看碟,轉(zhuǎn)移他的注意力。另外,一些 戶外運(yùn)動(dòng) 對(duì)身心也有好處?？傊?你要懂得轉(zhuǎn)移他的注意力。
2、聽(tīng)比說(shuō)更重要
另外一種人則愿意傾訴,作為朋友,你就要選合適的時(shí)間地點(diǎn),慢慢創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他傾訴。在這個(gè)過(guò)程中,主要注意以下幾點(diǎn):
傾聽(tīng)不是簡(jiǎn)單的沉默。傾聽(tīng)首先要做到的是忘我,在講話的過(guò)程中,要完全拋開(kāi)自己的思想,將自己的想法意圖全部擱置一邊,用真誠(chéng)的態(tài)度全身心投入,無(wú)條件提供幫助。這樣,被安慰者才會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信任,感覺(jué)溫暖。而且談話的過(guò)程中,盡量不要插話,一定要讓他將情緒全都宣泄出來(lái)。
一般安慰者容易在傾聽(tīng)的過(guò)程中產(chǎn)生共鳴或抗拒時(shí),迫不及待地提出自己的見(jiàn)解。其實(shí)這是一種很不合適的做法,被安慰者有時(shí)候僅需要安慰者當(dāng)他們的“共鳴箱”,且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。另外,對(duì)于被安慰者所講的內(nèi)容,全部要用支持性的話語(yǔ)。默認(rèn)他說(shuō)的全部是對(duì)的,錯(cuò)的地方也要不加理會(huì)。傾聽(tīng)過(guò)程中,如他主動(dòng)問(wèn)到,你可以講自己的經(jīng)歷。當(dāng)然,一定要簡(jiǎn)短。而且你所講內(nèi)容一定要比他的境遇更差的,“我曾經(jīng)……也慢慢過(guò)來(lái)了?！蹦闳绻艹晒Φ刈屗f(shuō)上兩個(gè)小時(shí),那就基本沒(méi)事了。
在整個(gè)安慰別人的過(guò)程中,聽(tīng)比說(shuō)重要。一顆失落沮喪的心需要的是溫柔聆聽(tīng)的耳朵,而不是滔滔不絕的你的長(zhǎng)篇大論。聆聽(tīng)是“心心”相惜的過(guò)程,不要追問(wèn)事情的前因后果,也不要急于做判斷,要讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。
3、幫她體驗(yàn)自己的成功
首先,讓他回顧成功的體驗(yàn)。人的一生中都會(huì)有成功的時(shí)候。你要讓他知道一次的失敗并不能代表所有的失敗,也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱歌比較好,你可以說(shuō):“聽(tīng)說(shuō)你以前唱歌……你當(dāng)時(shí)是什么感受?”讓他講述,這樣就可能慢慢把不愉快的事忘掉,他又會(huì)覺(jué)得自己還是很優(yōu)秀的。不能讓暫時(shí)的迷霧蒙住雙眼,擾亂前進(jìn)的方向,樹(shù)立自信心,幫他體驗(yàn)自己的成功。
況且,塞翁失馬,焉知非福,道理是顯而易見(jiàn)的,但身處逆境中的朋友可能暫時(shí)看不到。你要幫助他意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題?！斑@個(gè)工作沒(méi)找到,但你還有很多機(jī)會(huì),發(fā)展前景很難預(yù)料……”我們都可能會(huì)遇到一些挫折和困難,在當(dāng)時(shí)看可能是天大的事。但是回過(guò)頭來(lái)再看,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這只是一個(gè)過(guò)程而已,這就是用發(fā)展的眼光來(lái)看問(wèn)題。
4、陪女朋友一起走出去
這點(diǎn)對(duì)于安慰者來(lái)說(shuō)難度是蠻大的。一般采用提問(wèn)的方式會(huì)比較有效。要陪朋友一起走出去。時(shí)間是治愈傷口的良藥。對(duì)方會(huì)在你的陪伴下,覺(jué)得安全、溫暖,傾訴痛苦,訴說(shuō)他的憤恨、自責(zé)、后悔,說(shuō)出所有想說(shuō)的話,一起手挽手,平復(fù)傷口。
勸慰情緒焦慮的人時(shí)千萬(wàn)別說(shuō)7句話
1、別為小事煩惱。
你認(rèn)為的小事對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能非常重要。當(dāng)你試圖通過(guò)這些來(lái)制造正能量,緩解緊張氣氛的時(shí)候,很有可能忽略了對(duì)別人來(lái)說(shuō)很重要的事情。你應(yīng)該進(jìn)入到對(duì)方的思維模式中。對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō),所有的事情都是大事。想要幫助他們,要試著從同理的角度出發(fā),理解往往比勸導(dǎo)更有效。
2、要冷靜。
要知道,焦慮和恐慌的原因就是沒(méi)法冷靜下來(lái),所以說(shuō)這種話基本上是廢話,起不到任何作用。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)讓自己冷靜都不是件容易的事,更別提有焦慮癥的人了。語(yǔ)言并不一定是更有效的 方法 ,同焦慮的人一起做點(diǎn)事或許才能幫他們減輕癥狀。與其瞎勸人,不如陪他們?nèi)プ? 瑜伽 、去散步、或去聽(tīng)音樂(lè)會(huì),這些幫助都會(huì)更實(shí)際。
3.、沒(méi)辦法,你忍忍吧!
焦慮的人在面對(duì)恐懼時(shí),你越對(duì)他們嚴(yán)厲,他們的內(nèi)心就越脆弱。沒(méi)人會(huì)無(wú)緣無(wú)故焦慮,告訴他們‘忍忍吧’是沒(méi)用的,關(guān)鍵是要和他們產(chǎn)生共鳴。那種感覺(jué)真得很恐怖“或”我能理解你的感受“等,說(shuō)這些有感情的話可以幫助焦慮的人冷靜下來(lái)。
4、一切都會(huì)好起來(lái)的。
對(duì)有焦慮情緒的人來(lái)說(shuō),一切都會(huì)好起來(lái)的這句話根本沒(méi)用,因?yàn)闆](méi)人會(huì)相信。安慰或許在短期內(nèi)有點(diǎn)用處,但很快又會(huì)恢復(fù)到之前的焦慮情緒中。與其告訴他們一切都會(huì)好起來(lái)的,不如真正幫他們做點(diǎn)事,讓他們看到一點(diǎn)好起來(lái)的希望。
5、我也是壓力山大啊。
有人向我們?cè)V說(shuō)自己焦慮時(shí),我們很可能拿自己作比較。更好不要相互渲染這種悲觀情緒,這樣只會(huì)讓情況更糟。如果不能控制情緒,更好還是不要介入到這種悲觀的氛圍中。研究指出,壓力是一種會(huì)傳染的情緒。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),甚至是嬰兒,也能從媽媽那里接收到負(fù)面情緒。
6、喝點(diǎn)酒吧
大部分人認(rèn)為如果喝點(diǎn)酒,則可以減少焦慮感。然而,這樣做的危險(xiǎn)卻是一旦開(kāi)始借酒消愁,往往不僅是情緒陷入困境,連身體也受到損傷了。所以這么不健康的提議就不要對(duì)朋友說(shuō)了。研究發(fā)現(xiàn),酒里的成分會(huì)強(qiáng)化焦慮感,所以如果你的朋友焦慮,就更要讓他遠(yuǎn)離酒精。
7、我做錯(cuò)什么了嗎?
當(dāng)自己的摯愛(ài)長(zhǎng)期遭受焦慮痛苦時(shí),我們會(huì)認(rèn)為自己有責(zé)任,是自己的錯(cuò)。焦慮及擔(dān)憂的原因有很多,通常不是一件事引起的。我們要接受無(wú)法控制他人情緒的現(xiàn)實(shí),否則受挫感會(huì)更強(qiáng)。讓你的摯愛(ài)之人知道你會(huì)一直在旁支持他,幫助他一起克服焦慮時(shí),他們會(huì)更有力量。自責(zé)是沒(méi)用的,堅(jiān)定而始終站在摯愛(ài)的人身邊才更重要。
怎樣做才能消除焦慮情緒
1、明確自己為什么而焦慮
我們通常能夠籠統(tǒng)的知道自己為什么而焦慮,比如即將到來(lái)的 面試 讓我們焦慮。這足以證明你屬于現(xiàn)實(shí)焦慮。但是不足的是,你不知道做什么來(lái)緩解焦慮。通過(guò)歸納各種引起焦慮的事件,心理學(xué)家認(rèn)為,引起焦慮的主要因素是“害怕被別人評(píng)價(jià)”,比如我們會(huì)害怕在公共場(chǎng)所演講,因?yàn)槲覀儞?dān)心自己會(huì)出丑,別人會(huì)覺(jué)著我這個(gè)人真差勁。如果沒(méi)人看見(jiàn)我的演講,我的焦慮迅速消失。明白這一點(diǎn)你就能明白為什么我們要做下面這些工作。
2、預(yù)想補(bǔ)救 措施
既然我們擔(dān)心自己會(huì)出丑,我們就要預(yù)想好出丑以后應(yīng)當(dāng)做的補(bǔ)救措施?！把a(bǔ)救”的觀念非常重要,完美傾向強(qiáng)烈的個(gè)體無(wú)法理解“補(bǔ)救的觀念”,他們覺(jué)得既然已經(jīng)出丑,補(bǔ)救也無(wú)法挽回形象,所以完美傾向的人會(huì)更加焦慮。為了減輕焦慮情緒,也為了在將來(lái)遇到同樣事情的時(shí)候不會(huì)再焦慮,你應(yīng)該盡快開(kāi)始預(yù)想補(bǔ)救措施,比如你要參加 辯論 賽了,非常焦慮,你要預(yù)想自己會(huì)出什么樣的錯(cuò)誤,自己可以怎樣彌補(bǔ)。通過(guò)這種活動(dòng),你一方面會(huì)慢慢理解“錯(cuò)誤是誰(shuí)都無(wú)法避免的”因而你也不會(huì)過(guò)于害怕犯錯(cuò),另一方面,一旦你真的犯錯(cuò),你也不會(huì)非?；艁y,因?yàn)槟銥榇俗鲞^(guò)準(zhǔn)備。
3、學(xué)會(huì)以事件為中心的應(yīng)對(duì)策略
以事件為中心指的是你面臨一個(gè)挑戰(zhàn)的時(shí)候,是首先考慮自己自己的情緒還是首先考慮這個(gè)挑戰(zhàn)本身,前者叫做以自我為中心的策略。還拿面試的例子來(lái)說(shuō),你感受到了焦慮,如果你要以自我為中心,你就要想辦法逃避焦慮,你可能會(huì)去找心理咨詢師學(xué)習(xí)放松技術(shù);如果你是以事件為中心,你要為面試做全面的準(zhǔn)備。研究證明,以事件為中心雖然一開(kāi)始會(huì)感到焦慮,但是一旦你開(kāi)始準(zhǔn)備,你的焦慮就會(huì)迅速下降,所以,不要被焦慮情緒嚇到,忍受一下焦慮,接著為將來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。
4、適當(dāng)?shù)倪x擇以自我為中心的策略
當(dāng)飛機(jī)被劫持,那些剛剛接受過(guò)放松訓(xùn)練的乘客感覺(jué)到了較少的焦慮。這是研究者和美國(guó)FBI一起做過(guò)的研究。放松技術(shù)是一種自我中心策略,它雖然無(wú)助于你解決當(dāng)前的困境,但可以有效的轉(zhuǎn)移你的注意力,使你暫時(shí)忘記當(dāng)前的焦慮。我們要學(xué)會(huì)選擇合適的應(yīng)對(duì)策略才能有效解決焦慮。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們面臨的事件沒(méi)辦法解決的時(shí)候,比如親人喪失,我們更好是采用自我為中心的策略,你可以出去散步、可以找人談心、可以做很多與這位親人無(wú)關(guān)的事情。
5、學(xué)會(huì)使用幽默的策略
研究者邀請(qǐng)大學(xué)生做實(shí)驗(yàn),他們告訴第一組大學(xué)生說(shuō):“你必須赤手抓住小白鼠,然后用注射器抽他們的血”;告訴第二組大學(xué)生說(shuō):你可以帶上手套抓住小白鼠。并沒(méi)有告訴他們還要抽血。顯然,第一組大學(xué)生會(huì)感覺(jué)到焦慮,當(dāng)他們真正來(lái)到實(shí)驗(yàn)室的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)他們要抽血的小白鼠是橡膠做的,他們哈哈大笑,并認(rèn)為這非常幽默。而第二組大學(xué)生并沒(méi)有覺(jué)得這有什么好笑。這個(gè)實(shí)驗(yàn)本來(lái)是為了解釋人為什么會(huì)笑(壓力有助于我們對(duì)幽默的感受)。實(shí)際上我們?cè)谖覀兘箲]的時(shí)候看一些幽默片可以有效的釋放我們的焦慮,如果你本身是一個(gè)幽默的人,嘗試在跟人交流的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)。
6、降低過(guò)高的期望
佛家講無(wú)欲則剛,指的是當(dāng)你心中沒(méi)有欲望你就變得內(nèi)心強(qiáng)大。在心理學(xué)上也得到了印證。比如,你要參加相親,你在和對(duì)方見(jiàn)面之前你會(huì)感覺(jué)非常焦慮,那是因?yàn)槟阆Ｍ玫綄?duì)方的認(rèn)可,這是你自己的期望。在見(jiàn)面以后,你發(fā)現(xiàn)他并不是你想要的那種類型,你的焦慮就消除了,因?yàn)槟悴⒉幌牒退⑹裁搓P(guān)系了。適當(dāng)?shù)慕档湍愕钠谕兄跍p輕焦慮,在每月發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候,不要覺(jué)得你一定會(huì)拿超出你的應(yīng)得的錢。
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